前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇自身心得體會(huì)范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

自身心得體會(huì)范文第1篇

體會(huì)家庭里的感動(dòng) 一次周末，我為身上穿得臟兮兮的校服而愁。當(dāng)時(shí)正值隆冬，雪花在空中漫天飛舞，卻凍得可憐的人兒鼻酸頭疼，兩腳像結(jié)了冰似的直哆嗦。不用說洗衣服了，我連洗手都不敢，手上長(zhǎng)滿了可怕的凍瘡呢！這可怎么辦，明天就要上學(xué)了，學(xué)校規(guī)定學(xué)生只能穿校服才能上學(xué)，偏偏冬裝只有一套，正當(dāng)我一籌莫展之際，卻發(fā)現(xiàn)媽媽早已整出我的臟校服洗刷起來。遠(yuǎn)遠(yuǎn)瞧見她凍得通紅的雙手，我的心緊緊揪在一起，顧不得許多，我搶來媽媽手中的校服，說道："媽媽，自己的衣服就讓我自己洗吧！"可是媽媽搖搖頭，拿回校服，對(duì)我說著："你手上長(zhǎng)著凍瘡呢，想要快點(diǎn)好，就聽媽媽的話，回屋做作業(yè)，這幾件衣服就交給我吧！"媽媽的語氣很強(qiáng)硬，我也不好說什么，只好默默離開，可心中卻感受到了濃濃的愛，那是感動(dòng)！

體會(huì)學(xué)校里的感動(dòng) 我向來邋遢，試卷、書本散滿了整張課桌，一次，我居然發(fā)現(xiàn)要上交的英語試卷和作文本集體不翼而飛了，我急得像熱鍋上的螞蟻--團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，我花費(fèi)了整整一個(gè)大課間的時(shí)間，翻遍了書包、課桌，可就是不見它們的蹤影。正當(dāng)我心情處于最低谷的時(shí)刻，我的鄰桌同學(xué)替我出了個(gè)主意，她對(duì)我說："你昨天英語作文的草稿還在嗎？如果在，你可以重新準(zhǔn)備一本本子抄進(jìn)去，也可以減少損失。"望著眼前被我揉成團(tuán)的垃圾，我一陣苦笑，幸虧沒扔。于是，趕緊行動(dòng)。最終，我把事情告訴了老師，老師見我一片誠(chéng)心的份上，原諒了我。這真多虧了鄰桌的同學(xué)啊，患難見真情，雖然沒有這么夸張，但我心中的確感受到深厚的友情，那還是感動(dòng)！

體會(huì)社會(huì)中的感動(dòng) 我還記得那是小時(shí)候的一天，我拿著放在桌上的五十元錢，去小店買吃的，當(dāng)我把錢交給老板的時(shí)候，他的眉頭緊緊皺在一起，我用稚嫩的童音問他怎么了，他卻微笑著對(duì)我說："沒什么，我只是從沒有見過摸起來這么舒服的錢，真是很感謝你啊！"我拍著胸脯自豪地說道："不用謝，都是應(yīng)該的。"事后，我才知道那是一張假鈔，老板是為了不傷我的自尊才這么說的。雖然我覺得很對(duì)不住老板，感到十分慚愧，但更多的是感受到深深的關(guān)愛，那也是感動(dòng)！

自身心得體會(huì)范文第2篇

一、選擇合適的書籍，注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展

不是每一本書都適合學(xué)生，要根據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)推薦課外讀物，通過課外讀物來激發(fā)學(xué)生的興趣。比如：一些古今中外科學(xué)家成才的故事等可以推薦給性格內(nèi)向的學(xué)生；英雄保家衛(wèi)國(guó)，具有戰(zhàn)斗場(chǎng)面的讀物等等推薦給性格外向的學(xué)生，循循善誘，投其所好，通過閱讀名人趣事找到與自己個(gè)性特點(diǎn)相適應(yīng)的地方，激發(fā)自身的興趣。

二、逐漸轉(zhuǎn)化學(xué)生的興趣，給學(xué)生一些自由

其實(shí)我們知道，對(duì)于書籍學(xué)生并非都不感興趣，我們可能會(huì)聽到一些家長(zhǎng)說：“怎么我的孩子不看中外名著？就喜歡武俠小說呢？”其實(shí)對(duì)于學(xué)生來說，他們也有著強(qiáng)烈的閱讀欲望，只是喜歡的是另類書籍罷了。因此老師不能簡(jiǎn)單地否定或批評(píng)，要相信他們，先給他們閱讀的自由，然后再抓住時(shí)機(jī)，適時(shí)引導(dǎo)，往往能收到事半功倍之效。這其實(shí)兼顧了學(xué)生的自尊心、自主性與求知欲。

三、激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣，巧妙地創(chuàng)設(shè)濃郁的讀書氛圍

所謂“近墨者黑，近朱者赤”，我們可以利用學(xué)生的從眾心理，把學(xué)生盡快引入讀書的快車道。一是創(chuàng)設(shè)讀書的氛圍：首先，在學(xué)校中貼些標(biāo)語：愛書吧，它是知識(shí)的源泉！其次，在教室里，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的文化氛圍，如掛一些適合學(xué)生閱讀的報(bào)刊書籍。二是增加增大閱讀作業(yè)，而且讓學(xué)生有充足的時(shí)間去閱讀。三是開展有關(guān)活動(dòng)，如舉辦書籍交流會(huì)，讓學(xué)生拿出自己心愛的書籍，推薦給同班同學(xué)，獲得快樂感受，同時(shí)也從別的同學(xué)那找到自己喜愛閱讀的書籍，從而擴(kuò)大自己的閱讀面，增大自己的知識(shí)容量。

四、讀書之后讓學(xué)生寫心得體會(huì)

讀任何一本書都會(huì)獲得一些心得，心得是一種滿足，是一種感受。心得體會(huì)是一種被社會(huì)認(rèn)可、被人贊許的行為。書寫心得體會(huì)可以發(fā)現(xiàn)書中對(duì)自己有用的東西，對(duì)以后的學(xué)習(xí)及以后的人生都有重要的幫助，而把心得寫出來可以幫助學(xué)生整理自己的思路，在以后的生活學(xué)習(xí)中可以時(shí)常作為一種警示、一種珍藏、一種見證，以后的讀書興趣也會(huì)因之有所提高。

自身心得體會(huì)范文第3篇

公司組織兩天的活動(dòng)，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團(tuán)體活動(dòng)讓我體會(huì)到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。同時(shí)讓我覺得能處于這樣一個(gè)優(yōu)秀而有默契的團(tuán)隊(duì)中感到自豪和榮幸。

"團(tuán)隊(duì)合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個(gè)培訓(xùn)的主旋律，通過一系列實(shí)踐活動(dòng)讓我清晰且深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓(xùn)中的心得體會(huì)：

1無論生活還是工作，學(xué)會(huì)傾聽和溝通，是建立一個(gè)良好氛圍的必要條件，聽懂了才能做好；

2在做人、做事方面，要時(shí)刻謹(jǐn)記"盯緊上家，做好自己，方便下家",學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，堅(jiān)持自己優(yōu)秀的品質(zhì)，在合適的時(shí)候幫助后來者；

3工作及人生，都需要有目標(biāo)、計(jì)劃，在計(jì)劃有可行性的前提下，去做好最好，用心努力去完成執(zhí)行力；

4遇事別否定，只要不斷的相信自己能做好，事情能做成功，那么成功的概率就大增，接下來就是思考"該怎么辦？"去把事情做下去；

5人的欲望是跟隨一生的，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質(zhì)及自身的不斷提高與發(fā)展，平臺(tái)不一樣了，人的羈絆也會(huì)不一樣。

在接下來的工作和生活中，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的東西，活學(xué)活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)我們的工作沒做好時(shí)、當(dāng)我們做錯(cuò)事時(shí)、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力，承擔(dān)責(zé)任。

最后，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我去更好的認(rèn)識(shí)自我的不足，并勇于"突破自我、創(chuàng)新",希望接下來的日子里，能有更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。

員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) （二）

以前在大學(xué)的時(shí)候，雖然也聽說過也親眼目睹過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，但是并未親身參加過，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容。通過參加學(xué)院組織的為期一周的訓(xùn)練，我才明白了"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"就是考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。是一項(xiàng)大型的戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。由于本人身體的原因，所以我參加的項(xiàng)目并不是很多，但是正是這幾個(gè)小項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

我參加的的高空項(xiàng)目有：高空斷橋、合力制勝等。場(chǎng)地項(xiàng)目有：挑戰(zhàn)No.1、雷陣、畢業(yè)墻、信任背摔"等，所有項(xiàng)目在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，我們都會(huì)有一段精辟的總結(jié)和個(gè)人分享環(huán)節(jié)。尤其是在"信任背摔"這個(gè)項(xiàng)目中，我深刻的體會(huì)到每個(gè)人在工作中都離不開同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有責(zé)任感，才能全身心投入到工作中去。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束了，雖然大家都有點(diǎn)累，但是大家仍然很興奮的交流著訓(xùn)練的體會(huì)。有的說這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的說對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。可是我覺得這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，因?yàn)檫@是我第一次參訓(xùn)，雖然我沒有獲得冠軍，但是得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、我認(rèn)為拓展訓(xùn)練就是開發(fā)那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。知識(shí)和能力并不重要，不惜一切的為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量才是最重要的。

2、每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮每一個(gè)人的主動(dòng)性和積極性，盡量讓自己做得更好。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、有一個(gè)很好的領(lǐng)導(dǎo)也是很重要的，只有領(lǐng)導(dǎo)起到了好的帶頭作用，大家才會(huì)團(tuán)結(jié)在一起，才會(huì)發(fā)揮好本團(tuán)隊(duì)的力量。

總之，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，也是我人生中第一次參加這樣的訓(xùn)練，它給了我難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地。

自身心得體會(huì)范文第4篇

北京公共安全開學(xué)第一課心得體會(huì)1

 

當(dāng)今，伴隨著信息科技的迅速發(fā)展，社會(huì)各階層掀起了電腦網(wǎng)絡(luò)的熱潮，網(wǎng)絡(luò)這個(gè)新興科技時(shí)代已經(jīng)家喻戶曉，人們可以輕而易舉地利用網(wǎng)絡(luò)來獲取自己所需的信息了。

 

世界的每一個(gè)角落都有中國(guó)人的足跡，雖然遠(yuǎn)隔千山萬水，但和親人，仍能進(jìn)行最“親密”的接觸，這都是因?yàn)橛辛司W(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，只要有聊天軟件，無論天涯海角，隨時(shí)隨地都能進(jìn)行面對(duì)面的“親密接觸了”。

 

古人說：“秀才不出門，便知天下事”，但如今的人們，不是每個(gè)人都是秀才，卻更勝似秀才，這些都是因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)上的很多的網(wǎng)站，各種欄目的網(wǎng)站應(yīng)有盡有，人們可以足不出戶便知天大事，可以不行萬里路，讀萬卷書，便可以了解風(fēng)土人情和周圍環(huán)境了。

 

當(dāng)然，有得必有失，互聯(lián)網(wǎng)和地球一樣有陽光明媚的一面，也有陰暗的一面，錯(cuò)誤的信息供我們誤入歧途，_信息使我們變得不文明，和懷有不良動(dòng)機(jī)的“知心朋友”。某校一女生在網(wǎng)上聊天結(jié)識(shí)了一位網(wǎng)友，那人自稱是“喜歡真實(shí)的姐姐”，二人交往時(shí)間不久就成了“知心朋友”。該女生因?yàn)檩p信這位網(wǎng)上“好友”，獨(dú)自與他見面，見面才知道這位姐姐是成年男人，該女生知道上當(dāng)后，后悔莫及，那人強(qiáng)行施暴，使該女生的心靈受到嚴(yán)重傷害。從這個(gè)例子可以看出，害人之心不可有，防人之心不可無，不能輕信網(wǎng)絡(luò)中虛幻的東西，否則會(huì)鑄成大錯(cuò)。

 

說到上網(wǎng)與身心健康，可能對(duì)于缺少自我保護(hù)意識(shí)的青少年認(rèn)為，上網(wǎng)，不過是學(xué)習(xí)，交流，與自己的身心并沒有關(guān)系，說起來有點(diǎn)牛頭對(duì)馬嘴。實(shí)際這兩者這間有著密切的關(guān)系!一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間的注視電腦，眼睛會(huì)過度疲勞，表現(xiàn)為眼睛脹痛，流淚不止，嚴(yán)重的會(huì)引起頭前等癥狀，所以，我們應(yīng)合理安排時(shí)間，健康上網(wǎng)，我們就可以得到了上網(wǎng)的真正樂趣。

 

互聯(lián)網(wǎng)又像個(gè)大禮堂，每個(gè)人都有尊重與被尊重的權(quán)利，無論熟人還是陌生人，都要時(shí)刻講究禮貌。

 

讓我們一起來杜絕不良網(wǎng)絡(luò)站，在積極健康的綠色網(wǎng)絡(luò)中，快樂的成長(zhǎng)起來!

 

北京公共安全開學(xué)第一課心得體會(huì)2

 

通過節(jié)目中案例的分析以及專家的講解，我了解了在災(zāi)難來臨的時(shí)候應(yīng)該怎樣自救。

 

比如，火災(zāi)來臨的時(shí)候，我們應(yīng)該迅速找到安全通道，讓身體貼近地面；有濃煙時(shí)，應(yīng)該用濕物捂住口鼻；若身上著火了應(yīng)在地上打滾，將火撲滅。再比如，當(dāng)溺水情況發(fā)生的時(shí)候，我們不應(yīng)該盲目的下水營(yíng)救，應(yīng)該呼喊大人相救；我還了解了燙傷時(shí)應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗10-15分鐘；一個(gè)人在家的時(shí)候不能輕易給陌生人開門；出現(xiàn)燃?xì)庑孤r(shí)不能打電話求救，等等。

 

我們是祖國(guó)的未來和希望，安全教育對(duì)我們非常重要。這次節(jié)目，讓我樹立了安全意識(shí)，了解了很多的安全常識(shí)，同時(shí)，還讓我明白了生命的珍貴。生命只有一次，讓我們一起珍惜！

 

北京公共安全開學(xué)第一課心得體會(huì)3

 

現(xiàn)在，青少年小學(xué)生溺水事件已經(jīng)非常多了。許多青少年都是沒經(jīng)過家長(zhǎng)同意就擅自去游泳池游泳，造成了那些令人膽戰(zhàn)心驚的悲慘事故。給他們的家庭造成了悲劇。

 

溺水事件現(xiàn)在真是堆積如山，譬如前不久就發(fā)生了這樣的溺水事故：定安縣龍門中門學(xué)校一名學(xué)前班學(xué)生和一名一年級(jí)學(xué)生，在自家荔枝園中玩耍，不幸溺水身亡；20__年10月29日，海口美蘭區(qū)塔市小學(xué)一名五年級(jí)學(xué)生與兩名伙伴到水庫邊游玩，并下水游泳，不慎溺水身亡；11月5日，文昌市錦山中學(xué)一名九年級(jí)的學(xué)生以及文昌市華僑中學(xué)七年級(jí)學(xué)生和伙伴到海邊游泳，不幸溺水而亡。還有近期發(fā)生的一場(chǎng)救人卻溺水身亡的事件，三名十四歲的男孩結(jié)伴回家，途中看見湖面上有一位不幸溺水的十三歲女孩，于是，三名男孩沒有準(zhǔn)備任何防護(hù)措施就跳下水去救女孩，可惜那三名男孩和落水女孩都不幸溺水而亡。

 

唉，有多少生命在水中消失，現(xiàn)在就讓我們看看究竟怎樣才能防溺水吧：一、如果要去游泳，要盡量結(jié)伴游泳，有組織并在家長(zhǎng)或熟悉水性的人帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。二、假如有了大人的陪護(hù)，下水前都要做一做“下水準(zhǔn)備活動(dòng)”，時(shí)間要求是三分鐘，活動(dòng)一下筋骨，不然的話下水腿會(huì)抽筋，自然會(huì)導(dǎo)致溺水。三、假如在游泳池游泳，自己適合什么深度就選擇什么深度，不要盲目進(jìn)入深水區(qū)，對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞強(qiáng)，不要選擇那些很深的湖或潭去游泳。提倡在正規(guī)的游泳池內(nèi)進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。四、要清楚自己的身體健康狀況。

 

有多少兒童都是在溺水中結(jié)束了自己幼小的生命啊，大家一定要切記以上四點(diǎn)。在日常生活中提高安全意識(shí)。水無情，人有情。隨著溺水事故的不斷發(fā)生，我們要提高警惕，這些不幸時(shí)時(shí)刻刻提醒我們要珍愛生命，只要我們?cè)谏钪凶⒁飧鞣N游水、戲水事項(xiàng)，提高安全防范意識(shí)，溺水事件還是可以防止的。

 

北京公共安全開學(xué)第一課心得體會(huì)4

 

消防是每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)，而保證了消防安全，就能使人們的人身安全、財(cái)產(chǎn)安全擁有極大的保障。由此看來，我們一定要時(shí)時(shí)刻刻注意消防安全。

 

在防火方面，應(yīng)該了解“防火安全常識(shí)”。其中重要的有：不亂扔煙頭或火種、遇到火災(zāi)知道撥打110、學(xué)會(huì)如滅火器等消防器材的使用、不能超負(fù)荷用電、記得關(guān)閉煤氣、天然氣開關(guān)等等。如果嚴(yán)格遵守了這些，引起火災(zāi)的幾率就會(huì)很低。

 

近年來，我國(guó)大量的生產(chǎn)安全傷亡事故發(fā)生在以礦山開采、危險(xiǎn)化學(xué)品生產(chǎn)、建筑施工、交通運(yùn)輸?shù)葹橹鞯母呶Ｐ袠I(yè)，以及以中小企業(yè)為主的制造與加工業(yè)等行業(yè)。釀成這些事故的一個(gè)不可忽視的重要原因，是一些從業(yè)人員安全意識(shí)淡薄，既缺乏基本的安全法律法規(guī)常識(shí)與安全知識(shí)，又缺乏必要的應(yīng)急避險(xiǎn)能力。

 

但是總有疏忽的時(shí)候，不經(jīng)意間引起了火災(zāi)。所以，我們還要學(xué)習(xí)“逃生自救常識(shí)”以此來保障自己的生命安全。特別要注意安全通道的位置，還有在火災(zāi)時(shí)，不能貪戀財(cái)物，一切以自身安全為主。

 

我們要如果發(fā)現(xiàn)了火災(zāi)隱患或者有消防安全違法行為事，可以撥打96119舉報(bào)，消除隱患。

 

自身心得體會(huì)范文第5篇

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)范文1瑜伽課的老師是上了我們一年大學(xué)體育的老師，她一直對(duì)我們很好，當(dāng)時(shí)選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對(duì)瑜伽這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)也充滿了好奇，所以我選擇了瑜伽。

在我選了這門課之后，我對(duì)瑜伽課有一種期待，但也有一種的擔(dān)心，擔(dān)心我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。終于開課了，第一節(jié)課讓我之前的擔(dān)心都沒了，老師并沒有要求我們做到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，根據(jù)自己的情況，盡力就好，但感覺全身酸疼，非常疲憊，但是有一點(diǎn)點(diǎn)的后悔，可是老師告訴我們，只要堅(jiān)持，就能達(dá)到我們想要的效果。

在在瑜伽課上，老師還會(huì)經(jīng)常帶我們進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行按摩，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)后，我都能感到內(nèi)心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

學(xué)習(xí)了瑜伽后，平時(shí)在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸，讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜，每次身體的舒展都能給我?guī)砣硇牡姆潘珊褪孢m。經(jīng)常練習(xí)后，自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

一年的時(shí)間即將過去了，雖然我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導(dǎo)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

其次，心靜很重要。我是個(gè)急性子的人，對(duì)很多事都沒遇耐心，包括練習(xí)瑜伽也是一樣，剛開始時(shí)總認(rèn)為自己沒有練習(xí)瑜伽的天賦，不管做什么動(dòng)作都覺得太難，可是時(shí)間長(zhǎng)了，我之前的心里就完全變了，現(xiàn)在不但有耐心去做好每個(gè)動(dòng)作，而且能過靜下心來，在學(xué)習(xí)生活中也是一樣，遇到煩心事時(shí)不會(huì)再那么沖動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)，也很少會(huì)因?yàn)橥饷娴沫h(huán)境而受到影響。

在瑜伽的練習(xí)中我收獲了很多，這一切都要感謝我們的老師給我們提供了這樣一個(gè)機(jī)會(huì)!

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)范文2瑜伽在此之前對(duì)自己而言是多么的神秘，似乎都只有在電視上、電影里看過，每當(dāng)看到那些人幫自己身體的各部分扭曲得不成形的時(shí)候都會(huì)覺得很可怕但又很神奇，對(duì)此有很大的好奇心，到底他們是如何做到的，再來就是瑜伽對(duì)自身各方面有很多好處也是眾所周知的，因此大二上半學(xué)期的體育公選課上毫不猶豫的選擇了瑜伽這門課。

第一節(jié)課老師對(duì)我們進(jìn)行了理論教育，讓我們了解了瑜伽到底是一項(xiàng)什么樣的運(yùn)動(dòng)，還介紹了瑜伽的一些規(guī)則，包括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。

練習(xí)瑜伽，很多人最擔(dān)心的是自己身體基礎(chǔ)不是很好，韌帶不夠柔軟，身體過于僵硬，不過，在這個(gè)問題上，似乎我還是占了一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)的，由于小時(shí)候有練過幾年的各種舞蹈，身體柔韌性還有一點(diǎn)，對(duì)我來說，每一次瑜伽課都是一個(gè)挑戰(zhàn)，我想要挑戰(zhàn)每一個(gè)動(dòng)作，挑戰(zhàn)自己身體的極限，我也想像電視上那些可怕的人一樣做到人類的極限。

記得剛開始的時(shí)候，很痛，身體伸展的感覺是那樣的強(qiáng)烈，一個(gè)聲音在耳邊響起“放松”，放松你的身體，放松你的心靈，感悟痛楚的時(shí)候，就會(huì)慢慢的品味著寧靜，身心的改變是那樣的真實(shí)和真切。老師說不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度,慢慢的循序漸進(jìn),但要注意動(dòng)作的規(guī)范,不要勉強(qiáng)自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作., 呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的.。慢慢的我的身體在逐漸變得更柔軟，痛楚在逐漸淡去，心靈在逐漸的平靜。這時(shí)我總是想到：每個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體，每個(gè)人都毫無顧忌，沒有一定的要你做到什么樣的動(dòng)作才是所謂的標(biāo)準(zhǔn)。不用言語，不用攀比，也無需擔(dān)心別人誤解嘲笑或者嫌棄。不為什么，老師讓我第一次真正認(rèn)識(shí)瑜伽，這個(gè)在同學(xué)們眼里是用來修身減肥的“健身運(yùn)動(dòng)”。其實(shí)，并非一定要好好身材的才可以練習(xí)瑜伽的，也并不是練習(xí)它就一定是為了減肥修身。我們每一節(jié)課都似乎是一次分享，分享一份浮華之下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節(jié)課都會(huì)教我們幾個(gè)動(dòng)作，要求我們來回的練習(xí)，并教導(dǎo)我們，要學(xué)會(huì)讓自己放松，要堅(jiān)持善待自己，在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松„„那真是一個(gè)很美的享受過程，心無旁騖，毫無雜念。只是放松放松,上了瑜伽課，最喜歡的是放著音樂來練習(xí)瑜伽。我感覺我的心可以很平靜。平時(shí)，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺。偶爾會(huì)為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會(huì)想很多東西，會(huì)思考。但練瑜伽的時(shí)候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動(dòng)作，我感受自己的動(dòng)作，感受著自己的呼吸。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。

上了瑜伽課，還有一個(gè)體會(huì)，就是呼吸。我們平常的呼吸通常不被關(guān)注的，呼吸的時(shí)候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認(rèn)為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我們關(guān)心起我們的呼吸，體會(huì)我們的呼吸，從而挖掘我們自身能力的潛力。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時(shí)候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。平時(shí)自己在宿舍的時(shí)候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸。”我想慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時(shí)候可以深呼吸，平靜心情。

以前讓我運(yùn)動(dòng)，我會(huì)覺得很痛苦，我也堅(jiān)持不下去。現(xiàn)在學(xué)了瑜伽，偶爾在家的時(shí)候，也會(huì)自己做一下動(dòng)作。客廳很大，這讓我覺得整個(gè)地板都是我的。偶爾躺在床上的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。偶爾站著沒事做的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會(huì)偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠(yuǎn)，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅(jiān)持練下去，無論將來環(huán)境如何。

謝謝老師，帶我進(jìn)入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內(nèi)心的寧靜。讓我可以暫時(shí)逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習(xí)我都會(huì)不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會(huì)睡得特別踏實(shí)安穩(wěn)。

以后，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)的。因?yàn)槲蚁矚g那份寧靜。

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)范文3經(jīng)過一學(xué)期的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目，使我的心態(tài)變得平和，也有利于自己的健康。

老師對(duì)我們進(jìn)行了理論的教育，讓我對(duì)瑜伽有了一個(gè)更完整的認(rèn)識(shí)。“瑜伽”這個(gè)詞來自印度梵語，其含義為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、感情和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。

老師還介紹關(guān)于瑜伽的飲食。可以在練習(xí)前1小時(shí)左右，可進(jìn)食少量的流質(zhì)食物或飲料，練習(xí)時(shí)，可以喝一點(diǎn)清水幫助排出體內(nèi)毒素。

瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達(dá)到平衡;消除緊張，平靜內(nèi)心;修心養(yǎng)性，厚德載物。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

冥想，是一種釋放思想的過程，同時(shí)身心得到休息，當(dāng)我專注于冥想時(shí)，就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。

瑜伽的法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，感受到別樣的感動(dòng)，有的時(shí)候會(huì)感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常舒服，同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過程。

有人說“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我關(guān)注起自己的呼吸，體會(huì)呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。一呼一吸之間生命就這樣交替進(jìn)行著，在均衡而悠長(zhǎng)的呼吸中沉淀了自己的雜念也獲得心靈上的愉悅。