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預防網絡沉迷教育計劃范文第1篇

關鍵詞：網絡成癮；大學生；對策

當今世界網絡以其交互性、及時性、廣泛性、開放性等特點，得以迅速普及，對人們的社會生活產生深刻的影響。2010年7月15日，中國互聯網絡信息中心（CNNIC）在京了《第26次中國互聯網絡發展狀況統計報告》，截至2010年6月底，我國網民規模達4.2億人，其中青少年網民將近2億人。

一、網絡成癮及其危害

1.網絡成癮

目前比較公認的“網絡成癮”的定義指：成癮者無節制的花費大量時間和精力在網上沖浪、聊天或進行網絡游戲，并且這種對網絡的過度使用影響生活質量，降低學習和工作效率，損害身體健康，導致各種行為異常、心境障礙、人格障礙和神經系統功能紊亂等消極后果［1］。

2.大學生網絡成癮的危害

（1）生理方面

在臨床表現上，由于長時間上網，大腦神經中樞持續處于高度緊張狀態，交感神經過度興奮，腎上腺素分泌增加，使血壓升高，可引起植物神經功能紊亂、內分泌失調以及機體免疫力下降，患者常常表現為頭昏眼花、疲乏無力、雙手顫抖、情緒低落、失眠、食欲不振等癥狀，并且能誘發緊張性頭痛、心腦血管疾病甚至猝死［3］。

（2）心理方面

長時間上網會導致大學生注意力不集中、思維遲鈍；同時還會導致現實生活中人際交往的減少，這些大學生會感到越來越孤獨，容易產生憂郁、沮喪、煩躁不安等情緒；此外，網絡成癮的大學生還容易表現為以自我為中心、內心敵意、不合群等。

（3）行為方面

大學生因上網成癮會導致學習興趣減弱，逃課現象增多，成績下滑，更有甚者導致學業荒廢，被迫休學；減少人際交流，沉迷于網絡的虛擬世界；在網絡上投入越來越多的時間和金錢，更有甚者為了上網，不惜花掉自己的學費、生活費，甚至犯罪。

二、大學生網絡成癮的原因分析

1.內部原因

（1）網絡成癮者的人格特征

研究顯示，大學生網絡成癮患者往往具有以下人格：喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規范［4］。國內也有學者指出，那些性格內向、受挫力低、在人際交流中感到困難而且家庭缺乏幸福感的大學生容易形成網絡成癮。具有這些人格特征的大學生在遇到挫折的時候，會比較敏感，不愿意與他人交流，他們更樂意通過網絡來逃避問題。

（2）大學生成長階段特殊的心理需求

大學生正處于青春晚期及成人初期，這時期他們的主要任務是自我意識的發展和自我同一性的確立，人生觀、價值觀的形成，以及避免心理不適應及其他精神障礙。處于這個階段的大學生雖然已經脫離孩子的群體，但尚不能履行成人的責任和義務，常常被排斥于成人行列之外，他們的典型心理表現是內心矛盾、抱負水平不確定和容易采取極端立場。

處于成年初期的大學生在人際上，一則希望能建立深厚的友誼，而另一方面又經常甘愿忍受孤獨，形成既希望友情又甘愿孤獨的矛盾心理。正是由于大學生人際方面的這種矛盾的心理需求，他們不愿向熟悉的人暴露太多的個人隱私，而更樂意轉向安全的、間接的網絡人際交往［5］。在真實社會生活中需要幾年培養的朋友關系，在虛擬社會中短短幾分鐘就可以建立，網絡提供的情感安慰足以使大學生深陷情感依戀中難以自拔，為了逃避成長的痛苦，他們樂于沉迷在虛擬的網絡世界中。

2.外部原因

當今，信息社會快速發展，網絡信息豐富多彩，大學生需要利用網絡的地方很多，而高校網絡氛圍也比較濃厚，大學生上網比較方便，而剛擺脫高中緊張生活的大學生，不愿重復簡單的三點一線生活，在相對寬松的大學環境中，他們把目光投向可以滿足他們心理需求的網絡。

同時，網絡具有資源的豐富性，空間上的超時空性以及虛擬性。在這樣一個開放、互動性的系統里，不僅具有豐富的信息資源，而且大學生可以在匿名的狀態下，自由選擇交流的對象，無所顧忌地吐露心聲，在彼此傾訴成長中所遭遇的煩惱、困惑中找到共鳴，對現實的不滿也可以盡情宣泄，這造成了大學生從網絡回到現實后又不由自主的會感覺到失落，轉而又加入網絡這個虛擬的世界里，最后“網絡成癮”。

三、大學生網絡成癮的對策分析

1.大學生應努力培養自己成熟的心理品質

網絡成癮者通常存在理想自我和現實自我較強烈的沖突，總是傾向于單一評價標準，不具備多維的評價體系，不能很好地應對各種挫折和沖突。為此，大學生要學習和了解一些心理健康常識，對自己要有正確的認識和客觀的評價，積極悅納自我。在日常生活中正確對待挫折和困難，學會進行自我情緒的調節，在與人交往和集體生活中，科學地進行自我定位，樹立恰當的奮斗目標，堅定意志向目標邁進。

在日常生活中，大學生應樹立正確的網絡使用意識，把網絡作為學習和掌握知識的有效途徑，而不是作為逃避現實生活問題，塑造虛幻自我的工具，要不斷提高在網絡虛擬世界和現實生活中的認知能力、適應能力和創新能力，從思想上確立“有利、有度、有序、有節”使用網絡的觀念，養成良好上網習慣。

同時，大學生要積極參加社會實踐了解社會、認識國情，鍛煉能力、培養品格，增強自身的歷史使命感和社會責任感。另外，大學生在校期間還應積極參加學生社團活動，在參與校園科技、文化建設中提高綜合素質、增強適應能力。大學生通過積極自覺地參與這些活動，來提高自己的社會化程度，從而獲得自我價值的實現。

2.改善社會環境氛圍

大學生是我國未來發展的重要建設者和接班人，同時又是網絡成癮的高危易感人群。因此要營造良好的社會氛圍，使全社會都關注大學生網絡成癮現象，采取切實的措施，保證大學生健康成長。不僅要大力宣傳網絡成癮的危害，而且對導致網絡成癮的因素進行科學分析，倡導積極向上的網絡文化，通過有效手段引導網絡行為，努力創造一個良好健康的社會環境［6］。

目前，我國高等教育正逐漸從精英教育階段轉向大眾教育階段。大學生應該是一個有一定知識、文化和技能的普通勞動者，但目前社會上對大學生過高的期望，以及現實存在的就業困難等多重壓力，使大學生的個性和需求在現實中被壓抑。這些社會壓力的緩釋一方面需要大學生學會自我調節，另一方面，更需要全社會營造一個寬松客觀的評價氛圍，為大學生創造積極的發展空間，多創造就業機會，鼓勵大學生全面發展，展示個性特長［7］。

而在社會管理上，網吧是網絡成癮大學生上網的重要場所，加強對網吧等上網場所的管理有利于控制網絡成癮現象的蔓延。政府要加強網吧管理，合理規劃網吧經營區域、分布密度和范圍，嚴格限制開放時段，嚴格約束網吧的違規行為，強化從業人員職業道德，加強監管和查處力度。

3.加強學校教育引導

學校在實施素質教育時，一方面，應增強大學生的社會責任感和歷史使命感，努力提高大學生的鑒別能力、自控能力，引導大學生樹立正確的目標方向，并將其內化為自身行為的動力。另一方面，要不斷加強大學生心理健康教育和引導，對大學生在使用網絡方面存在的問題進行引導，不能以簡單化的方式進行處理。通過制定科學的教育計劃，實施有效的教育管理，來推動大學生在心理的各個方面進一步發展成熟。

學校應豐富、美化、優化網上信息資源，在校園網上重點建立一批精品網站，使網絡文化的主流呈積極向上之態，為大學生提供一個良好的網上氛圍。要認真掌握學生思想行為動態，結合大學生心理和生理發展規律，及時有效地將學生需要的網絡服務版塊凸顯出來，提供快捷服務，吸引學生參與，為大學生學習、生活提供全面、優質、高效的網絡服務。

學校要引導和培養大學生其它良性的興趣愛好，以置換其原有成癮行為。高校應通過對大學生科技、藝術、人文活動的引導，讓學生有機會發揮個性特長，參與個性特長的訓練和展示，養成良好的審美情趣?？梢愿鶕髮W生的興趣和能力趨向引導組建大學生社團，配備專門指導老師，充分利用學校己有的可供學生使用的休閑娛樂場地設施，經常舉辦一些科技、學術、文化、娛樂活動，讓學生展示特長，交流溝通，促使大學生在現實中而不是在虛擬環境中獲得歸屬感與滿足感。

學校要科學地加強宿舍管理，長期的高校教育管理實踐證明，規范宿舍管理和宿舍上網行為是比較有效的控制網絡成癮的辦法。大部分網絡成癮大學生都有過度使用網絡的現象，如在宿舍通宵上網、去網吧夜不歸宿等，如果宿舍管理中控制宿舍網絡開通時間、宿舍樓開閉時間、加強住宿情況檢查，就能及時了解這些學生的上網情況，以便采取相應措施進行教育引導。

總之，大學生網絡成癮的原因是非常復雜的，既有網絡本身特性的影響，又有內在因素和外在因素的影響，因此全社會的參與是預防大學生網絡成癮的重要途徑。

參考文獻：

［1］ 王志新.淺析大學生網絡成癮的成因與防治［J］.寧波高等?？茖W校學報，2004，（6）.

［2］ 馮國雙，郭繼志等.國內大學生網絡成癮研究進展［J］.中國醫學倫理學，2004，（6）.

［3］ 劉桂芬，黃小流等.大學生網絡成癮及對策研究［J］.理論探討，2002，（8）.

［4］ 劉建銀.互聯網成癮癥研究的新進展［J］.社會心理研究，2001，（2）.

［5］ 畢玉，蘇文亮等.大學生網絡成癮者心理行為特點的在線研究［J］.中國臨床心理學雜志，2005，（13）.