競技健美操編排原則
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【論文摘要】文章運用“系統論”觀點將“競技健美操成套動作”看作一個系統整體，通過對“藝術、難度、完成”三個子系統的橫向分析與縱向剖析，著眼于研究各子系統之間、各子系統構成要素內部、要素之間相互制約、相互影響的特性，尋找運動員在比賽中出現問題的深層次根源，提出在進行成套動作編排時所遵循的“系統整體匹配”觀點。
本文通過大量文獻資料的查閱發現，目前國內外競技健美操的研究主要集中在單個難度動作的完成質量、難度動作組別、級別的選擇和空間轉換的類型、數量等要素的統計分析，忽略了各部分之間及其內部各要素間的橫向比較和聯系，因而無法從整體上對競技健美操成套動作進行把握。
一、成套動作“藝術系統”的分析
（一）操化動作組合的統計分析
通過國內外各項比賽數據的統計分析表明，我國運動員在兩個方面存在明顯不足：
1．具有競技健美操特點的基本步伐欠缺規整性；
2．完成操化動作時的身體軀干位置不夠準確。
這就提示教練員在進行操化動作組合編排時，應注意兩個問題：
1.把規范健美操基本步伐的規整性和身體軀干的標準姿態、穩定性貫穿于運動訓練的全過程。
2．正確處理多樣性與熟練性之間的矛盾，盡可能的展示操化動作組合的多樣性。
（二）過渡與連接的統計分析
通過對比分析發現，我國運動員在以下兩個方面存在不足：（1）過渡與連接動作的銜接形式單一、呆板，較多的局限于弓步、單膝跪等基本動作；（2）過渡、連接動作的節拍數明顯高于國外選手，且過渡動作的使用次數過少。
須知，過渡與連接動作數量的多少，充分反映了運動員連續、快速地連接不同組別、級別難度動作的能力，而其使用拍數的多少，則是體現運動員專項能力高低的重要指標之一。因此，建議教練員在平時訓練中，從以下兩個方面解決上述問題：
1．設計全新的難度架構和動作銜接方式，減少動作間銜接的“停頓感”；增加化前的動作幅度、速度、轉體角度來實現復雜的過渡與連接動作，豐富成套動作的藝術表現形式。
2.加強運動員的專項能力訓練，增加過渡動作的使用頻率，使其能夠用較少的節拍數完成過渡與連接動作。
（三）空間轉換類型、數量的統計分析
建議教練員在進行空間轉換編排時，應注意以下4點：
1．加大復合型轉化類型的使用率，在移動中體現出不同空間、層面過渡與轉換的多樣性，以增強成套動作三維立體空間的“層次感”。
2.減少運動員起跳騰空后落地成俯撐或劈叉等類似動作的使用。
3．本著“均衡發展”的原則使用各類轉換類型，力爭填補A-B-A、A-C-B兩項空間轉換類型的空白。
4．場地空間的使用可以建立在難度動作的選擇上，并加入一些跳躍性的非難度動作，以增加騰空空間的使用。
（四）配合與托舉、隊形變化、隊員組合形式的統計分析
通過對各類比賽錄像的對比分析，提示教練員在平時訓練中應注意3個問題：
1．緊密圍繞成套動作的主題和風格，并結合集體項目運動員的特點進行編排，同時盡量縮短準備過程，多采用兩次以上的動力性配合動作，增強集體項目表演的流動感。
2．隊形變化應建立在有利于體現動作一致性的基礎上，利用不同的隊員組合形式變化成最佳的隊形圖案。
3.隊員組合的出現形式應向依次、不同向完成不同組別、相同系數難度動作的方向發展。
二、成套動作“難度系統”的分析
眾所周知，難度動作是成套動作的價值基礎，是影響運動成績和體現競技健美操難、美特征的關鍵因素。為此，本文對不同難度動作組別與級別、同組間的重復難度動作、難度動作的出現次序等多項數據進行綜合評定，探尋我國選手在難度動作編排上存在的差距和不足，并提出一些改進意見：
1．加強“0.6以上高級別難度動作”的針對性訓練，結合不同項目運動員的自身特點和競技水平，合理選擇成套難度動作的組合方式；同組間難度動作的連用數量不宜過多，且不宜超過成套難度動作的平均級別。
2．充分重視同組間難度動作的重復現象，大膽嘗試同組間不同類別的難度動作，設計全新的難度動作組合方式。
3.合理安排難度動作的結構布局，12個難度動作應均勻分布在成套動作中，難度動作曲線起伏不宜過大，確保成套難度動作的完成質量。
三、成套動作“完成系統”的分析
（一）難度動作設計分值與實際分值的統計分析
各項比賽數據顯示，造成我國選手難度動作實際得分低的原因主要是技術因素，具體表現為：
1．在完成C組跳躍動作時都不同程度的存在“偷轉”現象。
2．在完成高級別重點難度動作上均出現了“觸地”的重大失誤，致使難度裁判判定此動作為“失誤”，嚴重影響了成套動作的難度得分。
3．六人選手在完成少數難度動作時，起跳高度、動作幅度等未達到整體劃一的能力規格，部分選手在高級別難度動作的技術規格上存在一定的缺陷和不足，以致影響了整體動作的一致性、穩定性。
（二）難度動作扣分情況的統計分析
我國選手在難度動作的扣分情況方面也存在許多不足之處，主要表現為：
1．難度動作的扣分主要集中在C組難度動作，其中以屈體分腿類、剪式變身類、科薩克類、屈體類和團身跳類居多，難度級別集中在0.5～0.8的范圍內。
2．扣分原因主要包括：（1）轉體不完全（起跳前偷轉、落地時身體角度不正）；（2）完成屈體分腿類、屈體類難度動作時，腿部高度低于水平；（3）在完成落地成俯撐的難度動作時，手腳未同時著地。
（三）完成動作一致性的統計分析
集體項目選手在完成動作一致性方面有相當大的差距，突出表現在兩個方面：
1．動作節奏不一致：即同一時刻運動員肢體運動過程處于不同的位置，這種差別主要與運動員在完成動作時的肢體運動軌跡和發力習慣高度相關。
2．騰空高度不一致：即同一時刻運動員在完成跳躍類難度動作時，空中身體姿態處于不同的空間位置，這與運動員下肢爆發力的好壞有直接關系。
四、結論與建議
在進行競技健美操成套動作編排時，應注意到“成套動作”這個系統的整體性、相關性、層次性等特征，本著“系統整體匹配”的觀點，強調所有動作之間的合理銜接與協調匹配；不僅要看單個動作在“成套動作環境下”的“有效完成情況”，還應考慮該動作的添加或刪除，對“成套動作系統”其他組成部分的完成情況有無影響。為此，在進行成套動作創編時，應注意以下原則：
1．對藝術子系統的影響——強化技術動作的規范性，通過改變動作變化前的頻率、速度和幅度等因素，提高成套動作的強度編排；同時加大復合型轉化類型的使用數量，完美展現成套動作空間轉換的“層次感”。應充分考慮子系統內部任何一個要素的結構變化，都會對“成套動作系統”的整體效果產生影響。
2.對難度子系統的影響——在提高重點難度動作完成質量的基礎上，大膽嘗試同組間不同類別的難度動作；結合不同項目運動員的自身特點和競技水平，合理選擇難度動作的組合方式，并與“難度子系統”的整體結構布局相統一，使得整體難度動作曲線趨于平緩。
3.對完成子系統的影響——重點改進成套動作中出現的“偷轉、身體姿態不正確、騰空高度明顯欠缺”等問題；加強0.6以上高級別難度動作的針對性訓練，提高成套難度動作的整體掌握水平。
【參考文獻】
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