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擁有陽(yáng)光范文第1篇

宇宙的行星中為什么只有少量的星球可以有生命的存在？這個(gè)問題固然很簡(jiǎn)單。但是仔細(xì)的想想，如果沒有太陽(yáng)，那么世界會(huì)變得怎么樣呢？植物無法將利用陽(yáng)光制造有機(jī)物，無法生長(zhǎng)，最后枯萎而死，動(dòng)物沒有吃食植物，也將無法生存，人類就沒有了食物……不堪設(shè)想

陽(yáng)光給我們的溫暖更是呵護(hù)一般。一個(gè)剛出生的的嬰兒，當(dāng)他來到這個(gè)世界里，當(dāng)他睜開眼睛時(shí)，看到的是一縷明亮的陽(yáng)光，從此，他就有了希望……

在寒冷的冬天里，誰不渴望能得到溫暖的陽(yáng)光的照耀呢？讓自己擺脫寒冷……

隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，人們生活水平日益進(jìn)步。比起以前，那種農(nóng)村的生活。差異可大了！然而，一個(gè)人的精神與生活條件沒有直接的關(guān)系。著名的數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)，他兒時(shí)的家庭貧窮到三餐不飽，但憑著他心中那縷陽(yáng)光和他對(duì)學(xué)習(xí)的愛好，一步步的走向成功。

擁有陽(yáng)光范文第2篇

用微笑著表?yè)P(yáng)代替嚴(yán)肅的指正。

剛開學(xué)的某一天，我聽說我們班一女孩在廁所踩死了一只大老鼠，后來我就在班上問是誰，我自己倒是沒發(fā)現(xiàn)我的語(yǔ)氣和神態(tài)有多嚴(yán)肅，但是問完以后我發(fā)現(xiàn)孩子們一個(gè)也不說話，問不出個(gè)所以然，我就納悶了，然后我突然醒悟，我的語(yǔ)氣好像嚇著孩子了，他們還是剛剛離開家這個(gè)熟悉的環(huán)境而進(jìn)入陌生校園的孩子啊！于是我就面帶微笑，用孩子般的語(yǔ)氣說：“嗯，我們班出了小英雄呢，同學(xué)們知道嗎？”孩子們開始用期待的眼神看著我，等著我的下文，于是我清清嗓，接著說，“老鼠，同學(xué)們喜歡嗎？為什么呢？”孩子們的氣氛一下子熱鬧起來了“不喜歡，它愛偷吃東西”，“才不喜歡呢，老鼠過街，人人喊打?！薄⒆觽兊穆曇舸似鸨朔?，但都是不喜歡的答案。我接著說：“我們班的孩子真勇敢喔，這么一只又大又討厭的老鼠，可我們班的小英雄硬是把它踩死了，連老師都不敢做的事，這小英雄是怎么做到的呢?”“是我”，這一下，我們班的小英雄果然舉手了。于是她就站起來，像個(gè)小英雄一樣接受同學(xué)們的掌聲和羨慕的眼神。

從這件事以后，我就開始試著努力，常用微笑代替嚴(yán)肅，用孩子的口吻和孩子交流，試著用孩子的思想去想問題，去解決自己覺得簡(jiǎn)單的不用思考的問題。就是孩子們犯了錯(cuò)，我也盡量的用軟和的語(yǔ)氣告訴他們什么該做，什么不該做，什么是對(duì)，什么是錯(cuò)。這樣之后，孩子們的善良、認(rèn)真的天性出來了，越來越精靈，越來越有禮貌，越來越愛學(xué)習(xí)了。

心態(tài)決定一切。工作中我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣的感嘆：“現(xiàn)在的學(xué)生不好教呀！”“教師工作太累了！”……的確，我們一周二十幾節(jié)課，這教師工作真是很累人，但是你想，唉聲嘆氣是一天天地過，開開心心也是一天天地過。因此在教育教學(xué)過程中我們要保持良好的心態(tài)。你把學(xué)生看作天使，你就會(huì)生活在天堂里。不管是誰，若能在不能擁有別人的擁有，卻能快樂著自己和別人的快樂，這樣該多好??！我想這就是為什么“要播撒陽(yáng)光到別人心里，先得自己心里有陽(yáng)光。”的原因。

不要損害孩子的興趣。有研究表明：影響孩子學(xué)業(yè)成績(jī)的第一因素不是知識(shí)的準(zhǔn)備問題，而是孩子是不是處于一種積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度：是否激發(fā)了孩子的學(xué)習(xí)興趣，是否引發(fā)了孩子對(duì)知識(shí)的好奇心，是否幫助孩子養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是否培養(yǎng)了孩子知識(shí)的遷移能力，是否幫助孩子樹立了克服困難的勇氣，是否教孩子學(xué)會(huì)自己想辦法解決問題，教孩子學(xué)會(huì)探索、學(xué)會(huì)合作等等。規(guī)矩太多，要求過高，不切實(shí)際地與別的孩子相比，會(huì)使孩子產(chǎn)生反感心理，造成孩子情緒不安與不合群，使孩子活潑好動(dòng)的天性受到摧殘。處在學(xué)齡前階段的孩子，其大腦以及身體的各個(gè)器官和組織的發(fā)育還不完善，決定了他們還不能像小學(xué)生那樣坐下來正規(guī)的學(xué)習(xí)。作為孩子的教育者，如果非要像對(duì)待小學(xué)生一樣要求他們，這正如還沒有長(zhǎng)出牙齒的小兒，非要他吃堅(jiān)硬的食物一樣，這種違背規(guī)律的做法對(duì)孩子的危害可想而知。把孩子一天到晚關(guān)在屋子里學(xué)漢字算算術(shù)，孩子們會(huì)很掃興。于是，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡的心理，結(jié)果使孩子還未正式開始學(xué)習(xí)的過程，就已產(chǎn)生了厭學(xué)的情緒，這才是最糟糕的事情。

不要傷害孩子的自信，不管孩子年齡有多小，不管寫的好不好都不要批評(píng)他，因?yàn)閷懖缓闷鋵?shí)也是必然的，因?yàn)樗麄冞€沒有到能寫好的年齡，經(jīng)常批評(píng)會(huì)使孩子得不到快樂，而得到的常常是消極的情緒體驗(yàn)，自然會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)就是一件痛苦的事情，孩子們?cè)诨ㄙM(fèi)了時(shí)間和精力之后，如果依舊難以達(dá)到老師的要求，那便會(huì)體會(huì)到越來越多的挫敗感，這樣不利于孩子自信心的建立。孩子們良好的非智力因素入興趣，自信，潛能等的養(yǎng)成，關(guān)鍵期在學(xué)前。良好的非智力因素的養(yǎng)成會(huì)使孩子終生受益。教師對(duì)付學(xué)生的過錯(cuò)行為要耐下性子聽其陳述，尋找其出錯(cuò)的原因，認(rèn)真分析，誠(chéng)心糾錯(cuò)，還要允許學(xué)生錯(cuò)誤行為的反復(fù)，以寬容之心對(duì)待學(xué)生的過錯(cuò)，不要揪住學(xué)生的小辮子斤斤計(jì)較。

擁有陽(yáng)光范文第3篇

警惕身體的“紅燈”

忙，都市人的通病。都市白領(lǐng)將自己比作沒有土地的農(nóng)民，每天在電腦和辦公桌旁勞作。享受著空調(diào)、電腦、快速食品的便捷，但也在承擔(dān)高壓、競(jìng)爭(zhēng)、輻射和垃圾食品帶來的困擾以及長(zhǎng)期重壓下的畸形病變：屏幕臉、加班眼、鼠標(biāo)手、短信指、電腦椎、沙發(fā)臀、憋尿腎……

玻璃胃?，F(xiàn)代人的胃越來越脆弱，稍微吃多點(diǎn)會(huì)脹痛、多餓一會(huì)兒也會(huì)痛。這與都市人生活習(xí)慣是分不開的，當(dāng)人覺得緊張、壓力大時(shí)，就會(huì)沒胃口，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生慢性損害。同時(shí)，現(xiàn)代人沒空不吃，有空猛吃，一日三餐不定點(diǎn)、不定量，再堅(jiān)強(qiáng)的腸胃也會(huì)受不了。

老頭腰。辦公族從事的體力勞動(dòng)越來越少，活動(dòng)范圍越來越小，坐著的時(shí)間越來越多。于是，需要承受外力的椎間盤終于不堪重負(fù)，過早地出現(xiàn)各種問題。一般來說，最常見的是各種肌肉軟組織勞損，如腰肌勞損、頸肩部酸痛等。

憋尿腎。辦公室白領(lǐng)、開車人士，都是前列腺炎的高發(fā)人群。此外，辦公族常常憋尿會(huì)使膀胱受到尿液中代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)的刺激，并易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題。

這些亞健康病癥，雖稱不上立竿見影，但長(zhǎng)年累月，身體遲早會(huì)亮起紅燈。

都市病”或“都是病”

“都市病”對(duì)我們的危害卻不僅僅局限于身體上。南通市心理咨詢中心戴偉華主任介紹到，被大眾所熟知的強(qiáng)迫癥其實(shí)是其中比較典型的，主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為?！皬?qiáng)迫思維體現(xiàn)在疑問、回憶、窮思竭慮、對(duì)立觀念、意念這五個(gè)方面"，戴偉華主任給記者舉了例子，"疑問患者會(huì)反復(fù)思考某件事情或某個(gè)行為的對(duì)錯(cuò)，回憶患者會(huì)對(duì)發(fā)生過的事情進(jìn)行回憶，如早晨乘公交車時(shí)先邁的左腳還是右腳，窮思竭慮型患者會(huì)對(duì)某個(gè)事情或事實(shí)鉆牛角尖，對(duì)立型患者則會(huì)在腦海里產(chǎn)生對(duì)立的觀念或想法，站在高處會(huì)擔(dān)心自己掉下去的則是意念型患者?！贝送猓€有一些日常生活中比較常見的，如潔癖、反復(fù)檢查是否上鎖、數(shù)樓梯等都是屬于強(qiáng)迫行為。

“都市病的范圍很廣，其產(chǎn)生也有多方的原因?！贝鱾トA主任說，“一方面是個(gè)人個(gè)性特點(diǎn)所致，追求完美，為人刻板，在細(xì)節(jié)、小事上斤斤計(jì)較；另一方面是由于人際關(guān)系、家庭矛盾等問題，都會(huì)產(chǎn)生各種情緒和行為上的問題?！睆男〉酱蟾改付冀逃覀円晒?，而且一定要成功。每一個(gè)人都停不下腳步，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都在趕路， 生怕自己走在了后面，于是變得焦慮不安，煩惱不斷，最后身心疲憊。

俗語(yǔ)說：“沒什么別沒錢，有什么別有病”，然而現(xiàn)實(shí)總是很無奈。我們這一代年輕人，房子、車子這些物質(zhì)元素，被年輕人或主動(dòng)或被動(dòng)地扛在了身上。面對(duì)呼嘯而來的生存、競(jìng)爭(zhēng)的種種壓力，我們只會(huì)越來越“焦慮”。我們處處感受壓力，一旦認(rèn)為自己的未來不可預(yù)期，唯恐“一步趕不上，步步趕不上”，焦慮的種子就在內(nèi)心萌芽。

據(jù)了解，目前南通進(jìn)行心理咨詢的人數(shù)約占總?cè)藬?shù)的2%-3%，但其實(shí)還有很大一部分人群由于病癥未影響正常生活而未來就診。

“身心雙修”

當(dāng)“都市病”纏上都市人，我們需要做些改變。

老頭腰、憋尿腎如何避免？應(yīng)該每隔一個(gè)小時(shí)，站起來活動(dòng)10分鐘，扭扭腰、動(dòng)動(dòng)腿、或者去趟廁所，盡量減少在電腦前的時(shí)間。最好能走出辦公室，呼吸一下新鮮空氣。多外出，多活動(dòng)，還有利于緩解精神壓力，能讓人心態(tài)平和。

如何培養(yǎng)理性平和的陽(yáng)光心態(tài)？戴偉華主任也提出了自己的建議?！笆紫纫３至己玫膫€(gè)性特點(diǎn)?！彼J(rèn)為良好的個(gè)性特點(diǎn)能夠幫助分析自己的弱點(diǎn)并進(jìn)行調(diào)整，使長(zhǎng)期保持心理上的平和?！捌浯我獙?shí)事求是評(píng)估自己的能力?！边^高或過低評(píng)估自己的能力都會(huì)產(chǎn)生壓力，要學(xué)會(huì)降低期望值，不要追求過高的目標(biāo)。

戴偉華主任再三強(qiáng)調(diào)保持生活規(guī)律的重要性，“現(xiàn)在的都市生活使很多人的生活規(guī)律被打亂，網(wǎng)絡(luò)游戲、打牌、KTV等都在影響我們的生物鐘”，任何試圖更改生物鐘的行為，都將給我們的身體留下健康隱患。

做心理咨詢的是正常人

“以前大家找心理咨詢師往往是在出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理疾病之后，而現(xiàn)在很多市民是為了減壓。”戴偉華主任作為南通最早的心理咨詢師之一，見證了通城人對(duì)于心理咨詢行業(yè)觀念的轉(zhuǎn)變。

擁有陽(yáng)光范文第4篇

關(guān)鍵詞： 廚房油煙排放 光解氧化油煙凈化器 紫外線

一、目前公共設(shè)施廚房油煙系統(tǒng)存在的問題

1.餐飲酒店業(yè)及食品加工業(yè)廚房設(shè)備在生產(chǎn)過程中會(huì)產(chǎn)生大量的油煙以及一氧化碳、二氧化碳、碳?xì)浠衔锏葘?duì)人體有害的物質(zhì)。

2.排煙機(jī)及煙道存在大量油垢，存在重大的火災(zāi)隱患，是飲食業(yè)多年來困擾的難題，廚房火災(zāi)所造成巨大人員和財(cái)產(chǎn)損失是因此而造成的。

3.油煙及異味彌漫，影響操作間及就餐環(huán)境空氣的質(zhì)量。在用餐時(shí)間段內(nèi)，廚房和用餐區(qū)域因油煙排放不順，油煙四處彌漫，影響人員的就餐，并對(duì)人體造成傷害。

二、什么是光解氧化油煙凈化技術(shù)？

用185nm的專用紫外線燈將油脂分子鏈切斷，形成小的油脂分子，同時(shí)這種紫外光與空氣中的氧反應(yīng)后產(chǎn)生臭氧，臭氧將小油脂分子氧化，生成水和二氧化碳及微量白色粉末，油煙中的有機(jī)物被光解氧化，煙道中的異味也隨之消除。

三、光解氧化油煙凈化設(shè)備應(yīng)用

光解氧化油煙凈化裝置采用先進(jìn)的環(huán)保科學(xué)技術(shù)，對(duì)油煙進(jìn)行分解氧化，以除去絕大部分油煙和異味，提供更為健康和舒適的生活和工作環(huán)境。為便于對(duì)該裝置的認(rèn)識(shí)和了解，以下從幾個(gè)方面進(jìn)行分析：

1.先進(jìn)性

光解氧化油煙凈化器（紫外線）的優(yōu)點(diǎn)是：工藝流程短，煙罩內(nèi)處理、能分解氧化油煙氣體中的有害物質(zhì)、祛除油煙異味，消毒殺菌、無漬油、免維護(hù)，祛除火災(zāi)隱患、使用壽命長(zhǎng)，運(yùn)行成本低，無噪音、操作簡(jiǎn)單，凈化效率高、安裝簡(jiǎn)捷，不產(chǎn)生二次污染和管理容易，無須專人管理。

但是，也有其缺點(diǎn)，即初投資費(fèi)用合理與需對(duì)使用人員進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)。

依據(jù)對(duì)比，采用紫外線技術(shù)的光解氧化油煙凈化設(shè)備具有較大技術(shù)優(yōu)勢(shì)，同時(shí)符合環(huán)保要求和中國(guó)目前節(jié)能減排的方針政策。

2.經(jīng)濟(jì)性

僅從光解氧化法耗部分分析。79wx4支x6小時(shí)x17套=32千瓦時(shí)。2013年大連市現(xiàn)行電網(wǎng)銷售電價(jià)：經(jīng)營(yíng)性 0.872元/千瓦時(shí)。大連市自來水費(fèi)用：經(jīng)營(yíng)性6.7元/立方米（含排污費(fèi)），每日使用按6小時(shí)計(jì)算，年運(yùn)行按照無假日使用。處理風(fēng)量68000M3/h。

可以通過以下3中凈化器進(jìn)行對(duì)比分析。

另外由于油煙污染，還會(huì)造成金屬煙道腐蝕、零部件磨損更換和電機(jī)燒毀更換維修形成費(fèi)用，這部分費(fèi)用因各個(gè)使用單位情況差別太大，暫未計(jì)入。

3.安全防火性

由于餐廳廚房的排煙管道經(jīng)過長(zhǎng)期使用，會(huì)在表面沉積一層油垢，如果不及時(shí)進(jìn)行清洗，

非常容易引發(fā)火災(zāi)，所以要定時(shí)進(jìn)行油煙管道清洗、排煙罩清洗、油煙凈化器清洗、灶臺(tái)清洗、風(fēng)機(jī)清洗、環(huán)保網(wǎng)清洗、風(fēng)渦輪清洗，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

消防部門工作人員指出，餐館內(nèi)的廚房油煙多，除了每天要擦洗煙道外，對(duì)于內(nèi)部積壓的油垢，至少每個(gè)季度要徹底清洗一次。

對(duì)于采用光解氧化法油煙凈化裝置的酒店、飯店，則不會(huì)出現(xiàn)上述險(xiǎn)情和隱患。而且對(duì)于舊式油煙凈化系統(tǒng)改造的廚房，除了立竿見影的油煙凈化效果外，對(duì)排煙道內(nèi)積存的油垢有逐步降解作用，逐漸氧化分解油脂類易燃成分，徹底解除火災(zāi)之憂。

4.無污染排放

中國(guó)國(guó)家相關(guān)法規(guī)要求，油煙凈化設(shè)施最低祛除效率為85%。光解氧化法紫外線油煙凈化裝置的長(zhǎng)期運(yùn)行期間油煙祛除效率為大于等于96.3%，高于國(guó)家要求標(biāo)準(zhǔn)，而其他油煙凈化設(shè)備初期會(huì)短暫達(dá)到此限，長(zhǎng)期使用后即無法達(dá)到合格排放，成為失去實(shí)際使用價(jià)值的擺設(shè)、應(yīng)付環(huán)保檢查的道具、火災(zāi)的隱患。

光解氧化法油煙凈化裝置的工作的原理在于采用高科技技術(shù)，把油煙中的主要成分氧化分解為水蒸氣、少量二氧化碳和少量穩(wěn)定物質(zhì)，同時(shí)祛除異味，以“治標(biāo)治本”的方式達(dá)到無污染排放；而其他形式的油煙凈化器僅僅是對(duì)油煙的稀釋與收集，不能祛除異味，還造成二次污染，限制了低空排放。油煙凈化技術(shù)在廚房使用和普及，體現(xiàn)了酒店管理者對(duì)后廚工作人員的人文關(guān)懷與支持，同時(shí)也是“科技以人為本”的真實(shí)體現(xiàn)。

5.社會(huì)效益

在當(dāng)前中國(guó)建立和諧社會(huì)，節(jié)能減排的能源政策之下，環(huán)境保護(hù)越來越也得到重視，光解氧化法紫外線技術(shù)的應(yīng)用，具有極大的積極意義，完全符合政府的政策導(dǎo)向，也體現(xiàn)出“科技服務(wù)社會(huì)”的產(chǎn)品成長(zhǎng)理念。

6.操作使用簡(jiǎn)易性

光解氧化法油煙凈化裝置安裝簡(jiǎn)單，廚房區(qū)域前端凈化可以隨時(shí)安裝，不受時(shí)間空間限制。拆裝方便。光解氧化法油煙凈化裝置由均流器、燈架（配支架）、和電腦控制盤組成，安裝工時(shí)比任何一種方法要少4/5以上，操作使用和維護(hù)管理比任何一種更為方便和容易。

四、總結(jié)

任何一種油煙污染凈化技術(shù)是否能成為主流油煙凈化技術(shù)，成為市場(chǎng)導(dǎo)向，關(guān)鍵需要滿足幾個(gè)條件：造價(jià)合理、體積小、凈化效率高、凈化速度快、使用成本低、設(shè)備維護(hù)簡(jiǎn)單、二次污染小。而光解氧化油煙凈化裝置在這些方面具有其他任何一種油煙凈化設(shè)備無可比擬的技術(shù)優(yōu)勢(shì)。在當(dāng)今世界能源緊張，大氣污染嚴(yán)重的情形下，我國(guó)提出節(jié)能減排、嚴(yán)格控制污染氣體排放的積極應(yīng)對(duì)政策，光解氧化油煙凈化裝置這種先進(jìn)的環(huán)保設(shè)備，有著極大的應(yīng)用前景。

參考文獻(xiàn)

擁有陽(yáng)光范文第5篇

水中有氧健身操起源于美國(guó)，經(jīng)歷了多年的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)的積累，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)向全國(guó)普及推廣。國(guó)內(nèi)對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)正趨于成熟，各個(gè)主要城市也對(duì)該新興項(xiàng)目進(jìn)行推廣。它具有特別的鍛煉效果和教學(xué)意義，適合加入高校公共體育課游泳教學(xué)中。本文對(duì)水中健身操的歷史背景、發(fā)展趨勢(shì)以及在高校開展的現(xiàn)狀進(jìn)行必要性的分析。在游泳教學(xué)的過程中融合水中有氧健身操，不但可以使高校學(xué)生熟悉水性、消除恐懼心理，還可以有效的改善教學(xué)的傳統(tǒng)性，激發(fā)高校學(xué)生對(duì)游泳的興趣愛好。它不僅可以提高現(xiàn)代高校學(xué)生的身體素質(zhì)，而且對(duì)肌肉耐力和整體健康水平都有一定的促進(jìn)作用。

一、水中有氧健身操在高校游泳教學(xué)中推廣的必要性

（一）水中有氧健身操具有較高的鍛煉價(jià)值

1.有助于形體的改善

由于肌肉工作方式的不同，水中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以改善高校學(xué)生的體形，雖然水中運(yùn)動(dòng)不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠增強(qiáng)肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是增強(qiáng)軀干、肩帶和上肢的肌肉力量，并且使肌肉充滿彈性和柔韌性，塑造健美的身材。人們都知道，水中運(yùn)動(dòng)消耗的能力大于陸上運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)樗械臒醾鲗?dǎo)速度是空氣的25倍，所以，經(jīng)常進(jìn)行水中健身操，可以加快體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到塑造體形的效果[1]。

2.有助于身體機(jī)能的改善

水中運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生的身體機(jī)能改善主要表現(xiàn)在以下幾大方面：水中有氧健身操可以增強(qiáng)高校學(xué)生的身體素質(zhì)和有氧耐力，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸功能會(huì)產(chǎn)生變化，可使人體從空氣中獲得氧的效率和V02max得到提高，同時(shí)也能加快新陳代謝和血液循環(huán)。水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，髖部活動(dòng)較多，因此，可以有效地刺激腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化，有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而增加機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力[2]。

3.有助于減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生

任何的陸上運(yùn)動(dòng)都會(huì)給高校學(xué)生的身體關(guān)節(jié)等部位帶來不同程度的傷害。而水中練習(xí)不但可以對(duì)高校學(xué)生產(chǎn)生輔助和支持作用，還具有一定的浮力作用。水中練習(xí)分為徒手練習(xí)和輔助設(shè)備，輔助設(shè)備主要有水中健身棒和水中健身啞鈴。在徒手練習(xí)過程中，水可以對(duì)身體產(chǎn)生阻力，鍛煉學(xué)生的上肢力量。在輔助練習(xí)過程中，水可以減輕輔助設(shè)備的重量，身體也不用承受自身的體重，因此施加在各個(gè)承重關(guān)節(jié)上的壓力也就減少了，從而降低了運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率。

4.有助于水中自救技能的提高

人們常說“水火無情”，水是具有傷害力的，所以學(xué)會(huì)水中自救是人類的必備技能。水中有氧健身操不但可以使高校學(xué)生消除恐懼心理，還可以熟悉水性，讓學(xué)生不再懼怕水中無支撐的感覺，同時(shí)也給高校游泳課增加了樂趣。

5.有助于心理健康的發(fā)展

隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，高校大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力日益增加，導(dǎo)致心理障礙和心理疾病。水中有氧健身操不僅可以排除生活和學(xué)習(xí)所帶來的不良的情緒，還可以使人的心情以及精神壓力得到緩解和改善[3]。

6.有助于終身體育能力的培養(yǎng)

高校是進(jìn)行終身體育教育的最有利場(chǎng)所。當(dāng)大學(xué)生離開高校，是否會(huì)在繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉，這取決于他們自我的體育意識(shí)。水中有氧健身操的教學(xué)內(nèi)容豐富，在教學(xué)過程中通過多樣化的教學(xué)手段來培養(yǎng)大學(xué)生的興趣，使水中有氧健身操可以面向全體高校學(xué)生。[4]

（二）水中有氧健身操對(duì)游泳教學(xué)具有較強(qiáng)的輔助作用

1.有助于熟悉水性

由于水中練習(xí)與陸上練習(xí)的環(huán)境不同，想要在水中活動(dòng)自如就必須先熟悉水性。水中有氧健身操的練習(xí)通常采用水中行走、呼吸練習(xí)、有固定支撐的漂浮練習(xí)、無固定支撐漂浮練習(xí)、水中站立。這些練習(xí)有助于學(xué)生熟悉水性，不懼怕水，學(xué)會(huì)如何在水中自如的換氣。

2.有助于消除恐懼心理

水中有氧健身操，充分利用了水環(huán)境的特點(diǎn)，在練習(xí)過程中每個(gè)動(dòng)作都緊密聯(lián)系水。它是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，安全性和趣味性都比較高，在教學(xué)過程中，選擇的練習(xí)動(dòng)作都是有針對(duì)性、合理性。

3.有助于改善傳統(tǒng)教學(xué)

水中健身操練習(xí)有助于高校學(xué)生了解水環(huán)境的特點(diǎn)，掌握水中的基本知識(shí)。同時(shí)，在課余時(shí)間還可以增加水中游戲，使學(xué)生感受合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、增加團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

二、水中有氧健身操在高校游泳教學(xué)中的推廣措施

（一）提高對(duì)水中有氧健身操的重視程度

高校對(duì)水中有氧健身操的重視，是開展這門課的前提。只有高校對(duì)水中有氧健身操的重視程度和扶持力度提高，這門課程才能順利的開展。同時(shí)還要提高學(xué)生對(duì)水中有氧健身操的認(rèn)識(shí)程度，才能真正的從思想上支持教學(xué)的開展。

（二）完善高校游泳場(chǎng)地的基礎(chǔ)設(shè)施

場(chǎng)地設(shè)施是開設(shè)一門體育課程的基礎(chǔ)?，F(xiàn)階段，大部分高校都已經(jīng)具備游泳池，但還不能滿足教學(xué)的需求。因此，高校應(yīng)該將投資的重點(diǎn)放在體育場(chǎng)地相關(guān)設(shè)施上，不但可以滿足教學(xué)開展的需要，也可以滿足學(xué)生和社會(huì)的需求。

（三）加強(qiáng)師資隊(duì)伍專業(yè)技術(shù)的培養(yǎng)

高校體育教師是水中有氧健身操課程的施教者，在教學(xué)技術(shù)、救生技術(shù)方面應(yīng)不斷加強(qiáng)，與時(shí)俱進(jìn)。高校應(yīng)建立專業(yè)的師資隊(duì)伍，定期外出培訓(xùn)，不斷提升教師的技能水平。教師的專業(yè)水平關(guān)系到大學(xué)生的身體素質(zhì)、健康水平、以及生活水準(zhǔn)，更是為了培養(yǎng)綜合性的人才。

（四）完善有氧健身操的教學(xué)組織形式

沒有安全就沒有一切，這是用生命總結(jié)出來的教訓(xùn)。上課前說明課堂紀(jì)律，沒有教師的允許不許私自下水。同時(shí)，在上課前教師需要檢查和了解學(xué)生的健康狀況，所有的練習(xí)都需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，從有固定支撐練習(xí)，過渡到無固定支撐練習(xí)，最后進(jìn)行無支撐練習(xí)。合理的安排教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、以及技術(shù)動(dòng)作的難度，使學(xué)生能夠系統(tǒng)地學(xué)習(xí)。

（五）提高教師的職業(yè)道德

在高校教學(xué)中，教師必須把學(xué)生的生命安全放在第一位，在遇到危險(xiǎn)時(shí)能具有應(yīng)對(duì)措施。這一點(diǎn)需要教師具有較高的職業(yè)道德。課前做好上課的準(zhǔn)備，課中要隨時(shí)觀察學(xué)生的動(dòng)態(tài)，課前進(jìn)行安全教育，課后進(jìn)行小結(jié)，貫徹有始有終的教學(xué)模式。

（六）加強(qiáng)安全措施

水中有氧健身操在開設(shè)過程中肯定是存在一定風(fēng)險(xiǎn)，但不能因?yàn)槭俏ｋU(xiǎn)性項(xiàng)目，就阻止學(xué)生學(xué)習(xí)技能。在開設(shè)教學(xué)過程中，只要領(lǐng)導(dǎo)、管理人員、教師加強(qiáng)安全措施和營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境，教學(xué)將會(huì)順利進(jìn)行。在教學(xué)過程中，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，學(xué)生不能私自在未開放時(shí)間或者不明區(qū)域下水。同時(shí)，游泳池內(nèi)的救生員以及教師必須持證上崗，做好安全措施防范，為高校水中有氧健身操課營(yíng)造一個(gè)良好的教學(xué)氛圍和安全的環(huán)境。