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情緒對(duì)健康的重要性范文第1篇

【關(guān)鍵詞】高職院校;音樂(lè)審美教育;大學(xué)生;心理健康;重要性

一、高職院校音樂(lè)審美教育對(duì)大學(xué)生心理的重要性

(一)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的重要性。大學(xué)生在音樂(lè)審美教育過(guò)程中通過(guò)傾聽(tīng)音樂(lè)能夠陶冶自身的情操，開(kāi)闊眼界和心胸，進(jìn)而加強(qiáng)創(chuàng)造力、觀察力和想象力，形成正確的審美觀。大學(xué)生沉浸于音樂(lè)中能夠被音樂(lè)所表達(dá)的情境所吸引，產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感共鳴，在音樂(lè)中發(fā)泄自己的情感，得到精神的滿足和放松。這種體驗(yàn)?zāi)軌蚣訌?qiáng)培養(yǎng)大學(xué)生的心理素養(yǎng)。具體來(lái)講，音樂(lè)本身能夠使大學(xué)生放松心靈，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。在音樂(lè)審美的過(guò)程中，大學(xué)生的心跳、血壓、呼吸等都會(huì)呈現(xiàn)一定的規(guī)律，而這些規(guī)律能夠使大學(xué)生感到放松。另外，大學(xué)生在傾聽(tīng)音樂(lè)的過(guò)程中能夠發(fā)泄自身的不滿情緒，改善自身的心理狀況。(二)對(duì)大學(xué)生心理能量的重要性。大學(xué)生在欣賞音樂(lè)的過(guò)程中，音樂(lè)會(huì)以音響的形式作用于大學(xué)生的心理能量，使大學(xué)生的心理能量發(fā)生變化，進(jìn)而增強(qiáng)大學(xué)生的心理張力，使大學(xué)生的心理張力與音樂(lè)張力相互影響，充分發(fā)揮心理能量的作用。具體來(lái)說(shuō)，音樂(lè)通過(guò)流動(dòng)的音響傳入大學(xué)生的耳朵，大學(xué)生在欣賞的過(guò)程中必須聯(lián)想并想象音樂(lè)所描繪的畫(huà)面，在想象的過(guò)程中不斷轉(zhuǎn)移被壓抑著的心理能量。但是，大學(xué)生心理能量的轉(zhuǎn)移是隨意的，需要教師進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)，使大學(xué)生在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中合理釋放心理能量。另外，在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中，音樂(lè)會(huì)帶給人一定的情感體驗(yàn)，而這些情感體驗(yàn)?zāi)軌蚴谷水a(chǎn)生一定的心理能量變化。大學(xué)生的知識(shí)豐富，精力充沛，在音樂(lè)審美的過(guò)程中能夠注意到音樂(lè)中的細(xì)微情感，而這些情感會(huì)影響到大學(xué)生的心理變化，使大學(xué)生產(chǎn)生特定的心理能量。(三)對(duì)大學(xué)生心理結(jié)構(gòu)層次的重要性。一是音樂(lè)審美會(huì)對(duì)大學(xué)生的自我產(chǎn)生影響，大學(xué)生自帶的能量會(huì)在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中被阻礙、轉(zhuǎn)移或釋放，而這個(gè)過(guò)程能夠減少大學(xué)生的沖動(dòng)和盲目;二是音樂(lè)審美會(huì)對(duì)大學(xué)生的自我意識(shí)產(chǎn)生影響，大學(xué)生能夠在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中感受到愉悅、悲傷、思念、寧?kù)o的情緒，并通過(guò)情緒的體驗(yàn)來(lái)感受豐富多彩的世界。并且，大學(xué)生在音樂(lè)審美的過(guò)程中還會(huì)運(yùn)用自己所學(xué)的知識(shí)和自身的生活經(jīng)歷來(lái)對(duì)自我進(jìn)行思考，進(jìn)一步強(qiáng)化他們的自我意識(shí);三是音樂(lè)審美會(huì)對(duì)大學(xué)生的超我產(chǎn)生影響，而超我是大學(xué)生人格中理想的部分，是完善了的自我。并且，超我對(duì)自我具有控制和引導(dǎo)作用，能夠引導(dǎo)大學(xué)生追求和諧的內(nèi)心狀態(tài)。音樂(lè)審美教育能夠重塑大學(xué)生的心靈，通過(guò)大學(xué)生對(duì)音樂(lè)美的感知，提高大學(xué)生的審美能力，使大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中自覺(jué)抵制丑陋的東西，培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)美高雅的審美情趣。

二、高職院校音樂(lè)審美教育對(duì)大學(xué)生心理健康的意義

(一)有利于培養(yǎng)大學(xué)生健康的情緒情感。心理障礙和心理問(wèn)題的產(chǎn)生與不良情緒有著直接的關(guān)系，健康的情緒能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。音樂(lè)審美教育能夠加強(qiáng)音樂(lè)對(duì)大學(xué)生情緒和情感的影響，調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒。例如，大學(xué)生通過(guò)音樂(lè)旋律的變化能夠體會(huì)豐富的節(jié)奏和音樂(lè)所表達(dá)的情感。而這種情感具有一定的社會(huì)思想傾向性，能夠被社會(huì)大眾所接受。在這個(gè)過(guò)程中，大學(xué)生的情感與音樂(lè)情感相交匯，大學(xué)生獲得一定的情感共振，而這種情感交匯和情感共振能夠改善大學(xué)生的消極情緒。例如，在音樂(lè)審美教育中，大學(xué)生通過(guò)欣賞民族音樂(lè)不僅能夠了解民族文化和民俗風(fēng)情，而且能夠感受民族情感，緩解自身的心理壓力，宣泄不良情緒。(二)有利于提高大學(xué)生的智力水平。音樂(lè)審美教育能夠作用于大學(xué)生的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)、記憶力、想象力、注意力、創(chuàng)造力等，不同的音樂(lè)能夠使學(xué)生產(chǎn)生不同的情感體驗(yàn)，開(kāi)發(fā)大學(xué)生的智力，為大學(xué)生創(chuàng)建自主發(fā)展的空間。并且，學(xué)生的音樂(lè)實(shí)踐能夠有效提高學(xué)生的創(chuàng)造力，激發(fā)學(xué)生的潛能。例如，在音樂(lè)審美教育中，學(xué)生通過(guò)欣賞不同民族的文化可以了解民族的生活環(huán)境、文化習(xí)俗等，同時(shí)，學(xué)生還可以運(yùn)用自身的想象力去聯(lián)想人們的生活場(chǎng)景，加強(qiáng)培養(yǎng)自身的創(chuàng)造性思維。(三)有利于完善大學(xué)生的健康人格。健康的音樂(lè)蘊(yùn)含著健康的思想，能夠凈化學(xué)生的心靈，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。高職院校音樂(lè)審美教育可以通過(guò)講解內(nèi)涵深厚的音樂(lè)作品以及音樂(lè)家的勵(lì)志故事，讓學(xué)生了解更多的音樂(lè)知識(shí)和音樂(lè)風(fēng)格。并且，音樂(lè)審美教育能夠繼承和發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀的音樂(lè)文化，充分發(fā)揮優(yōu)秀文化品格和文化精神對(duì)大學(xué)生的影響作用，進(jìn)而完善大學(xué)生的健康人格。(四)有利于培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力。音樂(lè)審美教育能夠通過(guò)群體性的音樂(lè)活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生的人際交流，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力。例如，合唱、齊唱、重奏、歌舞表演等音樂(lè)表演形式需要團(tuán)隊(duì)成員相互溝通、相互配合，在溝通和配合的過(guò)程中不斷培養(yǎng)學(xué)生的群體意識(shí)和學(xué)生的合作意識(shí)，進(jìn)而使學(xué)生學(xué)會(huì)與團(tuán)隊(duì)成員之間和諧相處，提高學(xué)生的人際交往能力。

三、高職院校開(kāi)展音樂(lè)審美教育促進(jìn)大學(xué)生心理健康的措施

(一)加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)。高職院校音樂(lè)審美教育需要具備扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和專業(yè)素養(yǎng)的高素質(zhì)音樂(lè)知識(shí)。因此，高職院校應(yīng)加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)培養(yǎng)專業(yè)能力與職業(yè)素養(yǎng)兼?zhèn)涞囊魳?lè)教師。一是高職院校應(yīng)積極組織音樂(lè)教師參加專業(yè)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的音樂(lè)知識(shí)和音樂(lè)技能，不斷提高音樂(lè)教師的專業(yè)化水平;二是高職院校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)教師的道德教育和職業(yè)教育，培養(yǎng)音樂(lè)教師正確的職業(yè)觀念和價(jià)值觀念，增強(qiáng)音樂(lè)教師的責(zé)任感和積極性;三是為了充分發(fā)揮音樂(lè)審美教育對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，高職院院校應(yīng)積極組織音樂(lè)教師參加心理健康教育培訓(xùn)，使音樂(lè)教師了解基本的心理健康知識(shí)和心理健康教育方法。(二)完善教學(xué)設(shè)備。教學(xué)設(shè)備是開(kāi)展音樂(lè)審美教育的物質(zhì)基礎(chǔ)，高職院應(yīng)積極完善音樂(lè)審美教育的教學(xué)設(shè)備，保證音樂(lè)審美教育的正常開(kāi)展。為此，高職院校應(yīng)設(shè)立專項(xiàng)資金用于購(gòu)買鋼琴、音響等設(shè)備。另外，高職院校應(yīng)積極開(kāi)設(shè)音樂(lè)廳，設(shè)置專門開(kāi)展音樂(lè)審美教育的場(chǎng)所，優(yōu)化音樂(lè)審美教育環(huán)境。(三)組織文藝社團(tuán)。組織文藝社團(tuán)能夠加強(qiáng)學(xué)生參與音樂(lè)審美教育的積極性，豐富學(xué)生的音樂(lè)活動(dòng)，加強(qiáng)音樂(lè)對(duì)學(xué)生心理健康的影響。為此，高職院校應(yīng)積極組織文藝社團(tuán)，通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)開(kāi)設(shè)音樂(lè)審美教育。并且，高校應(yīng)將文藝社團(tuán)與心理健康教育相結(jié)合，利用音樂(lè)加強(qiáng)心理健康教育。例如，社團(tuán)可以組織音樂(lè)游唱活動(dòng)、合唱活動(dòng)、歌唱比賽等活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，進(jìn)而在音樂(lè)活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的健康情緒，消除學(xué)生的緊張感，緩解學(xué)生的生活和心理壓力。(四)完善課程設(shè)置。高職院校應(yīng)在音樂(lè)教學(xué)大綱的指導(dǎo)下，科學(xué)制定高職學(xué)生的音樂(lè)課程，使高職學(xué)生能夠有計(jì)劃地學(xué)習(xí)系統(tǒng)的音樂(lè)審美知識(shí)。為此，高職院校應(yīng)將音樂(lè)審美教育納入教育體系之中，采取學(xué)分制，將音樂(lè)選修課與必修課相結(jié)合，根據(jù)學(xué)生的心理健康水平和學(xué)生的心理需求精選音樂(lè)審美教育內(nèi)容，充分發(fā)揮音樂(lè)審美教育對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。(五)改進(jìn)教學(xué)方法。高職院校音樂(lè)審美教育應(yīng)摒棄理論灌輸教育方法，積極采用小組合作學(xué)習(xí)法、任務(wù)教學(xué)法、多媒體教學(xué)法等先進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)生在欣賞音樂(lè)作品之后，通過(guò)獨(dú)立思考和小組討論，了解音樂(lè)的內(nèi)在情感，加強(qiáng)音樂(lè)情感對(duì)學(xué)生情緒的影響，使學(xué)生在音樂(lè)情感的體驗(yàn)過(guò)程中培養(yǎng)積極向上的健康情緒。

作者:黃金子 單位:吉林工程職業(yè)學(xué)院

【參考文獻(xiàn)】

［1］陳麗霞，王寶龍．從音樂(lè)治療學(xué)談起———論音樂(lè)對(duì)疾病治療的價(jià)值與方法［J］．烏魯木齊職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)(人文社會(huì)科學(xué)版)，2006，4

情緒對(duì)健康的重要性范文第2篇

【關(guān)鍵詞】 輔導(dǎo)員；輔導(dǎo)員心理素質(zhì)；心理健康教育

目前，隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境已發(fā)生了較大變化，通過(guò)分析當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分人存在心理健康障礙。在高校中，雖然都設(shè)有專門的心理咨詢室，但實(shí)際工作中，從事心理健康教育的工作人員絕大多是與學(xué)生接觸較多的輔導(dǎo)員。在輔導(dǎo)員的行列中，大部分都來(lái)自非心理教育學(xué)專業(yè)，加之日常管理工作繁雜，使輔導(dǎo)員在“心理健康指導(dǎo)”這一工作中會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。比如：大部分非心理學(xué)專業(yè)的輔導(dǎo)員對(duì)大學(xué)生心理健康教育的重要性認(rèn)識(shí)不夠；輔導(dǎo)員自身的心理素質(zhì)也有待進(jìn)一步提高；在實(shí)際工作中要如何正確加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育等方面存在問(wèn)題，這些應(yīng)引起高度重視，并給予研究解決。

1 輔導(dǎo)員要積極認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理健康教育的重要性

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。開(kāi)展心理健康教育，培養(yǎng)心理健康的全面素質(zhì)學(xué)生，是關(guān)系到民族未來(lái)、祖國(guó)興衰的一項(xiàng)艱巨而迫切的任務(wù)，是十分必要的。輔導(dǎo)員只有充分認(rèn)識(shí)高校心理健康教育的必要性，才能堅(jiān)定工作信念，才能在工作中及時(shí)處理學(xué)生的思想、心理問(wèn)題。為此，輔導(dǎo)員應(yīng)從以下三方面來(lái)認(rèn)識(shí)高校心理健康教育的重要性。

1.1 高校心理健康教育是現(xiàn)代教育的重要標(biāo)志。當(dāng)今社會(huì)的教育，更注重提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，包括思想道德素質(zhì)、文化修養(yǎng)素質(zhì)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等。實(shí)施素質(zhì)教育就是在使受教育者在生理素質(zhì)，心理素質(zhì)和社會(huì)文化素質(zhì)上和諧發(fā)展，在德、智、體諸方面全面發(fā)展，也可以說(shuō)整體優(yōu)化教育。這種教育以受教育身心得到健康發(fā)展，形成健全的個(gè)性為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。但長(zhǎng)期以來(lái)，很多人對(duì)身體健康比較重視，而對(duì)心理健康卻較少注意。實(shí)際上只有體（身體）魄（心理）健康的人，才算是真正健康的人。世界衛(wèi)生組織對(duì)人的健康所下的定義是：“不僅沒(méi)軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。”可見(jiàn)人的健康不僅指生理上，而且還應(yīng)包括心理上的健康。因此接受心理素質(zhì)教育在綜合素質(zhì)教育有著不可替代的作用，可以說(shuō)是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)工程。心理健康教育，是學(xué)生自我健康發(fā)展的需要，也是提高未來(lái)社會(huì)建設(shè)者心理素質(zhì)的一項(xiàng)重要舉措，心理素質(zhì)的好壞，直接關(guān)系到未來(lái)民族的素質(zhì)好壞和祖國(guó)的興衰。心理健康教育已成為一種必須、新型的教育手段，也成了思想和教育現(xiàn)代化的重要標(biāo)志。

1.2 高校心理健康教育是社會(huì)對(duì)高等學(xué)校提出的又一新問(wèn)題。隨著人類社會(huì)的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的日新月異，社會(huì)生活節(jié)奏正在加快，競(jìng)爭(zhēng)變得更加劇烈。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)既表現(xiàn)為專業(yè)水平的競(jìng)爭(zhēng)、綜合能力的競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)也表現(xiàn)為心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。現(xiàn)代化的過(guò)程既是經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生存環(huán)境變化的過(guò)程，更是社會(huì)結(jié)構(gòu)、生活方式、價(jià)值觀念、行為模式變革的過(guò)程，也是民族文化、國(guó)民性格變遷的過(guò)程。然而，當(dāng)這種改革過(guò)多、過(guò)快、過(guò)猛時(shí)，相當(dāng)一部分人就會(huì)感到不適應(yīng)，感到迷茫、困惑，從而加重人們的心理負(fù)荷，以至于造成一部分的心理問(wèn)題，如果不及時(shí)調(diào)整就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的心理疾病。因此，現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越需要人們用健康的心理去迎接挑戰(zhàn)。

1.3 高校心理健康教育是當(dāng)今學(xué)生心理健康的需要。大學(xué)生正處于青年中期或晚期，心理已基本成熟。他們大多數(shù)人的心理是健康的，心境開(kāi)朗，具有統(tǒng)一而穩(wěn)定的人格，能客觀地認(rèn)識(shí)自我、有效地工作及學(xué)習(xí)，友善而和諧地處理人際關(guān)系與周圍社會(huì)環(huán)境協(xié)調(diào)一致。但是，由于社會(huì)環(huán)境快速變化和主觀原因等，也有一些學(xué)生存在心理上的偏常，據(jù)有關(guān)部門進(jìn)行的心理調(diào)查表明，學(xué)生的厭學(xué)障礙和人際關(guān)系問(wèn)題相當(dāng)突出，對(duì)學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)等出現(xiàn)了種種不適應(yīng)，不能正確而有效地處理學(xué)習(xí)、戀愛(ài)及人際關(guān)系等。用學(xué)生自己的話說(shuō)，終日過(guò)著“單調(diào)而緊張”、“煩躁抑郁”的生活。多達(dá)近30%的學(xué)生有不同程度的心理問(wèn)題，任性、偏激、冷漠、孤獨(dú)、自私、嫉妒、自卑等。近年來(lái)，大學(xué)生由于病態(tài)心理而導(dǎo)致心理與行為上的失誤，甚至犯罪的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康和發(fā)展。甚至危害了家庭、危害了社會(huì)。因此加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)成為大學(xué)素質(zhì)教育的重要方面。

2 輔導(dǎo)員要提高自身心理素質(zhì)，培養(yǎng)健康人格

輔導(dǎo)員直接的工作對(duì)象就是學(xué)生。因此他們的心理健康對(duì)學(xué)生影響重大，要維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康，首先要維護(hù)并增進(jìn)輔導(dǎo)員的心理健康。由于輔導(dǎo)員工作任務(wù)繁雜、難度大、意外事件多，往往給他們心理上造成較大的心理壓力，情緒容易波動(dòng)，心理容易失衡。

2.1 一般來(lái)說(shuō)，影響輔導(dǎo)員心理健康的因素有以下一些：

2.1.1 大學(xué)生工作的難度大，輔導(dǎo)員的付出與實(shí)際效果之間不平衡，易導(dǎo)致急躁情緒。學(xué)生工作的難度大，有些問(wèn)題非要反復(fù)教育，即使這樣，也仍然有個(gè)別學(xué)生不計(jì)后果地觸犯校紀(jì)校規(guī)，甚至違法亂紀(jì)。如果輔導(dǎo)員對(duì)目前學(xué)生工作的難度認(rèn)識(shí)不清，思想準(zhǔn)備不足，極易在工作中產(chǎn)生急躁情緒。

2.1.2 部分輔導(dǎo)員的崗位職責(zé)不很明確，導(dǎo)致工作頭緒多，工作量大，易導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。目前，輔導(dǎo)員工作常常是事無(wú)巨細(xì)，無(wú)法集中精力去考慮和做好自己的本職工作長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃。他們的工作程序和計(jì)劃安排常被打亂，不僅要承擔(dān)超額的工作，還要承擔(dān)超額的責(zé)任，無(wú)形之中增加輔導(dǎo)員的心理負(fù)擔(dān)和心理壓力。

2.1.3 大學(xué)生中突發(fā)事件較多，涉及的范圍較廣，有的影響還較大，這些易給輔導(dǎo)員造成過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)。大學(xué)生是一群思想、心理正趨于成熟但還未完全成熟的年輕人，他們?cè)诖髮W(xué)生活中常常因?yàn)樵谒枷搿W(xué)習(xí)、身體、心理、紀(jì)律等方面發(fā)生這樣和那樣的問(wèn)題需要輔導(dǎo)員去解決。尤其是有些事情是很難讓人預(yù)見(jiàn)和防范的。對(duì)一些有一定影響的突發(fā)事件如處理不慎就可能要承擔(dān)來(lái)自社會(huì)和家長(zhǎng)的誤解和指責(zé)。有人形容輔導(dǎo)員像是坐在火山尖上，整天憂心忡忡，唯恐出事，其心理壓力是可想而知的。

2.1.4 輔導(dǎo)員自身有大量的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題需要解決，一些人缺乏工作經(jīng)驗(yàn)，容易引起心理問(wèn)題。多數(shù)輔導(dǎo)員是非專業(yè)出身的，知識(shí)的局限給他們的工作帶來(lái)了一定的困難，再加上他們?nèi)松啔v有限，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，這使他們?cè)谔幚韽?fù)雜的事務(wù)時(shí)容易陷入無(wú)所適從、束手無(wú)策中，或由于經(jīng)驗(yàn)不足而致使問(wèn)題處理不當(dāng)，從而引起種種心理壓力。所有這些都可能構(gòu)成一個(gè)又一個(gè)的心理應(yīng)激源，影響他們的情緒，導(dǎo)致心理不適，并與工作中的壓力互相作用，引起新的心理問(wèn)題。

2.2 為了幫助輔導(dǎo)員克服心理壓力，提高自身心理素質(zhì)，建議應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

2.2.1 樹(shù)立克服困難的信心，知難而進(jìn)。輔導(dǎo)員要有堅(jiān)強(qiáng)意志，要有百折不撓的精神，相信自己的努力會(huì)得到大家的承認(rèn)和尊重。對(duì)學(xué)生工作要堅(jiān)持常抓不懈，正確對(duì)待學(xué)生工作中的“反彈現(xiàn)象”，知難而進(jìn)，力戒工作上的急躁情緒。以飽滿的熱情和良好的精神狀態(tài)投入到工作中去，在工作中自覺(jué)地磨煉自己的意志。

2.2.2 善于計(jì)劃和預(yù)見(jiàn)，提高效率。高校學(xué)生工作雖然面廣且瑣碎，但還是有許多規(guī)律可循，計(jì)劃是學(xué)生工作的首要環(huán)節(jié)。對(duì)學(xué)生中經(jīng)常發(fā)生的和可能發(fā)生的事件應(yīng)有應(yīng)急措施，使工作基本上有條不紊，提高工作效率。新時(shí)期要特別注意把握好學(xué)生工作的新特點(diǎn)，努力使工作有章可循，有序可依，努力避免工作上的雜亂瑣碎之態(tài)，以減輕心理上煩亂之感。

2.2.3 善于自我肯定和解脫，開(kāi)闊胸襟。作為一名教育者，任何時(shí)候都要有樂(lè)于奉獻(xiàn)的精神。輔導(dǎo)員在工作中遇事要大度，要有容天下難容之事的度量，對(duì)自己所作的努力可以適時(shí)地進(jìn)行自我肯定，以尋找心理上的精神支柱。學(xué)會(huì)自我解脫，當(dāng)一些惱人之事纏在心頭時(shí)，不妨尋找一些輕松的活動(dòng)去把它暫時(shí)忘卻。可以努力適合自己的業(yè)余愛(ài)好，以陶冶情操。

2.2.4 保持健康的體魄，勞逸結(jié)合。健康的身體對(duì)保持樂(lè)觀的工作態(tài)度和開(kāi)展工作十分有利，有些心理上的不適是由身體不適引起的。因此，平時(shí)積極鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合對(duì)調(diào)適輔導(dǎo)員的心理是有益無(wú)害的。

3 輔導(dǎo)員加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，總體規(guī)劃多方面做工作

3.1 加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高輔導(dǎo)員心理素質(zhì)。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高輔導(dǎo)員的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力，使一些輔導(dǎo)員自身產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。輔導(dǎo)員不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，輔導(dǎo)員的職業(yè)牲特征要求他們要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力，要能及時(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入學(xué)生管理工作中去。

此外要對(duì)輔導(dǎo)員廣泛開(kāi)展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，高校應(yīng)將心理健康教育作為輔導(dǎo)員繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位輔導(dǎo)員都掌握心理健康的基本知識(shí)，以利于正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，并在管理過(guò)程中不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的輔導(dǎo)員隊(duì)伍，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。

3.2 加強(qiáng)對(duì)高校學(xué)生的指導(dǎo)和幫助。據(jù)調(diào)查，目前大學(xué)生很大部分接受心理教育不多，很少接觸過(guò)心理學(xué)方面的知識(shí)。據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》日?qǐng)?bào)道：“95%的大學(xué)生沒(méi)看過(guò)心理學(xué)方面的書(shū)。”因此，高校要通過(guò)心理普查、心理學(xué)講座等方式，讓學(xué)生懂得青年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解自己年齡特點(diǎn)，懂得自我調(diào)節(jié)的正確方法。使學(xué)生了解青年是一個(gè)特殊年齡階段，情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能煩惱，不能苦惱，要積極的采取措施調(diào)整自己，可以通過(guò)對(duì)自己鼓勵(lì)、減壓或是進(jìn)行心理咨詢、輔助治療等方法解決心理問(wèn)題，避免造成心理疾病。

3.3 在高校開(kāi)設(shè)有關(guān)心理健康講座，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。目前不少高校都定期開(kāi)設(shè)心理健康講座，邀請(qǐng)專業(yè)心理輔導(dǎo)教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)習(xí)和加強(qiáng)自我教育，完善自己的個(gè)性，培養(yǎng)自己在學(xué)習(xí)中的自我激勵(lì)和自我控制能。但開(kāi)設(shè)心理健康講座，不僅僅要普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，更重要的是在心理健康講座中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo)。心理健康教育講座應(yīng)該是融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問(wèn)題。使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。

情緒對(duì)健康的重要性范文第3篇

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué);大學(xué)生;情緒管理;團(tuán)體輔導(dǎo)

積極心理學(xué)是利用心理學(xué)的一種測(cè)量手段，以研究人類的積極情緒和道德情感體驗(yàn)為目的。它可以幫助培養(yǎng)大學(xué)生積極的情緒及正確的情感取向，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維，促進(jìn)他們的身心和諧發(fā)展，進(jìn)而進(jìn)一步提升大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的效果。積極心理學(xué)被分為三大類，分別是積極心理暗示、積極情緒、積極行為表現(xiàn)，促進(jìn)著大學(xué)生積極道德的發(fā)展，對(duì)高校的心理健康教育起著催化劑的作用，為大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)注入新的力量。

一積極心理學(xué)中積極情緒與身心健康的關(guān)系

1.積極情緒與生理健康的關(guān)系

積極心理學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，積極的情緒能夠很好地促進(jìn)人類心理健康的發(fā)展。根據(jù)觀察身邊人的心理發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)常會(huì)將自己的心理變化比作天氣的變化，有時(shí)候是變化無(wú)常、難以捉摸的。但是有科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，人們的情緒是可以控制的，并且有研究證明對(duì)自己情緒很好地控制，有助于促進(jìn)自己身體健康成長(zhǎng)。經(jīng)常參加一些社會(huì)活動(dòng)或者娛樂(lè)節(jié)目，在與人們交往的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生愉悅的情感體驗(yàn)，而這種情感體驗(yàn)會(huì)給人類的身心帶來(lái)快樂(lè)，進(jìn)而促進(jìn)人類的積極情緒和生理健康的發(fā)展。根據(jù)積極心理學(xué)研究證明，情緒可以使人的體力和精力充實(shí)，使人充滿活力、容光煥發(fā)、精力充沛、思維敏捷、工作積極有動(dòng)力，使工作效率直線上升，從而給人們帶來(lái)積極情緒，有助于促進(jìn)人類生理的良好發(fā)展。

2.積極情緒與心理健康的關(guān)系

情緒對(duì)人的心理發(fā)展有著很大的影響，積極情緒能夠促進(jìn)人類知情意行的發(fā)展，增加人們的心理資源，這是積極情緒對(duì)個(gè)體心理健康作用的核心。心理學(xué)研究者指出，當(dāng)人們的精神能量得到滿足時(shí)，對(duì)人類情緒的發(fā)展能起到推動(dòng)作用。要使人的心理得到滿足，必須要使人的心理資源得到發(fā)展，這樣才能支撐每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中知情意行的心理活動(dòng)和外在行為。由此可見(jiàn)，人的精神資源與情緒有著不可分割的關(guān)系。例如，要參加體育比賽了，平時(shí)訓(xùn)練得好的運(yùn)動(dòng)員把握也大，他們的心里是很平靜的，心理暗示是“自己一定行”，這種積極情緒會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生正強(qiáng)化，使精神能量很充足。而對(duì)于平時(shí)訓(xùn)練不行的運(yùn)動(dòng)員，他們提前幾天就會(huì)擔(dān)心，焦慮不安，心理暗示是“明天比賽輸了怎么辦”，這樣會(huì)使自己的精神能量虧損。長(zhǎng)時(shí)間下去，這些運(yùn)動(dòng)員的心理壓力不能很好地釋放，導(dǎo)致精神能量失衡，心理問(wèn)題重重，甚至嚴(yán)重的會(huì)患上抑郁癥。因此，積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒能夠幫助人們消除消極情緒，如焦慮、抑郁、難過(guò)、傷心等，有助于人類轉(zhuǎn)化消極情緒，促進(jìn)人們積極健康的發(fā)展。

3.積極情緒與適應(yīng)社會(huì)的關(guān)系

對(duì)社會(huì)的適應(yīng)主要是指適應(yīng)周圍環(huán)境和社會(huì)交往兩個(gè)方面。社會(huì)交往往往指的是與身邊人和群體、社會(huì)關(guān)系之間的交往，這也是社會(huì)適應(yīng)的一個(gè)重要表現(xiàn)，積極情緒會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響。目前大學(xué)生的心理問(wèn)題主要有對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)、人際關(guān)系的建立以及畢業(yè)就業(yè)和感情糾結(jié)這幾個(gè)方面，而這些問(wèn)題主要會(huì)通過(guò)情緒表現(xiàn)出來(lái)。由此可以看出，社會(huì)適應(yīng)與大學(xué)生情緒的調(diào)整有著密切的關(guān)系。有的學(xué)生因人際關(guān)系不錯(cuò)，常常會(huì)很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己的情緒一直處于積極狀態(tài)；而有的同學(xué)因不愿與人交往，人際關(guān)系不好，往往會(huì)采用消極情緒調(diào)節(jié)，使自己的情緒越發(fā)糟糕。因此，在人際交往中要用采用積極的策略進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而使自己積極地面對(duì)生活中的每一個(gè)挫折，更好地適應(yīng)社會(huì)。

二積極心理學(xué)在團(tuán)體輔導(dǎo)中應(yīng)用的重要性

1.團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供理論依據(jù)

根據(jù)積極心理學(xué)理論得出：積極心理學(xué)能夠很好地促進(jìn)人類的生存和發(fā)展，因此團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供理論依據(jù)。團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)心理教育所采用的形式不同，依照積極心理學(xué)理論的原則是：弘揚(yáng)正能量，沐浴陽(yáng)光，共享喜悅，遞送幸福；依據(jù)心理學(xué)的主要方法是：探索與輔導(dǎo)、暗示與訓(xùn)練、激勵(lì)與觀察等。除此之外，創(chuàng)建一定的情景，通過(guò)讓學(xué)生積極參與活動(dòng)，親自體驗(yàn)來(lái)培養(yǎng)其積極情緒，學(xué)生自我調(diào)整可以為管理和調(diào)整情緒提供幫助。

2.團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供科學(xué)模式

教育對(duì)象的特點(diǎn)和心理健康教育的目標(biāo)、思想認(rèn)識(shí)是團(tuán)體輔導(dǎo)方式的主要依據(jù)。積極心理學(xué)主要是以培養(yǎng)積極心理為目的，并且將積極心理品質(zhì)作為研究?jī)?nèi)容，以便更好地激發(fā)人類的潛力，激發(fā)人的生機(jī)與活力。情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)把積極的心理體驗(yàn)作為主要的研究方法，通過(guò)積極的渠道培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)和提高學(xué)生的健康心理水平。這種輔導(dǎo)方法將會(huì)更好地將情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的時(shí)效性體現(xiàn)出來(lái)，同時(shí)將學(xué)生的幸福感作為奮斗的旗幟，以便更好地引導(dǎo)學(xué)生積極情緒的發(fā)展，塑造積極的人生。

3.團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供教學(xué)目標(biāo)

團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供教學(xué)目標(biāo)。然而積極心理學(xué)的教學(xué)目標(biāo)是讓人們擁有積極的心理和精神，用開(kāi)發(fā)、樂(lè)觀、贊賞的眼光去挖掘人類的潛能，使人們的幸福感和滿足感得到更好的提升。比如積極的思維方式、良好的情感體驗(yàn)、堅(jiān)定的意志以及積極樂(lè)觀的心態(tài)等都會(huì)幫助人們積極情緒的發(fā)展。讓學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中感受幸福與喜悅，學(xué)會(huì)分享快樂(lè)與幸福，激發(fā)每個(gè)人的最大的潛力，是情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)，是每個(gè)生命健康快樂(lè)成長(zhǎng)的需要。

三積極心理學(xué)在大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中的應(yīng)用策略

根據(jù)積極情緒的理論依據(jù)策劃團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的策劃要在理解積極心理學(xué)與身心健康關(guān)系的基礎(chǔ)之上，從活動(dòng)的目標(biāo)、參加活動(dòng)學(xué)生的心理特點(diǎn)以及策劃的過(guò)程著手，如活動(dòng)實(shí)施方案的制定、突發(fā)事件的應(yīng)急、最后的評(píng)估等。為了使活動(dòng)很好地表現(xiàn)出積極心理培養(yǎng)的目的性，每一個(gè)環(huán)節(jié)都應(yīng)該做好準(zhǔn)備，確保學(xué)生所接受的信息準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔，使團(tuán)體輔導(dǎo)的效果達(dá)到最佳。一份科學(xué)、實(shí)用、具有指導(dǎo)意義、針對(duì)性強(qiáng)的情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)策劃能夠很好地使積極心理學(xué)的教育作用發(fā)揮出來(lái)，能讓學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)和發(fā)展。為大學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)寬松安全的環(huán)境有助于大學(xué)生改善情緒狀態(tài)。例如團(tuán)輔老師可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)小社會(huì)的情景，讓學(xué)生在這個(gè)社會(huì)里找到自己的存在感和被別人接受的感覺(jué)，并且通過(guò)他們的分享快樂(lè)，找到彼此的平衡點(diǎn)和共同點(diǎn)，幫助學(xué)生放松自己的情緒。

1.把培養(yǎng)學(xué)生積極情緒作為團(tuán)體輔導(dǎo)的重點(diǎn)

目標(biāo)是活動(dòng)開(kāi)展的依據(jù)，只有圍繞目標(biāo)，才會(huì)讓學(xué)生在活動(dòng)中不僅有積極的心理感受，而且對(duì)自己的心理有積極的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生積極心理素質(zhì)的目的才能得以實(shí)現(xiàn)。班級(jí)中個(gè)體能動(dòng)性的變化多端，大學(xué)生心理特點(diǎn)和對(duì)團(tuán)體關(guān)注度和角色的不同，輔導(dǎo)者對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)也應(yīng)有所不同。這就要求輔導(dǎo)者要對(duì)積極心理學(xué)情緒管理和調(diào)節(jié)的相關(guān)專業(yè)進(jìn)行學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，創(chuàng)新團(tuán)體輔導(dǎo)的方法，挖掘?qū)W生的積極情緒，在輔導(dǎo)中讓學(xué)生體驗(yàn)到積極情緒的價(jià)值和優(yōu)點(diǎn)，并且要以把培養(yǎng)學(xué)生積極情緒作為團(tuán)體輔導(dǎo)的重點(diǎn)，采用積極的評(píng)價(jià)方法，從而促使學(xué)生積極健康成長(zhǎng)。

2.根據(jù)學(xué)生情緒的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)

如果用慣用的說(shuō)服教育的方法來(lái)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)和調(diào)整情緒會(huì)造成一些不好的影響，甚至?xí)?dǎo)致團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)象動(dòng)力不足。因此，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)對(duì)大學(xué)生接受教育的方式應(yīng)該根據(jù)他們的情緒特點(diǎn)進(jìn)行。例如，在團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)有些大學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)感情迷茫和恐懼的情緒，輔導(dǎo)者就應(yīng)該對(duì)造成這種感情迷茫和恐懼情緒的原因進(jìn)行分析，并且對(duì)其進(jìn)行正確的引導(dǎo)，讓他們能夠分析自己對(duì)待感情的態(tài)度，認(rèn)同積極心理的優(yōu)點(diǎn)，從而使團(tuán)體輔導(dǎo)的效果發(fā)揮得更好。總之，對(duì)大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)要充分了解積極情緒與身心健康的關(guān)系，也要明白積極情緒對(duì)大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的重要性。開(kāi)展大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)時(shí)要以積極情緒的理論為依據(jù)，并且要根據(jù)學(xué)生情緒的特點(diǎn)把積極情緒團(tuán)體輔導(dǎo)作為重點(diǎn)，促使學(xué)生積極健康快樂(lè)成長(zhǎng)和發(fā)展，使團(tuán)體輔導(dǎo)的效果發(fā)揮得更好。

參考文獻(xiàn)

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［3］趙瓊，才忠喜．淺談大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)［J］．牡丹江師范學(xué)院學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2015（5）

情緒對(duì)健康的重要性范文第4篇

摘 要 心理健康是當(dāng)下社會(huì)人們亟需正視的問(wèn)題。心理健康，意味著心理因素處在和諧共存的狀態(tài)，獲得充實(shí)快樂(lè)的生命體驗(yàn)，這對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。體育鍛煉能夠?qū)π睦韼?lái)正面積極的影響，本文從體育鍛煉對(duì)應(yīng)激的作用，對(duì)焦慮的作用，對(duì)抑郁的作用，對(duì)意志品質(zhì)的作用等六個(gè)方面細(xì)致分析，詳實(shí)地闡述體育鍛煉與心理健康的緊密聯(lián)系，使大家對(duì)體育鍛煉的重要性有明確的認(rèn)識(shí)。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉 心理健康 作用

心理健康，對(duì)個(gè)體生命至關(guān)重要。在當(dāng)下社會(huì)，心理問(wèn)題影響了越來(lái)越多的人，體育鍛煉逐步受到重視。一方面，體育鍛煉能讓生理機(jī)能得到良性促進(jìn)，另一方面，體育鍛煉能給予人充實(shí)快樂(lè)的心理感受。本文通過(guò)分析心理健康的概念和意義，著力闡述體育鍛煉對(duì)心理健康的切實(shí)作用，從對(duì)意志品質(zhì)、人格、認(rèn)知能力等方面進(jìn)行細(xì)致分析，使得大家對(duì)體育鍛煉的重要性形成清晰的認(rèn)識(shí)。

一、心理健康的概念和意義

所謂心理健康，是指在身體智能及情感上與人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)①。心理健康，就是讓各個(gè)心理因素處在平衡的狀態(tài)，在符合社會(huì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的前提下，良好適應(yīng)社會(huì)和他人，同時(shí)個(gè)性得到發(fā)揮，情感得到尊重，潛能得到充分挖掘。心理健康和身體健康都是生命有機(jī)體缺一不可的部分，心理健康主導(dǎo)著生命運(yùn)行的軌跡，決定著生命的狀態(tài)和質(zhì)量。心理健康，能夠保持個(gè)體生命的活力，拓展生命的深度和廣度，這才是我們追求的理想狀態(tài)，而不是僅僅滿足于沒(méi)有心理疾病。

在現(xiàn)代社會(huì)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展快，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，越來(lái)越多的人心理處于亞健康或者瀕于危險(xiǎn)的狀態(tài)，因此保持心理健康敲醒了世紀(jì)的警鐘。心理健康成為聯(lián)合國(guó)大會(huì)明確研究的重要議題，是各國(guó)心理專家積極探討的關(guān)鍵目標(biāo)。

二、體育鍛煉對(duì)心理健康的影響

活動(dòng)促進(jìn)心理的發(fā)展，心理的健全在活動(dòng)中生成和鍛造。體育活動(dòng)，是健康有益、科學(xué)合理的實(shí)踐行為，就此而言，為了滿足自身發(fā)展，適應(yīng)社會(huì)的需要，積極從事體育鍛煉，是非常重要的。它對(duì)于心理發(fā)展的積極作用，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）對(duì)應(yīng)激的作用

應(yīng)激是機(jī)體對(duì)作用于自身要求的一種非特異性應(yīng)答， 是機(jī)體保證生存最重要、最復(fù)雜的反應(yīng)②。當(dāng)現(xiàn)代文明程度越來(lái)越高，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，人們?cè)谏鐣?huì)迅猛的發(fā)展步伐中，面對(duì)著各個(gè)方面突發(fā)而至的壓力，例如家庭經(jīng)濟(jì)、子女教育、利益沖突、事業(yè)危機(jī)等等，重重的考驗(yàn)，使得人們常常處在應(yīng)激情境之下，往往緊張不安、浮躁不定、易動(dòng)怒、易生氣。

體育鍛煉能夠有效地調(diào)節(jié)壓力感，緩和心理疲勞，撫平心理波動(dòng)，將情緒整合到最佳狀態(tài)，同時(shí)能夠調(diào)節(jié)應(yīng)激的水平，提高生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力，減輕應(yīng)激反應(yīng)，從而滿足現(xiàn)代社會(huì)應(yīng)激的要求。

（二）對(duì)焦慮的作用

焦慮指的是人對(duì)未知因素形成的急躁難寧的情緒。由于現(xiàn)實(shí)物質(zhì)誘惑太多，情感系聯(lián)太多，又由于個(gè)人的個(gè)性特質(zhì)，很容易對(duì)于還未發(fā)生的事情產(chǎn)生種種不利于自身的猜測(cè)，從而陷入情緒的焦灼之中。不及時(shí)消除心情焦慮，長(zhǎng)期郁結(jié)，容易生成難以治愈的精神疾病。

資料統(tǒng)計(jì)表明，每天適量的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是中距離跑步，能夠降低狀態(tài)焦慮，積極調(diào)試不安感，從根本上減輕脆弱神經(jīng)的敏感度；參加集體項(xiàng)目也能夠大獲裨益，例如足球、籃球、排球等，通過(guò)與他人的相攜相助，溝通無(wú)間中，增強(qiáng)對(duì)他人的信賴感，獲得充實(shí)感和安定感。

（三）對(duì)抑郁的作用

抑郁是目前廣泛存在的心理疾病，它的形成原因多種多樣，源于各方面的精神負(fù)擔(dān)。雖然人天生具備抗干擾抗壓能力，可是隨著各方面壓力紛沓而至，就會(huì)影響人的心理平衡和健康。據(jù)資料表明，到21世紀(jì)中期，會(huì)迎來(lái)患上抑郁癥的高峰期。抑郁癥是現(xiàn)在為止全球波及范圍最廣的心理疾病，因此很多國(guó)家的醫(yī)學(xué)專家致力于抑郁癥的有效治療。

美國(guó)哥倫畢業(yè)大學(xué)研究所分析發(fā)現(xiàn)，半小時(shí)以上的游泳運(yùn)動(dòng)等，能夠主動(dòng)和有效地應(yīng)付壓力，使患者在憂慮測(cè)試中的得分下降 25%，并對(duì)患者大腦活動(dòng)產(chǎn)生有利改變①。因此，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)（尤其是有氧韻律操）對(duì)抑郁癥能起到緩解作用，降低憂慮水平；或者有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，形成運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的轉(zhuǎn)換，也能對(duì)抑郁的治療起到積極作用，疏導(dǎo)存積依舊的負(fù)面情緒。

（四）對(duì)認(rèn)知能力的作用

認(rèn)知能力的開(kāi)發(fā)對(duì)于智力的提升和完善起著重要的作用，尤其是在青少年成長(zhǎng)期。智力集合了觀察能力、記憶能力、發(fā)散思維能力等要素。積極參與體育活動(dòng)能夠促進(jìn)智力的各個(gè)方面得到延伸和豐富，尤其是智力的關(guān)鍵部分——抽象思維。

在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，可以提升腦細(xì)胞的反映能力，使得大腦右半球得到更好地開(kāi)發(fā)，從而加強(qiáng)認(rèn)知能力，促進(jìn)智力培養(yǎng)。

（五）對(duì)意志品質(zhì)的作用

體育鍛煉有利于增強(qiáng)意志品質(zhì)。因?yàn)檫M(jìn)行體育鍛煉，不僅要適應(yīng)環(huán)境的各種潛在困難，如雨雪、冰凍、炎熱、場(chǎng)地的限制等，還要驅(qū)除畏難、懶惰情緒，從而一點(diǎn)一滴、日積月累地形成堅(jiān)定的意志品質(zhì)。

習(xí)得一項(xiàng)體育技能的時(shí)候，需要長(zhǎng)時(shí)間地勤奮練習(xí)，才能真正地掌握和熟練。例如游泳，不論是自由泳，蝶泳，蛙泳還是仰泳，無(wú)論是哪種泳姿，都有其要領(lǐng)和技巧，只有進(jìn)行系統(tǒng)式地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能習(xí)得其法，領(lǐng)會(huì)它的基本方式，如果想要獲得更好的成績(jī)，就必須持之以恒地進(jìn)行鍛煉。因此，進(jìn)行體育鍛煉可以磨練人的耐心，使人不畏困難，堅(jiān)持不懈，形成堅(jiān)定頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（六）對(duì)人格的作用

人格對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。人格的健全和完善與從事的活動(dòng)緊密聯(lián)系。從事體育活動(dòng)的時(shí)候，機(jī)體的運(yùn)動(dòng)和心智的開(kāi)發(fā)有效相連，推進(jìn)人格的發(fā)展和深入。不僅能夠體現(xiàn)自身的體育技能，而且可以充分表現(xiàn)自我，發(fā)揮自身價(jià)值，從而加固自信心以及榮譽(yù)感，彰顯個(gè)體的個(gè)人魅力。與此同時(shí)，在此過(guò)程中，可以從與他人的協(xié)作中增強(qiáng)合作意識(shí)和溝通能力，克服害羞沉默的個(gè)性，還能獲得親密的情誼，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

對(duì)于不善與人溝通和交往，不容易合群，性格較孤僻自我的人而言，體育活動(dòng)是糾正和改善這些劣勢(shì)的積極渠道，使其明確自身定位，發(fā)掘自身潛力，增強(qiáng)自信心和自尊心。

三、結(jié)語(yǔ)

體育鍛煉成為時(shí)下的風(fēng)尚，逐漸形成全民熱衷參與的趨勢(shì)，它的積極作用也隨之突顯出來(lái)。積極運(yùn)動(dòng)，努力健身，讓生命保持鮮活的狀態(tài)，是每個(gè)人必須重視和加強(qiáng)的。堅(jiān)持體育鍛煉，定期運(yùn)動(dòng)，使心理保持健康狀態(tài)，形成心理的積極效應(yīng)，發(fā)揮正面的價(jià)值和意義，鑄造和諧正能量，從而利人利己，與人為善，與社會(huì)共榮，讓人生飽滿而充實(shí)，實(shí)現(xiàn)個(gè)體生命內(nèi)涵。

注釋：

① 劉靜.體育鍛煉的心理健康效應(yīng)研究[J].山西煤炭管理干部學(xué)院學(xué)報(bào).2009.3.

② 馬行風(fēng)，江宇.體育鍛煉的心理健康效應(yīng)分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào).2005.12.

參考文獻(xiàn)：

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[4] 高潔梅，陳啟浩，朱凌澤.高校大學(xué)生體育鍛煉與心理健康的促進(jìn)策略[J].搏擊（體育論壇）.2011（08）.

情緒對(duì)健康的重要性范文第5篇

家庭教育是每個(gè)人接受教育的起點(diǎn)，也是學(xué)校教育和社會(huì)教育的基礎(chǔ)，對(duì)青少年的身心發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。首先，家庭教育是青少年接受教育的起點(diǎn)。父母是孩子的第一任教師，父母的行為方式、價(jià)值觀念、生活習(xí)慣都會(huì)潛移默化的對(duì)孩子產(chǎn)生影響。父母對(duì)孩子智力的開(kāi)發(fā)、個(gè)性的培養(yǎng)、情緒的安撫、行為的引導(dǎo)都會(huì)直接影響孩子日后的心理健康發(fā)展?fàn)顩r。早期的教育印象深刻，影響深遠(yuǎn)，對(duì)青少年心理健康發(fā)展起著不可磨滅的作用。其次，家庭教育是持久的教育。孩子從出生到入學(xué)之前，接受的主要是家庭教育，這一階段家庭教育起著絕對(duì)的主導(dǎo)作用。入學(xué)之后，孩子開(kāi)始受家庭、學(xué)校、社會(huì)教育的協(xié)同影響，而家庭教育仍然扮演著非常重要的角色。家庭教育對(duì)一個(gè)人的影響是終身的。

二、當(dāng)前我國(guó)家庭教育在青少年心理健康方面存在的問(wèn)題

（一）心理健康教育缺失

家長(zhǎng)越來(lái)越重視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，不僅努力把孩子送進(jìn)重點(diǎn)學(xué)校，還不惜花錢給孩子報(bào)各種輔導(dǎo)班。同時(shí)家長(zhǎng)也重視孩子的特長(zhǎng)培養(yǎng)，認(rèn)為既擁有好的成績(jī)、又有特長(zhǎng)才能提升競(jìng)爭(zhēng)力。可是家長(zhǎng)卻不夠重視孩子的心理健康。青少年正處于生理和心理快速發(fā)展變化的時(shí)期，情緒容易波動(dòng)，心理狀況復(fù)雜，家長(zhǎng)本應(yīng)對(duì)其心理發(fā)展給予足夠的重視，然而事實(shí)上家長(zhǎng)對(duì)青少年的心理健康教育嚴(yán)重缺失。即使發(fā)現(xiàn)孩子的情緒有波動(dòng)，或是出現(xiàn)心理問(wèn)題，家長(zhǎng)也避而不談，要求孩子以學(xué)習(xí)為主。長(zhǎng)久發(fā)展下去，孩子的心理問(wèn)題得不到排解，心理健康狀況堪憂。

（二）忽略孩子的心理需求

家長(zhǎng)總是盡可能滿足孩子的物質(zhì)需求，卻經(jīng)常忽略孩子的心理需求。家長(zhǎng)整日忙于工作，認(rèn)為給孩子創(chuàng)造良好的物質(zhì)生活條件才是最重要的，缺乏與孩子的溝通，不關(guān)注孩子的情緒變化，對(duì)孩子缺少關(guān)心和愛(ài)護(hù)。青少年時(shí)期正是敏感和叛逆的時(shí)期，家長(zhǎng)的這種態(tài)度容易造成孩子自我封閉，不能很好的表達(dá)自我需求，影響孩子與人交流和溝通的能力，影響孩子的個(gè)性發(fā)展，孩子的心理問(wèn)題不知不覺(jué)就產(chǎn)生了。

（三）家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)

家庭教養(yǎng)方式分為民主型、專制型、溺愛(ài)型和放任型四種類型。其中民主型是值得提倡的家庭教養(yǎng)方式。采取民主型家庭教養(yǎng)方式的父母，尊重孩子，關(guān)心、理解孩子，給孩子自我空間，重視溝通，創(chuàng)造融洽的家庭氛圍。父母的這種做法能使孩子心情愉悅，情緒穩(wěn)定，自尊，自信，積極進(jìn)取，有助于形成健全的個(gè)性特征，促進(jìn)孩子心理的健康發(fā)展。專制型、溺愛(ài)型和放任型都屬于不當(dāng)?shù)募彝ソ甜B(yǎng)方式，會(huì)不同程度的影響孩子的心理健康。采取專制型家庭教養(yǎng)方式的父母，支配和控制欲強(qiáng)，強(qiáng)迫孩子按自己的安排行事，忽略孩子的意志和感受，孩子沒(méi)有自由和話語(yǔ)權(quán)。這就造成孩子的個(gè)性發(fā)展受抑制，情緒自控力差，容易產(chǎn)生叛逆心理，遇事消極回避而不能積極應(yīng)對(duì)。采取溺愛(ài)型家庭教養(yǎng)方式的父母，對(duì)孩子過(guò)分關(guān)愛(ài)和保護(hù)，事事以孩子為中心，對(duì)孩子的要求無(wú)條件滿足，不讓孩子動(dòng)手做任何家務(wù)。造成孩子行事自我、性格蠻橫、缺乏獨(dú)立性、責(zé)任心差等不良后果，對(duì)孩子的心理健康危害極大。采取放任型家庭教養(yǎng)方式的父母，對(duì)孩子缺乏關(guān)心和交流，忽視孩子的情感需求和心理變化，不對(duì)孩子的不當(dāng)行為進(jìn)行矯正，這就直接導(dǎo)致孩子性格冷漠，行為放縱，自制力差，甚至?xí)霈F(xiàn)道德品質(zhì)問(wèn)題。

三、充分發(fā)揮家庭教育對(duì)青少年心理健康的積極影響

（一）正視并加強(qiáng)青少年的心理健康教育

家長(zhǎng)應(yīng)足夠重視青少年的心理健康教育問(wèn)題。一方面家長(zhǎng)應(yīng)追求成績(jī)與身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展。家長(zhǎng)應(yīng)摒棄“以學(xué)習(xí)為主”的教育觀念，充分認(rèn)識(shí)心理健康的重要性和心理問(wèn)題會(huì)產(chǎn)生的嚴(yán)重后果，在督促孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)，關(guān)注孩子的身心健康發(fā)展，使孩子得到全面發(fā)展。另一方面，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)心里健康知識(shí)學(xué)習(xí)。有些家長(zhǎng)對(duì)青少年的心理健康狀況不了解，又缺乏心理健康的相關(guān)知識(shí)，這就必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)。做到了解青少年的心理特點(diǎn)，出現(xiàn)心理問(wèn)題能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并且可以采取恰當(dāng)?shù)姆绞浇o孩子正面的引導(dǎo)，保證孩子的心理健康。

（二）采取科學(xué)的家庭教育方法

家庭教育方法是否得當(dāng)對(duì)青少年的心理健康有著直接的影響，因此家長(zhǎng)必須采取科學(xué)的教育方法。首先家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中應(yīng)做到言行一致。有些家長(zhǎng)善于對(duì)孩子灌輸?shù)览恚矚g對(duì)孩子發(fā)號(hào)施令，自己卻做不到以身作則，缺乏對(duì)自身行為的約束。這樣的教育既對(duì)孩子起了不好的示范，也容易使孩子產(chǎn)生反感情緒，從而影響孩子情緒的穩(wěn)定性、認(rèn)知能力的養(yǎng)成和正常行為的發(fā)展，對(duì)心理健康不利。其次應(yīng)采取民主的家庭教育方式。既不應(yīng)過(guò)分干預(yù)，也不應(yīng)過(guò)分溺愛(ài)，更不能放任自流。最后應(yīng)加強(qiáng)科學(xué)理論的指導(dǎo)。若是在家庭教育的過(guò)程中遇到困難、困惑，家長(zhǎng)除了應(yīng)加強(qiáng)心理健康相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，還應(yīng)及時(shí)咨詢相關(guān)教育專家。爭(zhēng)取以最恰當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q問(wèn)題，避免傷害青少年的心理健康。