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初學者籃球運球教學范文第1篇

籃球運動是競爭性強，技術動作復雜，對練習者有一定難度要求的項目。但其優美的動作，激烈的對抗所具有的高欣賞性和實用性也吸引很多少年而動的喜愛。有很多的籃球初學者在一些枯燥的機械的訓練中會慢慢失去對籃球原有的運動熱情，表現出消極心態，從而退出了練習者的行列。俗話說，興趣是最好的老師。既然他們能夠對籃球運動產生好奇，就不要讓這種好奇消失在萌芽狀態。學生由好奇產生了興趣，就會持之以恒、樂此不疲地進行身體活動，為終身體育奠定基礎。通過我的幾次所帶學生進行實驗性的跟蹤教學中發現，誘發其興趣、改變其狀態，使這些初學者對籃球運動始終保持旺盛的興趣是教學成功的唯一途徑。

2.興趣在籃球基礎教學中的重要性

學習興趣是學習積極性中最現實、最活躍的成分，是直接推動學生主動學習的一種內部動力，是熱愛學習、產生強烈求知欲的基礎。只有當學生自身對學習產生了濃厚的興趣，才能使整個認識活動興奮起來，促使他去追求知識，探索科學奧秘。因此，在教學中，要想取得好的效果，就要講究教學藝術、手段和方法，千方百計地激發學生學習的興趣。學生是好動活潑的，對籃球所表現的興趣對于提高上課質量，增強活動效率有著不可忽視的作用。籃球是體育參與的基本動力之一，他影響著人們參與的具體活動方向和強度。因此，如何在小學體育教學中培養小學生體育運動的興趣是我們在體育課堂教學必須關注的問題。

3.興趣培養的方法

3. 1 利用視覺誘發興趣

籃球運動有豐富的美與資源：形態美、動作美、力量美等。為了弄清初學者為何會喜歡籃球運動這一問題，我對我所帶過的初學學生進行了調查問卷，從調查中發現多數都是因為看了老師或高年級同學的比賽，受到其美的感染才對籃球運動感興趣的。因此我認為在籃球教學中應當充分利用這一點，例如組織他們觀看扣籃大賽、CBA賽事、NBA賽事等，從那些精彩的扣籃、漂亮的配合、靈活多變的運球中讓學生通過視覺神經來進一步激發學生的星期，讓他們從中找到自己的偶像，從而調動學生學習籃球的積極性。

3.2 多重教學手段激發學生興趣

教學方法和聯系手段要新穎多變，推遲疲勞的出現。如投籃練習比較枯燥，可采用定點投籃、定時投籃、三步投籃等多重形式來完成偷懶的教學任務。在一節課中，可有集體教學，也可有分組復習，可有個別指導。還可穿插游戲及教學比賽等，使整個課堂教學展現生動活潑的運動場面。還可以運用游戲或比賽方法，來調整聯系中產生的一直心里，如躲閃追逐，運球速度比賽來激發學生的學習興趣。只要教師注意教學方法的多變性和合理性，充分體現籃球課的活動性、游戲性和娛樂性，就能提高學生的求知欲，培養學習興趣。

3.3 組建籃球隊，開展競賽活動

競爭是激發學生學習動機的有效手段，教師要充分利用這些積極因素，提高和保持學習的興趣。建立籃球隊，每個學期進行以班級為單位的籃球比賽，并決出名次，頒發榮譽獎狀及獎品。再次基礎上組建?；@球隊，由專職體育教師指導訓練，還進行學校間的籃球友誼賽，成立籃球協會，利用課余時間開展各種形式的籃球賽，通過比賽增強競爭和團隊意識。

4.興趣的保持

4.1 技術部分的保持

雖然學生在初學時對籃球產生了濃厚的興趣，感受到了運動帶來的樂趣，但僅僅是樂趣是不夠的，教師應引導學生尋求只是規律、技能形成規律，如在教學中給他們適度的主動權，使他們動腦筋去嘗試，去互相切磋，形成共識。當學生得到教師對籃球興趣的培養和耐心的指導后，對籃球就有了初步的認識，但仍需要教師的進一步培養、使學生對籃球運動產生愛好，而教師的情感是影響學生學習眾多因素中最突出的因素，因此，教師應根據學生心理、生理特點，籃球教材及教學結合特點，全面了解每個學生，從實際出發，因材、因人施教，使學生在快樂中得到提高。其次，教師應從愛護學生出發，客觀平等的對待每一個學生，無論是情感或是指導均一視同仁，而在分配籃球任務和要求上則區別對待。教師要讓人人有成功的機會，人人都有成功的體驗，使學生對籃球的熱愛達到自覺參加籃球運動的良好習慣。

4.2戰術部分的保持

籃球比賽是個集體項目，要求隊伍里每一個成員都要互相配合，目的明確。在教學中運用比賽形式既可以加深學生的戰術意識又可以增加學生的興趣，同時也有利于學生戰術意識的保持。雖然說體育是學生感興趣的課程，但為了達到教學目標，尤其是戰術教學中如采用的教學方法是單一、死板的，讓學生枯燥的進行機械化的訓練，往往會適得其反。而采用教學比賽法，例如籃球的掩護配合，就能使學生的興趣倍增，對提高學習效率起到了良好的效果。

4.3師生互通興趣保持

師生在籃球教學中表現雙邊活動。教師的教和學生的學不可孤立開來。在教學中如果師生關系緊張，也很難提高學生的學習興趣。相反師生關系融洽，教師對學生動之以情，以真誠的態度去教，學生勢必會全身心的投入到聯系中去，對老師的好感變成對籃球運動的忠實。更好的提高了學生對籃球運動的興趣。這就是愛屋及烏的道理。要經常和學生們交流座談，及時了解他們的思想變化，共同談論籃球技術動作，向他們講解優秀籃球運動員的成長故事，介紹當前世界藍驅運動的發展趨勢及我國的籃球水平等，更好的融洽了師生關系，也更大的促進了教師在學生心目中的地位。

5.結論與建議

5.1 結論

從上述觀點來看，在籃球教學和訓練中，我們應從培養學生的運動興趣及運動能力入手，使學生對籃球運動產生興趣，并再次基礎上提高其運動能力，再反作用與運動本身，從而為終身體育打下堅實的基礎。在籃球教學和訓練中，只要忠實對學生興趣的激發和培養，就會收到良好的教學效果，從而提高教學質量，所以興趣是最好的老師。體育教師在教學中用于創新教學手段，以學生為主體，注重學生個體差異，分層分組教學，因材施教，以多重教學方法為基礎激發學生的學習興趣，注重對學生興趣及能力的培養。在教學中開展競賽活動，注重培養學生的團隊意識，團結互助，積極進取的心態，增強其集體主義榮譽感。

5.2 建議

初學者籃球運球教學范文第2篇

一、以運球為先導

運球是指持球隊員在原地或移動中，用手拍按借助地面反彈起來的球的動作。初學者要學會和打好籃球，必須有很強的控制和支配球的能力。下面介紹幾種常用的運球方法。

1.高運球

在沒有對手阻截的情況下，一般采用高運球的方法。其特點是按拍球的力量大，球反彈的距離遠，身體重心較高，便于發揮跑動速度及觀察場上情況。高運球時，球反彈的高度以不超過胸部為宜。

2.低運球

當遇到防守者阻截時，應迅速屈膝降低重心，上體稍前傾，運球手臂的異側腳在前，身體稍側轉，球反彈的高度控制在膝部以下。

3.體前變向運球

當對手阻截運球前進的路線時，突然向左或向右改變運球方向，借以擺脫防守。

4.背后運球

當對手逼近防守，已無法運用體前變向運球時，常采用這種方法來擺脫對手的阻截。

5.運球轉身

以右手運球為例，當對手逼近防守并阻截右側前進路線時，運球隊員左腳在前為軸做后轉身，同是右手將球拉至身體的左側方，換左手運球，加速前進。

6.胯下運球

變向時，左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，反彈到身體左側，然后上右腳，換成左手運球，加速前進。

運球訓練應以原地運球開始，讓學生體會運球基本動作和變向時手拍球的部位。接著應以進行高、低運球訓練，再進行運球急停、急起以及變向運球及側身運球。在掌握各種運球技術后，應進行變向、變速及變換方式的組合動作訓練。

二、以移動為基礎

移動是籃球比賽中運動員為了達到進攻和防守目的，而改變位置、高度、方向和速度時所采用的各種腳步動作的總稱?；@球移動步法是籃球運動的重要基礎技術之一，也是實現籃球戰術的重要手段?；@球步法必須從小抓起，越早越好，否則將影響高難度動作和對抗技術的學習。常用的移動方法有起動、側身跑、變向跑、后退跑、急停、轉身、滑步幾種。

三、以身體素質為保證

籃球運動是一項綜合性體育項目。要求運動員必須具有良好的反應速度、起動速度、動作轉換速度，較強的爆發力、強大的彈跳力、持久的耐力、靈敏的協調能力以及較好的柔韌素質。少年兒童正處在生長發育階段，正是發展身體素質的最佳階段，在訓練過程中加強身體素質的訓練顯得尤其重要。

1.力量素質

力量指人體或身體某部分肌肉工作時克服阻力的能力?，F代籃球比賽身體接觸越來越頻繁，對抗越來越強。因此，必須具有很好的絕對力量。訓練手段是各種跳躍、實心球、徒手體操、引體向上、負重扛鈴跳、小啞鈴擺臂等。

2.速度素質

速度是人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間與位置優勢的重要條件，是籃球運動員的主要素質之一。速度訓練在籃球運動中占有重要位置，在原地快速抬腿、接力跑、行進間跑、下坡跑、順風跑中提高步頻，來發展速度素質。

3.耐力素質

是指機體長時間進行肌肉活動并有效抵抗疲勞的能力?；@球運動員具有比賽場次多、比賽時間長、速度快、奔跑距離長、對抗強度大等特點，要求運動員具有在較長時間內保持高強度運動的能力。所以，運動員必須有較強的耐力。少年兒童運動員可以利用心率控制訓練強度、密度，來增強運動員的心血管系統和呼吸系統。

4.柔韌素質

是指人的各個關節活動的幅度，以及肌肉和韌帶的伸展能力。運動員在比賽中快速的奔跑、跳躍、轉身、跨步，都要求各關節、韌帶和肌肉有大幅度伸縮變化和抗強拉伸的堅韌程度。除了經常做柔韌體操、墊上運動外，還可以穿插一些游戲。

5.靈敏素質

是指人體在各種復雜、突發的情況下，快速、準確、協調、靈巧地完成動作的能力?；@球比賽要求運動員必須具有快速反應、及時應變的能力。可以利用打乒乓球、游泳、體操和各種閃躲追逐游戲等項目進行訓練。

6.彈跳素質

是指通過下肢和全身的協調用力，使人體急速離開地面的能力。運動員在比賽中不僅要求跳得高、跳得快，而且還要具有連續跳、不規則跳和對抗下跳的能力。下肢彈跳力可利用跳繩、跳臺階、跳高、跳遠等方法進行訓練。

四、需要注意的問題

初學者籃球運球教學范文第3篇

關鍵詞：籃球；利用率；價值

中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.05.009

由于籃球項目自身的特殊性所在，要想使學生能夠在最短時間內、在有限課時內具有較為嫻熟的技術技能，并能夠在課堂中運用，課堂中保證學生具有較高的利用率是基礎（課堂利用率=課堂用球時間/課堂總時間）。有學者的研究成果顯示：改變教學方法、引入新的教學元素是提高學生學習積極性，提高教學效果，提高技術技能的關鍵，但改變教學方法、引入新的教學元素等方法的主線亦是保證學生具有較高的利用率的方法！因此，本文主要研究高利用率在籃球項目教學中的價值所在。

1 球的利用率高――學生運動參與度高

對于難度較大，技術相對復雜的籃球項目來說，要想在比賽場上發揮自如，具有較為嫻熟的技術技能，需要學生達到一定的練習度，保持較高的練習率。學生在課堂上按照教師的要求練習籃球的運球或是傳球等的某一環節，在有限的課時內，利用率越高，越有利于對學生的參與度產生直接的影響，同時提高練習密度，增加學生對球掌控的能力，當然也為后續學習奠定扎實的技術基礎，教師在后續教學中也會更省力。

比如在籃球運球技術教學時，學生特別是初學者要想具有嫻熟的控球能力，能夠在賽場上熟練運用，較高的利用率是其基本保證。首先改變傳統的跑步熱身，將運球跑滲透到課堂始終，保證學生具有較高的籃球利用率；其次在組織學生練習運球時，盡可能將所有籃球都利用起來，而非一組學生練習時，其他組學生卻沒有練習；若在器材不足的情況下，教師盡可能安排多的分組練習以保證籃球的高利用率；最后，鼓勵學生在課余時間加強利用率，保證學生參與度，為更快的掌控籃球運球技術，為在籃球賽場上贏得先機奠定良好的基礎。

2 球的利用率高――學生運動負荷較大

在相對復雜，技術難度較大的籃球項目教學中，要想擁有較為嫻熟的技術技能，運動負荷要達到一定的程度，但學生在課堂練習中沒有達到一定的運動負荷，技術技能的提高就很難快速提升。因此，教師為了使學生在最短的時間內掌握籃球項目的某一技術技能，不妨“曲線救國”，保證學生課堂上較高的利用率。因為較高利用率的保證，是學生課堂中心率負荷達到要求的基礎。

比如，在一節籃球投籃教學中，學生一般是靜止的練習投籃動作，這樣學生的運動負荷很難達到要求，甚至長時間的練習投籃會造成學生興趣的缺失，導致利用率下降，心率負荷變小。因此，教師要想保證學生具有一定的負荷量，首先應考慮球利用率的高低。此時有教師會反對：改變教學方法、引入新的教學元素以保證學生運動量的達標，但改變教學方法、引入新的教學元素等方法的主線不亦是保證學生具有較高的利用率。

3 球的利用率高――學習目標達成度高

任何學科在設計教學時，都會考慮它們本節或是本單元學生的學習目標，球的利用率越高，使得學生對技術的掌握更加熟練，促使學生動作技術的自動化，而教師為了保證學生通過練習能夠達到學習目標，會采用各種教學方法，如增大練習量、加入游戲比賽、分組分層練習等方法，以求學習目標的達成。其實這些練習方法的練習所考慮的點就是課堂中籃球較高的利用率，學生課堂上保持較高的利用率，是學生高效率完成教學目標的基礎。因此，教師在考慮學習目標的達成，要以課堂上球的利用率為出發點，以保證學生學習目標達成高的目標。

如在籃球傳球項目教學中，教師要想保證80%以上的學生在有限課時內熟練掌握傳球的技術要領，并能夠在單元結束后在比賽場上熟練運用。教師首先要組織學生分組、分層、搶斷球或是循環等練習，將球高效率利用起來。如安排學生進行傳球練習時，單純的傳球很難使學生的積極性持續保持，學習目標亦很難完成，而安排3-5人一組，其中1-2人搶斷球，這樣課堂上球的利用率得到了保證，學生的積極性也得到了提高，學校目標的達成也會得到保證。

4 球的利用率高――為延伸拓展鋪墊

籃球項目較為復雜，要想在有限的課時內高質量完成單元目標，在課堂教學中，球的高利用率，會使得教學效率提高，促使學生能夠在最短的時間內完成教學任務，達成教學目標，繼而也為延伸拓展埋下了伏筆。因為學生在規定課時內提前完成教學任務，教師為了鞏固學生對技術技能的掌握程度，為了提高學生學習、參與鍛煉的積極性，可以組織安排學生進行籃球游戲或是籃球比賽，也可以安排學生進行其他項目或是體育知識的學習內容，為學生體育知識或是體育意識的提升奠定基礎。

如在籃球直線運球項目教學時，學生周而復始的練習，保證了球的高利用率，促使不少同學會在老師規定時間內提前完成教學目標。因此，教師可以組織學生練習高難度的運球，如變向運球或是1對1攻防等練習，這樣既增加了課堂的趣味性，也幫助學生了解了新的運球方法，為學生在比賽中贏得了先機。也可以講解籃球史、籃球規則等學生感興趣的話題，將其引入課堂，豐富課堂元素。

總之，在籃球課堂教學中，高利用率的有效保證，要以學生主觀能動性的發揮，教學目標的達成為基礎，它是學生保持較高的運動參與度、較大的運動負荷量、較高的學習目標達成率、較多的教學拓展內容的基礎。因為改變教學方法、引入新的教學元素等方法的主線亦是保證學生具有較高的利用率的方法，因此教師設計安排教學內容、選擇教學方法時，切入點就是課堂球的高利用率。

參考文獻：

[1] 王覓，賀斌，祝智庭.微視頻課程：演變、定位于應用領域[J].中國電化教育，2013.4.

[2] 郁彥妮.體育微視頻研究[J].體育文化導刊，2016（01）.

初學者籃球運球教學范文第4篇

1比賽教學法的概念及其重要性的分析

對比賽教學法的概念及其重要性進行簡要的論述，有助于我們了解其實施的意義、最終的作用以及將其科學的運用到籃球教學之中。

1.1比賽教學法的基本概念

所為的比賽教學法主要指的是在比賽的條件下，按照制定好的統一比賽規則以及最大的運動強度來實施練習并完成最初教學目標的一種教學方式。

1.2比賽教學法實施的重要性

首先，比賽教學法的實施有助于改變傳統籃球教學中的枯燥性，提高學生們學習的積極性。如果想要熟練掌握一種籃球運動技巧，就需要對其不斷進行反復練習，并在練習中領會運動技巧存在的體育學原理，學生作為初學者，在反復的練習中必然會覺得枯燥、乏味，而讓他們在比賽中進行練習，則可以有效的避免他們的膩煩情緒。

其次，實施比賽教學法有助于提高學生們的學習興趣。比賽教學法有助于提高學生們的注意力和大腦的興奮度，從而使大腦處于一個良好的運轉狀態。據運動生理學研究與分析，當人類的大腦處于一個比較興奮的狀態，最適合學習各種運動技能，畢竟各種運動技能都可以看做是人的條件反射，而當大腦處于一個良性的興奮狀態時，最容易條件反射的生成。從另一方面來說，比賽教學法具有的靈活性和自由發揮性，對于學生們的學習積極性以及培養他們的榮譽感都具有較大的作用，這對于提高他們的學習興趣，進而提高他們的學習效果也是非常有效的。

2比賽教學法在籃球教學中運用的幾種方法

比賽教學法嚴格意義上來說，它是一種比較廣義的概念，畢竟在籃球教學中有許多種細分化的比賽形式，下面我們就將常用的一些教學方式論述一下。

2.1籃球教學的技術性比賽教學

將籃球運動的技術進行細分，然后具體的抽出幾項組織學生們進行比賽練習，就可以形成一次有效的比賽教學。我們就依次來詳細的介紹一下。

2.1.1運球比賽

籃球運動中的運球主要是帶球移動，將其進行細分又可以分為直線運球、弧線運球兩種方式，這樣就可以生成兩種比賽形式。直線運球比賽中我們可以將全班的同學分成四至六個組，每個組的排頭將球運到端線之后迅速的傳回第二個名同學，依次類推，看那個一個組完成的又快又好，并進行先后的順序排名，以此來激發學生們的學習熱情。在弧線運球比賽中，全班可以分成三個組，然后從中場的邊線附近向籃下運球上籃，三組分別進行上籃成功率和速度上的比賽，然后實施排名，或者是將班級內的男女進行混編，然后進行比賽，也是非常有效的比賽教學方式之一。

2.1.2傳接球比賽

傳接球也是籃球運動中技巧性很強的一個環節，在傳接球比賽教學中主要采用的兩種方式有迎面對接以及多邊傳接球比賽等形式。迎面傳接球的操作形式主要是將全班同學分成兩個大組，然后每兩個學生一個比賽單位，讓學生們一邊運球跑動一邊相互傳接球，并由裁判記錄他們的傳接次數和成功次數，最后進行排名，傳接次數和成功率最高者獲勝。此外也可以規定傳接的次數，那一組完成時間最短就是最終的獲勝者。多邊傳球則是將全班分成無數個三人組、四人組等等，按照兩人傳接球的比賽形式進行比賽，并排定比賽的名次。

2.1.3投籃比賽

投籃比賽也可以分為原地投籃和移動投籃兩種形式。原地投籃比賽的方式一般是將全班同學分成四至五個小組，每個小組的一名學生只能進行三次投籃，看哪個小組投中籃筐內球的次數多，哪個組就獲勝。此外也可以采取時間比賽制的形式，即在規定的時間由小組成員依次投籃最終看那個小組的進球率高。移動投籃比賽的方式也可以將全班分成四到六個小組，然后由學生輪流空中傳球，接球學生在跑動中接球之后，直接進行投籃，最后由投中次數最多的那一組獲勝，既能鍛煉學生的傳接球技術也能鍛煉投籃技術。

2.2籃球教學中的半場比賽

籃球比賽更是鍛煉學生們個人技術以及團隊合作能力最主要的方式之一，但是在教學的過程中我們應該根據教學的綜合條件以及教學的具體要求來開展合適的籃球比賽教學方式。半場比賽作為籃球運動中比較靈活、簡便的比賽方式，其對于藍球教學有著更好的適應性和實用性。其主要的操作步驟是：首先，將全班同學分成若干個三人小組，在相鄰的兩個籃球場地開展四組半場比賽，比賽的可以采取輪流賽和淘汰賽的形式。所謂的輪流賽就是每組比賽以三到五個球為比賽標準，哪一方先投進三到五個球，則可以繼續進行下一輪比賽，而另一組學生則是先下場等待，以此類推，讓學生們在競爭中加強對籃球技術的聯系和培養他們的競賽榮譽感，進一步培養他們的學習和競爭意識。此外，還可以采取負者繼續比賽的形式，則是將勝利的一方先請下場等待，失敗的一方則一直留在場上進行比賽，直到勝利為止，這種比賽方式適合于學生們學習興趣不高的時候。

所謂的淘汰賽，則是將全班分成若干個水平相近的小組，然后兩兩進行比賽，獲勝的那一組可以直接晉級進行下一輪的比賽，而失敗的則直接被淘汰出比賽局，然后再由獲勝的組之間進行相互淘汰，從而進行比賽的一種教學方式。這種教學方式適合于場地比較少，人員比較多的教學條件下。

2.3籃球教學中的全場比賽

籃球教學中的全場比賽教學是對籃球體育比賽過程進行教學模仿或者說是借鑒使用的過程。全場比賽一般分為計分賽和淘汰賽兩種形式。下面我們就來分別簡介一下。

積分賽就是將全班同學分成兩大排，然后由每排的前五名同學組成一個比賽組進行對抗，比賽采取計分的方式，由在規定時間內得分比較多的那一組獲勝，然后再由兩排的六到第十名學生組成第二個比賽組進行比賽，以此類推直至比完之后，由在同一時間內得分最多的那一隊獲勝。而淘汰賽則是將全班分成勢均力敵的幾個小組，然后進行兩兩比賽，勝者繼續比賽、而直接將負者進行淘汰的一種比賽方式。

3比賽教學法中需要我們注意的事項

比賽教學法只是作為一種籃球教學中一種方法而存在的，它的實施也有著一定的局限性，因此在教學的過程中，我們需要特別注意這些教學的局限性，以保障教學的高效性。其主要的內容有：首先，比賽教學法應該改根據學生的身體素質，運動能力和籃球的基礎技術掌握來綜合性的開展。其次，在比賽教學法運用的過程中，應該掌握好運用的時機，一般技術性比賽通常是放在這項技術教學或者是復習的時候進行實施的，而半場或者全場比賽則是在技術教學完成以后才開始實施的。再次，講解比賽方法時應該簡明、扼要，讓學生一聽之下就能夠明了。最后，比賽之前應該做好充分的準備工作，比如說場地的選擇、器材設備的準備以及紀律工作的準備等等。

4結論

關于籃球教學中比賽教學方法的應用，本文主要從以上幾個方面進行簡要的論述。具體的內容可能還會因為我們分析的出發點和研究的角度不同，而存在一定的差異性。本文主要的目的是與教育行業人士進行學術上的溝通與交流，同時也希望更多的教育科研人士參與到這項工作的研究中來，為保障教學事業的不斷進步提供明確的理論指導。

參考文獻：

[1]董娜.普通高?；@球課中比賽教學法的運用研究董娜[J].文體用品與科技，2011，（03）.

初學者籃球運球教學范文第5篇

1.決不能預先想好要向哪個方向做假動作，和向哪個方面突破

要使假動作做得逼真，那就不能預先認為它做的是“假動作”。多數假動作無效的原因在于進攻隊員只打算做個假動作，因而做起來不逼真，而防守隊員從這個不果斷的動作中看出它是假動作。進攻隊員要明確而堅定地向某一方面做動作，防守隊員如隨之而動，進攻隊員就要利用出現的有利機會向另一側突破；如防守隊員沒有隨著你的第一個動作做出相應的反應，那你就把開始做的“假動作”繼續從該方向進行下去。

2.進攻隊員要保持屈膝、低重心姿勢、上體要前傾，球要保持在腹部，肘關節外展，以便保持好球

進攻隊員上體前傾可迫使防守隊員不得不略向后撤一些，這樣就給進攻隊員增加了活動和擺脫的余地。

3.要盡量少用球做假動作，這樣可以防止防守隊員把球從你手中打掉或形成爭球

在用球做假動作時，球應貼近胸部，動作幅度要小，因為球移動得越多，提供防守者的搶球機會也越多。

4.在防守隊員失掉身體平衡的情況下

進攻隊員準備利用這一機會向反方向突破時，才可運球，否則，不要輕易運球。原地做動作要比運球做假動作容易得多。特別對于初學者運球應留到防守人失掉防守位置時再采用。

5.要做好假動作必須有耐心

有時做一、二個假動作是不夠的，進攻隊員要有耐心達到預期的效果，當防守隊員沒有受你第一、二個假動作誘惑時也不要慌張，因為多數防守隊員對第一、二個假動作是有準備的。而通常是你做第三、四個假動作時才能對防守隊員起作用。

假動作最好的辦法是通過一對一來練習，這樣可使學生有條件進行各種假動作的試驗，摒棄那些沒有效果的動作和使假動作做得更加逼真以誘惑防守隊員上鉤。