前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇壞習慣范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

壞習慣范文第1篇

你在使用數碼設備時是不是有什么壞習慣？下面是這方面21個最糟糕的習慣，另外還介紹了相應的對策。

第1個壞習慣：任由數碼設備放在顯眼的地方。

有人偷數碼設備通常不是事先經過精心踩點，而是轉念之間實施的，這很可能要怪你沒有好好看管。咖啡館里那個靠窗角落是很舒適，可是等你去柜臺續飲料轉身后，才發覺情況不妙。竊賊可能趁虛而入，抓起你的設備，溜之大吉。另外在機場通過安檢時，你在旁邊等全身搜查，數碼設備經常被人從傳送裝置順手牽羊（糟糕的是，有時會被運輸安全管理局的工作人員拿走）。就算你的汽車上了鎖，也不安全：伺機作案的竊賊會砸破車窗，從乘客座位拎走電腦包，甚至是在光天化日之下。

對策：別任由筆記本電腦及其他數碼設備無人看管。沒錯，這意味著上洗手間時必須隨身攜帶，或者交給你信賴的人保管。在咖啡館，詢問工作人員可否把東西在柜臺后面寄放一會，這總歸沒什么壞處。無論如何，別遠遠指著房間那頭的電腦，說“能否勞駕你替我照看一下？”

第2個壞習慣：使用數碼設備時不留意周圍環境。

不妨看看街頭混混是怎么偷你手機的。

他們隱藏在樓梯臺階的最上面，等你從地鐵站走出來，或者你在戶外咖啡館小憩時，悄悄跟在后頭。不管怎么樣，你根本不知道他們就在身邊，因為你一門心思全撲在智能手機的微博內容上。接下來的事你也清楚，你突然被迎面一拳，竊賊拔腿跳上了逃跑用的汽車。你記得住嫌犯的長相嗎？記不住，因為當時你看到的最后一幕是手機上小狗的照片。

對策：當下人人都在到處使用手機，于是覺得在地鐵上或晚上步行回家時掏出手機玩玩沒什么危險。但是電子產品仍是非法交易市場上最容易銷贓的東西，所以你在不熟悉的環境下使用數碼設備時，一定要保持高度警惕。只有在你完全確信自己不會成為搶劫攻擊受害者的地方，才可以使用移動設備。如果你在開車時使用手機，更是要特別留意。別淪為又一個受害者！

第3個壞習慣：手還很骯，就用數碼設備。

誰要是曾經把手機交給孩子用過，都知道拿回來的手機屏幕會被弄得多臟：鼻涕、面包屑、污垢、巧克力、噴嚏飛沫，真是應有盡有。

但是你也好不到哪里。你邊吃雞蛋灌餅邊玩《找你妹》，這不會讓手機看起來很新；將手機貼著臉通話也會留下油膩的痕跡。

這不僅關乎臟不臟的問題，還會帶來健康風險：鍵盤比馬桶還臟這句老話同樣適用于手機。去年一份報告稱，烏干達一個倒霉透頂的竊賊因偷來的手機不幸感染上了埃博拉病毒。

對策：將一瓶清掃數碼設備的藥水擺在桌子上的顯眼位置。每天清潔你的手機、平板電腦及其他觸摸屏設備；只要看到明顯的污垢，就要趕緊擦拭一下。

第4個壞習慣：不清掃數碼設備。

我們在上面第3個壞習慣中介紹了觸摸屏臟兮兮的問題——這個問題在Windows 8時代越來越普遍。但其他各種數碼設備情況又怎樣呢？

你的幾乎每件高科技裝備都很容易遭到灰塵和污垢的損壞。污垢通過任何裂縫和縫隙跑進去，但臺式機、筆記本電腦、甚至打印機等設備受到的影響最大，因為它們都有進氣通風口，以便散熱。灰塵對電子產品一般不會造成損壞，但是會堵住風扇、光驅機械裝置及其他的活動部件，要是風扇無法正常運轉，就會導致部件故障及過熱。掃描儀和打印機里面的灰塵還會影響掃描和打印質量。

對策：清掃數碼設備并非難事，但是定期清掃很重要，以免積下過多的塵垢。每年清掃一兩次應該可以了。忘了上次清掃是猴年馬月了？不妨在更換暖氣爐或空調的過濾裝置時，或者更換汽車機油時，順便清掃一下電腦。在電腦上設置日歷提醒也有所幫助。

第5個壞習慣：坐在電腦前姿勢不當。

過去30年間姿勢方面的忠告、警世故事以及符合人體工學的設備顯然并沒有教會我們什么，因而，腕管綜合征成了嵌壓性神經病這種神經系統癥狀的一種最常見形式，影響著5.8%的人口。常見的治療手段就是做外科手術，哪怕是對中度病情的人來說。這一切歸因于你實在太懶了，坐都坐不直。

對策：解決這個問題需要一個合適的辦公環境。將座椅調整到膝蓋呈90度彎曲的高度；還要將雙腳平放在地板上；顯示器擺在正前方，屏幕頂部與視線齊平；鍵盤擺放也有講究，確保你的手腕與地板平行。

要是你現在經常在咖啡館辦公——許多人就是這樣，那么上述這些說起來容易做起來難。但是Imak電腦手套（/imak）可以讓你的手腕處于一個正確的擊鍵角度，并起到墊手的功效——你可以把它輕松塞入到裝備包里面。

第6個壞習慣：不適當休息。

大多數家長限制子女盯屏幕的時間并不難，但是當工作需要（或者想玩游戲）時，他們發覺讓自己放下筆記本電腦或智能手機卻比較難。

適當休息對于保持身體健康很重要。時不時換一下環境，對人體的關節、肌肉系統、血管系統和眼睛都大有益處。長時間保持坐姿會引發血栓（有時甚至是致命的血栓。）而連續數小時盯著屏幕會引起視覺疲勞，以后可能會影響你的視力，而且開車回家很危險。

對策：幸好，Scirocco Take a Break（/scirocco）等程序、移動應用程序和Web瀏覽器插件可以提醒你暫時扔掉數碼設備、伸伸腿、喝杯水或者索性關掉電腦收工。

解決這個問題的另一個簡易辦法就是，隨時在辦公桌上放一大杯水（這個辦法可以消除另一個壞習慣：不喝水）。經常從這只水杯中喝一大口水可以迫使你時不時休息一下，上洗手間。

第7個壞習慣：在膝蓋上使用筆記本電腦。

沒錯，有人稱筆記本電腦為膝上型電腦，但你莫當真，以為可以放在膝蓋上使用。膝蓋上使用筆記本電腦會帶來一大堆的問題，許多問題由大多數筆記本電腦下面散發出來的熱量引起的。這會引起多種疾病，有的只是皮膚發干和變色，有的是男性數量減少，嚴重的還會引發癌癥——不過這后一點仍存在爭議。

散熱不是唯一的問題。將一件重物在大腿上連續擱數小時會導致神經系統受損，如果采用典型的筆記本電腦擱在膝蓋上的姿勢，危害尤其大：弓著身子，張著雙腿，伸著脖子。久而久之，還容易出現關節炎。

對策：這個問題不好解決，除非你想把辦公桌移到客廳，那樣可以一邊工作，一邊看電視《權力的游戲》。而是應該先購置一張筆記本電腦桌，保護大腿遠離熱量，并且遵照前面第2條里面介紹的適當休息的提示。時不時將筆記本電腦由一條腿換到另一條腿，這有些幫助，使用筆記本電腦辦公時，還要避免把雙腿搭在茶幾上。要是你讓膝蓋保持彎曲，雙腳平放在地板上，神經和肌肉系統會處于比較自然的狀態。

第8個壞習慣：沒有備份數據。

你很可能之前已聽過這個壞習慣了。一切都在有條不紊地進行著，突然某一天出了岔子。可能是硬盤崩潰，可能是感染上了惡意軟件，也可能是筆記本電腦被偷了。不管怎樣，你的數據反正突然不見了，你為當初沒有備份數據而追悔莫及。

不備份數據的理由變得越來越不能令人信服了：許多在線備份服務會借助基于云的存儲系統來自動同步你的文件，無論那是PC、平板電腦還是手機。別再聽信 “那個設備上沒有任何重要東西” 這個借口了。無論是被忘記的嬰兒照片還是快保存了100%的游戲進度，一旦丟失了，你會覺得彌足寶貴。

對策：現在有了大多數備份系統，你實際上不需要做什么，只要安裝某個應用程序，并進行設置。要是嫌這太麻煩，可能是該重新拾起筆和紙的時候了。

第9個壞習慣：一再重復使用密碼。

說到這個壞習慣，我們都感到內疚。誰記得住最近注冊的那個社交網絡所用的第100個不同的密碼？于是，你為了省力起見，重復使用你一直使用的那個密碼。

密碼“強度”有點不可靠。不管你的密碼使用了幾個數字、大寫字母和特殊字符，只要某個網站沒有安全地存儲密碼、被黑客攻擊，或者舊的未加密硬盤被隨便處置，整個系統就可能如同多米諾骨牌，不堪一擊。

對策：解決辦法需要想出一套方法，根據你使用密碼的每個網站，生成一個獨特的密碼。先拿來一個基本短語，然后針對每個網站添加獨特的字符。比如說，拿來Flurpb&l3r這個基本短語，末尾添加wb作為微博的密碼，或添加wx作為微信的密碼。（在本例中，結束標簽的數字部分是相應網站名稱的字符數。）

馬上就有了一個你不會忘記，又幾乎不可能被人破解的密碼。

第10個壞習慣：一個帳戶，多個用戶使用。

大人給孩子購置第一臺電腦時，通常的做法是把電腦交給孩子后，希望孩子規矩地使用。然后，媽媽在想自己的地址簿到底放哪里了，而上司想她為什么給自己發去20封內容盡是垃圾的電子郵件。

對策：在Windows操作系統上設置多個用戶帳戶并不難；要是有不止一人要使用這臺電腦，設置多個帳戶是非常慎重的防范措施。更不用說隱私問題了——就算多個成年人共用一臺PC，也會出現泄密事情。要是兩個人在處理名為“resume.doc”的不同文件，到頭來只會讓人傷心。

對孩子來說，安全是更要緊的問題。為孩子設置標準用戶帳戶（而不是管理員帳戶）是明智之舉，確保沒有安裝不需要的軟件；這也是讓你可以在電腦上配置家長控制功能的關鍵。所以，下次孩子想使用你的PC時說“很快用好，就查點東西”，告訴他可以，但前提是用他自己的帳戶。

第11個壞習慣：沒有更新。

如今的軟件幾乎在不斷更新。如果你在智能手機或平板電腦上有幾十個應用程序，可能已變得習慣于每天下載更新版——除非你屬于從不更新任何軟件的那些人。

軟件更新版有眾多原因。應用程序的開發者想增添功能特性、修補錯誤及堵住漏洞。安裝第一時間的更新版，特別是操作系統更新版和安全軟件更新版，對確保系統安全而可靠地運行至關重要。

對策：每個應用程序都需要更新，所以如果你不愿意日復一日地重復煩人的安裝、重啟這個過程，那也情有可原。自動更新免去了這個過程的一些麻煩，但如今的軟件更新版大多仍需要手動安裝。這方面沒有容易的解決辦法。要是更新版出現在系統托盤或手機上后，你沒有立馬安裝的習慣，至少要做到每周更新一次所有程序——可能是在每周清理垃圾之后進行更新。

第12個壞習慣：什么都打印。

你知道許多電子郵件消息底部的那段文字：“在打印該電子郵件之前請考慮環保”嗎？2013年打印這段文字果真有必要嗎？現在誰不考慮環保？更重要的問題是，誰仍在打印電子郵件？

在TB級硬盤僅售75美元、云存儲無限量的年代，像電子郵件這些一開始就采用數字格式的東西為什么還要回歸紙張？連水電費賬單和銀行賬單都在網上歸檔（常常歸檔數年），很可能比你放在自家文件柜里面的賬單還要安全。

什么東西有必要打印出來？我唯一能想到的是，須實際運送到某個地方的產品的郵寄標簽，可能還有那些包裹附隨的裝箱單或收據。另外大概可以接受的就是偶爾打印的照片，你希望框起來掛在墻上。

對策：撥掉打印機的電源插頭，將打印機在柜子里放上一星期。看看突然完全不用紙張是不是也沒有關系。

第13個壞習慣：總是傳真。

打印是個壞習慣，而傳真是個更糟糕的習慣。說到傳真，你有機會打破用紙循環，但不是繼續用紙循環，而是重復用紙，可能還會在這過程中產生長途電話費，所以的確更為糟糕。

對傳真機倒并無不敬的意思。多年來，傳真機是美國商界的一件重要辦公設備；而現在，它成了與撥號調制解調器差不多的老古董。沒錯，傳真技術已有了改進——現在你甚至可以發送彩色傳真件，但質量其實沒有多大改進。大多數傳真文檔仍不夠清楚，出來的字仍歪歪扭扭，而且常常內容不全，有時會有卡紙或電話線路出現問題。許多人需要向另一方發送簽名文檔時，才使用傳真；但在許多情況下，簽名傳真件甚至得不到法律上的認可。

對策：幸好，對大多數人來說，傳真是個很容易改掉的習慣。只要瞧瞧大多數公司仍然在接收的一大堆垃圾傳真件，就足以讓人痛下決心棄用傳真了。你的傳真機可能是多用途一體式打印機的一部分；如果傳真機另占一條電話線的話，完全可以把它拔下來，每個月還能省點錢。

要是你真想發送數字傳真件，現在也有許多免費或廉價的服務讓你這么做。

第14個壞習慣：直接將電腦設備扔到垃圾堆。

你只要用過一段時間的電腦，就很可能積累了十來個舊外設、過時或破損的筆記本電腦、舊手機和一堆連線。面對購買的每只調制解調器隨帶的那堆積如山的電話線，你如何處置？往昔的盒式磁帶錄像機（VCR）附隨的所有那些紅白黃相間的音頻/視頻連線又該如何處置？

遺憾的是，這些舊貨大部分最后送到了垃圾填埋地。像電話線等一些舊貨其實沒什么危害性，但里面有電池或電路板的任何舊設備可能有危害性。（現代電子產品的毒性通常也不如舊產品那么大，但你也不該隨便丟棄。）

對策：好消息就是，你很容易回收利用這大部分舊設備，哪怕是斷裂連線和壞了不能用的打印機。電子垃圾回收活動在許多地方很常見，Goodwill和百思買（Best Buy）都幾乎從你手里回收任何舊設備，以便重復使用、轉售或回收利用。

別忘了清除掉你準備回收利用的任何硬驅或閃驅上的個人數據。使用BCWipe（/bcwipe）之類的多次擦除系統，確保去年的報稅單最后沒有落到別人的手里。

第15個壞習慣：不仔細閱讀FAQ。

在網上遇到麻煩時——難免會遇到麻煩，本能反應就是立即提交支持單，或者打電話給求助臺。然后你等上大半小時，但是對方可能幫不上了什么忙。

對策：要養成記得閱讀FAQ的習慣。許多公司之所以喜歡設立常問問題（FAQ）頁面，就是因為它們確實可以解決許多常見問題。雖然有些FAQ的內容來得更全面，但是它們總是值得快速瀏覽一下，看看你認為的某個獨特問題在這里能不能迅速查到答案。使用瀏覽器上的搜索功能，快速掃描大文檔，查找表明所遇到麻煩的關鍵字。

第16個壞習慣：在社交媒體上共享過多信息。

你終于把你的拇趾囊腫問題解決了，這是個好消息。你拍下了澆在早餐華夫餅上的那些糖漿，我們從那張照片中得到了莫大的樂趣。關于你買來的汪汪亂叫的狗玩具的故事也很討人喜歡。

沒錯，抱怨Facebook及其他社交媒體網站上無聊乏味的故事、照片和評論已似乎成了第一世界頭等重要的問題，但是考慮到社交媒體與商業界已變得密不可分，可能最倒霉的正是那個廢話連篇的家伙。

對策：如果你果真在意自己在世人面前的形象，就要盡量確保你的評論很獨特很意外。一個勁地拷貝Facebook上最新的“遵照這些指示，否則后果自負！”帖子，這種做法跟向所有好友發送連鎖信一樣糟糕。可以在社交媒體上閑聊帖子，但做到每天僅限幾條。你的其余陰謀論隨你沒完沒了地到個人博客上。

第17個壞習慣：吃飯時發短信。

吃飯時還發短信，真有那么重要嗎？人人喜愛智能手機，但是在別人在場的情況下使用手機太無禮了，尤其是在吃飯時。（這也容易弄臟手機，參見第3個壞習慣。）

那么把手機藏在衣兜里、偷偷發短信如何？不合適。連Emily Post（美國作家、禮儀學權威）也這么認為。而這條禮儀適用于各種社交場合，無論是在學校、公司還是與別人閑聊一番。

對策：如果你非得與對方聯絡，無論是打電話還是發短信，那就跑到另一個房間或索性到室外去聯絡。家里的每個成員都要遵守“吃飯時不得玩手機”這個規則，包括你本人。

第18個壞習慣：使用沒有保護套的手機或平板電腦。

這個壞習慣會導致什么后果？最后，你的手機或平板電腦會一命嗚呼。電池可能爆炸，處理器可能熔化掉，宇宙射線可能射壞內存。但實際上，你很可能會不小心摔到地上。

不管你的手有多巧，不管對待數碼設備多么小心翼翼，有一天它們會從口袋里滑出來，或者當別人的胳膊肘碰到你時，完全摔到地上。

對策：唯一的解決辦法是用保護套把數碼設備包起來——厚實的保護套。要是小孩子不小心將iPad摔到地上，質地柔軟的原配智能保護套（Smart Cover）毫無用處。應選擇厚實的橡膠或硅膠保護套，可以包住設備的每個角落，就像Otterbox Defender。比較薄的塑料保護套也可以，但是一旦壞掉，就要及時更換。

第19個壞習慣：不拿起電話。

電話鈴響了，你瞄了眼電話號碼，覺得不認識。你任由電話進入語音郵箱，那只小小的紅燈整天閃個不停，直到你最后抽出時間查看信息。

技術已為我們提供了彼此通訊的五六種方式，卻幾乎疏忽了最快捷最方便的電話這種方式。不難明白我們為什么不再接聽電話：可能不想與形形的推銷員或機器人電話銷售員通話。

對策：我們所談論的不是違反“別在吃飯時發短信”這個規則（第17個壞習慣），而是說一概不接聽電話這個做法并不明智。想想通過電話回答一個簡單問題比閱讀和回復長長的電子郵件要快捷得多。設想一下：假設打來電話的是每小時收你500美元的律師。他原本只需要20秒在電話里頭就能向你說明情況，你真想迫使他花10分鐘寫一封發給你的電子郵件嗎？

第20個壞習慣：沒有將手機設成靜音。

這年頭，幾乎每一場公開演出開始之前，工作人員都會要求觀眾將手機設成靜音或關掉手機。可半小時后，刺耳的手機鈴聲不合時宜地響起，還渾然不知的機主難堪不已。

手機在最不合適的時間鈴聲大作，這簡直是一種文化瘟疫；出人意料的是，這可能是由于我們已聽過太多次要求關閉手機的命令，結果我們充耳不聞。

對策：雖然你可能對身邊人的行為無能為力，但起碼可以確保自己不存在這個問題。只要將手機的默認設置設成“鈴聲關閉”。只有當你知道需要聽到鈴聲時——也就是說，只有手機不在口袋、在一臂之遙外時，才開啟鈴聲。

第21個壞習慣：從來不重啟設備。

盡管我們所用的設備其可靠性有了大幅提高，但仍極容易出現各種各樣的小毛病。內存泄漏問題在Windows應用程序中仍很常見，導致內存不穩定；眾多的應用程序仍需要在安裝或更新后予以重啟。而應用程序在重啟之前會一直處于不穩定的狀態。

Windows 8已縮短了重啟時間（和重啟頻率），但是每一款操作系統（無論桌面操作系統，還是移動操作系統）都得益于偶爾重啟一下。這就好比讓設備好好睡一晚：重啟讓設備可以重新開始、輕裝上陣，沒有數字包袱。重啟還會改善設備的電池續航時間。

對策：你每天收工時都要重啟設備，通常在上床睡覺時。重啟設備，讓它休整一下。完全關掉電腦，以便省電，那樣更好。

配圖文字：

貼士：要是你任由設備無人照管，有人輕而易舉就能順手牽羊。

貼士：筆記本電腦擱在膝蓋上意味著姿勢不對、電腦散熱引起諸多問題。

使用電子郵件方面的壞習慣

回應垃圾郵件（別回應！）

你注冊訂閱的郵寄列表或促銷簡報與垃圾郵件是有所區別的。前者可以取消訂閱，后者無法取消訂閱。至于前者，可以使用取消訂閱鏈接；至于后者，應購置垃圾郵件過濾器。要是垃圾郵件成了你應付不了的一個嚴重問題，就要開始考慮采用最徹底的辦法：更改你的電子郵件地址。

任由收件箱塞滿（清空收件箱！）

你要像對待桌面那樣對待收件箱，只留下你當前需要的必要郵件。至于其余所有郵件，統統歸檔、刪除或轉移到日歷。一些任務管理方法傾向于“清空收件箱”（讓你的收件箱完全清空），但是“無需滾動鼠標”目標（收件箱里面的所有內容都顯示在一個屏幕上）對許多人來說更容易實現。

立馬回復（先想一想！）

你忍不住想盡快回復一封電子郵件，那樣可以轉而處理其他事務（并且從收件箱刪除），但這么做本身會帶來問題。不妨考慮把電子郵件客戶軟件設成將發送/接收操作延遲10分鐘或15分鐘。這樣你就有機會編輯郵件、為郵件增添內容（不至于馬上發第二封補充郵件，因而減少了你所發送的電子郵件總數），還能避免“我不小心點擊了‘發送’按鈕”這個愚蠢的錯誤。更重要的是，延遲讓收件人知道你花時間認認真真回復。

回復所有人（別這么干！）

我們的收件箱之所以塞得滿滿當當，一個原因是我們發送大量的郵件。有人之所以將一封電子郵件發給十多個人，是因為他不曉得誰能幫助他解決問題。那十多個人又得回復每個人。所以，使用“回復所有人”這項功能要謹慎，并確信某個郵件線程涉及的每個收件人都需要閱讀你的回復郵件。

貼士：節省紙張，別什么都打印。你的文檔可以在網上歸檔起來。

壞習慣范文第2篇

瑪塔太生氣了。但她沒有想到，她正在用母親對付姥姥的辦法來對付母親。

我們從自己的父母身上繼承了不少好習慣，可也會繼承某些壞習慣。比如象你母親那樣，生氣時會喋喋不休地說挖苦話；再比如象你父親那樣，每天上午要到最后一分鐘才出門上班。人們往往并不喜歡父母身上的壞習慣，但摹仿得最多的恰恰就是這些壞習慣。

“你也許沒有料到，父母的許多習性在你身上都有反映，其中有的并不是好習性。”分析心理學家羅伯特?布魯克斯博士說道：“教你舉止如何如何的根本不是天性，而是養育你的環境――多年生長的環境。不過，你繼承下來的壞習慣是完全可以改掉的。”

問題是：雖然習慣依附在我們的身上，但有時卻覺察不出它們的存在。那么，你怎樣才能知道染上了某個壞習慣并需要除掉呢?

如果你并不想干什么事，而只是因為你知道怎樣干便去干了，這就是個壞習慣，就得改掉。

“我媽媽對爸爸發脾氣時，常常把鍋罐盆碟敲得嘭嘭響，”18歲的里茲說。”我認為她應當和爸爸談談，敲癟鋁鍋不解決問題。但近來，我注意到自己心里有氣時，會走進房間，把梳妝桌的抽屜弄得乒乒乓乓。出氣的辦法很多，但我的頭一個反映就是把東西弄得震天響。”

如果一個習慣使你尷尬或者生氣，這就是個壞習慣，就得改掉。

16歲的蒂娜的父親喜歡發表種族歧視的言論，議論辦公室里的工作人員，蒂娜對此很不高興。

“你知道嗎，”她說道，“有時我無意中竟也這么干了。有一次，我的好朋友說我喜歡用帶有種族偏見的話羞辱同學時，我感到無地自容。”

如果你對生活的某個方面已經上癮，這就是個壞習慣，就得改掉。

17歲的多琳漸漸在班里名列前茅。這固然很好，但為此她已放棄了全部空閑時間，不再和朋友們呆在一起了。

“我相當用功，就象父親一樣，”多琳說道，“我母親對此感到沮喪，因為父親每天在辦公室干到晚上7點鐘，然后帶上塞得滿滿的皮包回家繼續他的工作，即使周末也一樣。”

心理學家梅萊爾?格爾曼博士認為，多琳和她父親都患有“工作、工作、工作”的持久渴求癥。

“她父親教了她成功的秘訣，這是了不起的，但卻走得太遠了。”格爾曼博士說道，“多琳需要在工作和玩耍之間得到平衡，她不應該錯過生活賦予她的其他機會。”

如果一個壞習慣使你干不成非常想干的工作，這就是個壞習慣，就得改掉。

17歲的辛迪想省些錢買汽車，但她在銀行里怎么也存不起錢來，

“我買了不需要的衣物，錢就存不起來了。”她抱怨說。你一定猜得出還有誰這么亂花錢?”

“我媽媽，”辛迪承認道：”家里又買了一臺洗衣機和干燥機，原有的這兩樣東西是一年前才買的。去年夏天她曾答應我們出海度假，可后來變成了周末野營。媽媽沒錢啦!”

當然，你父母的壞習慣并不一定會傳給你。

如果你發現自己已經落入他們的陷阱――比如喜歡把工作拖到最后一分鐘去干――別只是說干事拖拉是我家的老傳統，對此我無能為力。”

改也許不容易，但有決心還是能改掉的。

首先，你得承認出現了問題，然后再設法確定這是否從你父母、那兒承襲下來的。

格爾曼博士建議你找個安靜處坐下，將你要改掉的壞習慣列一張表。紙上的東西能使你明白它們在你生活中的危害。

再列出一張你父母身上的好習慣和壞習慣表。它能幫你認清這些習慣中哪些你喜歡，哪些你不喜歡，哪些你已經沾染上了。

接著，和你父母談談你改掉壞習慣的決心和方法，主要集中在你必須與之決裂的習慣上，不要一味說：爸爸，這個壞脾氣是從你身上學來的。你可以要求得到他們的支持，比方說建議你父親做你的“改習慣伙伴”。這樣做，兩人共同受益。

壞習慣范文第3篇

開始我會耐心地轉移他的注意力，讓他和我牽牽手，給他吃東西，玩一些需要使用手的游戲。再和善地提醒和勸告：“咬衣服和指甲會把細菌吃到肚子里，讓手指發炎和滋生病菌。”可是，這些通通沒用，他咬得更賣力了。漸漸地，我的耐心消失，一見他咬指甲、咬衣服，就會大喊：“豆豆，別咬啦！”他嚇得趕緊停止，卻滿臉的無辜和受傷。

后來，豆豆的手指真菌感染。我一邊給他擦藥，一邊趁機教育：“從今天開始，媽媽必須給你的手指纏上膠布，等你不再咬指甲才能取下來。” 手指纏上膠布后，豆豆信誓旦旦地跟我說：“媽媽，我以后再也不咬指甲了。”

可是，我還沒高興兩天，一天豆豆放學回家，狠狠地把膠布撕下來丟在地上，生氣地沖我大喊：“都是因為你，非要我纏上破膠布！我做什么都不方便，還被小朋友笑話我咬指甲！”

看見豆豆眼睛通紅的樣子，我突然意識到：因為豆豆咬指甲，我一直處于焦慮的狀態，既沒有體會他的情緒，也沒給過他實際的幫助，他才會這么委屈和無助。

我輕輕地把他抱在懷里：“你是不是覺得被小朋友笑話，很生氣？”他哭著說：“媽媽，其實我也不想咬指甲，可我控制不住。午睡睡不著時，老師又不準我們起來，我只能咬被子、咬指甲玩。”我心里難受極了，向他道歉，并跟他說：“沒關系，改掉一個習慣是很難的，有時需要很長的時間。我們一起來幫你改掉壞習慣，好嗎？”豆豆伸出手指說：“拉勾。”

于是，我跟豆豆一起頭腦風暴，想到用硬幣來提醒他改掉壞習慣：我每天早上給他10枚硬幣，裝在小布袋里，每咬一次指甲，就從布袋里拿出一枚；如果一次都沒咬，那10枚硬幣就全是他的。

每天，豆豆帶著裝有硬幣的小袋子，興奮地跑來跑去，叮叮當當的聲音時刻提醒他不能咬指甲。有幾天，他因為偶爾咬指甲，退回了幾枚硬幣。他很坦然：“沒關系，偶爾的錯誤很正常。”又過了幾天，豆豆的硬幣再也沒有被退回過，咬手指的習慣完全改掉了。

壞習慣范文第4篇

Aries白羊座(3/21～4/19)

壞習慣：不懼危險

白羊座寶寶的家長總是不得不跟在寶寶后面提醒“慢點跑！前面有車來了！”“別爬那么高，當心摔著!”可是天生具有冒險精神的白羊座寶寶壓根不把這些危險警告放在眼里，說不定還有點逆反心理偏要試試！

Taurus金牛座(4/20～5/20)

壞習慣：挑食

金牛座寶寶是天生美食家，伺候他們吃飯可是最難的事情，不好吃的飯他們寧愿餓著也不吃。解決這個問題一方面家長要提高做飯水平，另一方面要多讓金牛寶寶參與到做飯中，自己參與制作的飯菜再難吃他們也會吃。

Gemini雙子座（5/21～6/21）

壞習慣：撒謊

腦子轉得最快的恐怕就是雙子座寶寶了，他們機靈聰慧能說會道。不過嘴皮子利落腦袋好使也麻煩，最大的壞習慣就是太容易撒謊，信口胡說。不過小寶寶的“謊話”也許是想象力的體現哦。

Cancer巨蟹座(6/22～7/22)

壞習慣：咬指甲

心理學家認為咬指甲其實是一種缺乏安全感的表現。最看重安全感的巨蟹座無意識的小習慣恰恰反映了他們渴望安全呵護或是遇事焦慮緊張的心態。家長不要強行禁止，也許在他們咬指甲的時候抱抱或者拍拍他們就好。

Leo獅子座(7/23～8/22)

壞習慣：說大話

和雙子座寶寶愛撒謊有些不太一樣，獅子座寶寶很喜歡把一件事情夸大，他們覺得這是很有意思的事情，所以說大話成了他們最大的毛病，芝麻往往被他們說成西瓜。這個也許沒必要和他們較真，過了一定年齡段這個問題自然有所收斂。

Virgo處女座(8/23～9/22)

壞習慣：糾“毛病”

處女座寶寶手上從來不閑著，視線范圍之內各處不順眼的小東西他們都想伸手“撥亂反正”―把床單褶子理平整，毛衣上的毛球疙瘩通通揪掉，甚至會閑不住用指甲拔自己的眉毛、摳傷口疤痕，真是無奈。

Libra天秤座(9/23～10/23)

壞習慣：磨蹭

天秤座是黃道第7宮，天生就是磨蹭大神。什么事情再著急到他們這里都要慢個三拍，吃飯慢，穿衣慢，連上個廁所都磨磨蹭蹭。就算家里著火了他們都不著急，這個天性沒招，只能催著。

Scorpio天蝎座(10/24～11/22)

壞習慣：摔玩具

天蝎座寶寶的爆脾氣是出了名的，他們發起飆來什么都不管不顧。尤其最常用的一招就是摔東西，玩具摔得最多。指望改變他們的脾氣，以暴治暴？別想了，還是買些摔不壞的玩具比較現實。

Sagittarius射手座(11/23～12/21)

壞習慣：好動

射手座寶寶很讓家長頭疼，他們總是坐不住，扔在家里就想往外面跑。在幼兒園人家坐板凳上，他們老是站起來東張西望的。多動癥？那倒沒那么嚴重，不過每天出去“放風”是必須的。

Capricorn摩羯座(12/22～1/19)

壞習慣：不理人

摩羯座寶寶木訥的個性給人感覺最大的毛病就是他經常自己干自己的，從來不管周圍發生了什么，誰都不搭理，我行我素。其實這也不算是什么壞習慣，誰讓他們反應就是這么慢呢。

Aquarius水瓶座(1/20～2/18)

壞習慣：不專注

水瓶座寶寶的確學習能力很強，他們對各種知識都有濃厚的興趣。雖然天天老問“為什么”也很讓人煩，但積極地看還是令做父母的感到驕傲。不過變化性過強的水瓶座寶寶學習上的不專注還是有些令人頭疼。

Pisces雙魚座(2/19～3/20)

壞習慣范文第5篇

其實，延緩衰老的最好方法就是做好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣，改正一些壞習慣。

別整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。

笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

拒絕熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計了。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上的，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。為了自己的青春容顏，不要熬夜了!

防止經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處很多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用防曬品的好習慣；無論是在夏秋季節還是冬春季節，都要防曬。

避免抽煙酗酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者對皮膚出現皺紋要比不吸煙者提早10年到來。如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而酗酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。其實吸煙酗酒對身體的危害還遠不止于此；為自己的健康和美顏，也該戒煙限酒了。

面部表情不要過于豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紡。所以最好要盡量減少面部動作和過分的表情，穩重一點兒，不僅是能增加優雅的風度!

改掉不愛喝水的毛病

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。所以每天必須強迫自己喝足量的水，最好不要喝富含咖啡因的飲料。

提防脂肪過多

現代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多太晚，以及偏食煎炸熏烤食物。這些都會造成脂肪增加的問題。還是盡量控制自己規律的三餐吧。如果實在不能控制，晚餐也不要吃得太多喲。