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1.1文獻資料研究法

查閱有關(guān)藝術(shù)體操、教育學、心理學、訓練學的文獻資料。

1.2教學實踐研究法

在教學過程中有計劃的對我院體育系91級藝術(shù)體操專修課和92級運動系體操班進行教學實驗。

2分析討論

2.1重視身體墓本動作的訓練

藝術(shù)體操身體動作是身體各部位協(xié)調(diào)運動所形成的各種富于節(jié)奏感、表現(xiàn)力和優(yōu)美造型的韻律動作。身體基本動作訓練是提高藝術(shù)體操動作表現(xiàn)力的重要環(huán)節(jié)。因此，在藝術(shù)體操專修學生開課的初期應首先抓全身各關(guān)節(jié)的柔韌、靈活性和身體各部位基本姿態(tài)的規(guī)范訓練，并通過各種走、跑、舞步、擺動、繞環(huán)、屈伸、彈性、波浪、旋轉(zhuǎn)、跳躍及把桿民族舞、現(xiàn)代舞等動作的訓練。掌握身體各部分協(xié)調(diào)運動的方法和韻律、節(jié)奏感，培養(yǎng)學生優(yōu)美的姿態(tài)，使肌肉得到均衡發(fā)展，能有效地改善關(guān)節(jié)的靈活性，培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、增強控制身體平衡的能力.只有具備了以上內(nèi)容的訓練基礎，才有可能使動作達到優(yōu)美、舒展、協(xié)調(diào).同時也是提高動作表現(xiàn)力的先決條件。

在身體練習中，應特別重視動作的規(guī)范性和動作緊張與松馳的交替。動作幅度和完成速度之間要非常協(xié)調(diào)，所有動作必須要用全身運動來完成，包括頭部和手臂，不應是局部的身體動作，并以最大的運動幅度來完成動作，使表現(xiàn)力體現(xiàn)在身體的每一個環(huán)節(jié)。眼睛是心靈的窗戶，動作的完成過程，也是眼神表達內(nèi)心感受的過程。可見，眼神的訓練不容忽視，應貫穿在課的始終。身體動作與眼神的完美結(jié)合會使表現(xiàn)力體現(xiàn)出最佳效果。

2.2通過心理訓練提高動作的表現(xiàn)意識

人的心理現(xiàn)象是在一定外部環(huán)境條件下和個人原有心理背景基礎上發(fā)生的。每個人都有對美的追求和向往。因此，合理、適時的通過良好的語言，行為刺激，便會激發(fā)出積極的情緒，從而獲得理想的效果。

2.2.1采用優(yōu)美的示范和生動的語言啟發(fā)學生以達到提高表現(xiàn)力的目的

藝術(shù)體操的教學是在教師的主導和學生的積極思維與身體練習相互作用下完成的。提高動作的表現(xiàn)力離不開積極的思維和豐富的想象，因此，教師應以準確、優(yōu)美的示范動作給學生建立起如何優(yōu)美地表現(xiàn)動作的感性認識。給學生以良好的感官刺激，激發(fā)學生的愿望，與此同時，老師以生動的語言啟發(fā)使學生大腦進行積極的思維和想象，使動作通過身體運動把感性和思維有韻律地表現(xiàn)出來，才能使動作具有表現(xiàn)力。在藝術(shù)體操課中啟發(fā)式教學是提高動作表現(xiàn)力不可缺少的一種教學方法。

2.2.2消除自卑、羞怯等不利心理心素

眾所周知，自卑情緒幾乎是每個人都有，或都有過的一種心理體驗。自卑并不是一種不正常的心理表現(xiàn)，而是一種教學過程中我們要通過合理的教學手段，而激發(fā)學生超越自卑，達到理想的心理狀態(tài)。我院藝術(shù)體操專修學生由于入學前大部分從未接觸過藝術(shù)體操專業(yè)，因此，專業(yè)基礎差，在學習過程中她們常常會因為缺乏自信而導致動作受心理限制的現(xiàn)象。特別是當她們與高水平的學生在同一館內(nèi)上課時，專修課學生的羞怯和自卑情緒就表現(xiàn)的尤為明顯。總怕別人會注意到她們那不夠漂亮的動作。而使動作的幅度優(yōu)美性、表現(xiàn)力受到極大的影啊。這時就要求教師及時給予鼓勵。善于發(fā)現(xiàn)她們那怕是最微小的一點優(yōu)點便及時表揚。并正確的引導她們?nèi)绾尾拍苁箘幼鞅憩F(xiàn)的更為優(yōu)美、舒展。教師一句鼓勵的話，一個贊許的眼神也可使學生充滿自信，最大限度的表現(xiàn)自我。且_不可用挖苦、譏笑、丑化動作等不利的語言和行為刺傷學’[的自尊心。只有當學生具備了白信心.才能使動作的表現(xiàn)力得到完美的體現(xiàn)和發(fā)展。

2.3音樂是促進動作表現(xiàn)力的重要手段之一

音樂是通過有組織的音符來喪達人們思想感情和反映社會現(xiàn)實生活的一種藝術(shù)。音樂對人體的神經(jīng)、肌肉、心理能起到良好的作用。藝術(shù)體操教學，訓練課中的音樂伴奏是課的有機組成部分，自始至終為藝術(shù)體操服務的。因此在教學課中我們應充分運用音樂伴奏，培養(yǎng)學生動作的韻律感、節(jié)奏感和美感，以激發(fā)學生做動作時的內(nèi)在情感和表現(xiàn)力。

音樂的選擇非常重要。例如，在組合練習中應挑選與動作吻合，并且優(yōu)美，有一定主題，利于動作表現(xiàn)的樂曲。同時要求學生理解音樂所表達的思想感情，才能使動作充分體現(xiàn)出音樂的內(nèi)涵，達到聽覺視覺和諧統(tǒng)一的藝術(shù)效果，優(yōu)美的音樂使練習者的心情和意境受音樂旋律的啟迪，從而激發(fā)練習者產(chǎn)生藝術(shù)創(chuàng)造的激情，隨著音樂的旋律，盡情自如地表現(xiàn)動作，使斷樂形象和動作形象達到完美統(tǒng)一，以提高動作的表現(xiàn)力。

3結(jié)論

3.1身體基本動作的規(guī)范化訓練是提高動作表現(xiàn)力的主要條件之一應予以重視。

3.2教師的正確、優(yōu)美的示范和生動的語言啟發(fā)，可使學生達到提高動作表現(xiàn)力的目的。同時，應重視培養(yǎng)學生的自信心和樹立完善的人格。

3.3注重提高音樂藝術(shù)修養(yǎng)。通過音樂伴奏，可以激發(fā)學生對動作的想象力，塑造美的形象，使藝術(shù)體操動作更富藝術(shù)魅力。