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學自由泳范文第1篇

我曾經跟爸爸學了兩年自由泳。我學會的本領是深吸一口氣，屏住呼吸，一口氣向前游，等到要換氣了，我的身子就往下沉，因為，我不會換氣。而且，我的手腳不協調，游起來亂撲騰，姿勢很難看。

這個假期，我跟小楊老師完完全全地學會了自由泳，而且能輕輕松松的游上幾十米。學自由泳的第一天，小楊老師教我們學怎樣換氣。老師先在水中做示范，每當老師要換氣時，只見他一只手重重地往下打水，同時身子一側，頭微微一抬，伸出水面，吸了一口氣。而另一只手繼續打水。我認真地看著老師的動作要領，真想馬上試試。小楊老師做完示范動作，便讓我們自己試試。我試著學小楊老師的樣，可就是頭一伸出水面，手腳就亂了陣，身子直往下沉。回到家我不停地練打手、打腿、換氣，連續練了一星期。

一星期后的一天，小楊老師讓我們大膽試一下，盡量游完泳道。只聽老師一聲哨響，我深吸一口氣，屏住呼吸向前游，游了5米左右，我屏不住氣了，試著一只手用力打水，身子一側，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一只手繼續打水。哇，我不知不覺中學會換氣了，我心里暗暗高興。我手腳協調地打著水，繼續向前游，直到游完泳道，我竟一口氣游了25米。我好興奮，恨不得把這個好消息馬上告訴爸爸、媽媽。

學游泳真是件快樂的事！在學游泳中，我體會了一個道理：世上無難事，只怕有心人。

學自由泳范文第2篇

來到游泳館門口，我便迫不及待地跑進換衣室，迅速地換上游泳衣，戴上游泳帽和游泳眼鏡。走出換衣室時，老師已經在點名了：“吳穎恬。”“到！”這時老師說：“游泳前先做一下熱身運動。”于是，我們排好隊，開始做了，先做了一陣擴胸運動，再做一陣腹背運動，最后做了一陣甩甩手臂踢踢腿之類的游泳基本動作。

接著，我們又在老師的帶領下，走進了游泳池。

老師先叫我們沿著游泳池比較淺的地方走幾圈，邊走邊把水撲在身體上、臉上和頭上，讓身體慢慢地適應水中的環境。每走一圈我們就向深處挪移一點，走最后一圈時，我們已把身子整個兒浸在水中了。這時，老師又讓我們抓住池沿做5次呼吸練習，我先吸足一口氣，再把頭整個兒浸沒在水里，嘴里默念著:1、2、3、4、5、6……數滿100后，再把頭探出水面噴出一股水柱，然后再吸氣……這就是換氣，照這樣我連續做了5次。

這時，老師又下命令了，做5次正面打腿，再做5次反面打腿。我便開始打腿，我坐在池沿上，兩腿不停地拍水，過了幾分鐘，我終于完成了打腿任務。

這時，老師又發給我們每人一塊泡沫板，老師說：“這泡沫板是用來幫助你們游泳的。”

接著，老師便給我們做了一個示范，只見他兩手抓住泡沫板，把頭整個浸在水中，然后，就著池壁猛蹬一下，身子便浮在水面上了，等到身子快沉下去時，他兩腿拍打著水面，身子又重新浮在水面上了。我看了心里癢癢的，便也學著老師的樣子兩手抓住泡沫板，把頭整個浸在水中，然后，就著池壁猛蹬一下，身子直往前面竄，等到身子快沉下去時，兩腳拍打著水，果真，身子又重新浮在水面上了。我成功了，我心里暗暗歡呼。

學自由泳范文第3篇

游泳雖然很累，但是很好玩。從那以后，我就天天吵著要去游泳館。為了爭取爸爸的同意，我甚至提出可以考慮取消冷飲、西瓜和冰淇淋等消費項目。了解相關精彩內容，接下來請參考小編為大家精心準備的文章。

日記600字1盼望已久的星期天終于到了，這天中午，驕陽似火，長在路旁的野草和鮮花都不由自主的低下了頭。哥哥把我從家里拉出來，說要教我游泳。

我和哥哥來到了游泳池。游泳池里的人不計其數，有大人、小孩，還有老人呢。來游泳池的人每個人都興高采烈，我迫不及待的下了水，手腳比劃著游起來。突然，我的身體像一塊沉甸甸的石頭沉到了水底，還咕咚咕咚的喝了幾口水。我并不灰心，又重新站起來擺好姿勢，但結果還是一樣。這是，在旁邊有的正起勁的哥哥看到了我這副狼狽樣，不禁停了下來，水手拍擊著水面，哈哈大笑起來。我生氣地說：你有什么了不起，不就會游過泳嗎，神氣什么!說著，我就跑到岸上賭氣不理他。哥哥笑著走過來，咧著嘴腳對我說：小氣鬼，還是老哥來教你吧!說著，把，我重新拉到水里去，手把手的教我我聽得入了神，邊找哥哥的話去做。游著，游著，突然，聽到一陣嚴厲的叫聲：這個動作不對，那個動作不好!我重新再來，可還是錯。幾個回合下來，我像泄了氣的氣球一樣，無精打采的。反正我就是學不會，練有用嗎?哥哥卻鼓勵我說：失敗是成功之母，有失敗，才會有成功嘛!哥哥的話給了我很大鼓舞。我在哥哥的幫助下咬緊牙關學，功夫不負有心人，我終于學會了游泳。

通過這件事，我懂得了：只要堅持不懈，不半途而廢，就一定能取得成功!

日記600字2看著電視上的運動員在水里自由自在的穿梭，我可真羨慕。現在是夏天，游泳池剛好開放，于是，我軟磨硬泡地讓媽媽給我報了名。

我們來到游泳池旁，我順著扶手小心地下了水，可我剛一下水，就像一塊硬邦邦的石頭一樣，沉了底，一連喝了幾口水，我撲騰著，心想這下我死定了!幸虧我不是近視眼，我看到旁邊有個身影，就猛地把她往下一摁，我冒了出來，趕緊抓到了游泳池的邊緣，大口呼吸著新鮮空氣。這時我旁邊的水里“澎”地鉆出一個來，噢!是個20來歲的大姐姐，她問我：“你是來學游泳的新生!”我點點頭，她說：“我是楊教練，是你的老師。”我半信半疑地回道：“明白了，老師。”心里想，這個大姐姐就是我的老師?

上課了，她對我說：“游泳不能急，先要學會撥水，撥水時，腳背要繃直，腿帶動腳上下翻動。”她一邊說一邊示范給我看。我仔細觀察著，試了一次，覺得身子還是往下沉，楊老師趕緊托住我，對我說：“用力太小了，再用點勁!”我又來了一次，感覺好多了，頭浮出了水面。腳學會了，還有手呢!老師說：“手打水時，不能硬邦邦，要放松像魚兒一樣，左右擺動，才能保持平衡。”她從后面抱住讓我手腳并用試一次。我不停地打著水，調皮的水花一次次地濺到我的嘴里，我總是把它們吐出來繼續打水。漸漸地，我發覺老師早已松開了手。我心里想，我終于學會了!心里不禁一得意，也就分了神，身體僵硬起來“咕咚，咕咚!”又浮不起來了。我吸取前一次的教訓，趕緊扶穩了，心想：真難!稍一分神，就會沉底!不用勁還浮不起來，我這性格怎么耐得住呀，干脆不學了吧，名得我小命都不保了!……一直在旁邊看著我的媽媽看出了我的心思，她走了過來。背著池子的另一頭說：“看那兒!”，我順著媽媽的手指一看，啊!是個4、5歲的小妹妹!看起來水也的深度是她身高的2倍還要多，可她一點兒也不害怕，一次又一次沖向水池!媽媽說：“看那個小妹妹，你的歲數是她的1。8倍，可為什么她能做到的事，而你做不到!”是啊!連幼童都可以做到的事，為什么我這個快小學畢業的大姐姐還做不到!想著這些我又燃起了希望!

經過反反復復的練習第二天，我練習時發現，我可以在水池里自由自在地邀游了!我興奮極了，我在水里一會兒轉圈，一會兒直游盡情地享受著這份喜悅!我要放棄時，我是多么愚蠢呀!

通過這件事，我明白了“困難”像彈簧，你弱他就強!是的，一點兒小挫折打不倒我們頑強的毅力的!

日記600字3盼望已久的暑假到了。一天，爸爸從外面回來，還沒來得及換上拖鞋，我就迫不及待地跑過去詢問他：“爸爸，你還記得答應我的一件事嗎?”“什么事啊?”爸爸疑惑地問道。”“你說帶我去學游泳的”。在我明確的提示下，爸爸這才恍然大悟。

去上課的第一天，我非常興奮，因為終于要開始學游泳了。教練要求我們每節課前都要先做好熱身運動。第一節課是學習閉氣，先深呼吸憋一口氣，再沉入水下將氣緩緩吹出來。教練先給我們做了示范，教練還對我們說憋氣至少要十秒后才可以吐氣出來。可是我才剛學，哪里能堅持憋氣這么久?但教練還是把我硬按進了水里，結果重回水面時我都快要沒氣了。第二天，上第二節課……到了第八節課，就是最關鍵的一課———學泳姿，手和腳都要模仿成青蛙游泳時的姿態，雙手分別向兩邊滑動，雙腳也向外蹬，經過半天的辛苦練習，我終于學會了。

第九天，也就是第九節課，我最害怕的一課，為什么呢?因為這節就是我的畢業考試課，考試規則就是游30米，一去一回，如果通過了，我就可以畢業，如果不通過，就要繼續學習和考試。一整節課我都在默默祈禱自己能順利通過考試。考試終于要開始了，一個、二個……輪到我了，我當時太緊張，都忘記怎么換氣了，之前訓練的泳姿也忘了，才游出幾米，我就實在是游不動了，是教練把我救回來的。這節課沒能通過考試，只能等待明天了。

到第十天，我又一次來參加畢業考試了。經過上次的教訓，所以我學會了放松自己，順利地游了一個來回，成功地通過考試，畢業了。

“有志者事竟成”。憑著堅強的毅力和經過刻苦的練習，我學會了游泳，并且會越學越好!

日記600字4在今年暑假，我在蛙泳培訓班用了5天學會了游泳。每天都有每天的味道，就像一個五味瓶。

第1天，天氣很晴朗。我起了個大早，吃了點早餐，就興致勃勃地來到游泳池邊。我望著碧藍透底的池水，暗下決心，一定要學會游泳。這天，教練先給我們做腳部動作的示范：坐在池邊上，上體稍后仰，兩手支撐于體后側，兩腿伸直并攏，身體成一條直線，念著“收腿”、“翻腳”、“蹬水”、“停3秒”。接下來我們一邊反復練習，教練一邊幫我們糾正動作。就這樣，2的小時過去了。我雖然練熟了，但覺得十分的累。剛開始學游泳，苦。

第2天，大家先復習了腳部動作。接著在深水池里做了一些簡單的動作，剛下水我覺得有些胸悶氣短、站立不穩、搖晃的感覺，禁不住害怕起來。接下來我帶著浮力板配上腳部動作游了5個來回。因為我怕吸氣不足，又想要吸得多但又怕嗆水，就盡量抬頭伸脖子，盡量保持頭在外面，結果很累很緊張。但為了有足夠的力氣，我還是盡量保持輕松心態。就這樣練了2小時，“免費飲料”也喝了不少。第2天學游泳，辣。

第3天，我們學習在水里呼氣、抬頭換氣的方法和技巧。憋一口氣，然后頭朝下，慢慢呼氣，直到你憋不住為止。但由于老天不作美，剛練不久，便下起了小雨，小雨越下越大。忽然，電閃雷鳴，今天的培訓受到了影響。回到家里，我按教練的吩咐，趴在床上練習腳部動作，洗澡時在水盆里練習吸氣、換氣。第3天學游泳，酸。第4天，先學習手部動作，并且按照“低頭伸臂慢呼氣，劃臂抬頭快吸氣”練習。然后，自己來回游了10次，終于游完了。咸啊!

第5天，游泳班結束了，我學會了游泳。最后的測試，在24名學員中，我名列前茅。我心里感到無比的高興，取得了如此的成績，甜。

通過這次蛙泳培訓，使我真正體會到“滴水能把石穿透，萬事功到自然成”的意思。這次成功與我的刻苦訓練是離不開的。只要你能吃苦，什么事都能辦得成。

日記600字5早就聽媽媽說大海的景色很美麗，于是我就日盼夜盼，能親眼看一下大海，并到海里學游泳，今年暑假我終于實現了這個愿望。

那是在8月里的一天，媽媽帶我和弟弟到日照海邊去旅游。一下車，我就拉著媽媽蹦蹦跳跳地來到海邊。啊，沙灘上全都是人，我看著海水里許多叔叔、阿姨在游泳，每當海浪沖過來時，整個海灘就是一片叫喊聲，真是舒服。我迫不及待地換上游泳裝，飛快地跑向海邊。

當我試著下海時，心理有點害怕啦。海浪一個接著一個涌上來，我嚇得趕快逃回沙灘，媽媽笑著說我是個膽小鬼。小姨連忙走過來鼓勵我，并拉著我的手和我一起走到海里。有小姨在身邊，我的膽子也大了，海浪涌過來，我按照小姨教的動作去做，人也跟著海浪提前跳起來，這樣就不會喝著海水了。剛開始，我跳動的不是太早就是太遲，喝了好多咸咸的海水，鼻子都發酸了，但我沒有泄氣，經過反復練習，終于能在海浪涌到身邊時正好跳動起來，沖浪的感覺真是太好啦。

接下來，媽媽又教我怎樣游泳。她先叫我在岸上看他是怎樣游的，待會兒在下水游。我見她手劃腳蹬，頭部一會兒扎進水里，一會兒又露出水面，像青蛙一樣自由自在。

學自由泳范文第4篇

“哈哈！原來游泳這么簡單，不學也會。”猴子信心十足，也“撲通”一聲跳進了水里。

剛跳下水，小猴子喊：“救命啊！救命啊！”忽然，它想起了爺爺的話，猴子是不會游泳的。小青蛙聽見了就喊了它的朋友，小青蛙和它的小伙伴一起推小猴子，小青蛙說：“推不動怎么辦呀？”另一只小青蛙說：“找大象伯伯。”小青蛙跳到大象伯伯的家里說：“大象伯伯，你快過來呀！你快過來呀！”大象伯伯說：“怎么了？”小青蛙說：“小猴子掉到河水里了。”大象聽了，連忙跑到河邊用它的長長的鼻子把小猴卷起來了。小猴身上濕淋淋的，就像落湯雞似的。

我知道了不會做的事就不能做，會做的事才能做。

學自由泳范文第5篇

“哈哈！原來游泳這么簡單，不學也會。”猴子信心十足，也“撲通”一聲跳到了水里。

猴子跳到水里后發現自己不會游泳，就大聲喊：“救命，救命。”猴媽媽聽到了小猴的救命聲，就馬上來到了小河邊，看見小猴子在河里就快被淹死了。猴媽媽靈機一動想到了一個好辦法，猴媽媽拿來一捆繩子，把繩子的一頭拴在了一棵高大的樹上，把另一頭扔在了小猴子的身邊，小猴子抓緊繩子用盡全力爬了上來。猴媽媽說：“你以后不要獨自在河邊游泳了。”小猴子說：“好。”

我明白了不能做自己不會做的事。