前言：本站為你精心整理了心理承受能力管理范文，希望能為你的創作提供參考價值，我們的客服老師可以幫助你提供個性化的參考范文，歡迎咨詢。

摘要:具有良好的心理承受能力，對處于人生發展重要階段的高中生來說尤為重要。以自身的親身感受，列舉了高中生種種心理承受能力不良的表現，并提出了應對措施。

關鍵詞：心理承受能力素質高中生

進入高中學習，我們所面臨的學習壓力更大，我經常為自己以及我的同學的一些行為感到困惑、迷惘。在學習之余，我查閱了一些資料，請教了心理學專家，并通過思考，深刻認識到要成長為國家的棟梁之才，除注重德智體全面發展外，還必須具備良好的心理承受能力。

1心理承受能力的內涵

能力分為一般能力和特殊能力。一般能力包括觀察能力、注意能力、記憶能力和想象能力等等，這些能力是人類活動共同需要的能力。特殊能力是指為完成某些高級活動必須具備的能力，如藝術感受能力和寫作能力等，心理承受能力也是一種特殊的能力。

心理承受能力是一種很重要的個性心理素質，心理承受能力的高低對人們的生活態度和行為有很大的影響，在某種程度上決定著人一生的命運。眾所周知，現代人生活在錯綜復雜、矛盾叢生的社會中,承受著緊張的生活節奏、激烈的發展競爭和擁擠的居住環境等帶來的多種精神壓力，這些都需要良好的心理能力去承受。人生不可能一帆風順,免不了會遇到一些困難和挫折，這些都需要良好的心理承受能力去化解。具有良好的心理承受能力的人能對各種改變和沖擊做出適度的反應,從而保持心理平衡。如果一個人的心理承受能力較差,遇到問題就會心緒不寧、思想混亂、內心痛苦，嚴重時會釀成心理危機,誘發心理疾病，甚至導致極端的行為(如暴力行為、離家出走或自殺等)。

2高中生心理承受能力的現狀

具有良好的心理承受能力對處于人生發展重要階段的高中生來說尤為重要，因為高中階段是從孩童世界進入成人世界的過渡時期，也是一個不穩定的時期。在心理發展歷程中，正經歷著因性成熟和自我意識形成引起的身心巨變,這種巨變對青少年的心理沖擊是相當大的。由于心理準備不夠，在我們同學中出現了許多心理承受能力不良的表現，比較突出的有逆反心理、缺乏挫折承受能力、適應能力差、依賴性強和情緒不穩定等。

2.1逆反心理

處于青春期的高中生自我意識覺醒，漸漸開始注重自己的個人隱私，有什么事總是憋在心里不說，也不愿意父母和老師干涉自己。我和我的同學都有許多"個人秘密"，有些同學還有自我封閉、離群索居等傾向。我們對父母和老師的言行很反感,和父母沒有什么共同語言,和老師也缺乏溝通,甚至對社會產生對立的情緒。這是由于高中生直接或間接地從各種媒體中接受了許多新的東西，能很快接受并適應現代的流行時尚，而師長們往往要保守一些。我們和師長對許多事物的看法不能達成一致，不知不覺中就和師長的關系就疏遠了，極端的甚至離家出走或自殺。

2.2依賴性和脆弱性

現在的高中生大多都是獨生子女，都被家長所溺愛，過著衣來伸手，飯來張口的生活。我們在家依賴父母,在學校依賴老師,在團體中也有依賴其他人的習慣。一旦我們失去了依賴,便感到無所適從。由于依賴性過強，遇到困難時，就會不知所措，被困難所擊倒。在我參加的兩次軍訓中，都有學生暈倒、請病假、挨批評，或者和家長老師鬧別扭的。在學校中，經常有些學生經不住老師的指責或批評而與老師發生沖突；有些學生考試時心慌意亂，考后成績不理想而眼淚橫流，這些無不表現出我們脆弱的一面。

2.3恐懼心理

現在高中的學習任務重，父母對子女、老師對學生分數的過高要求,給我們的身心造成了很大的壓力，使我們的情緒容易波動。就拿我來說吧，我現在讀高一，學習就十分緊張，每周都要去各種各樣的學習班學習，根本沒有空閑時間。老師也每天嘮叨著"好好學習，為3年后的高考而努力"。父母也是嚴加管制，每天要學習到12點，要不然不許睡，壓力實在太大。

3加強自我教育，提高心理素質

健全心理素質是指具有正常的智力、完善的人格、和諧的人際關系，能積極適應學習、生活、交往和環境，能主動尋求、探索自我發展途徑，并具有開拓創新的能力。充分認識存在于我們身上的的種種心理問題，對于我們提高心理承受能力很有必要。我認為要提高我們高中生心理承受能力，可以從以下幾點做起。

（1）樹立健康的、積極向上的人生觀。我們應多關心國家大事,培養自己寬廣的胸懷和廣泛的興趣；要目光遠大，不為一失一得而悲喜,不為一進一退而樂憂。把學習和生活中遇到的問題,甚至是挫折看成是機遇,看成是鍛煉自己的機會。通過處理問題、克服困難和挫折，學會認識責任、面對責任和承擔責任，使自己盡快成熟起來。

（2）培養勇于面對現實的積極的心態。在一個集體中，遇事多想別人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。如果只關注個人利益，就會患得患失，使心理失去平衡。要自覺地尋找合適的途徑宣泄不良情緒，如多參加體育鍛煉，利用假期出去旅游，或參加一些社會活動，使自己融入社會。當自己感到壓力過重時，不要悶在心里不說，要多和周圍的同學、家人和老師溝通，多交朋友，培養開朗、豁達和樂觀的性格。性格開朗的人能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

（3）樹立遠大又切合自己實際的理想，正確地估計自己，結合自己的實際制定正確的人生追求目標。老子說：“禍兮福所倚，福兮禍所依”。遇到問題要多渠道思考，看問題要一分為二。做到自尊自信但不自傲，謙虛謹慎，努力學習，但不死讀書，也不讀死書。要擠時間讀一點課外書，特別是一些中外名著，以擴展我們的知識面，提升我們的人生觀和價值觀。

（4）學校應開展心理健康教育工作，強調要讓學生認識自己的問題,找到解決問題的方法,做出選擇和決斷,對自己負責。

（5）家庭的心理教育也很重要。如父母不應該給我們太大的壓力，要注意自己的言行；要營造民主和睦的家庭氛圍，多和我們溝通、交流，讓我們感受到家庭的溫馨與安全。

任何能力都是可以培養的，心理承受能力也不例外。我們高中生正處于青春發育高峰期，我們的頭腦靈活，精力旺盛，只要我們找準目標，學會調節好自己的心理狀態，就能戰勝壓力和挫折，在挫折中鍛煉成長。

參考文獻

[1]張大均.加強學校心理健康教育培養學生健全心理素質[J].河北師范大學學報（教育科學版），2002，4（1）：35

[2]皮連生.學與教的心理學[M].上海:華東師范大學出版社,2002.