籃球教學防守對手技術研究
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【摘要】防守對手是個人防守技術，也是集體防守基礎。因此教學與訓練中應重視提高個人技術、促進集體防守戰術與進攻技、戰術的全面發展與提高。防守對手有兩種：防守無球隊員和防守有球隊員。
一、防無球運動員
(一)防無球隊員教學中的重點和難點
1.教學中的重點。
（1）防守位置的教學。防守無球隊員時，防守的位置選擇非常重要，防守隊員要根據對手、球籃和球的位置與距離，以及對手的身高、速度、進攻特點、戰術需要和防守隊員自身防守能力來選擇防守位置和距離。總之，防守隊員選擇防守位置、距離和角度，要以能控制對手的行動和隨時能協助同伴防守為原則。
（2）防守姿勢與步法的教學。選擇防守姿勢、步法與對手及距離球遠近有關。防守經常采用面對對手側向球的斜前站位姿勢。
2.教學中的難點。
（1）防守位置的選擇。防守中的難點主要是防守位置的選擇。正確的位置選擇是防守無球隊員的關鍵環節，直接影響著防守的效果。
（2）防守的姿勢與步法。防守姿勢與步法是防住對手的基礎，姿勢與步法正確與否決定著重心的控制。但對于初學者來講，經常犯的錯誤則是手臂較懶，不愿意舉起或伸出，對防守的重心移動和步法不重視，隨意性較大，易造成防守漏人，使對方個個擊破。
（二）防守無球隊員技術教學步驟與方法
1.建立正確的技術概念。
（1）正確示范完整的技術動作。讓學生看清楚防守的姿勢、步法，尤其防守的位置。
（2）講解技術動作要領。球側防守時，靠近球側的腳稍前，重心放在兩腳之間稍偏后，同側手臂封鎖傳球路線，屈膝心；弱側防守時，用側對對手稍面對球的人球兼顧的站位姿勢，靠近對手一側腳稍前些，屈膝，重心放在兩腳之間。
2.學習掌握防守無球隊員技術。
（1）原地選位練習。教師傳球，分別做選位練習，待選位動作、位置正確后，教師鳴哨，互選位，再進行選位練習。防守的姿勢、步法正確，選擇的位置合理。
（2）選位斷球練習。人球兼顧、判斷正確。
（三）防守無球隊員中常出現的錯誤及糾正方法
1.常出現的錯誤。
（1）防守位置的選擇不正確，沒有隨時搶占“人球兼顧”的防守位置。
（2）防守時，“松”“緊”的結合不好，沒有做到“近球緊，遠球松”。
（3）防對方擺脫時，沒有及時堵截對手的移動路線。
2.糾正方法。
（1）通過反復講解使學生建立正確的防守無球隊員概念，位置的選擇、防守的姿勢及如何防守對手擺脫接球等動作方法。
（2）采用“影子”練習的方法，2人一組，向對面站立，多做分解示范，使學生看清楚防守位相距1米，一攻一守。練習防守隊員近遠球的位置選擇及斷球能力。
二、防守有球隊員
（一）防有球隊員教學的重點和難點
1.教學中的重點。
（1）防守位置的教學。正確的防守位置是完成防有球隊員的防守關鍵。當對手持球時，應站位于對手與籃之間的位置上。
（2）防守動作的教學。正確的防守動作是完成防守任務的基礎。它包括防守的基本步法及身體和手臂動作。在防守中，從防無球變防有球，隊員在接近防守對手的瞬間，防守對手的動作、站立姿勢及防守移動，都要根據持球隊員的進攻特點、意圖及與籃的距離的遠近來采取有針對性的防守。
2.教學中的難點。
（1）從防無球到防有球時的正確選位。比賽中從防有球變防無球，從防無球變防有球是不斷變化的。防守位置選擇是否正確，直接影響防有球隊員的防守效果。有些初學者由于受判斷及腳步移動較慢等因素的影響，會出現搶占位置不夠及時的錯誤，造成防守失誤。
（2）重心控制與轉移。在防守有球隊員時，選擇一個正確的防守姿勢非常重要。它不僅要求對身體重心的控制，還必須做到根據對手的進攻特點、意圖與離籃距離的遠近，隨時能夠調整移動身體重心，控制自己的重心，尤其是在防投籃時，不能輕易起跳失去重心；在防突破時，當對手從防守者前腳一側運球突破時，防守者應向斜側后方撤步，前腳接滑步動作時，要控制好重心以防守住對手。
（二）防守有球隊員技術教學步驟與方法
1.建立正確的技術概念。
（1）正確規完整的技術動作。教師在右前鋒位置上進行正確規范動作的示范。讓學生看清楚從防無球隊員的正確選位如何過渡到變防有球隊員的正確選位及選位后的正確防守姿勢、步法、距離以及防守位置。
（2）講解技術動作要領。防投籃時，防守者選擇正確的防守姿勢后，兩腳隨手部動作做碎步移動，隨時準備起動，突然向上起跳封蓋其投籃，落地后要轉身擋住進攻者沖搶籃板的路線。防突破時，防守者確定了前后斜前站立防守姿勢后，當持球隊員向防守隊員的前腳方向突破時，防守者應迅速向進攻隊員跨出腳前方，用后側步接側滑步，并且軀干對著進攻者的肩以搶占進攻隊員的突破路線。防傳球時，關鍵在對手接球瞬間尚未進入進攻狀態時，果斷運用碎步或跳步急停突然逼近對手，揮動雙手封鎖傳球。
2.學習掌握防守有球隊員技術。
（1）防投突的模仿練習教師動作規范，重心控制好，學生認真模仿。
（2）兩人一組防投突練習。防守隊員在做防投籃動作時要控制好重心，上、下起伏不要過大。
（三）防有球隊員技術教學中常出現的錯誤及糾正方法
1.常出現的錯誤。
（1）防守時位置、距離的選擇不恰當；
（2）防守重心太高，不便于移動與控制；
（3）防守者不能及時觀察、判斷對手的進攻意圖。
2.糾正方法。
（1）講解示范方法。①通過反復講解防有球隊員的基本方法和要求，使學生建立正確的防守概念。②多做分解示范，使學生看清防守的位置、距離，正確選擇及根據持球隊員不同的進攻行動所采取的不同防守動作。
（2）半場或全場一對一防運球練習。準備投籃的動作，防守者根據對手所做的動作，2人—組一球，先慢速做，再中速做，最后快速做。要求防守隊員根據進攻隊員運球速度，隨時調整自己與進攻隊員的防守位置與距離。
參考文獻：
[1]春潮.籃球防守教學的探討[J].安徽科技學院學報,2006,20(2):80-82.
[2]秦智勇.論籃球攻擊性防守在防守教學中的重要性[J].赤峰學院學報:自然科學版,2008(2):77-79.
作者：李富斌 單位：吉林省體育運動學校
