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眼睛保健的方法范文第1篇

保障性住房是指政府在對(duì)中低收入家庭實(shí)行分類保障過(guò)程中所提供的限定供應(yīng)對(duì)象、建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)、銷售價(jià)格或者租金標(biāo)準(zhǔn)，具有社會(huì)保障性質(zhì)的住房。按供應(yīng)對(duì)象的可支付水平，全國(guó)各地市縣政府推出了包括廉租房、公共租賃房、經(jīng)濟(jì)適用房等保障性住房。

二、我國(guó)保障性住房存在的問(wèn)題

我國(guó)保障性住房建設(shè)仍存在不少問(wèn)題。第一、住房保障法制建設(shè)滯后。目前，我國(guó)住房保障制度均是以《通知》、《意見》和《辦法》等文件形式來(lái)推動(dòng)的，這樣導(dǎo)致住房保障制度的法律權(quán)威性不夠，政策措施的強(qiáng)制性力度不足。

第二、保障運(yùn)行機(jī)制不完善。當(dāng)前，我國(guó)保障性住房在運(yùn)行機(jī)制上實(shí)行審批核準(zhǔn)制。但在實(shí)踐操作中，這種“申請(qǐng)――審批――公示”程序的審批核準(zhǔn)制在各個(gè)環(huán)節(jié)都存在缺陷，致使保障性住房的實(shí)施效果與預(yù)期之間存在很大差異，公平性嚴(yán)重受損。

第三、保障性住房建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)偏高。保障性住房建造標(biāo)準(zhǔn)的提高，提升了保障住房的品質(zhì)，但也較大地抬高了住房的價(jià)格，導(dǎo)致許多有機(jī)會(huì)購(gòu)買保障住房的中低收入家庭因價(jià)格過(guò)高、無(wú)力購(gòu)買而放棄。

第四、保障性住房建設(shè)城郊化嚴(yán)重。目前，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)適用房和廉租房建設(shè)出于成本考慮，忽略了當(dāng)前消費(fèi)者對(duì)周圍環(huán)境的重視和社會(huì)的影響，大多集中在較偏僻的郊區(qū)，交通、教育、醫(yī)療等配套基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)不足，造成住戶的生活不便。

三、部分城市在保障性住房上的經(jīng)驗(yàn)做法

（一）淮安市保障性住房建設(shè)嘗試“共有產(chǎn)權(quán)”模式

2007年3月,淮安市委市政府出臺(tái)了《民生幫扶“九大工程”實(shí)施意見（淮安市安居工程實(shí)施意見）》，在全國(guó)首創(chuàng)出讓土地性質(zhì)的共有產(chǎn)權(quán)住房保障模式。

所謂共有產(chǎn)權(quán)房模式，就是由購(gòu)房者和政府按照出資比例購(gòu)買住房,各自享有相應(yīng)比例的產(chǎn)權(quán)。淮安市確定了購(gòu)房者和政府分別持有7:3和5:5兩種比例結(jié)構(gòu)。購(gòu)房者可以在一定年限內(nèi)回購(gòu)政府手中的產(chǎn)權(quán)。按照淮安市的共有產(chǎn)權(quán)房政策，購(gòu)房人如果5年內(nèi)購(gòu)買政府手中持有的產(chǎn)權(quán)，按原價(jià)結(jié)算;5年后8年內(nèi)購(gòu)買的,按原價(jià)加當(dāng)年利息結(jié)算；8年以后購(gòu)買按屆時(shí)市場(chǎng)評(píng)估價(jià)格結(jié)算。而在8年之后,如果購(gòu)房者仍無(wú)力購(gòu)回政府持有的產(chǎn)權(quán),政府就將自己持有的產(chǎn)權(quán)部分,以廉租房的方式向購(gòu)房者收取租金。這樣,購(gòu)房者仍然可以“居者有其屋”。

對(duì)于政府“出資”（所占產(chǎn)權(quán)比例）30%或50%資金,淮安市政府采取了三種途徑。一是針對(duì)拆遷安置房的被動(dòng)購(gòu)房群體,把政府資金投入部分先期列入拆遷項(xiàng)目預(yù)算,提前解決問(wèn)題;第二種是針對(duì)主動(dòng)消費(fèi)人群,由當(dāng)?shù)貒?guó)企采用“反哺”模式,國(guó)有開發(fā)企業(yè)把商品房的盈余作為啟動(dòng)資金;第三種則是把“暗補(bǔ)”改為“明補(bǔ)”,把集中建設(shè)保障房的劃撥土地改為出讓土地,然后把土地出讓收入作為產(chǎn)權(quán)投入。土地出讓金、規(guī)費(fèi)優(yōu)惠產(chǎn)生的收益和政府的直接投入,構(gòu)成了政府共有產(chǎn)權(quán)的保障資金。

在購(gòu)買價(jià)格方面,政府參考普通經(jīng)適房的有關(guān)規(guī)定,給予房地產(chǎn)開發(fā)商3%的利潤(rùn)和3%的管理費(fèi)。但如果企業(yè)提高管理水平,就不僅僅是6%的利潤(rùn)了。承建共有產(chǎn)權(quán)房的企業(yè)雖然利潤(rùn)空間相對(duì)狹窄,但不存在風(fēng)險(xiǎn),無(wú)需營(yíng)銷費(fèi)用,這6%或更高的利潤(rùn)完全是板上釘釘?shù)氖隆?/p>

在共有產(chǎn)權(quán)經(jīng)濟(jì)適用房實(shí)際運(yùn)行了近3年后,淮安市開始將這一做法以政策的形式固定下來(lái)。《淮安市共有產(chǎn)權(quán)經(jīng)濟(jì)適用住房管理辦法》（草案）已經(jīng)完成了征求意見,修改后將以政府文件的形式下發(fā)。目前淮安共有產(chǎn)權(quán)這一模式得到來(lái)自中央財(cái)經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)小組、國(guó)務(wù)院研究室、財(cái)政部、住房和城鄉(xiāng)建設(shè)部等部門的領(lǐng)導(dǎo)和專家對(duì)這一模式給予充分肯定。

（二）九江財(cái)政三管齊下支持保障性住房建設(shè)

近年來(lái)，九江市將保障性住房建設(shè)工作作為一項(xiàng)重要的“民心工程”，通過(guò)擴(kuò)大住房保障覆蓋范圍，積極發(fā)展廉租房、公共租賃住房和棚戶區(qū)改造等多項(xiàng)措施來(lái)做好住房保障工作，切實(shí)解決好城鎮(zhèn)低收入家庭住房困難。為提升保障性住房建設(shè)績(jī)效，九江市財(cái)政局積極主動(dòng)策應(yīng)市委、市政府的工作部署，充分發(fā)揮職能作用，積極籌措建設(shè)資金，加強(qiáng)專項(xiàng)資金監(jiān)管，全力保障工程順利完工，讓低收入群眾如期住進(jìn)“放心房”。

多方籌措建設(shè)資金。著力優(yōu)化財(cái)政支持結(jié)構(gòu)，將中央和省級(jí)有關(guān)保障性住房資金認(rèn)真落實(shí)到位的同時(shí)，多渠道籌措建設(shè)資金，增加財(cái)政預(yù)算在保障性住房上的投入。九江市按要求將當(dāng)年土地出讓凈收入的10%和住房公積金增值凈收益全部用于廉租房建設(shè)，并積極拓展投融資渠道，協(xié)調(diào)商業(yè)銀行和金融部門加大對(duì)保障性住房的信貸支持力度，及時(shí)發(fā)放項(xiàng)目貸款。

認(rèn)真落實(shí)優(yōu)惠政策。一是減免有關(guān)收費(fèi)。對(duì)保障性安居工程建設(shè)按照上級(jí)相關(guān)扶持政策，建設(shè)用地實(shí)行行政劃撥供應(yīng)，免收了各項(xiàng)行政事業(yè)性收費(fèi)、政府性基金以及土地出讓收入，包括市政公用設(shè)施配套費(fèi)、人防易地建設(shè)費(fèi)、地方教育附加費(fèi)等等。二是落實(shí)稅收優(yōu)惠政策。對(duì)廉租房所取得的租金收入，免征營(yíng)業(yè)稅、房產(chǎn)稅，調(diào)動(dòng)房地產(chǎn)企業(yè)參與保障性住房建設(shè)，多渠道增加保障性住房供應(yīng)。

嚴(yán)格加強(qiáng)資金監(jiān)管。對(duì)保障性住房資金實(shí)行統(tǒng)籌安排、專戶管理、封閉運(yùn)行、分賬核算、專款專用、嚴(yán)格審核，全過(guò)程監(jiān)督。一是事前做好項(xiàng)目預(yù)算評(píng)審。二是事中進(jìn)行跟蹤監(jiān)管。把日常監(jiān)管與集中檢查結(jié)合起來(lái)，嚴(yán)格按工程進(jìn)度撥款，促進(jìn)保障性住房資金使用規(guī)范、安全廉潔。三是事后進(jìn)行跟蹤問(wèn)效，做好資金績(jī)效評(píng)價(jià)和決算審定工作，充分發(fā)揮資金的使用效益。

參考文獻(xiàn):

[1]劉偉.城市“弱勢(shì)群體”居住需求研究.西安建筑科技大學(xué).2007.9.

[2]馬光紅,田一淋.廉租房制度的創(chuàng)新、動(dòng)態(tài)演化與完善.城市問(wèn)題.2009(03).

眼睛保健的方法范文第2篇

老楊的煩惱：

老楊退休之后，訂閱了各種雜志報(bào)紙豐富自己的精神生活，還常用孫子的電腦上網(wǎng)瀏覽各種信息。可是往往才看了沒(méi)多久，就感覺(jué)眼睛疲勞，大為掃興。

中老年人需要呵護(hù)眼睛

中老年人常見的眼睛問(wèn)題

老花眼，看報(bào)、看書總是糊里糊涂。

眼睛干澀、眼皮重，老是想要睡覺(jué)。

白內(nèi)障，視力越來(lái)越差了。

這些都是眼睛衰老的表現(xiàn)。年紀(jì)漸長(zhǎng)，眼部供血減弱，眼皮松弛，肌肉張力變差，進(jìn)而力量減弱，往往睜眼、眨眼時(shí)需要花更大力氣，容易眼干、眼澀、眼睛疲勞。

眶周眼保健操適合中老年人

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體布滿經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，容易得病，用按摩的方法，有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩可以促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織細(xì)胞的新陳代謝，修補(bǔ)創(chuàng)傷、恢復(fù)疲勞、延緩衰老。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)指出“目得血能視”，針對(duì)老年人的眼部供血不足、眼干、眼澀、眼周肌肉力量衰退、老花眼、干眼癥等情況，通過(guò)做操按摩，改善和緩解眼睛疲勞，使眼睛健康有活力。

做眶周眼保健操，可改善以下情況：

眼淚分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快，導(dǎo)致眼內(nèi)水分容易蒸發(fā)，眼睛變干，容易引起眼干、眼癢、眼痛、視力模糊等干眼及不適癥狀。

眼睛里有了臟東西，不容易排出去，導(dǎo)致感染細(xì)菌，常患結(jié)膜炎。

肌肉力量不足，好像整天在打瞌睡。

提高眼外肌和眼內(nèi)睫狀肌張力的目的：

恢復(fù)眼周肌肉的活力，能提高眼球運(yùn)動(dòng)的靈敏性，使雙眼內(nèi)收和分散的力量更持久；改善眼內(nèi)睫狀肌張力，使雙眼的調(diào)節(jié)更靈活，更便于看書、看電視等需要看近物的活動(dòng)。

為什么不做小朋友在學(xué)校里做的眼保健操？

靠近眼球遠(yuǎn)近有別

學(xué)生眼保健操操作時(shí)，手指施力比較靠近眼球，對(duì)中老年人相對(duì)脆弱的眼球并不適合。

對(duì)穴位把握的準(zhǔn)確度和按摩力度不同

學(xué)生常做的眼保健操涉及穴位比較多，想按準(zhǔn)穴位需要一定的技巧；中老年眶周眼保健操與之相比，需要按摩的地方比較好把握。

學(xué)生眼保健操的目的是防治學(xué)生近視眼，有很強(qiáng)的指向性

學(xué)生眼保健操的主要用途是緩解用眼疲勞，預(yù)防兒童近視；中老年人常見的眼部問(wèn)題，多是由于身體衰老、功能衰退造成的。

常做眶周眼保健操，預(yù)防眼病有助力

老年人常見的白內(nèi)障、青光眼等眼病和眼睛衰老、血液供應(yīng)變差、眼睛肌肉力量不足都有一定關(guān)系，經(jīng)常給眼眶周圍做操，能延緩眼睛衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)眼周肌肉力量。而且眼眶周圍有很多穴位，都是治療眼病的關(guān)鍵穴位。做操按摩時(shí)，通過(guò)對(duì)這些穴位的按摩養(yǎng)護(hù)，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生、防治老花眼的加深都是有益的。

做眶周眼保健操的要求

環(huán)境：安靜的室內(nèi)環(huán)境

姿勢(shì)：放松身體，閉上雙眼，坐、躺、靠都可以

時(shí)間：每次5～10分鐘

頻率：一天三次，早中晚各一次

小貼士：

如果有時(shí)候中午不想午睡的話，也可以做一下眶周眼保健操，緩解疲勞。

看完電視做一下操，能使眼睛舒適一些。

注意事項(xiàng)：

1 .做眼保健操時(shí)，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長(zhǎng)，用力要均勻，以使按摩處有點(diǎn)酸脹的感覺(jué)為好。

2 .按摩時(shí)勿接觸眼球，以免損傷眼睛。

3 .當(dāng)臉部（眼鼻處）皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時(shí)，應(yīng)該停止做眼保健操。

禁忌：

已經(jīng)明確診斷有眼部疾病的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下做操。

眼睛紅腫、疼痛時(shí)不做操。

步驟：

第一節(jié)：按摩四白穴周圍

四白穴位于瞳孔直下一寸，常用來(lái)治療近視、眼皮跳、眼袋和部分眼底病等。

方法：以左右食指彎成鉤狀，放在眼眶下方皮膚面，大拇指輕壓顴

部，拉動(dòng)食指，在四白穴周圍由內(nèi)向外輕輕按揉50次。

第二節(jié)：按摩太陽(yáng)穴周圍

太陽(yáng)穴位于眉梢后一寸凹陷部，常用來(lái)治療頭痛眼脹、眼皮跳、眼干和部分眼底病等。

方法：以雙手食指、中指、無(wú)名指內(nèi)側(cè)輕壓太陽(yáng)穴周圍皮膚，向前、向后轉(zhuǎn)動(dòng)按摩各30次。

第三節(jié)：按摩上眼眶眉根部

眼睛保健的方法范文第3篇

看，這就是大眼睛公主，你們看她的表情，覺(jué)得她心情是怎么樣的?(傷心、難過(guò)、不開心)師：對(duì)了。為什么公主會(huì)傷心呢?讓我們一起來(lái)看看究竟發(fā)生了什么事。以下是小編為大家整理的愛護(hù)眼睛幼兒園教學(xué)反思資料，希望對(duì)你所幫助，提供參考，歡迎你的閱讀。

愛護(hù)眼睛幼兒園教學(xué)反思一

《眼鏡公主》

【教學(xué)目標(biāo)】

1、了解近視給人們生活帶來(lái)的不便，體會(huì)眼睛在學(xué)習(xí)、生活中的重要作用。

2、學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的正確方法，養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的良好習(xí)慣。

【教學(xué)準(zhǔn)備】

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：初步了解眼睛的作用。

物質(zhì)準(zhǔn)備：白板課件《眼鏡公主》、自制圖書《護(hù)眼好習(xí)慣》幼兒用書、紙筆等。

【教學(xué)過(guò)程】

一、故事導(dǎo)入，了解近視給人們生活帶來(lái)的不便。

1、看不清的煩惱

師：今天我請(qǐng)來(lái)了一位公主，她在做一些什么奇怪的事情?教師播放課件，幼兒觀察。

師小結(jié)：原來(lái)公主得了近視眼。

2、戴上眼鏡的煩惱。

師：公主戴上眼鏡之后看東西是清晰了，可是也增添了很多新的煩惱。

a、幼兒猜測(cè)公主遇到的煩惱。(教案出自：屈老師教案網(wǎng))如，吃飯時(shí)的熱氣會(huì)把眼鏡變得模糊……

b、師播放課件，公主自述戴眼鏡的煩惱。

二、學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的正確方法。

1、判斷正誤(了解哪些習(xí)慣對(duì)眼睛有利，哪些習(xí)慣對(duì)眼睛不利)

師：公主戴著眼鏡這么麻煩，她想早日摘掉眼鏡，那我們一起來(lái)幫幫她吧!

a、出示各種用眼習(xí)慣圖片，幼兒討論，判斷正誤。

b、請(qǐng)幼兒根據(jù)錯(cuò)誤的習(xí)慣講出正確的做法。

師小結(jié)：經(jīng)過(guò)你們的幫助，公主有了這么多保護(hù)眼睛的好方法，(教案出自：屈老師教案網(wǎng))現(xiàn)在，她要開始做眼球操了，你們?cè)敢飧鲗W(xué)一學(xué)嗎?

三、學(xué)做眼球操。

1、播放flash動(dòng)畫“眼球操”

2、根據(jù)圖譜學(xué)做眼球操(個(gè)別、集體練習(xí))

3、跟著動(dòng)畫做“眼球操”

4、猜測(cè)眼鏡公主能成功摘掉眼鏡嗎?(講述故事結(jié)尾，揭曉答案)

四、活動(dòng)延伸。

出示自制“護(hù)眼好習(xí)慣”圖書，幫助幼兒進(jìn)一步養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。

愛護(hù)眼睛幼兒園教學(xué)反思二

《亮晶晶》

活動(dòng)目標(biāo):

1、引導(dǎo)幼兒懂得保護(hù)眼睛的重要性和保護(hù)眼睛的正確方法。

2、懂得愛護(hù)眼睛。

3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

4、大膽創(chuàng)編眼保健操，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

教學(xué)課件 圖片 眼睛模型圖片 近視眼鏡

活動(dòng)過(guò)程：

一、兩個(gè)小游戲"我的眼睛最明亮，我的眼睛最厲害"導(dǎo)入。

1、引導(dǎo)師幼問(wèn)好。

明亮的眼睛師：今天，老師帶來(lái)第一個(gè)好玩的游戲，叫做"我的眼睛最明亮"。你們想來(lái)玩嗎?(想)待會(huì)兒，我出示兩張圖片，看誰(shuí)能最快地找出兩張圖片中的不同之處。準(zhǔn)備好了嗎?(準(zhǔn)備好了)請(qǐng)看大屏幕!(出示兩張圖片課件)師：小朋友們可以從上往下看，或者從左往右看。看看哪里不一樣?(幾分鐘過(guò)去)好，時(shí)間到，找到了小朋友請(qǐng)舉手告訴老師。

師小結(jié)：看來(lái)小朋友們的眼睛都是特別明亮的，一下子就找出哪里不同。

厲害的眼睛師：那老師的第二個(gè)游戲就是，"不說(shuō)話，眼睛告訴我"，現(xiàn)在呢，我請(qǐng)王老師幫助我，(教案出自：屈老師教案網(wǎng))把我手中的小熊博士藏起來(lái)，老師閉上眼睛不看，當(dāng)我睜開眼睛的時(shí)候，我請(qǐng)所有的小朋友幫助老師，那怎么幫助呢?就是你坐在凳子上不動(dòng)，不能用嘴巴說(shuō)、不能用手和腳告訴我!

哇!小朋友們，我可是真的羨慕你們那，有一雙明亮的眼睛，還有一雙能干的眼睛!眼睛可以幫助我們做很多的事情，讓我們能看到腳下的路，能發(fā)現(xiàn)美麗的花朵，能看到一切一切。

可是，從前有位大眼睛公主，她的眼睛可不像小朋友們的眼睛那樣明亮。你們知道為什么嗎?

幼：不知道。師：讓我們一起來(lái)看看她的故事吧。

二、引出故事-情境表演《眼鏡公主》。

公主傷心的圖片師：看，這就是大眼睛公主，你們看她的表情，覺(jué)得她心情是怎么樣的?(傷心、難過(guò)、不開心)師：對(duì)了。為什么公主會(huì)傷心呢?讓我們一起來(lái)看看究竟發(fā)生了什么事。

1、出示公主玩手機(jī)的圖片師：我們看看大眼睛公主在干什么?(玩手機(jī))師：對(duì)，她在玩手機(jī)，還玩得怎么樣?(特別開心)是的，其實(shí)，她已經(jīng)玩了很久了，都快一個(gè)上午了，可她還在玩。除了玩手機(jī)，她還會(huì)干什么呢?

2、(出示圖片看電視。)師：大眼睛公主正在干什么?請(qǐng)小朋友們仔細(xì)看看，你發(fā)現(xiàn)了什么?誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)?

幼：她看電視時(shí)離得很近。

師：是的。其實(shí)，大眼睛公主還是很愛學(xué)習(xí)的。

3、出示躺著看書圖片師：你們看看大眼睛公主在做什么?她的姿勢(shì)是怎么樣的?

幼：躺著。

師：你們說(shuō)，她做的對(duì)不對(duì)?

師小結(jié)：慢慢的慢慢的，大眼睛公主的眼睛不再是以前那樣明亮了，看東西時(shí)開始變得模糊了。(出示圖片)經(jīng)常把外婆看成是媽媽，把橘子當(dāng)成網(wǎng)球，因此鬧出了很多笑話。所以，公主現(xiàn)在很傷心，她想讓自己的眼睛變得跟從前那樣明亮，小朋友們能幫幫她嗎?告訴她應(yīng)該怎么做?

幼兒：不躺著看書，多吃蔬菜，少玩電腦。

師：我們班的小朋友都是很好的醫(yī)生呢，你們都說(shuō)的很棒，但是，現(xiàn)在老師想考考你們了。看看下面的圖片，哪些是正確的?哪些是錯(cuò)誤的?

三、播放教學(xué)課件引導(dǎo)幼兒判斷圖片正確與否。

師：我們來(lái)看看這副圖，你們覺(jué)得對(duì)嗎?(不對(duì))你怎么看出來(lái)了?

師：看看這位小朋友。他做的對(duì)嗎?

師：嗯，當(dāng)我們手很臟，而你又去揉眼睛，這樣細(xì)菌就會(huì)跑進(jìn)你眼睛里去，這樣我們的眼睛就會(huì)不舒服。

師：這小男孩很帥氣，有沒(méi)有?，我們來(lái)看看他做的對(duì)不對(duì)?

幼：正確。

小結(jié)：除了我們?cè)谌粘Ｐ袨榱?xí)慣中要學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛外，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能挑食，多吃綠色蔬菜、水果，及含蘿卜素、蛋白質(zhì)豐富的食物，如胡蘿卜。平時(shí)還要多鍛煉。

創(chuàng)編眼保健操兒歌師：除了這些，老師還有個(gè)可以使我們的眼睛變得更加明亮，那就是每天堅(jiān)持做眼保健操，當(dāng)我們的眼睛疲勞的時(shí)候，做做眼保健操就會(huì)很舒服，讓我們的眼睛放松、休息。

師：教師鼓勵(lì)幼兒通過(guò)眼睛的動(dòng)作創(chuàng)編兒歌，我們邀請(qǐng)大眼睛公主跟我們一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

小眼睛，真能干向上看，向下看上上下下多靈活向左看，向右看左左右右都能看劃個(gè)圈，溜溜轉(zhuǎn)小朋友，做眼操，天天鍛煉亮閃閃

愛護(hù)眼睛幼兒園教學(xué)反思三

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過(guò)教學(xué)引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)眼睛構(gòu)造、用途.

2、教育幼兒保護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。

3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖(也可以是孩子和老師的情景表演)

活動(dòng)過(guò)程：

一、謎語(yǔ)導(dǎo)入

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關(guān)起門來(lái)就睡覺(jué)

二、了解眼睛的構(gòu)造，用途

1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。

提問(wèn)：這是什么?眼睛的上面有什么?眼睫毛有什么用處?中間像黑葡萄的是什么?眼睛的最中間的小圓點(diǎn)是什么?眼睛是用來(lái)干什么的?

2、請(qǐng)幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺(jué)。

小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒(méi)有眼睛我們什么也看不到。

三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。

1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

提問(wèn)：眼鏡和鼻梁為什么吵架?最后發(fā)生了什么事情?

小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒(méi)有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。

2、欣賞情景表演或看圖片

(1)小朋友在用臟手揉眼睛。

提問(wèn)：這個(gè)小朋友做得對(duì)不對(duì)?為什么?應(yīng)該怎樣做?

小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會(huì)讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿怼⑹纸伝蛘咝l(wèi)生紙擦。

(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。

提問(wèn)：這個(gè)小朋友哪個(gè)地方做的不對(duì)?為什么?應(yīng)該怎么做?平時(shí)還要注意什么事情?

小結(jié)：看書、畫畫時(shí)眼睛不能距離紙?zhí)膊灰芍磿駝t容易得近視眼。(教案出自：屈老師.教案網(wǎng))我們要在看書畫畫時(shí)抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時(shí)還要注意不要看電視的時(shí)間太長(zhǎng)，看書時(shí)間長(zhǎng)了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對(duì)眼睛有好處的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物。

四、引導(dǎo)幼兒做簡(jiǎn)單的鍛煉眼睛的保健操。

1、教師示范眼睛保健操

眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動(dòng)，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽(yáng)穴等。

眼睛保健的方法范文第4篇

SPA護(hù)眼儀成熱賣

在平時(shí)你看書或者是看電視時(shí)眼睛累了怎么辦？你可能用手一揉了之；在工作中你守著電腦，眼睛又酸又澀，你沒(méi)有好的辦法解除眼睛的疲勞，長(zhǎng)此以往你的視力在不知不覺(jué)中減退，到后來(lái)讓你懊悔不已。你的孩子每天學(xué)習(xí)都十分的緊張，時(shí)間久了視力就受影響，看見自己的孩子從小就得戴眼鏡，而且一年一年還要長(zhǎng)度數(shù)，你心煩不煩？做眼保健操誰(shuí)能隨時(shí)隨地騰出空來(lái)按部就班地做？還有些人試圖用眼藥水來(lái)緩解疲勞。據(jù)了解，目前市面上的眼保健藥、保健品，通常都是緩解眼睛睫狀肌的痙攣狀態(tài)，放松調(diào)節(jié)或增加眼部的血流量和營(yíng)養(yǎng)成分的供應(yīng)量的方式使眼疲勞得到休息。但這些作用是間接性的。需要提醒的是，保健眼藥水往往起不到這些作用，其作用只是濕潤(rùn)眼球。有些眼藥水對(duì)眼睛還有刺激作用，而且使用眼藥水還要征求醫(yī)生的診斷意見，否則使用起來(lái)有害無(wú)益，那么，有沒(méi)有一種更好的眼保健法呢？由深圳至善電子公司經(jīng)銷的SPA護(hù)眼儀，可為你解除視力疲勞和視力下降的后顧之憂，也可為從事視力保健產(chǎn)品銷售的商家提供新的熱賣。

使用SPA 護(hù)眼儀可冷敷或者熱敷、藥敷，主要針對(duì)眼睛眼部按摩，同時(shí)也適用于身上所有穴位的按摩。它的機(jī)械設(shè)計(jì)非常合理。啟動(dòng)開關(guān)，按摩器便發(fā)生有規(guī)律的低頻震動(dòng)。震動(dòng)按摩相關(guān)穴位的同時(shí)，手指也同時(shí)感受到低頻震動(dòng)的按摩波，按摩波刺激手指末端神經(jīng)，調(diào)節(jié)全身的氣血循環(huán)。當(dāng)該產(chǎn)品產(chǎn)生的低頻震動(dòng)波作用于眼部，可以緩解眼部疲勞，預(yù)防近視，撫平眼睛皺紋、尤其對(duì)眼袋、黑眼圈的消除有奇效。當(dāng)?shù)皖l震動(dòng)波作用于臉部、頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力，促進(jìn)皮膚真皮膠原纖維、彈力纖維產(chǎn)生良好的自我修復(fù)能力，刺激皮膚表皮中棘皮層的淋巴液以便促進(jìn)其吸收保養(yǎng)品的能力，所以本產(chǎn)品也可作美容按摩儀。當(dāng)?shù)皖l震動(dòng)波作用于身體相關(guān)穴位，可以維持人體正常的動(dòng)態(tài)平衡；現(xiàn)代生理學(xué)告訴我們，人體得病的原因，是由于長(zhǎng)期的不良刺激和突發(fā)事件，所引起的持續(xù)性能量消耗，破壞了原來(lái)正常的神經(jīng)中樞之間的動(dòng)態(tài)平衡關(guān)系，并且會(huì)逐漸形成病理性條件反射，這種惡性代償?shù)慕Y(jié)果就會(huì)使人產(chǎn)生疾病。那么低頻震動(dòng)波為什么能治病呢？它通過(guò)刺激各部位，能夠調(diào)節(jié)各神經(jīng)中樞的能量作用。由于氣血的作用疏通了經(jīng)絡(luò)，使由病癥引起的機(jī)體各部分不平衡得以調(diào)整，從而逐步恢復(fù)人體健康。

由于SPA護(hù)眼儀效果明顯，操作簡(jiǎn)單方便，所以具有廣闊的應(yīng)用前景，從市場(chǎng)需求上看，該產(chǎn)品適合所有階層人們的需求，例如從學(xué)生市場(chǎng)上看， 以權(quán)威部門對(duì)山東臨沂市4所學(xué)校的小學(xué)一、三年級(jí)，初一、高一年級(jí)學(xué)生調(diào)查為例，以教學(xué)班為單位每校上述年級(jí)各隨機(jī)抽取了2個(gè)班，共計(jì)16個(gè)班，958人。男545人，女413人；年齡7～16a，平均10.92a。結(jié)果不同年級(jí)的視力不良情況，958人1916眼中，視力不良共592眼，占30.90%，其中一年級(jí)受檢452眼，視力不良48眼，占10.62%；三年級(jí)受檢522眼，視力不良41眼，占7.85%；初中一年級(jí)受檢506眼，視力不良者220眼，占43.48%；高一受檢436眼，視力不良283眼，占64.91%，視力不良率隨年級(jí)增長(zhǎng)而升高。而且在對(duì)四川、安徽等地調(diào)查顯示，近視率在城市中小學(xué)均高于農(nóng)村學(xué)校，西寧調(diào)查的高一年級(jí)近視率重點(diǎn)班較普通班高20%。本組調(diào)查學(xué)校均在城市，視力不良率在小學(xué)中與學(xué)校類型無(wú)明顯差異。從社會(huì)需求上看，虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)如電視、電腦等，既帶給人類更多的視覺(jué)體驗(yàn)和享受，但同時(shí)帶給人類視覺(jué)功能的不良影響和疾病的發(fā)生也是顯而易見的。最明顯的例子是近視眼的發(fā)病率越來(lái)越高，糖尿病眼病、高血壓眼病以及目前非常“流行”的“干眼癥”亦逐漸增多。

北京同仁醫(yī)院眼科中心曾對(duì)門診的病人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)60％的人患有不同程度的干眼癥狀，他們感覺(jué)眼睛不舒服，眼睛出現(xiàn)干澀，易疲勞，充血。另外，長(zhǎng)期視疲勞還會(huì)引起黑眼圈。?現(xiàn)代人普遍面對(duì)眼睛危機(jī)，學(xué)生、白領(lǐng)及上網(wǎng)族普遍遭遇整日的視力疲勞、干燥、疼痛，乃至近視、變形。許多人的眼睛并沒(méi)有明顯器質(zhì)性損害，但卻影響平時(shí)的生活質(zhì)量。隨著電腦、游戲機(jī)的普及，3．8億青少年里，近視比例更高。據(jù)中國(guó)國(guó)家教育部最近的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，小學(xué)生中近視比例為22．78％，中學(xué)生近視比例翻了1倍，達(dá)到55．22％，而大學(xué)生中這項(xiàng)比例更上升到76．74％。很多成年人人一坐在計(jì)算機(jī)前面，不管是上網(wǎng)聊天、玩game或是處理公文，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，一旦到了一段落時(shí)，才覺(jué)得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來(lái)，再加上冷氣房里的空調(diào)，常常使眼睛不自覺(jué)的干澀、發(fā)紅。如果常此疲勞不加以改善的話，不但在外觀上會(huì)有黑眼圈、白眼球布滿血絲等，日久還會(huì)造成視力的減退、視神經(jīng)的不協(xié)調(diào)等問(wèn)題。眼睛是人體氣血最密集的樞紐，眼睛氣血瘀滯會(huì)影響到整個(gè)生理和精神狀態(tài)的健康。同時(shí)眼睛的痛苦和渾濁會(huì)失去一個(gè)人的風(fēng)采和靈性。忙忙碌碌的現(xiàn)代人，急需迅速緩解視力的疲勞，放松眼睛的緊張，滋潤(rùn)干枯的眼睛，已經(jīng)到了刻不容緩的地步。“近視市場(chǎng)”對(duì)近視預(yù)防和治療保健的需求越來(lái)越巨大，近視市場(chǎng)容量的保守估計(jì)2005年為150億元，平均年增長(zhǎng)速度為20％。對(duì)于視力保健問(wèn)題，國(guó)家也相當(dāng)重視，全國(guó)愛眼日每年都有新的主題: 1996年:保護(hù)兒童和青少年視力； 1997年：老年人眼保健；1998年:預(yù)防眼外傷；1999年:保護(hù)老年人視力， 提高生活質(zhì)量 ；2001年:早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥；2002年:關(guān)愛老年人的眼睛，享有看得見的晚年；2003年:愛護(hù)眼睛，為消除可避免眼盲而努力；2004年:防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼健水平。

深圳至善電子公司，正是在深入的市場(chǎng)調(diào)研前提下，在宏觀的巨大需求面前，及時(shí)捕捉到SPA護(hù)眼儀這一新潮保健產(chǎn)品。 SPA護(hù)眼儀能迅速解除由于過(guò)度用眼造成的眼睛長(zhǎng)期疲勞、干燥、疼痛、視物模糊等癥狀，經(jīng)常使用，不怕繁重的學(xué)業(yè)和工作，還您那雙美麗的大眼睛！防止肌膚老化，抑制因睡眠不足引起的眼袋，眼腫，黑眼圈等，還能預(yù)防近視，明目怡神，消除視疲勞，防止失眠、近視眼，面部按摩，使您的面容美麗，更容光煥發(fā)。在如此廣闊的市場(chǎng)前景下，該公司及時(shí)制定營(yíng)銷戰(zhàn)略，派出銷售骨干，分頭前往學(xué)校，進(jìn)行公關(guān)游說(shuō)。公關(guān)部事先與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，說(shuō)明產(chǎn)品的功效，以及對(duì)學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生視力保健的促進(jìn)作用，在吸引對(duì)方的極大興趣和認(rèn)可后，公司在不影響學(xué)校正常教育工作的前提下，利用周六、周日、節(jié)假日慶典到學(xué)校舉辦“視力保健知識(shí)講座”、“免費(fèi)檢測(cè)視力，免費(fèi)治療”的活動(dòng)。在這之前公司還給每個(gè)學(xué)生發(fā)放宣傳彩頁(yè)，并附上通知單，鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)到場(chǎng)，讓學(xué)生和家長(zhǎng)們現(xiàn)場(chǎng)咨詢、體驗(yàn)，品味SPA護(hù)眼儀的神奇的效果。在得到學(xué)校的集體訂單后，公司立即送貨上門，接著再進(jìn)行回訪，以此促進(jìn)銷量。SPA護(hù)眼儀屬醫(yī)療器械準(zhǔn)字號(hào)產(chǎn)品，可以進(jìn)入醫(yī)院銷售。現(xiàn)在醫(yī)院治療方法比較落后，近視只能配眼鏡。但是醫(yī)院因?yàn)槠錂?quán)威性，有很多眼病患者會(huì)前去治療，所以是一個(gè)潛在的市場(chǎng)。在醫(yī)院進(jìn)行推廣、宣傳時(shí)，公司通過(guò)院領(lǐng)導(dǎo)和醫(yī)生推薦，介紹患者認(rèn)知并購(gòu)買產(chǎn)品。同時(shí)還拿出部分利潤(rùn)作為回報(bào)，激勵(lì)醫(yī)生們很好地替公司服務(wù)。如此，至善公司很快在當(dāng)?shù)卦斐闪司薮蟮男麄鞴?shì)和銷售熱潮。同時(shí)也吸引不少有識(shí)之士加盟其中。

經(jīng)銷渠道多

產(chǎn)品利潤(rùn)豐厚

張先生在一家大型保健品公司退休后，在一次偶然的機(jī)會(huì)，了解到至善公司經(jīng)銷的SPA護(hù)眼儀，覺(jué)得挺好。市面上一般的振動(dòng)按摩產(chǎn)品價(jià)位都比較高，普通人都消費(fèi)不起，想必自己干了保健產(chǎn)品許多年，有豐富的銷售經(jīng)驗(yàn)，干起來(lái)能得心應(yīng)手。于是，他立即來(lái)到至善公司洽談合作事宜，很快與公司簽訂了合同。張先生回到當(dāng)?shù)兀R不停蹄地開展工作。他找到了在原單位搞策劃的哥們兒，擬定了如下作戰(zhàn)方案：確立身份，找好一個(gè)平臺(tái)，注冊(cè)了個(gè)人公司。這樣操作起來(lái)，可以避免很多不必要的麻煩，并增加客戶的信任度。然后，開始大氛圍的“賣場(chǎng)”造勢(shì)。 黃先生認(rèn)為，商場(chǎng)是個(gè)賣場(chǎng)，社會(huì)如何不是個(gè)“賣場(chǎng)”！在經(jīng)過(guò)三天的市調(diào)后，他發(fā)動(dòng)親友，在全城美容院、大醫(yī)院、眼鏡店、新華書店、大商場(chǎng)門口旁邊、中小學(xué)校、大專院校門口等地張貼產(chǎn)品海報(bào)。只要能貼的地方就貼。經(jīng)過(guò)兩天的貼墻運(yùn)動(dòng)，共貼出1000張多張海報(bào)，此品牌迅速為全城皆知。

張先生來(lái)到一家大型眼鏡店。這家眼鏡店位于市中心，人來(lái)人往，繁華無(wú)比。由于該店實(shí)力雄厚，產(chǎn)品種類豐富，經(jīng)營(yíng)得道，在同類店中品牌效應(yīng)極好，人們都鐘情于來(lái)這里選擇產(chǎn)品。張先生想，如果借助這里的人氣和品牌知名度，把自己的產(chǎn)品同這家眼鏡店聯(lián)手合作，肯定能珠聯(lián)璧合，相得益彰。一天，張先生有備而去，見到了對(duì)方老總。他先是把自己帶來(lái)的產(chǎn)品樣品和功效說(shuō)明遞給了對(duì)方，又在一旁一字一板的講解。他見對(duì)方對(duì)產(chǎn)品產(chǎn)生了興趣，就馬上把自己在此之前推銷給幾家眼鏡店和學(xué)校、書店的成功經(jīng)歷敘說(shuō)一遍，然后話題一轉(zhuǎn)，張先生誠(chéng)懇地說(shuō)：“現(xiàn)在各家眼鏡店都在搞競(jìng)爭(zhēng)，雖然你的店經(jīng)營(yíng)得很成功，也的確有了很大的經(jīng)濟(jì)效益，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)講，任何一個(gè)買賣都不能高枕無(wú)憂，坐吃老本，這樣就容易被競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手趕上來(lái)。再說(shuō)，現(xiàn)在的眼鏡店競(jìng)爭(zhēng)的方法，多在價(jià)格打折上，沒(méi)啥新意，有的店甚至把價(jià)格降得不能再低，使同類產(chǎn)品陷入了惡性競(jìng)爭(zhēng)，誰(shuí)也得不到好處。要想擺脫這種被動(dòng)的惡性競(jìng)爭(zhēng)局面，就必須在其他促銷方法上另辟蹊徑，高出對(duì)手一籌才行。”對(duì)方老總聽得入神，看出來(lái)他有了合作的想法，于是張又接著把好主意一并端出來(lái)，以此進(jìn)一步打動(dòng)對(duì)方。他說(shuō)：“SPA護(hù)眼儀是視力保健的新產(chǎn)品，其優(yōu)良功效有目共睹。來(lái)眼鏡店的人多數(shù)是眼神不太好的，即使把眼鏡帶在鼻梁上，眼睛也不可能十分舒服。這些人在平時(shí)也需要進(jìn)行視力保健，但他們卻無(wú)法買到適合的產(chǎn)品。這時(shí)當(dāng)他們來(lái)到你的店里購(gòu)買產(chǎn)品時(shí)，會(huì)不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)還有SPA這么好的保護(hù)視力的產(chǎn)品，而且價(jià)錢還不高，就會(huì)順手牽羊買下了。可以說(shuō)，我的產(chǎn)品使你店里的產(chǎn)品變得豐富起來(lái)了。再有，你在銷售我的產(chǎn)品的同時(shí)，還可以采取促銷辦法：就是買一定價(jià)位的眼鏡，可以贈(zèng)送一支SPA護(hù)眼儀。兩個(gè)產(chǎn)品相互配套，這不僅讓消費(fèi)者喜歡，也會(huì)使你的主打產(chǎn)品賣得更好。雖然其他的眼鏡店也可能采取買一贈(zèng)一的促銷方式，但他們的客流量少，實(shí)力也不足，搭不起饋贈(zèng)的錢，因此你的店就能始終處在競(jìng)爭(zhēng)的有利位置。”聽了張先生的一番話，對(duì)方老總十分贊同，當(dāng)下就跟張簽訂了供銷合同。不久，張先生就和這家眼鏡店共同舉辦了命名為“健康護(hù)眼日活動(dòng)”。當(dāng)天，公司派人攜帶視力表、咨詢臺(tái)、宣傳品到場(chǎng)，進(jìn)行免費(fèi)測(cè)視力、宣傳視力保健知識(shí)、大量發(fā)放廣告單、激發(fā)現(xiàn)場(chǎng)銷售。短短一周內(nèi)，張先生采取成功的營(yíng)銷手段，一下子就賺了2萬(wàn)余元。

張先生又陸續(xù)走進(jìn)了市內(nèi)幾家大型美容店和禮品專賣店，因?yàn)镾PA產(chǎn)品既有保健功效又可作美容之用，做禮品饋贈(zèng)他人，別看價(jià)格不高，但非常實(shí)用，易被對(duì)方接受。張先生還與多家大藥房建立了合作關(guān)系。他派導(dǎo)購(gòu)人員進(jìn)入大藥房負(fù)責(zé)答疑解惑。他們對(duì)消費(fèi)者都主動(dòng)上前問(wèn)好，禮貌讓座，耐心熱情的回答對(duì)方咨詢的問(wèn)題，對(duì)那些未購(gòu)買者仍然禮貌對(duì)待，送其出門直至離開藥店。張先生公司的熱線電話咨詢員，每天要對(duì)每一個(gè)電話做詳細(xì)的記錄，包括：姓名、年齡、地址、信息來(lái)源和目前視力狀況，除了詳細(xì)介紹公司產(chǎn)品的性能外，還向?qū)Ψ絺魇谘郾＝∫暳Φ闹R(shí)。咨詢電話有時(shí)便成了知心熱線，不少個(gè)人和商家從電話中進(jìn)一步了解了公司產(chǎn)品，對(duì)公司的服務(wù)給予了高度的評(píng)價(jià)。現(xiàn)在，張先生已和市內(nèi)相關(guān)行業(yè)中的許多大戶建立了牢靠的供銷關(guān)系，收入十分穩(wěn)定。

張先生還利用當(dāng)?shù)貜V場(chǎng)或公園門口、大型商場(chǎng)門前等經(jīng)常舉行免費(fèi)檢測(cè)視力、舉行視力保健知識(shí)有獎(jiǎng)問(wèn)答活動(dòng)，利用大型廣告宣傳，禮品贈(zèng)送等規(guī)模性、形象性宣傳，大大促進(jìn)了規(guī)模銷售。

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地址：深圳市羅湖區(qū)嘉賓路2002號(hào)深圳至善電子公司

眼睛保健的方法范文第5篇

1中醫(yī)眼科患者的飲食療法

據(jù)醫(yī)學(xué)研究調(diào)查，有眼部疾病的患者，絕大多數(shù)是因營(yíng)養(yǎng)不良引起的。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，會(huì)引起視力減退；缺乏維生素B時(shí)，眼角會(huì)發(fā)炎、充血、視力降低；缺乏鋅時(shí)，會(huì)使視力下降；缺乏鈣時(shí)，眼球的彈性會(huì)降低，是引起近視的主因，等等。可見，飲食是維持人體生命最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)眼病恢復(fù)具有很大的影響，眼病患者要注意飲食宜忌，患者注意忌煙、酒、辛、辣、炸、烤等食物，宜熟軟易消化之食品，不主張絕對(duì)忌口。

飲食應(yīng)講究衛(wèi)生、質(zhì)量、數(shù)量和速度等，進(jìn)食以八成飽為宜，在時(shí)間上要有規(guī)律，忌饑飽無(wú)常。根據(jù)不同體質(zhì)特點(diǎn)選用不同的飲食。一般而言，陽(yáng)盛陰虛者，忌食辛辣炙之品或壯陽(yáng)之物，以免助熱生火或耗液傷津，致眼部出現(xiàn)紅赤疼痛等癥。風(fēng)熱、實(shí)熱、陰虛火旺眼病、濕熱眼病、熱重于濕者，飲食宜偏清淡，尤其是濕熱眼病，可食帶涼性的素菜與水果，如馬蘭頭、冬瓜、梨、香蕉、西瓜等，忌食煙、酒、蔥、蒜、姜、辣椒，少食焦烤油爆之品，以免灼津耗精傷血，助熱生火。陽(yáng)虛陰盛體質(zhì)者，則少食生冷，以免滯脾礙胃，致生化乏源，目失濡養(yǎng)。脾虛濕泛眼病，忌油膩生冷及不消化食物，一般宜富于營(yíng)養(yǎng)，又易于消化的食物。肝虛雀目，則適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋黃。青光眼病人忌暴飲，應(yīng)少量多次飲水。糖尿病性眼病，要控制飲食。胞生痰核、增殖性視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬癥，可多吃海帶、海蜇皮紫菜、山桂等。胞瞼，白晴有風(fēng)瘴、濕爛等癥候患者，勿食腥味的食物。眼疾纏綿或久病體虛，可用葷補(bǔ)如動(dòng)物肝類、魚蝦、海味、瘦肉等，但勿食太油太滋膩之食物。肥胖之人應(yīng)避食肥甘，以免助濕生疾，而以清淡低脂類為宜。近視眼患者應(yīng)常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果，盡量少吃甜食和全脂奶酪，防止近視度數(shù)加深。眼睛干燥患者宜多吃各種水果、綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，特別是柑橘類水果。遠(yuǎn)視患者應(yīng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動(dòng)物肝臟和精米，高脂肪食品應(yīng)少吃。青光眼患者一般由眼壓過(guò)高所致，為減低眼壓，應(yīng)多吃大蒜和洋蔥，少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。老花眼與白內(nèi)障患者應(yīng)多喝水，每天至少喝300毫升水，要多吃綠色蔬菜和水果，蔬菜能生吃的盡量生吃，特別要多吃柑橘、葡萄、檸檬、香蕉和杏等水果，另外還應(yīng)定期吃些含鈣食物，避免吃動(dòng)物脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。

2中醫(yī)眼科的保健方法

中醫(yī)眼科的保健方法有眼保健操、眼功和藥膳等。

2.1眼保健操

眼保健操是通過(guò)按摩推拿眼周圍穴位，以達(dá)到消除眼疲勞，保護(hù)視力的目的。早在《諸病源候論目病諸候目暗不明候》中就有：“雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目三行，以指抑目左右，有神光，令目明不病痛”之說(shuō)，現(xiàn)常用的眼保健操方法如下：

第一節(jié)：揉天應(yīng)穴(攢竹下三分)。以左右大拇指羅紋面分別按左右眉頭下面的上眶角處，其它四指散開彎曲如弓狀，支撐在前額上，按揉面不要大，節(jié)拍8+8。

第二節(jié)：擠按晴明穴。以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍，節(jié)拍8+8。

第三節(jié)：按揉四白穴。先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下領(lǐng)內(nèi)凹陷處，然后放下中指，用食指在面頰中央部按揉，節(jié)拍8+8。

第四節(jié)：按太陽(yáng)穴及輪刮眼眶。三指并攏，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，先上后下；上側(cè)從收頭開始至眉梢為止，下側(cè)從內(nèi)眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計(jì)四拍，節(jié)拍8+8。

注意：做操前應(yīng)剪短指甲，洗凈雙手。雙目自然閉合，動(dòng)作輕緩，以感到脹為度。如瞼部有瘡等，可以暫停操練，待痊愈后再作。

2.2眼功

眼功具有調(diào)整肝經(jīng)氣血，疏肝明目之效，可作為眼睛的保健和青少年近視，目赤腫痛等病癥的防治功法。①預(yù)備：正坐或站位，全身放松，排除雜念，雙目平視。②八字運(yùn)目：意想氣在眼眶內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，眼珠亦可隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，自左眼睛明穴起沿左眼眶上緣向外至眼外角，再向內(nèi)沿眶下緣轉(zhuǎn)至右眼睛明穴，現(xiàn)沿右眼眶上緣行“8”字形，回至左睛明穴處共8次，然后自右眼睛明穴起反方向轉(zhuǎn)8次；自然呼吸，以意領(lǐng)氣，氣行意到。③按目運(yùn)氣：兩拇指按眼眶內(nèi)上角(上明)，意念集中于此，吸氣時(shí)兩拇指向眼眶及眼后方按壓，呼氣時(shí)，兩拇指輕擠眼球，以眼內(nèi)輕微酸脹為度，共8次。④浴目：輕閉雙眼，用大拇指背第一節(jié)，相互擦熱，然后自眼內(nèi)角向外擦24次，再以兩手四指并攏，以指面自兩目上向外轉(zhuǎn)摩24次，再向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次，自然呼吸，意注手下。

按摩功訣：搓手浴面部，梳頭壓風(fēng)府，分額揉太陽(yáng)，鼻點(diǎn)迎香，眩目運(yùn)眼眶，轉(zhuǎn)耳點(diǎn)承漿，按三兩次，雙目證無(wú)恙。

2.3藥膳