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中學生周記范文第1篇

中學生初一周記大全一

中午放學，孩子興沖沖進了家門，一進門就叫：“媽媽、我跟你說，我發紅領巾了。”

“哦!兒子是少先隊員了。”

孩子滿臉喜悅，手壓著胸前的紅領巾，好像展示給我看，我盯著孩子胸前的紅領巾，微笑著說：“孩子，你戴上這紅領巾顯得更帥了，這也是你通過努力才能戴上紅領巾的，媽媽恭喜你呀!”接下來孩子興奮的不得了。說：“老師說誰不好好學習、不聽話，還要把紅領巾收走呢!還有——不能打架。”

“哦，知道了，沒有資格再做少先隊員了，所以老師要收走。”

“是。”

“媽，我的老師不收吧?”

“當然不收，你聽話，又愛學習，是老師的好學生呀!”

孩子帶著摯烈的心情，表現給我看。“媽，你看，我今天作業很少，一會兒就寫完，寫完我讀故事給你聽。”

“好啊!但作業要寫好，認真檢查。”

“恩，我知道了。”

我急忙夸到：“陽陽是少先隊員了，就是不一樣，真讓媽媽省心。”

紅領巾孩子戴了一天了，晚上，他摘下紅領巾，小心翼翼地疊成小方塊，問“媽媽，我的紅領巾放那兒?”我說：“放在抽屜里吧!”孩子手拿著疊成小方塊的紅領巾，坐在床邊想了一會兒說：“還是放在我枕頭底下吧!”我說：“那你就放那兒吧!”

第二天是星期六，吃過早飯，我給孩子曬被子，他就坐在床邊的桌子上寫作業，他看見了紅領巾，又拿起來。等我把被子曬出去，回來時，看見孩子把紅領巾又戴在胸前，坐在椅子上寫作業。我沒打攪他，給他關上門。隔窗戶望著孩子，我也沉浸在他那純真而帶有童趣的意境里。

中學生初一周記大全二

周末又到了，無聊的周末又來了。本人一直是這么認為的，周末最無聊了!課外是上不盡的課，課內是寫不完的作業。

這個周末，也不知道有什么在督促著我，我的小宇宙爆發了!我深刻地記著，就是昨天，一個下午，我就把作業寫得差不多了，只剩下三張畫和周記。然后就邊寫邊竊喜——原來作業這么少。

好了，開始畫畫，畫啊畫。我是屬于20分鐘一張的那種，當然，效果不怎么好。不就是畫托爾斯泰嗎，小意思。怎么丑怎么畫，怎么土怎么畫，不就行了。我也真的按這種形式畫下去。

過了一會兒，媽媽進來拿本書。我也知道，說是拿本書，其實就是想看看我是不是在好好寫作業。果然，媽媽走過來，瞟了我一眼，眼神定在我的畫上，奇怪的問一句：

“作業寫得好好的，畫什么畫?”

“我的作業就剩這個和周記了。”

“這是作業?”

“當然，不然我畫它干什么，我還真閑的發慌!”

“布置個這么有意思的作業。”

“媽媽，有意思?你來試試，看看是不是有意思。”

“不就是畫畫嗎?”

“媽媽呀，你可是一點美術天分都沒遺傳給我。”

“好了，你快畫吧。”

媽媽走進了屋，我在畫;媽媽走出了屋，我還在畫。40分鐘后，媽媽又進來了，我正好畫完了兩幅托爾斯泰。我拿出其中的一幅，放在桌上端詳著。媽媽走過來，一眼就看到了這張畫，說了句我很崩潰的話：“你老師到底讓畫什么啊?你怎么畫了個糟老頭?”

我不知道是開心還是失望。開心?我抓到了他的深邃，他長得就像個山野村夫!失望?媽咪，我要告訴你，那可是托爾斯泰啊!

中學生初一周記大全三

這些天，秋雨下個沒完沒了，敲擊著廣漠的田野，就好像有一個看不見的大手，在撥弄著一個無限大的箏琴。

6點15分，我被鬧鐘給叫了起來，看看媽媽，她已經在廚房里忙忙碌碌了，這時，我的心里產生了一個念頭，我怎麼不趁這機會在窗戶上寫字呢?于是，我小心心翼翼的拉開了窗簾，在窗戶上寫上了“孟祥龍大帥哥”這幾個字，透過這幾個字可以看見外面的景象。

風夾著雨，先在地上尋找著什么東西似的，東一頭，西一頭，路上的行人剛找到一個避雨之處，雨就“噼噼啪啪”的下了起來，雨越下越大很快就像瓢潑的一樣，看那空中的雨真像一面大瀑布，一陣風吹來，這密如瀑布的雨就給封吹得如煙如霧。

我迫不及待的打著傘來到了樓底下，可誰知，我剛下來，就看見了一個有趣的一幕。

豆大的雨點落在了地上，濺起水花，那水花如同一個小小的噴泉。水花落在地上的時候，又變成了一個小水泡。看起來就像一頂頂小帽子。透明的小帽子，細心看那雨點變成小帽子的過程，真是有趣極了!

再看看土地上，像抹了油一樣滑，真是風仗雨式，雨借風威呀!吹得我站立不穩;稠密的雨柱，順著風斜劈下來，像一支支利箭，射的我睜不開眼，喘不過氣。

中學生周記范文第2篇

［關鍵詞］ 周記 窗口

交流的紐帶 班級管理

自我比照

隨著高中學生生理上、心理上的成長，接觸到的新事物形式、內容的變化多端，他們的內心世界也日趨豐富、復雜起來，本來天真幼稚的童心變得日益成熟復雜，開始不太輕易將自己內心的思想活動在言語上表露出來，取而代之的是大多數的青春期學生（尤其是女生）會拿起手中的筆和精致的日記本，把學習生活中所遇到的不順心之事，受到的委屈，甚或是同學復雜關系，師生關系，家庭問題等寫進自己的日記，收藏自己的喜怒哀樂。知識的日益豐富和思想的不斷成熟使他們開始有自己的情感世界，以自己的尚未成型的人生觀、價值觀去審視身邊的人事世界。但是，高中學生還只是停留于所學的書本知識，缺少足夠的生活閱歷和社會經驗，在看待身邊的事物時往往只看到事物的表面現象，對事物的本質沒有進行理智的分析，進而作出不甚科學、不甚全面的判斷，甚至是錯誤的判斷。因此學校教育在此就顯得尤為重要，而處在教育第一線的是班主任老師，因為班主任能及時地了解學生的思想動態，掌握因材施教的第一手信息。在此我認為正確地利用學生周記，并發揮周記評語的教育作用，是班主任與學生間建立起感情，溝通思想的一種良好手段。下面就本人在擔任班主任及語文教學期間，充分合理地利用學生的周記，并通過詳盡、溫馨評語來管理班級談談自己的一些看法：

一、周記是班主任了解學生心靈的一個窗口。

布置學生的周記，我的要求是讓學生像對待自己的私人日記一樣，寫出自己所看、所感的事和情，不講求形式內容，對篇幅長短不作嚴格的規定，放下包袱，想要表達什么情感就寫什么情感，追求個性的充分舒展，性情的充分張揚。這樣，班主任便可借此了解學生近期的情緒變化和思想動態，掌握學生的真情實感，通過翻閱周記及時發現學生的喜怒哀樂等各種情緒，并隨時通過評語和他們作情感上的溝通，開啟學生心靈之門。起初不少學生對此心存顧慮，生怕班主任看后對自己的內心世界產生看法或偏見，但見周記中班主任善意的批評，積極的肯定、適時的鼓勵和引導式的點撥時，對班主任的信任便隨之而生，心靈之窗自然向班主任敞開。比如：在我班中有位女生在一次高一的期中考試之后，心情郁悶，獨來獨往，郁郁寡歡，甚至茶飯不思。她在周記中寫道：“自從這次測試之后，我那顆想學好知識、努力上進的心被打倒了，因為我不管多么努力，到后來卻還是考得不好。這個學期以來，我每天晚上復習功課，花的時間比同班同學多幾倍甚至多幾十倍。可這次的成績使我那顆熱心又冷了。老師，我該怎樣才能恢復我的自信心？我該怎樣取得我應該取得的收獲？我該怎樣提高我的學習成績？”面對這位學生的求救，我寫下了這樣的評語：“你先應冷靜下來，然后再找找原因。在學習生活中，本學期來你其他各方面都挺優秀，成績不盡人意原因有多方面：比如在遵守紀律方面，你是班級同學的模范；在衛生打掃方面，你是大家有目共睹的佼佼者；在學習方面，你的學習態度在班里無人能及，只是收獲與你擦肩而過……但是只要你不斷地學習，不斷地總結，定能不斷地提高。我和同學們相信你會成功的一天。”經過這段評語的精心指導和鼓勵，同學的幫助和家庭的配合，最終使這顆冷卻的心重新燃起了繼續拼搏的斗志。

班主任可以利用“周記”這個窗口，了解學生的內心世界，有針對性地加以引導，并及時發現和排解他們心中的情感困惑，解答他們在學習生活上產生的疑問和難題，或分享他們在取得成功后的喜悅與歡樂。這樣，一方面使得學生的情感得以抒發并得到積極的回應，排解了緊張學習的各種壓力，另一方面，班主任在管理上可以因勢利導，盡可能地緩解了管理中的隱性困難因素。

二、周記是增進師生情感交流的紐帶。

教師和學生之間原本是相互平等的朋友關系，而非古代所謂的片面的師徒關系。班主任可充分利用周記這一書面媒介，增進師生間的相互了解，互通感情，建立起一種良好的師生關系，為學生營造一種寬松、親切的學習生活氛圍。

班中有位性格開朗，無話不談的女同學，她在一次周記中這樣寫道：“從小到大，我一直都喜歡看老師所給的評語，包括周記、日記、作文中對我的批評與表揚等。小學時經常寫日記，日記本一發下來，我就急著看老師有沒有給我打上五角星，還有寫了什么評語。初中，就開始寫周記，同樣，發下來的第一件事還是看評語……看老師批改我周記的評語經常是我的一件非常開心的事，她的評語一般較多，而我的經常只有一句話，唉，真不過癮。”我認為，要在學生面前真正做到人人平等對老師而言并非易事（雖然口頭上常說對每位學生要一視同仁），教師的一舉一動，一言一行（包括寫周記評語在內）都逃不過他們那一雙雙雪亮的眼睛。如果稍微處理不慎或不公正，就會影響到學生的學習情緒，影響到學生對教師的信任度，老師在他們的心目中的地位就大打折扣。因此我在她的周記評語中寫道：“作文水平已不錯，又何必在乎評語的多少呢；只要自己盡力，又何必在乎別人的評價。”在下周的周記中她馬上寫下了：“不錯不錯，還對偶呢。上周的評語不錯，但是您的評語內容和我的看法多少有些偏差，再好好品味品味吧。嘻，小丫頭不懂事，說話冒犯了……”字里行間透露出師生間其樂融融之感。

無窮樂趣，學生們也有此同感。班中有位姓劉的學生，因家庭的關系較為冷漠，父母經常吵架，這種局面造成她性格內向，同學之間交流甚少，但內心世界極為豐富，情感的矛盾也比較激烈。她常把內心的想法傾注于筆端，與我進行思想交流，她說：“每周的本子上我都會寫上滿滿的三頁，我把自己所有的不快樂、不開心之事全都告訴您，因為您不僅僅是我的老師，更是我最信賴的朋友。”信賴，往往能創造出美好的境界。——馮驥才語。

師生之間應注重情感交流，班主任可充分發揮周記評語的功能，溝通師生情感，并用自己富有感染力的評語去鼓勵、帶動學生。這種方式便于老師最深程度地了解學生的心理動態，學生通過老師的評語了解老師對他們的看法，也樂于接受并以自己的實際行動真情回報老師，這使周記儼然成了學生與教師間心與心對話的橋梁。作為班主任，心中時時裝著學生那一份份沉重或歡快的情感，對優等生進行正面表揚，讓他們在班中樹立起榜樣的示范作用，鼓勵他們繼續努力；對于后進生則進行側面鼓勵，幫助他們重新樹立起自信心，通過細心觀察，積極去發現他們的閃光之處，讓他們找到學習的動力。我想：只要人人都奉獻出自己的一片真情，學校將會變成師生們美好的樂園。

三、周記是班主任加強班級管理的有效手段之一。

加強班級管理的方法多種多樣，如制訂班級規章制度、加強班干部隊伍建設、班級集體教育形式、開展系列教育活動等等。在實際操作過程中，我發現學生的學生周記在班級的日常管理中正發揮著越來越重要的作用，令人不可輕視。由于礙于學生自己的面子和同學關系問題，現在越來越多的高中學生不愿意直接向班主任反映班級狀況，而樂意通過周記的形式間接地為班級集體建設和師生關系的健康發展出謀劃策，或反映班級中新近發生的事情。作為班主任，也可以利用周記這一媒介與學生共同探討治理班級的人性化的“政策”，充分肯定學生的正確意見或建議，并鼓勵他們付諸于實際行動，這樣，既激發了學生的班級主人翁意識，又起到了了解學生、加強對班級的管理作用。比如班中的勞動委員在一次周記中向我反映：“最近幾天，同學們經常買零食吃，而且有個別同學吃完后把話梅核隨意地吐在地上，特別是吃泡泡糖的，吐在地上掃也掃不起來，時間久了粘在地上并且發黑，造成一塊塊的污跡，這嚴重影響了我班衛生情況。盡管我會及時制止同學們亂扔垃圾這一不文明現象，但希望班主任能讓同學們不吃口香糖或泡泡糖。”他及時的反映得到了我的高度重視，隨后便一起探討解決問題的方法。我充分調動了他作為勞動委員的積極性，認真地和他探討整改的措施，并且大多數地采用他所提出的方法，不出兩天，這個問題便得到了全面、較為徹底的根治。同時以點帶面，使得班級其他方面的衛生工作蒸蒸日上。

又如我班的班長在管理班級上有這么一種想法，他在周記中這樣寫道：“一個班級綜合實力的強弱、學習風氣的好壞并不是靠班主任或幾個同學的努力就夠的，而是靠全班同學為一個共同目標，并一起朝這個目標不斷邁進才行的。只有大家團結，才能把本班的文化課和美術課成績趕上去，我真希望我們班同學能做到這一點，真正提升我們美術特色班的形象。”我在評語中充分肯定了這位班長的工作思路，贊成并支持他搞好班級管理工作，給他充分的班級管理權力，結果在他的影響下，班級工作搞得有聲有色，井井有條，整個班級呈現出齊心協力、團結向上的良好局面。這既極大地調動了學生參與班級管理的積極性、主動性，又提高了學生們自主管理班級的能力，使整個班集體形成一個良性循環的好局面。

四、周記是班主任在教學教育中自我比照的一面鏡子。

中學生周記范文第3篇

關鍵詞：高校周記；寢室；學習

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1001-828X（2013）05-0-01

復旦大學的輔導員包涵在連續4年的工作中撰寫的12萬多字的輔導員周記引起各大高校輔導員的廣泛關注，圍繞包涵所引發“高校輔導員如何有效開展思想政治教育工作”的熱點討論將高校學生周記推出一股全新形式的工作熱潮。特別在新生入學期間的適應階段，起著關鍵性的作用。

一、增進高校輔導員與學生的心靈溝通

高校輔導員提高自身的人格魅力是做好學生思想政治教育工作的力量源泉。新生輔導員面對的是剛從高中進入大學的新生，很多同學都是第一次離開父母獨自在外求學生活，這個特殊的階段新生輔導員的工作方式和關注點必須是深入的。良好的開端是成功的一半，而新生工作又是重中之重。輔導員包涵在與新生進行面對面的接觸后，即利用周記記錄了自己在見到同學們之前的盼望和見到他們之后的祝愿，這些情感是師生在面對面的接觸中難以表達的，讓同學們感受到了輔導員對每個同學的真切關注。輔導員結合自己的成長工作經歷與學生共勉，把自己的成長與學生的成長融合在一起，主動融入到學生中，拉近師生心靈溝通的距離。運用工作周記這種方式與同學們進行交流，是適合當今年輕學子特點的一種交往方式。借助一定的案例提前進行思想教育與提出警戒，使工作未雨綢繆，是一個輔導員很重要的工作素質。同時這種教育引導又是通過平等坦誠的方式，毫無裝腔作勢，更沒有居高臨下的訓斥，親切隨和。這種溝通方式適應當今大學生的心理需求，他們通常對那些正襟危坐、故意扮演教育者角色的“豪言壯語”不大關注。寬容不是放縱，引導不是強迫。一個輔導員善于運用寬容與引導，是最重要的基本功之一。[1]

二、在學生的發展過程中需要保持良性溝通和前瞻性

輔導員的工作重心不是在學生違紀后的批評教育，而是良好思想和行為的引領，這才是輔導員角色定位和職責確立的根本。在新生入學期間建立周記制度，形成良性的溝通渠道，這樣既能把學生工作做到實處，還能讓教師的工作事半功倍。下面以寢室周記及教學周記來例進行詳細描述。

（一）寢室長周記。高校寢室是學生日常生活與學習的主要場所，也是時刻關心學生思想動態的首要陣地，對學生的成長成才至關重要。通過采取寢室長的周記措施，可以及時了解學生的思想狀況、心理困惑、學習狀況，強化學生的養成教育、讓學生感受到了寢室長的重要地位與作用、讓“三困”學生真實顯現、搭建了輔導員和學生進行交流的紙質平臺，為學院對學生進行規范化、精細化、人性化管理提供了合理有效的路徑。

借助一定的案例提前進行思想教育與提出警戒，使工作未雨綢繆，是一個輔導員很重要的工作素質。同時這種教育引導又是通過平等坦誠的溝通，這種溝通方式適應當今大學生的心理需求，他們通常對那些正襟危坐、故意扮演教育者角色的長篇大論不大關注。寬容不是放縱，引導不是強迫。一個輔導員善于運用寬容與引導，是最重要的基本功之一。

在現實工作中，因輔導員時間、精力有限，加上學生的很多信息“深不可挖”，加大了出現管理盲區的可能。很多學生在課堂、教師面前和其他正式場所不敢反映的問題，可以通過寢室長在寢室周記上表露或宣泄出來，輔導員就可及時為學生解決實際問題。記錄內容可涉及學習出勤、休閑娛樂、情緒波動、經濟異常等情況，輔導員通過每周查閱并及時解決問題從而加強輔導員與學生的情感溝通，搭建輔導員和學生進行交流的紙質平臺。

（二）學科周記。就是學生以周記的形式記述該生對這周內每次學科教學內容的理解、學習體會，評價學科教師教學方法與技巧，提出自己對學科教學的要求以及自己要向學科老師請教的各種問題等。[2]

大學一年級學科教學是高中學科教學到大學學科教學的一個轉折點。學生從高中升入大學，學習環境的差異、學科知識內容的加深、學習方法的完全自主性等都將直接影響其在大學階段學習任務的完成。雖然在大學開始的一段時期內，學科教師都會花大量的精力去研究學科教材，不斷調整其教法，而學生也在不斷改進其學法，但教學效果往往還是不盡如人意。其主要原因在于教師并沒有真正了解到學生的具體現狀，教師的教法與學生的學法還沒達到真正的和諧統一。

怎樣才能使教師在最短的時間內了解學生，真正使師生之間的教與學形成共同進步呢？所謂學科周記就是學生以周記的形式記述學生對這周內每次學科教學內容的理解、學習體會和學習得失，評價學科教師教學方法與技巧，提出自己對學科教學的要求以及自己要向學科老師請教的各種問題等。

學科周記既是教師了解學生的橋梁，又是改進自己教法的依據，同時也是教師指導學生學法的堅實基礎。它在“教學銜接期”中有著不容低估的作用：

1.建立溝通橋梁，有利于加強教師及時了解學生學習思想動態，因材施教，全面提高教育教學質量。這種書面交流的形式，促成師生之間的教學乃至各方面的廣泛溝通。學生可以在學科周記上談學習問題及對某些問題的看法和感受，學科教師通過批閱周記，與學生交換自己的想法、感受，拉近師生之間的距離，建立充分信任。

2.有利于全面了解真實教學效果，是有效、及時改進教學方法提供了可靠的依據。教學是師生互動的過程，僅依據學生一學期的對教師的教學評議是無法及時準確的反饋，而且對教學的改革有點的滯后性。通過學科周記，有利于學生總結學習方法，就能較為準確地把握學生對知識的理解程度，對教學過程的接受力，能夠較清楚分析和及時解決問題，從而實現互補所需的共同成長。

總之，把學科周記作為學科作業的一部分，堅持批注，不僅僅能大大地縮短大學學習過渡的時間，而且還能使教師與學生在教學過程中產生互動，創造教學相長的大環境。這樣，一方面能大大提高學生的學習素質，另一方面使教師的教學質量得到充分保證，從而使學生順利實現從高中學習到大學學習的過渡。

參考文獻：

中學生周記范文第4篇

關鍵詞:周易八卦;等比級數;細胞分裂;DNA復制

伏羲八卦是以高深的數學知識作為基礎的。八卦一經問世,又推動了數學的發展,由八卦創造了二進位數學,八卦乘方法,八卦二項式定理,八卦級數,八卦籌算法等等。對周易八卦數學成就的探討,不是本文的重點,這里僅僅對八卦的等比級數與有關的生物學現象略加介紹。

一、八卦乘方圖中的等比級數

八卦級數有悠久的歷史。早在我國五千多年前,伏羲畫卦就宣布了八卦級數、八卦乘方和二項式定理概念的誕生。以后孔子把伏羲的概念具體化成為易經的精髓 “易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦”。到北宋年間,大約據今一千多年前,著名儒士賈憲根據八卦乘方原理,創造了“增乘方求廉圖”。以后南宋的朱熹再將賈憲的圖直接標上八卦述語,用以推衍八卦,名之曰八卦乘方圖(圖1)。西方著名數學家Parscae(1623-1662)在17世紀中期發明了舉世聞名的巴斯卡三角形。巴斯卡三角形與八卦乘方圖如出一轍,但其創作時間卻比我國古代的同一發明晚了五六百年,這是周易八卦輝煌成就最生動具體的證明。

從圖1看出,其橫豎、左右、上下、井然有序,奧妙無窮。你可看到,此圖分7層,每層數字之和是以2為方根的等比級數,正妤與周易的精髓“易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦,八卦重之而生六十四卦”一致。如:

第二層1+1=2=21

第三層1+2+1=4=22

第四層1+3+3+1=8= 23

第五層1+4+6+4+1=16= 24

第六層1+5+10+10+5+1=32=25

第七層1+6+15+20+15+6+1=64=26

每層的數字是二項式的系數,如:

第三層1,2,1是(a+b)2 =a2+2ab+b2的系數

中學生周記范文第5篇

【關鍵詞】 貴州省;中職學生;營養現狀;原因;解決對策

隨著城市化、工業化進程的到來，勞動者不僅要有一定的職業技能，同時必須要有強健的體能素質才能適應快節奏、高壓力的現代化生活步伐，2013年國務院《政府工作報告》和《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》明確提出要加快發展中等職業教育，促進教育公平和勞動者素質的提高。國家一直致力于發展、改革職業教育體系，改善中等職業學校學生的經濟狀況，但新的招生形勢使新的問題和矛盾不斷出現，其中營養不良及營養不均衡問題日益突出。

一、調查方式及結果

調查方式采用隨機抽取一年級、二年級各三個班，于2014年6月以發放問卷、現場調查的方式進行調查，與貴陽地區目前的平均生活水平相比較，月平均生活費支出明顯偏低（結果見表）。

學生月平均生活費支出情況調查表

入學時間 調查總人數（人） 占調查總人數的比例（）

400元或以下 410-600元 610-800元 810元或以上

2012 165 7.9 31.5 44.9 15.7

2013 174 8.7 33.3 43.9 14.1

二、造成營養不良及營養不均衡現象的原因

1、經濟貧困

貴州省屬于經濟不發達地區，據《中國統計年鑒2012》統計：貴州省農村居民人均收入為4753元。在“9+3”計劃實施之前，國家和學校的困難補貼能夠向少數特困生傾斜。隨著招生政策的改革，大量邊遠落后地區農村學生進入職業學校學習，貧困生問題日益突出。

2、缺乏基本的營養知識

中職學生大部分來自農村或父母知識層次較低的家庭，在成長過程中缺乏父母的營養指導;九年義務教育階段也未開設相應的營養教育課，學校食堂及生活老師沒有配備專業的營養指導師，食堂食材采購由采購員決定，食堂有什么學生只能吃什么。

3、留守學生多、不良生活習慣多

在所調查學生中，2012級學生，留守學生比例為64.6%;2013級則為67.3%，留守學生比例有上升趨勢，這部分學生從小寄宿在親戚處或學校，遠離父母、家庭，缺乏管教、自律性差、沒有養成良好的生活習慣，不吃早餐、不按時吃正餐、暴飲暴食、挑食、偏食、過度節食、零食、吸煙、過度飲酒、過度上網、不按時就寢、長時間趴課桌上睡覺等。

4、飲食習慣不科學

兩千多年前，《黃帝內經》就指出“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”;“果肉骨菜，食養盡之，無使過之，傷其正也”。《中國居民膳食指南》（2011）明確提出一般人合理營養應該是：（1）食物多樣，谷類為主，粗細搭配。（2）多吃蔬菜水果和薯類。（3）每天吃奶類、大豆或其制品。（4）常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。（5）減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。（6）食不過量，天天運動，保持健康體重。（7）三餐分配要合理，零食要適當。（8）每天足量飲水，合理選擇飲料。（9）如飲酒應限量。（10）吃新鮮衛生的食物。

貴州省地處云貴高原，中國西南部喀斯特地貌極度發育的貧瘠的內陸地區，一般是本地出產什么就吃什么，以大米、包谷、高粱、土豆和薯類等為主食。副食主要有瓜類、豆類、蔬菜、辣椒等。肉類主要有豬、牛、羊、雞、鴨及少量淡水魚類。飲食成分中偏重主食及碳水化合物、油脂的攝入，肉、蛋、奶及豆類、蔬菜、果品、海產品等攝入不足，尤其缺少食用奶及奶制品、海產品的飲食習慣。

5、缺乏必要的運動量

隨著國民經濟條件整體改善，以及計劃生育政策的實施，許多父母傾其所能想為子女創造良好的成長條件，但缺乏正確的教育觀、健康觀、審美觀、成才觀，過分溺愛孩子，抗拒體育鍛煉和戶外運動，沒有養成從小熱愛體育鍛煉的好習慣。其次，學校現有場地、器材、設施、師資匱乏、課程和活動內容陳舊，缺乏運動吸引力。第三，各種娛樂游戲占據了學生大量時間，課間休息時玩手機游戲的比例達到37.2%，多種因素使得青少年的日常運動量大大的降低，調查結果顯示，大約占81%的學生達不到國家規定的運動標準。

三、解決對策

1、改革學校食堂經營管理制度

學校食堂應配備具有一定營養知識的營養指導師，對從業人員進行營養知識培訓。完善學校食堂經營管理制度，提高管理層次。

2、加強健康教育

建立青少年營養狀況監測機制，開設飲食衛生、營養知識選修課程，在中小學體育課中，加強營養與健康知識教育。有針對性地加強身心健康教育，逐步建立健全青少年健康教育、指導和服務網絡。

3、培養良好的生活習慣

建立和完善青少年營養干預機制，對城鄉青少年及其家庭加強營養指導;啟動營養干預計劃，大力推廣營養早餐。幫助學生糾正挑食、偏食、零食、過度節食造成的營養不足。確保青少年休息睡眠時間，制定并落實科學規范的學生作息制度，積極開展疾病預防、科學營養、衛生安全、禁毒控煙、體育鍛煉等青少年健康教育。建立和完善學生健康體檢制度。

4、完善飲食結構

改變本地學生飲食單一的現狀。貴州中職生谷類食物基本能滿足，應適當增加豆及豆制品、奶及奶制品、動物肝臟、動物全血、禽蛋、深色蔬菜、海產品及水果的供應，以豐富食物品種，均衡營養。

5、政策干預

進一步完善財政資助、勤工儉學、社會捐助等助學方式。改變國家助學金發放方式，保證助學金能最大限度確實用于貧困學生必須的營養需要。加強國家、地方政府對中職學校的衛生監察力度，改善辦學條件。

【參考文獻】

[1] 《國家中長期教育改革和發展綱要（2010-2020）》[Z].中央政府門戶網站 .2010.07.29.

[2] 陳錦治.營養與膳食指導[D].江蘇：江蘇科學技術出版社，2008.01.

[3] 黃藝敏.大學生飲食營養與健康的調查報告[J/OL].保健醫學研究與實踐，2007.02.47-50.