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【摘要】健美操不僅能夠為學生塑造完美的體型，還能夠有效提高學生的身體素質、調節學生的心理情緒，提高高職健美操教學的有效性對促進學生的全面發展有著重要的意義。文章結合健美操教學的特征簡要研究了高職健美操的教學方法。

【關鍵詞】高職；健美操教學方法；研究；實踐

引言

高職學校與一般的高等院校相比更加注重學生實踐能力的發展，是以培養實用型人才為根本目標的院校。在高職院校中，提高學生對知識的掌握和技能素質是關鍵。高職健美操教學根據課程安排可以分為兩大類：理論知識教學及實踐教學。該學科涉及內容廣泛，對調節學生的情緒、塑造體形、增強自信、提高身體素質等方面皆有著重要的意義。因此，如何提高高職健美操的教學有效性成為高職院校教師普遍關注的問題。

1.健美操教學介紹

一般來說，健美操的教學方法有以下幾種：第一，演示法。演示法是健美操教學中常用的方法之一，指的是教師將健美操所有的動作進行分解，對分解的每個動作進行演示，同時配合適當的講解，學生在理解的基礎上學習教師的動作。一般來說，高職院校健美操的主要內容為大眾健身操，大眾健身操的動作難度較小且少[1]。因此，教師一般可以將八拍一節的進行小結演示。演示過程中要強調手與腳的配合，最好先向學生演示腳上的動作，讓后再演示手的動作，最后連接起來；第二，口令法。所謂口令法是針對靈活度較大的健美操學習而言的。部分健美操的內容較多，靈活度較大，教師不可能將每個動作的教學都以演示法教授，此時就需要口令與提示相配合。口令法十分簡單，教師只需要在學生即將做完該小結的時候提示下一小節的名稱或者動作即可；第三，串聯法。串聯法需要教師將一個復雜的動作分為4部分，每部分分為8個拍子。教授完學生前兩個八拍之后，教師需要學生將前兩個八拍連起來反復練習，學生已經熟練了之后再繼續教授第三個八拍[2]。然后讓學生將第二個八拍和第三個八拍進行串聯練習，以此類推。串聯過程不僅強調動作的鏈接，還包括伴奏和動作的銜接；第四，提高法。提高法是針對動作難度較大的健美操教學而言的。少部分健美操動作需要動用到身體的許多關節、難度較大，教師可以先讓學生學習簡單的動作，然后再簡單動作的基礎上再逐步增加動作難度。伴奏也需要先放慢節奏的，再逐步加快。

2.健美操教學方法的優勢和劣勢

2.1健美操教學方法的優點。

第一，傳統的健美操教學方法更加方便學生對知識的掌握。反復教書和訓練的方式能夠使學生對所學知識掌握更加牢固；第二，教師在教學中起著絕對的主導作用，方便教師根據具體情況制定不同的教學計劃。同時教師還能夠適時的調整教學的強度和密度，根據課時和學生的素質狀況控制教學進度；第三，學生在這樣的教學方法指導下能夠準確把握動作的精準度，動作質量較高。

2.2健美操教學方法的缺點。

第一，傳統的教學方法中，教師將所有的動作進行分解，容易影響動作的連貫性，破壞健美操原本的美感；第二，教師主導，學生被動接受學習的教學方式使得學生對教師產生嚴重的心理依賴，阻礙了學生創新思維的培養。傳統教學模式下的學生普遍缺乏創新能力，均不能夠根據音樂主動編排動作，實踐能力較差，不符合高職院校的辦學宗旨；第三，教學方法過于機械，不利于提高學生的學習興趣，容易使學生產生膩煩心理，影響學生的學習積極性和主動性。

3.高職健美操教學方法的創新

3.1多媒體教學。

多媒體教學是將多媒體技術與傳統健美操教學方法完美結合的方法，多媒體教學法對于提高健美操教學有效性有著重要的意義。首先，多媒體上教學資源豐富，且可以配合多種音響等先進設備，對于激發學生的學習興趣有著積極的意義；其次，多媒體教學能夠為學生展示更加標準和規范的健美操動作，方便學生就自己動作中出現的錯誤進行糾正，有利于提高學生的動作精確度和學習質量。

3.2分組教學法。

將全班的學生進行分組，小組人數在8人左右，每位小組中都要安排1至2個身體協調能力較強的學生作為組長和副組長。教師教學時可以先向學生組長及副組長進行教學，教授完一個八拍或兩個八拍之后，讓這些學生回到小組教授小組其他成員。小組教學法的好處在于學生相互之間增加了彼此交流的機會。由學生組長進行小組動作教學，能夠降低學生學習的壓力，小組成員在學習動作時如遇到任何疑問或是細節問題還可進行相互交流，不僅能夠緩解課堂氣氛，還能夠增強學生之間的友誼，使枯燥的健美操教學變成意義教學。

3.3創新思維法。

創新思維法的意義在于培養學生的創新思維，提高學生的學習質量。教師可以提前給學生布置舞步改編任務，給學生10至20分鐘的準備時間，然后讓學生輪流上臺展示。該環節可以引入競爭機制或者激勵機制，表現較佳的可以增加評分。或者教師也可以根據本班的實際情況，在期末考試中引入創新思維法。即教師讓學生以小組的形式對所學的健美操進行改變，改變的內容包括動作改編、曲風改編、隊形改編等。

結語

綜上，高職院校健美操的基本教學方法有演示法、口令法、串聯法和提高法，這些傳統的教學法能夠在一定程度上提高學生動作學習的準確性，但是卻不利于培養學生的創新思維和自主學習的能力。因此，為了進一步提高高職院校健美操的教學質量，高職院校體育教師可以嘗試新的教學方法如多媒體教學法、分組教學法和創新思維法。當然，除此之外，督促學生做好預習工作，將理論知識與實踐相結合等方式也是提高高職院校健美操教學質量的有效方式之一。總而言之，高職院校健美操教學方法需要體育教師根據具體情況進行適當的創新，不僅要關注學生學習動作的準確性和連貫性，更要注意發展學生的創新思維，促進學生的全面發展。

參考文獻：

[1]周新樂.對高職健美操課程教學方法的探討[J].廣東科技,2013,02:9+11.

[2]張晶宇.遼寧省普通高職院校公共健美操選修課現狀及教學方法應用的研究[J].體育世界(下旬刊),2013,05:125-126+124.

作者：馬婉紅 單位：陜西鐵路工程職業技術學院