足球基礎訓練計劃
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇足球基礎訓練計劃范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。
足球基礎訓練計劃范文第1篇
中國足球的改革經過了9年職業化的洗禮與競賽的檢驗，已營造了一個嶄新的環境，但水平卻沒有本質的提高，而議論最多的就是足球人才的匱乏，后備力量的不足．沒有一個雄厚的后備人才基礎，沒有源源不斷的人才大軍，我們在競爭中就會始終處于下風．一些足球先進國家十分重視青少年的基礎訓練，堅持不懈地抓青少年足球運動的發展，并且不斷地增加后備力量的雄厚基礎．我國足球后備力量的培養長期以來一直被許多專家、學者反復強調，近年來，我國提出的“1316”計劃，以及中國走向2002年夏令營等形式，其目的就是造就我國的新一代球星，盡可能地與世界足球強國共上一條起跑線，打造出一條科學化、系統化，適合于中國國情的青少年訓練體系．
1不要過早追求成績．打好基礎是搞好基礎訓練的前提
無數事實證明，哪個國家的青少年足球訓練抓得好，哪個國家的足球上去得就快、要打好基礎，就必須扎扎實實地進行全面系統的訓練，不能急于求成目前我國青少年運動員的基本功不過硬，訓練比較粗糙，除業務水平方面的素質外，與很多教練員過多考慮眼前的比賽成績有很大關系．不少球隊為了急功近利，極力在某些應急的身體素質(主要是力量和耐力)方面，或某些馬上能用得上的技、戰術上下功夫．
盡管這些運動員一時憑借身強體壯能取得較好成績，但從長遠來看這是嚴重違背足球發展規律的．許多運動員曇花一現，正是這種“加速”訓練所造成的惡果．從很多球隊的成長過程來看，也明顯地反映了這一點．北京隊、上海隊在這方面有比較好的經驗，他們的運動員在少年時期的成績，較某些球隊并不算突出，但到了一定的年齡階段以后，他們卻能一直保持全國較好水平，這正是青少年時期基礎打得比較好的緣故．我們要早出人才，快出人才，但是我們一定要按照客觀訓練規律辦事，否則，就會得到完全相反的結果．因此我們一定要根據足球運動的規律和發展趨勢，對青少年進行多年系統的全面訓練，一定要改變那種單純為了應付比賽，過早地片面地追求成績的錯誤傾向．
2發展青少年個性培養。突出重點是搞好基礎訓練的關鍵
為了打好基礎，我們要在思想作風，身體素質及技、戰術等各方面對運動員全面進行訓練．但是全面訓練一定要抓住關鍵，突出重點，不能面面俱到，主次不分．這才更有利于運動員的全面提高．
2．1根據年齡特點，注重靈活性培養
一方面，這是足球運動本身特點和發展規律的需要；另一方面，是由于青少年的年齡特征所決定的，青少年時期，神經活動的興奮性和靈活性都比較高，可塑性大，特別有利于速度和靈巧性的發展．如果運動員小的時候這方面的訓練抓得好，就給日后進一步提高技、戰術水平打下了良好的基礎．
在發展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意提高運動員的快速反應能力和完成各種動作與配合的速度．在訓練中，不論練習沖刺跑或完成其它各種動作，提高運動員的動作速率是非常重要的．如果一個運動員動作速率不快，長大以后就很難改變其慢速的動力定型．發展靈巧，要著重提高運動員的應變能力．在訓練過程中，除相應抓好腿部力量的發展外，還應特別注意腰腹力量的訓練，以提高運動員重心移動的靈活性，增強其變速、變向的能力．在優先發展速度與靈巧的同時，我們還必須注意其它素質的協調發展．如靈巧方面，若沒有一定的力量和較好的柔韌性作基礎，靈巧性就難以提高．
2．2基本技術要以控制球和腳法為主
在青少年訓練中要著重抓好控制球和腳法的訓練，這是全面提高技術水平的關鍵．尤其是啟蒙階段的少年兒童，首先要練好以帶球為主的控制球技術，這是進一步掌握其它技術的基礎．因為一個球性熟、靈活性好的運動員，學習和掌握其它技術一般是比較容易的．由于青少年運動員的模仿能力強，接受能力快，因此也最容易掌握一些高難度的技術動作，如果我們在訓練中不能很好的抓住這一點，對運動員FI后整體技術水平的提高將是很不利的．其次，腳法的訓練也十分重要，沒有過硬的腳法，傳球和射門就不可能有好的效果，所以我們在技術訓練中，還應著重抓好腳法訓練．
制球的訓練，要以熟練掌握各種帶球動作為基礎．隨著運動員對球性的逐步熟悉，進而不斷加強接球擺脫、帶球突破能力的訓練．腳法訓練也一定要從實戰需要出發，盡可能在接近比賽的情況下進行．在少年兒童中廣泛采用小球，小場地進行訓練和比賽，是促進打好基礎，提高運動技術水平的一項重要措施．
2．3戰術上應加強基本意識與基礎配合的訓練
基本意識的培養，要貫穿于技術訓練之中，運動員明確了解了每個動作的目的，在比賽時才能合理運用．另一方面，要加強局部的攻防配合的戰術意識的訓練，提高運動員觀察、判斷、正確行動、協同配合和隨機應變的能力．在足球比賽中，局部的基礎配合是構成復雜的整體戰術配合的基本因素，根據足球運動易守難攻的特點，基礎配合訓練的重點應著力于兩三人間的進攻配合，特別是“二過一”戰術配合．在所有“二過一”的配合中，踢墻式“二過一”又是最重要的．每一個運動員都必須熟練的掌握和運用它．
3多打比賽是搞好基礎訓練的重要手段
體育運動的特點是比賽，運動員在比賽中反映的能力是我們搞好基礎訓練工作的依據，多打比賽是近幾年我國青少年隊伍迅速發展的一條經驗，但是與足球較先進的國家相比，我們的比賽仍然少得可憐，例如，巴西青少年隊員一年可以打80-90場比賽，而我們僅只有20場左右，并且比賽質量不高．中國足協早在北京紅山口召開的全國青少年足球工作會議中再三強調“讓更多的青少年到陽光下，到操場上去踢球”，并提出了兩個決定和一個通知，但由于我國的體制、組織機構等方面原因，造成了“體字號”孤掌難鳴，青少年隊伍少，經費不足是諸多問題中突出的問題，而且這些都不是球隊及運動員自身努力所能改變的．我們認為有兩種解決的辦法：(1)是找比自己強的隊伍打；(2)在比賽中提出相應的技戰術要求．
前者是讓人家帶著打，提高運動員的積極性，通過比賽學些東西，有利于比賽；后者雖然沒有強隊的條件，但要在比賽中提出一些技、戰術指標和要求，要求隊員去做，這樣即使比賽的質量，激烈程度不高，但能在技、戰術方面達到要求也是有收獲的．多打比賽，認真比賽加上刻苦訓練是青少年運動員迅速成長的雙翼，所以教練員應該重視這一問題．
4對青少年基礎訓練工作中的幾點建議
4．1處理好基本技術訓練與實踐訓練的關系
從實戰需要出發進行訓練，這是我們搞好運動訓練的一個根本原則，但是，我們在訓練中也不能因為過分強調實戰訓練，而忽視基本技術的練習，不然各種技術動作重復次數太少，缺乏細致的磨練，
是不利于掌握正確的運動技能的．在青少年訓練中，我們一定要按照運動技能形成的基本規律，由慢到快，由簡到繁，由易到難，由非對抗到對抗，逐步提高難度．一定要正確處理好上述兩者之間的關系，不能片面地強調某一面，而忽略了另外一面．
4．2應注意運動量的安排
足球基礎訓練計劃范文第2篇
摘 要 本文主要談談少年越野滑雪運動員訓練的幾點建議，只有科學的學習訓練，遵從生長規律，才能有效的提高成績水平。
關鍵詞 越野滑雪 業余訓練 訓練基礎
一、在青少年運動員中開展適合專項特點的全面身體素質訓練
（一）培養興趣專項
在多年的訓練經驗積累中，發現對運動員的專項培養很重要，在全面素質訓練的基礎上，快速確立專項方向，有利于增強運動員的信心和訓練興趣。在專項訓練的同時，也要時刻觀察身體狀況，因為青少年正處于身體生長階段，這一階段學習接受能力最強，可塑性也較高，這時科學合理的訓練對日后的運動發展很有幫助。注重專項訓練的同時也要注意整體的素質，避免出現一項成績水平很高而其他方面素質不好的情況。少年時期的基礎訓練是日后發展的重要依據，這時如果養成不良的習慣日后也是很難改正的，教練員要時刻改正訓練中的不足，耐心教導。
（二）在教學訓練中努力打牢青少年運動員的技術基礎
在基礎訓練中主要應用反復練習，熟能生巧，不斷去模仿，才能領悟運動中的技巧。訓練員也要加強引導，剛開始的訓練主要是四肢的協調配合，身體的平衡度，簡單的上坡滑行、轉彎，反復練習這些基本動作，規范不足之處。更要理論結合實踐，在正式訓練前講安全知識，做好熱身運動，避免出現因訓練不規范出現的受傷情況。學員的每一次滑行教練員都要仔細觀察，發現錯誤的地方馬上糾正并做示范，重復練習改正前不規范動作，讓學員有一個清晰的印象，理解每一個動作的意義，真正領悟基礎訓練的關鍵，對打牢技術基礎非常有幫助。
二、對青少年運動員進行適當的力量速度訓練
（一）業余少年運動員的力量訓練
在運動員處于青少年時期要針對運動員成長的特點安排一定針對培養運動員力量的訓練內容，開展這種有針對性的力量訓練目的不僅僅是為了提高青少年運動員的競技水平，最終的目的在于進行力量訓練符合青少年成長的發展需要。為了獲得較好的運動成績，必須從訓練一開始就有目的地根據少年的年齡特點去發展小肌肉群力量訓練，可采用力量訓練與技術相結合的方法，應注意安排一些上下肢、腰腹肌、協調性、力量等練習，還要不斷激發少年的求知欲，運動員訓練興趣高，就能長時間地集中注意力。為了提高少年力量訓練的興趣，可采用比賽的形式進行力量訓練。根據少年的生理特點，結合具體的訓練條件、訓練方法和手段。主要采用：帶滑雪杖蹬山重復走或慢跑模仿練習，腹肌15-20次+高抬腿跑30米+跨步跳60米+跳繩30秒練習。這種訓練方法對提高少年運動員的訓練興趣，增加小肌肉群力量具有明顯效果。
（二）業余少年運動員的速度訓練
越野滑雪速度素質的訓練可以提高大腦皮層興奮、抑制轉換的靈活性和中樞神經系統的協調性，能更快地動員呼吸循環系統的活動能力，對掌握滑雪技術、戰術和提高運動成績有著重要的作用。少年時期大腦皮層和神經過程的靈活性高，反應快，具有良好的生理條件，適合速度訓練。11-13歲時期，速度增長最快，是發展速度的良好時期。在對少年進行訓練時，我們可采用他們喜歡的靈活、機智、敏捷的運動項目。如田徑中的小步跑、高抬腿、車輪跑、變速跑、加速跑、高頻跑等。也可進行快速滑雪滑步練習，手臂自然平舉，膝部彎屈，根據教師的手勢變化，快速滑步移動。要求注意力集中，反應迅速。還可采用小足球、上下坡跑游戲等訓練手段。少年時期正處于不成熟階段，好奇心強，一旦想往的目標確定，就很少考慮與之相關的東西，這就決定了他們自信、好強、渴望的心理品質。在實際訓練中我們可以采用對抗比賽法，把速度相接近的學生分為一組，因為差不多，誰也不甘心落后，可以比著練，使少年越野滑雪運動員在濃厚的興趣中完成速度訓練，達到預期的訓練目標。
三、對少年運動員的基礎訓練負荷要進行科學合理的安排
合理安排訓練負荷是打好基礎的關鍵。應該做到先制定多年的訓練規劃，并結合實際制訂各年度與階段的訓練計劃。不同的訓練量和強度水平可產生3種不同的效果：負荷適宜，機體承受訓練負荷最大限度的提高，負荷過小，訓練效果不大或完全無效，超過機體負擔能力，過度疲勞。教練員應追求第一種反應，即通常所說的生理負荷最佳點的訓練量和強度水平。通過多年業余訓練實踐，體會出如下合理安排少年越野滑雪運動員訓練負荷原則。
（一）安排多年基礎訓練要循序漸進
安排多年基礎訓練的指導思想是循序漸進，根據國家制定的田徑年齡組訓練大綱的要求，以運動員機體能夠承受的生理負荷為基礎，在各年度之間，各階段之間，周與周之間的訓練的數量、強度體現出循序漸進的原則，使之與少年兒童身體生長發育生理特點相適應，從而取得良好訓練效果。
（二）要有適宜的訓練負荷結構
現在國內外專家普遍認為，少年越野滑雪運動員必須重視發展有氧耐力素質，這是優秀滑雪選手成功的必經之路。在多年的業余訓練實踐中，我們逐步認識到，10-18歲的兒童少年生長發育重要階段，由于各年齡階段的生理特點不同以及存在著個體差異，發展有氧耐力的訓練比例和負荷也要有所區別，有氧耐力訓練不能搞一刀切，教練員要根據運動員的各自的特點制定不同的訓練負荷計劃，在運動員可以承受的范圍內不斷提高他們的有氧耐力素質和運動員的整體素質，切不可急功近利。
四、結束語
開展針對青少年的也許越野滑雪運動要堅持以人為本的訓練理念，訓練過程中要始終以青少年運動員為中心，針對青少年成長發展的規律，制定符合青少年運動員特點的訓練計劃，展開訓練。教練員要在教學訓練過程中不斷更新思想，提高自身的理論與技術水平，將為我國培養優秀的越野滑雪運動人才作為自己的使命，只有這樣才能全面促進我國青少年業余越野滑雪運動事業的健康發展。
參考文獻：
足球基礎訓練計劃范文第3篇
關鍵詞：中學生 足球 針對性訓練 建議
前言:
據我了解，在順德區的各中學足球隊都是業余足球隊，學生在完成自己的學習任務的基礎上，參加一定時間的足球訓練和比賽。近年來，我區的各中學足球隊的課余訓練有了較大的發展，并呈現出多層次的趨勢，特別是龍江鎮、大良鎮和北鎮的小中學女子足球隊。但我們也必須清醒地看到，我區足球人才問題仍相當突出。我區各足球訓練水平與足球訓練先進地區的差距仍相當明顯，本文注重隊員的薄弱環節，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。并探索解決的對策，提高隊伍的訓練水平和質量，而制定好比賽前的訓練計劃是十分重要。
由于高中的學校特點，學生到高三就不能踢區或鎮的比賽，到新學年又重新在高一招收一批對足球感興趣的學生進行訓練。高二班學生往往會因學習、考試、等而減少訓練時間，給訓練工作帶來很大困難。因此，訓練中應根據不同的對象，在內容、身體素質、技戰術等方面進行針對性的訓練方，以保證全隊的系統訓練。
1.我市現有的各學校足球隊來看，大體可分成二類。一類是長期訓練型的足球隊；一類是短期訓練型的足球隊。
1．1長期訓練型的球隊
長期訓練型的球隊是足球運動開展較好的足球傳統學校，受到各級領導重視，教練員、運動員、訓練時間、場地等方面相對穩定，經費來源有一定的實力和保證。球隊的宗旨是代表本校參加各種性質的比賽，為學校贏得榮譽擴大其在社會上的知名度，推動本校體育運動的開展。這些隊運動競技水平較高，但與專業隊伍相比還有相當大的差距。原因主要在學籍、訓練、學習等方面存在著各種問題和困難。運動員的來源主要是：（1）、升中考術科考試成績合格，有一定足球水平的特長學生。（2）、通過學校進行班際比賽進行選拔發掘。（3）、招收個別對足球感興趣、身體素質好，喜愛足球運動的學生進行培養。對于那些長期訓練型的球隊，由于訓練的時間保證，在訓練計劃的制定上，采用以比賽周期為依據，根據訓練要求進行階段劃分，使訓練有目的、有計劃的去進行。個人認為長期訓練型的球隊訓練重點要是根據比賽任務。比如參加全省或市等的中學生比賽，把重點放在技術、整體攻守戰術、身體素質和心理訓練上，而參加一般邀請賽、對抗賽，為不打亂訓練的整體性，系統性，可在繼續提高技能的基礎上，加強體能的訓練。賽前集訓圍繞參賽的目的和任務，以及其它各隊的情況，有針對性地安排訓練方法和手段，加強賽前隊伍管理，使全隊以最佳競技狀態參賽。
1．2短期訓練型的球隊
在我區大部分的中學足球隊都屬于短期訓練型的球隊。由于學校經費短缺，場地設施得不到保證，在比賽前一到兩個月才集中訓練。球隊的宗旨是代表本校參加鎮的中學生足球傳統項目比賽，爭取在比賽中取得好的成績，為本校爭光。而得到鎮的第一和第二名就代表鎮參加區的足球比賽。現在隨著學校領導的重視，全民健身計劃的開展，這類型的球隊會向長期訓練型的球隊隊伍靠齊，提高我區中學生足球運動的整體水平。但由于組隊沒有如大良職校和各鎮職校等中學學校那樣的優厚條件，運動員來源主要在本校學生范圍進行選拔，進行短期培養。還有從本校其他運動隊中"借用"，如會田徑隊、籃球隊的隊員等，比賽后如期歸還。短期訓練型的足球隊，由于隊員的來源、訓練時間不足等因素。因此，目前我區各級中學足球隊要達到較高的訓練水平，難度比較大。 這類型的球隊，球員來源不一，技術水平參差不齊，時間短、任務重需要解決的問題多，如何在較短時間內，提高隊伍的訓練水平和質量，本人認為制定好比賽前的訓練計劃十分重要。下面根據結合學校的實際狀況和個人已前在省隊訓練和比賽經驗, 針對學生基本功差的缺點制定了桂洲中學一學年為周期的足球隊訓練計劃。內容大體分為身體綜合素質訓練(即體能、靈敏性和耐力訓練),足球基礎技能訓練(顛球、帶球、傳球、射門等控球訓練),足球實戰攻防訓練(整體配合、站位等訓練)。這個訓練計劃分為四個階段實施完成。
第一階段： 9月、10月以體能訓練為主,提高學生的身體綜合素質。熟悉球性，進行身體和技術的基本訓練，為全隊整體戰術作好準備。(在以下三個階段中仍堅持體能訓練)
第二階段：年11月、12月以足球基本技術為主,重點提高學生個人控球、運球、傳球、射門能力。
第三階段：3月、4月整體配合意識訓練,提高學生的攻防技術和整體配合概念。
第四階段：5月、6月以實戰訓練為主, 通過與不同水平的隊伍進行針對性的模擬比賽，檢查比賽前本隊在進攻和放守上技戰術存在的問題，邊比賽、邊訓練、邊提高，促進全隊積極作好投入正式比賽的準備。
2．讓隊員對足球技術有個初步、全面的認識和掌握性。
初始訓練階段注重隊員的薄弱環節，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。例如：（1）在比賽中傳球方法多種多樣，而選擇傳球目標、掌握傳時機、控制傳球的力量是衡量戰術意識和傳球技能的重要標志。（2）傳球的目標：一般分為向腳下傳和向空位傳兩種，但向前向空位傳球是主要的，過多的橫傳、向腳下傳球不符合快速的要求，單一的向前、向空位傳也不會收到良好的效果，所以兩者必須結合使用。比賽中，在前場對前鋒來說是冒險區，所以，應大膽的向前傳、向前插，而在后場，傳球時則要保險。（3）傳球的時機：比賽中的傳球有兩種情況：一是傳球在先，跑位在后，傳球指揮跑位；另一種是跑位在先，傳球在后，讓跑位促使傳球。無論哪一種情況都要求傳球及時，早一點或晚一點都可能造成失誤，這就需要控球隊員對本隊和對方隊員的位置有正確的判斷，這些經驗又必須通過比賽和近似于比賽的對抗性練習才能獲得。（4）傳球的力量：傳球的力量應適度，有利于接球者處理球，并且要準確。在向被對手緊逼的同伴腳下傳球時，傳球力量要小些，并且將球傳向遠離防守隊員的一側腳，否則，易被對方隊員搶斷；向空位傳球時，一般要球到人到，人到球到，但在向有較大縱深距離的空位傳球時，若突破接應的隊員速度快，補位的防守隊員離得也較遠，傳球力量就要大些，以利于發揮突破隊員的速度。（5）傳球前盡可能隱蔽自己的意圖，如：向左運球，向右傳。（6）傳球的動作要快速，簡練，多變。（7）不同的比賽場合有不同的傳球方法，不斷地練習和積累經驗，將使隊員在不同的情況下運用不同的傳球技術等等。
這一階段主要讓隊員對足球技術有個初步、全面的認識和掌握。到綜合訓練階段時，在抓好技術基礎訓練同時，注入簡單戰術配合的訓練，并在此期間傳授足球裁判規則，使隊員們掌握一定的戰術和規則并可加以運用。在堅持以戰術配合訓練為主的同時多次進行隊內教學比賽，增加比賽經驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準確地掌握各種技戰術。不斷提高個人控球和突破能力，多種傳球技術和射門技能以及搶截能力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養穩定的心理素質和頑強的拼搏精神。在最后的調整階段，在抓好技戰術訓練的同時，有選擇地和一些足球傳統學校球隊比賽，增強比賽意識以及臨場的應變能力，豐富比賽經驗。
3．訓練別注意學生的細節動作
足球基礎訓練計劃范文第4篇
【關鍵詞】高中體育教學 籃球基礎訓練 實踐與思考
在當今世界性體育領域里，無論是象征競技體育最高殿堂的奧運會，還是學校體育運動開展的班級比賽，籃球當屬必不可少的集體性項目甚或首選項目。當今社會只要對籃球稍有興趣的人，沒有不知道NBA以及喬丹、皮蓬、科比和姚明等國際體育巨星的，這一現象足以說明籃球運動早已深入人心，而且成了國際社會對體育運動熱烈期盼的焦點之一。在學校教育中，培養學生的籃球意識，加強對籃球運動的基礎訓練，是學校體育教學的根本性任務，也是對學生進行心理健康教育的重要途徑之一。構成籃球意識的基本要素主要有觀察判斷能力、快速反應能力、思維應變能力和自我調控能力等。本文結合高中體育教學的實踐與體會，試對此做出一些拋磚引玉之論。
一、對當前高中體育籃球教學現狀的簡要解讀
無論是校園內外，只要有運動場的地方，我們都能看到青少年參加的籃球活動，這幾乎成了“凡有井水飲處，皆能歌柳詞” 的現象。然而從社會觀察和抽象調研中發現，許多中學生對籃球運動的欣賞度和活躍性有余，對有關籃球方面的知識卻知之甚少，并對籃球運動的基礎訓練和技能掌握缺乏一定的系統性。究其原因主要有以下幾點：一是在傳統模式下的籃球教學活動中，學生只是在獲得某個技術動作表象的基礎上進行模仿練習和鍛煉活動，而教師也沒有從技術動作的力學結構和合理性運用方面給予足夠的講解，以致學生們“知其然而不知其所以然”。久而久之，青少年對籃球運動的情趣只是停留在“葉公好龍”的層面上。二是由于應試教育的習慣性影響，高中生面臨的學習壓力較大，他們往往把體育籃球教學和籃球運動作為釋壓放松的一種手段，而缺少一定的主動性和深入追求。三是由于缺乏籃球教學的情感滲透和藝術方法，教學計劃和訓練內容的安排、組織不夠合理。再加上當前高中生的自控能力和學習品質較差，對這種體能消耗較大的學習精力投入不足，直接影響了籃球教學的質量和效能，也由此而形成了目前“學生喜歡籃球運動而不喜歡籃球教學”的不良狀況。這應當引起我們的足夠重視和反思。
二、對高中體育籃球教學的初步實踐與點滴思考
本文從教學實踐中總結認為：要想有效改變目前高中體育籃球教學的窘況，我們應當主要從以下幾個方面予以努力創新和應用實踐。
1.通過多種方式、手段，有效增強學生的籃球意識。心理學研究和實驗表明：人的情感意識屬于內力驅動系統，對行為實踐具有一定的能動性，往往能夠發揮維持、指向、強化和穩定的功效。一是要在非常有限的籃球教學實踐中對學生進行有目的、有計劃的籃球意識培養，促使他們在潛移默化之中能夠把“勤學、多練、深思、善用”有機地結合起來，在反復強化中不斷提高動作技能，有效增進相互配合的默契度，進而形成正確的反射性行動，為籃球意識奠定物質基礎。二是多向學生介紹籃球運動的歷史來源、發展過程、輝煌事跡及其典型人物，不斷激活和增強他們的籃球運動情趣。三是在日常教學和課外業余期間，通過多媒體技術和網絡資源，見縫插針地向學生近距離地演示一些精彩的籃球賽事，從而有效地刺激他們的視覺和心理。
足球基礎訓練計劃范文第5篇
SLAM:Pro Camps這次在中國將會有哪些動作？
JH:作為我們在中國開展的第一個訓練營，就是9月份即將開始的德懷特·霍華德訓練營。霍華德本人會在兩天的時間里跟營員們泡在一起，所以不是那種球星出場打個招呼就走的樣子貨。我們的訓練營致力于訓練的專業性，所以不管你是專業球員還是第一次打球的人，只要你在11到18歲，我們都很歡迎，你不需要有任何顧慮。我們有美籍的教練主管進行指揮，然后每個教練帶10個孩子，用中文授課，還有比賽環節。所以說，我們的訓練營除了會帶來最專業的美式訓練理念之外，你還能和喜歡的球星待在一起，這些都很有趣。
對于中國的青少年體育訓練你有什么看法？
我認為中國的青少年基礎訓練有很大空間可以提升，這有一些傳統觀念的問題。在美國，系統的體育訓練差不多是從孩子5歲左右就開始了，所以我們有很多成功的經驗可以幫助到中國的孩子們。
這些經驗具體包含什么呢？
比如具體到我們的訓練營，今年我們在全美有75個訓練營，10歲以上的孩子都可以參加。這其中差不多30個是籃球訓練營，還有一些橄欖球、棒球或足球的。訓練營的費用非常合理，你可以付出很少的金錢就和球星們一起進行最專業的訓練。
那么除了德懷特·霍華德之外，你們未來在中國還有哪些計劃呢？
是的，霍華德是我們的第一次嘗試，這將成為我們未來工作的模板。目前我們的計劃中還有德韋恩·韋德、凱文·杜蘭特、克里斯·保羅、凱文·勒夫以及安東尼·戴維斯等等，他們都會來到中國開辦訓練營。未來我們還計劃有更高層次的“籃球學院”，以球星名字冠名的籃球學院，不止是夏天而是一整年的系統訓練。此外我們在美國還有面向成人的項目，你可以跟喜歡的球星一起打球，吃住條件更好，當然收費也會相對昂貴一些。
你自己打籃球嗎？你在場上司職什么位置？
我從9歲起就打籃球，現在還在打，每周2或3次，很難相信吧？我在場上打后衛，控衛或者分衛都行。
你最喜歡的球員是？
現役的可能是史蒂夫·納什，他本人比我也高不了多少，但他真是個好球員，是的，他現在已經去湖人了。
你有支持的球隊么？
我們的城市以前曾經有過自己的球隊，但后來失去了，在70年代，辛辛那提皇家，現在它已經搬到了薩克拉門托，改名國王。順便我想問問，你認為誰是NBA歷史上最棒的球員？
MJ？
嗯……他賽季場均達到三雙，而且是兩次，他就在辛辛那提皇家，然后在密爾沃基雄鹿拿下總冠軍。是的，“大O”，奧斯卡·羅伯特森，他在辛辛那提讀大學，是辛辛那提人。他的壯舉沒人做到過，將來或許也不會。我也很喜歡喬丹，我曾經跟他打1對1，但是很不幸，他贏了(笑)，可我還是進了一個球，如果你想看，我可以給你電郵幾張照片作為證明。
你怎么看今年總決賽里兩支年輕的球隊？
我愛雷霆，他們年紀輕而且速度快，非常有天賦，我愛韋斯布魯克，他是個很棒的后衛，是個狠角色。我不愛另外那幫家伙(熱火)。
