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1興趣的培養

常言道，興趣是最好的老師，體育運動更是如此。從心理學角度看，興趣能產生愉快的情緒，能持久而集中地保持注意力。由興趣轉而熱愛射擊運動，則有助于運動員自覺訓練，克服困難，對運動能力提高起著積極、持久的推動作用。因此，對少年射擊選手實施早期啟蒙教育很有必要。早期教育重要是個性心理品質的培養，其間伴隨著身體發展，使個性心理特點逐步的表現出來，諸如好奇心，積極主動精神，樂于與同伴合作精神，競爭精神及學習興趣等并存在著許多差異。早期教育就是針對少年選手的上述特點和差異，因材施教、鼓勵個性中的積極因素，避免消極因素，使少年們健康發展。在訓練中，應鼓勵選手們的積極性、主動性、創造性和競爭性，培養他們對射擊的興趣和克服困難精神，養成良好的意志品質，讓少年選手品嘗勝利后的喜悅和樂趣，進而激發他們的競爭意識。在業余訓練中，除注重少年選手身體、技術、品德全面發展外，還應注意訓練要與趣味性內容相結合。多選擇一些活潑、輕快、富有趣味性的游戲，進行訓練，使他們興高采烈地參加訓練，從而激發他們訓練熱情，打好基礎。

2多鼓勵少批評，建立自信

在業余青少年訓練中運動員的年齡小，思想不穩定，正處于心理訓練的初期，所以對他們的要求不能太高，要選一些簡單的任務要求來完成。當他們完成任務和要求時，應給予他們微笑和表揚，使他們能體驗到訓練中克服困難完成目標的快樂和喜悅，以增強他們對射擊項目的喜愛和信心。而當隊員打不好時，或遇到困難產生畏難、厭煩情緒時應給予鼓勵。并幫助他們分析和解決問題。當解決問題打好后運動員便消除了畏懼心理，建立了自信心。

3夯實基礎，循序漸進

業余隊教練的首要任務是為運動員打好扎實的基礎，保證他們在今后的專業訓練中有好的底子，而心理素質中的自信心是最為重要的一點。自信心是建立在運動員的個人技術水平基礎之上，那么這種能力和經驗的積累是靠訓練獲得的，來源于平時的認真、刻苦訓練，教練員只有對運動員高標準、嚴要求，掌握正確的技術動作，這樣比賽時才能心中有數，充滿信心地打出自己的正常水平。其次，樹立正確的比賽動機，在青少年運動員剛接觸比賽時就為他們樹立正確的比賽動機，減少比賽壓力，輕松比賽。幫助他們在比賽中有良好地發揮，提高自信心。所以說訓練正確的基本技術，苦練基本功；樹立正確的比賽動機，對比賽打出好成績從而培養運動員的自信心，具有良好的效果。

4分組對抗，通過比賽增強信心

業余訓練中，教練員帶的運動員年齡一般在8～18歲之間，年齡跨度較大，身體、心理發育不同，技術水平有高有低。所以，在練習和考核中要分組對抗，把成績相近的分到一組之中，正因為成績接近，都有戰勝對方的獲勝欲望，往往能調動運動員的積極性，全身心地投入，容易打出好成績，這對他們的信心有很大提升。

5鍛煉決賽

增強自信之前也提到了決賽在射擊比賽中的比重增大，直接決定最后名次，所以決賽訓練力度要加大。有的業訓教練認為青少年射擊訓練主要就是打基礎，重視基本功訓練，往往忽略的決賽的訓練。而射擊運動員青少年時期正是思想成型、技術成型、自信建立的關鍵時期，決賽對運動員心理和技術要求很高，一旦運動員掌握了打決賽的方法和竅門并在實戰中獲得成功的話，自信心會大增。當獲得多次成功體驗時，無論以后再打什么樣的決賽，之前的成功體驗都會涌出來，幫助他戰勝恐懼和對手。

6以身作則

鼓勵運動員教練員是運動員最信賴的人。常年訓練在一起，教練員的一舉一動、一言一行都在影響著運動員，因此，教練員要特別注意自己的行為，時刻以鎮靜自若、胸有成竹的神態去影響運動員。要善于找到隊員的長處，多去表揚和贊美，尊重和維護隊員的自尊心，使運動員在訓練中感到關心、溫暖。樹立他們克服困難的信心，鼓勵他們敢于拼搏的勇氣。在青少年業余訓練中，多與運動員溝通，了解他們的心理狀態和思想狀態。根據不同運動員、不同年齡、不同性格特點來制訂心理訓練方法，并循序漸進。使運動員克服恐懼，認真、自覺、積極地進行訓練。愉快地完成每天訓練，并得到認可和肯定，產生好的心理體驗，從而強化隊員的自信，有利于自信心的形成和提高。

7結束語

信心能把人全身機能和全部潛能調動起來，從許多優秀射擊運動員的身上我們可以看到這種超凡的自信心，正是擁有這種自信使得他們不斷成功。因此，從業余隊開始就要重視和加強青少年射擊運動員自信心的培養和心理素質、意志品質的鍛煉。

作者：紀艷曉單位：銀川市興慶區文體旅游局少兒業余體校