前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇有氧瑜伽范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

有氧瑜伽范文第1篇

營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效；

簡介：

鯽魚湯是用鯽魚制作的一道家常菜，鮮美濃香。鯽魚湯含有豐富的 蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

有氧瑜伽范文第2篇

1、甲魚背朝地，剪斷頭部宰殺控血后洗凈，然后用剪刀或尖刀在甲魚的腹部切開十字刀口，掏凈內臟后，用清水洗凈。

2、把甲魚放入80度水中燙一會，剝去甲魚身上的一層砂皮。

3、冬筍去殼后洗凈切片、火腿切片備用。

4、取一砂鍋，放入甲魚、冬筍、火腿，倒入適量的清水和黃酒先大火煮開轉文火燉3個小時，出鍋前加適量的鹽即可。

（來源：文章屋網 ）

有氧瑜伽范文第3篇

雪斑魚的挑選方法：

1、看泳姿：健康魚的泳姿應該是輕松流暢的。如果發現眼前的魚有 “一頭沉”和傾斜的姿態時則說明該魚已經不很健康。

2、看魚身：健康魚的身體應該是完整和勻稱的。特點是魚鱗外觀緊密、排列整齊；魚身無白斑、無傷痕；魚身形態正常，無變形。

3、看魚眼：健康魚的眼睛應該是清亮通透、飽滿外凸的。如果發現魚眼內有淤血或魚眼內陷則說明該魚已經不新鮮了，建議放棄。拿蒸魚做比較，如果是活魚現蒸的話，在將魚蒸熟出鍋后魚眼應該是突出的。而死了一段時間的魚在蒸熟之后魚眼依舊是內陷的。

有氧瑜伽范文第4篇

就這樣忐忑過了一夜，一早睜開眼忙跑去看它，驚喜地發現它竟然帶著半個嘴唇的淤青搖頭擺尾地跟我打招呼了。一瞬間感慨萬千，看似柔弱的小生命，卻有著動物本能的堅強。

謹慎選，入門該養什么魚？

比起小貓小狗，養魚顯然更加節省人力、財力和時間。它們安靜卻靈動，溫柔又單純。你來時它們熱情迎接，你走時它們默默相送。一個小小魚缸，演繹無限風情，看著魚兒水中游，不知不覺間心緒也輕松寧靜了許多。對于那些擔心小貓小狗吵鬧調皮，或因身體原因無法做到每日遛狗的老年人；以及懷孕后時間精力不足，無暇照顧活潑寵物的女性來說，魚類也許是很不錯的選擇。

為了增強養魚的信心，提高成功率，剛開始養魚時自然要選擇不常生病、容易成活且繁殖難度較低的種類。這樣看來，代表好運吉祥的錦鯉，寓意富貴有余的金魚，還有熱帶魚中個頭小卻色彩斑斕的孔雀魚、紅綠燈、斑馬魚都是不錯的選擇。新手切忌走進魚市看見漂亮中意的就買下，一來不熟悉魚的習性很難養活，二來不同種類的魚兒混養可能存在風險。

冷靜買，魚缸不必高大上。

喜歡萬事俱備的朋友，一旦下決心養魚后，便重金投資購買高大上的水族箱。其實，看似富麗堂皇的成品水族箱，既非十分必要，也缺少了自己動手為魚兒修筑家園的樂趣。只要了解了相關知識，購買一些必不可少的器材，再加上靈巧的心思和新穎的創意，就可以為魚兒打造一個獨一無二的小家啦！

盡管“買買買”需要冷靜，但必備的物件兒還是提倡大家買質量相對好一點的。

一個超白玻璃魚缸，會讓您在和魚兒互動時感受不到魚缸的存在，能提供極佳的觀賞體驗。

過濾器需要精心挑選。好的過濾器（濾筒）能夠分層過濾，同時起到物理過濾和生化過濾的作用。一次性幫您清理魚缸中的糞便雜質和有害微生物，確保魚兒長時間生活在清澈又有營養的水環境中。

一盞不用太奢侈但功率合適的燈也是必需的。如果您想在魚缸中培育水草，那記得要選水草燈。這種燈能模擬日光照射，有利于水草生長。

如果您養的是熱帶魚，冬季到來時您還需要匹配一個功率恰當的加熱棒，否則不耐低溫的魚兒會被北方的寒冷直接凍死，那可是我們不忍見到的慘劇。

有興趣在魚缸內進行人工造景的朋友，還需要購置水草泥、裝飾性白沙、造景石頭和水草等水生植物。按照自己腦海中構想的“水下世界”來逐步鋪設水草泥、白沙。加入提前晾曬好的水之后，再細心地在水草泥中種上水草。這之后需要的就是耐心地等待啦！

等待的過程一方面是為了讓水草生根，另一方面是為了“養水”，在魚缸中建立“硝化系統”。所謂硝化系統，簡單來說，就是魚缸中的細菌會將有機物（包括魚）的代謝物降解產生氨氣，再轉化為亞硝酸鹽。氨氣和亞硝酸鹽會破壞魚的攜氧能力，使魚兒逐漸缺氧、僵直、抽搐甚至死亡。因此需要將代謝產生的這些有害物盡快消除或降解。“養水”的過程可以額外加入硝化細菌，讓它們幫助魚缸中自然產生的硝化細菌一起將氨氣和亞硝酸鹽分解為幾乎無毒的硝酸鹽，加速進程。

再有就是魚兒的口糧和常備藥品了。由于每家每戶選擇養育的魚兒不同，因此無法一概而論。一般在您買魚時，店家會主動為您推薦，或者直接贈送給您一些魚糧和常備藥品。不過建議您不要盲目使用，還是要認準正規品牌，遇到問題時先咨詢有過同類魚兒養育經驗的“老手”，再做打算。

明白養，別誤解您的魚！

很多新手在剛開始養魚的時候，熱情高漲，恨不得時刻守著魚缸，還忍不住一天喂好幾次，又或者剛看到魚兒順利成活就打算添置“魚口”。這些做法很可能給魚兒帶來困擾，甚至直接威脅它們的健康和生命。

喂養要適度

喂太多是新手養魚的普遍問題。常見的家庭觀賞魚多為雜食魚，而雜食魚一般沒有胃，全靠腸道消化食物，對“吃飽”的反應也比較遲鈍。這類魚兒容易吃多，傷害其脆弱的消化系統。同時，多投的魚糧如果不能被魚兒及時吃完，就會被水中的微生物分解而腐壞變質，產生有毒代謝物污染水質，消耗水中的溶解氧，從而導致魚兒在本就吃撐的情況下缺氧、中毒，最終死亡。

混養要科學

為了追求水族箱的視覺美觀，很多新手會萌生多種魚混養的想法，認為這樣更加五彩斑斕，生機躍然。事實上，混養對于新手而言并不值得推薦，尤其是海水魚和淡水魚混養更是極難成活，最終往往導致“全魚覆滅”的后果。即便是同一水體的魚兒混養，也要小心嘗試，謹慎行事，注意魚兒密度不要太大。建議在混養時，先選擇1～2條和魚缸里原有魚兒體型、攻擊性強弱相差不大的“新魚”嘗試一下。在放入魚缸后需要密切觀察，如有攻擊行為，則一定及時隔離，否則難免上演弱肉強食的一幕。此外，還可以按照魚兒生活習性的不同，選擇分別生活在魚缸上層、中層和底層的魚類搭配，這樣它們彼此不侵犯領地，也會安全許多。

最后還要注意，無論是否混養，一旦發現魚缸中的某一條或幾條魚兒出現游動變慢、身體歪斜、呼吸困難、浮上水面等疾病癥狀，千萬要及時隔離。一方面能為患病的魚兒爭取到獨立的療愈空間，避免被同類追咬；另一方面也能有效防止病魚攜帶的細菌病毒污染水質或其他健康的魚兒。

日常養護要留心

挑選好魚兒，布置好水族箱，接下來就是投入一定的精力進行日常養護了。特別要關注的問題有兩個，一是日照，二是換水。

一般來說，日照是必需的。不過直射的陽光過強，可能導致水溫升高以及藻類過度繁殖，反而破壞水質，影響魚類生長。適當的散射光不僅可以調節藻類平衡，還能讓魚體顏色更加鮮艷。

有氧瑜伽范文第5篇

〔關鍵詞〕家庭教育；幼兒；創造力

中圖分類號：G61

發展心理學的研究和大量的實際觀察表明，幼兒期是創造力發展和培養的關鍵時期，幼兒的創造性廣泛地表現在其幾乎所有的活動之中。在這一時期，如果能給予幼兒適宜的教育，則會為其創造力的發展創造更好的條件。在人的發展過程中，家庭教育發揮著極為重要的作用。為此，本文探討家庭教育如何促進幼兒創造力的發展。

一、正確認識幼兒的創造力

（一）創造力的普遍性

創造性是人類普遍具有的潛能，每個幼兒都具有無限的創造潛力，并且這種創造性廣泛地表現于他們幾乎所有的活動之中。對家長來說，首先要認識到自己的孩子是具有創造潛能的，不管他現實的發展水平如何，只要給予合適的環境和條件，其創造性就可以獲得良好的發展。

（二）幼兒創造力的特點

兒童的創造性是建立在相應的智力、心理水平和知識經驗基礎上的，它不能脫離兒童特有的心理發展水平和知識經驗背景而單獨地存在。所以，相對于成人的創造活動而言，幼兒的創造性具有自己的特點。從家庭教育的角度來看，我們必須把握以下幾點：

（1）幼兒的創造活動沒有明確的目的，表現為一種自發性的活動。對未知事物的探索是所有幼兒的普遍心理特點，也是其心理發展包括創造力發展的基本動力。正是因為如此，幼兒的創造是一種原發性的創造，它是"以個性的自發性、沖動性、敏感性為基礎的，而不是系統思維的結果"。

（2）正因為如此，幼兒的創造性廣泛地表現在其生活的所有領域和過程之中。在這一點上，幼兒的創造力與成人的創造力有著明顯的區別。發展心理學的研究表明，幼兒的思維發展正處于直觀動作思維和具體形象思維階段，他們獲取的直接經驗或間接經驗都比較少。這種心理發展水平和知識經驗背景決定了幼兒只能進行直觀形象的、缺乏嚴密性和邏輯性的創造，它們大多脫離社會現實、具有很大的夸張成分，也不具有社會價值和使用價值，但對幼兒本身來講卻是至關重要的。

（3）幼兒正是借助想象，通過音樂、繪畫、游戲、操作等活動，使其心理行為和創造力都得到充分的發展，如果無視這一點，我們就不可能對幼兒的創造力發展有正確的認識。在成人看來，幼兒某些莫名其妙、異想天開甚至是不可理喻的想法和行為，往往正是其創造力表現的一種方式。幼兒的創造力也正是在這樣的想象活動中不斷地孕育發展著。

二、營造適合幼兒創造力發展的心理環境

心理學的研究表明，幼兒創造力的發展需要一個自由而安全的心理環境。托蘭斯認為，創造力的發展必須在自由而安全的氣氛中才能進行。由于傳統教育觀念的影響，人們總是按照自己的想法和模式去塑造孩子，總是按照成人的定勢和規則去要求幼兒的行為。這種過多的限制極大地束縛了幼兒創造性的發揮。幼兒的一些創造性活動在成人看來可能是簡單的、破壞性的、無聊的或是不可思議的。這時，家長要么不加注意，漠視其創造力的表現和存在，要么采取某種措施進行干預，如制止或批評。也許，在他們看來，教育本該如此，但過多的、不恰當的干預和限制，扼殺了兒童創造和探索的欲望，限制了其獨特性和創造性的發揮。

三、尊重兒童的天性

兒童發展有其內在的邏輯，"教育的過程中必須尊重兒童的天性，遵循生命發展的內在邏輯"。

（1）創造力是兒童普遍具有的一種潛能，有著自己的發生和發展的規律，"生命個體的發育自有其智慧，我們應當敬畏和珍視這種智慧。

（2）兒童心理理論的模塊論認為，嬰兒所具有的許多認知能力讓人很難相信他們是從后天經驗中習得的，其中許多早期能力似乎是具有領域特殊性的，并且以一種遵循生物規則的、由進化準備好的方式發展起來。

四、感悟童心，做"創造型"家長。

我們無法要求家長是教育家和科學家，但作為家長應具備基本的教育觀念和創造意識，做"創造型"家長，要學會欣賞、鼓勵和引導幼兒。沒有創造意識的家長不可能為幼兒創造力的發展提供適當的引導和幫助，這是幼兒創造性發展的重要外部條件。請看以下兩個例子：

〔案例一〕有一次，爸爸問兒子："孩子，嘴巴能夠干什么呀？"兒子答道："能吃飯。""對！還能干什么呀？""能說話。""很好！那小嘴巴還能干什么呀？"孩子認真地想了想說："還能不說話。"

面對這樣的情景，家長應如何做呢？在第一個例子里，也許很多人認為孩子說得不對，因為孩子的回答太出乎一般人的意料，但仔細考慮一下就會發現，嘴巴的確能不說話。正是在這樣的過程中，他們的想象在自由馳騁，他們的創造力也在逐漸地孕育和發展著。所以，家長需要不斷地學習，不斷地更新教育觀念，改變教育行為，做"創造型"家長，為孩子創造力的發展創造良好的外部條件，促進其創造力更好地發展。

注釋：

（1）侯志瑾.家庭對青少年職業發展影響的研究綜述〔J〕.心理發展與教育，2004（3）。

（2）洪英惠.對幼兒創造教育的一些認識〔J〕.學前教育研究，2001（1）。