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籃球訓練論文范文第1篇

作者：柴立森 單位：阜陽師范學院體育學院

訓練的目的僅僅局限于為學校爭光、獲取運動員等級證書……，90%以上的運動員希望進入高校就讀，僅有很小一部分學生運動員以“進入職業隊”為目標。資源、競賽環境資源環境主要包括:(1)自然資源，主要指訓練的場地、器材、設備等;(2)財力資源，主要指訓練的財力投入;(3)人力資源，包括教練員、運動員以及管理人員。調查發現，安徽省中學訓練的自然資源不容樂觀，被調查的16所中學中，僅有6所學校擁有室內訓練館，占37.5%，其他學校均在室外場地訓練，條件異常艱苦。僅有1所學校發放訓練設備(訓練鞋、球衣等);經費的投入是訓練的物質基礎，調查表明安徽省中學籃球訓練資金普遍較為匱乏，平均每年每校投入2312.6元，傳統項目學校較高，達到5000元以上。經費來源主要有:學校撥款、企業贊助。其中以學校撥款為主，企業贊助多以實物形式捐贈［2］;安徽省中學籃球訓練教練員隊伍以教師兼職為主，被調查的16所學校，21名教練員中，只有1名是專職教練，僅占4.8%。其中15名教練員畢業于本科師范院校，另有3名教練員是?？茖W歷，其余皆為專科以下學歷，僅有1名教練員有過高水平訓練比賽的經歷。由此可見，安徽省中學籃球教練員隊伍學歷結構尚可，但專業性較差。籃球傳統項目學校運動員入學之前都須通過專業技術考核，普遍具有較高的技術水準與較好的身體形態。比如安徽省傳統強隊阜陽一中，平均身高達到187.6cm，最高隊員達到202.3cm。美中不足的是運動員普遍體型偏瘦對抗能力較弱，2011年參加全國青少年籃球分區賽僅取得了1場勝利，其余比賽皆大比分敗北。以上分析不難發現，安徽省中學不乏可塑之才，但教練員隊伍較為薄弱，資金來源單一，導致訓練的科學性、系統性較差。此外訓練的自然環境也有待改善。對于運動員而言，競賽如同考試，是對訓練成果的實踐檢驗，反饋訓練實效，從而引導訓練方向。因此，組織規范、管理科學的競賽很大程度上可助推青少年籃球運動員的成長。訪談發現，安徽省高級別的籃球競賽(省級)組織周密、裁判執法較為嚴謹，但次數較少每年1～2次。各市組織的中學籃球比賽在組織方面則顯得較為混亂，裁判等級較低，執法水平有待提高。調查表明，安徽省中學籃球訓練隊每年參加比賽約3～5次，共15～25場左右。虛報運動員年齡問題是每次賽會爭議的焦點。經濟、文化環境籃球運動是一種文化現象，在娛己的同時具有高度的娛人性;同時籃球也是一項經濟產業，歐、美國家體育產業已經成為國民收入的重要組成部分，同時美國NBA籃球文化也在全球引起了很大的反響。在我國，隨著經濟的發展，政府部門也越來越重視體育文化產業的開發，“十二五”規劃中明確提出發展體育產業，尋求新的經濟增長點。中學籃球訓練屬于籃球文化系統的組成部分，其生存、發展深受外部經濟、文化環境的影響。進入21世紀以來，我國經濟迅猛發展，現已成為僅次于美國的第二大經濟體。經濟環境的改善促進了籃球運動的發展，同時受NBA籃球文化的影響，中學形成了較好的籃球氛圍。中學生籃球比賽的規模、質量都得到了進一步提升。2003年首屆全國中學生籃球聯賽在北京開幕，分南、北兩個聯盟，兩聯盟的冠軍進行5場3勝的主、客場決戰，決出最后總冠軍，首屆比賽參賽隊伍128支。但是，受傳統文化、學習壓力的影響，此項賽事影響力甚小，參賽隊伍主要來自一線城市。安徽省地處中部，經濟水平也在中游徘徊，2011年GDP總量排名14位。調查表明，安徽籃球文化濃厚，草根籃球蓬勃發展，中學籃球也有很好的氛圍。然而，受“全運爭金”思想的影響，安徽省資金投入主要以單人小項目為主。自1994年取消專業隊以來，安徽青少年籃球的競技水平直線下降，已經連續10余年無緣全國中學生籃球比賽的決賽階段?？梢哉f，安徽省已經具備了較好的經濟環境與濃厚的籃球氛圍，但由于缺乏競技籃球的拉動效應，中學競技籃球開展較差。制度環境長期以來，我國籃球后備人才培養采用“三級培養體制”即:業余體?！◇w?！w工隊。

在經濟欠發達的特定歷史時期，國家集中人力、物力、財力發展籃球事業是適應國情的。然而，隨著生產力的發展，社會的轉型，舉國體制下的“三級培養模式”備受爭議，并引發了諸如就業之類的一系列社會問題。在此背景之下，國內眾多學者呼吁培養體制應適時轉型。競技籃球重回教育，“小學～中學～大學”一條龍培養模式備受眾多專家推崇?？梢哉f，國民經濟的發展為中學籃球訓練營造了良好的文化氛圍，并且助推了培養制度的變革。體育系統獨自承擔籃球后備人才任務的格局逐漸被打破，體育、教育雙軌并行培養模式逐漸成型。但是應試教育下，教育系統培養體育人才制度的缺失，使得競技籃球完全回歸校園尚有很長的路要走。受安徽省體育局青少處委托，本研究小組于2011年9月對安徽省各級體校的后備人才培養現狀進行了調查。調查表明，安徽省僅有宿州、馬鞍山體校將籃球作為重點項目。其中宿州體育局與宿州一中進行聯合培養，學習、訓練場所均設在中學，體育局提供資金、政策支持。省體校尚保存籃球項目，但由于培養鏈的不健全，致使生源較少。青少處處長賴凱義表示，安徽省籃球后備人才的培養任務更加依賴于中學，“體教結合”雛形已經形成，但由于中學缺乏培養經驗，加之中學發展競技籃球的意愿不強烈，造成大量的可塑之才得不到科學訓練機會，凸顯了當前教育制度的不完善。美國中學籃球發展啟示美國從小學開始便鼓勵學生發展特長，重點中學要求學生必須具備一項以上的特長，這一舉措促使相當一部分小學生對體育產生了興趣。同時也為籃球訓練營造了寬松的訓練環境。進入中學階段學生自主選擇加入籃球愛好者協會進行專項訓練，經過小學興趣培養、中學專項訓練，美國高中階段的籃球競技水平已經達到了相當高的水準;高中聯賽成為了美國籃球的人才庫，培養出了諸如勒布朗•詹姆斯、科比•布萊恩特、卡梅隆•安東尼、凱文•杜蘭特、加內特以及邁克爾•比斯利等籃球巨星。2007～2008年度美全國州立中學協會聯盟統計表明，共有約18000所學校、100.2萬名男女學生參加了高中校際籃球競賽。UIL作為賽事管理機構，為了保證正常學習實踐不被侵占，對每支球隊參賽場次的上限作了硬性規定。以德克薩斯州為例，男、女籃校代表隊每個賽季參加正式比賽的場次至少28～34場，男隊最多44場，女隊最多40場;學生運動員每周訓練4～5次，每次2～3小時［3］;每所學校都擁有2支以上的預備隊，主要由低年級學生組成。美國高中籃球聯賽組織及為規范，UIL規定:校際籃球競賽、甚至校際教學比賽必須由裁判協會正式注冊裁判員負責臨場裁判工作，且必須于賽前14天通知客隊進行認可，報競賽組織備案。如果出現裁判違紀行為，裁判委員會調查之后會對其進行嚴厲的處罰。美國中學對籃球的經費投入主要用于基礎設施建設，比如場館、器材等。經費來源主要包括:廣告贊助、學校撥款、校友贊助等，以贊助撥款為主。

中學籃球訓練受內、外環境影響，內環境是主要動因，包括:學訓環境、資源與競賽環境。外環境由經濟、文化環境與制度環境組成。安徽省中學普遍擁有較好的籃球氛圍，但訓練規模較小，訓練的自然條件有待提高。學生、學校訓練的目的取向與國家導向存在偏差。競賽組織次數較少，省級比賽組織較為規范，低級別的競賽組織較為混亂。隨著經濟的發展我國籃球文化產業得到了一定的發展。安徽省各級體?；救∠嘶@球項目，但由于中學培養經驗的缺失、資金投入的匱乏，造成訓練的規模較小、質量較低。建議1)中學應響應國家號召，切實貫徹素質教育精神，發展體育運動，在全面提高學生身體素質的同時，為國家培養競技體育人才。應將為國家培養高水平的競技籃球人才視為己任。2)中學籃球訓練應拓寬經濟來源，加強自我造血能力。重視教練員的培訓工作，提高教練員的業務能力，逐步實行教、訓分離，加強訓練的專業性。

籃球訓練論文范文第2篇

關鍵詞：珍珠球，籃球，技術，戰術

 

珍珠球作為全國少數民族傳統體育運動會的比賽項目之一,貴州省是少數民族聚居地比較多的省份之一，很有利于開展此項運動。珍珠球是由滿族民間游戲――采珍珠發展起來的一個體育項目。它是模仿采珠人的勞動演變而成的,大部分動作及規則類似于籃球和手球項目。珍珠球比賽動作優美,極富觀尚性,其基本技戰術和籃球有很多相似之處[1]。因此,本文對貴州師范學院體育學院的珍珠球任意選修班和籃球班的訓練進行技戰術歸納分析，為從事珍珠球教學、訓練以及為民族體育運動的推廣提供理論依據。論文參考網。

1　研究對象與方法

1.1　研究對象

貴州師范學院體育學院2008級籃球班、2008級珍珠球任意選修班；2009級籃球班、2009級珍珠球任意選修班.

1.2　研究方法

1.2.1文獻資料法:通過查閱相關文獻資料,獲得珍珠球方面的理論。

1.2.2比較分析法

1.2.3專家訪問法。

2　結果與分析

2.1珍珠球運動與籃球運動有著相互聯系

有籃球運動基礎的同學能很快融入到珍珠球運動當中。它與籃球運動的區別在于出手動作與球的大小的區別,戰術與跑位以及規則跟籃球運動并無太大的差別。論文參考網。論文參考網?；@球打得好的同學只要把出手動作一改就能成為出色的珍珠球選手。同樣如果學好了珍珠球再學籃球則學起來比較輕松,因為它們的基礎都是一樣的。只要學生熟悉了球性就可以自如地運球、進攻,出手得分,所以他們之間關系比較密切。學生很容易接受。

2.2參與面較為廣泛,有較強的集體凝聚力

珍珠球比賽具有自己的特點,它有自己的競賽規則,學生要熟悉規則,利用規則才能在比賽中得分。珍珠球運動要求隊員在比賽中必須齊心協力,密切配合,努力取得比賽的勝利。一般籃球比賽中對身高的要求比較高,參加的隊員都是各班的幾個“尖子”,參與面較窄,不能調動學生的積極性。而珍珠球運動改變了這種組織形式。它對隊員身高沒有要求。矮個子學生也可以參加。因為在參與過程中高個子隊員可以在珍珠球運動中拿拍或拿網做“拍手”或“網手”,矮個子學生可以在“水區”運球進攻或防守。這樣不僅增強了人人參與的意識,而且還增加了每個學生參與的機會,使大部分學生擺脫了“啦啦隊”的角色,也使學生的表現欲得到滿足。切實收到了增強體質、增進健康的實效。而且在比賽中還增強了每個學生的集體榮譽感,從而大大增強了集體的凝聚力和戰斗力。

2.3 珍珠球與籃球運動具有較大的相通性,為珍珠球訓練提供了教學基礎

2.3.1技、戰術打法的相似性

珍珠球運動的進攻技術也是由傳球、運球、投籃、突破四個技術組成,防守技術與籃球基本一樣（見表1）,也是由防守對手、搶球、打球、斷球四個技術組成。籃球運動的防守戰術主要以全場緊逼、半場擴大人盯人為主。珍珠球運動的進攻戰術主要以進攻全場緊逼防守、進攻半場擴大人盯人防守以及個人突破為主。

表1 主要的進攻、防守戰術相似性

籃球訓練論文范文第3篇

摘 要 籃球運動過程中千變萬化充滿了各種可能，只有具備了良好的防守意識才能采取恰如其分的防守對策和行為，最大限度地發揮個人和全隊的優勢克敵制勝。本文對提高青少年籃球運動員防守意識的訓練提出一些見解：應加強青少年籃球運動員理論知識的灌輸，增強體質，培養青少年籃球運動員的觀察和反應能力以及技、戰術等訓練的同時，還應加強團隊防守意識的培養。

關鍵詞 青少年 防守意識 培養

一、前言

在當今籃球競賽中，攻守更趨均衡。所以要求運動員不僅要善于進攻還要善于防守，它們之間相輔相成、相互影響，這說明運動員只有具有良好的防守意識，才能夠在賽場根據比賽形勢，掌握賽事的主動權。籃球防守意識的提高最主要在于長期經驗的積累，所以在青少年時期就應加強籃球防守意識的培養與訓練。青少年正是身體、智力發育，體能逐漸增強的重要階段，且學習新知識快，善于模仿，所以說青少年時期是增強籃球防守意識的黃金時期，但是缺乏目的性，容易受外界其他信息的干擾，所以要取得良好的效果就必須要進行科學合理的防守意識的培養和訓練。

二、研究對象和研究方法

（一）研究對象

青少年籃球運動員。

（二）研究方法

1.文獻法：通過在圖書館查閱關于青少年籃球防守意識等方面的相關資料為本人在論文研究中提供大量理論參考并匯總。

2.訪談法：通過走訪青少年籃球訓練隊和教練經驗交流。

三、研究結果與分析

（一）籃球防守意識的概念與特點

籃球防守意識是指籃球運動員在籃球比賽對抗中，對對方的戰略意圖進行防守體現出的防守行動的能力，運動員通過技術支配自己行動的整個支配過程都是他們自身心理所主導。籃球防守意識的特點是快速性?？焖偈钱敶@球的主旋律，防守最主要的就是突出一個“快”，所以運動員的思維能力必須敏捷，即從觀察、考慮、選擇對策到應用等一系列意識活動必須快速完成，不然，將會失去戰機。

（二）青少年籃球運動員防守意識培養與訓練的方法

1.注重理論學習，培養防守意識

籃球運動員只有對籃球運動具有深刻并且全面的常識了解，和較豐富以及正確的籃球專業理論知識，才能夠真正的打好球。所以，相對青少年籃球運動員來講，教練員一定要加強對青少年籃球運動員籃球專業理論知識的教授，提升他們的籃球專業理論知識，增強他們的思維能力，同時要培養他們將所學知識和技戰術在籃球比賽中充分運用。

2.加強身體素質的訓練

培養防守意識不但需要基本的籃球技術和專業理論知識，還要具有良好的身體素質以及全面的籃球技術。身體素質就是人體的基本的運動能力，其中包括耐力、柔韌、速度、靈敏、力量五大類，所以要提高身體素質就必須從這幾方面下手。

3.加強個人防守技術的訓練和團隊防守意識培養

防守能力與防守意識的運用必須要有堅實的個人防守技術，所以應提高青少年籃球運動員的個人防守技術。使青少年籃球運動員在技術訓練中既能夠靈活把握各種籃球技術的變化與運用，提高個人專項技術能力、防守能力以及和隊友間的密切配合的能力。

4.加強防守時觀察能力和反應的培養

形成籃球防守意識的前提是具備良好的觀察力同時也是形成正確籃球防守意識的必要條件。有、有些運動員的防守意識不強，往往表現在場上運動沒有目的性，頭腦不清導致個人甚至全隊技術和戰術的運用受到影響。所以，籃球運動員觀察能力的培養是增強防守意識的重中之重，同時教練員要在訓練中采用各種多變對抗條件進行訓練，來提高隊員的快速反應能力。

四、結論和建議

（一）結論

1.籃球防守意識的培養是一個漫長的過程，需要通過長期訓練和比賽來積累經驗。2.而青少年正處于培養籃球防守意識的黃金時期，應特別注重此時期理論知識的學習，加強個人防守技術、觀察能力、反應能力、身體素質、心理素質的訓練。3.身體素質的訓練和個人防守技術的訓練是形成籃球防守意識的基礎，它們之間相輔相成，要共同提高才能起到更好的防守效果。4.個人的防守意識和水平的提高是團隊防守意識的整體提高的基礎。

（二）建議

1.要選擇正確的技術和先進科學的手段和方法對防守意識進行訓練。2.身體素質訓練是防守意識訓練的基礎，青少年鍛煉時特別注意要以速度、靈敏、柔韌為主，力量和耐力為輔的原則進行鍛煉。3.教練員要加強他們的個人防守技術訓練，使青少年籃球運動員全面協調發展，為提高防守意R打下基礎。4.要注意提高運動員在各個位置的防守能力，將防守的意識根深蒂固于每個籃球運動員的潛意識中，形成籃球的防守意識。

參考文獻：

籃球訓練論文范文第4篇

關鍵詞 籃球裁判員 臨場判罰 影響因素

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

一、前言

一場籃球比賽如果想要順利進行裁判員的公正至關重要。此外，籃球裁判員判罰水平的高低，還會影響比賽雙方隊員競技水平的發揮，公正的裁判對良好的體育道德氛圍有重要的促進作用，最顯而易見的還是對比賽最終結果的影響。本篇論文對籃球裁判員的基本功掌握情況，裁判員的心理素質以及體能等方面進行了詳細的分析。

二、研究對象和研究方法

（一）調查對象

河北體育學院籃球專選班的六十名男學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法

在研究過程中，根據研究目的及研究內容的需要，搜集整理和整理了有關于籃球裁判等方面的文章，并且通過圖書館、中國期刊網、中國知網、中國優秀碩博士學位論文數據庫和相關的網站搜集整理有關重要學術論文，并進行整體的歸納整理，總結出相關的結論和信息，為本文的研究提供理論基礎。

2.觀察法

觀察河北體育學院籃球專業學生臨場執裁，對裁判員進行研究。

3.訪談法

通過與河北體育學院在校部分較優秀學生籃球裁判員交流談話，了解他們的真實情況和感受。針對有關問題，與相關專家進行訪談。旨在為論文撰寫前期工作提供部分資料來源。

三、研究結果與分析

（一）影響籃球專業學生裁判員正確判罰的因素

1.籃球專業學生裁判員的基本功掌握不扎實

籃球裁判員的基本共識裁判員在臨場工作中所運用的專門技術動作。包括競賽規則以及裁判法、手勢、哨聲、基本步伐等?；@球裁判員的吹罰根據來自于籃球競賽規則。籃球裁判法是裁判員執行規則的方法。想要成為一名合格的裁判員熟練的掌握籃球競賽規則和籃球裁判法是必要的前提，只有這樣才能在比賽中才能做到公平、公正。

2.籃球專業學生裁判員在執法時缺乏自信心

自信心是裁判員臨場判罰的精神支柱，能消除和防止臨場產生的自卑和膽懼心理，能提高臨場判罰和處理的堅決性和果斷性。如裁判員在執法時缺乏自信心，則會出現判罰相反的結果。

3.籃球專業學生裁判員參加校內外籃球比賽實踐機會

在調查中發現，籃球專業學生裁判員由于學校組織的比賽滿足不了學生學習實踐需求。學生想要參與社會上比賽或更高水平層次比賽的裁判工作，機會更少，這對學生裁判經歷成長和經驗積累都是不利的。

4.臨場執裁的心理素質

籃球比賽過程中各種突況紛繁復雜，裁判員的心理狀態也會起伏不定，能否在臨場執裁中始終如一的保持穩定的心理狀態，這就需要裁判員具備過硬的心理素質。

5.籃球專業學生裁判身體素質鍛煉

一場籃球比賽需要裁判員在執裁過程中不停地奔跑，走動。在跑動過程中還需要高度集中精神，并對出現的情況及時作出正確的處理。由此可見籃球裁判員是一項集敏捷的腦力和充沛的體能于一身的工作。

（二）解決策略

1.加強基本功的訓練

要掌握和運用好籃球裁判的基本功就必須進行有針對性的訓練。首先是熟練的掌握籃球競賽規則以及籃球裁判法，其次是熟練的掌握和運用裁判員判罰的各種手勢、以及哨音與移動步伐。

2.增強自信心

學生裁判員要對各類比賽做好思想、技術、身體、心理等全面的準備。教師可以鼓勵，表揚，督促學生，使其獲得自信心，也可以通過心理暗示的方法，相信我可以，我能行，我會做得很好，來提高自信心。

3.多參加臨場實踐

教師或培訓班應積極創造條件，利用空閑時間組織各種各樣的籃球比賽，使籃球專業學生裁判員能有更多的臨場實踐的機會。

4.加強心理素質的訓練

首先，執裁前做好充分的準備活動，避免過度緊張，將應激狀態保持到最佳水平。其次，要有充分的思想準備，要能勇敢冷靜地面對各種困難和挑戰。最后，在賽中出現突發事件要沉重冷靜。

4.結論與對策

（一）結論

1.影響籃球專業學生臨場執裁的因素有裁判員對基本功的掌握情況。

2.學生裁判員臨場執裁的自信心。

3.日常的課外實踐

4.充沛的體能儲備。

（二）對策

1.籃球專業學生想要成為一名合格的裁判員必須要正確的理解籃球裁判罰的精神以及籃球競賽的規則。

2.熟能生巧，長期艱苦的思考，學習，實踐，總結是一名合格裁判員必經的歷程。

3.裁判員必須時刻保持冷靜，頭腦清醒。對于場上出現的形形的問題首先自身要有一個正確的心態，能夠做到不被外界干擾。

4.在日常的訓練當中應該注重體能的提高，只有具備充沛的體能，才能做到在瞬息萬變的比賽中應對自如。

參考文獻：

[1] 王凱，王蘇輝.影響籃球裁判臨場判罰的因素[J].和田師范?？茖W校學報.2006：10-18.

籃球訓練論文范文第5篇

論文摘要：籃球比賽中良好的意識有助于運動員的全方面發展，并起到決定性的作用。本文引入籃球意識的概念，分析其培養規律，提出了培養運動員籃球意識的方法。

籃球運動是一項團體的對抗項目，在激烈的對抗中求勝。對于一個籃球運動員來說，任何技術的發揮，戰術配合的實現，都需要運動員具備良好的籃球意識?；@球意識的培養已經受到了社會各界專家的重視，也成為我們教學與訓練的研究重點。

一 籃球意識的概念

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，大腦積極思考的過程，并產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。

二 籃球意識的作用

良好的個人籃球意識，能為比賽創造許多有效進攻的機會，能創造和抓住投籃的時機，傳球時隱蔽、多變、及時、準確，使對方防不勝防，能根據對方的特點及其所處的位置和行動意圖，及時作出判斷，合理搶占位置，限制對方的行動，達到防守的目的。

三 籃球意識的形成規律

籃球意識的形成如同其他事物一樣，也有一定的規律，是長時間、有計劃地在整個訓練過程中潛移默化、熏陶形成的，它是隨著運動員籃球技能的形成過程而產生，也隨著籃球技戰術的發展而提高。

四 籃球意識的培養途徑

1．觀看比賽

觀看優秀運動員的比賽，觀察優秀運動員的技術應用和協調配合等，學習優秀運動員的特長，觀察優秀運動員的良好籃球意識，其中包括觀察運動員的進攻意識、防守意識、策應意識、傳球意識等。反復推敲、摸索，將優秀運動員的良好意識轉化為自己的有用知識。

2．加強理論學習

加強智能訓練和拓寬知識結構。良好的籃球意識首先要具備相關的籃球專業知識，了解籃球運動的規律，技戰術特點和發展趨勢，以掌握基本技術為前提，善于學習優秀運動員的經驗。從本隊實際情況和特點出發，制定切實的訓練指導思想，有計劃地安排籃球理論知識的學習，盡可能地讓運動員了解籃球運動的規律、本質特點、技戰術方法和要求等。通過多種形式讓運動員消化理解，如布置作業、召開分析討論會、課后總結、寫訓練日記等，使之變為運動員的自覺行動；同時還要加強人文科學理論和專業基礎理論的學習，如運動心理學、運動訓練學、裁判法、辯證法等。

3．實戰對抗性訓練中培養正確的籃球意識

在運動比賽中實戰訓練永遠是最好的教學手段，在比賽中場面氣氛激烈，對抗性強，時機瞬息萬變，能夠冷靜判斷、細致分析場上形勢，并作出適當的抉擇，都需要運動員具備良好的籃球意識為前提，籃球實戰練習是最集中，最重要的表現形式，是培養運動員籃球意識的重要手段，是與進攻性和防御性行動的博弈。運動員應該對對手的進攻和防御作出及時的反應與行動，并形成有針對性的戰術意識。因此，教練必須有計劃、有目標地讓運動員參加更激烈的實戰比賽，掌握對抗技能以充分培養戰術意識。

4．技術與戰術相結合的訓練有助于加強培養籃球意識

技術與戰術是籃球比賽成功的關鍵，運用何種技術創造何種戰術打法，在場上都是瞬息萬變的，而培養戰術形成的同時還需要運動員具備良好的籃球意識，例如：后衛進攻隊員進行突分，籃下有高位中鋒防守，那么必然會進行分球，射籃，那么這個時候其他隊員就要意識到隊友的意圖，洞悉他的傳球意圖，才能做好整套的戰術配合。再如：我們在觀看NBA時，總能夠看到隊友傳球空傳灌籃的鏡頭，這一空傳說明隊友間的默契至關重要，需要隊友能夠及時地洞悉隊友的傳球意圖和傳球時間，一旦時間和意識領會出現偏差就會造成傳球失誤，因此在結合技巧戰術的訓練中，對培養運動員的良好籃球意識也具有重要作用。

5．加強心理訓練

良好籃球意識的形成同時離不開良好的心理素質的形成，冷靜判斷場上形勢并作相應的判斷都是以良好心理素質為前提，運動員在比賽中要通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程形成的一種能正確反映籃球運動規律與特點的能力，是運動員心智能力的集中表現。籃球意識伴隨著技戰術的學習、提高而逐步形成，通過認知訓練、意志訓練，特別是比賽期的心理調整訓練等一些心理輔助訓練，可使運動員的心智能力得到盡快的改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎。

五 結語

綜上所述，籃球意識需要我們長期的訓練和培養，籃球意識是個人心理活動的反應，外界因素只能刺激或激發籃球意識的提高，而不能觸發籃球意識的產生，它需要運動員在瞬間轉變已有的想法，這就對運動員提出了較高的要求。因而說籃球意識是一個長期實踐、積累的過程，不是與生俱來的，它需要運動員與教練員共同不懈的努力才能實現。

參考文獻