前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇每日計劃范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

每日計劃范文第1篇

*事情*

*時間*

*備注*

起床

8：00~8：20

包括洗漱和穿衣服。

吃早飯

8：20~8：40

 

做功課

8：40~10：40

當中休息30分鐘。

休息

10：40~11：30

隨便干什么。

吃中飯

11：30~12：00

 

飯后休息

12：00~12：30

隨便干什么。

看書

12：30~1：30

當中休息20分鐘。

玩電腦

1：30~ 2：30

當中休息20分鐘。

看電視

2：30~4：30

做廣告的時候休息。

自由活動

4：30~5：30

隨便干什么。

吃晚飯

5：30~6：00

 

飯后休息

6：00~7：00

隨便干什么。

洗澡

7：00~7：30

 

看電視

7：30~10：00

做廣告的時候休息。

睡覺

10：00~8：00

 

每日計劃范文第2篇

一、熟悉公司新的規章制度和業務開展工作。公司在不斷改革，訂立了新的規定，特別在訴訟業務方面安排了專業法律事務人員協助。作為公司一名老業務人員，必須以身作責，在遵守公司規定的同時全力開展業務工作。

1、在第一季度，以訴訟業務開拓為主。針對現有的老客戶資源做訴訟業務開發，把可能有訴訟需求的客戶全部開發一遍，有意向合作的客戶安排法律事務專員見面洽談。期間，至少促成兩件訴訟業務，費用達8萬元以上(每件4萬元)。做訴訟業務開發的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等客戶交辦業務的進展情況。

2、在第二季度的時候，以商標、專利業務為主。通過到專業市場、參加專業展銷會、上網、電話、陌生人拜訪等多種業務開發方式開發客戶，加緊聯絡老客戶感情，組成一個循環有業務作的客戶群體。以至于達到4.8萬元以上費(每月不低于1.2萬元費)。在大力開拓市場的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等客戶交辦業務的進展情況。

3、第三季度的“十一”“中秋”雙節，還有20xx帶來的無限商機,給后半年帶來一個良好的開端。并且，隨著我對高端業務專業知識與綜合能力的相對提高，對規模較大的企業符合了《中國馳名商標》或者《廣東省著名商標》條件的客戶，做一次有針對性的開發，有意向合作的客戶可以安排業務經理見面洽談，爭取簽訂一件《廣東省著名商標》，承辦費用達7.5萬元以上。做馳名商標與著名商標業務開發的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等交辦業務的進展情況。

4、第四季度就是年底了，這個時候要全力維護老客戶交辦的業務情況。首先，要逐步了解老客戶中有潛力開發的客戶資源，找出有漏洞的地方，有針對性的做可行性建議，力爭為客戶公司的知識產權保護做到最全面，費用每月至少達1萬元以上。

二、制訂學習計劃。學習，對于業務人員來說至關重要，因為它直接關系到一個業務人員與時俱進的步伐和業務方面的生命力。我會適時的根據需要調整我的學習方向來補充新的能量。專業知識、綜合能力、都是我要掌握的內容。

知己知彼，方能百戰不殆，在這方面還希望業務經理給與我支持。

每日計劃范文第3篇

本文介紹的6種主打蔬菜都有極好的減肥去脂功能，多吃、常吃不僅不胖，還能起到輔助減肥的作用?！靶腋p肥法”采用的正是這樣的原理，減肥者可以在一周之內，每天嘗試一款瘦身菜，不必再忍受減肥餐的單調與乏味。如果你是一位超級懶人，建議你直接遵照下文的6日計劃書立即開始行動，嘗嘗減肥并幸福著的美妙滋味吧……

星期一

主打減肥菜：冬瓜

推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

瘦身食譜：三色冬瓜絲 原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉

做法：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味后勾芡，即可。

星期二

主打減肥菜：韭菜

推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多余的脂肪。

瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲 原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉

做法：韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用。鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味后，用淀粉勾薄芡，即成。

星期三

主打減肥菜：海帶

推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

瘦身食譜：海帶燴雞柳

原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜 調料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉

做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味后，下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴3分鐘，調味后，用淀粉勾芡，即成。

星期四

主打減肥菜：白蘿卜

推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

瘦身食譜：白蘿卜燒墨斗魚 原料：白蘿卜、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜 調料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉

做法：白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。墨斗魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后待用。鍋內放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味后勾芡，即可。

星期五

主打減肥菜：綠豆芽

推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

瘦身食譜：綠豆芽炒鱔絲 原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉

做法：鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽后切絲。綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味后，勾薄芡，即可。

星期六

主打減肥菜：木耳

推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。

瘦身食譜：木耳炒百葉 原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉

做法：木耳用溫水發開，洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片，待用。用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的汆一下。鍋內放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調味后，用淀粉勾薄芡，即可。（來源：天天飲食）

鏈接

檸檬水排毒減肥法

每當季節交替，上一個季節在體內沉淀的廢物需要排出體外才能有效減肥。讓我們一起分享檸檬水排毒減肥法，輕松使用水果就能夠排毒，塑造完美纖盈體態。

一公升的水里加上半粒檸檬的原榨汁。每日最少要喝下三公升的檸檬水，值得高興的是，減肥者不需特別節食或禁止零食，只需按時補充檸檬水即可。每日必須搭配15分鐘的運動，可以不持續進行，分散時間運動也可有助于排汗，只要能夠排除體內有害物質就行。

每日計劃范文第4篇

No.1

Jenny

年齡：28

職業：IT公關總監

膚質：混合偏油型

以油溶油，定期排鉛

妙招1：以油溶油，潔面要徹底

每天早晚潔面時，Jenny會采取“以油溶油”的方法，用油溶性植物配方的護膚品，如橄欖油來清除毛孔內的油性脂質以及化妝品殘留，讓肌膚每天保持良好狀態。

妙招2：定期排鉛

每天要面對電腦輻射以及環境中的有害物質，Jenny每個月都會去美容院讓專業的美容師用美容儀為自己的肌膚排次鉛，讓肌膚細胞時刻處于健康的環境中。適合自己的才是好產品

“之前嘗試過好多種方法，都不如橄欖油+茶樹油精油適合我的肌膚，使用好產品的標準應當是適合自己的，并且還要為自己定制套有效的方法?！?/p>

No.2

Susan

年齡：30

職業：大區經理

膚質：敏感型

冷噴對待過敏

妙招1：清潔最重要

每天的清潔工作是Susan最看重的環節。用軟軟的化妝棉蘸上不用水的卸妝乳將面部的化妝品擦拭干凈后，拍上爽膚水，臉上頓時會感到清爽無比。

妙招2：只用泉水噴霧

Susan每周去美容院做2-3次冷噴護理。冷噴時，不是用普通的化妝水，而只用泉水噴霧，只因泉水噴霧中沒有雜質。冷噴之后的肌膚明顯會變得水水的，另外，肌膚毛孔也會縮小。

冷噴護理敏感肌更適合

“相對于熏蒸，冷噴對我更有效，也更安全。據說還是現在最時尚的美容方式，建議和我膚質差不多的人都可以試試?！?/p>

No.31

Ann

年齡：26

職業：空姐

膚質：混合偏干型

讓肌膚永不缺水

妙招1：讓肌膚“喝”足水

長期處于干燥的機艙環境，肌膚總是要面對保濕、補妝等問題。Ann的方法是登機前在家先做一次骨膠原保濕面膜，面膜中含有的滋潤成分足以維持一天中肌膚對水分的需要，堪比高效保濕霜，可以幫助肌膚鎖住水分，保證肌膚全天保持柔滑滋潤。

妙招2：分分鐘隨時補水

Ann的化妝包中，化妝水、保濕噴霧、化妝棉、吸油紙等一應俱全，以備不時之需。感覺到面部肌膚有些干燥時，Ann會在面部先噴少量保濕噴霧，再敷上面紙后均勻噴上保濕噴霧，幾秒鐘后肌膚的干燥狀況就會得到緩解，還可以起到定妝的作用。

從嫌麻煩到變水潤

“剛開始的時候我覺得很煩瑣，但是慢慢地感覺肌膚真的變得水潤細膩了很多，我還把這些方法推薦給了我的同事?！?/p>

No.4

Jessica

年齡：25

職業：模特

膚質：混合偏油型

小蘇打帶來的驚喜

妙招1：小蘇打去黑頭

Jessica每天在潔面乳中加入少量小蘇打，潔面乳泡沫變得更加細膩，面部的黑頭也更容易被清除掉了。

妙招2：自制小蘇打祛皺面膜

先將小蘇打用溫水溶化，調成糊狀，用化妝棉蘸取適量輕輕涂抹于眼周、嘴角等容易起皺的地方，涂抹均勻后，用手指輕輕按壓數下，時間長了就可以見到明顯效果。

從電視里學到的小蘇打美容秘籍

“用小蘇打美容是我在一個電視節目里看到后學會的，可以說是一個意外的驚喜。其實小蘇打還有很多用處哦！刷牙時，在牙膏里放點，還能夠除去牙菌斑?！?/p>

7個讓你隨時變美麗的投資計劃

態度決定行動，行動決定效果。每天做一個小小的美容投資計劃，按照計劃日積月累地堅持下來，年輕靚麗的好肌膚就會重現眼前。投資按摩刷收獲秀發活力

每天清晨5～6點，是肌膚新陳代謝最旺盛的時候。特別對于比較敏感脆弱的頭皮，經過一個晚上，清晨的頭皮出油狀況比其他時間更為嚴重。建議此時先用溫水清潔頭皮頭發，吹至七八成干的時候，再為頭皮做一次簡單的按摩，就能夠促進頭皮血液循環，刺激細胞更新，令秀發充滿活力。

STEP1：按摩頭皮之前要先喝大杯“美容水”，美容水可以選擇溫水，也可以是蜂蜜水，這杯水的作用是加速老廢細胞代謝！

STEP2：按摩頭皮時可以利用頭皮按摩小工具，如頭皮按摩刷、靜電梳等都能夠模擬真人手法，溫柔而準確地刺激頭皮穴位。

STEP3：梳順頭發后，用頭皮按摩器或靜電梳從額頭開始以順時針畫圈方式按摩頭皮，直至后頸處。每個部位畫3次圈。但要注意，頭皮有破損時應避免使用。

投資指數：

投資“營養餐”收獲健康肌

上午10點以后，是肌膚防御能力最強的時間，同時油脂分泌也在增強，肌膚的水分流失較多，水油失去平衡。此時不妨休息片刻，為有些疲勞的肌膚細胞來頓“營養大餐”，不久肌膚又會重新煥發生機。

STEP1：用吸油紙以輕輕按壓的方式吸掉面部多余油脂；

STEP2：取化妝棉，敷在臉頰干燥部位，再用噴霧噴在化妝棉上，為肌膚瞬間補水；

STEP3：在面部肌膚水分沒有完全變干前，補涂營養露。

投資指數：

AFRELLA芳璣菁粹活力精華液RMB299/30m1

23種成分互相融合，一瓶解決暗亞、粗糙等問題，含有白藜蘆醇，美白提亮效果，瞬間讓肌膚緊致明亮有光澤。在精華液之前使用的肌底精華，以多種氨基酸作為修復細胞活力，同步保濕來增加美白提亮的效果，讓美白更具光澤度。

每日計劃范文第5篇

[關鍵詞]美術課堂；思維方式；繪畫日記

隨著當今時代的發展，一成不變的課程已經不適應現在的教學發展，這時就需要新課程改革強有力地介入，需要教師教育教學觀念的轉變，并在不斷的實踐中尋找探索規律。如今的美術課堂，不僅需要教學模式形式多樣，而且要更加注重對學生創新思維的培養。由于美術課堂受時間、空間等諸多因素的影響，學生的美術思維、美術素養、美術語言表達等能力沒能得到充分的發揮。因此，我在教學中給學生布置美術繪畫日記的作業，起到了延伸課堂的作用。在每次課程即將結束時，面對意猶未盡的學生，我總是以“美就在我們的生活中，在我們的身邊，只要我們處處留心觀察就會擁有一雙發現美的眼睛、創造美的心靈！”為結束語。積極引導學生建立審美觀，培養學生自主學習意識，從而提高學生的美術素養。

一、用美術繪畫日記為學生創設情境，讓學生體驗成功的快樂

美術繪畫日記既有美術的特征，又具有日記的特點———私密性，它是學生自己與自己對話交流的渠道，在這個秘密的花園里，學生用圖形來替代文字，學生用畫筆記錄著自己生活成長的歷程和心理感受，也表達著自己喜怒哀樂的情緒。美術教師在批改作業時，要用賞識的眼光去評價每一幅作品，并對作品進行表揚，如“線條比以前流暢了”“這幅日記表現得形象”“能利用色彩表達心情”等，評語要結合學生的實際，哪怕有一點點的進步，教師都要及時給予肯定，因為這些評語是對學生的一種鼓勵、一種肯定，這樣學生才會更加積極地去創作。

二、用美術繪畫日記搭建師生溝通的橋梁，構建和諧課堂

繪畫日記作業就像一種無聲的紐帶，把教師和學生聯系在一起，教師和學生的心理距離沒有了，師生之間就多了一個溝通的渠道，也多了一個交流的平臺。大多數學生對教師都有一種敬畏之心，不太敢跟教師交流，不敢說出自己真實的想法。那么，學生在學習和生活中遇到的煩心事、困難、矛盾、心里的悄悄話、生活中的各種感想感觸等，就可以通過美術繪畫日記的形式呈現出來，這樣教師不僅能及時了解學生的情況，還可以通過對繪畫日記的評價，拉近教師和學生之間的距離，讓學生從心里上感受到一種安全感、親切感、被認可感，學生對教師有一種朋友的感覺，更利于師生之間開展互動，使學生積極參與到美術課堂中。教師還能從繪畫日記中了解學生的愛好，增加與學生交流的機會，讓學生感受到教師對自己的關注、理解，從而激發學生美術學習的興趣。通過繪畫日記，教師還能對自己的教學進行反思，不斷提高自身教學能力和綜合素養。因此，教師要鼓勵學生用畫筆記錄生活，拉近美術教學和生活的距離，幫助學生感受美術創作的魅力，增強美術素養。

三、用美術繪畫日記搭建學生成長的階梯，夯實基礎促發展

通過多年的美術教學實踐，我認為美術繪畫日記在布置時，應該從剛入學的一年級學生開始?，F在的學生見多識廣，一年級的各科知識對他們來說相對容易，此時他們有更多的精力和興趣去繪畫他們發現、知道的事物，這個階段是培養學生用線造型的最佳時機。以往的教學理論中，在小學低段的課程中，要求教師設計一些表現生活中單一物象的課，書中有數幅精美的范畫，教師也會要求學生盡量臨摹得相似、好看一些，致使學生失去了創作的欲望。這就產生了，如太陽就是占據畫面的一角、魚都是三角形的、花都是五瓣的、人都是站立的畫面，學生沒有了表現的欲望和沖動。因此，此時的繪畫日記教學教師要有明確的教育方向，可以不注重學生畫得好不好、像不像這些簡單的外形表現，而是注重通過繪畫的方式把要說的話表現出來，讓學生用眼看、用心品、用手畫、用嘴說，全身心地投入到創作中，為今后的能力提高、智力發展做好準備。例如，在繪畫創作中常常會出現大自然中的花草樹木，學生在范畫的作用下畫的花草樹木基本一樣，就像是克隆出來的。其實學生們看到的世界是不同的，有的學生看到的大自然是鮮花盛開的，而有的同學看到的則是綠草茵茵的，還有的同學看到的是廣袤的森林，這些印象沒有對錯，都是很珍貴的，教師此時要充分地聽取學生的表述，進行恰當的評價。隨著學生年齡的增長、閱歷的豐富，他們看到的事物和繪畫表現的方法也會不斷發生變化，在他們想表達的時候，美術繪畫日記就有了用武之地，堅持練習，美術日記的質量也會有所提高。

四、用美術繪畫日記搭建學生戶外活動，開拓學生視野

傳統的美術課堂基本上都是在室內進行，教師為了激發學生的學習興趣，也為了能夠更好地延續繪畫日記這個作業的形式，讓繪畫日記用不同的形式來表現，那么美術課堂就利用一些“特殊”的課題內容，把室內的課堂轉移到室外。學生在室外可以感受大自然、親近大自然，發現書本上看不到的事物，從而激發了學生的表現欲望，使學生能夠積極投入到創作中去。例如，春天教師帶領學生到操場上，學生可以靜心細致地觀察校園的每個角落；夏天的時候，教師可以帶領學生在操場水泥地面畫畫，讓學生用礦泉水瓶做特殊的“畫筆”，在水泥地面上進行創作，使學生在嬉戲玩耍中更加喜歡美術課堂，更愿意參與美術活動；秋天來臨，教師可以組織學生去郊游，或者帶領學生到附近公園里面走一走，在觀察四季變化的同時，感受大自然顏色的變換，在繪畫日記里面呈現色彩繽紛的畫面；冬天是學生們最喜歡的季節，在下雪的時候可以帶領學生在操場上進行雪上游戲，如堆雪人、打雪仗等游戲，教師可以編成小故事講給同學們聽，讓學生身臨其境，感受大自然的美好，這樣就有了更多的創作素材。學生可以回憶當時觀察到的景物、動物、人物，展開自己的想象力去創作，也可以創編成連環畫，隨著學生的熱情度高漲，學生的繪畫能力也有所提高。

五、用美術繪畫日記搭建學生想象力，提高繪畫能力

《美學》一文中明確提出：“最杰出的藝術本身就是想象”。在美術課堂上，培養學生的想象力是十分重要的。以往，不管家長還是教師都以“像不像”的標準來評價一幅畫的好壞，這樣的評價標準不符合學生這個年齡身心的發展和認知事物的規律。如果學生經常進行機械的臨摹，就限制了學生的想象力，這樣學生除了照著畫，無法創作出具有想象力的畫。所以，在美術課堂中一定要注重培養學生的想象力，打破傳統的思想束縛。例如，在繪畫日記作業的選題中，就不要給學生限制條條框框的主題，把選擇的權利交給學生，讓學生在自由的想象中去創作，這樣的繪畫日記才能更加生動。有的學生會覺得沒有什么可以選擇的，不知道如何下手，也不會選題，不會在自己身邊發現實際生活中的美。這時，教師的引導就會起到一個關鍵性的作用，如給學生親自示范，讓學生隨意畫幾條線，然后教師就根據自己的想象進行添畫，隨著畫面的變化，出現了小魚、太陽、花朵等，這樣就會激發學生的好奇心，進而調動了學生的積極性。在美術繪畫日記教學中，教師要用鼓勵的方法帶領膽小的學生入門；用安撫的方法帶領淘氣的學生入門；用細心觀察帶領馬虎的學生入門，這都需要通過繪畫日記來表現。教師一定要放寬評價準則，允許學生根據自己的喜好和個人能力，用自己的立意和構圖去表現要表現的物象，在作業評價時，要多看一眼、多想一下、多肯定一點、多愛護一些，提倡學生先自評，之后生生互評，最后教師再用精煉點評為輔的評價模式，讓繪畫日記更好地在美術教學中發揮作用，為學生們鋪一條快樂的學習路。

參考文獻：

[1]靳玉樂.新課程改革的理念與創新[M].北京：人民教育出版社，2004.