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運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃范文第1篇

摘 要 體育運(yùn)動(dòng)是人們生活必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)，為此如何保障在高職院校中的體育運(yùn)動(dòng)是安全健康的是本文研究的重點(diǎn)。近年來，隨著體育運(yùn)動(dòng)事件層出不窮，導(dǎo)致對高職院校的體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程的關(guān)注日益增加，因此安全防護(hù)成為在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中首先需要考慮的問題，在進(jìn)行安全防護(hù)課程的同時(shí)也要基于生命安全理念的基礎(chǔ)之上才能完善對高職體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程的常態(tài)化研究。本文對生命安全理念在高職體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程中具體的運(yùn)用進(jìn)行分析，以及對高職體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程的常態(tài)化現(xiàn)象和普及情況進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞 安全教育 重要性 參考和建議

體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)在以往的時(shí)代一直被大多數(shù)人所遺忘，然而這并不代表不存在，近年來發(fā)生的體育安全事故重新讓我們警醒起來。生命安全教育最重要的是加強(qiáng)人們的安全意識，只有具備了相應(yīng)的意識，安全教育工作的開展才有可能，提高安全意識，進(jìn)行安全防范和自我保護(hù)的教育，應(yīng)當(dāng)注意到在人的權(quán)益當(dāng)中“生存”是第一位的。如何總結(jié)以往事故發(fā)生的原因和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為以后體育運(yùn)動(dòng)更好的開展提供保障是我們現(xiàn)在要努力去應(yīng)對和解決的事。

一、生命安全教育在高職教育中開展的重要性

（一）以往教育模式的缺失

隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在人們往往專注于學(xué)習(xí)和工作中，容易缺乏對身體鍛煉的了解和關(guān)注，所以不經(jīng)意間就導(dǎo)致了身體的損傷和危害，甚至危及生命。這其中就涉及到以往安全教育的缺失，在我國教育中，孩子在我們的眼中一直是乖乖子、心肝寶貝的樣子或者放任不管、任由他我行我素，這樣的情況很容易導(dǎo)致他們在以后的體育運(yùn)動(dòng)中因?yàn)橐恍┗镜陌踩雷o(hù)措施的缺失而出現(xiàn)受傷或暈厥甚至危及生命。2013年5月16日，華南理工大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)與工程學(xué)院2012級男生裘某在參加完體育課1000米測驗(yàn)后突發(fā)休克，經(jīng)搶救無效死亡。這種事故的發(fā)生應(yīng)該引起我們對體育安全防范意識的重視和警醒，嚴(yán)格規(guī)范體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程的實(shí)行，才能避免這類事故的發(fā)生，同時(shí)改變以往教育中一味的打著“呵護(hù)孩子”的口號，不讓孩子進(jìn)行體育項(xiàng)目的鍛煉，要知道素質(zhì)教育是德智體全面發(fā)展的教育，不能單攻一類，否則就算不上真正的素質(zhì)教育。

（二）生命安全理念的意義

高職學(xué)生的年齡跨度大都在18-25歲，是個(gè)體生命力最旺盛的階段，學(xué)生掙脫高考的束縛，離開父母，獨(dú)立生活，開始追逐自己愛好。學(xué)習(xí)也不單純是課本理論知識。但正是因?yàn)槿绱耍芏鄬W(xué)生會陷于困惑迷茫中。大學(xué)生生命教育學(xué)生。生命教育能引導(dǎo)學(xué)生肯定、尊重、珍惜并熱愛生命。從生命的角度發(fā)現(xiàn)人生的價(jià)值。生命教育可以有效培養(yǎng)自己強(qiáng)健的心靈，進(jìn)而幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀。其次，生命教育能促進(jìn)學(xué)生人格的建構(gòu)。高職學(xué)生正處于人格重建的關(guān)鍵期。生命教育從人的整體生命出發(fā)給予學(xué)生生命關(guān)懷。第三生命教育可以幫助學(xué)生找準(zhǔn)自己的社會角色。讓大學(xué)生在接受生存技能培訓(xùn)的基礎(chǔ)上，獲得基本的生存能力。第四，生命教育能促進(jìn)校園和諧。

（三）生命安全教育對社會的作用

生命安全教育不僅僅對個(gè)人的生命起到了重視的作用，而且對整個(gè)社會也起到了深遠(yuǎn)的影響，當(dāng)生命安全教育的普及率進(jìn)一步提高之后，社會的自殺率也會隨之減低，整個(gè)社會的氛圍也從悲觀苦悶中慢慢走向積極向上，從而促使人們積極向上珍愛生命，獲得一個(gè)正常和健康的心態(tài)，因此無論從長遠(yuǎn)的影響還是眼前的效果來說生命安全教育在高職院校中的推行是具有重要的現(xiàn)實(shí)意義的，它不僅僅讓學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)可以有效地保護(hù)自己和注意到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的隱患，同時(shí)也可以在日后學(xué)生在進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉中注意保護(hù)好自己，從而讓學(xué)生充分享受到體育鍛煉所帶來益處，獲得身心的健康發(fā)展。

在高職院校中推行體育運(yùn)動(dòng)防護(hù)課程，學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)理論知識，更重要是學(xué)習(xí)實(shí)踐技能，特別是關(guān)鍵危急時(shí)刻的求生技能，通過學(xué)習(xí)這些技能的學(xué)習(xí)與掌握，使學(xué)生能夠在自然災(zāi)害來臨時(shí)可以更好的保護(hù)好自己，同時(shí)，在自助基礎(chǔ)上也可以更為有效救助他人。最大限度地激發(fā)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性。同時(shí)，有助于培養(yǎng)學(xué)生與他人團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，增強(qiáng)社會責(zé)任感。

二、基于生命安全教學(xué)理念下高校體育運(yùn)動(dòng)防護(hù)課程開設(shè)的可行性

（一）教學(xué)目的統(tǒng)一性

體育教學(xué)目的和任務(wù)是通過全面身體鍛煉來不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)同時(shí)提高學(xué)生的意志力，培育學(xué)生參加體育鍛煉興趣與熱情，獲得一個(gè)良性發(fā)展的基礎(chǔ)，同時(shí)對學(xué)生開展基于生命安全教學(xué)理念下的高校體育運(yùn)動(dòng)防護(hù)課程可以讓學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體規(guī)律和方法，培育學(xué)生進(jìn)行自我鍛煉以及自我保護(hù)的意識，從而減少劇烈的體育運(yùn)動(dòng)對學(xué)生所造成的傷害，讓學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉規(guī)律，獲得良好的鍛煉和健身的前提條件，讓學(xué)生順利地健康地成長。生命安全教育目的是告訴學(xué)生要懂得自我保護(hù)和有一定的自我安全意識，要有正確的人生觀、價(jià)值觀。要注意鍛煉身體，通過強(qiáng)壯自己的體質(zhì)來培養(yǎng)自身的意志和有效的鍛煉方式，并且在危險(xiǎn)時(shí)掌握自救和救助他人的方法，鍛煉學(xué)生的心理意志從而讓學(xué)生有強(qiáng)烈的社會責(zé)任感。因此生命安全教育的基本理念從教育的目的看是統(tǒng)一的。所以在我國的高等院校開設(shè)體育運(yùn)動(dòng)防護(hù)課程對于強(qiáng)大學(xué)生的身體健康和生命安全知識與技能的掌握和運(yùn)用能起到很重要的作用。

（二）教學(xué)內(nèi)容的一致性

多層次的認(rèn)識生命本質(zhì)、理解生命意義是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程更為深層次的內(nèi)容。提升生命價(jià)值的讓學(xué)生意識到生命的可貴，才能讓學(xué)生珍惜生命。生存意識教育、生存能力教育和生命價(jià)值升華教育時(shí)它的主要內(nèi)容。它將課程目標(biāo)以及課程內(nèi)容相互結(jié)合在一起，不僅僅是單獨(dú)地灌輸知識，而是在進(jìn)行知識灌輸?shù)耐瑫r(shí)對知識可以有效地進(jìn)行理解與分析，從而讓教學(xué)內(nèi)容圍繞著安全防護(hù)進(jìn)行展開，加深學(xué)生的理解。對生命安全防護(hù)課程的教學(xué)內(nèi)容的一致性的分析，不僅僅是體現(xiàn)在在課程上的演示教學(xué)，還可以利用電影、圖片等形式進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，從而揭示其生命安全的一般規(guī)律，讓學(xué)生擁有更為直觀以及更為立體的概念，讓學(xué)生避免因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中所產(chǎn)生的知識誤區(qū)的引導(dǎo)。

（三）教學(xué)作用的統(tǒng)一性

教學(xué)作用的統(tǒng)一是讓教與學(xué)相結(jié)合二者對于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生對專業(yè)性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉方式更加具有適應(yīng)性。通過基本的運(yùn)動(dòng)技巧的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握一定程度上的運(yùn)動(dòng)能力以及體育知識，讓學(xué)生結(jié)合體育知識進(jìn)行體育活動(dòng)，也做到了理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生在教學(xué)作用下獲得自身素質(zhì)與體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)，摸索出一條適合學(xué)生自身發(fā)展的道路，讓學(xué)生在體育鍛煉當(dāng)中得到教學(xué)作用的統(tǒng)一。

三、基于生命安全理念高職體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程常態(tài)化開展的建議

（一）師資隊(duì)伍建設(shè)建議

目前，學(xué)校生命安全事件層出不窮，甚至出現(xiàn)了在跑步當(dāng)中突然猝死的情況，一方面這與學(xué)生的自身身體素質(zhì)有關(guān)系，一方面也與非科學(xué)的教學(xué)方式有關(guān)，也由于大量生命安全事故使高校意識到培養(yǎng)大學(xué)生的生命安全意識，同時(shí)認(rèn)識到生命的社會性價(jià)值對學(xué)生身體健康發(fā)展以及生活質(zhì)量的重要意義。為此對生命安全防護(hù)課程氛圍理論課程和實(shí)踐課程兩部分，是醫(yī)學(xué)和體育學(xué)有機(jī)結(jié)合一門課程。目前，由于師資水平有限，對涉及醫(yī)學(xué)部分課程可以由高校具有醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)背景教師承擔(dān)，涉及體育學(xué)部分課程可以由體育教師講授。

（二）教學(xué)內(nèi)容完善建議

在教學(xué)內(nèi)容上以體育運(yùn)動(dòng)安全為基本教學(xué)內(nèi)容，并拓展生命安全教育，使學(xué)生掌握如心肺復(fù)蘇術(shù)、繃帶包扎、止血、骨折臨時(shí)固定等急救技能。在教學(xué)過程中，改進(jìn)教學(xué)方式，創(chuàng)設(shè)模擬環(huán)境，不僅讓學(xué)生在模擬場景中學(xué)習(xí)應(yīng)急避險(xiǎn)等安全技能，并培養(yǎng)學(xué)生對生命、生存、生活的積極、健康、樂觀態(tài)度，啟發(fā)他們尊重自然、珍愛生命、熱愛生活的情感。

（三）教學(xué)手段改進(jìn)建議

對教學(xué)方式的改進(jìn)是需要針對目前教學(xué)方式不科學(xué)不規(guī)范的現(xiàn)象進(jìn)行的，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要確保體育教師以及相關(guān)的從事體育教育有關(guān)人員具有充分的體育知識，從而在對學(xué)生進(jìn)行教導(dǎo)過程當(dāng)中傳輸正確規(guī)范的體育動(dòng)作。與此同時(shí)，在不斷針對傳統(tǒng)教學(xué)方式進(jìn)行改進(jìn)的同時(shí)，也要引進(jìn)新的教學(xué)手段，運(yùn)用視頻短片、教育圖片、注意符號等等進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全知識的傳播，從而讓學(xué)生潛移默化地學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)安全知識，達(dá)到基于生命安全理念高職體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程常態(tài)化的目的。

四、結(jié)束語

我國針對高職院校的體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程還存在著不少的漏洞，在目前體育運(yùn)動(dòng)安全事故得到社會廣泛關(guān)注的情況下，運(yùn)用科學(xué)有效的方式對高職體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程進(jìn)行具體的規(guī)范無疑是具有重要意義的，生命安全理念貫穿于安全防護(hù)課程，這不僅僅是針對安全防護(hù)知識上的灌輸，而是一種對生命負(fù)責(zé)的意識的傳授，本文針對基于生命安全理念下的高職體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)課程的常態(tài)化研究時(shí)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義的，也基于此，生命安全的重要性才能得到進(jìn)一步額的推廣和重視。

參考文獻(xiàn)：

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運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃范文第2篇

序號

安全主體責(zé)任

安全工作具體職責(zé)內(nèi)容

一

加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)

1.嚴(yán)格落實(shí)“黨政同責(zé)、一崗雙責(zé)、齊抓共管、失職追責(zé)”和“管生產(chǎn)經(jīng)營必須管安全”的要求。

2.每季度至少召開1次安全生產(chǎn)工作會議，每年至少召開2次以上領(lǐng)導(dǎo)班子專題會議研究安全生產(chǎn)工作，及時(shí)解決安全生產(chǎn)管理工作中存在的重大問題。

3.每年主要領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)下基層檢查調(diào)研安全生產(chǎn)工作不少于2次，并積極整改檢查調(diào)研中發(fā)現(xiàn)的問題。嚴(yán)格實(shí)施安全生產(chǎn)“一票否決”。

4.建立健全企業(yè)安全管理工作機(jī)構(gòu)，落實(shí)必要的安全管理人員，解決安全管理工作經(jīng)費(fèi)。

二

落實(shí)企業(yè)安全生產(chǎn)主體責(zé)任

1.建立完善本企業(yè)安全生產(chǎn)責(zé)任制和關(guān)鍵崗位人員安全責(zé)任承諾制。

2.建立健全安全管理工作規(guī)范，強(qiáng)化企業(yè)安全管理，量化考核指標(biāo)。

3.定期對安全生產(chǎn)責(zé)任制及安全管理規(guī)章制度落實(shí)和執(zhí)行情況進(jìn)行檢查考核。

三

深入開展安全隱患排查治理

1.繼續(xù)完善隱患排查治理“兩化”（標(biāo)準(zhǔn)化、信息化）體系建設(shè)工作，基本建立企業(yè)分級分類管理模式，構(gòu)建企業(yè)對照標(biāo)準(zhǔn)自查自改、實(shí)時(shí)監(jiān)控的工作機(jī)制。

2.深入開展運(yùn)輸車輛、建筑施工、倉庫門店、租戶、旅社等為重點(diǎn)的安全隱患排查治理。

3.全面建立和完善隱患登記制和銷號制。

5.對重大危險(xiǎn)源實(shí)施實(shí)時(shí)監(jiān)控。

6.嚴(yán)禁車輛、人員發(fā)生違章指揮、違規(guī)作業(yè)、違反勞動(dòng)紀(jì)律的“三違”、“三超”及酒駕、毒駕等不安全行為。

7.對安全生產(chǎn)實(shí)行風(fēng)險(xiǎn)分級管控制度

四

強(qiáng)化道路運(yùn)輸企業(yè)安全管理

1.做好春運(yùn)、兩會、十一等重點(diǎn)時(shí)段以及防汛、雨雪冰凍、寒潮大風(fēng)等期間的安全生產(chǎn)工作。

2.加強(qiáng)與相關(guān)人員、部門的溝通協(xié)作，做好預(yù)防預(yù)警工作。

3.開展企業(yè)安全生產(chǎn)誠信承諾、“三無”（員工無違章、現(xiàn)場無隱患、管理無缺陷）和優(yōu)秀班組創(chuàng)建活動(dòng)。

4.定期開展企業(yè)安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化達(dá)標(biāo)復(fù)查，將創(chuàng)建成果運(yùn)用于企業(yè)安全管理。

五

加強(qiáng)安全保障及預(yù)案救援體系建設(shè)

1.組織編制企業(yè)安全生產(chǎn)綜合預(yù)案和專項(xiàng)預(yù)案，并向上級主管部門報(bào)備。

2.預(yù)案要組織專業(yè)人員評審，經(jīng)企業(yè)主要領(lǐng)導(dǎo)簽批后進(jìn)行。

3.每年至少組織開展1次綜合性或?qū)ｍ?xiàng)應(yīng)急救援演練。

4.加強(qiáng)應(yīng)急值守，強(qiáng)化救援準(zhǔn)備，及時(shí)有效處置各類事故和突發(fā)事件。

六

加強(qiáng)安全生產(chǎn)教育培訓(xùn)。

1.加強(qiáng)對企業(yè)負(fù)責(zé)人、安全管理人員、一線重點(diǎn)崗位人員的安全培訓(xùn)。

2.加強(qiáng)從業(yè)人員資格管理，嚴(yán)格落實(shí)安全管理人員和特種作業(yè)人員持證上崗制度。

3.認(rèn)真組織開展每年“安全生產(chǎn)月”活動(dòng)和其它安全宣傳教育活動(dòng)。

七

嚴(yán)格事故報(bào)告和調(diào)查處理

1.按有關(guān)規(guī)定及時(shí)、準(zhǔn)確報(bào)告企業(yè)所發(fā)生安全事故信息。

2.規(guī)范完善事故統(tǒng)計(jì)報(bào)表及相關(guān)資料。

3.不瞞報(bào)、謊報(bào)、漏報(bào)和遲報(bào)安全事故。

4.嚴(yán)格執(zhí)行事故“說清楚”、約談、事故查處情況公告制度。

5.積極配合事故調(diào)查，根據(jù)調(diào)查結(jié)果，強(qiáng)化事故責(zé)任追究。

八

安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃總體要求

1安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃有關(guān)精神和工作要求進(jìn)行傳達(dá)貫徹，組織召開專題會議進(jìn)行動(dòng)員布署。

2安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃列入工作總體計(jì)劃，明確時(shí)間、目標(biāo)任務(wù)和進(jìn)度安排。

3安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃成立工作專班，制訂工作方案

4安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃制定企業(yè)隱患問題清單和制度措施清單。

5安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃指定牽頭部門，相關(guān)部門和人員參與，相關(guān)責(zé)任、措施和資金有保障。

6按安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃時(shí)間安排，定期上報(bào)工作總結(jié)。

九

疫情常態(tài)化防控工作落實(shí)

1成立疫情防控工作專班，形成由主要領(lǐng)導(dǎo)負(fù)總責(zé)、分管領(lǐng)導(dǎo)負(fù)專責(zé)、部門分工負(fù)責(zé)、全員參與的常態(tài)化防疫責(zé)任架構(gòu)。

2制定疫情常態(tài)化防控措施和工作預(yù)案。

3加強(qiáng)疫情防控知識宣傳和各項(xiàng)預(yù)防措施執(zhí)行。

武漢市第二汽車運(yùn)輸公司安全監(jiān)管責(zé)任清單

序號

主要職責(zé)內(nèi)容

具體職責(zé)事項(xiàng)

1

組織起草、擬定公司安全生產(chǎn)發(fā)展規(guī)劃，指導(dǎo)協(xié)調(diào)全公司安全生產(chǎn)工作，分析和預(yù)測公司安全生產(chǎn)形勢，安全生產(chǎn)信息，研究、協(xié)調(diào)和解決安全生產(chǎn)中的重大問題。

（1）負(fù)責(zé)研究提出安全生產(chǎn)重大方針政策和重要措施的建議。

（2）制定公司年度安全生產(chǎn)工作要點(diǎn)。

（3）安排部署重大節(jié)假日和重要時(shí)期全公司安全生產(chǎn)工作。

（4）組織部署開展全公司性安全生產(chǎn)重要活動(dòng)。

（5）分析預(yù)測季度、年度全公司安全生產(chǎn)形勢。

（6）分析預(yù)測重特大事故風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)預(yù)警信息。

（7）負(fù)責(zé)全公司安全生產(chǎn)事故的統(tǒng)計(jì)、報(bào)告、分析及預(yù)警工作。

（8）指導(dǎo)、協(xié)調(diào)安全生產(chǎn)系統(tǒng)的法制建設(shè)工作。

（9）組織起草安全生產(chǎn)方面的規(guī)范性文件，就起草的文件向有關(guān)單位及部門征求意見。

（10）組織研究擬定綜合性的安全生產(chǎn)規(guī)章、規(guī)程。

（11）編制年度安全生產(chǎn)工作報(bào)告。

2

承擔(dān)公司安全生產(chǎn)委員會的具體工作

（12）組織籌備公司安委會全體（擴(kuò)大）會議、年度安全工作會議。

（13）組織簽訂年度安全生產(chǎn)目標(biāo)管理責(zé)任書、誠信承諾書，并組織對各單位完成情況進(jìn)行考核。

（14）按要求開展“安全生產(chǎn)月”活動(dòng)，營造濃厚的安全生產(chǎn)宣傳氛圍。

（15）組織開展安全文化示范企業(yè)的創(chuàng)建工作。

3

組織指導(dǎo)全公司安全生產(chǎn)教育培訓(xùn)工作

（16）負(fù)責(zé)組織國家、省、市安全生產(chǎn)法律、法規(guī)和規(guī)章的宣傳工作。

（17）負(fù)責(zé)對全公司各單位主要負(fù)責(zé)人、安全管理人員進(jìn)行安全教育培訓(xùn)，持證上崗，并督促檢查各單位安全生產(chǎn)培訓(xùn)情況。

4

承擔(dān)安全生產(chǎn)綜合監(jiān)督管理責(zé)任

（18）分解下達(dá)公司年度安全生產(chǎn)控制考核指標(biāo)，并嚴(yán)格考核。

（19）指導(dǎo)協(xié)調(diào)、監(jiān)督檢查各生產(chǎn)經(jīng)營單位安全生產(chǎn)工作,督促基層單位安全工作“五落實(shí)，五到位”。

（20）依法監(jiān)督檢查生產(chǎn)經(jīng)營單位貫徹執(zhí)行安全生產(chǎn)法律法規(guī)情況及其安全生產(chǎn)條件、安全生產(chǎn)投入、設(shè)備設(shè)施（特種設(shè)備除外）、整章建制、安全管理情況。

5

依法監(jiān)督檢大危險(xiǎn)源監(jiān)控和重大事故隱患排查治理工作，督促各生產(chǎn)經(jīng)營單位安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化依標(biāo)運(yùn)行。

（21）對各單位安全生產(chǎn)情況進(jìn)行監(jiān)督、檢查，對不符合安全生產(chǎn)條件或設(shè)備設(shè)施處于不安全運(yùn)行狀態(tài)的下達(dá)隱患整改通知書，依法監(jiān)督檢大危險(xiǎn)源。

（22）指導(dǎo)全公司安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化工作；督促各生產(chǎn)經(jīng)營單位安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化依標(biāo)運(yùn)行。

6

負(fù)責(zé)組織全司安全生產(chǎn)大檢查和專項(xiàng)督查；負(fù)責(zé)組織指揮協(xié)調(diào)全司安全生產(chǎn)應(yīng)急救援工作。

（23）組織開展全公司安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治。

（24）組織編制公司安全生產(chǎn)綜合應(yīng)急預(yù)案，按規(guī)定向政府相關(guān)部門報(bào)備并做好相關(guān)銜接工作。

（25）指導(dǎo)全公司各單位編制安全生產(chǎn)專項(xiàng)應(yīng)急救援預(yù)案、現(xiàn)場處置方案。

（26）督促公司所有單位每年至少組織1次應(yīng)急預(yù)案演練、每半年組織一次現(xiàn)場處置方案演練，指導(dǎo)基層單位做好應(yīng)急預(yù)案演練的評估及持續(xù)改進(jìn)工作。

7

監(jiān)督檢查生產(chǎn)經(jīng)營單位職業(yè)衛(wèi)生工作，組織調(diào)查處理職業(yè)危害違法違規(guī)行為。

（27）貫徹國家、省、市職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)管有關(guān)法律、法規(guī)，督促檢查各生產(chǎn)經(jīng)營單位職業(yè)危害因素工程控制、職業(yè)防護(hù)設(shè)施、個(gè)體職業(yè)防護(hù)等措施到位情況。

（28）負(fù)責(zé)職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督檢查工作，依法監(jiān)督各生產(chǎn)經(jīng)營單位貫徹執(zhí)行國家有關(guān)職業(yè)病防治法律法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)情況。

8

依法組織事故調(diào)查處理和辦理結(jié)案工作，監(jiān)督事故查處和責(zé)任追究落實(shí)情況。

（29）負(fù)責(zé)公司范圍內(nèi)一般以上生產(chǎn)安全事故的調(diào)查處理工作；指導(dǎo)基層事故單位規(guī)模以下事故的調(diào)查處理。

（30）負(fù)責(zé)舉報(bào)事故的受理、核查和處理工作。

9

安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)

計(jì)劃總體要求

（31）督促各單位安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃有關(guān)精神和工作要求進(jìn)行傳達(dá)貫徹，組織召開專題會議進(jìn)行動(dòng)員布署。

（32）督促各單位安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃列入工作總體計(jì)劃，明確時(shí)間、目標(biāo)任務(wù)和進(jìn)度安排。

（33）督促各單位安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃成立工作專班，制訂工作方案

（34）督促各單位安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃制定企業(yè)隱患問題清單和制度措施清單。

（35）督促各單位安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃指定牽頭部門，相關(guān)部門和人員參與，相關(guān)責(zé)任、措施和資金有保障。

（36）督促各單位按安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)計(jì)劃時(shí)間安排，定期上報(bào)工作總結(jié)。

10

疫情常態(tài)化防控工作落實(shí)

（37）督促各單位成立疫情防控工作專班，形成由主要領(lǐng)導(dǎo)負(fù)總責(zé)、分管領(lǐng)導(dǎo)負(fù)專責(zé)、部門分工負(fù)責(zé)、全員參與的常態(tài)化防疫責(zé)任架構(gòu)。

運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃范文第3篇

摘 要 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中難免會出現(xiàn)一些意外傷害事故，教練要認(rèn)真分析損傷發(fā)生的原因，積極采取預(yù)防措施，提高運(yùn)動(dòng)員的安全意識，才能夠最大程度的減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，保證教學(xué)和訓(xùn)練的正常進(jìn)行。

關(guān)鍵詞 田徑運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防

田徑運(yùn)動(dòng)被稱為“運(yùn)動(dòng)之母”，是進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動(dòng)對青少年身心健康的影響有十分重要的促進(jìn)作用。隨著陽光體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，越來越多的青少年參與到田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來，然而，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、保護(hù)措施做的不夠、運(yùn)動(dòng)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練計(jì)劃不科學(xué)等因素可能會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，這不僅會對青少年的健康產(chǎn)生危害，還可能會使青少年對田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生畏懼心理，不利于青少年體育意識的培養(yǎng)。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中難免會出現(xiàn)一些意外傷害事故，教練有認(rèn)真分析損傷發(fā)生的原因，積極采取預(yù)防措施，提高運(yùn)動(dòng)員的安全意識，才能夠最大程度的減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，保證教學(xué)和訓(xùn)練的正常進(jìn)行。

一、常見的田徑運(yùn)動(dòng)損傷類型

據(jù)調(diào)查分析，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要有脫臼、骨折、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷、跟腱拉傷或撕裂、膝關(guān)節(jié)半月板損傷及大腿肌肉拉傷等。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的成因

運(yùn)動(dòng)損傷的原因是復(fù)雜、多方面的。這里主要講以下幾個(gè)方面：

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

這是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，神經(jīng)的興奮性和協(xié)調(diào)性就會不足，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力也會下降，不足以支撐運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，就容易導(dǎo)致肌肉拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷。過量的準(zhǔn)備活動(dòng)也可能會造成運(yùn)動(dòng)損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)過量，會使機(jī)體過早的出現(xiàn)疲勞，影響訓(xùn)練效果。另外，如果準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與訓(xùn)練的內(nèi)容不相關(guān)，也會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）保護(hù)措施不夠

保護(hù)措施做的不夠主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是場地、器材不符合運(yùn)動(dòng)要求。例如，場地不平，跑道過硬，沙坑過硬或邊緣較高，運(yùn)動(dòng)器材不符合標(biāo)準(zhǔn)或出現(xiàn)破損，鉛球、鐵餅、標(biāo)槍的重量與運(yùn)動(dòng)者的年齡、性別不相適應(yīng)等都是造成傷害很重要的原因；另一個(gè)是教練在訓(xùn)練過程中教學(xué)措施不力。訓(xùn)練過程中，如果教練教學(xué)組織不力，課堂紀(jì)律松散或訓(xùn)練時(shí)教練沒有在現(xiàn)場進(jìn)行指導(dǎo)和保護(hù)，都有可能會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）運(yùn)動(dòng)量過大或運(yùn)動(dòng)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)

訓(xùn)練計(jì)劃不科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量過大等都有可能會引起運(yùn)動(dòng)損傷。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)都各有不同，如果教練在訓(xùn)練時(shí)采取同一訓(xùn)練計(jì)劃，不僅達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果，還有可能會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)有可能會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)用力不均，身體各部分肌肉協(xié)調(diào)性不夠，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識不足

運(yùn)動(dòng)損傷是可以預(yù)防的，然而，屢見不鮮的運(yùn)動(dòng)損傷說明了教練和運(yùn)動(dòng)員對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識不足。青少年運(yùn)動(dòng)員的年齡決定了他們的好勝心較強(qiáng)，敢于去嘗試，這雖然在一定程度上激勵(lì)了運(yùn)動(dòng)員，有利于訓(xùn)練，但過分的去嘗試一些沒有把握的動(dòng)作卻只會對自身造成傷害。

三、一般運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

（一）加強(qiáng)思想教育，提高對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷意義的認(rèn)識

安全無小事。教練員要將安全意識融入田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的思想教育，正確認(rèn)識運(yùn)動(dòng)損傷，做好預(yù)防措施，提高對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷意義的認(rèn)識，從而提高學(xué)生的健康意識和體育意識。同時(shí)，要讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識到運(yùn)動(dòng)損傷是可預(yù)防的，堅(jiān)持預(yù)防為主，安全第一。在保證安全的情況下完成訓(xùn)練，最大程度的減少田徑運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（二）做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服機(jī)體本身活動(dòng)的生理惰性，提高肌肉的力量、彈性和靈活性。還可以提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)的量和時(shí)間安排，應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣候情況，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況和技術(shù)水平，以及參加比賽和專項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容的具體情況而定。

（三）制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，因材施教

科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃不僅可以在最大程度上挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛能，還能減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教練員要充分考慮到不同運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和特點(diǎn)，因材施教。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同特點(diǎn)制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，在保證安全的情況下達(dá)到訓(xùn)練目的。

（四）注重場地、器材的檢修

學(xué)校要加大經(jīng)費(fèi)投入力度，完善場地設(shè)施的建設(shè)和器材的及時(shí)更新、維護(hù)。平時(shí)，學(xué)校也要另外安排人員定期對場地、器材進(jìn)行檢修，每次上課或訓(xùn)練之前，教練都應(yīng)該對所用的場地和器材進(jìn)行檢查，排除安全隱患，為教學(xué)和訓(xùn)練的順利進(jìn)行提供安全保障。

（五）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體的全面訓(xùn)練

教練在注重運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，還要加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員身體的全面訓(xùn)練，促進(jìn)身體各器官機(jī)能的全面發(fā)展，提高整體機(jī)能水平。全面提高運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、靈敏、柔韌和耐力等素質(zhì)的訓(xùn)練，對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷也有很大的幫助。身體各方面素質(zhì)較高的運(yùn)動(dòng)員即使發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷，也可以降低損傷的嚴(yán)重性。

四、結(jié)論

對于需要經(jīng)常訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來說，運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的。我們要做的就是做好預(yù)防措施，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生或降低損傷的嚴(yán)重性。對于輕微的運(yùn)動(dòng)損傷，需要現(xiàn)場及時(shí)的處理。如果發(fā)生了嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷則需要及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的治療，切忌帶傷訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1] 趙武，秦衛(wèi)兵.對大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的分析[J].四川體育科學(xué).2001（3）.

運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃范文第4篇

2017年春小學(xué)體育工作計(jì)劃一 一、工作思路：

根據(jù)學(xué)校工作安排，進(jìn)一步規(guī)范體育教學(xué)常規(guī)，面向每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展，進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量，大力開展校內(nèi)小型體育競賽，積極準(zhǔn)備田徑運(yùn)動(dòng)會，促進(jìn)學(xué)校體育工作再上新臺階。

二、主要工作：

1.組織好每周的教研活動(dòng)，充分發(fā)揮師徒結(jié)對作用，提高組內(nèi)研究實(shí)效，增加做課聽課評課次數(shù)。

2.認(rèn)真上好兩操將體育課與體育活動(dòng)相結(jié)合，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，控制學(xué)生肥胖率。認(rèn)真組織全校大課間活動(dòng)，確保每個(gè)學(xué)生每天一小時(shí)課外活動(dòng)時(shí)間。

3.抓好校田徑隊(duì)、健美操隊(duì)、籃球隊(duì)、跳繩隊(duì)訓(xùn)練工作，積極參加市級區(qū)級學(xué)區(qū)級各類比賽。

4.做好器材室和器材的管理。

5.配合校外培訓(xùn)做好日常教學(xué)工作，組織好夏、冬令營順利開展。

三、具體工作安排

二月份：

1、制訂體育工作計(jì)劃、各運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃和教學(xué)進(jìn)度。

2、各訓(xùn)練隊(duì)選拔和訓(xùn)練工作，積極備戰(zhàn)各項(xiàng)比賽。

3、糾正廣播操動(dòng)作，提高質(zhì)量。

三月份：

1、專題培訓(xùn)與研討(請教研員)。

2、明確項(xiàng)目任務(wù)，統(tǒng)籌好各教材進(jìn)度，熟悉單元設(shè)計(jì)，準(zhǔn)備實(shí)施。

3、梳理所有制定的單元計(jì)劃;領(lǐng)取各自同年級的單元計(jì)劃45個(gè)(除了自己的單元計(jì)劃)準(zhǔn)備實(shí)踐。

4、組內(nèi)教學(xué)研究課(王圣楠)。

四月份：

1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn)，做好校本教研。

2、青年教師培養(yǎng)教學(xué)設(shè)計(jì)研討(高美升)

3、開展全校性體育競賽活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活。

4、組織參加各級各項(xiàng)市區(qū)級競賽。

五月份;

1、以教學(xué)創(chuàng)新為主題，做一次組內(nèi)研究討論活動(dòng)。

2、青年教師培養(yǎng)教學(xué)設(shè)計(jì)研討(王婷婷)

3、組織一次校內(nèi)學(xué)生體育活動(dòng)(拔河比賽)。

六月份：

1、上好夏季體育課，做一次組內(nèi)教學(xué)研究活動(dòng)(以課題研究和墊上練習(xí)為主)。

2、田徑隊(duì)成績測試，運(yùn)動(dòng)員定項(xiàng)定比賽目標(biāo)。

3、體育考核工作結(jié)束，做好質(zhì)量分析。

七月份：

1、做好期末學(xué)生評價(jià)工作。

2、組內(nèi)總結(jié)和下學(xué)期體育工作計(jì)劃。

2017年春小學(xué)體育工作計(jì)劃二 送走冬日的嚴(yán)寒，我們又開始了新的學(xué)習(xí)生活。本學(xué)期我將會更加嚴(yán)格要求，總結(jié)不足，吸取經(jīng)驗(yàn)，反省不足，用新的理念來強(qiáng)化教育教學(xué)活動(dòng)，從學(xué)生的興趣出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生勤于鍛煉的良好習(xí)慣，使學(xué)生身心得到和諧地發(fā)展。做好國家學(xué)生體質(zhì)健康測試工作，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。制定本學(xué)期教育教學(xué)工作計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想

1、以《學(xué)校體育工作條例》為學(xué)校體育工作的基本法規(guī)。

2、以素質(zhì)教育全面深化教育改革。

3、以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育的全面健康發(fā)展。

二、總體目標(biāo)

1、逐步探索科學(xué)的管理體系，全面貫徹落實(shí)《條例》

2、繼續(xù)以教科研為先導(dǎo)，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。

3、爭創(chuàng)學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)合格+特長的學(xué)生。

三、具體工作

1、不斷健全科學(xué)的管理體系

今年我校將繼續(xù)去年的體育領(lǐng)導(dǎo)小組，使體育工作管理形成網(wǎng)絡(luò)化。即校長分管教導(dǎo)體育教研組長體育教師各班班主任和學(xué)生。實(shí)行各級逐步下達(dá)計(jì)劃，再實(shí)施，最后總結(jié)的工作流程。在工作中不斷調(diào)整管理體系，力爭使今年的體育管理工作做到了常規(guī)化、制度化、科學(xué)化。

2、常抓六認(rèn)真

今年將繼續(xù)開展體育教學(xué)工作六認(rèn)真，使之形成常規(guī)，做到檢查與不檢查一個(gè)樣，體育教師要注意學(xué)生的安全，力爭本無意外事故。體育教師要嚴(yán)格對照《教學(xué)工作常規(guī)十條》和《師德規(guī)范》以及《體育教師崗位職責(zé)》上的要求開展教學(xué)工作，杜絕了體罰與變相體罰。

3、抓好課外活動(dòng)

(1)、今年繼續(xù)抓好學(xué)生新的室外操，進(jìn)一步規(guī)范眼保健操，并于5月份舉行全校廣播操比賽。

(2)、做好一年一次學(xué)生的身體素質(zhì)測試，做好登記、分析和總結(jié)工作。

(3)、學(xué)校召開一年一次的春季田徑運(yùn)動(dòng)會。

(4)、根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)與教師的特長，學(xué)校組織一個(gè)校級田徑隊(duì)和一個(gè)球隊(duì)：運(yùn)動(dòng)隊(duì)每周一、三、五必須訓(xùn)練1.5小時(shí)， 在5月份的區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會比賽中成績要求比去年有提高。另外，在學(xué)生平時(shí)的活動(dòng)中，教師應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)好苗子，組建了運(yùn)動(dòng)隊(duì)梯隊(duì)。在訓(xùn)練中，教師不僅要抓訓(xùn)練、又要抓學(xué)生的思想，一有問題應(yīng)及時(shí)與學(xué)生談心、與家長聯(lián)系、向領(lǐng)導(dǎo)反映。

四、重視體育課安全問題

體育課的安全問題是我們每個(gè)體育教師必須重視的問題。首先，我們要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，用滿腔熱情去關(guān)愛學(xué)生，對學(xué)生充滿愛心。上課前，應(yīng)認(rèn)真檢查場地和器械是否牢固安全，在課堂中應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生活動(dòng)情況，在教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的安全教育，以免發(fā)生意想不到的傷害事故。

體育工作具體安排情況：

3月 跳短繩比賽

4月 跳長繩比賽

運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃范文第5篇

對Ⅱ型糖尿病患者來說，身體活動(dòng)可以促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖，輔助降低血糖，并且有助于預(yù)防和治療與糖尿病有關(guān)的并發(fā)癥，改善心血管功能，預(yù)防和延緩糖尿病病人心血管病的發(fā)生和發(fā)展。同時(shí)，身體活動(dòng)還有助于改善糖尿病病人的血脂和血壓水平，提高生活質(zhì)量。

眾所周知，糖尿病可累及機(jī)體循環(huán)、神經(jīng)、泌尿等多個(gè)系統(tǒng)，引起多種并發(fā)癥，進(jìn)而從不同角度影響人體的運(yùn)動(dòng)能力。不適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)形式和活動(dòng)量有可能給身體造成多種損害。因此，糖尿病病人的身體活動(dòng)管理，應(yīng)在全面的疾病診斷和運(yùn)動(dòng)能力評估的基礎(chǔ)上，針對個(gè)體的病情、運(yùn)動(dòng)能力、參考并結(jié)合有關(guān)臨床治療措施來制定。糖尿病患者應(yīng)該協(xié)同醫(yī)師或健康管理的專業(yè)人士共同制定個(gè)體化的身體活動(dòng)計(jì)劃。比如由于心血管病等并發(fā)癥造成運(yùn)動(dòng)能力受損時(shí)，應(yīng)根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方。針對病人血糖調(diào)節(jié)、臟器損害、體液平衡、用藥等情況的變化，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中需要采取相應(yīng)的措施保證身體活動(dòng)的安全。糖尿病患者的鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)以日常習(xí)慣性活動(dòng)量作為基礎(chǔ)，逐漸增加到設(shè)定的身體活動(dòng)量目標(biāo)，并根據(jù)患者的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)和病情變化，對目標(biāo)和計(jì)劃做出必要的調(diào)整。

糖尿病患者活動(dòng)時(shí)，可選擇大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動(dòng)和肌肉力量練習(xí)。下肢活動(dòng)受限者可進(jìn)行上肢和軀干肌肉練習(xí)，如俯臥撐、撐墻、引體向上、仰臥起坐等。已患有糖尿病合并癥的患者，合理選擇運(yùn)動(dòng)方式有助于降低發(fā)生意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)。比如合并足部潰瘍者，可選擇上肢運(yùn)動(dòng)和下肢肌力器械練習(xí)；合并肥胖者，可選擇下肢負(fù)重少的自行車運(yùn)動(dòng)和游泳等；合并自主神經(jīng)損害或使用β受體阻斷藥物者，運(yùn)動(dòng)中的心率和血壓反應(yīng)異常，因此應(yīng)以RPE量表（即運(yùn)動(dòng)感覺量表，也稱主觀感覺疲勞程度評定表）把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更可靠（注：本刊2011年11月號《運(yùn)動(dòng)促健康，量化很重要》一文中詳細(xì)介紹了RPE量表）。

此外，功能性鍛煉和體育娛樂活動(dòng)，可結(jié)合生活、工作的具體條件和環(huán)境來實(shí)施。在沒有運(yùn)動(dòng)禁忌，即運(yùn)動(dòng)能力沒有受到特殊限制的情況下，糖尿病患者身體活動(dòng)的推薦量與普通人相同。日?；顒?dòng)較少或風(fēng)險(xiǎn)較高的患者宜選擇適宜強(qiáng)度來制定身體活動(dòng)目標(biāo)?？偦顒?dòng)量的設(shè)定也應(yīng)以個(gè)人病情和體質(zhì)為基礎(chǔ)。

總的來說，糖尿病病人的身體活動(dòng)一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度，即達(dá)到最大心率的50%～70%。為了保持和增強(qiáng)肌肉代謝血糖的功能，我們鼓勵(lì)糖尿病病人從事各種肌肉力量訓(xùn)練。可以先從中低負(fù)荷開始，每組肌肉練習(xí)8～10個(gè)重復(fù)。隨著肌肉力量的增強(qiáng)，負(fù)荷和重復(fù)數(shù)可以逐漸增加。當(dāng)訓(xùn)練負(fù)荷較大時(shí)，同一組肌肉的練習(xí)應(yīng)隔日進(jìn)行。

需要特別注意的是，糖尿病病人的病情不同，發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)也不同，應(yīng)采取不同醫(yī)學(xué)監(jiān)督和風(fēng)險(xiǎn)控制措施，其中需首要關(guān)注的問題是防止心血管意外的發(fā)生。

（1）增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)的進(jìn)度安排：增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度時(shí)應(yīng)合理安排進(jìn)度，以保證運(yùn)動(dòng)安全。對于運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)低的患者，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的增加一般需要1～2個(gè)月；風(fēng)險(xiǎn)較高的患者則需要至少3～6個(gè)月。

（2）在運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的增加過程中，應(yīng)定期監(jiān)測患者的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)和病情變化，并對運(yùn)動(dòng)計(jì)劃做出必要的調(diào)整。對于風(fēng)險(xiǎn)高的患者，應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)前評估，醫(yī)學(xué)監(jiān)督下的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)期需更長，運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)進(jìn)行更頻繁的隨訪。

（4）預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖：糖尿病病人參加運(yùn)動(dòng)初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用。如在晚上運(yùn)動(dòng)，應(yīng)增加主食的攝入，以預(yù)防發(fā)生夜間低血糖。使用胰島素的患者，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)避免將胰島素注射于運(yùn)動(dòng)肌肉，最好選擇腹部。

在初次運(yùn)動(dòng)和改變運(yùn)動(dòng)量時(shí)，應(yīng)監(jiān)測運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)的血糖水平，如運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，還應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)中的監(jiān)測。根據(jù)監(jiān)測的血糖變化和相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量，可酌情減小運(yùn)動(dòng)前胰島素用量或增加主食攝入量。運(yùn)動(dòng)前血糖水平若小于100mg/L，應(yīng)進(jìn)食主食20～30克后再運(yùn)動(dòng)。有些患者運(yùn)動(dòng)后低血糖的影響可持續(xù)48小時(shí)，必要時(shí)應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)后的血糖監(jiān)測。