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一、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的原因探悉

1.自由支配的時間多。很多中學(xué)生和大學(xué)生都住校，父母不在身邊所以對他們監(jiān)管的人很少，或者一些學(xué)生雖然住在家里但是父母由于工作原因經(jīng)常不在家，也沒有人對他們實(shí)施足夠監(jiān)控，這樣一來他們有很大一部分空余時間是不受任何人支配的，所以尤其是男生很容易選擇網(wǎng)絡(luò)游戲打發(fā)時間，日后變得依賴網(wǎng)絡(luò)。

2.網(wǎng)絡(luò)游戲本身的誘惑。其實(shí)很多人開始玩網(wǎng)絡(luò)游戲并不是就想上癮的，只是隨著玩得時間增長，對游戲的熟悉，并開始追求游戲帶給其的成就感而變得上癮。網(wǎng)絡(luò)游戲最讓人難以割舍的是級別和裝備，級別高裝備好就可以體驗(yàn)打敗其他人，強(qiáng)于其他人的快感。而好的裝備和高得級別都需要花大量的時間和精力才能獲得。很多青少年學(xué)習(xí)成績不是很突出，家里受關(guān)注的程度不夠所以造成其缺少自我效能感，在游戲里只要肯花時間就可以變得比別人強(qiáng)，受到別人的羨慕，這就滿足了他的虛榮心也一定程度的滿足了他的自我成就感。因此現(xiàn)實(shí)中的不得志與游戲中的瘋狂幾乎成了一種惡性的循環(huán)。

3.網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬現(xiàn)實(shí)性。網(wǎng)絡(luò)游戲之所以受到廣大玩家的支持還有一個很重要的原因就是其也有現(xiàn)實(shí)社會的一面。游戲其實(shí)也是由不同的玩家所組成的小社會，存在交往，合作，競爭，交易等。玩家在里面可以隨意跟其他玩家交流聊天，滿足了那些平日缺乏朋友關(guān)懷的人的交往需要。其次，男性玩家可以尋找女性玩家一起游戲，最終成為虛幻的網(wǎng)絡(luò)夫妻這也促成很多現(xiàn)實(shí)中沒有異性朋友的人癡迷于網(wǎng)游。同時，游戲中打出得物品可以換游戲幣，而游戲幣又可以兌換成人民幣，有了商業(yè)的效應(yīng)，又成了很多人沉迷的一個誘因。

有了這眾多方面的原因，青少年的網(wǎng)游成癮似乎成了必然，而一些可怕的后果也就不可避免。

二、網(wǎng)絡(luò)成癮的界定

網(wǎng)絡(luò)成癮的概念最早是由美國的戈登伯格（Goldberg）提出的；而（Young）用實(shí)證的方法證實(shí)了這一現(xiàn)象；現(xiàn)在一般將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為：由重復(fù)地使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的愿望，同時產(chǎn)生增加使用時間的張力與耐受性、克制、退癮現(xiàn)象，對于上網(wǎng)所帶來的快感會一直有生理與心理上的依賴。網(wǎng)絡(luò)成癮心理的生理實(shí)質(zhì)是神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂造成的一種以精神癥狀為主的臨床心理亞健康狀態(tài)。另外一種界定網(wǎng)癮的方式是使用美國的金伯利·楊教授設(shè)計的一種測“網(wǎng)癮”方法，進(jìn)行個體測試：

（1）你是否對網(wǎng)絡(luò)過于關(guān)注（如：下網(wǎng)后還想著它）?

（2）你是否感覺需要不斷增加上網(wǎng)時間，才能感到滿足?

（3）你是否難以減少或控制自己對網(wǎng)絡(luò)的使用?

（4）當(dāng)你準(zhǔn)備下線或停止使用時，你是否感到煩躁不安、無所適從?

（5）你是否將上網(wǎng)作為擺脫煩惱和緩解不良情緒（如：緊張、抑郁、無助）的方法?

（6）你是否對家人或朋友掩飾自己對網(wǎng)絡(luò)的著迷程度?

（7）你是否由于上網(wǎng)影響了自己的學(xué)業(yè)成績或朋友關(guān)系?

（8）你是否為上網(wǎng)花很多錢?

（9）你是否下網(wǎng)時感到無所適從（如：煩悶、壓抑、），而一上網(wǎng)就來勁?

（10）你上網(wǎng)時間是否經(jīng)常比預(yù)計的要長?

以上10個問題，每題一分，回答“是”得1分，滿分10分，最后得分5分以上（包括5分）為上網(wǎng)成癮。而其中網(wǎng)絡(luò)游戲成癮占網(wǎng)絡(luò)成癮的很大部分。

三、長期上網(wǎng)游戲?qū)η嗌倌晷睦淼挠绊?/p>

1.產(chǎn)生錯誤的價值觀和人生觀。經(jīng)常上網(wǎng)游戲的青少年會不自覺地把游戲的裝備提升以及人物的級別程度當(dāng)成是自己一段時間甚至是長時間的奮斗目標(biāo)，任何干擾自己完成此目標(biāo)的人或事都會被他所抵制和憎惡。自己的時間和精力完全服務(wù)于游戲的目標(biāo)，這樣下去對青少年的身體和心理發(fā)展都是個潛在的隱患。

2.使游戲者產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，甚至荒廢學(xué)業(yè)。大部分的青少年都處于學(xué)生階段，過度上網(wǎng)游戲會使自己的興趣和目標(biāo)發(fā)生大的轉(zhuǎn)變，本來應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主要生活方式的他們完全投入游戲，以至成績越來越差，對學(xué)習(xí)的興趣也降到最低，又轉(zhuǎn)而在游戲中尋求自我實(shí)現(xiàn)來彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活中自己的不足。此種情況造成了一種惡性循環(huán)。

3.使人格發(fā)生扭曲。由于網(wǎng)絡(luò)游戲大多以競爭、對抗、攻擊為主要游戲方式，長期身臨于此環(huán)境中會讓人的性格變得急躁、攻擊性明顯增強(qiáng)、出現(xiàn)罵人打架的幾率明顯上升。另外，長期沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲使人的生活空間減至最小，長時間的不開放性的生活使青少年變得孤僻、自閉，社交、語言表達(dá)等基本的社會生存能力都被限制了發(fā)展。最后，獨(dú)處之久，會使青少年的情感淡漠，對人不關(guān)心、對事物無興趣失去了此年齡階段該有的熱情。

四、解決對策

1.優(yōu)化社會網(wǎng)絡(luò)游戲環(huán)境，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)法制建設(shè)，建立有效的監(jiān)控系統(tǒng)。營造良好的社會網(wǎng)絡(luò)游戲環(huán)境，可以有效地促進(jìn)大學(xué)生正確利用好網(wǎng)絡(luò)。國外已經(jīng)開始嘗試給網(wǎng)絡(luò)用戶制定行為準(zhǔn)則，我國也開始制定類似的準(zhǔn)則出臺但尚在不斷完善。互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境需要系統(tǒng)、完整的行為規(guī)范，從而減少網(wǎng)絡(luò)游戲泛濫現(xiàn)象，這是一項系統(tǒng)工程，需要社會多方力量齊抓共管。

2.同伴支持法。網(wǎng)絡(luò)成癮者普遍存在自我約束和時間控制的能力差，獨(dú)來獨(dú)往不合群，很少參加集體活動的特點(diǎn)。來自同學(xué)、朋友的支持和幫助顯得非常重要。因此，尋求同伴的監(jiān)督和關(guān)愛是幫助大學(xué)生克服網(wǎng)絡(luò)成癮的又一重要措施。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者大部分為男性，可以選擇其身邊的同學(xué)或朋友組成小組，小組成員之間，首先必須做到四點(diǎn)：第一，相互了解。了解每個人的家庭情況、學(xué)習(xí)情況、交友情況，特別是迷戀網(wǎng)絡(luò)的情況，遇到心理問題可以相互傾訴，共同解決。第二，相互監(jiān)督。戒網(wǎng)并不是一件容易的事，有個別網(wǎng)癮大的學(xué)生，經(jīng)常背著同學(xué)半夜偷偷溜出宿舍上網(wǎng)，因此同伴的監(jiān)督顯得尤為重要。小組成員，在課余時間，原則上一個不少地集中到一個地方學(xué)習(xí)，個別有事要處理的學(xué)生，必須向組長請假，嚴(yán)格控制個體自由活動的時間，這是杜絕成癮者偷偷上網(wǎng)的有效辦法。第三，相互幫助。小組成員如果遇到生活上、學(xué)習(xí)上的困難，大家互相幫助、關(guān)心體貼。小組成員彼此之間富有同感的了解，無所顧及的交流，真誠的幫助，使他們感受到家的親情和溫馨。實(shí)踐證明，來自同伴的關(guān)心、幫助和監(jiān)督，是克服網(wǎng)絡(luò)成癮的有效方法。

3.現(xiàn)實(shí)生活介入法。這是改善網(wǎng)游成癮的最好方法之一。多讓成癮者參加集體活動，比如夏令營，集體旅行。在與同伴共同生活，游戲和克服困難的過程中建立與現(xiàn)實(shí)人的融洽氣氛。同時，要幫助成癮者尋找除游戲之外的其他興趣，要將注意力慢慢轉(zhuǎn)移到其他地方。各種運(yùn)動，或各種他所理想的旅游勝地，都可以慢慢成為他新的興趣。

4.加強(qiáng)對游戲成癮學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。臨床常見的克服網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的方法有：制定合理的改變目標(biāo)、打破定勢、外力制止、社會與群體支持等。具體過程包括：確立輔導(dǎo)目標(biāo)，建立團(tuán)體互助小組，遵循平等、互信、激勵的原則，科學(xué)認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)游戲的制作過程，通過情感宣泄、放松訓(xùn)練、制定計劃、座右銘等方式，在認(rèn)知療法的基礎(chǔ)上，輔以適當(dāng)?shù)男袨閺?qiáng)化方法、森田療法等進(jìn)行心理治療，幫助他們理解社會角色的真正內(nèi)涵，正確整合個體自我與社會自我，培養(yǎng)他們?nèi)穗H交往能力及角色適應(yīng)能力，學(xué)會妥善處理網(wǎng)絡(luò)游戲和現(xiàn)實(shí)的各種關(guān)系。

5.教育的反思

對于青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，教育也承擔(dān)著不可推卸的責(zé)任。從教育的角度來講我們可以有以下幾方面的作為：

（1）幫助青少年樹立通過拒絕和失去實(shí)現(xiàn)成長的價值觀

對于青少年來講，通過自己的努力獲得各種獎勵能夠?qū)崿F(xiàn)自我的價值，而克服自身的缺點(diǎn)、克服不道德的心理與行為同樣是一種成長，而且這種成長可以超越自己。可以讓青少年反思在成長過程中，他們曾經(jīng)失去過什么東西，曾經(jīng)拒絕過什么東西，讓他們了解這些失去和拒絕對他們的成長存在怎樣的意義。

（2）讓青少年體會拒絕誘惑獲得的成就感

要訓(xùn)練青少年從拒絕小的誘惑開始，讓他們明白接受誘惑只是一時的快樂，從長遠(yuǎn)的角度來看，要知道什么樣的選擇才是正確的。這樣漸漸形成一種抵抗力，這樣面對網(wǎng)絡(luò)游戲的巨大誘惑，不至于沉迷其中。

（3）對青少年進(jìn)行“我想做什么”的教育

青少年做的事情往往都是成年人代替選擇的，如果去除這些成年人要求他們做的事情，他們還有什么事情是自己想做的？這對很大一部分人來講都是很盲目的。他們一方面渴望擁有自由的時間做他們想做的事情，但一旦自由了，他們想做的事情往往是沉迷于某種事物，網(wǎng)絡(luò)游戲就是這個時代提供的最有魅力的選擇。因此，對青少年要進(jìn)行“我想做什么”的教育，培養(yǎng)他們的獨(dú)立性和自主性，真正讓青少年學(xué)會健康的支配自己的生活。

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摘要：當(dāng)今，隨著計算機(jī)及網(wǎng)絡(luò)的普及，人們對于電腦的依賴性越來越高，尤其是處于時代前沿而又樂于追求新事物的青少年，更加樂于享受網(wǎng)絡(luò)給其帶來的快感。網(wǎng)絡(luò)游戲就是其中的典型。太多的青少年由于種種原因疏遠(yuǎn)現(xiàn)實(shí)生活，全身心投入到網(wǎng)絡(luò)游戲當(dāng)中，以至造成身心發(fā)展的扭曲以及嚴(yán)重影響其正常的成長和生活。我們應(yīng)該從產(chǎn)生網(wǎng)癮的多方面原因入手，利用心理學(xué)的規(guī)律尋找可以使其擺脫網(wǎng)游癮，回歸正常的現(xiàn)實(shí)生活的對策。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)游戲成癮心理學(xué)青少年