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重陽登高范文第1篇

農歷九月初九為重陽節，也是“老人節”，以消災和企盼健康長壽為主旨，是我國傳統的祈壽節日，有登高避禍、飲酒祈福、佩戴茱萸、吃重陽糕等習俗。重陽登高，寄寓了思鄉人的抑郁感情，對于中老年人而言，也未嘗不是一種很好的體療方法。

秋日登高益處多

據研究測定，一個人靜坐1小時消耗的能量為100千卡，快跑時消耗600千卡，而爬山則要消耗能量近1000千卡。由于消耗的能量大，人體新陳代謝加快，心跳和血液循環加快，肺活量明顯增加，從而使身體各部位獲得更多的營養物質和氧氣。

爬山是一種整體的協調運動。在爬山過程中，可以使下肢肌肉、骨骼，膝、踝等關節得到很好的鍛煉，增強下肢肌肉的力量和耐受性，改善髖、膝、踝等關節和韌帶的靈活性和柔韌性，提高神經系統的靈敏性。

山林大氣中的飄塵和污染物比平地少，而且氫離子含量很多，大氣壓降低，能促進人體生理發生變化，對哮喘等多種上呼吸道疾病起到積極的輔助治療作用。

患有神經衰弱、慢性胃炎、高血壓、冠心病、氣管炎、盆腔炎等慢性病的病人，在進行藥物治療的同時，配合適當的登高鍛煉，可以提高治療效果。

量力而行登高樂

秋日登高，體力和能量消耗較大，要掌握好運動量。在途中感到吃力時，可休息片刻。老年人和體質較弱者，爬山時不要急功冒進，宜緩緩攀登，累了就休息，欣賞欣賞周圍的景物，及時補充水分和維生素，以免體力不支而虛脫。高血壓、冠心病及其他慢性病患者更應注意量力而行，免生不測。

注意氣溫的變化。山的高度每升高150米，氣溫將下降1℃。因此，在登山休息時，應把途中脫下的衣服穿上，以免著涼感冒。尤其是在高山上過夜的人們，更要注意防寒保暖，因為這時秋風撲面，高處不勝寒。

患有心腦血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的中老年人，經檢查代償功能良好者，可參加輕微的登山活動。倘若代償功能不佳者，則不應勉強去登山，以免發生意外。

重陽登高范文第2篇

重陽節登高的寓意重陽之所以要登高，據魏文帝《與鐘繇書》說是：“以為宜于長久，故以享宴高會。”這是以重陽含有長久的意思，因此值得“享宴高會”的說法。

重陽節登高來歷重陽日 登高辟邪氣

古人偏要定在九月九日登高呢?這也有一種說法。因為重九是一“陽”登勤之日，地氣上升，天氣下降，古人為了避免接觸不正之氣，所以才登高以避邪氣。這種稅法不免牽強附會，然而，九月九正值仲秋時節，秋高氣爽，登高遠望，嘯詠騁懷，活動筋骨，所以，人們于重陽登高，在時令上是最合適不過的。

桓景帶領鄉民登高避災

后漢時代有名的仙人費長房，有一天對他的弟子桓景說：“九月九日，你的家人將有災難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲酒，便能避禍消災了。”桓景屆時果然照師傅所說，全家上山游玩，等到傍晚回家一看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽，家畜;全部死光。他這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們全家大小的替死鬼了。桓景避災之說，雖為神話，然而后世之人卻代代相傳，并視九月九為登高避災、飲酒聚會之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風俗。

古人有山岳崇拜情結 登山祈福

有人提出，登高其實是源于古人對山岳的崇拜。《禮記·祭法》記載：“山林川谷丘陵，能出云，為風雨，見怪物，皆曰神。”古代先民生存環境極其艱苦，大多依靠采集和狩獵謀生。大山中生長的各種植物、隱棲的飛禽走獸以及潺潺溪流，使人類才得以生存繁衍。如果逢高溫干旱，山間密林可避高溫炙烤;洪水襲來，攀上高山可躲滅頂之災。此外，古人認為山上云霧繚繞，為呼風雨喚雷電之神龍所居。而且，高山的雷電可以帶來火種，利用火可以吃到化腥臊的熟食。因此，古人對山既敬畏又充滿崇拜，“登山祈福”的習俗早在春秋戰國時期已流行開來。持此觀點的人還將“崇”字本身作為旁證：崇，形聲字，從山，宗聲。崇拜之“崇”原本就是對山岳而言，因為“山”即高山，“宗”為神圣。以“宗”喻“山”或以“山”喻“宗”，都蘊含有尊崇、敬畏之意。

登高“辭青”說

登高“辭青”的說法則源于大自然中的節氣。重陽為秋節，節后天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節登山“辭青”與古人在陽春三月春游“踏青”相對應。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時紀勝》記載：“(重陽)有治看攜酌于各門郊外痛飲終日，謂之‘辭青’。”

重陽節登高注意事項預防突發常見疾病。人老身先老，難免有些小毛病，但這出游的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強烈建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。

預防感冒。感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對于老年人講，很可能引起相關的并發癥。氣候變化無常，時風時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。

重陽登高范文第3篇

出了校門，我和媽媽打了電話，媽媽很擔心我的安全問題，但我堅決要去，眼看我要放棄時，媽媽竟然同意我去了，我欣喜若狂，姐姐還給我五塊錢，準備給我買水喝的。

我們出發了，一路上又說又笑，風景優美，我們六個人不一會便走到了南山，我們六個指的是：又高有大的凌遠崢，風趣幽默的莊峻生，機靈搞怪的鄭海添，廢話多多的曾慶泉，一路上不愛和他們說話的盧球鵬，加上沉沉默默的我，他們一路上盡聊一些無聊的話題，我和盧秋鵬沒理他們。

“哇，好高的山啊。”我叫道。我們走上樓梯，似乎有走不完的樓梯一樣，慢無目的走下去，而且路上人山人海，非常地擁擠，“我們不能走散，散了就找不到了啊。”同學們和我異口同聲。我們到了一個亭里，好不容易休息一下，又要走了啊，旁邊的全是茂密的樹林，還有刻在墻上的“醫藥秘籍”我們看都看不懂，幽默風趣的莊峻生還擺起太極拳，周圍的人都大笑了起來，我也笑了，一個亭兩個亭……似乎我出現了幻覺，怎么站也站不穩啊，還有的人面前出現了漢堡包!真是饞死人了，可是，晚霞落了，太陽伯伯和月亮姐姐換班了，在五點半鐘的時間，竟然出現了月亮，真是稀奇!過了大概50分鐘，終于爬完了一座山了，我們終于到山頂了，我們高興的歡呼，“只有育才一小的6名小同學來喔。”我說。我們也驕傲的，到了導航臺了，我們向一個姐姐借了手機，打個各自家長的電話，又一次辛苦的路程開始了，我們準備下了。

我又累口又干，放慢了腳步，“別放慢了，都已經6點20分了。”凌遠崢焦急說道。我們又一次加快了我們的腳步。旁邊的阿姨叔叔看到我們小學生自己爬山，又很佩服，一路上這樣的話多多，使我們信心倍增，雖然我們幾個老是不斷的摔倒，但又站起來了，我們想道：“連1歲的小bb也來爬山，我們怎么可以輸他。”

重陽登高范文第4篇

蘇州重陽節民俗活動有哪些

品蟹秋風起

重陽吃蟹是老習俗了，尤其是在蘇州，瀕臨太湖，又涵陽澄湖，好水出好蟹。不過只有等到重陽時捕捉上來的才是上品，十足矯健，膏脂肥滿。正因了這天時地利，所以相比別處，在蘇州，重陽吃蟹倒是一件大事了。

大閘蟹好吃，只是吃相未免差了些，費事倒心甘情愿，但吃不干凈卻是一樁憾事！所以，既要文明風雅又想滿足饕餮食欲的蘇州人發明了一套專門吃蟹的小工具蟹八件。

圓頭剪、圓腰錘、長柄斧、鑷子、釬子等輪番上陣，敲敲打打，或剔或吮，好似在彈奏一首抑揚頓挫的食蟹曲。如此一來，吃蟹不僅是美食，也是雅事，不禁也給重陽這個節日增添了一脈獨特的飲食文化。

吃糕祝愿子女百事俱高

蘇州人在重陽節這天吃重陽糕，除了糕本身好吃外，更重要的是因為重陽糕本身有著美好的寓意。

民間傳說重陽節登高可以避災，但蘇州人是平原地區，山既不多也不高，加上很多老年人腿腳不方便，很難登山。

由于糕和高同音，于是人們就想出了一個辦法，制作一塊具有象征意義的糕，同時還在上面插上小旗，稱為花旗糕，表示登高消了災。除了消災之說，重陽糕還有祝愿兒女百事俱高的美好含義。

蘇州重陽登高的由來

據說春秋時吳王夫差就在重陽節登吳山臨風遠望，于是重陽登高也成了蘇州人的一個老習俗。這兒雖是江南水鄉，倒也有幾座詩情畫意的山。

登高的起源本是為了躲避災禍，不過在福地蘇州，吳地的人們自古就是把它當成一種文化活動來進行。

秋風送爽的日子里，唐伯虎就曾約了文征明、祝枝山等才子登臨虎丘，遠眺山清水秀，稻花飄香，怎能不令人心生愉悅？興至酣處再賦詩一首，這種風俗至今仍然延續在蘇州文人圈中。

蘇州人對登高實在是喜歡極了，常常萬人空巷，傾城而出，虎丘曾幾無容膝之地，天平山、靈巖山、穹窿山都是蘇州人的登高熱門地，來不及出城的百姓就只好登一登城內的北寺塔解解饞了。

重陽登高范文第5篇

獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。

重陽節，中國的傳統佳節。如果說春節代表的是歡慶過年，中秋節代表的是人月兩團圓，那么重陽節這個氣氛濃厚的節日，似乎被王維這首膾炙人口的《九月九日憶山東兄弟》詮釋成了：思念，祈福。我們身處異鄉的岳陽游子們，不僅可以在西方節日中充分宣揚我們年輕人的活力和熱情，也重視在中國的傳統佳節，鄉親們相聚在一起，用登高祈福這樣的傳統方式來釋放我們對故鄉對親人思念的情懷。

200*年10月29日晚，重陽節的前一天，本群聯合群1、群2、群3的鄉親們，舉行重陽節白云山登高活動。晚上9點云臺花園準時集合后，一行20多人浩浩蕩蕩前行。由于廣州歷來有重陽節前日登高至凌晨的傳統，故節日的白云山此時已是人山人海。人們手中拿著象征轉運的風車，戴著閃光的熒光燈，到處歡歌笑語，節日的白云山流光溢彩，注定是一個不眠之夜。我們一同上山，團結友愛，步調一致，爬得快的JMS過一段時間就駐足等“落后分子”，同時我們時刻清點人數，并不時休息留影，終于，經過將近4個小時的跋涉，終于到達了山頂公園處。這時，已經是凌晨一點了，重陽節也正式到來。

在調整隊伍后（有一部分JMS由于特殊原因要回家），剩下的17人繼續前行往白云山最高峰——魔星嶺出發！這時，上山的人越來越多，路也越來越窄，我們只能跟隨人群小踏步的前行了。平時只需要半個多小時的路程，我們走了整整一個半鐘頭。并且由于安全問題，山頂也不允許逗留，一分鐘都不行，于是我們只是在那最高頂點走過一圈，就匆匆下山。但是這用一晚上辛苦成全的一瞬間，卻帶給了我們最美好的回憶和感動。

接下來，是走下山的路。上山容易下山難，并且由于道路管制，我們要走一條很遠的路下山，后來走的小路甚至沒有路燈，只有靠手電筒發出的微弱光亮。大家繼續發揚團結友愛的精神，互相幫助，終于在凌晨4點，全部安全下山。在山腳小吃了一頓燒烤后，本次活動也圓滿結束。