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枸杞功效范文第1篇

（1）枸杞子含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

（2）枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

（3）枸杞多糖對實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。

（4）常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

2、禁忌：

（1）由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞功效范文第2篇

1、補(bǔ)血，紅棗枸杞茶可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。由于紅棗枸杞茶中的紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，因此食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。由此可得，紅棗枸杞茶也具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

2、安神，紅棗枸杞茶可以改善睡眠質(zhì)量。紅棗枸杞茶具有養(yǎng)血安神的功效，因此若有睡眠質(zhì)量不好的人，可以在睡前適當(dāng)飲用紅棗枸杞茶，可以讓你擺脫熊貓眼。

3、健脾，紅棗枸杞茶可以增加食欲。因此對于脾胃虛弱、腹瀉或者倦怠無力的人，飲用紅棗枸杞茶，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

枸杞功效范文第3篇

1、枸杞的營養(yǎng)和藥用價值都非常高，枸杞具有補(bǔ)精氣、滋肝腎、明目的功效。枸杞可以生吃也可以泡水，枸杞中的維生素可以保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞，明亮眼睛。枸杞還有枸杞多糖，可以抗衰老、抗氧化、抗疲勞。

2、枸杞中富含各種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)細(xì)胞活性，對抗自由基對人體的傷害，可以提高人的活力，有養(yǎng)生保健的作用。枸杞還能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，有非常好的護(hù)肝作用。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

枸杞功效范文第4篇

1、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。食用枸杞子不但可增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害，增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。

2、具有抗癌作用。枸杞子對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用。當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯機(jī)體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用、防止白血球減少、調(diào)節(jié)免疫功能等療效。

3、具有顯著的明目作用。枸杞子尤其擅長明目，歷代醫(yī)家治療因肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

4、具有抗疲勞作用。枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能。枸杞子具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。

6、提高機(jī)體的適應(yīng)性。枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。

7、可以增強(qiáng)人體的造血功能。枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)量增多，增強(qiáng)人體的造血功能。

8、可以有效地延緩衰老。枸杞子為扶正固本、生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品。

9、具有美容肌膚的功能。枸杞子可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他的皮膚病也有不同程度的療效。

10、能強(qiáng)身壯陽、提高男性的。枸杞作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽之功效。對于減退有明顯的療效。

11、能降血脂、治療高血壓。食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是高血壓、冠心病病人的保健佳品。

12、對過敏性炎癥有緩解作用。枸杞子對過敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼痛、出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的。

13、具有保肝、抗脂肪肝的作用。枸杞子具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。

14、具有降血糖的作用，可輔助治療糖尿病。由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。

15、可以治療肥胖癥。每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。

16、可以治療慢性肝炎、肝硬化。枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。

（據(jù)《老人報(bào)》）

初春巧按“三池”穴

初春天氣多變，如果稍不注意就容易出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、四肢無力、手腳怕冷等感冒癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，春季陽氣增長，陰氣減退，在陰陽交替季節(jié)，最容易生病。在這里中醫(yī)教大家按摩“三池”穴，可防以上癥狀出現(xiàn)，又有養(yǎng)生保健功效。

鼻塞流鼻涕 按揉風(fēng)池穴

冬春過渡之際，天氣乍暖還寒，早晚比較冷，很容易感冒、鼻塞。不少人會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感強(qiáng)的人甚至?xí)霈F(xiàn)感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風(fēng)池穴。

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽邪，其性輕揚(yáng)，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪，所以有保健意識的朋友們都喜歡在寒冷的季節(jié)出門戴上帽子，抵御風(fēng)寒對頭部的侵襲。風(fēng)池穴意指易為風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。

按揉風(fēng)池穴（在項(xiàng)部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處），將兩手拇指指腹分別按于同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。

上肢勞累不適 點(diǎn)按曲池穴

如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累。上肢酸脹疼痛，有時抬升都困難，這個時候不妨試試按揉曲池穴。曲，是隱秘的意思，表示不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。

點(diǎn)按曲池穴（在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè)端凹陷處，按壓上去有酸重感），每次點(diǎn)按1分鐘，有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。需要注意的是，此穴容易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。

手腳怕冷 按壓陽池穴

很多人在冬天適應(yīng)了溫暖的空調(diào)間、暖氣房，卻適應(yīng)不了室內(nèi)外的溫差，如果平時疏于鍛煉，外出很容易受涼，覺得手腳越來越怕冷。怎么辦呢？不妨試試刺激陽池穴。陽池的含義為陽氣生發(fā)之池，該穴有生發(fā)陽氣、溝通表里的功能作用。

陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中。

刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經(jīng)常按揉此穴，能夠防治“鼠標(biāo)手”，即肩肘腕綜合征。

（據(jù)《老人報(bào)》）

必須吃早餐9個原因

雖然都知道早餐是一天中最重要的一餐，但事實(shí)上，早餐卻是人們最容易忽略的一餐。近日，美國健康專欄作者愛普羅?佩福托在知名母嬰健康網(wǎng)站撰文，提出必須吃早餐的9大原因。

1.不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味著你已經(jīng)18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導(dǎo)致消化道疾病、膽結(jié)石、膽固醇升高等。對于成長發(fā)育中的孩子來說，危害更大。

2.不吃早餐易肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人在其他兩餐吃得更多，而且選擇垃圾食品的幾率更大。

3.早餐開始一天的新陳代謝。吃早餐讓你開始一天的新陳代謝，幫助身體調(diào)整食物攝入，控制體重。

4.不吃早餐容易營養(yǎng)不良。不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存營養(yǎng)，容易導(dǎo)致貧血、機(jī)體抵抗功能下降。

5.吃早餐讓你的精力集中。你需要一頓健康的早餐來激發(fā)能量，讓你的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不論是工作還是參加考試，喂飽大腦至關(guān)重要。

6.不吃早餐會讓你吃不健康食物。缺少一頓健康、充足的早餐來開始一天，會導(dǎo)致你在當(dāng)天剩余的時間里對食物做出糟糕的決定。如果你處于半饑餓狀態(tài)，你就更可能選擇不健康的快餐。

7.早餐讓你心情愉快。健康的血糖水平讓你不那么暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個特殊工作。

8.早餐食物很美味。早餐的時候，能放縱自己享受甜點(diǎn)、熱巧克力這樣的高能量食物，何樂不為呢？

9.早餐是一天中喝咖啡的最佳時間。只有在早晨喝咖啡，才不會影響你的睡眠休息。因此，把早餐當(dāng)作喝咖啡的借口吧。

(據(jù)《生命時報(bào)》)

春季護(hù)腸胃 注意五多五少

陽春三月，氣候乍暖還寒，不少人的胃腸道疾病又犯了，忽而腹瀉忽而便秘……廣州中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科主任李初俊表示，春季養(yǎng)護(hù)腸胃，飲食的原則應(yīng)注意“五多五少”。

多主少副：多吃主食，少吃副食。春天氣溫變化反復(fù)無常，主食富含碳水化合物，可以轉(zhuǎn)化為熱量，提供身體所需。此外，春季注重調(diào)養(yǎng)脾胃，主食同大魚大肉相比，更易消化，能更好地保護(hù)腸胃。

多菜少果：多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的作用，還能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。少吃水果是指要適量地吃水果。水果含有較多果酸，屬生冷食物，多吃易傷脾胃。

多奶少肉：多喝奶類，少吃肉類。春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。

多水少油：春季腸胃虛弱，應(yīng)減少油脂的攝入。此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來喝點(diǎn)蜂蜜水，有利于清腸道。

多彩少單：多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。中醫(yī)理論認(rèn)為，心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、咸；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。因此人們在飲食中，應(yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。

（據(jù)《羊城晚報(bào)》）

糖友防心臟病措施

雖然很多2型糖尿病患者擔(dān)心失眠或截肢，但是糖尿病更大的危險還是心臟病和中風(fēng)。紐約貝斯以色列醫(yī)學(xué)中心糖尿病研究所負(fù)責(zé)人杰拉德?波恩斯坦博士表示，大約65%的2型糖尿病患者死于心臟病和中風(fēng)，比非糖尿病人群高2-4倍。美國《健康》雜志最新載文，刊出美國國家糖尿病、消化系統(tǒng)病和腎病研究所特別推薦的“糖友預(yù)防心臟病和中風(fēng)8大措施”。

1．始終控制血糖。按時服藥，將血糖控制在安全范圍。每年至少做兩次HbA1c測試（糖化血紅蛋白測試，最好低于7%）。平時應(yīng)經(jīng)常檢查血糖，飯前血糖不超過90-130毫克/分升，飯后血糖應(yīng)低于180毫克/分升。

2．每天運(yùn)動30分鐘。每天身體至少活動30分鐘，比如，每天走路30分鐘，或者每餐飯后走10分鐘；多爬樓，少坐或不坐電梯；將汽車停在較遠(yuǎn)的地方，然后走到目的地等。

3．多吃益心食物。多吃有益心臟健康的全麥面包等谷類食物，以及水果和蔬菜等。盡量少吃含飽和脂肪和膽固醇的食物，遠(yuǎn)離含有反式脂肪的加工食物。

4．經(jīng)常測量血壓。對大多數(shù)患者而言，血壓應(yīng)低于130/80毫米汞柱。

5．超重患者應(yīng)減肥。多聽從專業(yè)營養(yǎng)師的意見，可以幫助肥胖糖友安全減肥。糖友減肥應(yīng)精心計(jì)劃好飲食，以確保攝入必需的營養(yǎng)，并保證血糖安全。

6．戒除吸煙惡習(xí)。有吸煙習(xí)慣的糖友必須徹底戒煙。

7．定期檢查血脂。糖友至少一年查一次血脂。壞膽固醇（LDL）應(yīng)低于100；好膽固醇（HDL）應(yīng)高于40（男性）或50（女性）；甘油三酯應(yīng)低于150。

枸杞功效范文第5篇

1、紅棗枸杞桂圓泡水喝的功效是健脾暖胃、活血化瘀，枸杞紅棗桂圓茶是有很豐富的營養(yǎng)價值，對于養(yǎng)生保健來說具有很好的效果。

2、枸杞性平、偏溫，能夠滋腎陰、養(yǎng)肝明目；紅棗則具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用；桂圓具有補(bǔ)血、補(bǔ)心健脾等功效。

3、所以枸杞紅棗桂圓茶喝的好處是既可以滋腎陰，又可以補(bǔ)氣血，還能夠補(bǔ)心健脾，尤其適用于氣血不足兼有虛寒證的患者和人群。

（來源：文章屋網(wǎng) ）