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籃球基礎變向教學范文第1篇

班級

5.3

人數

32人

課次

1

教師

日期

教學

目標

1.通過本節課的學習，能夠正確區分行進間運求和體前變方向換手運球過人技術。

2.通過本節課學習，使80%的同學掌握變向、轉體、探肩、跨步護球動作要領；20%的同學能夠熟練運用體前變向換手運球技術過障礙物。

3.在教學過程中，培養學生團結互助、克服困難的精神品質。

教學

內容

籃球-體前變向換手運球

場地

器材

籃球場；籃球33個

教學

重點

變向換手

教學

難點

手控制球，上下肢協調配合

順序

教學內容

教師活動

學生活動

教學組織

時間

開

始

部

分

課堂常規：

1.

集合整隊，清點人數

2.

師生問好

宣布課的內容和任務

1.檢查服裝。

2.宣布教學內容和要求。

3．安排見習生。

1.

持球集合

2.

認真聽講

組織隊形：

2’

準

備

部

分

1.

游戲：進攻與防守

（前后兩人為一組，相互之間在保護好自己籃球的基礎上去拍掉對方的籃球，自己統計自己拍掉的次數）

2.

籃球操

3.“照鏡子”練習

1.

教師講解游戲方法與規則，強調安全

2.

教師組織游戲

3.

教師帶領籃球操

3.教師組織“照鏡子”練習

1.

進行游戲

2.

跟隨老師一起進行籃球操

3.

認真聽講、觀察和模仿

組織隊形：

6’

基

本

部

分

導課：教師：同學們，籃球是一項具有對抗性的運動項目，那么我們在進攻的過程中如何擺脫防守隊員去得分呢？

教師進行過人動作示范

提問：老師做的動作有哪些共同點

第一關：交高朋友

前后兩名同學為一組，右手運球同時前進，到達標志桶位置后原地運球三次，然后用左手擊掌一次，最后返回自己的點位。（暗號：1、2、3）

第二關：交矮朋友

前后兩名同學為一組，右手運球同時前進，到達標志桶位置后原地運球三次，然后換手運球，轉體上步心擊掌，最后返回自己的點位。（暗號：1、2、3、換）

教師講解示范提前變相換手運球

動作要領：以右手運球為例，向左變向時，按拍球的右側上方，使球反彈到左側，同時右腳向左前方跨步，身體左轉、前傾并探肩，換左手按拍球的左側運球前進。

第三關：串門

前后兩名同學為一組，同時前進到障礙位置，原地運球一次后，換手運球，轉體上步心前進至對方位置。(暗號：1、2、走）

第四關：帶禮物串門

前后兩組同學將障礙合并至球場中間位置，同時前進到障礙位置原地運球一次后，換手運球，轉體上步心摸地前進至對方位置。（暗號：1、2、走）

第五關：串寬門

同學們將障礙拓寬，運球至障礙中間位置原地運球一次，換手運球，轉體上步心摸地前進至對方位置。變向幅度加大。（暗號：1、2、走）

1.

教師進行提問

2.

教師進行示范

1.

教師講解動作要領

2.

和一名同學一起示范

2.強調運球動作

3.強調暗號的重要性

1.

教師講解動作要領

2.

和一名同學進行示范

3.

強調變向轉體動作

4.

強調暗號重要性

1.

教師講解動作要領

2.

教師示范技術動作

1.

教師講解動作方法

2.

教師與一名同學進行示范

3.

強調換手變向動作

1.

教師講解動作方法

2.

教師與一名同學進行示范

3.

強調換手變向心動作

1.教師講解動作方法

2.教師與一名同學進行示范

3.強調動作幅度加大

1.

學生積極思考回答

2.

學生認真聽講

3.

學生認真觀察教師示范動作

1.

認真觀看教師示范

2.

運球動作：右手運球，左腳在前，護球手前架

3.

兩人一起練習并喊出口號

1.

認真聽講并觀察

2.

思考這個動作與上個動作的不同之處

3.

兩人練習并模仿老師動作

1.

學生認真聽講

2.

看清教師示范并理解提前變向換手運球的動作要點

1.

學生認真聽講

2.

學生仔細觀察老師示范動作

3.

換手變向動作：拍球的右上方，使球反彈至左手，右腳向前方邁出前進

1.

學生認真聽講

2.

思考為什么要去摸地

3.

行進順序：變向，轉體上步，探肩心，摸地前進

1.學生認真聽講

2.學生仔細觀察老師示范動作

3.練習時加大動作幅度

組織隊形：

1.

28’

結

束

部

分

1.

放松

放松全身

拉伸放松各關節

2.

集合整隊

回收器材

總結

師生再見

1.

組織放松隊形，講解動作方法與要求

2.

師生共同評價

學生回收器材

與學生再見

1.

按放松隊形進行放松練習

2.

認真聽教師總結

回收器材

籃球基礎變向教學范文第2篇

關鍵詞：籃球；運球突破；動作分析；動作方法

籃球比賽中使球移動的方式有兩種，一是傳接球，二是持球者的個人運球。傳接球是進攻隊員在場上相互聯系和實現戰術配合最合理有效的方式，但前提是接球隊員必須能擺脫防守者獲得空位接球機會。所以，當防守方采取緊逼防守時，就需要采用運球突破技術。運球突破更能挫傷防守隊員的斗志，強而有力的運球突破可以快速擺脫防守，打亂對方的防守部署，創造出更多有利的投籃機會。

運球突破是籃球技術中持球突破技術的一種，“依據持球者支配球的狀態，持球突破技術分為了原地持球突破和運球中突破兩種”。[1]P135現階段籃球教材中對原地持球突破技術研究分析較多，而對運球中突破技術分析很少。孫民治教授指出：“運球突破的起動與變化要突然，擺脫后要加速，特別要注意突破后情況的變化，及時果斷地攻擊或傳球；突破要利用速度、方向、轉身、起停來擺脫防守，提高起動速度和靈活性。”[2]P78而在王家宏教授主編的《球類運動--籃球》和郭永波教授主編的《籃球運動教程》中，都沒有對運球突破技術給予介紹，所以有必要對運球突破技術進行詳細分析。

1 運球突破動作分析

運球突破是在運控球的基礎上，根據臨場需要，準確判斷和把握對手的防守站位和重心變化情況，利用速度、方向或動作變化，獲得時間和空間位置優勢，從而突破防守人的一種技術手段。運球中突破從動作過程可大體分為三個階段。

1.1 逼近調動階段。當運球逼近對手時，重心應下降，在控制與保護好球的同時，抬頭注意觀察防守人的站位和重心變化，利用各種假動作誘使防守隊員上當，使對手在慌亂中出現防守錯誤或漏洞。

1.2 運球超越階段。在相持情況下，運球隊員應通過有效的假動作誘惑防守隊員，努力創造出有利于突破的時間差和位置差，并不失時機地迅速起動突破，動作應突然具有爆發性。起動是運球突破時的關鍵，球員在某一位置運球突破能否成功，在很大程度上取決于突破時起動的快慢。

1.3 跟進保護階段。在運球突破中，保護好球是很重要的。在做突破動作時，身體重心應積極向球側傾斜，保證在超越時身體重心能隨球跟進，同時，為了防止對手掏球，應轉體側身探肩，重心向里靠，伸出內側手臂，利用身體和手臂保護好球。

2 運球突破的注意事項

現代籃球比賽中由于球員身體素質好、起動突然快速、控球技術嫻熟，運球突破速度快而兇猛，一旦形成突破勢如破竹。“運球突破從實戰意義上講，是對付擴大防守的有效武器，它既能直接突入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，也是突分配合的基礎。”[3]要達到運球突破的目的，在行動上要注意以下幾點：

2.1 突破時機。突破時機是指在突破的瞬間，根據戰術的需要或由于攻防隊員在能力上的不同步，而出現的一種有利于運球突破的比賽條件。如在比賽中注意觀察場上形式，當對方擴大防守籃下空虛時，果斷突破；當持球隊員與防守隊員能力差距較大時，應果斷突破；防守隊員在防守中失去防守位置、重心的時候，果斷突破。一般來說，籃球比賽中持球突破的最佳時間是在防守隊員在失去位置或者重心的剎那間。[4]

2.2 突破距離。突破距離是指在突破前的瞬間，攻防隊員相互間存在的距離。觀察防守者站位的距離來決定突破的動作，要在離對手只有一步半左右的距離時選擇過人，讓防守者既想伸手去搶又搶不到，又不敢貿然逼搶，想搶時由害怕犯規。這種距離上的錯覺，往往會又是防守隊員陷入被動境地。

2.3 速度和方向變化。速度和方向的變化是調動和超越防守隊員的必要手段。無論是變速或是變向突破，其成功的關鍵往往取決于變化的突然性、靈活性和多變性，只有這樣才能令對手淬不及防和防不勝防。

3 運球突破的動作方法

運球突破從動作方法上可大致分為強行突破、變向突破、假動作突破、變速突破和人球分離突破幾類，其技術動作方法眾多、變化萬千、攻擊力強。

3.1 強行突破。強行突破是指運球隊員利用速度和身體強壯的優勢，以突然快速的推撥球和爆發式的啟動，加速超越防守隊員的方法。實施強行突破時，通常需要防守隊員身后有較大的突破空間，從而使速度優勢得到充分發揮。

3.2 變向突破。變向突破是指運球隊員利用靈活的步法和嫻熟的運球技術，不斷改變球路和身體重心，使對手失去防守重心，并利用出現的位置差乘機突破的動作方法。實施變向突破時，要求運球隊員手控制球能力要強、步法要靈活，身體重心控制要隨心所欲，變向動作要突然，變向角度要合理。“變向突破包括行進間體前變向運球、胯下變向運球、背后變向運球、轉身變向運球。”[5]

3.3 假動作突破。假動作突破指運球隊員運球前進時，利用各種虛晃動作迷惑對手，身體重心做出與運球手反方向的假動作，如頭部、肩部、腿腳的左右晃動或身體的假停，待防守者重心跟著轉變時，乘機從其反方向突破的動作方法。實施假動作突破時，要真真假假、真假結合，假動作要逼真，真動作要迅速，在控制好球的同時，能夠有效地調動對手。

3.4 變速突破。指運球隊員在對手緊貼防守時，利用自身速度的變化，打亂對手的速度節奏，并利用產生的時間差乘機突破的動作方法。實施變速突破時，節奏變化要鮮明，做到急停急起，要充分利用攻方的先決優勢去支配和調動對方。在快速運球中突然減速或停止，迫對手被動減速停止，乘機再加速運球突破，真正做到你快我慢，你停我起，使對手無從適應。

3.5 人球分離突破。人球分x突破也稱為人球分過，是指運球隊員利用對手站位過死或重心移動過猛時，突然推球從其胯下或體側越過，自己卻迅速地超越對手實現突破的動作方法。在實施人球分離突破時，需要運球隊員具有嫻熟的運球技巧和快速敏捷的身體素質，并要求防守者身后有較大的縱深距離。運球隊員要能夠有效地把握和利用對手的重心變化，推撥球動作要快速隱蔽，跑動路線要合理。

人球分離突破在正式比賽中運用較少，多用在防守隊員對運球人進行關門防守時。突破時，運球隊員先把球從兩名防守人中間拍過去，然后再從他們身體間的隙縫中鉆過去，運球繼續前進，NBA雷霆隊中的威斯布魯克在比賽中就喜歡運用這項技術。

結束語

運球突破是一項攻擊性很強的基本技術，過人方式多種多樣，但它絕不是孤立單一的技術動作。球員在運用運球突破技術時要有全局觀，應充分考慮各種戰術，服務于全隊的戰術目的，更需要在訓練中不斷的提高個人技術，在比賽中不斷地積累實戰經驗，在球隊整體技戰術的基礎上運用運球突破技術才能夠更好地發揮它的作用。

參考文獻

[1]王家宏.球類運動――籃球[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2]孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2004.

[3]劉玉林.現代籃球運動研究[M].北京：人民體育出版社，2006.

[4]王金連.籃球變向運球突破組合技術的動作方法及其技術分析[J].武漢體育學院報，2002，5：69-70.

籃球基礎變向教學范文第3篇

籃球興趣小組活動的開展有助于豐富小學生的課余文化生活，因此學校要做好小學籃球興趣小組教學計劃工作。下面是小編帶來關于小學籃球興趣小組教學計劃范文的內容，希望能讓大家有所收獲!

小學籃球興趣小組教學計劃范文篇(一)學校成立了各個活動小組，由于是剛成立，各個小組成員的基本素質都存在著明顯的差異，所以要求教師對于這次活動隊組的成立和發展制定一個全面和長遠的教學計劃。我帶的是籃球隊，制定了以下教學計劃：

第一步：先讓學生產生和加深對籃球的學習興趣和了解籃球的基本常規知識。

同學們一定知道每年舉行的歷時幾個月的“NBA”職業籃球賽，代表了世界最高水平，最佳技藝，吸引著全世界籃球愛好者，給學生準備美國職業聯賽的精彩片斷紀錄。吸引學生，引發學生興趣。

讓學生了解籃球基本常規知識和價值。 籃球運動的起源及演變，趨勢是快，高，全，準。籃球運動的場地與器械。了解以下知識：籃球，藍板，籃球場，籃球網，藍框，籃球架。其次是它的價值，既鍛煉身體的價值。讓學生明白籃球運動是由跑，跳，投等人體基本活動所組成。其中包括基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑，跳，投等基本活動能力，發展靈敏，速度，力量和耐力等身體素質，促進青少年身心的正常生長發育和內臟器官的發展。

第二步：掌握一套適合籃球運動的活動操，籃球操。擴胸運動，體轉運動，俯臂運動，跳躍運動，原地運球運動。

第三步：掌握籃球基本技術，包括進攻技術和防守技術。持球練習，感知球性。原地運球，基本運球方式，跨下運球。行進間運球，行進間運球急停急起，三步上藍，行進間運球體前變向，原地單手肩上投籃，雙手胸前傳球，單手肩上傳球。接傳邱轉身投籃，行進間運球單手肩上投籃，防守動作練習。

第四步：籃球規則知識：帶球走違冽-——：走步。 腳踢球與拳擊球違列。垂直原則，阻擋，推人，用手攔阻，帶球撞人。3秒，5秒，10秒，30秒規則。使球出界和擲界外球違列，球回后場違列。

第五步：學習籃球場上的戰術安排

區域聯防2——1——2

第六步：安排學生打比賽。

小學籃球興趣小組教學計劃范文篇(二)籃球運動是由跑、跳、投等人體的基本技術、戰術組成的，是在快速、多變、激烈對抗的復雜情況下進行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、增強體質，并通過教學與訓練，更好地培養學生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。由于小學生活潑好動喜歡籃球，所以為了豐富開展學校的業余文化生活，活躍學校的氣氛，發展學生的籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康，特制定東街小學籃球興趣小組活動計劃。

一、活動指導思想：

高舉偉大旗幟，全面貫徹，認真學習貫徹十七大精神及科學發展觀，落實上級教育體育工作會議精神，樹立健康第一的指導思想。

1、抓好思想作風建設，狠抓紀律;

2、提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;

3、狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;

4、以賽代練：每周爭取1-2場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰術水平。

二、活動發展目標：

1、組建校籃球興趣小組。

2、加快學校各年級梯隊的建設。

3、培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。

4、全面地鍛煉身體、增強體質，發展學生的籃球技、戰術水平。

5、不斷提升籃球訓練的新理念，科學訓練，全方位提高籃球訓練的質量。

6、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。

三、活動訓練內容：

1、身體訓練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2、投籃：

(1)罰籃。

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠投。

(4)中鋒要掌握轉身投籃動作。

(5)各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。

3、籃板球：

(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

(2)提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

(1)提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。

(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及方法。

(4)注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防(2—3、2—1—2)

5、快攻和防快攻：

(1)注意培養學生發動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況)

(2)長傳快攻和短傳快攻相結合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進攻：

(1)增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

(2)陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

(3)多運用小配合練習(掩護、策應)。

(4)組織后衛的發動配合。

四、訓練總體思路：

1、以培養學生興趣為主，從基礎的技術入手。

加強球性練習。由淺入深，循序漸進。加強學生對籃球的認知。

2、在籃球練習中獲得成功的體驗、養成合作的習慣、發展體能。

3、了解籃球的基本規則，對一般的技術動作能熟練掌握，作到不犯規。

能運用一定的技戰術打出一定的配合。

五、活動時間、地點及人員安排：

1、時間：每周一的課外活動到放學時間。

2、地點：學校籃球場。

3、人員：學校籃球興趣小組成員。

領隊：何文菁 隊長：郇镕

六、活動訓練安排：

第一至三周：

1、組建興趣小組。

2、紀律以及安全教育。

3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

4、分組自由投籃練習。

內線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠距離為主)分開練習。

環球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。

教師對投籃動作進行指導。

5、移動。

滑步練習：學習橫向滑步/側向滑步;4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習，低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;

6、籃球場折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習。

8、放松練習。

第四至六周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、分組投籃練習。

自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復習滑步移動技術，4點滑前移動觸球。

學習側身跑，后轉身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。

4、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。

5、學習搶斷球。

2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習，斷球者位于側后約2米。

6、籃球場折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習。

8、放松練習。

第七至九周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、投籃練習。

2人一組，外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運球過障礙柱上籃/跳投。

4、休息

5、縱場3打2攻防演練。

進攻第3人在過半場后加入。

6、籃球場折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地及行進間控球練習。

8、放松練習。

第十至十二周：

籃球基本功練習(一)

1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習。

5、半場比賽。

第十三至十五周：

籃球基本功練習(二)

1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習。

5、全場比賽。

第十六至十七周：

投籃訓練(一)

比賽、調整、休息。

第十八至十九周：

投籃訓練(二)

比賽、調整、休息。

小學籃球興趣小組教學計劃范文篇(三)為了活躍學校的氣氛，發展學生的籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康。本學期籃球訓練計劃如下：

教練：秦嶺

訓練時間：每周周五下午課外活動時間

一、訓練指導思想：

① 抓好思想作風建設，狠抓紀律;

②提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;

③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;

④以賽代練：每周爭取2場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰術水平。

二、訓練方法：

第一周：

1、組建興趣小組。

2、紀律以及安全教育。

3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

4、分組自由投籃練習。

內線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠距離為主)分開練習 。

環球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后也進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。

教師對投籃動作進行指導。

5、移動。

滑步練習：學習橫向滑步/側向滑步;4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習，低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;

6、籃球場折返跑。

6個每組，共3組。要求全速跑

6、放松按摩(回家洗熱水澡)

第二周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、分組投籃練習。

自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復習滑步移動技術，4點滑前移動觸球。

學習側身跑，后轉身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向

4、休息10分鐘

5、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。

6、學習搶斷球。

2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習，斷球者位于側后約2米。

7、籃球場折返跑。

6個每組，共3組。要求全速跑

8、放松按摩

第三周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、投籃練習。

2人一組，外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運球過障礙柱上籃/跳投

4、休息

5、縱場3打2攻防演練。

進攻第3人在過半場后加入。

6、籃球場折返跑。

6個每組，共3組。要求全速跑

7、放松按摩

第四周：

投籃訓練(-)

第五—六周

投籃訓練(二)

調整、休息。

第七周

重新挑選下一屆隊員，準備下一年的比賽。

第八——十八周

籃球基本功練習

1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習。

5、半場比賽。

小學籃球興趣小組教學計劃范文篇(四)一、教學理念：

籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、趣味性濃等特點，深受廣大中學生的喜愛。它能全面鍛煉身體，主要是發展學生的跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，培養學生勇敢頑強、機智、果斷、團結合作等優良品質。

籃球技術水平的鞏固提高依賴于學生對籃球運動的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習當中，因其具有較強的趣味性、實用性，由此也吸引了學生對籃球運動的興趣。近年來，隨著體育教學改革的不斷深入，籃球教學也應從形式、教學、內容安排上進行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學的誤區中走出來，重視基本功的教學，使學生通過基本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平打下堅實的基礎，使學生終身受益。

二、教材分析：

教材內容為籃球，是體育與保健的內容。球類是學生喜愛的運動項目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養學生團結、協作、積極進取和拼搏精神。籃球教材由基本技術、簡單戰術和教學比賽三部分組成，基本技術在整個教學內容中比重較大。重點是學習和初步了解各種基本動作。因此，將章節重點確定為基本技術動作的掌握，難點基本戰術的配合。

三、教學目標：

1、運動技能目標：

1)了解練習的方法，明確籃球運球、傳球、投籃的技術原理及作用。認識籃球運動的目的是全面發展身體素質、增進健康。

2、身體健康目標：

1)通過本章節的學習，發展學生的靈敏、速度素質，提高協調性及快速反應能力。

2)能用自己的語言解釋一般的籃球比賽規則及遵守規則。

3、心理健康目標：

1)培養學生積極進取、頑強拼搏、強烈的競爭意識及團結協作、吃苦耐勞的優良品質，強化學生的情感，提高想象、交往能力，發展學生個性和心理素質。

2)在競爭中能充分發揮自己的能力，與同學協調配合。

4、運動參與目標：通過籃球教學，讓學生明白體育活動是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導他們積極參與體育活動，形成良好的生活方式。

為以后的學習生活打下基礎。

5、社會適應目標：在學習中培養學生自我評價和參與競爭能力，正確處理人與人之間關系，正確對待成與敗。為學生終身參加體育鍛練奠定基礎。

四、教學方法：

1、本章節主要以“愉快教學法、情境激勵教學法”作為指導思想，以發揮學生的認識能力為核心，以培養學生的基本活動能力為目的，充分發揮教師的引領作用，突出學生的主體地位，自始至終在師生的共同參與活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，力求體現“重參與、育興趣、練技能”的教學特色，以達到優化后的教學效果。

2、堅持循序漸進和教與學同步互動的教學方法，通過視頻演示現場傳播，即體現教學的整體性和激發學生的學習激情，充分發揮學生的創造力，從而培養學生的思維能力，在學中教，在教中學，學習過程是自己實踐完成學習任務的。

五、學法說明：

高中學生的年齡為17、18歲，該年齡段的學生正處在生長加速期，朝氣蓬勃、富于想象力，有很強的求知欲，而學生作為個體，又具有其獨立性，要具有較強的耐受挫折的能力，所以在教學中給學生一個充分展示自己想象力、創造力等能力的舞臺，發揮學生的主動性，通過教學比賽，表現現代人追求成功，嘗試挑戰、靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態度去面對困難和挫折。

六、課時安排：

籃球基礎變向教學范文第4篇

籃球是一項復雜多變的，對抗性強、運動強度極大，比技術、比戰術、比體能、比智力的綜合性很強的集體運動項目。為了提高學生的籃球技能，我們在教學實踐中，做了以下探索。

1.加強籃球基本功的教學

作為一種"在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術因素、戰術因素、身體因素、心理因素相結合的一種特殊的綜合動作功能與能力"。籃球基本功至少包括：（1）技術基本功。（2）戰術基本功。（3）身體素質基本功。（4）心理自控基本功。如，在運球、傳球的教學中，筆者在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權。

1.1 對運球的訓練。運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰術的重要組成部分。

1.2 對傳、接球的訓練。傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶。是實現戰術配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

2.降低教學難度，提高學生興趣

在教學上降低籃球運動標準的難度，使學生完成一些簡單的動作來激發學生興趣與愛好。

2.1 通過教學比賽，在激烈的對抗和競爭中，學生都會產生一些問題，出現一些差錯，暴露許多弱點和缺點。例如：我的投籃為什么會不中？命中率怎么會這么差？我怎么會漏防？手中的球怎么會被別人搶斷？身高比別人高為什么會搶不到籃板球？為什么會經常犯規等等等。懷著諸如此類的疑問，學生渴求得到解決問題的方法，這時，教師通過模擬比賽，向學生講解各種基本技、戰術的動作方法和運用時機，使學生了解到自己問題的關鍵所在。然后，再向學生傳授各種基本技、戰術的具體學法和練法，好讓學生在有限的時間里能主動地、盡快地掌握這些基本技、戰術。

2.2 在技術教學中降低難度。如，在解決腳步動作中蹬、轉、跨的關鍵性技術中，直接影響蹬、轉、跨的是腰。腰要調整、維持身體平衡，帶動轉移身體重心的主要環節。我們經常用"腰動腳隨"來講明腰與腳的協調關系。因腰部是軀體的樞紐，我們一舉一動都與腰有直接關系。

蹬：籃球運動，由于受場地的限制和戰術組織的要求，在快速移動中直線跑動較為有限，而絕大多數的情況是曲線跑、變向跑、轉身跑、側身跑，相當多的情況是距離在6-8米弧線上跑動。這與田徑賽中短跑技術有較大的區別，因此必須重視兩腳內外側的側蹬技術要求。后蹬、側蹬動作都是運用腰髖協調用力，密切配合完成的，如側蹬變向擺脫移動技術等。

轉：轉身的技術動作，在籃球攻、防技術中是一項運用最為廣泛的動作，如原地前后轉身的軸心腳，必須用前腳掌為轉動軸，決不允許用后腳跟為轉動軸，身體重心要穩定。轉身的技術動作中，難度較大的是在快速跑動中急停前轉身折回跑，也稱為往返跑。我們對這樣一個最為基本的動作，也不能忽視技術動作細節的要求：在急停轉身前的第一步，上體稍向后仰，落地時運用滾動式支撐，同時重心下降，腳轉向50°-70°而在第二步落地已完成180°轉體，面向返回方向。轉身難度最大的是在快速跑動中的后轉身變向，此動作與花樣滑冰的后轉身較為相似，就是把向前跑動中的速度轉變為旋轉速度。在轉身前第一步落地之前，在騰空的瞬時，利用腰髖力量轉動身體。這是在快速移動中體現靈活性很強的一個技術動作。

跨：跨步技術動作是在搶前占位和急停變向中經常運用的步法。要想變得快、動得快，就必須首先停得穩、停得快。因急停是連結其它動作得關鍵技術，邊線跨步單腳急停接球后與順步突破得銜接技術動作。另外是中鋒背對籃圈，在防守人逼緊情況下，搶錢跨出一步接球，這些技術動作的關鍵環節，就是前面著重提到的：第一是重心低，第二是動作之間銜接緊密。我們對這些細小的技術要求的目的，就是爭取在實戰對抗中占一肩或半步的優勢。

3.循序漸進地培養訓練

3.1 平時和訓練初期剛組隊初期，動機的培養應放在首位。在技術訓練中，應注重對球感的練習和身體素質的練習；在心理訓練方法上要注意隊員性格的氣質的差異，特別是技術差的隊員和新隊員要及時給予鼓勵和表揚，使隊員看到自己的進步和提高。如在進行新技術動作教學時內向型新隊員會接受得慢一些，如果經過一段時間的練習后進步不大就會容易失去信心，這時就要及時的拿起表揚的武器，注意觀察他們的任何一點進步并及時的給予肯定與表揚讓他們看到自己的進步以恢復信心。與一些較弱或實力相當的對手進行教學比賽，使隊員充分發揮自己技戰術，提高球隊的整體意識，以及隊員的創造性和自信心，同時找出隊員不足，及時提醒和改進。

籃球基礎變向教學范文第5篇

【關鍵詞】籃球；訓練內容；基本功；訓練方法

籃球技術水平的鞏固提高依賴于學生對籃球運動的興趣愛好和基本功的情況的好壞，而在基本功的練習中，如果有較強的趣味性則更能吸引了學生對籃球運動的興趣。近年來，隨著體育教學改革的不斷深入，籃球教學也推陳出新，從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學的誤區中走出來，重視基本功的教學，為提高籃球技術水平打下堅實的基礎，使學生終身受益。

一、籃球基本功概述

基本功的“基本”《現代漢語詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思。“功”是指技術和修養、方法、功夫、造詣之意。基本功是從我國傳統的訓練方法“練功”引申而來，并長期流傳于武術、雜技、戲曲、書法等行業的基礎訓練中。著名畫家李可染先生說：“基本功是從十分繁復的藝術修煉的全過程中，抽出其中有關正確反映客觀事實的、最基本的、最困難的、最帶關鍵性的規律部分，給予重點集中的訓練。這是藝術創造前基本能力的大儲備，也是嚴肅的攻堅戰。”籃球基本功國內外的籃球專家、學者對此有不同提法。美國教練認為：“籃球基本技術就是籃球基本功。”我國籃球專家多數認為：“籃球基本功是指隊員在掌握與運用各種技術時，其帶有共性的環節，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應手的程度。”

1.手的基本功

指手對球的感應能力，控制球與支配球的能力，主要表現在傳接球、投籃、運球時手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發力量。

2.腳的基本功

指移動身體重心、變化速度和方向時腳步的控制能力。表現在攻守移動時腳的蹬（地）、轉（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發力量。

3.腰的基本功

是指控制身體平衡和影響身體重心轉移的能力。表現在移動或騰空時控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。

4.視野的基本功

是指運用眼角余光擴大視野的能力。表現在視野廣闊，判斷及時和了解全場情況的技巧熟練程度。

二、籃球基本功培養的意義

當前，在我們籃球比賽中，許多學校出來的運動隊，連最基本的運球、拍球、甚至于持球姿勢都很不規范，更不用說投籃，傳球了，還要進行比賽，最后比賽成績可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學校的訓練情況相當糟，訓練時，教師隨便給幾個球讓學生進行投籃，投得進就好，不講究技術動作。連最基本的傳運投沒有學好，就在開始進行對抗練習（半場五對五和全場五對五），結果造成了學生籃球基礎差，動作不規范等不良后果，這樣只求結果的教法有害于表少年成長。從籃球運動的發展來看，也只有練好，學好了基本功，才能有意想不到的創造力，準確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。

從調查結果以及舊教法比較分析，考慮到籃球教學的可變性和系統性的特點，對中學生訓練設計了新的教法，力求突出其實用價值。

第一，基本功教學貫穿于籃球教學的始終，大大發展了學生的身體全面素質，尤其是靈敏協調性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質逐漸提高。

第二，增加腳步移動動作的教學內容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習，隊員需要有頑強的意志品質，持之以恒，刻苦練習腳步動作，才能對籃球技術水平的進一步提高打下扎實的基礎。

第三，增加手感動作技術的教學內容，如抖腕動作，手指的撥球，小臂的旋轉動作，發展相關手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質的練習內容，增強籃球的手上基本功。

第四，增加個人控球能力的教學重點內容，減少以投籃教學為主的教學比重。

第五，增加傳球技術的二人練習比重，通過各種傳接球技術動作的練習，逐漸形成了基本戰術的雛形，如傳切配合，突分配合等。

第六，增加發展彈跳力的教學內容，彈跳力也是基本功內容的一個重要方面，在現代籃球運動中尤為突出，因為出色的彈跳是完成各種攻防動作的保障。

第七，在控球能力的教學中，大大增加二人的對抗練習，通過練提高了動作的實用性，創造性，趣味性，讓學生體能對抗的同時，充分發揮個人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術。

第八，適當增加耐力素質的培養。要為每位運動員設計一定量的運動量，多利用一下球場來進行折返跑或滑步練習。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術動作不變形。

三、中學生籃球基本功訓練的內容和方法

1.腳下基本功的練習方法

腳上基本功又分為“進攻中的腳上基本功”和“防守中的腳上基本功”兩種形式。腳上基本功的訓練方法：先原地基本站立姿勢開始腳不離地，左右前腳蹬地練習重心移動。單腳須向前、向側、向后出步，然后蹬回。結合移動中急起、急停、變向變速跑、直線、曲線、弧線、折線、各種轉身及側滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻擊步、打球進行組合練習。原地前腳蹬地起動練習；原地快速踏步中起動練習；跑步急起急停練習；變向、變速、側身跑；平步防守姿勢，撤步防守，橫滑步移動防守等

2.手上基本功的練習方法

籃球運動員的手上基本功主要表現在控制球和支配球兩個方面。籃球運動員從一開始學習籃球技術動作起，就應在專業籃球教師或教練員的指導下，學習并掌握正確的籃球技術動作。只有掌握了正確的手上基本功，才能為今后做高難技術動作并向高水平運動方向發展，打下良好基礎。正確的手上基本功來源于正確的持球手法。當初學者掌握了正確的持球手法后，就可以在教師或教練員的正確指導下進一步學習運球、傳接球和投籃等完整技術動作，在學習并掌握了每個正確技術動作后，就要開始日復一日地反復磨練。

3.腰胯基本功的練習方法

作為一名籃球運動員，一定要具備良好的腰部基本功，這樣才能在緊張激烈的籃球對抗比賽中發揮出良好的競技水平，才能做出令人賞心悅目的高難動作。經過十幾年的教學經驗我認為應從以下幾個方面練習：①從小練習。②力量練習。③柔韌性和靈活性練習。④收縮與伸展性練習。仰臥起坐；坐地兩腿伸直并攏，上體前傾，兩手前伸握住雙腳；站立姿勢，向后彎腰，雙手觸后腿或后腳跟；持球做各種跨步、突破等動作；站立姿勢，兩手側平舉做側彎腰。

4.視野基本功的練習方法

眼上基本功：運動員的眼睛不是天生就會在比賽中觀察、判斷問題或天生就會用眼睛“說話”的，只有在長期不斷地總結經驗教訓的基礎上，循序漸進地提高和擴大自己的觀察力和視野范圍，才能使自己“眼上基本功”得到發展、鞏固和提高。