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舞蹈在現代人們生活中占據越來越重要的地位。很多的家長在孩子兒童時代就開始有意識得培養孩子的舞蹈水平。要學好舞蹈，就必須打好舞蹈的基礎，而舞蹈的基礎就是形體訓練。本文將對形體訓練的相關問題進行探討。

一、形體訓練概述

狹義上的形體訓練是指專業舞蹈演員進行的基本功訓練，以保障在舞蹈表演中身體各部分能更好地協調統一，將舞蹈藝術提升高更高的層次。而廣義上的形體訓練是指為了身體各部分的協調以及身材的好看而進行的相關訓練，不僅包括專業的舞蹈演員，也包括其他人。形體訓練不僅僅是為了舞蹈藝術的表演，也是為了現代人追究美的需要。形體訓練可塑造人們的體態，培養高雅的氣質，并糾正日常生活中不正確的姿態。優美的姿態不僅僅能夠反映出體型美，還能夠反映出個人的精神面貌與氣質。

二、形體訓練對舞蹈藝術的意義

舞蹈藝術是通過人的肢體動作來表達感情，訴說故事，展示人體美的藝術。因此形體的好壞直接影響到舞蹈藝術的水平和質量的好壞。可以說，形體是舞蹈之母，沒有形體就沒有舞蹈。所以要想從事舞蹈藝術，就必須刻苦進行形體訓練。形體訓練不僅能搞讓舞蹈演員將自身的舞蹈技藝發揮得淋漓盡致，也能塑造演員本身的體型，讓他們在日常生活中也能充滿自信。形體訓練是舞蹈的生命，也是舞蹈演員的生命，它以動態的形式，以人類自身的美，結合人類的情感，通過先天的身體形態表達出來。演員的每一個動作、每一個手勢，都是舞蹈的生命，而這種生命，只有通過不斷的形體訓練才能延續，才能生生不息。

三、形體訓練中存在的問題

形體訓練對舞蹈藝術意義重大，必須進行專業的訓練，但是目前的形體訓練仍然存在這很多問題。第一，培訓機構不正規。由于目前舞蹈培訓需求大，市場上出現了大量的舞蹈培訓機構。這些培訓機構設置簡單，有的只有幾個學過舞蹈的老師任教，為了迅速賺取經濟利益，他們往往拔苗助長，進行簡單的強化訓練，在較短的時間內通過帶有傷害性質的訓練，達到能夠進行相應舞蹈動作的形體訓練。由于缺乏培訓資質，這些機構在經濟利益面前忽視形體訓練的客觀規律，導致形體訓練脫離實際。第二，形體訓練方式出現偏差。大部分人往往認為在兒童時期是形體訓練的最佳時間，因此會強迫兒童進行大量形體訓練。這樣會導致兒童原本就沒有發育完全的骨骼結構出現扭曲。在身體發育成型之后留下后遺癥。導致后期的形體訓練無法進行。同時，一些舞蹈培訓機構的形體訓練也不夠標準。出現許多錯誤的方式方法，導致形體訓練功虧一簣。

四、形體訓練應該注意的問題。

第一、要選擇正規的舞蹈培訓機構。這是進行形體訓練的前提。只有專業的培訓機構才能進行專業的形體訓練。不能只圖經濟上的便宜而選擇非正規的訓練培訓機構。這非但不能達到預期的效果，反而很可能受到身體傷害，導致以后的形體訓練無法進行。。第二、要選擇適當的訓練時期。要在專業人士的指導下選擇訓練時期。尤其是兒童既要在身體柔韌性較好的年齡段又要在不至于傷害身體的時期進行培訓。成人也要在專業人士的指導下，適當選擇。第三、要選擇正確的訓練方式。正確的形體訓練方式不但能事半功倍，在最短的時間完成舞蹈學習的基礎，而且有利于培訓者后期的長遠發展。正確的訓練方式不僅是形體訓練的要求，也是完成舞蹈學習的重要保障。第四、應當符合形體運動的規律。在開展形體訓練的過程中需注意，設計的動作必須符合生理特點，能夠做到全面發展，決不能拔苗助長。急功近利，要保持訓練的適度性和持續性，為以后舞蹈事業的發展奠定基礎。形體訓練關乎舞蹈藝術的生命，是舞蹈藝術的承載者和保護者，只有有了扎實的形體功底，舞蹈藝術才能長遠發展。

作者：張洪偉 單位：蘭州大劇院