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更年期保健門診范文第1篇

激素補(bǔ)充治療會(huì)引發(fā)癌癥

糾錯(cuò)：激素補(bǔ)充治療（HRT）是女性改善更年期癥狀最有效的方法。它需要醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況（如癥狀、治療需求、個(gè)人及家族史、相關(guān)檢查結(jié)果等），制定個(gè)性化的激素補(bǔ)充方案，原則上采用低劑量治療，非常安全。

有些女性認(rèn)為HRT會(huì)明顯增加患乳腺癌的概率，這是一種誤解。乳腺癌與激素補(bǔ)充的關(guān)系尚無(wú)定論。從目前的研究看，乳腺癌與女性年齡、遺傳、未生育、肥胖、不良生活方式（如吸煙、酗酒、缺乏鍛煉等）等關(guān)系更為密切，例如，母親患乳腺癌，女兒患乳腺癌的概率較無(wú)家族史者高2～3倍；超重的女性乳腺癌發(fā)病率比體重正常者約高9倍；被動(dòng)吸煙女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)被動(dòng)吸煙女性的1.94倍。

不應(yīng)將乳腺癌的發(fā)病歸罪于激素補(bǔ)充。除了改善女性更年期癥狀外，激素補(bǔ)充治療還能有效降低子宮內(nèi)膜癌、結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

更年期癥狀不太嚴(yán)重、能夠忍受，對(duì)生活影響不大，則沒必要接受激素補(bǔ)充

糾錯(cuò)：還是有必要的。因?yàn)檫M(jìn)入更年期后，女性體內(nèi)雌激素的分泌開始急速下降，除了引起潮熱、失眠、焦躁等暫時(shí)的更年期癥狀外，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)丟失速度加快，血脂代謝也發(fā)生紊亂，如不及時(shí)進(jìn)行治療，會(huì)大大增加女性絕經(jīng)后患骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)對(duì)更年期問(wèn)題給予足夠重視，積極治療是必要的。這不僅是為了緩解一時(shí)不適，更是為了有效預(yù)防上述女性絕經(jīng)后的高發(fā)疾病，為保持長(zhǎng)期健康筑起一道保護(hù)墻。

更年期有癥狀的病人都適合激素治療

糾錯(cuò)：雖然HRT對(duì)女性更年期癥狀的治療及遠(yuǎn)期疾病的預(yù)防有很好的效果，但并不是所有女性都適用這種方法。所以不建議女性自行使用HRT藥物，而應(yīng)該去醫(yī)院婦科或更年期門診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，排除使用禁忌癥，根據(jù)個(gè)體情況來(lái)看是否適合進(jìn)行激素治療。

服用的保健品對(duì)更年期不適有些效果，就不用去醫(yī)院治療了

糾錯(cuò)：保健品成分不明，劑量不明，不科學(xué)，顯著增加了使用風(fēng)險(xiǎn)。更年期女性去醫(yī)院的婦科或更年期門診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況接受激素補(bǔ)充治療，才是科學(xué)的、根本的治療方法。HRT是維持絕經(jīng)后婦女健康的重要策略，當(dāng)然還有關(guān)于調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等生活方式的建議。同時(shí)，接受HRT的婦女至少每年應(yīng)就診一次，定期監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)，才更安全放心。

更年期保健門診范文第2篇

【關(guān)鍵詞】健康教育；婦女更年期；綜合征

更年期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較重要的階段，這個(gè)階段女性的卵巢功能逐漸退化直至消失，女性也會(huì)表現(xiàn)出煩躁易怒的情緒。國(guó)際上認(rèn)為女性更年期一般是從41歲開始，并且經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)大部分女性可以在自身心理及身體調(diào)節(jié)情況下順利度過(guò)絕經(jīng)期。但是少數(shù)婦女在這一階段會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)烈的身體和心理的變化，伴發(fā)一系列的疾病，導(dǎo)致婦女不能順利度過(guò)這個(gè)時(shí)期。因此，如何去做好婦女絕經(jīng)期的工作，是護(hù)理工作值得值得探討的一個(gè)重要課題。我院于2011年1月―2012年1月，開設(shè)圍絕經(jīng)期婦女健康指導(dǎo)一日門診簡(jiǎn)稱更年期一日門診，對(duì)250例更年期女性實(shí)施針對(duì)性的健康教育，取得了較好的效果，現(xiàn)報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 本組250例，年齡38～55歲。潮熱、出汗、心慌230例，疲乏、注意力不集中、失眠180例，易激動(dòng)、多疑、健忘50例，抑郁20例，肢體感覺異常20例。

1.2 方法

1.2.1 輔助檢查 早上到門診根據(jù)個(gè)人情況做相關(guān)輔助檢查，如測(cè)血壓、血糖、血脂、性激素、甲狀腺功能、心電圖及骨密度等。

1.2.2 飲食指導(dǎo) 在醫(yī)院統(tǒng)一就餐，健教護(hù)士詳細(xì)記錄早、中餐飲食情況，并結(jié)合日常生活起居情況進(jìn)行分析，做出飲食方面的個(gè)性化評(píng)估和建議，對(duì)其生活方式給予正確指導(dǎo)。

1.2.3 心理疏導(dǎo) 健教醫(yī)生或護(hù)士講解更年期相關(guān)疾病知識(shí)，帶領(lǐng)大家一起做一些簡(jiǎn)單有趣的互動(dòng)游戲，讓大家在活動(dòng)中增強(qiáng)溝通，緩解壓力。

1.2.4 專家診治 根據(jù)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)及輔助檢查結(jié)果，安排專家對(duì)患者進(jìn)行會(huì)診，以便對(duì)相關(guān)疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對(duì)需要藥物治療的更年輕女性進(jìn)行科學(xué)合理用藥。

2 結(jié)果

對(duì)250例患者實(shí)施健康教育，其中130例不用服藥而自愈。其余120例在實(shí)施健康教育的同時(shí)服用藥物治療，其中治愈110例，有效10例。

3 討論

更年期也稱圍絕經(jīng)期，是婦女都必須經(jīng)歷的由月經(jīng)失調(diào)到斷絕。雌激素分泌減少，卵巢功能下降甚至消失，內(nèi)分泌失調(diào)為主的生理過(guò)程[ 1 ]。而每個(gè)婦女的社會(huì)背景、文化程度、個(gè)體差異、內(nèi)外環(huán)境等不同所表現(xiàn)癥狀輕重不一，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一[2]。因此，更年期女性的健康教育是重要和必需的。

更年期綜合征主要包括3方面癥狀：①不時(shí)出現(xiàn)潮熱的癥狀，這主要是因?yàn)槁殉补δ軠p退導(dǎo)致，并且雌激素分泌不足，從而引發(fā)月經(jīng)紊亂等癥狀。②更年期婦女的心情及情緒容易受到外界的影響，從而出現(xiàn)憂慮、多愁、心情不愉快等癥狀。③除了心理上的敏感外，生理上更年期的婦女容易出現(xiàn)失眠、頭暈、頭痛、抑郁、易激動(dòng)等，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自殺的傾向[3]。

更年期婦女這一系列的變化會(huì)讓不了解這種情況的其他人感覺奇怪，也會(huì)給家人和朋友造成痛苦，從而影響自己的人際關(guān)系和正常生活。因此，對(duì)每個(gè)絕經(jīng)期婦女進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的普及是很有必要的，并且如果可能的情況下，對(duì)婦女身邊聯(lián)系密切的人進(jìn)行相關(guān)的健康教育也是可以的。

通過(guò)開展健康教育，可以糾正更年期婦女一些不健康的生活習(xí)慣，使其重新能夠更好的融入到家庭和工作的集體環(huán)境中，建立健康的生活方式。同時(shí)也可以在各個(gè)方面對(duì)絕經(jīng)期婦女進(jìn)行指導(dǎo)，比如指導(dǎo)更年期婦女選擇適合自身的健康飲食，滿足自身的健康要求，另外鼓勵(lì)絕經(jīng)期婦女積極參加各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整心態(tài)，以積極陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)每天的生活。健康教育是一項(xiàng)投入少、收益高的社會(huì)工程，具有群眾的最廣泛性和社會(huì)最大廣泛性。它通過(guò)一系列系統(tǒng)的有計(jì)劃有組織的教育活動(dòng)，改變?nèi)藗儾涣忌罘绞胶托袨椋瑴p少患病的危險(xiǎn)性，是預(yù)防和減輕婦女更年期綜合征的有效方法[4]。

我院開設(shè)圍絕經(jīng)期婦女健康指導(dǎo)一日門診，對(duì)250例更年期女性實(shí)施針對(duì)性健康教育指導(dǎo)，50%以上可達(dá)到不用服藥而自愈，90%以上通過(guò)健教與用藥相結(jié)合而治愈，有效率100%。更年期一日門診健康教育相對(duì)傳統(tǒng)的健康教育方式效果更明顯，主要表現(xiàn)在：（1）生活方式指導(dǎo)更有效，通過(guò)仔細(xì)的觀察分析病人的飲食情況，制定出適合個(gè)性的飲食指導(dǎo)。（2）心理疏導(dǎo)更有效，通過(guò)做一些互動(dòng)游戲，在活動(dòng)中實(shí)施健康教育及心理疏導(dǎo)，較傳統(tǒng)健教方式易于患者接受。（3）心態(tài)調(diào)整更有效，通過(guò)集體活動(dòng)可以結(jié)識(shí)受同樣不適癥狀困擾的新朋友，能相互溝通、互相鼓勵(lì)，更容易保持樂(lè)觀、積極心態(tài)。（4）治療相關(guān)疾病更有效，通過(guò)輔助檢查及相關(guān)專家會(huì)診，對(duì)更年期相關(guān)疾病能早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，有效保證患者生活質(zhì)量。

總之更年期這一特殊時(shí)期是女性必經(jīng)之路，關(guān)系到圍絕經(jīng)期本人的身心健康，確實(shí)對(duì)家庭與社會(huì)和諧穩(wěn)定以及能否順利安度晚年至關(guān)重要[5]。筆者認(rèn)為，我院開設(shè)更年期一日門診，通過(guò)在寓教于樂(lè)的活動(dòng)中實(shí)施健康教育，強(qiáng)化心理疏導(dǎo)，倡導(dǎo)樂(lè)觀、積極的心態(tài)，以及科學(xué)合理用藥，逐漸讓參與者養(yǎng)成有規(guī)律、健康的生活方式，能有效的減輕更年期女性的不適癥狀，提高更年期女性的生活質(zhì)量，較傳統(tǒng)健教方式效果更為明顯。

參考文獻(xiàn)

[1] 李.婦產(chǎn)科學(xué)及護(hù)理[M].合肥：安徽人民出版社，1985：194―195.

[2] 魏菊.女性更年期健康教育與指導(dǎo)[J].醫(yī)學(xué)信息，2011，24（10）：6970.

[3]李一平.女性更年期人格特征與心理疏導(dǎo)[J].中國(guó)婦幼保健，2009：24（12）：32-33.

更年期保健門診范文第3篇

因?yàn)槿\室是更年期專科門診，這與她的年齡似乎有些不符。在外企做主管的她不僅天生麗質(zhì)而且穿著得體，優(yōu)雅的裝扮更為她添色不少，雖然已經(jīng)跨入35歲的門檻，但風(fēng)采依舊。而身邊素不相識(shí)的熱心病友仍忍不住提醒她：“姑娘，這兒是更年期門診，你是不是排錯(cuò)隊(duì)了?”林苦笑著說(shuō)：“我是來(lái)看更年期的。”說(shuō)話間感到自己的皮膚像著了火一樣地燙，覺得似乎周圍人們的目光一齊注視著自己，她的臉燒得通紅， 越來(lái)越無(wú)法掩飾內(nèi)心的惶恐不安。

在醫(yī)生的示意下，林鼓足勇氣慢慢開始敘述。

原來(lái)，她一直很規(guī)律的月經(jīng)已經(jīng)有一年多不再來(lái)潮。 原以為是在外企工作壓力大，精神緊張?jiān)斐傻模瑳]特別在意。可現(xiàn)在已經(jīng)做了主管，思想上輕松了很多，月經(jīng)情況依然沒有改善，而且現(xiàn)在每天被一陣陣莫名其妙的熱感和臉紅弄得窘迫萬(wàn)分，脾氣也比以前急躁，動(dòng)不動(dòng)就想砸東西罵人。醫(yī)生似乎明白了她的不適，接著問(wèn)道：“那你平時(shí)白帶情況怎么樣?會(huì)不會(huì)很少? 夫妻生活呢?”

這似乎戳到了林的痛處，她沉默了一會(huì)兒才重新開口：“我也不知道為什么， 性生活時(shí)分泌物特別少，陰道干澀疼痛，常常令夫妻生活不歡而散。我丈夫多年來(lái)一直溫柔體貼，現(xiàn)在竟然為了這事和我急，說(shuō)我對(duì)他沒感情，甚至還懷疑我……”林有些激動(dòng)，說(shuō)不下去了。

“那你怎么知道要到更年期門診來(lái)看病?”一旁的護(hù)士忍不住問(wèn)。

“為這事，我苦惱極了。一天，翻看報(bào)紙，無(wú)意中看到‘潮熱、煩躁、性生活障礙……是更年期的典型癥狀”，這段話吸引了我的目光，這簡(jiǎn)直就是在說(shuō)我!當(dāng)時(shí)心里咯噔一下，莫非自己已到了更年期?所以我?guī)е蓡?wèn)來(lái)這里。”

經(jīng)過(guò)體檢、內(nèi)分泌檢查，證實(shí)她患上了卵巢早衰，體內(nèi)雌激素少得可憐。

拿著檢查報(bào)告單，林一臉掩飾不了的失望：“怎么會(huì)這樣?聽說(shuō)應(yīng)該50歲左右才絕經(jīng)，我怎么早了十幾年?這是不是意味著我已經(jīng)老了。”她的話里充滿了焦慮，“有辦法治嗎?”

醫(yī)生耐心地開導(dǎo)她:“卵巢功能早衰并不一定意味著整個(gè)機(jī)體的衰老，即使是進(jìn)入更年期月經(jīng)停止后，女性全身調(diào)節(jié)系統(tǒng)亦會(huì)做出積極的變化，進(jìn)入一種新的平衡狀態(tài)，從而確保全身其他系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。關(guān)鍵是要正視現(xiàn)實(shí)，擺脫精神壓力，調(diào)整好心態(tài)，注意自我保健。另外，我會(huì)給你補(bǔ)充一定量的女性激素。這有助于你的月經(jīng)來(lái)潮，并可以改善那些不良癥狀。不過(guò)要記住，一定要來(lái)復(fù)診！”

三個(gè)月后，林如約復(fù)診。果然，煩人的更年期癥狀消失了，情緒也穩(wěn)定下來(lái)，用她的話說(shuō)：“我又找回了做女人的感覺，真好!”說(shuō)話間一臉燦爛的微笑。

【醫(yī)生點(diǎn)評(píng)】婦女絕經(jīng)年齡一般在40～55歲，像林這樣早于40歲以前絕經(jīng)者，稱為卵巢早衰。

卵巢早衰最早的表現(xiàn)就是停經(jīng)，這也是走向絕經(jīng)的開始。卵巢不僅僅是為女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。當(dāng)人體雌、孕激素缺乏時(shí)，新陳代謝發(fā)生紊亂，尤其是骨代謝失衡，造成鈣流失加速，不僅使女性面臨骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，還增加了患心血管疾病的機(jī)會(huì)。 當(dāng)雌、孕激素缺乏影響到自主神經(jīng)系統(tǒng)功能時(shí)，女性還可出現(xiàn)全身潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定等更年期綜合征的表現(xiàn)，嚴(yán)重的可發(fā)展成抑郁癥。還有的女性出現(xiàn)皮膚黏膜缺乏彈性、乳腺萎縮、陰道分泌物減少、外陰萎縮等女性特征提前退化的癥狀。

更年期保健門診范文第4篇

更年期癥狀使患者飽受精神上的痛苦，并且發(fā)生高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松引起骨折的危險(xiǎn)性增大。

1932年人們開始嘗試用雌激素預(yù)防更年期綜合征，近五十年來(lái)，研究使用雌激素的治療問(wèn)題受到重視，也予以肯定。但由于許多藥物可使肝病的負(fù)荷加重，盲目應(yīng)用也有增加乳腺癌或子宮內(nèi)膜癌的潛在危險(xiǎn)。故與雌激素相關(guān)的腫瘤(乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、黑色素癌)、嚴(yán)重肝腎疾患、近期有血栓栓塞的患者須禁用，有糖尿病、婦科疾患或乳腺癌家族史的病人必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎用，影響了雌激素的廣泛應(yīng)用。

那么更年期綜合征該如何防治？近年來(lái)，中醫(yī)發(fā)揮整體恒動(dòng)、辨證施治的優(yōu)勢(shì)，取得了可喜的進(jìn)展。

從目前中醫(yī)治療更年期綜合征的研究資料來(lái)看，中醫(yī)不僅在療效上能與雌激素媲美，而且在安全性上有過(guò)之而無(wú)不及。更重要的是中藥對(duì)更年期綜合征的性腺軸有調(diào)節(jié)作用，尤其通過(guò)卵巢內(nèi)調(diào)節(jié)使“垂死”的卵泡復(fù)蘇，延緩卵巢老化，這也是單純替代療法的雌激素作用不能比擬的。而且中藥能提高更年期綜合征的免疫功能，并能防治骨質(zhì)疏松。

中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征的發(fā)生，以腎精虧虛，天癸衰竭，精血不足，沖任不通為根本原因；而水不涵木（即肝腎不足），肝郁火旺則是發(fā)病的常見誘因 ；痰濕或瘀血阻滯常使病情加重或發(fā)展。故本病之本雖在腎，而其標(biāo)在心、在肝、在脾。尤以心肝更為突出。以腎精虧損為本，以心肝火旺為標(biāo)，痰瘀內(nèi)生為標(biāo)。治療可從腎論治，或從肝脾腎論治，或從心肝腎論治，或從痰瘀論治。

臨床根據(jù)不同證型，辨證論治，中醫(yī)藥治療可發(fā)揮多環(huán)節(jié)、多層次、多角度、多靶點(diǎn)作用的特點(diǎn)。滋陰補(bǔ)腎、壯骨填髓是治本之法，疏肝解郁、健脾和胃為對(duì)癥之策，益氣化痰、活血化瘀則是防止病情進(jìn)一步發(fā)展的必要措施。通過(guò)治療，減輕癥狀，縮短病程，調(diào)整患者激素－內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，改善機(jī)體內(nèi)外環(huán)境，從而緩解或減輕更年期綜合征的各種癥狀，使其達(dá)到新的動(dòng)態(tài)平衡。

治療女性更年期綜合征常用的中成藥有 ：六味地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補(bǔ)心丹、更年安膠囊、補(bǔ)腎強(qiáng)腎膠囊、金鳳丸等等，要辨證選用。同時(shí)輔以物理治療：如針灸、耳針、梅花針、理療、推拿、按摩等療法，可改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

食療處方可先請(qǐng)中醫(yī)辨證后，根據(jù)不同癥型選用。珍稀藥材配伍應(yīng)用，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，對(duì)更年期的女性極為有益，能調(diào)節(jié)更年期女性的內(nèi)分泌，幫助身體建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。如滋陰補(bǔ)腎，可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況；活血調(diào)經(jīng)、益氣養(yǎng)血，可減輕更年期女性的易出汗、潮熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。常用的食療處方如：甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等可滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。

更年期保健門診范文第5篇

“……大夫，我們……還沒掛號(hào)，想先向您咨詢一下，行嗎?”門診快要結(jié)束的時(shí)候，兩位年輕人走了進(jìn)來(lái)，猶豫了一下，吞吞吐吐地開口了。

我微笑著請(qǐng)他們坐下，原來(lái)，是其中一名年輕人要為其母親咨詢。

這位阿姨今年52歲，從48歲開始逐漸懷疑自己的丈夫，總是疑心老伴偷自己的錢、毀壞自己的衣物，老夫妻整天為了這些莫須有的事情吵架拌嘴，最后竟然離婚了。按理說(shuō)離婚之后該安心了吧?這位大媽又開始懷疑已經(jīng)離婚搬出去住的老伴趁自己不在家的時(shí)候偷偷回家來(lái)，偷竊自己的錢財(cái)、毀壞自己的衣物，甚至懷疑與自己同住的兒子和父親串通一氣，搞得兒子哭笑不得，光門鎖就換了兩次。都已經(jīng)這樣做了，老人的疑心該消除了吧?沒有!現(xiàn)在這位母親又開始懷疑自己過(guò)去的老伴翻窗戶偷偷進(jìn)屋拿東西了。

做兒子的被母親這些怪異的想法搞得焦頭爛額，實(shí)在沒辦法，想到醫(yī)院找醫(yī)生問(wèn)一下，可又不知道是不是該看我這一科，于是才有了文章開頭的那一幕。

“秋天”里的煩惱

可能很多讀者看了上面的故事會(huì)覺得不可思議。其實(shí)，像這位阿姨這樣的情況在臨床心理咨詢門診中并不少見，這屬于“更年期綜合征”的范疇。

有人說(shuō)，人的一生就像一年中的季節(jié)更替一樣，更年期其實(shí)就是一個(gè)人的“金秋時(shí)節(jié)”，是人生中收獲的季節(jié)。可是，就是這樣一個(gè)本該幸福的季節(jié)，很多女性朋友卻過(guò)得不是太舒心。不少中年女性在更年期的時(shí)候除了潮熱、出汗等身體癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)包括煩躁、焦慮、抑郁、容易激惹、失眠、記憶減退甚至多疑等一系列心理癥狀。

有些女性朋友總是莫名其妙地覺得心煩意亂，像貓抓心一樣；注意力不能集中，看東西看不進(jìn)去，工作效率降低……

也有些女性進(jìn)入更年期記性變得越來(lái)越差，東西經(jīng)常隨手放在哪里，一會(huì)兒就忘了；有時(shí)候買了東西付了錢，東西卻忘了拿走；有時(shí)候見到熟人就是想不起人家的名字……

不少處于更年期的女性朋友脾氣特別大，有一點(diǎn)小事情就會(huì)被“引爆”；經(jīng)常和同事、愛人、孩子發(fā)生爭(zhēng)吵，事情過(guò)去以后自己也后悔：沒有必要發(fā)那么大的火氣……

更多的人則是在情緒上很敏感，經(jīng)常回憶起自己走過(guò)的這半輩子人生的種種艱辛，總是覺得自己很委屈，有時(shí)真想大哭一場(chǎng)……

相當(dāng)多的更年期婦女睡眠不好，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，翻來(lái)覆去像“烙餅”一樣，越是想讓自己快點(diǎn)睡著就越是睡不著；有時(shí)好不容易睡著了卻睡得很“輕”，身邊有什么動(dòng)靜自己都知道；有時(shí)候天不亮就醒了，怎么也睡不著了，只能眼睜睜看著窗外的天色發(fā)白……

在有些比較嚴(yán)重的情況下，更年期女性會(huì)非常多疑，尤其是自己的丈夫事業(yè)有成的時(shí)候更是如此。總是懷疑丈夫在外面搞外遇，有“第二春”，老伴稍微回家晚點(diǎn)就緊緊抓住不放，刨根問(wèn)底，甚至偷偷檢查丈夫的手機(jī)、皮包、衣服，試圖發(fā)現(xiàn)老公變心的“證據(jù)”。

更年期的心、身變化

可能有人看到這里禁不住要問(wèn)了，好好的一個(gè)人，為什么到了更年期就變成這個(gè)樣子了?

其實(shí)，婦女更年期的這些變化是身、心兩個(gè)方面一起來(lái)起作用。而且互相影響所造成的結(jié)果。

我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)生理方面。更年期是女性朋友由性成熟期逐漸走向老年的過(guò)渡時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的最早變化就是卵巢功能的衰退，排卵逐漸停止。同時(shí)雌激素分泌減少。雌激素一減少，人體的下丘腦和垂體就要“加倍努力”，分泌更多的促性腺激素。促性腺激素在血中的濃度升高，就會(huì)導(dǎo)致女性的精神過(guò)敏、情緒不穩(wěn)定，就會(huì)逐步出現(xiàn)上面描述的那些精神癥狀。

進(jìn)入更年期以后，女性的心理也會(huì)逐漸發(fā)生一系列的變化。心理學(xué)上有這樣一個(gè)名詞叫做“中年危機(jī)(mid―age crisjs)”。女性到了中年，發(fā)現(xiàn)歲月流逝，眼看著鏡中的自己年華老去，青春不再。美麗的容貌與自己漸行漸遠(yuǎn)，而生命的活力也遠(yuǎn)不如過(guò)去。與此同時(shí)，卻看到身邊的年輕女性青春煥發(fā)、精力旺盛，而自己面對(duì)的卻是“下山的路”，心里自然會(huì)產(chǎn)生出一份焦慮來(lái)。會(huì)有一種“時(shí)不我待”的感覺。在這段時(shí)間里面，中年女性會(huì)變得很沒有耐性，容易對(duì)事情不滿，少了容忍的度量。

與此同時(shí)，同樣處在更年期的男性也正在面臨他們的“中年危機(jī)”，一生中最好的時(shí)光都已經(jīng)成為了過(guò)去，已經(jīng)人到中年的自己要面臨上有老下有小的壓力，內(nèi)心會(huì)感到再也沒有游戲人間的時(shí)間了，必須得急起直追、奮發(fā)圖強(qiáng)，“我要把失去的時(shí)間找回來(lái)!”于是，更年期的男性對(duì)身邊的人、事、物也會(huì)懷有諸多不滿和批評(píng)，他們常常會(huì)有一種“過(guò)去，重新再來(lái)”的念頭。

當(dāng)夫妻兩人都處在這樣一個(gè)特定的時(shí)期時(shí)，一些生活里面的瑣事，都可能成為劇烈沖突的導(dǎo)火索。爆發(fā)沖突以后，自然會(huì)加重女性的情緒反應(yīng)，進(jìn)而通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響體內(nèi)激素的代謝，從而進(jìn)一步加強(qiáng)更年期的癥狀，由此形成一種惡性循環(huán)。

神奇的“植物雌激素”

既然如此，有什么好辦法能夠解決更年期的煩惱呢?

一般來(lái)說(shuō)，由于更年期的問(wèn)題核心還是在于生理方面，所以建議各位女性朋友應(yīng)當(dāng)從生理側(cè)面者手，尤其要重視“藥食同源”的方法。

目前，在臨床上常用的治療更年期癥狀的主要是雌激素類制劑，這類藥物作為女性更年期雌激素分泌減少的替代治療，起到了一定的作用。但是，長(zhǎng)期服用這類動(dòng)物雌激素類制劑，有可能會(huì)增加?jì)D科腫瘤的發(fā)病率。所以，目前最新的觀點(diǎn)是攝入植物雌激素來(lái)替代傳統(tǒng)藥物。

那么，什么是植物雌激素呢?最常見的就是異黃酮，它是一種具有類似動(dòng)物雌激素生物活性的植物成分，是從植物尤其是豆類植物中提取出來(lái)的。其結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平的生理化作用，雖然被人們稱為“植物性雌激素”，其實(shí)它們本身不是激素，但是它們可以替代雌激素的作用并同時(shí)防止雌激素不良反應(yīng)的發(fā)生，從而給廣大女性追求健康、遠(yuǎn)離煩惱帶來(lái)了新的希望。