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摘要：健美操項(xiàng)目擁有獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，深受學(xué)生的喜愛(ài)。但其因?yàn)楣?jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作快、變化大、協(xié)調(diào)性要求高，所以給教學(xué)帶來(lái)一定的難度。教師正確地運(yùn)用示范法能有效地縮短學(xué)生掌握動(dòng)作的時(shí)間，并能取得事半功倍的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：健美操；教學(xué)；示范法；運(yùn)用

健美操是一項(xiàng)以健、美、力為主要特征的有氧體育運(yùn)動(dòng)，它融音樂(lè)、體育、舞蹈以及肢體文化為一體，具有良好的健身價(jià)值、健心價(jià)值以及娛樂(lè)性和觀賞性，在陶冶學(xué)生的情操、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)等方面，發(fā)揮了重要的作用。但是，由于健美操項(xiàng)目節(jié)奏強(qiáng)、動(dòng)作多、難度大、要求高，所以相對(duì)于其它項(xiàng)目的教學(xué)，教師在健美操教學(xué)中的示范頻率增多，示范時(shí)間增長(zhǎng)，尤其是在學(xué)生學(xué)習(xí)的初期，通常需要在教師的帶領(lǐng)下反復(fù)練習(xí)。因此，教師正確、合理的運(yùn)用示范法，能使學(xué)生更快的掌握動(dòng)作，從而提高課堂的教學(xué)效果。本文主要結(jié)合自己的課堂教學(xué)、訓(xùn)練比賽和表演觀摩等實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并圍繞健美操教學(xué)中示范法的運(yùn)用技巧來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)明地闡述。

一、示范法在健美操教學(xué)中的綜合運(yùn)用

1、分解法與完整法相結(jié)合分解示范

有兩層含義：一是把一組動(dòng)作拆分成若干單個(gè)動(dòng)作示范；二是把一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作按身體環(huán)節(jié)合理的分成幾個(gè)局部動(dòng)作進(jìn)行示范。如健美操教學(xué)中，對(duì)于協(xié)調(diào)性要求較高的復(fù)雜動(dòng)作，可以按照身體部位把它分成上肢動(dòng)作、下肢動(dòng)作、頭部動(dòng)作、髖部動(dòng)作以及轉(zhuǎn)體動(dòng)作等分別示范。這樣就可以降低學(xué)生學(xué)習(xí)的難度，使學(xué)生可以看清楚各部分的動(dòng)作做法和動(dòng)作變化，連貫協(xié)調(diào)的完成整套動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。完整示范是指連貫的完成健美操一節(jié)或一套完整動(dòng)作的示范方法。完整示范法的使用時(shí)機(jī)是在學(xué)生學(xué)習(xí)成套的動(dòng)作前，或者是學(xué)生已經(jīng)初步掌握了一節(jié)或整套動(dòng)作后，但是缺乏流暢的協(xié)調(diào)性和肢體美感，需要教師的優(yōu)美示范來(lái)提升練習(xí)感覺(jué)時(shí)。教學(xué)中，分解法與完整法按照不同需求常常獨(dú)立使用，但是為了達(dá)到強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)表象，也會(huì)經(jīng)常穿插使用。如：先完整示范，后分解示范，再完整示范。這樣的兩種示范法結(jié)合使用，前后呼應(yīng)，從而提高了課堂的教學(xué)效果。

2、靜態(tài)示范與動(dòng)態(tài)示范相結(jié)合靜態(tài)示范

就是“擺動(dòng)作”，主要強(qiáng)調(diào)的是身體所成姿態(tài)和動(dòng)作到位情況，往往適應(yīng)于初學(xué)階段學(xué)生的動(dòng)作不到位時(shí)。動(dòng)態(tài)示范法是指健美操的一組或一套動(dòng)作的教學(xué)中，隨著動(dòng)作路線(xiàn)、方向的變化，連續(xù)不斷的做示范動(dòng)作。常用于新授課或復(fù)習(xí)課前的一段時(shí)間以及每次課的熱身練習(xí)。按照演示速度可以分為慢動(dòng)作示范、正常示范和快速示范。慢動(dòng)作示范是為了讓學(xué)生便于觀察學(xué)習(xí)動(dòng)作的路線(xiàn)、方法、變化，快速示范是想讓學(xué)生串聯(lián)整個(gè)動(dòng)作或配合講解需要。比如學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作時(shí)，教師可以直接慢動(dòng)作領(lǐng)做，等學(xué)生逐漸熟練后慢慢加速。教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生基本掌握了全套動(dòng)作，處于改善提高動(dòng)作質(zhì)量階段，常會(huì)受各種因素影響而動(dòng)作變形，甚至出現(xiàn)新的錯(cuò)誤。這是因?yàn)榻∶啦俟?jié)奏快、動(dòng)作復(fù)雜、變化多等原因造成的。學(xué)生常常會(huì)顧此失彼，記錯(cuò)或忘卻，特別是節(jié)與節(jié)之間的銜接、轉(zhuǎn)折變向記不清楚，或跟不上節(jié)奏。這時(shí)，就需要教師在隊(duì)形前，采用同向的站位，背面示范帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)。并能根據(jù)需要，“快進(jìn)”和“慢放”自由切換。

3、口令與音樂(lè)相結(jié)合

健美操學(xué)習(xí)中，當(dāng)學(xué)生掌握了整套動(dòng)作之后，一般并不能立刻在音樂(lè)的伴奏下順利完成，常常會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂的現(xiàn)象。原因一般有兩個(gè)，一是不夠熟練，二是還不熟悉和適應(yīng)音樂(lè)的節(jié)奏。要解決這個(gè)問(wèn)題，一是要在正?；蛏钥旃?jié)奏口令下多加練習(xí)，熟練掌握全套動(dòng)作；二是在音樂(lè)伴奏時(shí)輔以口令和示范；三是可以在學(xué)完單節(jié)動(dòng)作時(shí)，在教師的示范和領(lǐng)做下提前適應(yīng)音樂(lè)節(jié)奏。這樣在口令和音樂(lè)交叉結(jié)合的示范與練習(xí)下，學(xué)生會(huì)很快融入音樂(lè)，享受到音樂(lè)節(jié)奏中練習(xí)健美操帶來(lái)的愉悅。

4、正確與錯(cuò)誤相結(jié)合正確的示范

目的是規(guī)范動(dòng)作，錯(cuò)誤示范的目的主要是舉例和針對(duì)性糾錯(cuò)。通過(guò)正確與錯(cuò)誤的對(duì)比，使學(xué)生對(duì)相近的動(dòng)作、相近的隊(duì)形區(qū)別開(kāi)來(lái)，對(duì)正確的動(dòng)作和錯(cuò)誤的動(dòng)作區(qū)分開(kāi)來(lái)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，往往只看到教師的正確示范，并不知道自己的動(dòng)作錯(cuò)在何處。教師及時(shí)的給學(xué)生的模仿他的錯(cuò)誤動(dòng)作，就好比給他照了鏡子，立刻明白了自己的問(wèn)題所在以及對(duì)動(dòng)作的掌握情況。教師也可以安排兩個(gè)分別是正確和錯(cuò)誤的學(xué)生一起示范，通過(guò)對(duì)比，讓其他學(xué)生從中找出正確和錯(cuò)誤之處，從而加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的印象。

二、示范要注意的幾個(gè)問(wèn)題

1、選擇恰當(dāng)?shù)奈恢?/p>

由于健美操練習(xí)的運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)、動(dòng)作方向、節(jié)奏韻律、身體姿態(tài)變化較多，教師要根據(jù)實(shí)際情況，選擇恰當(dāng)?shù)奈恢眠M(jìn)行示范，示范位置要選取照顧盡量多的學(xué)生。如：當(dāng)采用圓形或半圓形站隊(duì)進(jìn)行分解示范或靜態(tài)示范時(shí)，教師可站在中間示范；當(dāng)采用體操隊(duì)形進(jìn)行完整法示范時(shí)，教師可選取站在與學(xué)生隊(duì)形成等邊三角形的頂點(diǎn)位置示范。有時(shí)還要根據(jù)動(dòng)作方向的變化等特點(diǎn)，合理的選擇鏡面、側(cè)面或背面示范。如果人數(shù)較多，還要選取較高的位置進(jìn)行示范。

2、選取恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)

教學(xué)中，各種示范方法的選取要根據(jù)健美操動(dòng)作的難易進(jìn)度、不同動(dòng)作形成階段和學(xué)生掌握的具體情況而定，做到按需選擇。不同的示范方法既要區(qū)別選取，又要有機(jī)結(jié)合。

綜上所述，健美操的教與學(xué)中雖然存在一定的難度，但是教師在示范時(shí)，只要科學(xué)的選取示范位置，綜合的運(yùn)用示范法，就能在一定程度上降低教學(xué)的難度，有效的提高教學(xué)質(zhì)量。而教學(xué)質(zhì)量的提高，又關(guān)鍵在于課堂主導(dǎo)者對(duì)先進(jìn)教學(xué)方法的實(shí)施。所以，我們廣大體育教師要不斷的提高思想認(rèn)識(shí)，不斷的提高教學(xué)基本功，不斷的學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)方法，齊心協(xié)力，與時(shí)俱進(jìn)，才能推動(dòng)新時(shí)期體育教學(xué)的科學(xué)發(fā)展。

參考文獻(xiàn):

1、汪海燕.示范法在健美操教學(xué)中的運(yùn)用[J].杭州師范學(xué)院學(xué)報(bào).1998.3:102-104

作者：朱貞 單位：江蘇省新沂市高級(jí)中學(xué)