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一、高中體育教育中體能訓練的重要意義

高中體育課程是高中素質(zhì)教學體系中最重要的課程之一，科學的進行體能訓練不但能強健學生身體素質(zhì)，增強體質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。而且可以幫助學生提高身體器官、系統(tǒng)的免疫能力和環(huán)境的適應能力，還可以塑造健美體形。所以體能訓練在體育教育課程中非常重要。

二、目前高中體育教學中存在的問題

目前，中國高中學生健康狀況不容樂觀。他們每天起得早，睡得晚，學習任務重，平均每天大概只能休息五、六個小時，睡眠嚴重不足。同時吃得好，運動少，超肥胖學生的比例迅速增加。超負荷的學習壓力讓學生喘不過氣來，造成大部分的學生對于體育學習活動興趣不足，甚至認為體育訓練活動耽誤了自己應試科目的學習，致使整體體育鍛煉的缺乏。據(jù)了解，高中學生的視力不良率已達到85%；耐力素質(zhì)下降、力量素質(zhì)下降、柔韌素質(zhì)下降，學生們的健康狀況令人堪憂。很多高校中體育訓練方式過于陳舊，沒有切實了解學生的實際狀況，依據(jù)事實給學生制定專門的訓練計劃和教學方案、教學目標、內(nèi)容制定不明確，不適合學生的身心發(fā)展。進行體育項目的培訓時，過分注重技巧和動作，忽視了對體能的鍛煉。部分教師在體育教學中，受傳統(tǒng)教育的影響，局限于教材的死板教學內(nèi)容，部能夠突破禁錮。自動自發(fā)的進行創(chuàng)新教學。導致體育訓練教學的項目設(shè)置數(shù)量、內(nèi)容，滯后于整體體育教學工作需求。

三、高中體育教學中體能訓練的創(chuàng)新研究

要達到優(yōu)化高校體育中的體能訓練的效果，提升體能訓練的整體水平，就應該尋求科學創(chuàng)新的訓練方案。教師只有擁有有效、合理的教學思路，才能為教學的順利開展提供有利的支撐。要提升體能訓練的水平，其根本途徑在于創(chuàng)新構(gòu)建體能訓練的創(chuàng)新體系。

（一）重視體育教師在體能訓練中的地位在國外，不少高校的體育課，即使是選修項目通常都配以了專業(yè)素質(zhì)過硬的體能訓練老師，比如在校籃球隊、足球隊以及網(wǎng)球隊中，體能訓練是作為一個獨立的訓練項目而存在的，體能訓練老師會單獨對學生的體能進行訓練，這一過程與這些體育項目中的技巧訓練、方法訓練是分開的。而與此相比，我國高校的體育課中卻很少會特意聘請專門從事體能訓練的老師，這方面幾乎可以說是一片空白，并且我國高校中的體育項目也幾乎沒有開展專門的體能訓練內(nèi)容，因而在體能訓練方面的意識是非常薄弱的。體育老師往往更加重視的是教授學生相應的運動技巧和方法，并且一個老師通常針對的是好幾個班的學生，這就使得老師更加沒有時間和精力來對學生進行體能方面的訓練，即使偶爾會進行一些體能訓練，也沒有一個確定的目標，顯得十分盲目，無法對學生的實際訓練效果進行跟蹤和評測。教師在體能訓練中扮演了十分重要的覺得，所以為了能夠?qū)Ⅲw育教學的效果發(fā)揮大最大程度，并且達到預期的目標，教師必須更加積極地提高自身的專業(yè)技能，并且為學生制定一個科學合理的訓練計劃，與學生良好交流，讓他們在體育課上全身心投入到體能訓練中。

（二）端正訓練態(tài)度，合理安排訓練內(nèi)容為了能夠最大化地實現(xiàn)預期的訓練效果，持續(xù)不斷地進行有規(guī)律的訓練是非常有必要的。首先，應該認識到健康強壯的身體和熟練的運動技能不是短期就能夠達到并且維持下去的，這必須經(jīng)過長時間的鍛煉才能夠得以維持，是一個長期性的過程。因此，學生必須有一個正確的訓練態(tài)度和能吃苦耐勞的心態(tài)，從一開始就做好長期訓練的心理準備。此外，在進行訓練的過程當中，教師要結(jié)合每個學生具體情況的不同來幫助他們規(guī)劃各自的訓練目標和訓練內(nèi)容。總的說來，體能訓練又可以分為基礎(chǔ)訓練和專項訓練兩大類，教師應該結(jié)合學生所選擇的運動項目來制定相應的體能訓練計劃，并且做到基礎(chǔ)訓練與專項訓練之間的交替進行。體能訓練內(nèi)容并不是一成不變的，也需要根據(jù)運動對象以及運動項目的不同來進行選擇，只有這樣，才能使學生在掌握運動技能的同時也能夠?qū)崿F(xiàn)體能上的突破，從而擁有一個健康強健的身體，提高自身身體素質(zhì)。

（三）注重發(fā)揮思想教育作用，讓高中體育教學情景交融教師應當始終保持飽滿的精神狀態(tài)，讓學生精神上受到感染，激發(fā)積極情感。其次，教師要引導學生強化對“大體育”的理解，引導學生站在國家發(fā)展、民族強大以及個人終身體育習慣等方面的角度，重新審視自己的體育鍛煉學習活動。

（四）創(chuàng)新體能訓練方法對于高中體育教學而言不能只禁錮于教材內(nèi)容，在完成基本教學內(nèi)容與目標的基礎(chǔ)上，還應當對體育訓練項目進行一定的創(chuàng)新和優(yōu)化。在實際教學過程中還要注意適當穿插一些團隊合作的體育訓練項目，讓學生進行相互協(xié)作，培養(yǎng)學生的團隊意識與協(xié)作精神。日常教學中除了常規(guī)的：速度訓練方法、耐力訓練方法、力量訓練方法、靈敏素質(zhì)訓練、柔韌素質(zhì)訓練、還要適當將體能訓練與運動技巧要穿插進行。例如：足球課上，教會學生新的帶球技巧后，讓學生自己練習熟練后加入幾組力量、速度訓練，像利用剛學的技巧帶球來回跑、快速傳球等，規(guī)定每人必須做一定數(shù)量才行或者兩人配合進行訓練，使訓練充滿樂趣。

四、總結(jié)

總之，體能訓練必須是一個長期堅持的過程，我國高中體育教育教學中體能訓練方面發(fā)展不夠完善，很多教師體能訓練的手段單一，但值得高興的是現(xiàn)在很多學校開始有意識的加強學生的體能訓練，開始尋求創(chuàng)新訓練方案，對傳統(tǒng)的教學模式進行改進，從教學理念、模式以及資源等方面入手，提供良好的學習環(huán)境，促進學生健康成長。

作者：夏平華單位：惠州市惠東高級中學