鹽水泡腳的好處
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇鹽水泡腳的好處范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。
鹽水泡腳的好處范文第1篇
如果你的妻子某一天早晨起床之后心情很不好，請千萬不要和她計較，因為這是一種生理現(xiàn)象?？茖W家發(fā)現(xiàn)，女性所需的睡眠時間比男性要長，而且如果一個女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重。除了增加罹患心臟病、抑郁癥等風險，身體炎癥反應過高之外，睡眠不足的女性血液中會產(chǎn)生額外的凝血因子，并最終導致中風。因為炎癥反應水平過高，女性在醒來之后會清晰感受到身體內(nèi)部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發(fā)雷霆了。但是男性的身體狀況和睡眠時間長短之間的聯(lián)系不是太緊密。另外因為大腦要同時處理多重任務，女性入睡的時間一般要比男性晚二十分鐘。
硬漢”和“弱女子”都是癌癥高發(fā)人群
據(jù)美國《赫芬頓郵報》4月17日報道，由哈佛大學公共衛(wèi)生學院的學者進行的一項新研究發(fā)現(xiàn)，特別“陰柔”的女性與過于“陽剛”的男性，相較于其他的同齡人來說，患癌風險更高。這是因為，陰柔的女孩更好安靜，容易運動不足，導致體弱多病;與此相對，陽剛的男孩吸煙、酗酒的劣習較多，進而增加患癌幾率。
兩個時間千萬別刮胡子
清晨是剃須的最佳時間，這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。忌諱從不同方向刮胡須，否則會形成倒須。
不要在洗澡前剃須，剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。運動前不宜刮胡子，運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
4種食物致癌性堪比香煙
1.薯片。因可能致癌而值得我們注意的物質(zhì)是“丙烯酰胺”。該物質(zhì)據(jù)說存在于一些原材料含有大量碳水化合物并將其加熱到120度以上的食品中。由于薯片充分滿足了上述條件，因此無論是日本農(nóng)林水產(chǎn)省的調(diào)查還是國外的研究，都認定薯片中富含丙烯酰胺。
2.炸薯條。炸薯條也是富含丙烯酰胺的食品。分析結(jié)果顯示炸薯條的丙烯酰胺的最大濃度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯條就會安心，無論是自家制作的還是餐廳中的薯條檢測出了丙烯酰胺，因此請多加注意。
3.蛋糕、派類食物。在使用小麥為原料高溫環(huán)境下制作的蛋糕、派類食品中檢測出了與薯片相同濃度的丙烯酰胺。對致癌物質(zhì)比較介意的各位，選擇在低溫環(huán)境下制作的糕點應該沒有問題。
4.速溶咖啡。在咖啡豆、炒制茶葉、焙炒的麥茶中竟然也檢測到了高濃度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次檢測提取的咖啡、炒茶、麥茶等飲料中也含有丙烯酰胺。
偶爾做噩夢有益健康
一些睡眠領域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢。
噩夢本質(zhì)就是，獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對于大腦來說更容易處理，它代表著發(fā)生在過去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔憂。因此，如果你是屬于那8%有時會經(jīng)歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人，那么請不必擔心，它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。
鹽水泡腳治腳氣。這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
鹽水泡腳可清潔腳部。因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因為食鹽有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質(zhì)的作用。
鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因為我們?nèi)梭w腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而用鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環(huán)，已達到補腎、抗衰老的好處。
鹽水泡腳可以治感冒。鹽水泡腳促進血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
鹽水泡腳可以助眠抗衰。經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。
常吃宵夜其實帶來很多病
日本學者對35-45歲年齡組的人的飲食情況進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在胃癌患者中有吃夜宵習慣者占63.84%;而同年齡組的健康人中有吃夜宵習慣者比例較小。常吃夜宵不僅易誘發(fā)胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病、冠心病、高血脂等多種疾病。對于大多數(shù)中老年人來說，晚餐的食量也應適當控制，飯量以七八分飽為宜。實驗證明，限制晚餐食量，能減少許多中老年人常見病的發(fā)生率，如糖尿病、高血壓、白內(nèi)障、腎功能衰弱、免疫系統(tǒng)障礙和胃腸道癌癥。
美食氣味想象力強也能導致發(fā)胖
你能想象出爆米花那種酥脆的、混合著黃油味道的氣味，以及新鮮出爐的烤面包散發(fā)出來的令人身心愉悅的四溢香氣嗎？不要覺得這個問題可笑，因為并不是所有人都有這樣的能力，可以形象地幻想出所喜愛食物的氣味。最新研究顯示，如果你恰巧擁有這種能力，那么恭喜你，你肥胖的幾率要高過常人。
鹽水泡腳的好處范文第2篇
晚餐少且偏素：+2分
俗話說，“常吃八分飽，延年又益壽”，晚餐更要以七八分飽為宜。因為晚上人的心跳和血液循環(huán)都會比白天慢，胃腸運動也會減慢，如果進食大量高脂肪、高熱量的食物，容易使血脂升高、血液循環(huán)更緩慢，不但可能導致消化不良、肥胖，還會增加心腦血管意外的風險。孩子則可能因為消化不良而引起積食。
晚餐的葷素搭配要視家人的身體狀況來定。一般來說，老人的晚餐應以素為主；小孩可以葷素搭配，稍微偏素；有些年輕人晚上還要學習、工作，也可以適當增加葷菜?？傇瓌t是，晚餐要避免大魚大肉、辛辣食物；可以適當多吃雜糧、谷類食物和新鮮蔬菜。
建議上班族最好回家和家人共進晚餐，借這個機會與家人分享工作學習的成果和樂事，能讓人心情愉悅。家里做的飯菜通常營養(yǎng)也更全面，不會太高油高鹽，更利于健康。
晚餐8點前吃完：+1分
晚飯應安排在8點之前，也就是睡覺前3～4小時吃完。如果晚餐太晚，晚上吃的食物留在胃里，會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，導致抵抗力減弱，出現(xiàn)胃潰瘍；如果剛吃完飯就睡覺，會增加腸胃負擔，時間長了易導致胃癌風險升高。
年輕人要盡量改掉吃宵夜的習慣。夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2～3天就要再生一次。這個再生過程一般在夜間胃腸道休息時進行，如果經(jīng)常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。老人則要防止因吃飯?zhí)韺е卵?。另外，人體排鈣高峰期是餐后4～5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，還容易引起尿路結(jié)石。
冬季天黑得早、亮得晚，人們也應按照這一自然規(guī)律調(diào)整作息，晚上早點睡，早上晚點起。冬天晚飯時間更要盡量提前，一般下午六七點較適宜。
睡前溫水泡腳：+1分
腳是離心臟最遠的部分，每晚睡覺前用40℃～50℃的水泡泡腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、加速血液循環(huán)、舒筋活絡的作用。我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。無論哪個季節(jié)，無論小孩、中青年，還是老人，睡前泡腳都是不錯的養(yǎng)生方式。
在水中加一些中藥，還能起到更好的養(yǎng)生效果，比如有助于安眠，干姜能暖胃。冬天泡腳，可以在水中加適量食醋，不僅能緩解疲勞，還有助于安眠、祛除風濕。不過，醋有活血化瘀的功效，孕婦、經(jīng)期婦女不宜使用。泡腳時間以15～30分鐘為宜，時間太長則容易增加心臟負擔。另外，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，有下肢缺血癥狀的人、患有嚴重心腦血管疾病或糖尿病的患者、腳部有外傷者需慎重。
晚上睡前用溫水洗臉也很重要。生活中處處有輻射，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和灰塵洗掉，使皮膚清潔，讓睡眠更舒適。
10點半上床睡覺：+2分
晚上10點半上床睡覺，11～12點進入深睡眠狀態(tài)最好。研究認為，深度睡眠對促進孩子身體生長發(fā)育，消除疲勞、恢復體力有重要作用。正常成年人一般在入睡60分鐘后才會進入第一次深睡眠。因此，沒有睡眠障礙的成年人應在晚上十點半前開始進行睡前準備工作，如洗漱、放松、上床，保證11點前入睡，以確保良好的睡眠質(zhì)量。從中醫(yī)角度講，晚上11點是膽經(jīng)排毒時間，此時熟睡能使膽經(jīng)得到很好的保養(yǎng)，第二天精神狀態(tài)也會更好。有些老人躺在床上半小時還無法入睡，此時應離開臥室，找一個舒服的地方安靜坐一會兒，等到有睡意時再回到床上。
冬季可以適當延長睡眠時間，但也不宜睡得過多。兒童每天平均睡眠時間以10～12小時為宜，青少年睡9～10小時，成人一般睡7～8小時，老年人一般在5～7小時即可。
10點后不看電視、用電腦：+1分
電腦、電視都有一定輻射，不宜長時間盯著屏幕看。在睡覺前的一個小時內(nèi)看電視、電腦、手機等，其信號會對大腦造成干擾，人造光線還會抑制褪黑素的分泌，使人難以入睡。很多老人晚上睡不著，就一直看電視到很晚，但看得越晚就越睡不著。因此，應在睡前一小時關閉電視、電腦，躺在床上慢慢進入睡眠狀態(tài)。
睡前更不要看讓人情緒激動、恐怖、悲傷或抑郁的電視劇、視頻等。這些都對大腦有刺激作用，會使血流速度加快，讓人難以入眠，降低睡眠質(zhì)量。年輕人晚上可能要學習、工作，但看電腦時間不宜超過11點，也不要一直盯著電腦，坐一會就起來走走。小孩在10點前就要上床睡覺了，充分休息有利于長身體。
不喝茶、不醉酒：+1分
“喝茶不過午”。茶葉中含有的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)的作用，同時，咖啡因也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，會增加夜晚起夜次數(shù)，從而影響睡眠。如果習慣了喝茶，下午可以適當喝些紅茶，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量較低，對睡眠影響相對較小。紅茶溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人也有一定好處，但晚飯后就不要喝茶了。
“小酌怡情，大飲傷身”，夜晚醉酒對人體傷害尤甚。中醫(yī)認為，酒性溫，具有行氣散氣的作用，而夜晚是人體陽氣收斂的時間，夜晚醉酒會擾亂人體正常的生理規(guī)律，易使人生病。同時，夜間新陳代謝大都減緩，對酒精的代謝也會變慢，酒對人體的傷害就更大。醉酒還會對神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、心腦血管、胃等多個系統(tǒng)和臟器造成傷害。
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜”，就是說早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水。蜂蜜有助于夜間保持血糖平衡，避免過早醒來。牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，還可以喝一杯白開水，吃半個水果。糖尿病患者喝蜜水則應慎重。
遛彎、快走、跳跳舞：+2分
鹽水泡腳的好處范文第3篇
好睡眠是好身體之本，尤其對老人來說。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德指出，堅持睡前養(yǎng)成7個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再為睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。
熱水泡腳 腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40～50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。對老人來說，更有祛病健身的功效。
喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜?！本褪钦f早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒（編者注：此法糖尿病患者宜慎用）。
溫水洗臉 睡前洗臉比早晨重要。因為生活中處處都有輻射，輻射粒子會在皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
五指梳頭 頭部穴位多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用雙手指梳到頭皮發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
靜心散步1刻鐘 睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，并循環(huán)到體表，不僅加速睡眠，入睡后皮膚也能得到保養(yǎng)。
開窗通氣 保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，保持室溫在18～20℃，有助于睡得香甜。注意睡時別用被蒙頭。
睡前好心情 睡前心情好，可以更快地入眠，并提高睡眠質(zhì)量，保持好心情的方法因人而異，可以聽聽最喜歡的歌曲、回憶以前的開心往事等，最重要的就是不去想任何煩心事。
（摘自《生命時報》 文/丁熙瑋）
全球頂尖醫(yī)生的24大健康建議
1.大笑。2.不要不吃早餐。3.睡眠充足。4.觀察一下你的排泄物。5.不要太溺愛脊背。6.吃顏色鮮艷的食物。7.僅僅刷牙是不夠的。8.參加瑜伽課程。9.不要孤僻。10.避免時尚飲食。11.做一名聰明的患者。12.戒掉啤酒。13.多喝綠茶。14.大汗淋漓的鍛煉。15.把部分錢存在銀行。16.多享受。17.確定自己身體各項的指數(shù)。18.做些力度鍛煉。19.多吃堅果。20.檢查生殖器。21.多跳跳舞。22.為了去鍛煉。23.學習烹飪。24.多曬太陽（編者注：多曬太陽可以促進體內(nèi)合成維生素D，對健康有益；但多曬太陽也有可能導致患皮膚癌。不可只看到其有益的一面而忽視另一面）。
（摘自光明網(wǎng)）
中午吃面更營養(yǎng)
面條在中國有著悠久的歷史。東漢的“煮餅”、魏晉的“湯餅”都是面條最初的叫法。面條既屬經(jīng)濟飽肚的主食，還是可登大雅之堂的上佳美食。據(jù)史料記載，很多達官貴人均喜歡吃面，并以面食招待貴賓。您知道嗎？面條雖然普通，吃法卻大有講究。
中午吃更營養(yǎng) 面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，是人的大腦所需要的食品，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。除可補氣虛、厚腸胃、強氣力外，面條還能夠刺激人的思維活動。所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收（編者注：早上吃碳水化合物高的食物對活躍腦細胞是有益的，不能把之排除在早餐之外）。
筋道營養(yǎng)高，溫熱易吸收 一般來講，口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補充人體所需的營養(yǎng)。面條可以涼吃也可以熱吃，但太熱的面條對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收，所以，吃碗溫熱的面條最有利于營養(yǎng)吸收。
鹽水泡腳的好處范文第4篇
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
肥胖怎么喝：餐后半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水這個介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
感冒怎么喝：要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
咳嗽怎么喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
胃疼怎么喝：喝粥“水養(yǎng)護”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
失眠怎么喝：熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
便秘怎么喝：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
煩躁怎么喝：高頻率喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
惡心怎么喝：用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
心臟病怎么喝：睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
鹽水泡腳的好處范文第5篇
要這樣喝清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一晚上的新陳代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄。沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開水是最好的。如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
肥胖
要這樣喝餐后半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥。現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水這個介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
感冒
要這樣喝要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)生叮囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿。而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
咳嗽
要這樣喝多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多喝水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液。使痰易于咳出的作用；其次。飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫。使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
胃疼
要這樣喝經(jīng)常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服時，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
失眠
要這樣喝熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢境的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
便秘
要這樣喝大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動。促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
煩躁
要這樣喝多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
惡心
要這樣喝用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口。起到簡單地消炎的作用。另外。治行嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
心臟病
要這樣喝睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
發(fā)熱
要這樣喝間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。
關于喝水的5個注意點
1 什么時候喝水?
不要等口渴時才喝，因為那時你身體里已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了!
2 喝多少水?
正常人每天所需水分約為1.5公升左右，以杯來計算的話，大約等于8杯200毫升的水。
3 怎么喝水?
大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急會把很多空氣一起吞咽下去，引起打嗝或是腹脹。喝水應該一口一口地慢慢喝。
4 該不該補水?
根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則需要多補充一些水。
