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心理戰范文第1篇

關鍵詞：班級管理；心理戰；以柔克剛；以剛克柔；剛柔并濟

師生猶如一個團隊，而教師則是領頭的大雁。作為班級的管理者，合理的協調、引導和督促，能有效地促進班級良性發展。如果師生關系緊張，規章制度就無法推行，日常工作也就無法正常進行。因此，在班級管理中，師生之間可謂是一場沒有硝煙的戰爭，如何在這場戰爭中出奇制勝呢？不妨來聽聽筆者一些淺薄的思考。

一、以柔克剛，完善師生關系，建設和諧班級

所謂“柔”，即指班主任工作的策略、情感。作為教師，肯定要了解學生的特點，到學生中去做學生的知心朋友。因為教師與學生的交流不僅僅局限于課堂上“問答”式的交流，而且要走進學生的生活，熟悉、掌握他們的年齡特點、思想狀況、興趣愛好及社會對他們的影響，有針對性地開展心理教育活動。

在工作中，我用看、聊、訪的方法去了解學生?？淳褪强磳W生在學習、課外活動、日常生活中活動；聊就是通過與學生聊天了解學生的喜怒哀樂和內心世界；訪就是訪問家長，了解學生的思想、興趣、愛好和語言。為了調動學生的積極性，進一步培養他們的興趣、愛好，我組織學生開展豐富多彩的活動，使學生在活動中增長知識、激勵興趣、提高能力，并且到學生中去。我一邊參與活動，一邊像朋友一樣和學生一起探討活動樂趣，并借此對其進行教育，做什么事都要細心、有耐心。再后來，我把自己“下放”到學生中去，和他們一起學習，一起做游戲。我感受著他們那一顆顆純凈的童心，并積極地回應著，與他們分享快樂，幫助他們解除煩惱。

二、以剛克柔，宏觀調控，以制度來約束學生的行為

所謂“剛”，即指班主任工作的準則、原則。在一個班級當中，每個孩子都是有個性的。作為教師，要充分尊重孩子們的個性差異。但是，一個班級猶如一個戰斗集體，班級規章制度制定后一定要嚴格執行，班主任還要有另一面，即一定要鐵面無私。要嚴肅地處理班上發生的一些嚴重事件，切不可太過于溫柔，否則必將會給班級管理帶來更大的麻煩，甚至由于太過于遷就、慈愛而毀了一個班級。“嚴師出高徒”也許就是千百年來教師從嚴要求的理論基礎。

幾年的教學中，我發現個別學生道德品質受家庭環境的影響很深，他們的性格非常頑固，無論教師怎么關愛、怎么開導就是難以感化他們。這些學生總是管不住自己，三天兩頭惹是生非，搞得班上雞犬不寧。我認為對于這樣的學生，班主任就應該用硬招，而不能再用軟招了。因為光來軟的，他們不僅無視老師的真情，甚至還覺得自己“很牛”，教師拿他沒辦法。

因此，我認為，作為一個稱職的班主任，對學生要宜軟則軟，宜硬則硬。對于那些特別難管的學生必要時就得用硬招、狠招，不能過于遷就，不能把“愛”字用得太濫了。

三、剛柔并濟，因生而異，做他們堅強的后盾

如果班主任在工作中過于求“剛”，一味地按照學校的規章制度行事，雖然公正無私，威嚴正統，但有悖于“感人心者，莫先乎情”的道理，其結果可能使學生對班主任敬而遠之。如果班主任在工作中過于求“柔”，一味地迎合學生的愿望，雖然能贏得學生的好感，皆大歡喜，但有損于學校原則的堅持和制度的執行，不能真正落實學校的教育任務，不能真正把學生培養成合格的有用人才，班主任也不能算是一名稱職的教師。所以，班主任在實際工作中，應靈活處理“剛”與“柔”的關系，力爭做到剛柔并濟。

一般說來，在“點”“面”結合的教育工作中，“面”上的工作宜側重于“剛”的要求，“點”上的工作宜側重于“柔”的教導。對待那些性格執拗、脾氣倔強的學生，或者那些偶爾犯了一些錯誤，但未造成嚴重影響的學生，在教育時，可以以“柔”的思想為主導，以“剛”的原則為輔助，使學生在悔過自新的同時，既能體會到班主任母親般的慈愛，又能體會到班主任父親般的嚴格。只有這樣，班主任在實際工作中，才能真正處理好自身與學校、學生之間的關系，既能順利地開展班級工作，又能出色地落實學校的教育任務；既能得到學校的充分肯定，又能得到學生的一致認可。

心理戰范文第2篇

這是一名即將參加高考的考生給我刊的來信。這封信讓我想起去年高考前夜發生的一件事。

2001年7月6日夜，在北京某建筑工地旁的一棟居民樓里，一名即將參加高考的女生輾轉反側，夜不能寐。因為來自工地的機器轟鳴聲吵得她無法安睡。深夜兩點，無法忍受噪聲折磨的她跑下樓與工地的民工們交涉。在交涉無果的情況下，氣憤之極的她給本市一家頗有影響的報社打了熱線電話。記者趕到時，看到一位身穿睡衣的女生正坐在工地旁號啕大哭。

當時看到這篇報道，我心里真為這名考生著急。經過這么一番折騰，她怎么能心境平和地參加第二天的高考呢？施工單位深夜擾民，尤其是在高考前夜仍不停機，違反了國家的有關規定。他們的做法足以讓所有關心考生和高考的人氣憤難平。盡管如此，該考生也不應如此回應。她這樣做，無非是用別人的錯誤懲罰自己。正確的做法應該是：打開空調，關緊門窗，再在耳朵眼里塞上兩個棉花團，然后努力讓自己平靜下來，什么也不想，慢慢地入睡，把制止施工的事情交給家人去做。

一項考生臨考狀態的調查顯示：25%的考生每天花8小時復習功課；67%花14小時；8%花18小時。68%的考生每天僅睡6至7小時，28%睡8小時，3%能睡10小時。情緒狀態（有交叉）為：64%擔心，36%厭倦，10%恐懼，僅有20%的考生表示自信。顯而易見，考生學習緊張、心理壓力大、情緒不穩定的情況是較為普遍的。上面的信和高考前夜發生的事也讓我們看到：相當一部分考生缺乏一定的心理素質，他們遇到的共同問題是：如何在迎考和高考階段調整自己的心態，以最佳的精神狀態參加高考，最大限度地發揮自己的水平。

為了幫助考生克服緊張、焦慮、自卑的心理和情緒狀況，給考生一些切實可行的指導，記者與中國科學院心理研究所的王極盛教授取得了聯系。王教授先后于1999年、2000年、2001年連續3年與全國200名高考狀元進行了面對面的訪談，并進行了相關的心理研究，寫出了6本關于高考的指導用書。

王教授說，他曾對北京市的部分高三學生進行過心理素質綜合測評，其平均分數是3.67分（滿分為5分），而北大的29名“狀元”的平均得分則在4分以上。王教授研究發現，在影響高考成績的20個主要因素中，最重要的4個因素依次為考生考試中的心態、考生考前的心態、學習方法和學習基礎。王教授說，考生掌握知識的水平和運用知識解決問題的能力是高考成功的基礎，是硬件；考生考前及考試中的心態決定著考生能否充分發揮自己的水平，是軟件。學習基礎是考生多年來學習積累的結果，不可能在短時間內有質的飛躍，這時，調整好心態就顯得尤其重要了。

王教授把迎考的心理技巧歸納為16字訣：強化信心，優化情緒，進入狀態，充分發揮。

強化信心

高考目標不能脫離實際，要與考生自身的水平適宜。

爭取提高自己的成績，不與其他同學攀比。

不迷信，相信命運掌握在自己手里。

運用積極的自我暗示：可寫個字條，如“我一定能笑到最后！”將它壓在書桌的玻璃板下，以鼓勵自己。

平時走路要挺胸抬頭，步伐稍快而堅定有力。因為據心理學研究，人的外部表現與其內心的體驗是相一致的。

優化情緒

以平常心對待高考。把高考當作模擬考試好了。

不要把考試焦慮看得過重?？记坝悬c緊張不安是正常現象。我們反對的是過于緊張或松弛，輕度的緊張反而有利于考試成功。

進行積極的自我想象。在多年的學習生涯中，考生大多有過考得好的時候，想想那時的喜悅，就容易建立起積極的情緒。

深呼吸：緩慢而有節奏地吸氣，然后停一秒鐘左右，再緩慢而有節奏地呼氣。此法有助于放松心情和穩定情緒。

按摩雙手內關穴：以左手大拇指按順時針方向緩慢按摩右臂內關穴（腕橫紋上兩寸）36次，然后再以右手大拇指同法按摩左臂內關穴。此法有鎮靜的作用，同時，按摩的次數多，還可以分散考生的注意力，以緩解考生的焦慮。

進入狀態

以考代練：即重視平時的考試，擅于總結考試的經驗。

調節生物鐘：人在一天24小時中，總有相對精力充沛的時間段?？忌鷳M量將這樣的時間段調節到上午9：00~11：00和下午3：00~5：00，可在這兩個時間段內做些試卷、習題。調節的方法是平時不要睡得太晚，以保證這兩個時間段精神飽滿。

考前適當做題：學校一般會在6月25日左右放假，讓學生自己在家復習。有的考生認為已經做了半年卷子了，所以在這段時間里只是看看書和筆記，而不動手，結果高考時手生、找不到感覺。所以放假后，尤其是7月初一定要做題練手，但不要做難題。

7月6日晚上不要過早睡覺：保持平時的睡眠規律，如果睡不著，也盡量不要吃安眠藥，尤其是平時沒吃過安眠藥的同學，即使一夜未睡，也不要吃安眠藥，因為安眠藥會使考生第二天早晨睡不醒，頭腦昏昏沉沉地參加考試更不利。最好是順其自然，要記住：對“一夜未睡會不會影響考試”的擔心比不睡覺本身對高考的影響更大。

充分發揮

戰略上藐視試卷，戰術上重視試卷，特別要重視容易的題，把該拿的分都拿到手。

準、快而全面地審每一道題。最好每道題看兩遍，看準全部信息及埋伏的條件等。

充分發揮記憶力的檢索作用?？记白詈冒阎R系統地整理一下，考試時頭腦冷靜地從記憶中提取答案。

保證思維的發散性，即對一個問題要想到從不同角度、不同側面等多種途徑去解決。

及時總結上一場考試的經驗，避免下一場考試再犯同樣的錯誤。

除此之外，家長也要以平常心對待高考，為考生營造良好的家庭氛圍。王教授給

考生家長的建議是：

情緒穩定、愉快，不讓自己的不良情緒對孩子產生影響。

不嘮叨，多鼓勵，告訴孩子：“只要盡力就行?！?/p>

在家中不要輕聲說話或躡手躡腳地走路，也不要讓孩子住賓館，以免烘托緊張氣氛。

可以給予必要的督促、檢查，如考前的考場探路，囑咐孩子帶好準考證等。

不送孩子上考場，以免增加孩子的心理壓力。

心理戰范文第3篇

（寧夏 銀川 750021）

警察襲擊戰斗是指警察在乘敵不意或不備之際，突然對其發動行為攻擊的作戰樣式。襲擊戰斗類型多樣，方法眾多。但無論采取何種方法與樣式，都要對作戰雙方的心理現象和特征進行認真分析，并在此基礎上恰當地運用心理戰的方法，這是襲擊戰斗取得勝利的重要內在條件。

一、襲擊戰斗對象的心理分析

襲擊戰斗的對象是從事各種違法犯罪活動且與警方發生或可能發生激烈對抗的行為人。襲擊戰斗對象的心理活動因人、因案、因時空條件不同而具有復雜性，多樣性。但其常見的基本心理活動和行為特征主要表現在：

（一）感知過程上的敏覺性具有從強變弱的衍變性。

從事了違法犯罪活動的襲擊戰斗對象一方面由于違法犯罪而可能遭受到刑事懲罰而自身又極力想擺脫這一后果，另一方面由于犯罪心理一旦形成便會延續較長時間而不可能在短期內很快消除，因而在心理認知上具有超常的、強烈的敏感性。這種敏感性在作案后的一段時期內會表現的極為突出。但隨著時空條件的推移、變化可能會出現由強變弱的現象。具體表現為：

1、感覺、知覺的感受性由強變弱、由敏而鈍。

感覺是大腦對作用于感覺器官的客觀事物的個別屬性的反映。知覺是大腦對作用于感覺器官的客觀事物的綜合性、整體性反映。人只有通過感知覺才能獲得信息、認識環境、認識自我、并以此為基礎發展其他心理活動、決定行為方式和方向。作案后的犯罪行為人在短期內其感覺與知覺（如聽覺、視覺、運動覺、空間覺、時間覺等）會保持高度敏感，如有意識地、持久地選擇自己所關注、所需要的事物和信息；有目的地甚至是強迫性地對關注到的各種信息進行聯系、加工、處理。在經過一段時間后,如果行為人認為沒有出現對己不利的信息或不需要繼續保持強烈、敏感的感覺、知覺時，其感受性則會由強變弱，由敏而鈍。如若行為人保持高度感受性的時間較長，感知覺自身的非持久性作用則更會加快這種變化速度,甚至可能成為導致變化的內在決定因素。

2、注意由集中而分散、由廣泛而專注、由有意而無意。

注意是人的心理活動對一定事物的指向和集中。無論在任何場景之下，人并不能也不會將所有的事物、信息作為自己注意的對象，而只是從中選擇出對自己有意義的事物和信息，并且對這些對象和信息會相對集中持久地予以關注。當然，能否“持久”關鍵取決于行為人自身注意能力或可稱之為覺醒狀態的狀況。一般來說外界刺激因素強烈而且常新，大腦則能產生興奮狀態，注意力會集中，反之則會產生抑制作用。注意的功能一般有兩種：選擇；保持。選擇功能能使人的心理活動具有特定的指向性，即指向對個人有意義的、符合當前和今后個人需要的刺激因素和信息。保持功能是指人對刺激因素只有經過注意，它才會在大腦中得到保留和存有，同時注意越集中，錯誤會越少。

違法犯罪行為人在犯罪過程之中大腦皮層處于高度興奮狀態之中，此階段其注意力一般的都十分集中。在行為結束后的較短時間內，這一狀態不會有大的改變。它們的注意會大量地集中在與自己的安全相關的一切刺激物和信息上，因而具有集中性、廣泛性、有意性的特點。但隨著客觀環境和自身境遇的變遷尤其是在安全心理漸增之后其注意會出現分散性、廣泛性、無意性、轉移性的特征。

注意是一種心理過程，但有一定的外部表現，可以從身體語言如姿態、眼神等特征中進行觀察和了解。

（二）情緒和情感過程具有波動性和相對穩定性。

情感是人對客觀事物的一種態度，反映著人與客觀事物之間的一種需要關系。情感的外在表現是一種具有相對穩定性的好惡態度。它與具有動態性和沖動性特征的情緒是緊密聯系的。在一定意義上講，情緒是情感的外部表現，而情感是情緒的本質內容。情感和情緒都受客觀事物情景和主觀認識的制約。客觀情境變了，人的情緒和情感也會隨之發生變化。

情感尤其是情緒具有波動性和相對穩定性的特性。一般來說其波動性主要表現為兩極性，如喜好與嫌惡，快樂與悲哀，高興與悲痛，平和與憤怒，平靜與恐懼等。其中每一種中又可按程度之不同劃分出很多層次。情感和情緒狀態都可以體現在人的言行、表情之中。

一般的說,犯罪嫌疑人在犯罪行為的實施過程中，情感和情緒體驗都比較強烈。這種情緒體驗隨著行為的結束和行為環境的變化，雖然會有短暫的延續，但絕不會持久。因此，其情緒和情感過程會有一個由波動性逐步演變為穩定性的過程。在行為結束之后，行為人在新的環境中如果自身需要能夠基本或完全得到滿足，其心境狀態如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等會趨于平靜，進而形成平緩、松弛、懈怠、麻痹等心理及行為表現。

需要說明的是，情緒和情感狀態盡管會出現穩定性的情況。但行為人畢竟是實施了犯罪或甚至惡性犯罪的會遭受捕獲接受刑事懲罰的人。因此，其內心情感深處逃避懲罰的本能仍會長期地產生作用，從而使其在心理和意識上保持特定的敏感性和警覺性，一旦遇到突況哪怕是自認為出現了危及自身安全的情形則很可能引起激情性情緒狀態和應激性情緒反應，從而使其在短期內意識范圍明顯變小、理智程度明顯降低，、行為程度激烈，不記后果。

二、襲擊戰斗中實施心理戰的時機

心理戰的核心是建立在心理活動規律之上的心理影響。即通過多種不同的手段、方法給對方施以心理影響的辦法促使其心理活動按照我方預定或預見的方向發展，進入圈套，取而勝之。人的一切行為都是在其心理支配下進行的，而心理活動都是由人的特定需要所引起的，是在特定的動機支配下而進行的。心理活動的內容及結果要受制于自己所處的客觀環境。在不同情景之下人會有不同的行為反應。因此從理論上講，可以通過不同條件的刺激因素去影響、控制甚至操縱一個人的行為。

攻擊戰斗中的襲擊戰斗是在警方知曉敵情，而對方尚不了解警方意圖、策略、攻擊時間、地點、樣式的特點情況下發起的突然性抓捕活動。實施這種戰斗方式在時機選擇上最關鍵的是要把握住以下兩點：

（一）空間上的敵明我暗。即在警方已經掌握住敵方的基本活動情況、特點、規律而敵方對警方的行動情況尚未察覺的條件下宜采用此方式。

為了準確地把握這種時機，警方在案發后：一是要盡快地查明犯罪的基本情況如犯罪原因、動機、時間、地點、過程、方法、手段、結果、情節等因素。二是要盡快地掌握與犯罪人有關的基本情況如年齡、性別、文化程度、身體狀況、家庭狀況、社會關系等等。三是要通過對犯罪現場的心理分析和犯罪人的需要、能力、個性、性格、氣質和交往、愛好、興趣等個體與社會心理特點的分析判定其心理過程與心理狀況，以其為警方進行準確的判斷提供依據。一般來說，作案后行為人都有一個由緊張到緩釋、由敏感到麻痹、由興奮到平和的心理過程。同時，戰斗雙方都有一個互相揣摩對方、了解對方到底掌握自己多少情況的過程。如若行為人在一定時間段后仍然感知不到警方反應，則很可能產生緩釋、麻痹、平和的心態。這樣在空間活動中行為人可能會將自己置于明處，此時應該是警方采取戰斗的有利時刻。否則應選擇其他戰斗樣式。

（二）時間上的突然性。

在對方“不意”或“不備”的心理狀態下突然性地發動攻擊戰斗是襲擊作戰取勝的關鍵所在。所謂“突然”，強調的核心是要“快”，即要做到快攻、快抓、快捕、快撤。只有做到突然，才能給對方造成激情心理并使其產生應激狀態，從而使其心理失去常態、意識狹窄甚至無意、思維失序甚至空白，最終喪失心理抵抗能力，取得戰斗奇效。在具體襲擊戰斗的時機選擇上，警方應通過觀察、分析、判斷對方心態，避開警覺性強、警惕心理突出的時刻。如若自然常態下難以尋找出適當的攻擊時機，也可以借助時空條件“創設”攻擊時間。同時在實施戰斗行為之前要制定預案，一旦戰斗打響，情況發生變化，難以保證突襲目的時應變換戰斗樣式，以免造成難以收拾局面的出現。

三、襲擊戰斗中實施心理戰的方法

心理戰是針對人的理智和感情的作戰。這種戰斗一般來說都是以信息為武器、通過宣傳或其它手段對戰斗目標的心理實施攻擊，從而使其心理產生錯覺或混亂，進而導致意志的崩潰。使意志、意識、思維、觀念發生變化并最終改變自身的行為和態度。

心理戰的方法眾多，常見的有三類即宣傳戰、威懾戰、謀略戰。宣傳戰是以非強制性的手段、方法為心理攻擊工具，以大眾媒體或各種口頭傳媒為中介影響對方的方式。威懾戰是以強有力的作戰行為或其它武力、暴力性質的活動為手段對作戰目標施以攻擊，從而使其內心或精神上遭受強烈震撼，使士氣瓦解、戰斗力喪失的一種方法。謀略戰是指以隱蔽自己的行動意圖為前提，用謀詐等手段造成對方不意或不備，從而使其理智上出現錯誤，行動上出現失誤的方法。

（一）實施心理戰的前提和基礎

襲擊戰斗中的心理戰主要以謀略心理戰為主來進行。但無論采取何種戰法都必須以相關信息的收集、判斷、運用為前提和基礎。

情報信息是確立戰斗方案、做出戰斗抉擇的重要根據，也是心理戰的重要組成部分和基礎。充分收集與犯罪人心理特征、行為特征及與犯罪案件有關的情報信息，盡量擴充信息資源，保證信息的快速傳遞和反饋，加強對信息的管理和研究是對犯罪人的心理和行為走向進行刻畫和判斷的前提，是實施心理戰的首要環節。

對情報信息的收集一是要注意把握中心源信息，即凡是與犯罪人及犯罪案件有關的信息都應作為重要信息予以收集。二是要注意廣度，即要將收集信息的范圍向犯罪活動之前、之后、之外延伸，也就是說對犯罪人在案發前的行為活動和一般行為習慣特征、犯罪人的個人喜好、興趣、性格、社會交往范圍等等都要予以必要的注意。

對情報信息的分析一是要逐個落實、驗證，防止虛假信息成為決策依據進而導致戰斗失誤、甚至失敗。二是要透過信息表象尋找其所代表或反映著的心理特征或心理痕跡。分析中宜多進行集體“會診”式的廣泛討論，有條件的應聘請專業人士進行幫助，提供咨詢。三是要對信息進行綜合分析、運用，以期能盡量從中找出效用值較高的反映戰斗對象本體性、根本性心理特點的高質量的素材。

（二）實施心理戰的具體方法

在襲擊戰斗中，實施心理戰的方法具有豐富多樣性。應該根據不同的戰斗形式、戰斗樣式區別采用。常用的心理戰方法有：

1、心理弱點利用法。包括犯罪人在內的任何人其心理過程（包括認知過程、情感過程、意志過程）和個性特征（包括以需要、動機、興趣、理想、信念為主要內容的個性傾向性和以能力、氣質、性格為主要內容的個性特征）都不同程度地存在著一定的不足和缺陷。這種心理弱點在任何時空條件下都會有一定的表現。分析、發現并抓住這些弱點并恰當地利用這些弱點是心理戰取得奇效的捷徑。

2、把握個體需要法。需要是人的一切行為的內心起因和動力之源。人的需要既有個體性的：如生存需要、安全需要。也有社會性的：如愛的需要、交往的需要、實現自我目標需要等。需要對人來講無時不有，無所不在。一個需要滿足后其他需要有會很快出現。需要自身無所謂正當與非正當，只是滿足的方式方法有合法與非法、合理與不合理、合道德與反道德之區別。犯罪由需要而產生，同時又因需要的滿足而結束或暫時結束。犯罪需要滿足后新的心理需要又會必然產生，這種循環往復的心理現象給襲擊戰斗的心理戰提供了科學依據。犯罪人在實施犯罪中往往伴隨著緊張、興奮、憤怒、激動等心理現象，隨著犯罪活動的結束和特定需要得到滿足，往往又會出現緩釋、平靜、松弛等心理現象。但實施犯罪的結果必然會引發其另外的需要：如為了安全、逃避打擊、不引起注意而故做鎮靜；觀察了解警方、知情人、當事人的反應；投奔、投靠自認為安全可靠的親朋好友；外出活動或尋找工作；竭力保持犯罪前的行為特征等等。警方要通過對行為人需要特點的分析，掌握行為人滿足需要的常用的或可能的方式渠道，在其滿足個人需要的過程、環境中采取戰斗行動。

3、保持戰斗組織活動表面與戰斗環境相似。襲擊戰斗獲勝的關鍵在乘行為人不備或不意，也就是說要出其不意、攻其不備。所謂“不意”，主要是指行為人在心理上沒有注意。所謂“不備”，主要是指行為人在行為上沒有防備。心理學認為人的心理與行為具有一定的內在一致性，即心理是行為的基礎，行為是心理的外化表現。同時心理與環境又具有互動性，即心理狀態是由特定環境決定的。因此，在襲擊戰斗的組織及實施活動中無論采取何種戰斗形式與方法，也無論在何種時間和空間條件下，警方都要想方設法保持與戰斗環境的一致性、相似性。要堅持外松內緊的原則，使戰斗對象在心理認識上產生錯覺，感受不到警方在其活動范圍內的存在和威脅。為此警方需要注意的問題：一是必須將自己的身份與活動融入特定環境之中，化裝接敵，以免引起戰斗對象的警覺。二是在必要的情形下可以創造場景、放線釣魚、明修棧道、暗渡陳倉。

4、發起戰斗攻擊行為要迅猛，要使戰斗對象處于應激情緒狀態。

心理戰范文第4篇

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(一)高校開展國防教育的意義

隨著改革開放和經濟建設的不斷發展，我國高校學生的人數達到了空前的規模，從而為培養高素質的國防后備人才提供了良好的機會。高校在培養高素質的國防后備力量方面，具有許多絕對優勢：學生是經過統一考試挑選出來的優秀學子，同時高校也是青年人最集中的地方。自20世紀90年代以來，國家為了加強國防后備力量的建設，并增強廣大青年的國防觀念、民族意識，要求必須對在校大學生進行軍事訓練和軍事理論教育，為此還制定了有關法律。實踐證明，國防教育對全面提高大學生的素質起到了較大的作用。

(二)國防教育應重視現代心理戰教育

現代戰爭使人們進一步認識到，取得戰爭的勝利不在于從肉體上消滅多少敵人，而在于從精神上、心理上征服對手，從而使世界各國都高度重視心理戰的教育?？梢灶A見的是，在未來的局部戰爭中，心理戰的樣式會越來越多，作用也會越來越大。此外，在實行心理戰的同時，還要進行防敵滲透和策反的宣傳，以維護本國民眾的心理安全，這實際上是對國民的心理素質提出了更高的要求?？梢?，對在校學生進行心理戰教育有著極為重要的意義，而國防教育則必須承擔起這個任務。

國防教育工作者必須清醒地認識到現代心理戰在戰爭中的作用，并認識到國民的心理素質對于未來局部戰爭的影響。通過調查發現，現在的高校大學生非常渴望得到這方面的知識、渴望揭開它的神秘面紗。國家必須重視高校國防教育中的心理戰教育，制定相關教學大綱，并組織專家編寫適合高校學生的教育內容，使國防教育工作者加強對心理戰知識的掌握。這樣，才能通過教學有效地抵制一些西方國家敵對勢力的滲透。

(三)著眼國防心理戰教育，培養學生的愛國情懷

由于心理科學在軍事領域的應用和發展，心理戰在現代戰爭中的地位和作用日益凸現，并越來越受到世界各國的普遍關注和重視。多次局部戰爭的實踐表明，心理戰已構成了軍事戰斗力的重要因素之一。 　高校的國防教育，應繼續堅持行之有效的傳統做法，并在此基礎上，加強大學生的心理疏導工作，筑牢其科學理論基礎，堅定其革命的理想信念，從而自覺抵制某些西方敵對勢力的“西化”、“分化”、“弱化”等政治圖謀。要教育學生充分認清中國選擇社會主義道路的必然性，充分認識到走中國特色社會主義道路是實現中華民族偉大復興的必由之路，從而始終保持高度的政治警覺和堅定的政治信念。在國防教育的課堂中，教師要加強愛國主義和革命主義教育，培養學生不怕苦、不畏死的英雄氣概，從而在精神上做好戰斗的準備。這樣，他們才能在國家和人民需要的時候，毫不猶豫地挺身而出，譜寫中華民族英雄主義的新篇章。此外，在現代的高技術條件下還要充分運用電視、網絡等現代傳媒工具，加大對學生的宣傳教育，積極創新具有我國高校特色的心理戰教育。

(四)國防教育要加強心理戰教育的隊伍建設

2001年，我國為高校的國防教育專門下發了文件，要求普通高校必須在2005年全部開設國防教育課，并針對師資隊伍的建設提出了具體的要求。根據現代心理戰的發展趨勢，高校國防教育應抓住軍革的機遇，加強心理戰教育隊伍的建設，為我國的國防經濟建設服務。

心理戰范文第5篇

食欲還和情緒有密切的關系。有一種現象：一般人是情緒好的時候胃口也好，焦慮時則會食欲降低，但是肥胖者焦慮時食欲、食量反而會大增。

對此，心理學家有兩種解釋：一種解釋是，父母在育嬰期間使嬰兒養成了不良習慣所致。嬰兒哭鬧會有多種，饑餓只是其中一種原因。有些父母缺乏育嬰知識和經驗，寶寶一哭鬧就給喂奶。如此這般，不但會因營養過剩而造成孩子肥胖，而且將使嬰兒無法學會對“饑餓”和“難過”的辨別。延續到成人期的表現就是焦慮時食欲、食量反而大增。

另一種解釋是，焦慮時愛吃是心理緊張的不良反應。咀嚼的動作可以降低面部肌肉的緊張度，使人間接地感到情緒的緊張也隨之降低。于是，當感到緊張或者焦慮時，便以“吃東西”的方式來應對。

情緒是后天可以控制的。想減肥的人尤其是食欲容易被情緒左右的人，要注意控制自己的情緒。

首先，要有一個合理的、切合實際的期望值。期望值過高是減肥過程中常出現的現象。減肥一般遵循“調整食譜、限量進食、適當運動”的原則，在正確的節食和運動減肥后，體重也只能相對減輕。合理的減肥就是根據自己的體質、年齡、骨架大小、健康狀況等具體條件，制定合理的目標。胖子不是一口吃出來的，同樣，由胖子一下子變瘦也是不切實際的。何況從醫學角度看，驟然減重對人體健康也是有害的。所以，給自己定的目標要符合實際。為避免期望值過高而失望，可以制定一些階段性的目標。

其次，要給自己積極的心理暗示。積極的心理暗示會帶給人們積極的刺激，使減肥者能樂觀地堅持單調乏味的運動鍛煉，忍受節食帶來的痛苦，從而取得良好的減肥效果。而消極的自我暗示會打擊自信心，最終放棄計劃。

再次，要樹立對自己的責任心。這里說的責任心，其實就是減肥過程中自己的決心和意志力。節食也好，運動也罷，都是對長期養成的生活習慣的一種改變，確實是“說說容易，做起來難”的事情。在這個過程中，家人、朋友可以給予支持和鼓勵，理療師、減肥訓練人員也可以提供技術上的幫助。但這些歸根結底都屬于外力，僅靠外力來限制約束是不切實際的。自己必須為自己的健康和體態負責，要學會控制自己的行為，不為自己找借口。

最后，要注意對自己的心態進行調整。很多人都是單純地把體重的減輕作為減肥瘦身的目的，而忽視了在這個過程中身體狀況的改善，比如爬樓梯不再像原來那樣氣喘吁吁了、睡眠質量有明顯改善了等。其實，這都是積極的、了不起的成績。