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籃球運動教學與訓練范文第1篇

【關鍵詞】籃球 訓練 損傷 預防措施

在籃球運動中，由于外在或內在因素會使人體受到一定的傷害，運動損傷所帶來的傷害一直是體育運動中的難題，因其對人體組織或器官造成的傷害很有可能會影響到運動員的運動生涯。籃球項目因其具有的激烈的競爭性，在運動中會產生頻繁的身體接觸，再加上技術的使用，其中存在著許多致使運動員受傷的因素。

一、籃球運動損傷的產生原因

在籃球運動中，急停、轉向、滑步、傳球接球、上籃等技術的使用都會對身體組織造成一定的負擔，在籃球運動中，運動員易發生的運動損傷的部位有踝關節、膝關節、手指、腰部、髕骨等。這些部位受傷對運動員的訓練與比賽都有嚴重的影響。

1、對運動損傷在思想上認識不足。對運動損傷的認識與了解是避免運動損傷發生的重要條件。在實際的教學訓練中，無論是教練（教師）或是運動員（學生），都有可能對運動損傷的危害認識不足，這就導致了無論是在教學上還是在訓練上都沒有良好的防護意識，并且在防護措施上也沒有有效的方法。一旦發生運動損傷，治療不及時會為受傷的運動員帶來嚴重的傷害。一旦處理不當，可能會造成受傷者的身體存在傷痛隱患，這對受傷者的生理上或是心理上都造成嚴重的影響。

2、準備活動不充分。準備活動是為了避免運動員的關節、韌帶、肌肉突然承受巨大的運動量從而因其粘滯性造成損傷。準備活動是為了使身體可以適應之后的高強度運動，準備活動作為籃球運動之前的緩沖過程，運動量不能過大，運動時不能過快、過強。

3、教學和訓練組織的不嚴謹。嚴謹的教學和訓練組織對運動員的運動情況有一定的約束作用，因教學和訓練組織的散漫造成的運動損傷的情況常有發生，導致這些原因的是因為在沒有嚴格的監督的情況下，運動員對高難度技術的追求使其私自進行訓練，這就增加了運動損傷的風險。

4、運動負荷安排不合理。經過調查與實踐，適當的運動負荷量可以保證運動員水平的提高。但是不合理的安排與過多的運動負荷不只達不到提高訓練水平的目的，還會造成人體組織器官的損傷，過量的負荷對骨關節、肌肉等都會造成負擔。在運動負荷超出人體的承受量時，會產生速度減慢、骨關節勞損等危害。

5、場地、器材、護具、服裝不符合運動要求。一些訓練場地存在著場地不平整、器材老舊、護具服裝不合適等一些設施上的問題，這些都是造成運動損傷的隱患。

二、預防籃球運動損傷的措施

在進行教學訓練時，對運動員易發生損傷的原因要進行掌握與了解，從而避免運動損傷的發生，同時對也要做好充分的準備，在發生運動損傷的情況時，及時采取緊急治療措施。

1、提高思想認識。要在籃球教學訓練中開展安全教育，使教練（教師）與運動員（學生）對運動損傷有充分的認識，并且在訓練中有意識的去預防。

2、做好充分的準備活動。準備活動是為了調動身體中樞神經的興奮性，從而達到身體技能的活化。在進行準備活動時，身體肌肉內的毛細血管也會隨之活化，身體關節與韌帶也會充分的舒展，使人體的靈活性與力量都得到充分的激發。

3、在組織教學和訓練中要嚴謹，示范要準確。在籃球教學和訓練中要合理有序地組織教學、訓練內容，強調紀律，認真做到保護防范工作，有條不紊地完成教學和訓練內容。準確、細致的示范動作在籃球教學和訓練中必不可少，這就要求教師有較高的專業素質，能夠熟練、準確地示范并講解動作要領，從而減少運動損傷的發生。

4、合理安排籃球教學和訓練。籃球教學和訓練是將多種教學、訓練方法有效地結合運用，在保證不出現運動損傷的前提下，有效地完成教學任務和提高籃球運動水平的過程。練，減少不必要的運動損傷發生。

5、加強易傷部位的訓練。對易受傷的部位進行特殊的訓練，在訓練時要追尋循序漸進的原則，逐步提升易受傷部位與較為脆弱的部位的功能。對易受傷部位的聯系是防止運動損傷的非常好的措施，可以有效的使易傷部位適應籃球運動中的高強運動量。

6、要樹立良好的保護和自我保護意識。加強籃球教學和訓練中的保護和自我保護意識很重要。要對損傷具有一定的預防意識，在每次教學和訓練之前要做好準備活動外，還要穿著便于運動的服裝，挑選質量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否系緊系好，對容易損傷的部位，如踝、膝等部位，要用護踝、護膝等護具進行保護。

7、加強保健指導籃球。對學生（運動員）都要定期進行體格檢查。對患有各種慢性病的人，更要加強醫學觀察和定期或不定期檢查，禁止傷病患者或身體不合格的人參加劇烈運動或比賽。

8、對場地、器材、護具要加強管理。及時維護場地修建過程中要嚴格按照國家對場地建設的相關標準和要求來建設，質量要有保證。建立合理、科學的管理和維護制度。

9、籃球運動中常見運動損傷的處理方法和具體預防

（1）手指挫傷。手指挫傷是由于在外力的猛烈作用下，導致手指的關節局部淤血、腫脹，活動范圍受到限制，有明顯的痛感。預防措施：運動前要充分活動手指各關節，尤其是當外界氣溫較低時更要做好必要的準備活動。

（2）踝關節扭傷。踝關節扭傷主要是因為場地不平整、跳起落地時重心不穩或者落地時踩到他人腳上而造成腳踝內、外側韌帶或關節的損傷。預防措施：注意對踝關節周圍肌肉、韌帶的鍛煉，準備活動要充分、到位，必要時佩戴護具。觀察場地是否平整，在運動時注意自我保護。

（3）膝關節半月板損傷。半月板損傷是因為膝關節在發生旋轉同時伴有屈伸動作，當一側半月板前后收到來自不同方向的力的作用，并超出半月板的承受范圍時就會造成半月板的損傷。預防措施：加強股四頭肌和膝關節內、外側韌帶的鍛煉，提高膝關節的穩定性，準備活動要做針對膝關節的專項活動，增加靈活性。

參考文獻：

籃球運動教學與訓練范文第2篇

關鍵詞：大學；籃球；基本戰術

     籃球運動是一項很普及的體育運動，很受大眾的歡迎，現代的體育事業需要的是復合型的運動人才，大學也是培養和教育專業學生的主要場所之一，大學教學就是要求學生掌握好籃球這門運動技術和知識，學生是學習的主體，在傳統課程教學中，籃球運動并沒有得到足夠的重視，如今，在大學教學中，體育教學要得到全面的深化改革，學生的主體地位在這項運動中會得到充分的發揮，同時，學生也會通過籃球運動得到身體上的鍛煉。大學籃球運動教學活動的開展就是要求學生全面的掌握籃球運動的基本知識和基本技術及基本技能，學生要掌握籃球實際作戰的基礎方法，并要了解基本的籃球運動比賽規則。籃球運動需要肢體上快速的攻防以及難免的肢體上的對抗，這種運動能夠提高肢體的的靈活性，同時提升學生的思維敏捷度，學生在訓練時需要準確的判斷能力和靈敏的應變能力。籃球運動也需要團隊的積極配合，團隊要具備良好的心理素質，集體合作意識能夠協助團隊，籃球運動是要配合，這種配合要求對基技戰術更為熟練，在學習和運用籃球運動技術的過程中，能夠提高和發展學生的基本活動能力。

1我國籃球運動教學存在的問題

在早期的籃球教材的課程理論基礎是受國外籃球的影響，但是并沒有結合我國的籃球運動特點，如今，在我國，籃球運動經過了長期得發展，籃球運動經過改革，其理論體系和訓練模式已基本上完善，籃球運動是一項社會實踐性很強的體育項目，具有長期性和穩定性。但是籃球的教學模式還是比較落后一些，特別是在大學校園中，籃球教學是一項基本教學課程，籃球教師不僅要注重于籃球基本理論的教學，更要注重于在實際訓練中的基本戰術的教學，籃球體系是需要不斷的創新理念，但在早期的籃球理論制約了大學籃球教學水平的提高與發展，大學籃球教材要具有一定的指導性和穩定性，多年來，籃球教學理論體系長期固定不變，這些教學理論體系不能做到與時俱進，跟不上世界籃球運動的發展的步伐。如今，籃球教學理論體系需要一套完整、系統的理論體系，這套體系不僅要應用于大學的籃球教學中，更要被學生認可和接受，我國的籃球發展現狀忽略了大學生和籃球項目本身所具有的多種社會學屬性，籃球運動是對學生綜合素質的培養，在教學過程中，要重視學生個體差異和實踐能力的培養，鍛煉學生心理素質的培養，提升廣大大學生對籃球的積極性，激發出學生對籃球的興趣，在籃球教學課堂上，調動學生的參與性[1]。

2籃球基本戰術的教學方式

(1)籃球基本戰術要求球員在進攻戰術上的配合。籃球進攻戰術的配合方法包括傳切配合、突分配合、掩護配合和策應配合。傳切配合需要的是球手的切入和傳球的基本配合方式。要求球員要能抓住對方球員的注意力分散的空隙，這樣球員才能占據有利位置；突分配合，就是要求持球的球員在遇到阻礙能夠及時的將球傳給同伴，使進攻方占據有利的的進攻優勢；掩護配合是對進攻球員而言，球員要占據合理的位置，在不違反籃球規則的條件下，球員用合理的方式進行防守；策應配合就是要求進攻隊員側對或者背對球籃進行接球時，能夠運用多種傳球技術和處在外線的球員相互配合，綜合利用各種策略，擺脫對方的防守[2]。

(2)籃球基本戰術要求球員在進攻戰術上的配合。球員在進行進攻時，進攻方要采取一定的戰略戰術，在防守時要抓住時機轉向進攻方式，運用戰略，在最短的時間內，以最快的速度對對手果斷的發動攻擊，這種策略要求團隊上的配合和隊友的判斷思維和敏銳的洞察能力。

(3)籃球基本戰術要求球員進行區域聯防。區域聯防是要求球員由進攻轉為防守，這時作為防守球員要及時的退回到后場，球員在區域內進行全面的防守，在防守時要與同伴協同防守，隊友要相互照應，采取各種配合，形成整體防守[3]。

3籃球運動在教學實戰練習中基本戰術的準備工作

(1)在學習和訓練中要進行專業訓練。在體育中，專業訓練是必可少的，特別是在大學籃球教學中，培養學生的專業技能是教學工作的重點，教師要在進攻戰術教學中讓學生學習系統的戰略戰術，對于各種技術球的打發都要了解和掌握，基礎訓練是要求學生達到熟練運用的程度，為學生的教學工作打下基礎的理論知識和實踐經驗。

(2)在學習和訓練中要注重細節上的配合。籃球隊員技術的質量決定著進攻戰術的質量，籃球運動需要的是全球隊員的配合，他們配合的方式是一種戰術，要做到配合，這要求學生有配合的意識，熟練的掌握配合戰術，包括時間、空間上的準確性和一致性。

(3)在學習和訓練中要注重技術動作的熟練程度。技術動作決定著戰術的質量，籃球運動的進攻技術多種多樣，但是每一樣技術都要求學生熟練的掌握，基礎技術動作的練習是在長期和持續的情況下堅持下來的，這樣才能在運動中增加進攻技術動作的難度，以控制場上的局面[4]。

4結語

隨著體育事業的發展,我國高校的體育教學的改革也在隨之發展，在大學中，籃球教學已成為大學里體育教學的基礎課程之一，大學籃球教學重要的內容就是基本戰術的教授，大學籃球基本戰術要求學生要有積極的態度，將樂觀的心態作為教學的指導思想,培養學生的體育技能，將體育作為生活的習慣，作為教學的主要目標,激發學生的學習和鍛煉興趣,將基本技術和練習手段授與學生，籃球基本技術的教學要有目的性、組織性和規則性，使學生能夠學習和掌握相應的籃球動作的技術，體育教師要采用的適合的教學方法，努力提高學生在運動場上的運用技術的能力, 學生在這種環境中，可以加強在技術上的學習，身體上也會得到鍛煉，在籃球教學實踐中，要發揮學生的主體作用，增進學生的體育意識。

參考文獻：

[1]黃涌泉.淺析大學籃球基本戰術的教學[J].時代教育(教育教學), 2011,(08).

[2]居向陽.普通高校籃球選項技術課程創新教學模式的理論思考[J].武漢體育學院學報,2006,(07).

籃球運動教學與訓練范文第3篇

關鍵詞：籃球運動 體育教學 投籃

隨著技工院校招生規模的不斷擴大，在校學生數量大幅度增加，籃球項目由于集對抗性、娛樂性于一體而受到師生的喜愛，籃球運動教學是技工院校體育課程主要教學內容。因此，探討籃球訓練教學策略具有重要的意義。

一、籃球運動教學的主要內容

1.身體素質

許多體育老師在傳授籃球時，主要集中教學籃球技能方面，忽視對學生身體素質的提高訓練，這種做法是不科學的。實際上，學生身體素質才是學生籃球成績提高的關鍵所在，只有學生身體素質高，才能在激烈、高強度的籃球對抗中完成一系列技能操作。因此，在籃球訓練教學過程中，應該將提高學生身體素質作為籃球教學訓練的重要內容。

2.籃球技能

籃球技能包括運球、傳球、投籃等環節技能。其中，運球技能主要是培養與提高學生控制籃球的身體協作能力；傳球和投籃技能是籃球運動配合進攻的主要紐帶，也是籃球技能訓練時主要教學內容。為了提高學生的籃球技能，體育老師可以對學生分組，輪流進行進攻與守勢，以加強他們的籃球技能，條件成熟時組織雙方對抗比賽。

3.團結對抗意識的培養

籃球是一項團隊對抗性體育運動項目，培養提高學生團隊合作精神以及集體對抗意識至關重要。團隊成員配合與合作，一致對抗另一方才能為贏球提供堅實的基礎。同時，培養學生團結對抗意識，對于學生將來學習與工作也具有積極作用，可以增強學生的社會適應能力。

二、技工院校籃球訓練教學策略

1.傳授比賽規則，培養團結對抗意識

籃球運動訓練中，籃球運動理論知識是實戰的前提。為此，體育老師應該在教學過程中，注重籃球理論知識教學，讓學生熟知籃球運動比賽規則，并且在平常訓練中靈活運用。體育老師應該在體育課堂教學中向學生說明一些不允許出現的動作，比如推拉對方球員，阻擊對方球員向前運球時出現不正常姿勢等。總之，體育老師在教學中應該著重向學生說明比賽規則和處罰措施。同時，體育老師應該堅持培養和提高學生團結對抗意識，不斷增強學生在比賽過程中的靈活性與敏捷性。

2.加強技能訓練，提高籃球運動技巧

（1）運球訓練。籃球運動中，運球技能是技能訓練的重要環節，運球質量高有助于實現擺脫攔截、快速助攻以及快速投籃得分。老師在運球訓練時，重點在于訓練學生的運球手法。沒有專業學過籃球的人一般是手腕用力運球，并且在運球過程中，總是用眼睛看住籃球。這些行為都要在運球訓練中加以克服。體育老師可以多安排體側運球、急停爭起運球等活動，讓學生掌握運球技能，提高綜合素質。

（2）傳球訓練。傳球質量影響籃球比賽團隊進攻性。體育老師在訓練過程中要求學生傳球減少丟球情況的發生，訓練學生傳球線路安排，訓練接球手法等。傳球訓練可以從簡單到復雜。另外，在傳球訓練過程中，還要訓練學生傳球腳步動作等。等學生傳球技能達到一定程度后，可以安排干擾對抗環境下傳球訓練活動，不斷提高學生的傳球能力。

（3）投籃訓練。籃球運動訓練過程中，投籃進筐是比賽得分的唯一方式，是所有運球、傳球，雙方攻守的終極目標。提升學生投籃技術，促進學生投籃命中率，是籃球比賽勝利的保證。投籃包括單手投籃與雙手投籃兩種姿勢，相對而言，單手投籃比雙手投籃要少消耗0.1～0.3秒，因此，在高強度激烈籃球比賽中更為有利。因此，在培養學生雙手投籃的基礎上，重點訓練學生單手投籃。另外，體育老師在訓練學生投籃過程中，著手訓練學生投籃姿勢，從持球到球出手的身體姿勢、力度把握、彈跳等動作協調，提高學生籃球運動技巧。

三、重視戰術訓練，培養學生戰術意識

籃球運動是集體性體育項目，要獲得籃球比賽勝利，僅靠個人力量是不行的，而是依靠團隊之間的協調配合。為此，體育老師在籃球教學過程中，應該重視學生戰術訓練，向學生講解攻守策略、戰術意圖，培養學生相互配合與協作的能力，克服學生單槍匹馬的個人主義戰術。總之，通過長時間的戰術強化訓練，能夠培養學生團隊合作、相互配合的戰術意識。

參考文獻：

籃球運動教學與訓練范文第4篇

一、目前高校籃球運動存在的缺點

（一）教學古板，沒有激勵起學生的積極性

因為傳統教學模式的根深蒂固和如今競技籃球訓練方法的影響，許多高校在進行教學過程中，為了達到教學任務，教師只是教導技術規范與團隊戰術，因此大多數學生都是抱著應付技術檢測所學習，結果導致教導出的學生雖然知道技戰術方法，卻無法真正的適應社會與高校全方面、多層次的要求。目前固化的教學模式，主要表現在重競技，輕運動；重學習，輕創新；重技術訓練，輕興趣培養。這種固化模式的教學，突出要求了籃球運動技術，戰術規范性與運動規則，卻忽視了籃球運動其本身所代表的娛樂性，健身性，也缺失了對學生的豐體性和基本教育，更別論對因此來對學生素質與能力的提高了。

（二）教學主題和教學方式的錯位

在當今高校的教學內容里，教師只注重學生學習技術手法，但忽視了激發學生學習籃球運動的積極性與主動性，所以無法達到其所期望的教學效果。另外由于一些教師將主要教學內容進行簡單化教學，主要為：集合，點名，熱身，之后便放任不管，任由學生練習或是半場比賽，結果使得學生產生很大的隨意性，不了解籃球的精神，無法真正的學到籃球知識。同時，一些教師教學手法落后，手段單一無法滿足各層次學生的學習需求，無法達到現代籃球教學的標準。

（三）實踐與理論不統一

理論與實踐是相互統一的，理論由實踐檢驗，實踐由理論支持進行。但在傳統的教學模式下，多數學生認為體育課只是一種室外課，缺乏對理論的學習。雖然他們也知道技巧、戰術等特點卻缺乏系統性的了解，導致不知道為何而練、為何而學。結果導致在被動訓練下，訓練較為空洞，從而造成無法保證教學效果的難題。

（四）教師教學無法體現“健康第一”的原則

學校開展體育教學的根本目的是為了學生健康，所以體育教學在學生的健康問題上有著更多的責任。在高校的體育教學中，其首要靠虐的前提便是健康。但就據如今教學現狀來看，健康為首的核心思想卻無法真正的體現在籃球教學中。在多數老師的意識中，他們主要認為，通過對學生加強對技巧、能力的訓練，便可以使學生以不斷的訓練來達到鍛煉，加強體質的目的，從而完成教學目標。但也有部分教師在進行籃球教學中沒有將理論與實踐統一結合，所以導致不能給學生樹立一個“健康第一”的根本觀念。

二、完善高校籃球教學的意見

（一）使用競賽制度，調動學生興趣

教師可以通過籃球運動的本身特點可使學生對籃球運動產生長期而穩定的濃厚興趣，從而對學生進行有效教學。在筆者觀點中，比賽教學是其中一種較為有效的教學方法。比賽教學的內容，主要分為三個方面：第一是在比賽中了解打球，鍛煉身心；接著是學習方法，從而終身受用；最后是學生積極參與活動，體現籃球的娛樂性。比賽是促進籃球運動發展的手段之一，籃球運動其本身具有強烈的競賽性和對抗性，通過籃球運動的競賽，不僅可以激勵學生勇敢頑強、堅毅、果斷、機智靈活等意志、性格；還可以喚起學生之間團結友好、協作幫助的集體主義精神，激勵人積極樂觀、刻骨勤奮。所以，教師要充分把握這些正面因素，在課堂教學中實行比賽教學，并采取多樣的比賽方法。

（二）進行教學改革，提升教學理念

由于高等學校的需求，要對高等學校進行體育教學改革，這不僅重點于對大學生運動技能和身體素質的提高，還要注重對大學生的心理健康發展需要。在主要培養大學生參與籃球運動的活動意識的同時，還應重點提高大學生進行科學鍛煉與合理鍛煉的水平與方法，從而加強高校大學生未來融入社會和適應未來生活的各項能力。所以，進行高等學校籃球教學改革的前提，重點應根據籃球運動的主要特征，在保證不影響大學生的學習積極性與主動性的前提條件下，突出籃球運動本身所具有的游戲與娛樂能力，削弱競技方面，改革傳統純理念上技術與技能的學習。從思想方面將籃球運動的休閑、娛樂、等時尚觀念培養為大學生的自覺意識，使得大學生養成自覺身體鍛煉與長久體育鍛煉的健康習慣。

（三）教學上加強理論指導與實踐練習的結合

作為高校教學，無論何種科目都必須加強對理論知識的了解和學習，籃球教學也不例外。第一，作為教師，在生活的實踐教學中，必須把握理論與實踐相結合的原則。通過對教師教學的理論知識的系統學習，使學生從根本觀念上了解其所學的技巧與戰術的特點、如何把握這些技巧、戰術的前提，與他們的主要要領是什么？運用時注意事項有什么等各種問題。通過教師教學引導學生思考探索，從而做到學習的針對性。第二，實際教學離不開理論指導，在教學進行中也要著重于對學生的籃球戰略理念的激勵，喚起學生的學習熱情，提高鍛煉意識。這點要求教師在不僅要在平時教學中向學生教導戰術、技能，還要不時地向學生教導戰略訓練思想，使學生從籃球運動的本質方面把握其規律性，從而使得未來的長遠發展有著指導性、積極性和創新性的判斷和掌握。學生在充分了解這種籃球理念后，便會產生明確的訓練目標，從而積極地提升籃球運動意識。

（四）加強教師教學能力，提升職業素養

籃球運動的繁榮除了學生的積極參與外，教師的指導也是至關重要的。學校需要引導教師仔細反思自己的教學方法，反省其在教學過程中所存在的問題，由傳統的應付考核的觀點向達到“健康第一”的理念轉變。從如今體育教學的本質出發，思考籃球教學的根本目標，保障學生的身體健康。所以當今的籃球教學要堅持“健康第一”的核心觀點，始終體現在籃球教學的進程中，同時結合體育理論進行多面施教，給學生樹立“健康第一”的穩固觀點。通過對籃球教學的指導訓練，提高學生的體育鍛煉水平，使得學生養成長久體育鍛煉的好習慣。

參考文獻：

[1] 黃恩洪.高校籃球教學改革的新探索[J]. 科技資訊. 2012（16）

[2] 王高宣.高校籃球教學改革與發展思路的研究[J]. 體育科技文獻通報. 2012（02）

籃球運動教學與訓練范文第5篇

[關鍵詞]籃球運動 青少年 全面發展 作用

[中圖分類號]G841 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）22-0253-02

同志曾經指出，體育是一個國家必不可少的一部分，在某種程度上代表了社會文明，對促進文明社會發展具有重要作用。為此，需要有關人員深入開展全面的健身運動。籃球運動作為公共體育和競技體育的重要組成部分，其教育活動的開展應普及到每一個學校，更應該得到每個教育人員的關注。青少年處于人生發展的重要時期，也是增長知識的重要時期，在長時間的學習過程中，如果沒有注重自己的身體鍛煉則會很容易造成身體機能不良、心理發展失衡等問題。經過實踐研究證明，籃球運動的開展對促進青少年身體健康素質和心理素質具有重要的作用，能夠促進青少年身體機能發展，實現青少年的心理發展平衡，進而促進青少年的健康成長。在籃球運動的廣泛開展下，籃球運動以其自身特點吸引了越來越多的青少年，研究籃球運動開展對促進青少年身心健康發展具有重要的現實意義，為此文章對籃球運動在青少年全面發展中的作用進行策略分析。

一、現代籃球運動的特點

（一）競技性

籃球運動是運動員向空中進行投球的運動，籃球運動中所展現的魅力集中表現在籃球運動雙方通過地點、時間、隊列的安排等形成一種屬于自己的戰略戰術。籃球運動比賽過程比一般的球類運動比賽復雜，在具體的比賽中需要涉及到的技術動作紛繁多樣，在空間的不斷變化下，籃球運動本身能夠充分體現籃球運動集體作戰的作用。在籃球運動職業化程度不斷加深的情況下，籃球運動員和籃球運動隊伍的技能水平逐漸提高，促進了籃球運動的發展。

（二）教育性

從社會角度上看，籃球運動結合了體育學知識和社會學教育知識，因而在籃球競賽活動中蘊含了豐富的教育內容。經過籃球運動之后，對提升學生的社會素質、活躍學生的社會生活、促進學生的社會交往發展等具有重要作用。籃球運動是以球隊的形式來開展的集體性訓練和比賽活動，團隊之間的高效配合是籃球運動發展獲得勝利的重要保證。這種協調配合要以道德情操為基礎，在籃球運動中不能拋棄集體力量過分地展現自己。籃球運動參與人員要在籃球訓練中以集體為主開展相關教學，并要在籃球運動中培養和提升自己的集體主義精神，提高道德情感，形成良好的正確道德意識。

（三）提升智力

從社會角度上看，籃球運動結合了體育學知識和社會學教育知識，因而在籃球競賽活動中蘊含了豐富的教育內容。長時間的籃球運動訓練，在提升學生的社會素養、激發學生學習生活的熱情、促進學生的社會交往發展等具有重要作用。另外，籃球運動的訓練能夠培養學生樂觀向上的精神和集體主義團結合作精神。

二、籃球運動在促進青少年全面發展的作用

（一）籃球運動在促進青少年身體素質的作用

1.籃球運動對學生速度耐力素質的作用

在一般情況下，籃球運動比賽中快速移動的速度大約在680米左右，沖刺跑大約在5米到30米之間（大多數在10米左右），快速移動的密度要在45%左右。籃球運動員在籃球運動比賽的過程中需要維持較高的心率，一般心率要被維持在每分鐘150到180次。在青少年進行籃球運動之后還能有體力進行具有一定強度的運動，通過這些運動更好地促進青少年發展。

籃球運動中的速度主要有運動反應速度、籃球運動動作和移動動作等。其中，籃球運動中的快攻和快速回防能夠提高青年運動員的速度素質能力。同時，在籃球運動中對學生各項速度能力的要求都很高，為此，經過長時間的籃球運動能夠提高青少年的運動反應速度、籃球運動移動速度和籃球運動操作速度。

2.籃球運動對學生身體下肢爆發力提升的作用

籃球運動的操作需要各個運動員彼此搶奪在高空中的操作權和控制權。隨著體育運動的深化發展，現代籃球運動對學生的身高、體重、身體下肢的爆發力等提出了更高的要求。為此，在籃球運動中，籃球運動員要能夠熟練掌握籃板球、蓋帽、跳投等技術，并要在籃球\動中能夠熟練應用這些技術。籃球運動中的跳躍需要籃球運動員做出最大限度的動作，為此對籃球運動員的下肢爆發力提出了很高的要求。籃球運動員在進行運動訓練的時候需要考慮自身生理方面的因素，在做籃球專項力量訓練的時候需要注重力量工作結構和轉向運動動作結構的均衡發展。想要提升籃球運動訓練效果，在進行籃球運動訓練的過程中需要籃球運動員遵循以下幾個操作原則：第一，籃球運動力量訓練中所使用的力量要和實際籃球運動所消耗的運動量、技術動作等一致。第二，籃球運動動作操作幅度要和籃球運動員的基本技術動作協調一致。第三，籃球運動力量訓練的方向要保持和籃球技術動作保持協調。第四，在進行籃球運動力量練習的時候，籃球運動技術操作動作要能夠保證最有力的部位能夠承擔大的負荷。第五，籃球運動訓練練習和用力操作的時候需要比籃球技術動作所用的力大。第六，籃球運動力量訓練的時候需要有幾個具有爆發力的動作。

3.籃球運動對提升學生運動工作靈敏性的作用

籃球運動中協調性的重要表現形式之一是靈敏性，靈敏性的好壞對籃球運動本身具有重要的影響意義，在肌肉急速和神經調節的作用下會增加肌凝蛋白，進而在不同程度上提升運動員肌肉的速度和收縮力量，為籃球運動靈敏度的提升提供重要支持。籃球運動要求運動員能夠在多變、復雜的環境中對籃球場地上的情況進行判斷，并能夠根據籃球場地自由、靈活、有針對地選擇籃球運動操作技術。籃球運動中任何技術的操作應用都需要對個體的運動器官進行調節，即實現手臂的擺動、拍打和傳球等動作的協調，并能夠靈活地進行腳的蹬、伸、起、停、轉、滑、移動。為此想要實現良好的籃球運動，需要有關籃球運動員具備良好的靈敏性。

（二）籃球運動對青少年心理健康的影響

1.籃球運動能夠幫助青少年養成良好的意志品質

籃球運動訓練體現了很強的技術性，籃球運動員在運動的過程中會應用很多種戰術，比如搶籃板球技術、投籃技術、補防技術等。在這種戰術激烈的運動中會培養青少年頑強的戰斗作風，進而通過運動培養青少年勇敢、機智、果敢的精神。

2.籃球運動能夠幫助青少年養成良好的團隊合作精神

在籃球\動中，團隊精神是指籃球運動成員為了讓籃球隊伍在比賽中取得勝利，在籃球運動中有意識地將籃球隊的整體利益放在個人利益之上，通過籃球運動員之間的配合使得籃球隊整體的能力在最大限度上被發揮出來。總而言之，團隊合作精神在籃球比賽中主要表現在集體思維，為了獲得籃球比賽的勝利，要求所有籃球運動員都要共同努力，加強彼此之間的配合，調動個人力量提升整體作戰的效果，取得最終的勝利。可見，經過籃球運動訓練之后，能夠在最大限度上培養和提升青少年的團隊合作意識，幫助青少年養成良好的道德意識。

3.籃球運動能夠促進青少年心理素質的健康發展

籃球運動的訓練具有動作優美、技巧多樣、戰術豐富、比賽競爭激勵的特點，但是在具體的競爭中經常會出現弱隊贏于強隊的表現，在籃球運動比賽中具有很強的競爭性、懸念性、刺激性和緊張性特點，對青少年來講具有很強的吸引力。在社會經濟的不斷發展下，籃球運動也出現了職業化、商業化活動，比如籃球競賽的開展，通過讓學生觀看籃球運動比賽能夠讓學生在潛移默化中學習到籃球運動技巧、不同的技能、知識和籃球運動精神，在很大程度上豐富和完善了青少年的業余生活，并能夠提升青少年的籃球運動綜合素養。在緊張激烈的籃球運動中，要求學生能夠克服自己的心理障礙，以自己堅定的意志力來克服比賽中的一切問題，在符合籃球運動規范的情況下最大限度發揮自己的攻守能力。籃球運動的對抗不僅是素質、技術、戰術的較量，更重要的是運動員之間的心理素質的較量，這種較量對提升籃球運動員的思維能力、想象力以及各種適應能力具有重要作用，長期的籃球運動訓練還能夠提升運動員的個人氣質。

三、發展青少年業余體育學校籃球運動的研究對策

（一）宣揚籃球運動本身的重要意義

對籃球運動意義的重要宣傳要根據學生的不同學習基礎、性格特征來選擇有針對性的方法，對于籃球運動能力較弱的女生來講，需要向他們宣傳趣味性籃球運動內容，在這種宣傳下加強女生對籃球運動訓練的好奇和喜愛，提高她們籃球運動學習的熱情和興趣。另外還可以在籃球運動中增加一些有趣味的籃球免費課，通過課程的開展進一步加強學生對籃球運動的認識。

（二）籃球運動的開展要注重體育和智力的結合

伴隨教育改革的深入發展，我國對青少年體育事業的發展加強了重視，青少年體育發展也開始步入改革發展步伐。青少年體育運動是我國體育后備人才培養的重要方式，加上青少年對體育運動的偏愛，參加籃球運動的青少年越來越多，各種類型的籃球運動興起。雖然在教育改革和全面素質教育的提出下，教育部門加強了對高校籃球運動開展的重視，但是在實際操作中，我國的青少年籃球訓練和國外一些發達國家的籃球運動相比還存在很大的差距，集中表現在沒有系統化的訓練發展體系，在籃球運動中無法實現體育和智力雙培養、理論和實踐、身體訓練和智能訓練的結合。為此籃球運動訓練需要正確地樹立以青少年為主的訓練指導思想，積極轉變觀念，同時端正籃球運動訓練人的思想，在開展基本的籃球運動訓練的同時實現青少年體育和智力的全面發展。

（三）制定科學的籃球教練員招聘制度

在青少年業余體育學校中要加快建立一支高素質的教練員隊伍，選拔高素質籃球的教練員來培養和提升青少年籃球競技水平，提升籃球運動訓練的競爭力。籃球運動教練員工作具有很強的挑戰性，需要教練員具有很強的工作毅力、職業敬業精神以及良好的職業情操，為此，需要嚴格執行相關籃球教練員招聘選拔制度，在招聘籃球運動教練的時候需要著重關注和考察籃球運動教練自身的學歷、教學經驗等，在教練任教期間還需要對教練員應該嚴格要求，進行全面考核。

四、結束語

綜上所述，青少年良好的身心素質和心理品質是其進行籃球運動訓練的保證，經過實踐研究證明籃球運動訓練能夠培養青少年果斷、勇敢的意志品質，促進青少年速度、耐力和靈敏等身體素質的發展，改善青少年的各項器官功能。另外，青少年經常觀看籃球運動比賽能夠豐富和完善他們的業余生活，陶冶青少年的道德情操，實現青少年全面發展。為此，需要有關體育教育人員加強對籃球運動訓練的重視，調動一切因素開展籃球運動。

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