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摘要：健美操是一項節奏感極強的運動，音樂節奏是健美操運動的重要組成部分。因此學生對健美操動作節奏的掌握以及對音樂的理解和詮釋是衡量健美操教學效果的一個重要方面。本文就健美操教學中對學生音樂節奏感的培養進行探討，期望對學校健美操教學提供理論依據和實踐參考。

關鍵詞：健美操；教學；音樂節奏感

一、前言

健美操是橫跨體育、藝術、教育三大領域，融舞蹈、音樂、體操為一體的具有綜合性特點的時尚體育項目。它以新穎別致的動作及優美和諧音樂，逐漸受到人們的喜愛。在學校體育工作中，健美操作為體育教學的一種手段，深受學生的喜愛，選擇參與健美操項目的學生日益增多。然而，健美操橫跨體育、文藝兩大領域，集舞蹈、體操、音樂為一體，如何提高健美操的教學效果是健美操教學工作者一直關注的問題。[1]

二、音樂節奏感在健美操教學過程中的意義

在健美操教學過程中，很多從事健美操教學工作的教師卻只注重健美操技能、技巧和體能方面的教學，忽略了對學生樂感的培養，使得學生在進行健美操動作練習中，缺乏韻律感，經常出現動作與音樂脫節，動作不協調等問題，無法充分體現健美操“美”的內涵，嚴重打擊了學生學習健美操的積極性和主動性。由此可見，健美操教學過程中著重培養學生良好的音樂節奏感是非常重要的。

1.提高健美操教學效果

健美操是一項節奏感、韻律感極強的運動項目，是音樂節奏和身體動作相結合的產物，它融體操、舞蹈、音樂與一體，以其高度的藝術性、強烈的節奏感等特點，深受廣大學生的喜愛。加強健美操教學過程中對學生的節奏感的培養，能夠使學生的健美操動作與音樂完美結合。健美操動作與音樂的旋律協調一致，就會提高學生學習的興趣，激發情緒，增強動作的表現力，加速健美操學習過程，提高練習效果，從而提高健美操教學質量。

2.增強學習興趣

通過培養學生的音樂節奏感，使健美操動作更具韻律感，讓學生找到音樂與動作的協調連貫的運動感覺，處理好音樂中節拍的強、弱，更好的把握動作的空間、幅度，速度和力度，最終體現出較好的藝術與動作的表現力，給觀眾帶來美的視覺享受，尤為重要的是使練習者身心愉悅，延緩了運動疲勞的出現，無形中調動了學生學習健美操的積極性，提高了學習興趣。興趣是學好一切知識和技能的前提，因此，在健美操教學中培養學生的音樂節奏感，是健美操教學中的重要任務，有利于增強學生學習的興趣，激發學習動力。

3.促進健美操教學改革

音樂是健美操運動的重要組成部分，沒有音樂節奏和音樂風格是無法表現出健美操的風格特點的。在健美操教學過程中采用多種方法來提高音樂節奏感，增加對音樂的理解和感受，這對于提高學生健美操學習效果，促進健美操教學改革深化具有一定的實踐意義。

三、強化學生音樂節奏感的方法

健美操教學中強化音樂節奏感的方法有很多，據資料調查顯示，常見的音樂節奏感訓練的方法有：講解法、聽力訓練法、視頻影像模仿法、表象訓練法、口令法或擊掌訓練法等。

1.講解法

在健美操教學過程中，有計劃的給學生講解音樂中的樂理知識，節奏知識是提高學生音樂節奏感的有效途徑。通過講授基礎的樂理知識是學生掌握簡單的樂曲分析能力，了解音樂與健美操之間的內在關系，指導學生辨別和區分不同節奏的音樂，強度只有按照音樂節奏做有節律的規定動作，才能體會到健美操的韻律感。例如在教授新動作、組合或者套路時，先聽音樂，引導學生感受音樂、理解音樂，讓學生逐漸體驗到音樂與健美操動作融為一體的美感。

2.聽力訓練

首先要從培養學生的音樂興趣開始，在教學中健美操音樂選擇盡量是學生比較熟悉的、奏清晰的音樂，因為這樣可以讓學生比較容易接受，盡快進入角色。聽是為了熟悉，熟悉是為了理解，這樣能夠激發學生內在的情感，提高動作表現力。在課準備部分選擇與教學內容相關的音樂，由教師領做，學生在音樂的伴奏下進行身體練習，這樣不僅可以有效熱身，而且使學生能夠熟悉音樂節奏，進一步的理解音樂節奏與動作節奏間的聯系。在組合動作教學中，教師也可以通過變換音樂節奏的方法來提高學生音樂節奏感，在初步建立動作概念階段，采用音樂節奏較慢的樂曲，隨著動作熟練度的提高，采用音樂節奏較快的樂曲來完成動作，進而提高健美操動作質量。

3.視頻影像模仿法

在教授新的教學內容前，充分利用音像設備在學習前讓學生觀看視頻像，建立音樂節奏與健美操動作節奏協調一致的直觀概念看。在教授過程中，要求學生耳聽音樂，眼看視頻或示范，心數拍節，做到眼、耳、身、心一體，提高學生對音樂節奏與動作節奏相配合的準確性。此外通過觀看視頻資料，培養學生欣賞美和接受美的能力，要求學生進行模仿性練習，鼓勵學生相互觀摩，對照視頻影像中的正確動作，進行針對性的練習。

4.表現訓練法

表象訓練法是指在暗示語的指導下，在頭腦中反復想象某種運動動作或運動情境，從而達到提高運價技能和情緒控制能力的一種訓練方法[3]健美操是體操、舞蹈、音樂為一體的追求人體健與美的項目。健美操動作變化多，節奏快，要求練習者有強烈的節奏感和較強的身體協調能力，教學中教師要有正確標準的示范和講解，讓學生不斷的對健美操外部形象和結構進行感知。運用這種練習方法要求學生邊看示范，邊聽講解，同時在視覺表象的基礎上練習動作。據資料顯示，表象訓練法運用于健美操教學，不僅能加深學生對動作的記憶，加速掌握動作技能，而且能夠提高學生在練習動作時的準確性、協調性和節奏感，使音樂與健美操動作更加協調統一，從而提供教學效果。

5.口令法或擊掌訓練法

口令法也是在教學中常用的一種練習方法，要求學生在了解音樂的前提下，按音樂節拍的強弱喊口令，“強拍重聲，弱拍輕聲”的口令喊法。通過口令的節奏和韻律讓學生逐漸的理解音樂的節奏，建立起音樂節奏的概念。這種方法在教學的初級階段廣泛被用到。在教學過程中通講解音樂節拍的構成，要求學生在不同的節拍做不同的手勢和動作，根據音樂的節拍做一拍一擊，兩拍一擊或一拍兩擊等不同的擊掌練習，使學生逐漸掌握并適應音樂節奏。

四、結語

在健美操教學過程中，健美操動作與選配音樂節奏之間密不可分。音樂是健美操的靈魂，對學生音樂節奏感的培養能夠提高學生對健美操音樂節奏的理解和健美操動作的把握，有利于提高教學質量。因此，健美操教師在授課過程中不僅要注重健美操技能、技巧的教學，而且要把學生音樂節奏的培養作為健美操課的一項基本任務來完成，積極探索培養學生音樂節奏感的有效方法和途徑，推進健美操教學的深化改革。

參考文獻：

[1]王洪.健美操教程[M].北京:人民教育出版社,2004.

[2]何宗紅.培養學生音樂節奏感在健美操教學中的意義[J].銅陵職業技術學院學報,2014(3):49-50.

[3]鄧婕.關于“表象訓練法”在舞蹈動作教學中的應用探究[J].龍巖學院學報,2011(3):73-76.

[4]王寒西.“音像強化節奏訓練法”在大學生健美操教學中的實驗研究[J].武漢工程大學學報,2009(11):88-90.

作者：李梅 單位：新疆工程學院體育部