一、高中體育教育中體能訓練的重要意義

高中體育課程是高中素質教學體系中最重要的課程之一，科學的進行體能訓練不但能強健學生身體素質，增強體質和協(xié)調能力。而且可以幫助學生提高身體器官、系統(tǒng)的免疫能力和環(huán)境的適應能力，還可以塑造健美體形。所以體能訓練在體育教育課程中非常重要。

二、目前高中體育教學中存在的問題

目前，中國高中學生健康狀況不容樂觀。他們每天起得早，睡得晚，學習任務重，平均每天大概只能休息五、六個小時，睡眠嚴重不足。同時吃得好，運動少，超肥胖學生的比例迅速增加。超負荷的學習壓力讓學生喘不過氣來，造成大部分的學生對于體育學習活動興趣不足，甚至認為體育訓練活動耽誤了自己應試科目的學習，致使整體體育鍛煉的缺乏。據(jù)了解，高中學生的視力不良率已達到85%；耐力素質下降、力量素質下降、柔韌素質下降，學生們的健康狀況令人堪憂。很多高校中體育訓練方式過于陳舊，沒有切實了解學生的實際狀況，依據(jù)事實給學生制定專門的訓練計劃和教學方案、教學目標、內(nèi)容制定不明確，不適合學生的身心發(fā)展。進行體育項目的培訓時，過分注重技巧和動作，忽視了對體能的鍛煉。部分教師在體育教學中，受傳統(tǒng)教育的影響，局限于教材的死板教學內(nèi)容，部能夠突破禁錮。自動自發(fā)的進行創(chuàng)新教學。導致體育訓練教學的項目設置數(shù)量、內(nèi)容，滯后于整體體育教學工作需求。

三、高中體育教學中體能訓練的創(chuàng)新研究

要達到優(yōu)化高校體育中的體能訓練的效果，提升體能訓練的整體水平，就應該尋求科學創(chuàng)新的訓練方案。教師只有擁有有效、合理的教學思路，才能為教學的順利開展提供有利的支撐。要提升體能訓練的水平，其根本途徑在于創(chuàng)新構建體能訓練的創(chuàng)新體系。

一、籃球體能訓練

過去一部分人認為籃球運動主要屬于技能主導類同場對抗項目，錯誤地認為技術好可彌補體力的不足，然而沒有充分的認識到，體能是任何運動項目的基礎，尤其是同場對抗類的項目。只有具有良好的體能才能去彌補技術上的不足，而良好的體能才能使技戰(zhàn)術發(fā)揮的更好，才能同等條件的對抗下取得優(yōu)異的成績。

二、籃球體能訓練中存在的問題

（一）力量素質訓練方法不足且單一

籃球運動作為一項高強度同場對抗型項目，要求運動員必須具有很好的力量素質。第一：我國大部分高校為了節(jié)省開支，往往會忽視運動員體能訓練的一些場地、器械、專業(yè)設備。第二：從當前的現(xiàn)狀看，我國高校籃球教練員的配置很不合理，大部分高校都只配置一名教練員，這些教練員不僅要管理訓練，管比賽，還要管教學，管紀律，管生活。在這樣的狀態(tài)下，教練不可能全心全意的進行訓練，從而往往會忽視體能訓練。第三：我國高校籃球隊的訓練一般都沒有配備專門的體能訓練教練，運動員體能訓練的工作一般由主教練負責，從而形成體能訓練缺乏系統(tǒng)性、計劃性，一般體能訓練與專項體能訓練相脫節(jié)，傳統(tǒng)力量訓練與核心力量訓練相脫節(jié)，教練員在訓練往往會忽視核心力量的訓練。

（二）速度素質訓練過于簡單

一、建立入校學生遴選的醫(yī)學監(jiān)測檔案

由于我國并沒有建立學生的醫(yī)學監(jiān)測檔案，因此進入大學后，應根據(jù)體育運動教學對各專業(yè)、年級、年齡體質體能的要求，研究體能訓練重點課程能量代謝和運動生物力學特征，心理特質、身體功能和身體形態(tài)要求，建立健全大學生的遴選機制，建立健康檔案，為以后培養(yǎng)大學生參與體育運動興趣和熱情，從根本上解決大學生體質體能基礎差的問題。

二、建立體育教學負荷的醫(yī)學監(jiān)測

在教學過程中，部分大學不同程度的存在著體育教學效果不理想、學生上課興趣不高、教學運動中傷病現(xiàn)象較多的問題。究其原因是對體育教學負荷缺乏科學認識。如果要達到訓練效果的最大化，就要求在教學中探求最佳適宜刺激負荷，把體育課程負荷定性和定量在適宜的范圍內(nèi)。適宜的符合運動教學既能對機體進行有效生物學改造，又合乎大學生體能特點，激發(fā)他們對體育教學參與熱情，還能有效防止過度運動。因此運動負荷選擇是制定體能訓練計劃首要考慮的問題。一般簡易的指標有：血尿素、尿蛋白、血乳酸、心率等。如果同時采用血乳酸、尿蛋白、血尿素和肌酸激酶等指標，將有助于對體育專業(yè)的大學生運動負荷的綜合評價。

三、建立教學效果的醫(yī)學監(jiān)測

身體素質是體能構成的基礎要素，有氧能力和無氧能力是體能構成的表現(xiàn)要素。體育教學中體能訓練的目的是要增強身體素質，提高學生的有氧和無氧能力。我們通過對身體素質、有氧能力和無氧能力的階段性評價，就可以檢查和驗證體能訓練的效果，從而對廣大學生體能訓練計劃和方法進行必要的補充、修改和完善。

[論文關鍵詞]足球運動員體能訓練

[論文摘要]在闡述體能訓練與身體訓練的區(qū)別的基礎上，提出足球運動員體能訓練的基本要求和基本內(nèi)容。足球運動員體能訓練基本內(nèi)容主要有力量素質訓練、速度素質訓練、運動耐力訓練及心理機能訓練。

目前世界足球發(fā)展的趨勢是技術越來越全面，戰(zhàn)術越來越靈活多變，場上運動員分工越來越不明顯，對運動員的體能訓練水平的要求非常高，運動員只有具備非常好的體能才能適應比賽的需要。傳統(tǒng)的身體訓練主要偏重于對某一運動素質(速度、力量、耐力、柔韌)的追求，忽略整體機能潛力的提高和頑強拼搏意志和心理素質的培養(yǎng)。足球運動員競技能力或叫比賽能力，是運動員的體能、技能、智能和心理能力的有機結合。其中，體能是運動員競技能力的基礎，是競技能力的重要組成部分。因此，我們不能簡單地把足球運動員的體能訓練看作為運動素質訓練或身體訓練。體能與運動素質有密切的聯(lián)系，兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別，本文主要對高校足球運動員的體能訓練進行探討。

一、足球體能訓練的基本要求

（一）要進行全面身體訓練

身體全面訓練的目的,是促進身體全面發(fā)展，使各項身體素質得到相當?shù)奶岣撸瑸樽畲笙薅忍岣邔ｍ椛眢w素質打下良好的基礎，提高身體健康水平，同時還有效地延長運動員長期從事足球的運動壽命。

[摘要]在“雙高”建設背景下，社會對職業(yè)教育的要求有巨大改變，高職體育作為培養(yǎng)體育人才的教育體系，要培養(yǎng)符合社會需求的高素質人才。在新時代要求下，高職院校現(xiàn)有的體育課程教學方式、課程構建方式還有待完善。體育課程的質量對學生的身體素質有重要影響，“雙高”建設背景下的高職院校應以職業(yè)體能為依托，構建促進職業(yè)能力提升的高職體育課程，豐富學生的運動方式，有效提高學生的體能和身體素質。本文基于“雙高”建設背景，探討能夠提升職業(yè)體能的體育課程建設方式。

[關鍵詞]“雙高”建設職業(yè)體能訓練高職體育課程

引言

高職的“雙高”建設是指圍繞新時代職業(yè)教育的新要求，啟動實施中國特色高水平高等職業(yè)學校和專業(yè)建設計劃，建設一批引領改革、支撐發(fā)展、中國特色、世界水平的高等職業(yè)學校和骨干專業(yè)（群），打造技術技能人才培養(yǎng)高地和技術技能創(chuàng)新服務平臺，以支撐國家重點產(chǎn)業(yè)、區(qū)域支柱產(chǎn)業(yè)發(fā)展，引領新時代職業(yè)教育實現(xiàn)高質量發(fā)展。在國家越來越重視體育事業(yè)的背景下，高職院校要結合“雙高”建設的實際情況，尋求體育教學的創(chuàng)新和突破，設計基于職業(yè)體能的體育課程目標，構建職業(yè)體能教學內(nèi)容體系，豐富課外職業(yè)體能活動，賦予體育更多的人文和教育價值，為學生的身體素質提高和體能發(fā)展奠定基礎。

一、“雙高”建設背景下職業(yè)體能體育課程的概念和意義

1.職業(yè)體能