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對心理健康的認識范文第1篇

關鍵詞：高職院校； 心理健康教育； 新認識

1現階段高職院校學生心理健康狀況調查概述

2010年10月份對學院新生進行了心理健康狀況普查，此次普查采用電腦網絡測評方式，心理問卷方法，參與調查的學生有3167人，收回有效問卷2958份，回收率為93.4%，采用《癥狀自評量表》(SCL-90)和《大學生人格問卷》 (UPI)2份問卷。

《癥狀自評量表》(SCL-90)是從感覺、情感、思維、 意識、行為直到生活習慣、人際關系、飲食睡眠等多種角度，評定一個人是否有某種心理癥狀及其嚴重程度如何。它對有心理癥狀（即有可能處于心理障礙或心理障礙邊緣）的人有良好的區分能力，本測驗共90個自我評定項目。《大學生人格問卷》 (UPI)主要用于大學生心理健康水平的評價，大學生心理問題的篩查，大學新生心理檔案的建立和心理健康的動態觀察，及時發現有問題的受試者，以便及時對有心理問題的大學生提供有針對性的心理咨詢服務，并作出相應的心理危機干預措施。

通過此次問卷調查，發現目前高職院校學生心理健康狀況集中體現在以下幾個方面：

1.1輕度適應性困難

此次調查的對象是新生，在調查中發現：從高中到大學環境的轉變以及生活學習方式的不同導致60%的學生有輕度的適應性困難，脫離了以往埋頭題海的狀態，面對相對自由和自主的大學學習生活狀態卻不知道該怎么安排自己的生活和學習，特別是文科生學理科的課程產生了不小的壓力。

1.2中度人際關系不和諧

兩份問卷調查的相關項目顯示，人際關系不協調、焦慮、抑郁自卑、迷茫，成為困擾高職院校學生的主要心理問題。經歷了高考，昔日的天之驕子聚集到一起，勢必會重新分出高低，表現突出的學生會保持自己的優勢，在大學的舞臺上盡情展現自我，而相比之下優勢不明顯的學生在人際關系上就變得極為敏感。調查學生中有56.3%的學生認為自己心情開朗，但僅有39.1%的學生認為自己人緣好、受歡迎。

1.3個別重度自虐傾向

調查中有個別問卷顯示出有嚴重的自虐傾向，根據相關調查項目分析主要是曾遭遇過突發創傷事件的學生為主，這些突發事件有的來自家庭，如孤兒、單親家庭子女等，這些學生長期缺少親情或關愛，感受不到完整家庭的溫暖，極易產生怨世憤俗和嫉妒心理，嚴重的甚至會扭曲人的靈魂，妨礙人與人之間的正常交往，如不及時發現引導，容易產生攻擊性和破壞性行為；也有的來自于社會的各種關系，認為自己沒有一定的關系背景，必將在各個方面輸給其它同學。

2高職院校心理健康教育工作新認識

通過調查發現了高職院校學生心理健康狀況存在諸多隱患，近年來大學生因心理精神問題產生的各類傷人傷己事件頻頻發生，已經引起各高校乃至全社會的高度關注，采取了很多措施，如選聘專業心理咨詢人員、開設心理健康教育課程等，雖然取得了一定的成效，但是此種模式并不能有效解決問題，也不適合高職院校學生這個特殊的群體。因而需要我們重新認識高校心理健康教育工作，將其與一般心理健康咨詢工作區分開來。

2.1工作環境特殊。對于一般的心理咨詢工作者來說，工作環境相對單一，尤其是社會上專業的心理咨詢機構，不外乎一間布置溫馨的獨立的房間，周圍都是從事心理咨詢工作的專業人士。而在高校從事心理健康教育工作，身處高校這個特殊環境中，所采取的教育模式應與社會上專業心理咨詢有所區別。

2.2工作對象特殊。社會心理咨詢工作的對象是已經產生心理問題的人群，年齡層次不同，社會背景不同，所處行業不同，概括來說是不同的職業人。而高校心理健康教育工作的對象是學生，無論是已經產生問題的還是出現征兆的，他們年冷層次單一，共同生活在校園里，概括來說是在校的大學生。

2.3工作身份特殊。在高校里，心理健康教育者的身份應先是高校教師，而后才是心理健康教育工作者，這一特殊的身份要求在工作中不能向社會專業心理咨詢工作者那樣被動的等待來訪者，而應主動出擊，及時發現有異樣的學生。

3有效做好高職院校心理健康教育工作新舉措

3.1建立一支特殊的心理健康教育教師隊伍，實現德育教育與心理健康教育的有機結合。

因為高校心理健康教育工作者的特殊身份以及學生這個特殊群體，在實際工作中經常會將學生普通的日常行為與特殊行為混在一起，尤其是夾雜個人情感的時候更容易出現判斷失誤。如果是專業的心理工作者，雖然所處角度和看問題的方式都是客觀的，但是對于學生的一些行為有時候需加以分辨，才能對癥下藥，不是任何行為都是心理問題的反應。在高職院校，學生輔導員是學生的第一接觸人，也是與學生相處時間最久的教師群體，因而也最容易發現學生存在的異常狀況和行為。

學生的就業問題已成為當今高校尋求發展急需解決的問題之一，而就業不只局限于畢業生這個群體，對非畢業生、就業之外的包括學業、職業、事業發展等問題都應該從入校開始給予指導和幫助。兼備輔導員與心理健康教育工作者的教師如果同時掌握職業指導相關知識，對大學生的職業心理教育進行深入系統的輔導，幫助學生認識自己，合理進行職業生涯規劃設計，為就業打下堅實的基礎。

因而，建立一支兼備輔導員、心理咨詢師、職業指導師的特殊師資隊伍是做好德育和心理健康教育工作的努力方向。

3.2建立三級信息反饋系統，實現心理健康教育全覆蓋。

心理健康教育工作涉及到高校的方方面面，要做好高校心理健康教育工作，必須依靠集體的力量，目前一些高校心理咨詢中心主要采用"三級網絡"模式。院系同學和輔導員構成一級網絡，心理咨詢中心構成二級網絡，校醫院心理門診及社會心理咨詢及診療專門機構構成三級網絡。那么與三級網絡相對應的就是建立三級信息反饋系統，班級設立心育委員，系部學生組織設立心育部，學校設立心理健康教育中心，發現問題及時往上級反饋，全方位檢查監督學生的異常行為，將心理健康教育有機地融入到日常學生思想教育與管理過程之中，有效實施危機干預。

參考文獻：

陳家麟，學校德育工作的心理衛生學思考．教育評論，1998（3）

對心理健康的認識范文第2篇

【關鍵詞】心理健康;護患關系;影響;措施

1 職業影響護士的身心健康

有調查顯示,職業性應激可導致部分醫護人員的身心健康失衡,因此從事衛生服務行業的人員壓力明顯升高,護理是衛生服務行業中壓力最大的職業之一。護士人群的心境抑郁、心理緊張和焦慮失眠者發生率較高;心理狀況不佳的檢出率為12.3%。單因素統計可見,急診科、兒科護士心理狀況不佳檢出率最高,分別為30%和25%。臨床護士存在明顯的心理問題,心理健康狀況較差。

2 護士工作壓力的來源

2.1 工作狀況產生的壓力 護理工作其實是一種體力和腦力的綜合性勞動,護士的職業責任重,經常輪班作業,經常超負荷的工作狀態和長期緊張的腦力勞動是造成護士工作壓力的根本因素。護理工作不僅僅是單純的治病救人,除了做好打針、發藥、輸液、搶救患者和煩瑣的基礎護理外,還要求按照不同的病種不同的患者、不同的文化層次和不同的性格特點。不同的認知觀念,不同的心理承受狀況而做好心理護理。其工作范圍的擴大和工作度的增加,使護理工作面臨著更加煩瑣忙亂而艱巨的工作任務。高度緊張的工作狀態,長期的超負荷以及工作中高度緊張的精神狀態,再加上普遍的護理人員缺乏現象和生活無規律,致使護士經常精力透支,日積月累易對護士的身體及心理健康產生危害。

2.2 工作環境產生的壓力 護士的工作環境醫院,是一個充滿焦慮、變化、溝通障礙的場所。護士每天面對復雜的應激源,經常陪伴被病痛折磨的患者,聽到無休止的,急癥患者瞬息萬變的危急搶救,瀕危或死亡患者的感官刺激,期望值過高和要求過多的家屬,,護士不僅承受著繁重的工作負荷,更負有”健康所系,性命相托”的重大職責,護士工作每天面對的是患者及時刻變化的病情,容不得有半點疏忽,否則將直接威脅患者的健康、甚至生命,而當事人也必然要承擔相應的法律責任。工作中風險大,在工作中每個護士時時刻刻都必須提醒自己要杜絕差錯,避免事故。

2.3 復雜的人際沖突給護士帶來的壓力 護士在工作中產生的人際關系錯綜復雜,如醫護、護患間,如果不能妥善處理,發生沖突將直接或間接影響護士的工作,尤其是涉及護患關系,護士即使遇到嚴重的曲解、拐角和冤枉的情況,遇到情緒過激、甚至言行傷害的患者,從職業的角度,仍必須保持冷靜平和,以寬容大度繼續承擔其應負的職責。有時必須壓抑自身感受,做出精神妥協。

2.4 醫護社會價值的不對稱造成護士壓力 多年以來,護士職業始終在社會上被瞧不起,許多人認為護士是端尿盆摸屁股的下賤職業,而醫生普遍受到社會的尊重和承認,護士則被認為是醫生的助手,甚至有的人認為是“高級保姆”,而不是擁有專業知識和職業素養的專業人員,這不公平的社會評價,使護士懷疑自己的價值及能力。這種矛盾的沖突最終導致護士的身心健康失調。他們雖然工作勤奮、努力,但護士的收入與其護理水平和工作業績沒有呈明顯的相關關系,護士的付出往往得不到應有的承認、肯定和補償,發展機會、晉升、深造、福利待遇等問題上得不到合理解決,造成護士心理不平衡,產生自卑、沮喪、失望、焦慮、抑郁、心理壓抑而直接影響護士的身心健康。

3 應對措施

3.1 減輕護理工作壓力、關心護士的心理感受,積極疏導不良情緒

幫助提高護士的心理調節能力,健康的心理素質是保持護士心理健康的重要因素。加強業務培訓以減少無效反復行為,提高應對能力,把護士從繁忙的不必要的重復工作中解救出來,使她們利用更多的時間做好患者的身心護理。同時要培養護士的積極情感,加強意志鍛煉。教育護士建立正確的價值觀,熱愛護理工作,明確護理崗位的作用和意義,學會客觀地看待得與失,幫助護士正確地認識自我工作價值,增強自信心。對于與護理需求角色不匹配的護士多給予開導訓練,以適應護理角色需要,減輕角色壓力和減少角色沖突。為護士創造良好的工作環境和條件,豐富她們的業余生活。組織各種活動,鼓勵她們積極參加體育鍛煉和文娛活動,以積極的方式放松身心 ;引導護士學會運用適當的發泄方式疏解壓力,保持心理健康。

3.2 積極發現和改善患者心理問題 針對入院患者孤獨感、不安全感的心理特點,護理人員與家屬要安慰與鼓舞患者,激發他們與疾病作斗爭的積極性,增強他們戰勝疾病的信心,主動接觸患者,根據患者病情給予耐心的指導。在護患交流中,護士的語言要能夠表達對患者的愿望,同情與體貼,要尊重患者的人格。在與患者交流時,說話的語氣要溫和,語調、語速要適中,使患者聽后感到親切、愉悅,促進良好護患關系的建立。

3.3 針對調節患者家屬心理的措施 護理人員對患者家屬這一特定人群要給予足夠的重視,觀察、分析家屬焦慮心情的影響因素,及時疏導其心理壓力。護理人員應幫助家屬適當調整患者患病后的生活安排,加強與家屬的溝通,提供有關疾病知識,使得家屬能夠及時了解患者的病情,提高對疾病的認識。這一系列措施都有利于建立良好護患關系。

對心理健康的認識范文第3篇

【關鍵詞】積極心理學；健康人格；高職學生

2010年7月21日，國家出臺了《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》這一重要文件，文件指出，要大力發展職業教育。在社會需求及國家政策大力扶持的良好背景下，我國高職教育得到迅猛發展，形勢喜人，高職生隊伍日益壯大，占據了高等教育的半壁江山。但在此繁榮背景后，我們也可以看到，高職學生仍然比較自卑，信心不足。因此，高職院校的人才培養目標不僅要重視學生的職業能力，更應關注學生可持續發展能力的教育，具有健康積極的人格是實現可持續發展的心理基礎。

一、高職生人格發展現狀

目前高職教育發展勢頭良好，但是社會上對待高職生的看法卻并不同步，社會上普遍認同一種觀點：高職生是高考中的失敗者，是由于高考達不到本科的分數線而不得不被調劑到高職院校。甚至很多高職生自身也持這樣的觀點。這種消極的態度導致高職生自信心不足，進取心不強，責任心缺失，目標不明確。

此外，高職生與本科生相比，在中學階段未養成良好的學習習慣，自控能力比較差，進入大學后不像本科生有諸如考研，考公務員，出國等明確的目標指引，較易出現遲到，曠課，沉迷網絡游戲，談戀愛而導致荒廢學業的情況。

二、積極心理學的內涵

積極心理學是20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。積極心理學的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學，它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。

三、積極心理學對塑造高職學生健康人格的啟示

1.正確自我認識，挖掘自身優勢

加德納的多元智能理論提出，人類智能可分為八類，分別是：語言文字智能、數理邏輯智能、視覺空間智能、身體運動智能、音樂韻律智能、人際關系智能、自我認知智能和自然觀察智能，不同的人會有不同的智能組合。在中學時期一般只強調學生在邏輯─數學和語文（主要是讀和寫）兩方面的發展。高職生可能語言文字智能和數量邏輯智能與本科相比有差距，但不表示其他六種智能都弱，只是自身的某些優勢在中學階段不被重視從而被掩蓋。這些優勢就是高職生尚未被挖掘的潛能。進入大學后，高職學生進入了新的舞臺，可以通過各種學生會活動，社團活動，充分挖掘自身潛力，逐步提高自我評價。學會悅納自己，積極的自我暗示和自我激勵。

2.深化教學改革，豐富教育內容

二戰后，心理學成為專門致力于糾正人生命中所存在問題的科學，把重心放在了治療人的精神或心理疾病上，即消極心理學。而積極心理學則認為人既有消極的一面也有積極的一面。不應僅僅對損傷、缺陷和傷害進行研究，主張心理學應重視人的積極力量，在關于普通人如何更好地生活、發展、實現人生價值等方面進行大量的研究，

傳統的大學生心理健康教育一般針對少數問題學生，比如令高職教師頭痛的“網癮學生”，在積極心理學看來，要防止那些自信心不足目標缺失的學生沉迷網絡，在他們已經沾染上網癮后再進行治療效果是很差的。但是在人類自身存在著可以抵御精神疾病的力量，它們是：勇氣、樂觀主義、關注未來、人際技巧、職業道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等，一個關注未來、人際關系良好、并能從運動中得到快樂的青年是不會沉迷網癮的。因此應更注重預防而不是治療，預防的關鍵則是去了解如何在青年人身上培養出這些品質，從而挖掘出高職學生身上的潛在力量。所以高職心理健康課除了關于挫折、抑郁、焦慮等負性情緒的預防措施與治療手段的教育外，還應面對全體學生進行心理教育，引導學生發現自身具備的積極力量和積極品質，培養其利用積極的思維去應對可能出現的心理問題。發展積極的認知，情感，意志，形成積極的習慣，在自我人格的塑造中發揮一定的作用。

3.教師轉變觀點，積極評價學生

當前，有部分教師也只看到高職學生的消極面，抱怨學生學習不努力，行為習慣不好，這樣的負面評價會通過教師平時與學生的接觸過程中不經意地傳達給學生，更加重其自卑心理。“羅森塔爾實驗”告訴我們，教師對學生的正向期待向學生傳達教師的正向暗示，能激發學生積極向上的動力，促使學生達到教師的期待。反之， 教師對學生的負向期待向學生傳遞了負向暗示，使學生產生消極力量，不利于學生的發展。高職學院應大力開展對本校高職生的研究，鼓勵教職工開展相關課題，樹立“行行出狀元，人人能成才”的高職學生觀，不要只看到他們存在的問題和弱點，將高職生看成“缺陷人”和“問題人”，更要看到他們身上的正面力量。可在校園里開展“發現高職學生的優勢大討論”，組織類似的辯論賽，培養和樹立個人和集體的先進典型，借助榜樣作用，在討論中讓大家認識到高職生身上的潛力。

4.打造和諧校園 優化成才環境

要構建一個文明和諧的校園文化環境，尤其要重視精神文化環境對學生積極人格特質培育的關鍵性，只有在樂觀積極的校園氛圍中，學生個體才能身心愉悅地學習生活，積極挖掘自身潛力，培養各種素質與能力，探索符合自身特點的成才之路，為學生可持續發展創造良好的心理氛圍。

學校應通過各類文體活動、創新創業競賽、技能大賽、講座或報告等豐富多彩的第二課堂活動，使學生在實踐中養成積極向上的人格素養，也使部份有人格缺陷的同學逐步走向健康。

參考文獻：

對心理健康的認識范文第4篇

關鍵詞： 殘疾人運動員；射箭；心理健康；心理應激；個性特征；應對方式

中圖分類號： G 804.8 文章編號：1009-783X（2012）01-0081-03 文獻標志碼： A

1 研究方法

1.1 研究對象

研究對象為殘疾人射箭運動員，即參加2008年北京殘奧會的23名集訓隊員，另外選擇30名健全人運動員作為對照組進行對比分析。

1.2 研究方法

運用心理量表對殘疾人運動員進行調查研究。問卷調查采用統一問卷、集中測試的形式進行。23份殘疾人射箭運動員和30名健全人運動員所填寫的問卷都有效，因此問卷回收率為100%。

1.3 研究工具

1）癥狀自評量表（SCL-90）[1]31-35。用以評價運動員的心理健康水平。SCL-90是國內外研究者運用廣泛的一種比較成熟的心理量表，國內也建立了常模。此量表反映了諸多心理健康內容。本文以總分及9個因子作為評價指標。

2）運動員心理應激量表（PSSA）[2]。用以評價運動員在訓練和比賽之中所遭受的心理壓力。該量表包括6個因子：人際關系、運動損傷、比賽失利、環境因素、生活遭遇、內外壓力。該量表具有較好的信度和效度。

3）艾森克個性問卷（EPQ）[3]。用以評價運動員的個性特征。該問卷已經在眾多研究領域廣泛應用，得到普遍認可。問卷包括4個維度：精神質（P）、內外向性（E）、情緒穩定性（N）、掩飾傾向（L）。

4）簡易應對方式問卷（SCSQ）[1]122-124。用以評價運動員的應對方式。問卷包含20個條目，由積極應對和消極應對2個維度組成。該問卷具有較好的信度和效度。

2 結果分析

2.1 心理健康水平

從表1和表2可以看出，不論是殘疾人運動員還是健全人運動員，總分和因子分都不高，反映出整體心理健康狀況較好。比較分析發現：男女2組殘疾人射箭運動員在SCL-90上的得分沒有顯著差異；殘疾人射箭運動員與健全人運動員除了在“偏執”因子上的得分具有明顯差異外，其余都沒有顯著差異。

3 討論

SCL-90是一個常用來評價個體心理健康水平高低的工具，量表總分反映個體整個心理健康水平，軀體化、強迫、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性從不同側面反映個體的心理健康面貌。一般來說，凡是有因子超過3分者，即可判斷該測試者在這個因子所代表的心理方面存在一定問題[4]。研究發現：殘疾人射箭運動員，無論總分還是因子分都不高，沒有超過3分，反映出整體心理健康狀況較好，至于個體是否存在心理健康問題，只有個案研究才能說明問題。男女2組殘疾人射箭運動員在SCL-90上的得分沒有顯著差異，殘疾人射箭運動員與健全人運動員在“偏執”因子上的得分具有顯著差異，說明殘疾人運動員比健全人運動員似乎在某些事情上要顯得偏執、一意孤行、敏感多疑。

運動員心理應激量表能夠很好地反映出運動員多方面的應激情況。該量表總分反映運動員面臨的總體應激情況，“人際關系”反映運動員在與他人交往的過程當中所體驗和遭受到的心理應激，“運動損傷”反映運動員在訓練或比賽受傷的心理應激，“比賽失利”反映運動員比賽沒有取得好成績或失敗時的心理應激，“環境因素”反映運動員在比賽或訓練環境方面所面臨的心理應激，“生活遭遇”反映運動員在日常生活中所遭受的應激性生活事件，“內外壓力”反映運動員所感受到的來自主客觀方面的壓力。從總體情況來分析，殘疾人射箭運動員所感受到的心理應激屬于中等水平。從6個因子得分情況來分析，男女運動員在“比賽失利”“日常生活遭遇”和“內外壓力”3個因子上得分比其他因子要高得多，說明殘疾人射箭運動員在這3個方面感受的壓力較大。比較分析發現，男女殘疾人射箭運動員在感受心理應激方面沒有顯著性差異。健全人運動員感受到的心理應激比殘疾人運動員要高得多，2組之間存在顯著性差異，說明健全人運動員比殘疾人射箭運動員要面臨更多壓力，心理應激感受更深。

了解射箭運動員的個性特征采用“艾森克個性問卷”（EPQ），這份量表對分析個性特質和結構具有重要作用，國內外被廣泛應用于心理學研究與實際應用。問卷包括4個維度：內向-外向（E），表示性格的內外傾向；神經質或情緒穩定性（N）反映情緒穩定程度；精神質（P），也稱倔強性，并非指精神病，每個人身上都有這種特質存在，只是程度不同；掩飾性（L），反映掩飾、假托或自身隱蔽，或者社會性樸實程度。不同個性特征的人有不同的行為反應，運動員在訓練比賽方面也會顯示出其個性化特色。從殘疾人射箭運動員整體狀況來看，精神質水平屬于中等，性格傾向于中性，情緒傾向于穩定，掩飾性得分較高，女運動員比男運動員更加明顯，兩者的差異在統計學上有顯著意義。殘疾人射箭運動員與健全人運動員比較分析顯示：在精神質、內外向性、情緒穩定性3個維度方面2組運動員無明顯差異；但在掩飾性維度上，殘疾人射箭運動員得分明顯高于健全人運動員。說明殘疾人運動員比健全人運動員更具有掩飾性，女性殘疾人運動員比男性殘疾人運動員掩飾性更高。

對心理健康的認識范文第5篇

摘?要：研究生心理健康教育任重道遠。本文借鑒積極心理學的最新研究成果，在分析研究生群體心理健康教育現狀的基礎上，介紹了PREMA模型對高校開展研究生心理健康教育的啟示，并提出了研究生心理健康教育的目標和途徑，為研究生心理健康教育更好服務于高層次人才培養提供思路。

關鍵詞 ：PREMA模型?研究生?心理健康教育

課?題：本研究受北京市社會科學基金（項目編號14JYB004）和對外經濟貿易大學研究生教育研究項目（項目號X13019）資助。

良好的心理健康毫無疑問應當是高層次人才的核心素質之一。研究生作為高學歷群體，在更豐富、松散和多元的環境中學習和生活，他們有著更高的理想和追求,面臨更多機遇、挑戰和競爭,承受著更大的心理壓力與沖突。由于國家一直沒有針對研究生心理健康教育提出明確具體的要求,各研究生教育機構對心理健康教育的必要性、目標與途徑的理解各不相同，導致研究生心理健康教育存在諸多問題。

一、研究生心理健康教育的現狀和問題

從2003年到2012年10年間，我國研究生招生人數增長1倍，超過58萬人。到2015年，我國在校研究生規模將達到170萬人。隨著研究生規模的迅速擴大，研究生群體面臨更大的就業壓力。據《全國高校畢業生就業狀況》（2009-2010）數據顯示，從2005年開始，碩士研究生就業率連續下降，2009年和2010年，碩士研究生的就業率甚至不及本科生。

研究生群體具有高智力、高文化、高自尊、高抱負的特征，使他們在擁有更多機遇的同時，也面臨著更大的壓力和挑戰。此外，與本科生群體相比，研究生群體年齡跨度長，背景差異大。根據某高校數據顯示，研究生群體年齡跨度比本科生高20周歲，研究生群體中已婚比例也遠遠高于本科生。因此，既不能忽視研究生的心理健康教育，也不能簡單照搬本科生心理健康教育的方式方法。

現有的研究生心理健康教育的研究可以分為兩大類，一類是從觀察到的問題或現象入手，進行經驗總結性的探討，另一類是主要使用較為單一的研究工具，例如90項癥狀清單（SCL-90）探討研究生所面臨的心理壓力、心理健康水平的前因變量等主題。關注研究生心理問題的特點或干預方法、心理健康現狀的調查結果以及心理危機預警或干預體系建設，大多數是從傳統的疾病模式出發，關注已經或即將出現心理或行為問題的學生，著眼于如何幫助學生走出抑郁，減輕焦慮等，也就是說如何使研究生心理健康達到無病的及格水平。

同時，研究生心理健康教育的實踐工作則存在醫學化、孤立化、碎片化、雷同化等問題。在內容、方法和手段方面與普通大學生心理健康教育雷同,尚未形成有特色的符合研究生心理與行為特點的研究生心理健康教育模式，有關研究生心理特點及適用的教育方法等方面的研究者也尚未達成共識。甚至有人誤將心理健康教育等同于自殺預防和個別心理疾病的治療，使研究生心理健康教育的對象和目標受到極大的限制，大大降低了心理健康教育在培養高層次人才中本應發揮的作用和價值。

二、PREMA模型及借鑒價值

20世紀末，首先在美國興起的積極心理學（Positive Psychology）運動，由于它獨特的以人的積極力量和美德為研究對象，強調心理學不僅要幫助那些處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存并得到良好的發展，更要幫助那些處于正常環境條件下的普通人學會怎樣建立起高質量的社會和個人生活。積極心理學質疑以往心理學中對消極面的過度關注，認為著眼于消除病態和痛苦最多能把小部分“問題人”修補成沒有問題的普通人，沒有痛苦并不意味著得到快樂，心理學應當糾正以往的失衡，致力于促進社會成員達到理想的幸福。

2011年，積極心理學研究先驅和領導者塞利格曼在對積極心理學領域的已有研究進行深入的理論思考基礎上，提出PREMA模型，代表了積極心理學領域的最新進展。該模型認為可以通過充分發展五個元素促進個體達到快樂、豐富和有意義的生活狀態，幫助個體、社區、甚至國家達到蓬勃發展。PREMA是五個基本積極元素的縮寫，即積極情緒（Positive emotions）、投入生活和工作（Engagement in life and work）、積極人際關系（Positive Relationships）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment)。塞利格曼認為，通過在工作和生活中有意識地增強這五個基本元素，可以幫助個體、社區乃至整個國家和世界獲得真正可持續的幸福。大量的實證研究也表明基于積極心理學理念和方法的校園干預計劃取得了令人鼓舞的成果，在減少抑郁、焦慮、學習和行為問題及促進幸福感方面卓有成效。

塞利格曼提出這五個基本元素分別都是可測量的，并且對幸福有獨立的貢獻。積極情緒指快樂等良好的感覺，投入指全神貫注于正在進行的活動，人際關系指和他人緊密的聯結，意義指感受到的目標感，成就指完成和成功的感覺。五個基本積極元素均有相應的理論和研究支撐，具體如表1所示。

通過對PREMA模型進行分析可以發現，該模型非常適用于作為目標來指引個體及群體追求幸福和蓬勃發展的方向，并作為一個系統、全面、清晰的標準來評估當前的幸福和蓬勃程度。在日常生活中，體驗到積極情緒的頻率和深度如何？生活中有多少時間和事件能夠處于專注的狀態？是否能感受到正在做有意義的事兒，正在過有意義的生活？人際支持是否充分、有效？是否能夠自主決定并達到自己所設定的目標，客觀的成績如何？對這些問題的思考和回答能夠清晰地勾勒出個體或群體的幸福水平。

此外，該模型的五個因素自身能夠實現自成系統的良性循環，這些因素間存在著相互影響和相互促進的關系。例如，意義感能夠增強努力和投入，帶來積極情緒；良好的人際關系既可以增加積極情緒，又可以通過拓展個體內外資源，提高成就水平；而積極情緒也能夠提升成就，人際關系。該系統內一個因素或幾個因素水平的提高必然能夠帶來整個系統的提升，使其在良性循環中順暢運作。不但在單個個體的小系統層面，在像學校和社區這樣中等規模的系統層面和國家、社會這種大規模的系統層面，同樣可以通過提高模型中五個因素來提高整體的幸福和蓬勃發展程度。

三、基于PREMA模型的研究生心理健康教育體系的目標

基于PREMA模型的研究生心理健康教育體系的目標應當定位于通過教育活動幫助全體研究生增加積極情緒體驗、建構積極人際關系網絡、發現和尋求學習及生活的意義、促進努力和投入，充分發揮優勢和潛力，獲得優秀成就，提高研究生個體和群體的整體幸福感，進一步將校園建設成為積極的組織系統。

四、基于PREMA模型構建研究生心理健康教育體系的途徑

1.增強全體包括學校各群體在內的全體人員培育積極心理的氛圍和意識

包括研究生導師，授課教師，教輔管理人員，樹立關注積極心理建設的氛圍。通過宣傳、定期專題培訓、向全體人員普及積極心理教育的理念和方法，在日常教學和管理工作中滲透積極影響。教育學校各級各類人員，在日常的教育教學工作中，參考是否能夠發揮學生優勢、帶來積極情緒、促進人際關系等方面來審視和評價其日常工作。

2.科學測評，引導研究生關注、發現和應用自身優勢

通過講座、宣傳、尤其是科學的心理測驗等教育活動引導研究生關注和發現自己的優勢，并嘗試有意識地增加自身優勢的使用。當我們做自己擅長的事情，使用優勢能力時，是我們能夠得心應手，高效率，獲得更多積極情緒的時候。因此，需要通過高覆蓋、多層次的教育手段，在科學測評的基礎上，幫助學生注意和認識到自身優勢，并引導學生加強對自身優勢的使用。

3.提供機會，建構和拓展有意義的人際關系

通過開發并實施能夠拓展和建構積極人際關系的項目，給廣大研究生提供機會建立和發展有意義的人際關系。由于研究生的日常學習和生活更加獨立多元，研究生雖有建立人際關系的需求，但缺乏途徑和主動性，日常交往中，以淺層次信息交流為主的交往多，而能達到相互支持和激發的深層次共享和交流少。因此，學校需鼓勵開展旨在建構積極人際關系的學習項目，例如，推動教學部門開展小組教學，組建跨專業跨年級的項目小組和工作小組，建立學習興趣社區，定期舉辦主題沙龍等。

4.鼓勵探索和意義發現

與本科生相比，研究生需要在更細化的學科分之中進行深入探索，引導并鼓勵學生自由探索和思考專業生活、人生目標、日常生活等內容的深層意義，是提高研究生群體生命意義感，并促進其持續蓬勃發展的重要源泉。可以嘗試在學校層面建設支持探索和發現意義的氛圍，例如：通過開展基于經驗和感悟交流的討論會，引導研究生探索和發現自己的專業、自身行動為他人和社會所帶來的改變等。

5.提高應對和管理能力，有效提升實際成就