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國(guó)際乒乓球比賽規(guī)則范文第1篇

工會(huì)趣味活動(dòng)指導(dǎo)方案范文1為豐富教職工的文化生活，增進(jìn)教職工的身心健康，學(xué)校工會(huì)擬利用本周五下午組織開展健身趣味活動(dòng)。特制定活動(dòng)實(shí)施方案如下： 活動(dòng)目的：

1、增強(qiáng)教職工的健身意識(shí)，帶頭參加體育活動(dòng)。

2、緩解工作壓力，愉悅身心，增強(qiáng)體質(zhì)。

活動(dòng)主題：強(qiáng)身健體營(yíng)造溫馨團(tuán)隊(duì) 心手相牽構(gòu)建和諧校園 活動(dòng)口號(hào)：活力青春 運(yùn)動(dòng)無(wú)極限

組織機(jī)構(gòu)：

總裁判：徐志紅

裁判：劉彩梅、丁清香

記錄：陳婷、

照相：劉靜

活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月26日下午

活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)

參加人員：全校教職員工

活動(dòng)項(xiàng)目：

齊心協(xié)力、心心相印、同舟共濟(jì)、金豆搬家

活動(dòng)規(guī)則：

1.齊心協(xié)力

比賽規(guī)則：兩人三足，布條系于小腿處，跑的距離為+ 籃球場(chǎng)兩底線距離，時(shí)間最短隊(duì)獲勝 。

2.心心相印(倆人背夾籃球接力)

比賽規(guī)則：參賽人員兩人搭配背*背夾一籃球，裁判宣布開始比賽后，前行運(yùn)到對(duì)面，將籃球交接給隊(duì)員，完成N/2次接力，最快到達(dá)終點(diǎn)組為勝。

3.同舟共濟(jì)(墊子運(yùn)人過(guò)江：籃球場(chǎng)寬)

工會(huì)趣味活動(dòng)指導(dǎo)方案范文2活動(dòng)時(shí)間：20xx年12月 日上午開始

活動(dòng)目的：辭舊迎新，新的一年即將來(lái)臨，為豐富廣大教職工的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)廣大教職工的體質(zhì)，建設(shè)和諧的校園，河西學(xué)校工會(huì)決定舉行迎新年趣味系列活動(dòng)，希廣大教職工踴躍報(bào)名，積極參與。 活動(dòng)地點(diǎn)：校園操場(chǎng)

總裁判：羅明杰

裁 判：楊宗黎 曾佑銘 丁峰

記 錄：韓愛梅 張 韓芬

參加人員：所有教師

后勤準(zhǔn)備：張

照 相：楊寧

獎(jiǎng)勵(lì)辦法：學(xué)校以年級(jí)組為單位，參照比賽總成績(jī)按2：3：4的比例確定一、二、三等獎(jiǎng)，人人有獎(jiǎng)。

活動(dòng)項(xiàng)目：踢毽子(1分鐘)、跳長(zhǎng)繩比賽、夾球接力比賽、手語(yǔ)操比賽。

踢毽子比賽：(器材準(zhǔn)備：毽子10個(gè))

1、每個(gè)年級(jí)組各派3名代表參賽，性別、年齡不限。

2、比賽分3輪進(jìn)行，每輪3個(gè)小組參賽，每名參賽隊(duì)員連續(xù)踢毽子一分鐘，記錄參賽隊(duì)員成績(jī)總和。

3、按成績(jī)高低取名次。

跳長(zhǎng)繩比賽：(器材準(zhǔn)備：長(zhǎng)繩)

1、每個(gè)年級(jí)組各派8名代表參賽，性別、年齡不限。

2、比賽有三次絆繩機(jī)會(huì)，取次數(shù)最多的那一次成績(jī)。

3、按成績(jī)高低取名次。

夾球接力比賽比賽：(器材準(zhǔn)備：籃球6個(gè))

比賽規(guī)則：參賽人員踩在墊子上，交替使用兩塊墊子。腳不得踩在地上，手可以撐地去拿墊子，誰(shuí)踩在地上誰(shuí)得回到原地，若墊子扔的太遠(yuǎn)可由一名隊(duì)員踩出墊子去撿回，不過(guò)撿的人得回到起點(diǎn)。到達(dá)對(duì)岸后由一名隊(duì)員把兩快墊子送回到地點(diǎn)給隊(duì)友使用，自己再跑回對(duì)岸。全隊(duì)最先到達(dá)對(duì)岸隊(duì)為勝。

4. 金豆搬家

參賽選手面前放置兩個(gè)塑料筐，一筐中放置若干個(gè)乒乓球，兩筐間距三米。比賽時(shí)選手用筷子把乒乓球從塑料筐里夾到空塑料筐里，2分鐘內(nèi)誰(shuí)夾的罪過(guò)取勝。

工會(huì)趣味活動(dòng)指導(dǎo)方案范文3為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》確定的目標(biāo)，迎接五一勞動(dòng)節(jié)到來(lái)，樹立每天鍛煉半小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子的體育意識(shí)，掀起全民健身的，展示我校教師嶄新的精神風(fēng)貌。學(xué)校工會(huì)將舉行趣味體育運(yùn)動(dòng),具體安排如下:

一、比賽時(shí)間：20xx年4月18日4月30日

國(guó)際象棋比賽4月27日下午1：10~5：00

20xx米健身走比賽4月27日下午4：10

二、 比賽地點(diǎn)：校園操場(chǎng) 體育館 乒乓球館

三、比賽項(xiàng)目：

1. 國(guó)際象棋比賽

2. 20xx米健身走比賽

3.羽毛球比賽

4. 乒乓球比賽

5. 兩分鐘投籃比賽

四、比賽形式：集中比賽和分組比賽相結(jié)合

五、比賽流程：

1. 以辦公室為單位，每人選好一項(xiàng)體育項(xiàng)目后，于4月20日前交工會(huì)小組長(zhǎng);

2. 20xx米健身走比賽分成40周歲以下年齡組和40周歲以上年齡組;其他比賽項(xiàng)目根據(jù)報(bào)名情況進(jìn)行抽簽分組;

3. 國(guó)際象棋比賽和20xx米健身走比賽采用定時(shí)定點(diǎn)比賽形式，羽毛球比賽、乒乓球比賽和兩分鐘投籃比賽采用分組不定時(shí)、自行評(píng)分決定勝負(fù)的形式進(jìn)行比賽。

4. 獎(jiǎng)項(xiàng)的設(shè)置：原則上按1：1：2的比例確定各組一、二、三等獎(jiǎng)名額;人人有獎(jiǎng)。

5.比賽規(guī)則

⑴國(guó)際象棋比賽、羽毛球比賽、乒乓球比賽：采用三局兩勝定勝負(fù)。

國(guó)際乒乓球比賽規(guī)則范文第2篇

關(guān)鍵詞：乒乓球運(yùn)動(dòng)員 體能訓(xùn)練 速度訓(xùn)練 靈敏訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)在國(guó)際體壇上具有明顯優(yōu)勢(shì)的體育項(xiàng)目之一，譽(yù)有“國(guó)球”之稱。在長(zhǎng)達(dá)半個(gè)多世紀(jì)的時(shí)間里，我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)一直能夠保持長(zhǎng)盛不衰的原因在于國(guó)內(nèi)長(zhǎng)期有一批勤于探索、樂(lè)于奉獻(xiàn)、把畢生的精力奉獻(xiàn)給乒乓球事業(yè)的人才。他們?cè)诓粩嗟剞D(zhuǎn)變教學(xué)和訓(xùn)練的觀念，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)，更新器材和打法，從事理論科學(xué)研究，正是他們堅(jiān)持不懈的努力奮斗從而推進(jìn)了我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)和穩(wěn)定的發(fā)展。隨著當(dāng)今的乒乓球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越趨向于力量大、速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、變化多、對(duì)抗性強(qiáng)的特點(diǎn)，這種發(fā)展趨勢(shì)不僅要求教練員和運(yùn)動(dòng)員在今后的訓(xùn)練中加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓(xùn)練，更要加強(qiáng)體能訓(xùn)練。此外，國(guó)際乒聯(lián)陸續(xù)出臺(tái)并實(shí)施的關(guān)于乒乓球比賽的新規(guī)則，更加突出的強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)員的體能在比賽中的重要地位和作用。

1 21世紀(jì)乒乓球規(guī)則變化情況及對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的新要求

1.1規(guī)則變化

2000年10月1日起，國(guó)際乒聯(lián)把乒乓球的直徑由38毫米擴(kuò)大為40毫米，球的重量由原來(lái)的2.49克增加為2.72克，比賽正式使用“大球”；在2001年9月1日起，國(guó)際乒聯(lián)對(duì)比賽規(guī)則進(jìn)行了進(jìn)一步修改，將原來(lái)的每局21分賽制改為11分賽制，發(fā)球也由原來(lái)每方發(fā)5個(gè)球后輪換改為現(xiàn)在的每方發(fā)2個(gè)球輪換；從2002年9月1日起，國(guó)際乒聯(lián)又對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球進(jìn)行了進(jìn)一步的限制，實(shí)行“無(wú)遮擋”發(fā)球，無(wú)遮擋發(fā)球是當(dāng)球與球拍接觸時(shí)，發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員或者他的雙打隊(duì)友身體的任何部位和衣服，都不能在球網(wǎng)以及兩側(cè)網(wǎng)柱頂端與球進(jìn)行連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)或上方的高度，以不遮擋接發(fā)球員的視線為限。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，不能用肘臂擋住球，應(yīng)當(dāng)讓裁判員和副裁判員看得見球和球拍；2008年9月1日，執(zhí)行“揮發(fā)性快干膠水的禁用令”，采用無(wú)機(jī)膠水。

1.2體能要求

進(jìn)入21世紀(jì)，國(guó)際乒聯(lián)針對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的一系列改革措施堪稱“大刀闊斧”，既對(duì)于提倡“綠色乒乓”、促進(jìn)乒乓球運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)的推廣具有積極意義，同時(shí)又對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的自身發(fā)展產(chǎn)生有史以來(lái)最為深刻的影響。直徑40毫米“大球”替換38毫米“小球”，據(jù)研究表明：質(zhì)量由2.49g增加到2.72g，增加了9.24%，直徑增加了5.26%，球的表面積增大了10.8%，球的體積增大了16.6%，大球比小球旋轉(zhuǎn)也降低了13%，速度減少4%，由于限制了速度與旋轉(zhuǎn)的威力，增加了擊球的回合數(shù)，所以要想達(dá)到以往擊球效果，運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量在大球時(shí)代所起作用明顯增大；11分制的改革不僅僅是比賽分值的減少，同時(shí)打亂了原有每5個(gè)換發(fā)球的輪次，改為每2個(gè)換發(fā)球，比賽時(shí)間縮短，比賽間歇增加，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度隨之加大，要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入比賽狀態(tài)快、拼得兇，短時(shí)間內(nèi)最大限度地發(fā)揮個(gè)人所具備的競(jìng)技能力，要求平時(shí)注重改變運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的比例分配，適應(yīng)11分制的比賽節(jié)奏；實(shí)行“無(wú)遮擋”發(fā)球后，發(fā)球質(zhì)量下降，很少能靠假動(dòng)作或隱蔽姿勢(shì)直接發(fā)球得分，對(duì)于發(fā)球者搶攻造成一定削弱，發(fā)搶段實(shí)力指數(shù)降低，相對(duì)相持段比重可能會(huì)上升，要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步提升自身相持段的專項(xiàng)耐力；無(wú)機(jī)膠水的使用雖然保證了運(yùn)動(dòng)員的健康，但球拍膠皮性能的下降直接導(dǎo)致速度與旋轉(zhuǎn)的下降，降低了回球質(zhì)量，比賽中經(jīng)常出現(xiàn)一板球相持十幾個(gè)回合的情況，運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量與相持能力占總體競(jìng)技能力的比例要求達(dá)到了前所未有的高度，運(yùn)動(dòng)員努力實(shí)現(xiàn)原有的擊球效果，需要在專項(xiàng)力量與專項(xiàng)耐力上付出更多努力。

2體能訓(xùn)練的釋義、作用和意義

2.1乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能及其構(gòu)成

乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能就是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，既包括機(jī)體的一般運(yùn)動(dòng)能力，也包括機(jī)體的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。

任何運(yùn)動(dòng)員的體能發(fā)展水平都是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展情況所決定的。乒乓球運(yùn)動(dòng)員也不例外。身體形態(tài)是指機(jī)體內(nèi)外部的形狀。身體機(jī)能是指機(jī)體各器官系統(tǒng)的功能。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是指機(jī)體在活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。三種因素既相互獨(dú)立又相互制約，每一個(gè)因素發(fā)生變化都會(huì)影響體能的整體水平。因身體形態(tài)、機(jī)能受遺傳影響關(guān)系比較大，外界因素影響相對(duì)較小。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，所以在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中多以發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為身體訓(xùn)練的內(nèi)容。

2.2體能訓(xùn)練的作用和意義

體能訓(xùn)練能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員自身的速度、力量、耐力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)具有進(jìn)一步優(yōu)化過(guò)程，對(duì)于其他種類與專項(xiàng)相關(guān)的身體素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生重要的相互影響和協(xié)同促進(jìn)作用。越發(fā)的人們注意到，體能訓(xùn)練是任何項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員通往職業(yè)巔峰的必經(jīng)之路，沒有良好的、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練作為保障，一切將變成空談。不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，都力求運(yùn)用各種有效的訓(xùn)練手段和方法，改造運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高有機(jī)體的機(jī)能水平，增進(jìn)健康和發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。良好的體能訓(xùn)練是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。

3乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

3.1體能訓(xùn)練的分類

在體能訓(xùn)練中，由于專項(xiàng)的原因，把體能訓(xùn)練分為一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練兩類。一般體能訓(xùn)練旨在采用多種多樣的非專項(xiàng)的身體練習(xí)，增進(jìn)身心健康、提高身體機(jī)能和全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。專項(xiàng)體能訓(xùn)練的目的是，根據(jù)專項(xiàng)需要采用與專項(xiàng)有密切直接關(guān)系的專門性身體練習(xí)，來(lái)發(fā)展和改善與提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有關(guān)的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和專項(xiàng)所必需的身體形態(tài)和機(jī)能。一般體能訓(xùn)練是專項(xiàng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練是建立在一般體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，是一般體能訓(xùn)練的拓展和延伸。兩者互為獨(dú)立，又有著密切關(guān)系，共同發(fā)展。

3.2速度和靈敏訓(xùn)練

由于乒乓球運(yùn)動(dòng)的球臺(tái)面積較小，比賽場(chǎng)地范圍有限，通常乒乓球運(yùn)動(dòng)員比賽或訓(xùn)練時(shí)與對(duì)手之間的距離較近，約4米左右，令有球小速度快的特點(diǎn)，球在空中飛行時(shí)間約為0.3～0.5秒，比賽情況復(fù)雜多變。要求運(yùn)動(dòng)員在瞬間迅速判斷來(lái)球的速度、落點(diǎn)以及旋轉(zhuǎn)，并根據(jù)對(duì)手的站位迅速做出相應(yīng)的對(duì)策，這就要求運(yùn)動(dòng)員具有快速的靈敏反應(yīng)、步伐移動(dòng)和揮拍擊球速度。

關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員一般的速度、靈敏訓(xùn)練，可以通過(guò)提高快速移動(dòng)能力、協(xié)調(diào)控制能力和反應(yīng)能力來(lái)實(shí)現(xiàn)。例如：加速跑、變速跑、接力跑、各種姿勢(shì)的突然性起跑、各種的快速跳繩練習(xí)、貼人游戲、追逐跑游戲、蛇形跑、小場(chǎng)地的足、籃、橄欖球比賽、各種聽口令的快速反應(yīng)練習(xí)，等等。

關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度、靈敏的訓(xùn)練可以從提高步伐移動(dòng)速度的練習(xí)、揮拍速度的練習(xí)、反應(yīng)速度的練習(xí)來(lái)著手。無(wú)論哪種練習(xí)力求最大限度地接近實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作。譬如：可以用定時(shí)（30s～1min）左右移動(dòng)的步法練習(xí)，以球臺(tái)寬度為界限、定時(shí)（30s～1min）左右跨跳練習(xí)，以1/2球臺(tái)寬度為界限、定時(shí)（30s～1min）交叉步移動(dòng)練習(xí)，以球臺(tái)長(zhǎng)度為界限、定時(shí)（30s～1min）摸球臺(tái)端線兩角、定時(shí)（30s～1min）推、側(cè)、撲步法練習(xí)、定時(shí)（30s～1min）長(zhǎng)短球步伐練習(xí)、基本線路結(jié)合步法練習(xí)（兩點(diǎn)打一點(diǎn)、不同落點(diǎn)打一點(diǎn)等）、以及多球練習(xí)提高步伐移動(dòng)速度，等等；可以通過(guò)單一技術(shù)或結(jié)合技術(shù)徒手會(huì)拍練習(xí)、在保證動(dòng)作幅度及正確性的前提下，做定時(shí)（30s ～1min）或定量（50～100次）的練習(xí)、加快多球供球的速度迫使運(yùn)動(dòng)員提高前后擺速，左右擺速和擊球速率；可以采用二人想象比賽法（要求觀察對(duì)手做出擊球動(dòng)作后，在作出反應(yīng)和動(dòng)作）、相持球突然變線的練習(xí)、根據(jù)教練員口令做出相應(yīng)的動(dòng)作（上旋球做扣殺動(dòng)作，下旋球做拉球或搓球動(dòng)作、弧圈球做快帶或推擠動(dòng)作）、運(yùn)用多球做接發(fā)球練習(xí)（根據(jù)對(duì)方發(fā)球動(dòng)作迅速判斷旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，做出相應(yīng)反應(yīng)）、不定點(diǎn)的正反手回?fù)羟蚓毩?xí)、在行進(jìn)中聽信號(hào)，迅速做滑步、側(cè)身、交叉步等練習(xí)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員瞬間的反應(yīng)速度和靈敏性。

3.3力量訓(xùn)練

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員使用快速力量相對(duì)較多，在大球和無(wú)機(jī)膠水到來(lái)的時(shí)代更要求運(yùn)動(dòng)員重點(diǎn)放在力量素質(zhì)練習(xí)上，具備突出的快速力量。力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意一般力量與專項(xiàng)力量結(jié)合練習(xí)，注意把發(fā)展速度與爆發(fā)力結(jié)合起來(lái)。快速力量訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷數(shù)量以及間歇時(shí)間，應(yīng)以不降低練習(xí)的速度為原則，既要保證運(yùn)動(dòng)員完全恢復(fù)又要避免運(yùn)動(dòng)員的興奮性降低。宜采用少次、短時(shí)、多組的安排方式，以確保練習(xí)動(dòng)作能夠在快速中完成。同時(shí)還要考慮到由于個(gè)人的特點(diǎn)、性別、年齡、健康狀況的問(wèn)題以及參加訓(xùn)練的年限和程度不同，在選擇聯(lián)系的內(nèi)容上應(yīng)有所側(cè)重。少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注重發(fā)展基本力量結(jié)合專項(xiàng)力量，訓(xùn)練水平高且年限較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員則應(yīng)以發(fā)展專項(xiàng)力量為主，配合基本力量練習(xí)。

一般力量訓(xùn)練的內(nèi)容主要以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的上、下肢力量和腰腹力量為主。通常采用俯臥撐、引體向上、啞鈴、雙杠臂屈伸、兩人推小車游戲等來(lái)發(fā)展上肢力量；采用單、雙腿跳、臺(tái)階跳、蛙跳、跳深等超等長(zhǎng)練習(xí)以及杠鈴半深、蹲練習(xí)發(fā)展下肢力量；采用仰臥起坐、仰臥舉退、兩頭起等背肌練習(xí)以及實(shí)心球練習(xí)（坐姿雙手頭上傳球、坐姿轉(zhuǎn)體傳球、仰臥起坐同時(shí)向兩側(cè)交替?zhèn)髑虻鹊龋﹣?lái)發(fā)展腰腹力量。

專項(xiàng)力量訓(xùn)練的內(nèi)容主要是結(jié)合乒乓球?qū)崙?zhàn)動(dòng)作來(lái)練習(xí)上、下肢力量以及專門的身體核心部位穩(wěn)定性力量。關(guān)于結(jié)合實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作發(fā)展運(yùn)動(dòng)員上、下肢力量練習(xí)往往比較容易理解，多采用較輕的啞鈴、杠鈴片或鐵質(zhì)球拍（250g），做定時(shí)定量的各種揮拍練習(xí)、負(fù)重持拍手進(jìn)行多球練習(xí)以及連續(xù)扣殺高球練習(xí)等等來(lái)發(fā)展專項(xiàng)上肢力量；采用負(fù)重較輕重量的杠鈴做半蹲滑步練習(xí)、負(fù)重較輕重量的杠鈴向前或向側(cè)方向的跨步練習(xí)、負(fù)重較輕重量的杠鈴做兩側(cè)的蹬地轉(zhuǎn)髖練習(xí)、練習(xí)者身穿砂背心或綁砂護(hù)腿的各種套路的步法練習(xí)等來(lái)發(fā)展專項(xiàng)下肢力量；那么對(duì)于身體核心部位穩(wěn)定性力量練習(xí)比較陌生，其實(shí)人體的雙肩和雙髖關(guān)節(jié)之間的軀干和骨盆區(qū)域被稱為人體“核心”部位。從生物力學(xué)角度分析，人體中心一般位于這個(gè)區(qū)域，它是人體環(huán)節(jié)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)鏈接最基本的環(huán)節(jié)。同時(shí)，它為人體各種肢體動(dòng)作提供了穩(wěn)固的支撐和附著點(diǎn)，直接影響著人體各種技能性身體動(dòng)作的質(zhì)量。因此，分析乒乓球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作特點(diǎn)來(lái)看，身體核心部位穩(wěn)定性力量練習(xí)是伴隨力量訓(xùn)練全過(guò)程中必不可少的重要輔助練習(xí)。身體核心部位穩(wěn)定性力量練多為靜力性練習(xí)，具體方法有：俯姿平撐、俯姿橋撐、仰姿橋撐、側(cè)姿臂撐、坐瑞士球單腿離地、仰臥瑞士球體前驅(qū)、坐瑞士球踏步走、頭枕瑞士球橫橋單腿撐，等等。

3.4耐力訓(xùn)練

按人體的生理系統(tǒng)分類，耐力素質(zhì)可分為心血管耐力和肌肉耐力。肌肉耐力也稱為力量耐力，心血管耐力又分為有氧耐力與無(wú)氧耐力。依耐力素質(zhì)對(duì)專項(xiàng)的影響，耐力素質(zhì)又可分為一般耐力和專項(xiàng)耐力。一般耐力是對(duì)于提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)起間接作用的基礎(chǔ)性耐力，專項(xiàng)耐力是指對(duì)于提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有直接關(guān)系的耐力，具體的講是機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)完成專項(xiàng)動(dòng)作的能力。乒乓球運(yùn)動(dòng)員所需的耐力是一種心血管耐力和肌肉耐力混合的與速度、靈敏緊密結(jié)合的耐力，是一種專屬乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力。

在發(fā)展一般耐力時(shí)，要特別注意運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別，不同身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，應(yīng)該有所區(qū)別。由于兒童較成年人的每搏輸出量少，因此，這一時(shí)期耐力素質(zhì)發(fā)展有所限制；青春發(fā)育期之前，男孩與女孩耐力方面幾乎無(wú)明顯差別；成年之后，女子較男子的耐力素質(zhì)隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大表現(xiàn)出明顯差異。有關(guān)研究證明：進(jìn)行中等強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，耐力素質(zhì)可以提高40倍，而進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，耐力只提高3.5倍。發(fā)展乒乓球運(yùn)動(dòng)員一般耐力時(shí)可采用中長(zhǎng)距離的跑步，如：1500m、3000m、5000m，也可采用中長(zhǎng)距離的變速跑；3min計(jì)時(shí)的跳繩練習(xí)、3min的原地高抬腿、1min立臥撐練習(xí)；足球、籃球40min以上的比賽等來(lái)提高一般耐力素質(zhì)。

關(guān)于專項(xiàng)耐力訓(xùn)練，一般應(yīng)安排在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)束后，這樣取得的效果會(huì)比較明顯。無(wú)疑定時(shí)或定量的多球練習(xí)或各種組合徒手揮拍的步法練習(xí)是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的有效手段，可根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員、不同性別、年齡、訓(xùn)練年限、所具備的水平、特點(diǎn)，有所區(qū)別的側(cè)重發(fā)展上肢的速度耐力、力量耐力或下肢步伐移動(dòng)的速度耐力、力量耐力以及腰腹肌、背肌的專項(xiàng)耐力。發(fā)展乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力多采用多球的組合練習(xí)或步法練習(xí)，3min左推－右攻練習(xí)、3min推擋－側(cè)身攻－撲正手練習(xí)、3min長(zhǎng)短球練習(xí)、3min～5min連續(xù)扣殺練習(xí)、3min～5min拉后扣殺練習(xí)、3min交叉步練習(xí)、3min跳步練習(xí)、3min各種組合步伐練習(xí)、3min徒手揮拍結(jié)合各種組合步法練習(xí)等。

參考文獻(xiàn)：

[1]于慶川.乒乓球規(guī)則的演變對(duì)乒乓球發(fā)展的影響[J].北京：體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2000，23(3)：425-427.

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[7]張英波．現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法[M]．北京：北京體育大學(xué)出版社， 2006．

國(guó)際乒乓球比賽規(guī)則范文第3篇

WTT世界杯是什么比賽 WTT (World Table Tennis) 中文名世界乒乓球職業(yè)大聯(lián)盟，簡(jiǎn)稱世乒聯(lián)，由國(guó)際乒聯(lián)于2019年8月成立。WTT成立使命是對(duì)目前國(guó)際乒聯(lián)賽事進(jìn)行升級(jí)與改革，以提升乒乓球運(yùn)動(dòng)職業(yè)化與商業(yè)化，鼓勵(lì)更多人參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，從而提高乒乓球在全球的影響力。2020年6月29日，國(guó)際乒聯(lián)宣布中國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)主席劉國(guó)梁出任WTT理事會(huì)主席。

WTT世界乒乓球公司成立背景

自1926年舉辦首屆世乒賽，國(guó)際乒聯(lián)在1980年推出乒乓球世界杯，1988年乒乓球加入奧運(yùn)會(huì)大家庭，至此，乒乓球三大賽事正式形成。隨后，1996年又推出了全新的國(guó)際乒聯(lián)巡回賽賽事以擴(kuò)大乒乓球運(yùn)動(dòng)在全球影響力。但是，在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的體育市場(chǎng)中，國(guó)際乒聯(lián)意識(shí)到乒乓球受到人們的關(guān)注度及商業(yè)化水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于其他體育賽事，如足球，NBA，網(wǎng)球等。

于是，國(guó)際乒聯(lián)在2018年開始雇傭?qū)I(yè)咨詢機(jī)構(gòu)德勤（Deloitte）和衛(wèi)達(dá)仕（Withers）以重塑乒乓球商業(yè)模式。后經(jīng)數(shù)據(jù)分析顯示，國(guó)際乒聯(lián)以往的商業(yè)運(yùn)作方式和商業(yè)定位并不理想，導(dǎo)致乒乓球運(yùn)動(dòng)整體商業(yè)效果欠佳。（畢竟國(guó)際乒聯(lián)成立的宗旨是制定比賽規(guī)則，協(xié)調(diào)和組織各協(xié)會(huì)乒乓球比賽等等，缺少專業(yè)的商業(yè)思維。）在此基礎(chǔ)上，WTT世界乒乓球公司應(yīng)運(yùn)而生，并從2021年起管理國(guó)際乒聯(lián)ITTF商業(yè)及賽事資產(chǎn)，WTT被視為世界乒乓球運(yùn)動(dòng)職業(yè)化進(jìn)程的一重大里程碑。

孫穎莎奪得WTT世界杯女單冠軍 孫穎莎在比賽中。女單決賽再次成為了國(guó)乒內(nèi)戰(zhàn)！北京時(shí)間12月7日晚，新加坡WTT世界杯女單決賽進(jìn)行，孫穎莎4-2戰(zhàn)勝王藝迪，拿到WTT世界杯女單冠軍，局分分別是11-3、17-15、11-6、7-11、6-11、11-8。

尤其是雙方的第二局，兩人“神仙打架”一路僵持，最終才由孫穎莎逆轉(zhuǎn)拿下。

孫穎莎終于拿到了世界大賽單打冠軍。此前的比賽，孫穎莎先后淘汰索爾佳、陳幸同和早田希娜晉級(jí)決賽；王藝迪則是戰(zhàn)勝了迪亞茲、佐藤瞳和陳夢(mèng)闖入最后一關(guān)。相比而言，王藝迪的晉級(jí)之路更為艱難——半決賽對(duì)陣陳夢(mèng)，王藝迪在決勝局8-3領(lǐng)先的情況被陳夢(mèng)連得7分。關(guān)鍵時(shí)刻，王藝迪成功化解陳夢(mèng)兩個(gè)賽點(diǎn)后再得兩分，最終以12-10勝出，大比分4-3驚險(xiǎn)晉級(jí)決賽。

賽后王藝迪感慨：“第七局領(lǐng)先比較多時(shí)，可能自己在心態(tài)上出現(xiàn)了一些變化，對(duì)方搏殺得比較兇，自己打得比較小心，當(dāng)真正被追上來(lái)的時(shí)候自己也放開了。”

王藝迪。決賽王藝迪對(duì)陣孫穎莎，兩人之間不乏相似之處——打法男性化特征明顯、技術(shù)先進(jìn)。相比而言，孫穎莎在綜合實(shí)力和大賽經(jīng)驗(yàn)更勝一籌。在過(guò)去國(guó)際比賽的交手中，孫穎莎3勝1負(fù)領(lǐng)先王藝迪。最近一次對(duì)陣，就發(fā)生在前不久的2021休斯敦世乒賽，當(dāng)時(shí)孫穎莎在女單半決賽中4-1擊退了王藝迪，收獲了個(gè)人的首次世乒賽決賽經(jīng)歷。

不過(guò)對(duì)于孫穎莎來(lái)說(shuō)，今年始終與冠軍擦肩而過(guò)——奧運(yùn)會(huì)女單決賽，輸給陳夢(mèng)收獲銀牌；全運(yùn)會(huì)女單決賽和世乒賽女單決賽，均輸給王曼昱拿到亞軍。

面對(duì)今年國(guó)際乒聯(lián)的最后一項(xiàng)頂級(jí)賽事，孫穎莎表示：“最后一場(chǎng)比賽了，希望自己能夠不留遺憾地去完成好。”

最終，“小魔王”也兌現(xiàn)了自己的諾言。

乒乓球用紅色還是黑色

理論上是隨便用。但是一般選手會(huì)選擇正手黑色反手紅色。

當(dāng)年六十年代末，七十年代初，國(guó)家隊(duì)中有個(gè)隊(duì)員叫梁弋亮，他是橫拍削球打法，正面是反膠，反面是長(zhǎng)膠，兩面是相同顏色，他倒板發(fā)球，對(duì)方根本看不出他是反膠發(fā)球還是長(zhǎng)膠發(fā)球。——各國(guó)把這情況向國(guó)際乒聯(lián)反映，國(guó)際乒聯(lián)就規(guī)定球拍兩面膠皮必定是一面是鮮紅色，另一面是黑色。

乒乓球用手打過(guò)去算不算

一、在比賽中，乒乓球用手打過(guò)去是不算的，因?yàn)楦鶕?jù)相關(guān)規(guī)定，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，只有持拍手的手腕以下?lián)舸虺龅那虿攀怯行У那颉?/p>

國(guó)際乒乓球比賽規(guī)則范文第4篇

工會(huì)慶祝五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案范文一為了慶祝“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)，以“我健康，我快樂(lè)”為主題，舉行慶祝活動(dòng)，特作如下方案。

一、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：

組長(zhǎng)：練偉東

副組長(zhǎng)：黃祥初、彭新容、李國(guó)綏

成員：梁運(yùn)娣、劉巧茹、張雁楓、溫偉堅(jiān)、盧詠紅、

李文中、李淑娟、鄧貴良

二、參加人員：全體教職工

三、活動(dòng)內(nèi)容：

1、第二屆教職工乒乓球男女混合團(tuán)體賽;

2、趣味體育比賽。

四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月23日至4月29日

五、活動(dòng)要求：

1、各級(jí)組要高度重視，級(jí)組長(zhǎng)要親身組織;

2、參加比賽隊(duì)員要準(zhǔn)時(shí)到位參加比賽。

六、工作安排：

1、趣味體育、乒乓球比賽場(chǎng)地、器材由體育科組負(fù)責(zé);

2、會(huì)場(chǎng)橫標(biāo)及攝影由溫偉堅(jiān)負(fù)責(zé)。

學(xué)校黨支部

學(xué)校工會(huì)

20xx-4-10

附一：

第二屆教職工乒乓球男女混合團(tuán)體比賽規(guī)程

一、主辦單位：縣二小工會(huì)

承辦單位：縣二小體育科組

二、比賽時(shí)間和地點(diǎn)：

時(shí)間：20xx年4月23日至28日(星期四、五、一、二)下午4：30—6：20。

地點(diǎn)：本校乒乓球室

三、參加單位：

各科級(jí)組共10個(gè)代表隊(duì)(英語(yǔ)與體育共同組隊(duì))

四、參加辦法和資格：

1。每隊(duì)報(bào)領(lǐng)隊(duì)(級(jí)組長(zhǎng))教練各1名(可兼隊(duì)員)，隊(duì)員5名(至少有3個(gè)女隊(duì)員)。

2。凡在我校教職工，身體健康者均可報(bào)名參加比賽

3。報(bào)名截止：4月17日(星期五)送交體育科組鄧貴良老師。

五、競(jìng)賽辦法：

1、比賽執(zhí)行中國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)最新審定的《乒乓球競(jìng)賽規(guī)則》。比賽采用五盤三勝制，每盤比賽至少有2個(gè)女隊(duì)員上場(chǎng)，每局11分制，每2球交換發(fā)球權(quán)。

2。各參賽隊(duì)根據(jù)抽簽，分2小組進(jìn)行比賽。

3。第一階段采用分組循環(huán)賽，取小組前二名進(jìn)入第二階段比賽;第二階段小組前兩名采用交叉賽制，決出1至4名。

4。小組賽中如遇二隊(duì)積分相等，則相互間競(jìng)賽勝者名次列前;如三隊(duì)積分相等，則以整個(gè)循環(huán)賽中的凈勝局?jǐn)?shù)多少?zèng)Q定名次;如再相等則以抽簽決定名次。

六、比賽要求

(一)領(lǐng)隊(duì)、教練和隊(duì)員要文明參賽，服從規(guī)程安排，服從裁判。

(二)參賽者應(yīng)按時(shí)參賽，遲到十五分鐘視為棄權(quán)。棄權(quán)者判負(fù)。

七、錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)：

比賽取前十名，第一名獎(jiǎng)330元，第二名獎(jiǎng)300元，第三名獎(jiǎng)280元，第四名獎(jiǎng)260元，第五至十名獎(jiǎng)240元。

八、未盡事宜另行通知

附二：

紫金縣城第二小教職工“五一節(jié)”趣味體育比賽規(guī)程

一、主辦單位：縣二小工會(huì)

承辦單位：縣二小體育科組

二、比賽時(shí)間和地點(diǎn)：

20xx年4月29日(星期三)15：40—17：30

本校籃球場(chǎng)

三、比賽規(guī)程

(一)背靠背擠籃球往返接力

以級(jí)組為單位組隊(duì)，每隊(duì)6人，距離15米，兩人一組背靠背，兩手互握，手臂伸直，背上夾住1個(gè)籃球，站在起跑線后，比賽開始，兩人夾著籃球側(cè)向向前跑，繞過(guò)標(biāo)志物，返回起跑處交同隊(duì)另一組，依次進(jìn)行，直到最后一組運(yùn)動(dòng)員軀干任何部位抵達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)計(jì)取成績(jī)，比賽采用每組2隊(duì)同時(shí)進(jìn)行，5組全部比賽完后用時(shí)短者名次列前。

規(guī)則：

(1)交接球時(shí)，交球者必須踏上起跑線，才能交接，否則必須重新交接。

(2)夾球跑過(guò)程中如果球未夾住滾開，必須拾回在原位夾球繼續(xù)比賽。

(二)同心協(xié)力跑

1、比賽器材：捆綁帶若干條

2、參賽人員：6人(4女)

比賽規(guī)則：6人一組(至少4女)，用繩子把相鄰的兩只腳捆綁起來(lái)，繩子在膝關(guān)節(jié)以下部位，即6人7只腳，以裁判鳴哨開始計(jì)時(shí)，到對(duì)面標(biāo)志處繞回，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束，以用時(shí)少者為勝，賽道長(zhǎng)25米、寬4米。在比賽中運(yùn)動(dòng)員如遇綁帶脫落，應(yīng)在原地重新綁好再繼續(xù)比賽，否則視無(wú)效。

四、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：每項(xiàng)比賽第一名獎(jiǎng)150元，第二名獎(jiǎng)120元，第三名獎(jiǎng)100元，第四至十名獎(jiǎng)80元。

工會(huì)慶祝五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案范文二在“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)即將來(lái)臨之際，為切實(shí)做好節(jié)日慶祝活動(dòng)，營(yíng)造崇尚勞動(dòng)、團(tuán)結(jié)和諧、聚力發(fā)展的濃厚氛圍，區(qū)總工會(huì)將組織全區(qū)工會(huì)系統(tǒng)開展豐富多彩的慶祝“五一”節(jié)系列活動(dòng)。現(xiàn)提出如下實(shí)施方案：

一、指導(dǎo)思想

全區(qū)慶“五一”系列活動(dòng)要以“五一同慶”為主題，努力營(yíng)造共建和諧、歡樂(lè)祥和的節(jié)日氛圍，唱響“勞動(dòng)創(chuàng)造幸福”的主旋律。按照“職工歡迎、廣泛參與、社會(huì)互動(dòng)、立足實(shí)效”的要求，通過(guò)新穎的載體、豐富的活動(dòng)、扎實(shí)的工作，讓先進(jìn)模范人物感到自豪、困難職工群體感到溫暖，讓廣大職工群眾振奮精神，展示風(fēng)采，凝聚力量，以優(yōu)異成績(jī)迎接黨的勝利召開。

二、活動(dòng)內(nèi)容

(一)開展先進(jìn)集體、先進(jìn)個(gè)人評(píng)選表彰活動(dòng)。廣泛宣傳發(fā)動(dòng)，堅(jiān)持公平、公正、公開原則，切實(shí)做好各級(jí)先進(jìn)模范評(píng)選推薦工作。推薦山東省富民興魯先進(jìn)模范1人;推薦市級(jí)勞動(dòng)模范和先進(jìn)工作者10人;開展區(qū)級(jí)“五一勞動(dòng)獎(jiǎng)狀(章)”、“工人先鋒號(hào)”和“金牌職工”評(píng)選表彰工作，在全區(qū)營(yíng)造“弘揚(yáng)先模精神、建設(shè)幸福東港”的濃厚氛圍。

(二)開展慶祝“五一”系列宣傳活動(dòng)。自四月中下旬開始，區(qū)總工會(huì)將在新東港、日照電視臺(tái)和區(qū)總工會(huì)網(wǎng)站等主流媒體開辟專欄，集中宣傳先模人物的事跡，宣傳各級(jí)工會(huì)組織開展的“五一”慶祝活動(dòng)，在全社會(huì)掀起宣傳工人階級(jí)偉大品格和工會(huì)工作的熱潮。各級(jí)工會(huì)要充分利用慶祝“五一”的有利時(shí)機(jī)，積極協(xié)調(diào)各方面力量，把更多的鏡頭對(duì)準(zhǔn)工人階級(jí)，更多的版面、時(shí)段留給勞動(dòng)模范和先進(jìn)人物，更多的筆墨用在一線職工身上，進(jìn)一步加大對(duì)工人階級(jí)和先進(jìn)模范的宣傳力度，大力營(yíng)造勞動(dòng)光榮、工人偉大的良好社會(huì)氛圍。同時(shí)，各級(jí)工會(huì)還要緊密結(jié)合各自實(shí)際，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，通過(guò)座談會(huì)、報(bào)告會(huì)、演講比賽、征文活動(dòng)等形式，努力在全社會(huì)掀起學(xué)先模、比貢獻(xiàn)的熱潮。

(三)積極組織開展豐富多彩文體活動(dòng)。區(qū)總工會(huì)已于3月下旬印發(fā)關(guān)于切實(shí)做好“五一”節(jié)慶活動(dòng)的通知，要求各級(jí)工會(huì)組織從4月中旬開始，廣泛開展多種形式的職工文體活動(dòng)，豐富職工文化生活，營(yíng)造昂揚(yáng)向上的良好氛圍。各級(jí)工會(huì)組織要立足實(shí)際，以“文化建設(shè)年”活動(dòng)開展為契機(jī)，深入推動(dòng)職工文化和企業(yè)文化建設(shè)，積極組織開展各種文體活動(dòng)，激發(fā)廣大干部職工開拓創(chuàng)新、聚力發(fā)展的能動(dòng)性。區(qū)總工會(huì)將會(huì)同區(qū)直機(jī)關(guān)工委、區(qū)文化體育新聞出版局，共同舉辦東港區(qū)首屆機(jī)關(guān)職工運(yùn)動(dòng)會(huì)、“五一同慶”職工文藝展演比賽;四月底舉行全區(qū)“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)慶祝大會(huì)和職工文藝匯演等。進(jìn)一步豐富和活躍廣大干部職工的精神文化生活，集中展示我區(qū)各行業(yè)優(yōu)秀勞動(dòng)者的風(fēng)采，同時(shí)以富有朝氣活力的文體活動(dòng)烘托勞動(dòng)光榮主旨和創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新精神，進(jìn)一步提升我區(qū)職工文化素質(zhì)，激發(fā)廣大職工推動(dòng)幸福東港建設(shè)的熱情。

(四)深入開展“安康杯”競(jìng)賽活動(dòng)。積極開展以“抓班組，提高管理水平;重教育，推進(jìn)安全文化”為主題的“安康杯”競(jìng)賽活動(dòng)。廣泛開展形式多樣的安全文化活動(dòng)，全面推進(jìn)安全文化建設(shè)。加強(qiáng)班組安全建設(shè)與管理，廣泛開展群眾性事故隱患和職業(yè)危害排查治理活動(dòng)。切實(shí)做好推薦評(píng)比表彰區(qū)“安康杯”競(jìng)賽優(yōu)勝企業(yè)(班組)、優(yōu)秀組織單位和先進(jìn)個(gè)人。

(五)積極推進(jìn)企業(yè)職工文化陣地建設(shè)。發(fā)揮工會(huì)組織在社會(huì)主義文化大發(fā)展、大繁榮中的積極作用，進(jìn)一步豐富和活躍一線職工的業(yè)余文化生活。各級(jí)工會(huì)組織要搶抓“文化建設(shè)年”發(fā)展機(jī)遇，以一線職工作為服務(wù)對(duì)象，以規(guī)模以上企業(yè)為重點(diǎn)，充分利用“五一”節(jié)慶活動(dòng)載體，切實(shí)加強(qiáng)職工文化陣地建設(shè)。力爭(zhēng)在有條件的企(事)業(yè)單位，建成“職工教育培訓(xùn)示范點(diǎn)”、“職工書屋示范點(diǎn)”，并以此推動(dòng)企業(yè)建立和完善職工文化建設(shè)機(jī)制，搭建職工才藝展示平臺(tái)，激發(fā)職工的創(chuàng)造力，組織開展職工文體活動(dòng)。

三、活動(dòng)要求

(一)高度重視，精心組織。開展好慶祝“五一”系列活動(dòng)，是我區(qū)各級(jí)工會(huì)組織的一項(xiàng)重要任務(wù)。一方面要按照區(qū)總工會(huì)各項(xiàng)活動(dòng)的具體要求，積極配合做好全區(qū)性的慶祝活動(dòng);另一方面，各鎮(zhèn)街道總工會(huì)、高新區(qū)工委工會(huì)要結(jié)合實(shí)際，利用文化活動(dòng)場(chǎng)地，舉辦大型節(jié)日慶祝活動(dòng)，區(qū)有關(guān)企事業(yè)單位工會(huì)要積極爭(zhēng)取支持，組織開展各類文體活動(dòng)。活動(dòng)要面向一線職工群眾，豐富職工文化生活，推進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)基層工會(huì)活力。

(二)突出主題，務(wù)求實(shí)效。各級(jí)工會(huì)在今年慶祝“五一”活動(dòng)中要突出主題，創(chuàng)新活動(dòng)載體，廣泛宣傳廣大勞動(dòng)者在“三個(gè)文明”建設(shè)中的偉大作用和光輝業(yè)績(jī)，弘揚(yáng)“勞動(dòng)光榮、知識(shí)崇高、人才寶貴、創(chuàng)造偉大”時(shí)代新風(fēng)。同時(shí)，要將開展慶祝活動(dòng)與開展工會(huì)維權(quán)主題活動(dòng)緊密結(jié)合起來(lái)，扎實(shí)開展職工有困難找工會(huì)活動(dòng)，通過(guò)開展關(guān)愛職工尤其是為外來(lái)員工辦好事實(shí)事的活動(dòng)，擴(kuò)大工會(huì)組織的影響力和凝聚力。

(三)廣泛宣傳，擴(kuò)大影響。為使慶祝“五一”職工群眾系列活動(dòng)及時(shí)、深入地向社會(huì)宣傳、擴(kuò)大影響，各級(jí)工會(huì)要充分利用各種宣傳手段和渠道，借助現(xiàn)代化的傳播工具，共同營(yíng)造濃厚的宣傳輿論氛圍，認(rèn)真做好系列活動(dòng)的宣傳報(bào)道工作。

(四)做好總結(jié)，及時(shí)上報(bào)。各級(jí)工會(huì)在“五一”節(jié)前后，要把節(jié)日各項(xiàng)活動(dòng)情況加以收集整理、做好總結(jié)，及時(shí)書面上報(bào)區(qū)總工會(huì)辦公室。

附件：東港區(qū)工會(huì)系統(tǒng)“五一”重點(diǎn)活動(dòng)安排

工會(huì)慶祝五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案范文三為了豐富廣大教職工的文體生活，經(jīng)校工會(huì)研究，決定開展慶“五一”體育趣味競(jìng)技比賽等系列慶祝活動(dòng)。具體方案如下：

一、體育趣味競(jìng)技比賽

(一)活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月29、30日。

(二)活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)一號(hào)場(chǎng)地。

(三)競(jìng)賽項(xiàng)目及規(guī)則

1、“陽(yáng)光伙伴”(三人四腳)

(1)比賽規(guī)則：各工會(huì)小組選出三名成員(含女性一名)參加比賽;三人排成一行，并用繩索將三人相鄰的腳固定進(jìn)行賽跑，跑至終點(diǎn)后再折返跑回起點(diǎn)，以完成規(guī)定賽程時(shí)間計(jì)算排名。

(2)負(fù)責(zé)人：陳觀平、劉素華

2、“橫行霸道”(雙人夾球競(jìng)跑)

(1)比賽規(guī)則：各工會(huì)小組各選出6名成員，每?jī)扇私M成一組進(jìn)行接力;參賽選手背對(duì)背夾住氣排球側(cè)跑，至終點(diǎn)后再折返跑回起點(diǎn)，再將球傳給本工會(huì)小組下一組參加選手繼續(xù)賽跑。以完成規(guī)定賽程時(shí)間計(jì)算排名;如在競(jìng)賽過(guò)程中皮球掉落，則參賽選手必須在皮球掉落處停止并將球重新夾住再繼續(xù)跑，否則視為違例。

(2)負(fù)責(zé)人：王浩齊、屈文霞

3、“前赴后繼”(三分鐘定點(diǎn)投籃)

(1)比賽規(guī)則：各工會(huì)小組選出5名參賽選手(女職工至少2名)參加競(jìng)賽;參賽選手在球場(chǎng)罰球線處列成縱隊(duì)，每位選手投一次球后再轉(zhuǎn)至隊(duì)伍后排隊(duì)進(jìn)行循環(huán)投籃。以在三分鐘比賽時(shí)間內(nèi)投中球數(shù)量計(jì)算排名。

(2)負(fù)責(zé)人：銀幫興、徐良

4、“齊心協(xié)力”(走板鞋)

(1)比賽規(guī)則：各工會(huì)小組選出8人分成兩組參加比賽;第一組跑到終點(diǎn)后折返跑回起點(diǎn)，再由下一組接著跑，以規(guī)定賽程內(nèi)完成時(shí)間計(jì)算排名。

(2)負(fù)責(zé)人：楊芳、劉素華

5、“手舞足蹈”(1分鐘跳繩比賽)

(1)比賽規(guī)則：各工會(huì)小組選出3人參加比賽(含1名男職工);每位選手按規(guī)定時(shí)間1分鐘內(nèi)進(jìn)行跳繩，以規(guī)定時(shí)間內(nèi)累計(jì)三人跳繩次數(shù)計(jì)算排名。

(2)負(fù)責(zé)人：任偉宇、吳越

(四)積分計(jì)算辦法

1、本次競(jìng)賽活動(dòng)以累計(jì)積分排名次;

2、每項(xiàng)目得分為：第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分。

二、工會(huì)小組外出活動(dòng)

各工會(huì)小組組長(zhǎng)在“五一”前后組織一次外出活動(dòng)。校工會(huì)按人數(shù)撥給每人40元活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。小組活動(dòng)要有計(jì)劃并提前報(bào)校工會(huì)審批。不開展活動(dòng)的不發(fā)給

活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。

負(fù)責(zé)人：各工會(huì)小組組長(zhǎng)。

三、氣排球比賽

時(shí)間：20xx年5月中旬(具體時(shí)間待定)

地點(diǎn)：體育館

負(fù)責(zé)人：陳觀平、銀幫興

辦法：各工會(huì)小組抽簽，進(jìn)行循環(huán)比賽，以勝負(fù)積分排名次。

國(guó)際乒乓球比賽規(guī)則范文第5篇

我說(shuō):　“古人云年過(guò)40不學(xué)藝”,更何況我都這把年紀(jì)了,能學(xué)會(huì)嗎?先生拍著胸脯說(shuō):有貼身“教練”在此,你怕什么?我保你能學(xué)成!第二天他就去商場(chǎng)花好幾百元給我買回了乒乓球拍和兩個(gè)金黃色的乒乓球,硬是拽著我去了老年活動(dòng)中心。

走進(jìn)老年活動(dòng)中心,我這“書齋里的女秀才”大開了眼界,這里有許許多多的“老青年”,年齡最小的有50多歲,最大的有80多歲。我之所以叫他們“老青年”,是因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)生龍活虎、精神矍鑠,一點(diǎn)也沒有老態(tài)龍鐘的樣子。他們敏捷地舞動(dòng)著球拍,小小的乒乓球就像蝴蝶般地在空中飛舞著。由于激動(dòng),他們嘴里還不時(shí)地傳出“噢”、“啊”聲和歡笑聲,喜悅寫滿了每個(gè)人的臉龐。我一下子被這里的氣氛感染了,一聲對(duì)旁邊的先生說(shuō):好吧,教練,你來(lái)教我打乒乓吧!先生簡(jiǎn)單給我介紹了一下比賽規(guī)則,我就手持“大刀”拍,粉墨登場(chǎng)了。登上“舞臺(tái)”后我才知道什么叫“看球容易打球難了”,球拍拿在我的手里如同洗衣板,一點(diǎn)也不聽使喚,連個(gè)球也發(fā)不出去。“啪”的一聲,球拍和球一塊甩了出去。周圍有好多人在圍看,我覺得十分尷尬,可先生并沒有批評(píng)和責(zé)備我,而是默默的低下頭撿起球,再教我重發(fā)。就這樣發(fā)丟了撿,撿起來(lái)再發(fā),反反復(fù)復(fù)練習(xí)了一上午,我總算能把球發(fā)出去了,十分地開心。后來(lái)先生又教我推擋。他說(shuō)打乒乓球是一項(xiàng)競(jìng)技性和娛樂(lè)性為一體的運(yùn)動(dòng),練的就是一個(gè)機(jī)靈勁,你的手腳和眼睛都要跟上每一個(gè)球,時(shí)間久了就會(huì)練出“犀利”的雙眼和“矯健”的身體。后來(lái)我們就像上下班一樣,吃了早飯,收拾停當(dāng)就去,夫妻成對(duì)成雙地出現(xiàn)在老年活動(dòng)中心,中午一起回家。大約練了兩三個(gè)月吧,我就能和先生推擋五六十個(gè)來(lái)回啦,每當(dāng)先生對(duì)我喊出一個(gè)“好球,真棒!”我就像打了興奮劑一樣更加努力。盡管目前我還不會(huì)抽殺,可我對(duì)小小的國(guó)球已產(chǎn)生了濃厚的興趣,一天不打球就好像少了點(diǎn)什么。盡管每次酣暢淋漓之后,全身就像散了架,可我還是很開心。我說(shuō)這打乒乓球如同在黃連樹下彈琴,苦中有樂(lè),樂(lè)在其中。更重要的是把我這個(gè)以往的“球盲”變成了“球迷”,讓平淡的夫妻感情,如今又“火熱”了許多。

以前無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)際,只要有較大的乒乓球賽,丈夫總是一人“死盯”著個(gè)電視機(jī)不放,比賽到深夜他就看到深夜,比賽到凌晨就他看到凌晨,我想看電視連續(xù)劇“沒門”。為此,我們夫妻間沒少發(fā)生“戰(zhàn)爭(zhēng)”,“勝利”當(dāng)然屬于他,因?yàn)樗３Ｕ凑醋缘玫亟o自己帶上愛國(guó)的“桂冠”。

如今我也成了“鐵桿”啦!每當(dāng)有較大的乒乓球比賽,我倆總是場(chǎng)場(chǎng)不落地看,且邊看邊討論,脈搏一起跳動(dòng),感情一起起落。每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員們打了壞球,我倆一齊嘆氣;打出好球,我倆就一齊拍沙發(fā)叫好。