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嬰兒如何補鈣范文第1篇

嬰幼兒及兒童到底需不需要補鈣？這是一個讓很多家長質疑的問題，也讓許多醫生困惑難解。但遺憾的是，很多時候，家長在并未得到正確指導的情況下，便匆忙地步入補鈣的“大軍”中，這其中醫生負有不可推卸的責任。

鈣，補還是不補，每個醫生都應該做到心中有一桿秤。

嬰幼兒需不需要補鈣？

“只要合理喂養，孩子一般不缺鈣”

對于嬰幼兒是否需要補鈣，首先需要知道的是嬰幼兒每天對鈣的需求量有多少，對鈣的吸收量有多少，然后估算兩者是否平衡即可得出答案。

通過測量不同生長時期骨骼中鈣的含量變化，可以推測嬰幼兒每天需要攝入的鈣量。例如，通過測量掌骨的鈣量，可推測嬰兒出生后的6個月內，平均每天累積的鈣量是80mg。雖然不同的測量方法得出的數據會有所差異，但是總的來說，嬰兒在6個月內平均每天需要累積的鈣量大約為100mg。

對于母乳喂養的嬰兒來說，每天平均要吃780ml左右母乳，母乳中鈣的含量很高，平均每100ml中含有約25 mg鈣。因此嬰兒平均每天攝入的鈣量是195 mg。母乳中的鈣是最適合嬰兒吸收的，吸收率能高達60%，以此推算，嬰幼兒從母乳中每天吸收的鈣量大約是117 mg，這個數量完全能滿足身體生長需求。

“由于母乳里已經含有足夠的鈣，只要嬰兒不存在消化道疾病，純母乳喂養的嬰兒一般情況下是不會缺鈣的。”北京兒童醫院鞏純秀如是說。

而對于喂養配方奶粉的嬰幼兒來說，盡管嬰幼兒對配方奶粉的吸收率不如對母乳中鈣的吸收率高，但由于配方奶粉中鈣的含量是母乳的2倍，所以，對喂養配方奶粉的嬰幼兒來說，一般也不需要額外補充鈣劑。

基于以上數據論證，使得“嬰幼兒需不需要補鈣”的答案不言而喻——對于6個月內的嬰兒，無論是母乳喂養，還是配方奶粉喂養，只要合理喂養，一般不需要額外補充鈣劑。對于6個月齡已經添加輔食的幼兒來說，只要正常喂養，一般也不會缺鈣。

檢血查鈣，靠不靠譜？

“沒有異常表現，不要給孩子檢查鈣”

當前，絕大多數城市嬰幼兒都會定期檢測微量元素，雖然鈣不屬于微量元素，但也在其檢測范圍之內，很多醫療機構將這一項目納入兒童保健的必備內容。北京的一些社區衛生服務機構，給嬰幼兒做常規體檢、接種疫苗時，也會建議檢測微量元素及鈣。

對此，華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院兒科主任羅小平介紹，由于當前檢測微量元素的方法各異，且受多種因素的影響，可以說，微量元素的檢測并不是很準確，而對正常孩子通過驗血以檢查是否缺鈣也基本沒有臨床價值。

江蘇省丹陽市婦幼保健醫院兒保科科長李竹芳同樣認為，“由于人體99%的鈣都儲存在骨骼中，0.6%的鈣儲存在人體軟組織中，0.3%的鈣儲存在肌肉中，僅剩下不足0.1%的鈣存在血液和細胞外液中，而血鈣就像‘流動資金’，骨鈣則像‘積累資金’，血鈣關系到心跳、血壓等多種生理功能的穩定，身體會隨時動員骨骼中的鈣到血液中，以維持血鈣濃度，因此血鈣濃度基本上是穩定的，即使是身體缺鈣，血鈣也可能不會降低。因此，只要孩子正常，沒必要驗血查鈣。”

對于如何進行正確的鈣缺乏檢測，李竹芳補充說，“日前，最為常用且科學的鈣缺乏檢測方法是檢測骨堿性磷酸酶，成骨細胞活躍就會釋放骨堿性磷酸酶，因此，骨堿性磷酸酶值越高，說明孩子對鈣可能存在吸收障礙。”

在采訪中，多位專家一致表示，對正常的孩子，鈣缺乏檢查在臨床中缺乏科學依據，只有當孩子出現缺鈣癥狀時，才有必要到醫院做針對性的檢查和檢測。

如何根據癥狀判斷嬰幼兒是否缺鈣？

“綜合衡量，單一癥狀不能確診”

“臨床中，基層醫生要注意那些存在鈣吸收障礙的嬰幼兒群體”，李竹芳提醒到，“早產兒、雙胎、生長速度比較快和

對于如何通過臨床表現判斷嬰幼兒是否缺鈣，她介紹說，“醫生應該通過防保宣教，教育家長可根據早期癥狀來判斷孩子是否缺鈣。缺鈣早期可以表現為夜驚、多汗，且多汗和季節沒有關系，典型癥狀一般會在6個月后出現，如骨骼改變、方顱、顱骨變軟、乒乓頭等。當嬰幼兒或者兒童出現以下癥狀時，就要考慮孩子是否缺鈣：不易入睡、易驚醒，入睡后多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，‘X’型腿、‘O’型腿，雞胸；厭食、偏食、向天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚、13個月后才開始學步；出牙晚，10個月后才出牙。牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏、健康狀況不好，容易感冒等。”

羅小平主任強調，“臨床中判斷嬰幼兒是否缺鈣，應該通過綜合指標來衡量，不能僅靠單一癥狀來判斷孩子是否缺鈣。”

如何合理補鈣？

“摒棄舊觀念，選好時機，適量補充”

針對部分需要補鈣的嬰幼兒如何合理補鈣的問題，中日友好醫院兒科許鵬飛教授認為，醫生應教育患兒家長首先摒棄部分不科學的傳統觀點，選擇含鈣質量好、補鈣效果佳的鈣劑或食品。

過去，無論在城市還是農村地區，人們都認為骨頭湯里含鈣量比較高，這一點是錯誤的，雖然說全身99%的鈣都在骨頭中，但由于這種有機鈣不溶于水，因此骨湯里的鈣可以說是非常少的，這一點，基層醫生一定要謹記，一定要糾正喝骨頭湯補鈣的“老”觀念。相對于骨湯，牛奶中的含鈣量相對較高，也容易吸收，是較好的鈣源。

對于何種劑型的鈣效果最好？羅小平介紹說，“當前有很多種劑型的鈣，補鈣效果都比較好，要讓補鈣達到最佳效果，應注意服用鈣劑的時間。服用鈣劑時，在避免食用部分蔬菜，因為蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽等，會影響鈣的吸收。”

“但也不能空腹服用鈣劑，補充鈣劑的時間最好選擇餐時，這個時候胃酸分泌最多，有利于鈣離子的離解和吸收。碳酸鈣的最佳服用時間是飯后半小時，此時服用鈣制劑吸收率最高、利用率最好，能充分發揮鈣劑的各種效能。”許鵬飛提醒基層醫生在處方鈣劑時，應交代家長最佳服用時機，以免影響補鈣效果。

此外，補充鈣劑也不是越多越好，未經身體吸收的多余的鈣，會隨排泄系統排出體外。但在過量補充維生素D的情況下，會由于鈣吸收過多而可能導致腎結石。而且大量補鈣也可以使其與其他元素競爭，不利于其他元素的吸收。因此，給嬰幼兒補充維生素D和鈣劑時，要按照推薦攝入量和制劑含量精確計算。醫師應教育嬰幼兒家長切勿盲目大劑量補充，否則將適得其反，不利于嬰幼兒健康。

如何預防缺鈣？

“補充維生素D，給點兒陽光很關鍵”

對于正常的孩子來說，如果出現了缺鈣癥狀，原因可能有兩點，一是吸收不好，二是缺乏維生素D。如果嬰兒體內沒有足夠的維生素D，即使食物中有鈣也無法被吸收，進而導致缺鈣。“因此，在臨床中，對于缺鈣的嬰幼兒，我們會建議補充維生素D，同時一定不要忽略一個最天然的環節——陽光。當前受多種因素的影響，如霧霾天氣下，陽光中的紫外線減少，孩子在陽光下的有效照射比較少，影響對維生素D的吸收。”羅小平介紹說。“由于母乳中維生素D含量較低，單純靠母乳喂養不能滿足嬰兒對維生素D的需要，因此，醫生應多建議家長給孩子曬太陽，多外出活動，在陽光照射下，皮膚可以合成足夠的維生素D來滿足身體的需求。”

嬰兒如何補鈣范文第2篇

批準文號

生產商

價格

劑型

規格

鈣含量

維生素D含量

適用年齡

用法用量

沖調后展示

迪巧

迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒

國藥準字J20090021

進口注冊證號：H20090161

美國安士制藥有限公司

39.80元

顆粒

1克*10袋

300毫克（每袋）

2.5微克（每袋）

0～36個月

一日1次，一次1袋，適量溫開水沖服

優朵

優鈣多 營養補充顆粒固體飲料

產品標準號：Q/QAAI0003S

上海津琪食品有限公司

78.00元

顆粒

7克*30袋

60毫克（每袋）

無

6～36個月

每日1～3次，每次1袋，用溫開水沖服

首兒

首兒鋅CD 鈣沖劑（幼兒型）

國藥健字G20070360

北京首兒藥廠

36.00元

顆粒

2克*20袋

100毫克（每袋）

2微克（每袋）

12～36個月

每日兩次，每次1袋。熱水沖服，或把本品加入果汁中攪勻后喂服

目前市場上的鈣制劑品種繁多，如何合理地選擇鈣劑，尤其是給嬰幼兒選擇合適的鈣劑，是父母最關心的。此次我們請專家給出了明確的選購建議，希望對你有幫助。

勁得鈣

勁得鈣 橘味泡騰沖劑

衛食健字[1998]第196號

北京世紀勁得保健品有限公司

23.80元

顆粒

2.2克*60袋

150毫克（每袋）

2.5微克（每袋）

0～36個月

0～6個月寶寶每日1～1.5袋，6～12個月寶寶每日1.5～2袋，1～3歲寶寶每日2～3袋；

1袋加水（約80毫升）即可，無需攪拌

智靈通

智靈通乳酸鈣沖劑

衛食健字[1999]第0180號

和黃健寶保健食品有限公司

43.00元

顆粒

5克*14袋

100毫克（每袋）

無

0～72個月

每天1袋，40～80℃溫水沖服，也可與牛奶、果汁、飲料等同時沖服

鈣劑服用小提示

不應與牛奶同時服用。

服用鈣劑同時，不應飲用碳酸飲料及泡騰飲料，會影響鈣的吸收。

在飯后1～1.5小時服用鈣劑最好，睡前也可服1次，可減少夜間骨鈣的丟失。

如每日只服一次，最好在每晚臨睡前服用。

選購與使用建議

指導專家

金春華

首都兒科研究所保健科主任

補鈣要伴隨人的一生，只是每個階段有不同的情況，要根據不同的飲食結構、不同的生理期來補。缺多少補多少，在尊重這個基本原則的情況下，補鈣更科學，也更有意義。

分年齡段補鈣建議

1純母乳中鈣磷的比率合適，而且母奶中還有乳糖，能促進鈣的吸收，所以4～6個月以內純母乳喂養的寶寶，不需要額外補鈣。根據營養協會推薦，6個月以下嬰兒每天鈣的攝入量應達到300毫克，母乳可以滿足這一需求。

特別提醒

母乳喂養的寶寶，雖然說母乳中的鈣含量夠，但深層次促進鈣吸收、進行鈣轉化的維生素D不夠，1000毫升的母乳中的維生素D才有20單位左右，甚至可忽略不計。所以這個時候的寶寶需要補充維生素D，不然鈣的吸收率會有問題。

對于特殊人群，如早產兒、雙胎/多胎、低出生體重兒、服用糖皮質激素的嬰幼兒、慢性腎功能不全患兒需額外補充鈣劑。

2混合喂養或配方奶喂養的寶寶，一般每天的吃奶量為700～1000毫升，一般來講，100毫升的配方奶中含60毫克的鈣，所以寶寶要是吃800毫升左右的配方奶，可以攝取到480毫克的鈣，但是如果只吃了500毫升的奶，鈣就只有300毫克。根據營養協會推薦6～12個月的寶寶，每天鈣的攝取量應該達到400毫克，吃500毫升配方奶的寶寶就還需要補100毫克的鈣。媽媽要學會根據寶寶每天的吃奶量來計算是否需要給寶寶補鈣，以及需要補多少。

3當寶寶慢慢過渡到和成人的飲食結構差不多的時候，吃奶量肯定要減少，谷物類，蔬菜類中的含鈣量要比奶遜色得多，寶寶的鈣也會攝取不足，這個時候要補鈣。當然，每個孩子吃的食物都不一樣，補鈣的多少也是不盡相同的。另外，幼兒的生長速度不一樣，需要補鈣的量也是不同的。在門診中，我曾遇到過一個2歲8個月的孩子，但是給他的評估卻是相當于4歲孩子身高、體重，屬于生長迅速型的，這樣的孩子就需要補鈣，以免影響生長發育。對于嬰幼兒來講，補合適的鈣是最重要的。

Tips：補鈣量是一個估算，一般相差10～20毫克都屬于細微的差別，可以忽略不計，更別說差1～2毫克了。

學會查看鈣劑標簽

每一種鈣的基質都是不一樣的。父母要學會如何認讀標簽。在鈣劑標簽的規格上一般會寫一袋是多少克，再標明每袋含鈣多少毫克，含維生素D多少單位，標示得非常清楚。如果標簽上只有每袋重量，不寫具體含鈣量的鈣劑最好不選。這樣就能篩選掉市場上那些不符合我們要求的鈣劑。學會看標簽，媽媽也可以根據孩子的鈣需求量以及每袋鈣劑的含鈣量，計算出是該吃一袋還是半袋了。

特別提醒那些喜歡海淘的媽媽，淘來的鈣劑或其他產品都要真正地看懂標簽，明確地知道各種成分、含量及用量。而且要考慮到，國外的東西未必適合自己的孩子。總之不要盲目跟風，一定要在非常清楚地了解產品的基礎上購買。

選什么樣的鈣劑

1原料一定要好，是天然的或經過篩選的。

特別提醒

動物骨骼、牡蠣、貝殼等有污染的高風險，易含有鉛、砷、鎘等有害重金屬，長期服用以動物骨骼、牡蠣、貝殼為原料的鈣劑，安全性較低。而從礦山中加工提純的精制碳酸鈣安全性高。

2輔料添加劑少的。建議挑選不含香精、色素、防腐劑等成分的鈣。

3口味淡的。嬰兒的味蕾正處于快速發育期，太甜的鈣劑會引起嬰兒偏好甜味食品和飲料，容易導致齲齒和肥胖，過重的味覺刺激還會導致味蕾反應遲鈍，嬰兒會因此變得挑食、偏食，不利于成年后的健康。奶味是最適合嬰兒的味道，因此，選擇鈣劑，首選無味或淡奶味為好。

4方便沖調。可以用少量的水就能完全沖調均勻的鈣劑更適合胃容量小的嬰幼兒服用。如果需要沖調大量的水，不僅給服用造成困難，還會增加寶寶的胃腸負擔，影響正常喂養。

5補鈣和補維生素D兩者是相輔相成的。所以添加了維生素D的鈣劑也相對更好，孩子更好吸收一些。

6選擇有OTC標識的鈣劑。在藥房不用處方可以買到，質量更有保證，因為已經過藥品的監督管理。

小誤區

很多媽媽覺得給大點的孩子吃海產品可以補鈣。其實，海產品是補充蛋白質的，并不是補鈣的。真正補鈣的是蝦皮，含鈣量比較高，可以達到一定的補鈣目的。

澄清幾個定義

乳鈣

乳鈣其實是從配方奶的下腳料中提煉出來的，也要經過一系列的工藝加工，并非像宣傳所說的完全純天然。而且牛奶過敏的孩子是不能吃的，沖泡之后的溶解度也不好，還有一種石灰味。配方奶粉在配置上由于在盡量地去接近母乳的成分，為了實現鈣磷比率平衡，要分離出一部分含鈣量高的酪蛋白，乳鈣就是這部分酪蛋白的提純、提取。

魚肝油和魚油

魚肝油是過去最早的名詞，是從魚肝里提取的，其實就是AD合劑，含有維生素A和維生素D，比例為3：1，就是3份維生素A，1份維生素D。現在也有單純的維生素D，不含有維生素A。不光是從魚中提取的，也有植物油。

魚油和魚肝油是兩回事。魚油是不飽和脂肪酸，純的叫藻油，水藻生物經過生物工程制成，又俗稱DHA，是促進腦發育的，和補鈣無關。

達人媽媽經

選擇合適的口味很重要

目前市場上補鈣產品很多，選擇起來是有些困難。但從寶寶的角度來說，真是什么口味適合他，他就吃什么。至少，孩子得吃才能補進去。（寶娃媽）

更容易完成補鈣

我家寶寶屬于喝奶量少的，胃口不太好的那種孩子。喝奶中間還要喝鈣水，更讓人發愁。所以我特別看重能用少量水就把鈣劑分散的，幾口就能喝完，不影響下一頓奶。（茗茗媽）

進口藥品值得信賴

我不喜歡海淘，因為讀不懂產品說明，所以會選擇正規的進口鈣劑，說明書很清晰，鈣源和制作工藝也值得信賴。（柏柏媽）

補鈣誤區

缺鈣有癥狀，但不能倒推

缺鈣的孩子，通常會有睡眠不安、出汗多、夜里哭鬧、煩躁等癥狀。但是如果寶寶出現了睡眠不好、愛出汗等癥狀，不能倒推為孩子缺鈣。缺鋅、缺鐵、不舒服等都可能導致孩子出現這樣的癥狀，需要多方面評定，綜合考慮。一樣的道理，缺鈣的孩子可能會出現枕禿，但是如果孩子有枕禿，不能倒推他為缺鈣。有可能是孩子出汗后頭部癢癢經常蹭的緣故，也有可能是濕疹，要綜合分析。而且建議父母重視國家統一安排的從新生兒開始就有的幾次免費查體。不要以為醫生只是看一眼寶寶，可去可不去，醫生的“看”和父母的“看”是不一樣的，是專業的“看”，對寶寶出現的各種問題能進行早期干預。

不是診斷缺鈣才補鈣

孩子缺鈣才補鈣，其實不是這樣的。如果寶寶的飲奶量不夠、食物中的鈣攝入達不到標準，應該適當補充，并不是等他被診斷出缺鈣才補。這就要父母根據孩子的奶量或食物能推算出孩子每天鈣的攝入量，知道補多少。

嬰兒如何補鈣范文第3篇

說起補鈣這事兒，我爸媽對我從小采取“藥補不如食補”的態度，所以對于補鈣和吃鈣片我一直是嗤之以鼻。

可惜，某天當我成為娘，閨女三個月的時候帶著去某醫院做體檢，被告知，抬頭不好，腿軟，骨密度顯示缺鈣！

真是晴天霹靂啊！孩子吃得好睡得好精神好從出生后兩周就堅持吃維生素D，咋就缺鈣了呢？

大夫問：純母乳喂養嗎？我挺挺胸脯：是！本來覺得挺自豪一事，結果大夫二話沒說給開了葡萄糖酸鈣口服液，沒錯，就是我曾經嘲笑過的另一種補鈣產品，藍瓶的，腰不酸了腿不疼了爬樓都有勁了那個……還鼓勵我給孩子加點奶粉，那意思是我的奶不行。好不容易建立起來的自信心碎得稀爛稀爛啊……

捧著一顆破碎的心回家聽醫生的話給孩子補鈣，先是用小勺喂，娃不配合，擰著眉頭給吐出來，于是拿針管往喉嚨里灌，這回不用舌頭往外吐了，直接嘔吐狀！心疼是一定了，也急得我團團轉，這鈣沒補上可咋辦啊？

老媽提醒我，估計味兒不對啊，你嘗嘗。抿了一小口，酸得我呲牙咧嘴，再看看成分，竟然有阿斯巴甜和香精！這么大孩子，我們連糖水都不敢給喝，怕味覺受了刺激以后不肯喝白開水了，這么刺激的東西咋給孩子吃啊？

原諒我的慣性思維，在否定了這種鈣劑之后，我馬上想到的不是孩子該如何補鈣，而是，哪種鈣片可以被寶寶吃下去？于是火速去藥店買回來了號稱國外進口的奶味的可以給三個月以內的小寶寶吃的補鈣產品。

可是在喂孩子之前又遲疑了，這畢竟是藥啊，沒有醫生指導，自己瞎吃沒事吧？

在經歷了震驚，無措，焦慮，苦悶一系列反應之后，定下心開始學習和研究兒童補鈣的相關知識了。帶著一堆問題采訪了大學齊魯醫院兒科教授、博士生導師王玉瑋，王教授給出了權威解答。

純母乳喂養的孩子需要額外補鈣嗎？

母乳夠吃，不需要再補！6個月以下的寶寶不需要補鈣，需要補的是維生素D。吃奶粉的小嬰兒如果每天能吃到500～600毫升，6個月以上的吃到700～800毫升，鈣也就夠了。如果再大一點兒，膳食全面、營養豐富，而且每天能喝1～2袋奶，基本上也是不缺鈣的。

維生素D吃多少合適呢？

沒有維生素D，再怎么補鈣，都補不上。選補鈣藥時不要被忽悠，有很多廠家說自己的產品吸收率100%，扯淡！維生素D也不是越多越好。

維生素D可以吃到啥時候？

兩歲。

加點奶粉可以補鈣？

如果本來母乳挺好，干嘛要加奶粉？加了奶粉，孩子吃母乳的機會就少了。不吃，母乳會更少。三個月正好是母乳充沛并且開始增多的時候，所以一定要堅持母乳喂養。母乳里的鈣又多又容易吸收，干嘛不吃？

母親需要補鈣嗎？那樣會增加乳汁中的鈣含量嗎？

母乳中鈣的含量基本是恒定的，媽媽吃了鈣是對媽媽有好處，并不是說吃了鈣以后母乳中的鈣就高了。

孩子豎頭不好就是缺鈣嗎？

孩子豎頭不好和鈣沒有太多的關系。三個月的孩子豎抱得時候應該是頭很硬朗，俯臥的時候能抬頭90度，上身能稍微有點支撐，胸脯離開床面。如果豎頭不大好，有時候和你的訓練也有關系，也不是說通過補鈣肯定能解決問題。

輕度肋緣外翻是缺鈣嗎？

未必。目前，一般的測試方法，包括微量元素對測試鈣含量均不準確，是否缺鈣主要根據寶寶的發育狀況、營養及喂養、疾病病史等推斷。

哪些寶寶需要重點補鈣？

媽媽孕期就缺鈣的寶寶，還有，如果是早產兒、雙胞胎、生長過快、或者冬季出生、冬天不出門的寶寶，可以適當補充鈣片；另外，出牙期的孩子如果吃奶不好也可以適當補鈣；胖寶寶也需要補鈣，體重越重的孩子需要的鈣量相對也更多；挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶、曬太陽少的孩子也要補充鈣片。生長高峰期的孩子，生長發育很快，腿疼、乏力，也需要補鈣。

嬰兒如何補鈣范文第4篇

鈣是人體內含量最多的元素,約有1 200 g,也是最容易缺乏的元素之一,其中99%形成骨骼,1%存在于血液和軟組織。成人每日約有700 mg的鈣進行更新。鈣的吸收部位在小腸,主要在十二指腸,鈣的吸收主要在活性VD3的調節下進行。人體鈣的90%的骨量在20歲以前積聚。35歲以后鈣質逐漸流失,女性到絕經前鈣流失的更快。因此,人的一生中,不僅要攝取足夠的鈣,以保證生命運動的需要,而且要保證鈣的吸收,防止鈣的流失。

1人體鈣的需要量

正常成人:800 mg/d;出生～6個月:400 mg/d;6～12個月:600 mg/d;1～5歲:600 mg/d;6～10歲:1 200 mg/d;11～14歲:1 200～1 500 mg/d;孕中期:1 200 mg/d;孕后期:1 500 mg/d;哺乳期:1 200 mg/d。

2攝取鈣的方法

高鈣飲食是預防缺鈣的根本措施,也是既經濟又安全的補鈣方法,WHO指定鈣的預防用量每人每天500 mg,治療量為每人每天1 000 mg。通常食物中的鈣的吸收率只有30%。牛奶和豆制品是含鈣最豐富的食品,吸收率高。

3補鈣劑的服用

一般健康人通過高鈣飲食,曬太陽,加強鍛煉,體內的鈣質不會缺乏,但對于下列人只使用高鈣飲食,不能滿足身體對鈣的需要。因此,必須補充足量的鈣。

1)嬰幼兒不易入睡、啼哭、易驚,經常煩躁。出牙遲,或者排列參差不齊,學步遲,陣發性腹痛,但又查不出腸道寄生蟲,也無消化不良,腸炎等。腸道疾患存在,偏食或厭食,手指關節明顯增大,指節瘦小無力。經常出現不明原因的抽搐癥狀,指甲灰白或有白痕。

2)低體重兒、早產兒、營養不良兒,慢性腹瀉兒。

3)孕婦和哺乳期婦女,由于胎兒和嬰兒生長發育迅速,對鈣的需求量增加而導致孕婦和哺乳期婦女缺鈣。

4)更年期婦女雌激素水平下降,加速了鈣的流失。

5)患肝、腎、胃腸疾病的病人,由于吸收和排泄的作用,導致鈣的不足。

6)中老年人由于內分泌功能減退,活動過少,鈣攝入不足等因素,骨代謝發生障礙,成骨減少,鈣丟失過多。出現骨質疏松、骨退行性變,表現腰腿疼痛、彎腰駝背乃至發生病理性骨折現象。

7)癲癇病人長期應用抗癲癇藥時,體內均有不同程度的骨密度低下,骨代謝異常。一旦缺鈣往往癲癇又不易控制,故需長期補鈣。

8)甲狀旁腺功能低下或缺少的病人由于甲狀旁腺功能低下或缺少,可導致腸鈣吸收減少,從而引起血鈣降低。病人出現四肢麻木、刺痛、僵直、痙攣等一系列癥狀。

9)糖尿病人的典型癥狀為“三多一少”,即多飲、多食、多尿和體重減輕,由于滲透性利尿作用,使體內鈣排出增多,由此導致糖尿病性骨病的發生,出現骨質變薄、骨質疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折。

10)“三飲”人員是指長期大量飲酒或喝茶、喝咖啡者。因飲酒使骨代謝發生障礙,易引起骨質疏松癥。長期飲茶喝咖啡,由于利尿作用,使鈣排出增加,容易導致體內缺鈣。

4如何選擇鈣劑

1)選擇鈣源好、含鈣高、易吸收的鈣才能保證補鈣的質量。

2)產品的標識必須是國家藥檢局或衛生部審批合格產品,有產品批號或保健品字號。

3)口味好,口感好,對胃刺激性小,不含重金屬。

5保證鈣劑吸收

5.1補鈣必須加VD補充VD能促進鈣劑的吸收。缺乏VD,鈣的吸收只有10%,所以補鈣的同時一定要添加VD(魚肝油、伊可新等)。有一類鈣制劑不需要VD的幫助,如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、VC鈣等可以被人體主動吸收,不需要VD的幫助。

5.2不服用含磷鈣劑磷的攝入量過多,就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外,必然導致鈣的流失。我國由于食物和水源的問題,磷的攝入大大超標,因此不選擇含磷的鈣劑。

5.3鎂影響鈣的吸收鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收和利用,而且還會引起運動機能障礙,因此不補含鎂的鈣劑。

5.4食物少鹽有利于鈣劑吸收鈉攝入量高時,人體就會減少對鈣的吸收,因此補鈣時應該控制食鹽的攝入,以保證鈣劑的吸收。

5.5不和含草酸、植酸的食物一起補鈣菠菜、竹筍、芥菜、毛豆、洋蔥等食物都含草酸或植酸過多,不僅食物本身所含鈣不易被吸收,而且還會影響鈣劑的吸收。因此,在烹飪這些蔬菜之前,將這些菜在沸水中燙一下,去除其中的草酸或植酸。

5.6不與奶制品同服牛奶中加入鈣很容易結合形成凝塊,不僅鈣不易被吸收,乳汁也不易被消化。喝奶1～2 h后,胃內容物大部分被排空再補鈣比較合理。

5.7不與油脂類食物同吃油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊,不易被腸道吸收,最終隨大便被排出。

6補鈣的時間

白天補鈣是飯后,碳酸鈣的最佳時間食飯后0.5 h,分次服比一次服好。補鈣后不宜大量地飲水以免沖淡鈣質。夜間最佳時間臨睡前,可以為夜間的鈣調節提供鈣源,阻斷體內不斷動用骨鈣,而且鈣有鎮靜作用,有助于睡眠。

7防止鈣流失

1)戶外活動,陽光照射皮膚,獲得機體所需的VD。

2)戒除煙酒不良嗜好。

3)積極防治慢性胃腸道疾病,保護肝腎。

4)倡導飲食補鈣,食高鈣食物,如牛奶、豆制品、蝦皮等。改善烹飪方法以提高鈣的利用。

嬰兒如何補鈣范文第5篇

補鈣這兩個字看上去很簡單，但在具體操作上許多人的理解和處理上則遠遠沒有達到應有的準確程度。原因是補鈣涉及了林林總總的問題。例如補鈣有食補、藥補、運動補、保健品補……補鈣又涉及到不同鈣劑的劑型、口味、含量、片劑大小、純度、酸堿度、溶解度、吸收率、生物利用度：鈣與其他營養成分的相互影響、不同人對鈣的需求量、同一個人在不同生命階段對鈣的需求量、鈣劑中其他成分對鈣吸收的影響、疾病狀態下對鈣的需求變化和吸收問題、鈣與維生素D的協調、鈣劑的性價比……

如今，補鈣已經成為國內許多人所熟知的一個科學常識，但就目前市售的鈣劑就有近300種，還不包括一些含鈣的保健品。許多產品在宣傳廣告上的夸大和誤導更增加了普通人對補鈣問題的撲朔迷離和準確認識，如何科學補鈣在許多人來說是其實是并不十分清楚的，到頭來常是一頭霧水摸不到頭。補鈣大有學問啊!

1　為什么素食為主的中國人易發生缺鈣?

中國人中的漢族是以素食為主的，對于防止脂肪過高有一定好處，但對鈣的攝入卻不利。各種食物中的鈣含量有很大差別，平均每公斤含鈣200～300毫克不等，只有極少數食物，如奶及其制品的鈣含量較多，而且吸收率較其它食物也高。雖然牛奶中鈣含量約為人奶的4倍，但是磷的含量約為人奶的6倍。由于牛奶中磷的含量過高，而且鈣大都是以磷酸鈣膠體的形式存在，離子形式的鈣僅占牛奶總鈣量的2％～3％。所以喝牛奶從鈣的攝入來說不如人奶。另一方面，牛奶中的乳糖需要在乳糖酶作用下分解后才能吸收，而中國人的乳糖酶水平一般較低，大量飲用牛奶時無法將乳糖完全分解，乳糖進入大腸會被細菌分解產生大量氫氣和乳酸，引發腹脹、腹痛和腹瀉癥狀，因而喝牛奶補鈣對一些人來說也不是最為理想的。其它食物中有的鈣鹽也很難分解，如貝類、蝦皮等：有的含有植酸和草酸又會影響鈣的吸收。因此對許多中國人來說，在生長發育階段有意識地調整膳食結構，酌情補充鈣劑，還是有必要的。應該有意識地多吃些含鈣豐富的食品，并設法促進食物中鈣的吸收；對鈣需要量高的特殊人群，如孕婦、乳母、嬰兒、兒童、青少年和對鈣吸收困難的老年人，還需長期補充一些優質的鈣制劑，作為對日常膳食的補充。此外，增加活動，多曬太陽能幫助鈣的吸收，吃得淡些可減少鈣的丟失，要應用綜合措施來預防鈣的缺乏。

2　是不是第個人都需要補鈣?

中國人中絕大多數是漢族，屬于素食為主的民族(飲食中的鈣含量低)比起西方的一些民族容易發生缺鈣。根據調查，我國人群中的鈣攝入量普遍不足。補鈣對每一個人都是需要的。但是我們應該明確補鈣的目的與方法。首先，補鈣是一個長期的過程，鈣對于人體健康的重要性貫穿于人的一生，每一個人都應該掌握鈣營養的基本知識。其次，雖然鈣的缺乏已經是一個普遍而嚴重的問題，但是在不同年齡、不同生活習慣和不同地區的人群中是不一樣的，其中兒童、婦女的懷孕期及哺乳期、更年期和老年人缺鈣較為明顯，應該給予特別的注意。但是，從自然界攝取鈣，從平時經常吃的食物中攝取鈣是比較能細水長流地起到補鈣作用的辦法。此外，補充鈣還可以通過各種方法，不一定每個人都去服用鈣片，而應該根據個人的實際情況采取不同的措施。

3　女性一生中是否都要補鈣?

對于女性來言，鈣與女性的一生密切相關。從出生后到青春期，人體生長發育迅速，要補充大量的鈣；青壯年期，雖然身高、體重等沒有明顯增長，但由于婦女在妊娠、分娩、產后哺乳時期要消耗大量的鈣，需要補充比男性更多的鈣。婦女在中年后，隨著年齡的增長，對鈣的吸收不良，體內的雌激素水平下降，加上如果有大量飲酒、吸煙及患有糖尿病等因素影響，更容易發生缺鈣。

婦女缺鈣從30歲后就已開始，40歲后，每年約喪失骨質1％，在婦女更年期及絕經期以后，骨質喪失進一步增加。其原因和女性性腺、卵巢的生理變化而引起的雌激素水平下降有關。卵巢是人體內最先衰老的內分泌器官，在20～25歲時發育達高峰，此時重量約10.2克，卵泡15萬個：到30～35歲時，卵泡數僅為1萬個，50歲左右卵泡消失，卵巢重量僅為4.9克：絕經期，雌激素的內分泌進一步減少。女性鈣缺乏引起的骨質疏松與卵巢功能減退密切相關。目前用雌激素替代法治療婦女骨質疏松的療效已被肯定，但是這種治療方法可能會對其它器官產生一些不良影響，也不能完全取代補鈣。因此，患者必須到醫院請醫生診治并接受其正確的指導。

總之，婦女應當多了解一些有關鈣補充的知識，在日常飲食中多吃些含鈣量高的食品(如牛奶及乳制品、豆制品等)或多曬太陽，不吸煙，少飲酒，適當地加強體育鍛煉。在婦女青春期、妊娠期、絕經后這三個體內需鈣的高峰期，尤其要合理補充足量的鈣，積極預防鈣攝入量的不足。如果已經發生了鈣缺乏，就應該及早進行治療。

補鈣對有痛經的女性有時有意外的好處。一些婦女發現補鈣能幫助緩解痛經，在月經前及月經期間增加鈣的攝入有明顯的效果。而一些有失眠的人也發現補鈣有利于幫助協調神經傳導和放松肌肉，有助于改善睡眠。