前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇鍛煉英文范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

鍛煉英文范文第1篇

As a middle school student of junior three, i do sports one or two hours a day, such as doing morning exercises, playing basketball, long-distance running and so on. i think it is very helpful to me. taking exercise makes me healthier so that i won’t be ill very often.

what’s more, i also get myself relaxed in different kinds of sports, and then i do the better job in my study in high spirit. by doing physical exercise, i’m becoming stronger and more confident than before.

i think it is necessary for everyone to spend some time on sports every day because people’s health is essential in modern life.

參考譯文：

作為一名中學初三的學生,我每天做運動一兩個小時,比如做早操,打籃球,長跑等。我認為這對我來說是非常有用的。鍛煉使我更健康,這樣我就不會經常生病。

鍛煉英文范文第2篇

一、聽前瀏覽

對于聽短文回答問題這道題，每當錄音開始播放的時候，學生總是顧著聽就顧不著看問題，顧著看問題時，又顧不著聽錄音，最后什么也沒聽見，得分也就可想而知了。為此我認為，在聽之前最好先瀏覽一下問題和選項，對短文內容進行揣測，做到心中有數，這樣在聽的時候會比較容易針對問題找出答案。

二、聽時筆記

短文聽力可能會遇到各方面的問題，所以聽錄音的時候要拿起筆針對問題做筆記，摘記聽到的關鍵詞是很有效的方法，例如，對于問題里出現的時間、地點、人物、原因、結果、數量等，把聽到的有關這些方面的關鍵詞記下來，答案就顯而易見了。養成做簡化筆記的習慣更能提高做題的準確率。

三、學會放棄

有的時候，由于一個單詞或一個句子沒有聽清，如果一味地去考慮剛剛我聽的什么，這樣你的注意力就會停頓，腦子出現短路，下邊文章的內容你會一無所知。不要因小失大，這時放棄沒聽清的詞或句子，馬上投入下面的內容，繼續下一個問題，這樣才不會影響到聽力的全局，也有助于成績的提高。

四、聽后核查

在聽短文填空這道題中，核查是很有必要的，聽完錄音以后要回過頭來再看一遍原文，看看所填的詞是否合乎邏輯，單復數是否一致，時態是否正確，大小寫是否有誤。有時由于聽力讀音的失去爆破，連讀，輕音會使我們注意不到這幾方面的問題，也容易造成丟分現象。

五、持之以恒

鍛煉英文范文第3篇

關鍵詞：高中英語；短文改錯；書面表達；交互訓練

一、前言

短文改錯在高考中是固定必考題型，考查目的主要是訓練學生運用英語語言、語法的靈活程度，讓學生根據所學的英語知識觀察、分析句子成分，在存在錯誤的地方進行改正。隨著近年來高考中短文改錯逐漸向書面表達靠攏，在文章體裁和基本結構方面和書面表達均有類似之處，在題型的設置中基本涵蓋了學生平時寫作中易犯的錯誤，因此在高中英語中可以將短文改錯和書面表達進行交互訓練，提高學生的英語水平。

二、在平時的書寫訓練中夯實基礎，提高改錯水平

要想提高學生句子寫作的正確率，可以在平時的作業布置中利用近幾年的高考真題，將書寫訓練中的優秀范文翻譯成漢語，拆分成若干個單句，讓學生根據漢語將英語句子寫出。在課上帶領學生逐句分析，讓學生在自己和教師的共同檢查下發現句子存在哪些錯誤，提高學生的改錯水平和寫作水平。本文以2017年的全國卷Ⅱ為例，在書面表達中的要求是：假定你是李華，想邀請外教Henry一起參觀中國剪紙（paper－cutting）藝術展，請你寫封郵件告知他。內容包括：展覽的時間和地點；展覽內容。根據題中要求將主要內容拆分成以下六個句子：（1）上次見面你告訴我你希望學習更多的中國傳統文化；（2）現在我高興地告訴你我們學校將要舉辦中國傳統剪紙展覽；（3）我真誠地希望你能留出一些時間來參加藝術盛宴；（4）以“美麗中國”為主題的展覽將于6月21日下午2點至六點在學校禮堂舉辦；（5）這一領域的一位著名藝術家將創作一套有價值的剪紙作品；（6）此外，還會有很多有益和有趣的活動，從中你可以更清楚地了解中國文化。在下一節課時，教師要帶領學生糾正自己寫作中的錯誤，讓學生從錯誤中體會正確的句子結構，并反思自己出現錯誤的原因。讓學生在正確答案中和自己寫的進行對比，發現自己的不足之處。通過這樣的方法，讓學生在書寫范文中結合發現自己的錯誤，了解自身在語法、時態或者詞匯方面存在的欠缺，可以將學生的糾錯能力和寫作能力共同提高。

三、在改錯訓練中積累常用詞匯句式，提高寫作水平

在考試中短文改錯的設置就是融合了學生在寫作中常見的錯誤，讓學生在短文改錯中將日常寫作中使用的詞匯、句式進行積累，在日后的寫作中就會運用得得心應手，閃光詞匯和句式手到擒來。在短文改錯中一般常見的錯誤包括：（1）副詞和形容詞。interested和interesting，possible和pos－sibly等，要認真區分形容詞和副詞級的比較級和最高級形式。（2）名詞的單復數形式。（3）代詞。主要是指代詞的主格和賓格形式。（4）介詞。包括instead和insteadof，because和becauseof等。（5）時態。要從全文的時態出發，做到時態統一。（6）連詞。so與but，or和and，though與but等的使用要正確。（7）注意第三人稱單數后接的動詞形式。（8）從句中的引導詞，which，when，where，that等區分清楚。（9）常用詞的使用，例如except和besides，some和any以及他們的合成詞等。（10）固定句式。例如so．．．that，too．．．to，as．．．as等。學生在短文改錯的練習中掌握了基本的詞匯、句式、語法等，在進行書面表達時自然而然就會注意，提高寫作水平。教師要經常給學生布置短文改錯的練習，將改正過的正確短文進行默寫背誦，擴充知識積累，進一步提高寫作能力。

四、短文改錯和書面表達雙管齊下，實現交互訓練

因為短文改錯和書面表達存在互通的部分，教師可以利用兩者的共同點在課堂中進行交互練習。在英語課的安排中要在一星期設置一堂短文改錯和書面表達課，按照考試的時間訓練學生，讓學生必須在規定的時間內完成。在進行完短文改錯和書面表達后讓學生之間互相評分，學生可以從對方的書寫中學習他人的優秀語句，從同學中存在的錯誤中吸取經驗，促進學生的英語水平共同提高。

五、結束語

在新課標的不斷推進中，高中英語教學要突破傳統教育的禁錮，有效展開素質教育。在進行短文改錯和書面表達中尋找兩者的共同點，在交互訓練中提高學生的糾錯能力和書寫能力。教師要從學生的實際情況出發，不斷優化教學模式，讓學生在英語學習中愛上英語，體會英語獨特的魅力。

參考文獻：

［1］張雙英．淺談高中英語短文改錯題的解題技巧［J］．校園英語（中旬），2016，（9）：191．

鍛煉英文范文第4篇

一、少兒田徑訓練是基礎訓練。

小學生進行田徑訓練本身就是業余的、基礎的，是為今后更好地從事田徑運動或其他的體育運動打基礎、做準備的，是“體育人才”的一個準備期。因此，在這個準備期中更應突出的是基礎的和全面的訓練。基礎訓練是重點，全面的身體素質鍛煉是基礎。抓好基本的身體素質和培養良好的興趣，持之以恒，促使少年兒童健康地成長，這樣對少兒運動員的成材有著十分重要的幫助，是非常必要的，也是對他們的負責。不應急于求成，早出成績，也不要過早地加強定項或偏項訓練，限制了日后的發展，更不應拔苗助長，造成今后的傷害。

二、敏感期是最佳的訓練時期。

據資料報道，少兒的反應速度的敏感期是6－12歲。在12歲時反應速度達到第一次高點。步頻增長是6－13歲，移動速度是7－14歲，跑的速度是7－13歲期間提高最快的時期。而其中10－13歲期間尤為突出，增長值最大。因此，抓好、抓緊此階段的訓練是非常重要的。有效利用敏感期，可取得良好的訓練效果和事半功倍的效果。訓練的方法應適應少年兒童，手段要有趣，方法要靈活，內容要豐富，訓練有計劃、有規律，循序漸進，打好基礎，安排要合乎少年兒童的心理特征，避免由于練習過于單調、枯燥而影響學習效果和情緒。同時，注意提高學生的興奮點，激勵學生刻苦訓練，培養奮勇向上、努力拼搏的好精神。切忌用成人的手段來訓練，忌用加大訓練量來“壓迫”等。

三、此階段最合理的訓練方向是發展動作速度和跑的頻率。

速度素質包括反應速度、動作速度、動作速率等。而跑的速度最終取決于步頻和步長，步頻取決于協調性，步長取決于力量。7－13歲少兒主要取決于中樞神經的靈活性和肌肉工作的協調性。因此，7－13歲的少年兒童訓練的重點應是發展動作速度和跑的頻率。培養動作速度主要采用重復訓練法，訓練時間在10到25秒為好，以最高速度完成。應嚴格掌握好訓練的間歇時間和休息方式，另外還可經常采用游戲、比賽的方法來進行訓練。少年兒童的協調能力的發展6－9歲是一般協調能力的最有利時期，9－14歲是發展專門協調能力的最有利的時期，而在協調性最佳的時期，步頻有良好的增長是必然的。從11歲到12歲起，開始素質訓練，力量、速度、耐力則可有較快的發展。此階段的訓練方法要多變、多樣，教師的示范要規范、直觀，語言更要形象、有吸引力，逐步提高他們的興趣，提高中樞神經系統的興奮程度。（例如：可采用信號聲響、顏色等來刺激。）采用多種內容相結合的綜合性方法來練習，利用游戲、各種形式的比賽等。要求是所用方法要盡可能讓不參加工作的肌肉達到最大限度的放松，使用力不很大的動作發揮出最大的動作速度。

四、要做到科學安排運動負荷。

少年兒童正處于生長發育時期，并且擔負著繁重的學習任務，他們有機體的能量物質供應不但要保證訓練需要，而且要保證完成學習任務的需要，更要保證他們自然生長發育的需要。因此，切不可盲目地增加運動負荷，追求運動量。教師要用科學的理論來指導訓練。要多考慮少兒的實際情況，依具體情況來安排運動量、運動強度、練習密度等，安排要全面，要有規律，要有節奏，有針對性。運動量要合理、科學，運動負荷要大、中、小交替，要與休息方式有機地配合。決不能用盲目加大運動負荷的手段來提高運動成績，也不能隨意用重量來壓他們。否則不但會過早地斷送他們的運動生命，而且直接影響他們的生長發育和身體健康，影啊他們正常學習任務的完成。

鍛煉英文范文第5篇

【關鍵詞】淚小管斷裂；吻合術；豬尾探針；硅膠管

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.07.077文章編號：1004-7484（2013）-07-3578-01

在臨床中，由于車禍、外傷病例的增加，眼瞼撕裂伴淚小管斷裂的發生率很高，我院眼科在2009年1月――2012年4月應用豬尾探針在顯微鏡下尋找淚小管鼻側斷端，并留置硅膠管吻合淚小管，均獲成功，現報告如下：

1資料與方法

1.1一般資料我院眼科在2009年1月――2012年4月收治淚小管斷裂患者共計32例32眼，其中男性28例28眼，女性4例4眼，年齡從17歲到65歲。右眼24只，左眼8只，均為下臉撕裂伴下淚小管斷裂。致傷原因：車禍撞傷或摔傷26例，拳擊傷6例，受傷后至手術時間為3-28小時。

1.2手術器械蘇州六六T8手術顯微鏡，顯微手術器械，0.8mm直徑硅膠管，豬尾探針，7-0顯微縫線，6-0無損傷縫線。

1.3手術方法術眼常規消毒鋪巾，均采用局部麻醉下進行手術：2%利多卡因加0.75%布比卡因等量混合，行篩前及眶下神經阻滯麻醉。于傷口兩側作牽拉縫線以充分暴露傷口，淚點擴張器擴張上淚小點，視患者淚小點及瞼裂大小選用不同型號豬尾探針，自上淚小點插入，沿淚小管走向，旋轉前進至下淚小管，在顯微鏡下觀察探針頭部由下淚小管鼻側斷端穿出。注意前進過程中應緩慢，如遇阻力應稍后退再前行，以免造成假道。將硅膠管一端斜向剪開，形成角形尖端，插入探針頭部小孔，反折約2cm，不需縫合。原路緩慢撤出豬尾探針，此時硅膠較管自上淚小點引出。同法擴張下淚小點，豬尾探針逆時針方向插入下淚小點，將硅膠管另一端自下淚小點引出。有齒鑷夾持兩斷端組織，使兩斷端組織原位對合，顯微鏡下以7-0顯微縫線縫合淚小管兩斷端組織3針，6-0無損傷縫線分層對位縫合眼瞼皮膚傷口，硅膠管兩端打結縫合固定于額部或下臉及膚面。

1.4術后處理術后常規應用抗生素3天，術眼加壓包扎24-48小時后暴露，術后6-7天拆除傷口縫線，術后3個月拔管，拔管后隔1-2日沖洗淚道一次，一共2-3周。

2結果

2.1療效標準治愈：拔管后淚道沖洗通暢，淚小點復位良好，無溢淚。好轉：淚道沖洗通而不暢，輕度溢淚。未愈：淚道沖洗不通。

2.2效果32例淚小管斷裂吻合術中應用豬尾探針聯合硅膠管置入，拔管后隨訪2個月，治愈27例，好轉5例，均獲成功。

3討論

眼瞼內側尤其是近內眥部的挫傷或撕裂傷常導致下淚小管斷裂，淚小管斷裂影響淚液排出，引起溢淚，因此要盡可能行一期吻合以恢復淚道功能[1]。能否準確尋找淚小管鼻側斷端，并選擇適宜的淚小管支撐物是淚小管吻合成功的關鍵。從解剖來看，下淚小點距內眥6-6.5mm，淚小管垂直部1-2mm，然后轉為水平位，朝上向后走行，進入內眥韌帶下方，與上淚小管匯合為淚總管[2]。對于無明顯組織腫脹的新鮮傷口，且斷端距淚小點位置較近時，因淚小管沿水平方向走于距瞼緣2mm的輪匝肌內[3]，組織解剖結構清晰，顯微鏡下較易發現典型的“嗽叭口”樣淚小管斷端。而對于距離淚小點位置較遠的深部淚小管斷裂，由于斷端常退縮至肌肉內，往往尋找較困難，延長手術時間。我們對于收治的淚小管斷裂患者，均采用豬尾探針尋找淚小管鼻側斷端，方便引導硅膠管置入，方法簡便有效。

豬尾探針呈螺旋形，頭部有小孔，其形態符合淚小管的解剖生理走向。淚小點直徑為0.2-0.3mm，淚小管直徑可擴張3倍。術中應用探針自上淚小點進入，沿淚小管走向旋轉前行，從淚小管鼻側斷端引出，利用其頭部小孔，插入修剪后的硅膠管，當探針回撤時，同時將硅膠管帶入淚小管內。此前臨床上常用硬膜外麻醉導管作為支撐物插入淚道并引入鼻腔，因其質地較硬，對淚小點切割力大，術后常造成淚點裂開和眼瞼外翻，并需進入鼻腔，增加了患者痛苦。我們采用的硅膠管直徑為0.8mm，與硬膜外麻醉導管相比，其質地柔軟有彈性，物理化學性質穩定，粘膜刺激性小，作為淚小管內支撐物可較長時間保留，不易造成淚點撕裂。硅膠管頭部修剪后反折，不需縫合，避免了線結對淚小管管壁的損傷，并無滑脫現象發生。而且硅膠管不進入鼻腔，減少了因鼻腔逆行感染的可能[4]。為提高吻合成功率，吻合淚小管兩斷端時應復原周圍組織，無張力吻合，并注意勿直接縫合管壁，以免損傷淚小管內壁粘膜，導致淚小管狹窄及閉鎖。其次，縫合眼瞼傷口時，還應注意眼輪匝肌撕裂的對位縫合，避免下瞼外翻畸形。拔管時間不宜過早，一般留置3個月。

在淚小管斷裂吻合術中應用豬尾探針尋找鼻側斷端，方法簡便有效，應用硅膠管作為支撐物，減少了手術刺激，降低了手術難度，減輕了患者痛苦，吻合成功率高，值得臨床推廣應用。

參考文獻

[1]李冬梅.眼瞼手術圖譜[M].北京：北京科學技術出版社，2009：40.

[2]李鳳鳴.眼科全書[M].北京：人民衛生出版社，1996：211.