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小雪節(jié)氣的民俗范文第1篇

說(shuō)起小雪的時(shí)候，人們可能會(huì)覺(jué)得陌生，但是這個(gè)節(jié)氣是我國(guó)的二十四節(jié)氣之一，是冬天當(dāng)中的節(jié)氣，那么2021小雪節(jié)氣天氣有何特點(diǎn)呢?下面是小編給大家整理的關(guān)于小雪節(jié)氣天氣特點(diǎn)介紹，歡迎大家來(lái)閱讀。

2021小雪節(jié)氣天氣有何特點(diǎn)小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。

小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時(shí)會(huì)有大規(guī)模的冷空氣南下，我國(guó)東部會(huì)出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。

小雪有什么講究起居調(diào)理

冬季陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，因此小雪節(jié)氣后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣，為第二年春天做準(zhǔn)備。

早睡晚起：人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，蓄積。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。這句民諺，是以說(shuō)明冬季鍛煉的重要性。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，冠狀動(dòng)脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應(yīng)，使人精力充沛。

飲食保健

為避免血液粘稠，應(yīng)多吃保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。

心理調(diào)節(jié)

小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。近年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥是人類最常見(jiàn)的心理疾患。

2021小雪節(jié)氣傳統(tǒng)節(jié)日活動(dòng)腌臘肉

民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。

小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái)，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。

古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭_事件。

吃刨湯

小雪前后，土家族群眾又開(kāi)始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

小雪節(jié)氣的由來(lái)古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說(shuō)，到小雪節(jié)氣的時(shí)候，由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠藭r(shí)由于地面溫度沒(méi)有足夠低，雪量還不算很大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

《月令七十二候集解》中也有描述：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”農(nóng)歷十月中下旬，天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然這時(shí)候已經(jīng)開(kāi)始下雪，但是一般雪量較小，并且夜凍晝化。

小雪節(jié)氣的民俗范文第2篇

小雪節(jié)氣的含義是天氣漸漸的變的寒冷，西北風(fēng)開(kāi)始成為常客，氣溫下降到零攝氏度，只不過(guò)這個(gè)時(shí)候大地尚未過(guò)于寒冷，下面是小編精心推薦的小雪吃什么傳統(tǒng)食物，僅供參考，歡迎閱讀！

小雪吃什么傳統(tǒng)食物1、吃魚(yú)干

俗話說(shuō)：十月豆，肥到不見(jiàn)頭。

小雪節(jié)氣時(shí)，溫度降低，漁民們?yōu)榱双@取口糧和經(jīng)濟(jì)利益，會(huì)開(kāi)始做冬捕，在沿海地區(qū)，人們會(huì)捕捉旗魚(yú)、烏魚(yú)、還有其他小魚(yú)，宰殺后撒鹽腌制、晾曬，做成小魚(yú)干，小魚(yú)干經(jīng)久耐煩，可以一直吃到冬天結(jié)束。

2、吃糍粑

糍粑是南方地區(qū)在小雪節(jié)氣時(shí)必吃的傳統(tǒng)食物，糍粑的主要成分是糯米，糯米在秋季收獲，人們會(huì)在小雪的時(shí)候，邀請(qǐng)親朋好友來(lái)到自己家里，將當(dāng)季的新鮮糯米煮熟，合眾人之力將糯米搗爛，做成糍粑食用。

3、吃刨湯

刨湯的說(shuō)法是土家族所獨(dú)有的小雪節(jié)氣飲食文化，每當(dāng)小雪節(jié)氣這天，土家族的同胞們，就會(huì)舉行盛大的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，所謂刨湯就是用用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食。

小雪節(jié)氣的民俗（1）腌臘肉

民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái)，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

（2）吃糍粑

在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

（3）曬魚(yú)干

小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開(kāi)始曬魚(yú)干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚(yú)群會(huì)在小雪前后來(lái)到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚(yú)、沙魚(yú)等。臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見(jiàn)頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚(yú)”。

（4）吃刨湯

小雪前后，土家族群眾又開(kāi)始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)1、多吃葉酸食物防抑郁

小雪節(jié)氣是冬季開(kāi)始的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒；香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使”，能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)。

2、防寒保暖要做好

從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)決定，只是不宜添得過(guò)多，以自身感覺(jué)不冷為準(zhǔn)。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對(duì)于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

3、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生

多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤(rùn)肺止咳。

4、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機(jī)體抗寒能力。

5、多食熱粥

小雪過(guò)后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等；溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

6、黑色食物補(bǔ)腎防感冒

預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣的作用；黑豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能。

7、想健康，多喝湯

冬季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候，通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的方式有很多，而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。

雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效，它能緩解感冒癥狀及改善人體的免疫機(jī)能，冬季養(yǎng)生多喝有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。魚(yú)有健脾開(kāi)胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯食用，可以減輕水腫。同時(shí)，魚(yú)湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還可緩解壓力、睡眠不足等因素導(dǎo)致的皺紋。

8、勤運(yùn)動(dòng)，不懶惰

有研究表明，平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2~3倍。這是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)時(shí)間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽(yáng)光照射，會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

9、曬曬太陽(yáng)可解憂

除了參加心理輔導(dǎo)，采用一定的抗抑郁藥物治療外，光療可以作為輔助療法。經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定，陽(yáng)光不僅能“曬干”抑郁，還能幫助身體合成維生素D。

小雪節(jié)氣的民俗范文第3篇

小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節(jié)氣，意味著華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我們國(guó)北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。下面是小編整理的關(guān)于小雪節(jié)氣的三候和風(fēng)俗，歡迎閱讀!

小雪節(jié)氣養(yǎng)生湯1：白菜豆腐湯

秋冬季，氣溫低，天氣干燥，比較適合食用一些清淡的食物。白菜豆腐湯具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，大白菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維等，豆腐中含鈣、鎂以及鐵等人體必需元素。

材料：白菜、豆腐適量。

做法：白菜洗凈切片，豆腐洗凈切塊。鍋中加油燒熱，放入蔥花，姜片炒香后加入白菜稍炒。下豆腐，放入鹽，雞精，胡椒粉。稍加一點(diǎn)水煮沸。轉(zhuǎn)小火將白菜、豆腐煮熟即可。

2：紅桃K烏雞湯

烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”;所以，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

材料：烏雞半只(300克)、紅桃K6個(gè)、蜜棗3個(gè)、姜片4塊、鹽適量。

做法：烏雞洗凈切塊備好。紅桃K、蜜棗、姜片備好。將烏雞、紅桃K、蜜棗、姜片放入電燉盅的內(nèi)膽里，加入適量清水。然后在電燉盅里注入適量熱水(不超過(guò)水位線)，蓋上內(nèi)膽和電燉盅的蓋子。調(diào)至筋骨鍵，燉四個(gè)小時(shí)。四小時(shí)后加入適量鹽放溫后即可開(kāi)吃。

3：雙耳紅棗湯

很多女性冬季怕冷、經(jīng)常手腳冰涼，選對(duì)湯，常喝湯，不僅可以滋補(bǔ)暖身，而且還可以解決怕冷、手腳冰涼的問(wèn)題。而紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血佳品。人體血液中缺鐵會(huì)怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力，還能補(bǔ)氣血。常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，防治缺鐵性貧血。

材料：黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。

做法：黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵;紅棗去核洗凈;鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;加入冰糖調(diào)味。

4：橄欖白蘿卜煲豬骨

在我國(guó)有“多吃蘿卜少患癌”，“十月蘿卜小人參”之說(shuō)。蘿卜是很好的冬季養(yǎng)生蔬菜，對(duì)于多種疾病患者都適用，特別是對(duì)于氣管炎、多痰、便秘、糖尿病、高血壓患者食用。中醫(yī)認(rèn)為它能助消化、生津開(kāi)胃、潤(rùn)肺化痰、祛風(fēng)滌熱、平喘止咳、順氣消食、御風(fēng)寒、養(yǎng)血潤(rùn)膚。橄欖蘿卜配甘潤(rùn)蜜棗煲豬骨清潤(rùn)可口，有潤(rùn)肺、利咽、益氣之功。

材料：橄欖8-10個(gè)、白蘿卜600克、豬骨500克、蜜棗3個(gè)、生姜4片。

做法：各湯料洗凈，橄欖對(duì)半切開(kāi);蘿卜去皮、切塊;豬骨用刀背敲裂;蜜棗去核，與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文滾約兩小時(shí)，下鹽便可。此為4-5人量。

5：山藥排骨湯

山藥富含淀粉質(zhì)、粘液質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)，極易消化，所含營(yíng)養(yǎng)可為人體所吸收，有效改善體質(zhì)虛弱、消除身體疲勞。排骨含有豐富的蛋白、脂肪、維生素，還有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供鈣質(zhì)。把這兩種最常見(jiàn)的食材組合在一起，既可補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力，還有健脾潤(rùn)肺、美白肌膚、增添亮麗等功效。

材料：排骨、山藥、生姜、湯粉適量。

做法：備好排骨和山藥、生姜、湯粉，湯粉稍稍泡一會(huì)。排骨洗凈，搽干水分;生姜切片。山藥去皮、切段備用。鍋中油熱，爆香姜片;下排骨炒至無(wú)血水。加入適量冷水，煮開(kāi)。將排骨移入沙煲中，大火煮開(kāi)，小火慢燉1小時(shí);下入山藥，燉煮20分鐘。下入湯粉，煮15分鐘。離火燜一會(huì)即可。

小雪節(jié)氣的風(fēng)俗曬魚(yú)干

二十四節(jié)氣小雪習(xí)俗：曬魚(yú)干，曬魚(yú)干是小雪節(jié)氣的習(xí)俗，小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開(kāi)始曬魚(yú)干、儲(chǔ)存乾糧。雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開(kāi)始曬魚(yú)干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚(yú)群會(huì)在小雪前后來(lái)到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚(yú)、沙魚(yú)等。臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見(jiàn)頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚(yú)”。

吃刨湯

小雪前后，土家族群眾又開(kāi)始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。"喝刨湯"，是我國(guó)西南部等省地區(qū)農(nóng)村歷史悠久的一種民間習(xí)俗。所謂“喝刨湯”就是農(nóng)場(chǎng)在快要過(guò)年的時(shí)候，家里殺年豬，把豬的新鮮肉和內(nèi)臟等煮一大鍋，配其它菜，大家一起吃喝玩，完了熱情的主人一般還要給來(lái)的客人送一刀肉，哪家要吃“刨豬湯”,那天這戶農(nóng)民家中就會(huì)十分熱鬧。

吃糍粑

在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。糍粑，用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品。糍粑是用熟糯米飯放到石槽里用石錘或者蘆竹搗成泥狀制作而成，一般此類型的食物都可以叫做糍粑。南方各族小吃，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。

腌制臘肉

俗話說(shuō)“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”，小雪節(jié)氣過(guò)后，氣溫會(huì)急劇下降，天氣也會(huì)越來(lái)越干燥，此時(shí)正是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái)，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

小雪三候具體解釋一候虹藏不見(jiàn)

《周易·坤卦》爻辭：“括囊，無(wú)咎，無(wú)譽(yù)。”《象》曰：“括囊無(wú)咎，慎不害也。”《象說(shuō)卦氣七十二候圖》：“四爻動(dòng)，卦變?yōu)樵ァ；タ卜x，離為虹為見(jiàn)。今離伏，故曰虹藏不見(jiàn)。”《月令七十二候集解》：“《禮記注》曰：陰陽(yáng)氣交而為虹，此時(shí)陰陽(yáng)極乎辨，故虹伏。虹非有質(zhì)而曰藏，亦言其氣之下伏耳。”

由于氣溫降低，北方以下雪為多而不再下雨，雨虹不再生成，人們也就看不見(jiàn)它出現(xiàn)了。

二候天氣上升，地氣下降

《周易·坤卦》爻辭：“黃裳，元吉。”《象》曰：“黃裳元吉，文在中也。”《象說(shuō)卦氣七十二候圖》：“五爻動(dòng)，卦變?yōu)楸取；ヴ逓樘鞛闅鉃樯稀１矩岳榈貫闅鉃橄隆！?/p>

天地之間，天德陽(yáng)炁能量不再下降，反而上升回縮，而天刑能量卻迅速上漲;地球的陽(yáng)性地炁能量不再上騰，陰炁反而下降斂藏，導(dǎo)致陰陽(yáng)不交，天地不通，所以萬(wàn)物失去生機(jī)。

三候閉塞而成冬

小雪節(jié)氣的民俗范文第4篇

對(duì)于到來(lái)的大雪節(jié)氣,大家都有這樣一個(gè)疑問(wèn),大雪不是一個(gè)天氣名字嗎?是不是有什么特殊的傳統(tǒng)活動(dòng)呢?下面給大家分享關(guān)于大雪節(jié)氣古老的傳統(tǒng)活動(dòng)介紹，歡迎閱讀!

大雪節(jié)氣古老的傳統(tǒng)活動(dòng)大雪是立冬后第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，氣溫會(huì)逐漸降低，甚至降到零度以下，因而大雪節(jié)氣一到，寒氣襲人。

在古代，將大雪分為三候：一候鹖鴠不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。鹖鴠亦稱鹖旦，即寒號(hào)鳥(niǎo)，意思是寒號(hào)鳥(niǎo)也不再鳴叫了。還由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，正所謂盛極而衰，陽(yáng)氣開(kāi)始有所萌動(dòng)，所以老虎開(kāi)始有求偶行為。“荔挺”為蘭草的一種，也感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽了。

賞玩雪景

大雪時(shí)節(jié)，人們?cè)诒煅┑乩镔p玩雪景。南宋周密《武林舊事》卷三曰：“禁中賞雪，多御明遠(yuǎn)樓，后苑進(jìn)大小雪獅兒，并以金鈴彩縷為飾，且作雪花、雪燈、雪山之類，及滴酥為花及諸事件，并以金盆盛進(jìn)，以供賞玩。”這段生動(dòng)的文字，描述了杭州城內(nèi)王室貴戚在大雪天氣里堆雪人和堆雪山的情形。雪后初晴，大地山河宛若瓊樓玉宇，高瞻遠(yuǎn)眺，饒有趣味。

觀賞封河

小雪封地，大雪封河，到了大雪節(jié)氣，河里的冰凍住了，人們就盡情地滑冰嬉戲，當(dāng)然也在岸上欣賞封河風(fēng)光。

夜作

大雪節(jié)氣白天短，夜間長(zhǎng)，古時(shí)各手工作坊、家庭手工就紛紛開(kāi)夜工，俗稱“夜作”。手工的紡織業(yè)、刺繡業(yè)、染坊到了深夜要吃夜間餐，因而有了“夜做飯”“夜宵”。為了適應(yīng)這種需求，各種小吃攤也紛紛開(kāi)設(shè)夜市，直至五更才結(jié)束，生意很興隆。

大雪腌肉

“小雪腌菜，大雪腌肉”“未曾過(guò)年，先肥屋檐”說(shuō)的就是大雪節(jié)氣的風(fēng)俗，即腌肉。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶都忙著腌制“咸貨”，無(wú)論是家禽，還是魚(yú)肉，人們用傳統(tǒng)方法加工成香氣襲人的美食，以迎接即將到來(lái)的新年。大雪腌肉的習(xí)俗由來(lái)已久，這和鞭炮的來(lái)歷一樣，跟年有關(guān)。“年”是長(zhǎng)著尖角的兇猛怪獸，每到除夕，都會(huì)出來(lái)傷人。人們?yōu)榱硕惚軅Γ康侥甑拙妥悴怀鰬簦瑢⑷馐称冯缰拼娣牛迈r蔬菜則用風(fēng)干的辦法保存起來(lái)。

大雪進(jìn)補(bǔ)

“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎。”自古就有大雪進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，這樣能提高人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒現(xiàn)象得到改善。

大雪節(jié)氣民俗吃什么紅黏粥

大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。

兌糖兒

“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班。”每當(dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會(huì)出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場(chǎng)面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。

羊肉

“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”，大雪提醒人們要開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)了，進(jìn)補(bǔ)的作用是提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，健康過(guò)冬。老南京大雪進(jìn)補(bǔ)愛(ài)吃羊肉，驅(qū)寒滋補(bǔ)，益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊肉進(jìn)補(bǔ)，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

紅棗糕

紅棗糕是棗糕的一種，口味獨(dú)特，棗香濃郁，口感細(xì)膩，回味綿甜。含有維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，既能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，還有保護(hù)肝臟、增加肌力、養(yǎng)顏防衰之功效。因?yàn)榧t棗糕價(jià)格合適，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，所以廣受現(xiàn)代消費(fèi)群體的喜愛(ài)，在民間有“常品紅棗糕，體健精神爽”和“一日食三棗，百歲不顯老”的說(shuō)法。

大雪養(yǎng)生適合做什么1、宜保暖：冬屬陰，以固護(hù)為本，宜少泄津液。

故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

2、宜健腳：必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。

每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

3、宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。

冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

4、宜調(diào)神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。

改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

5、宜通風(fēng)：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

6、宜粥養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬生冷。

營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

7、宜早睡：冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。

小雪節(jié)氣的民俗范文第5篇

“讀讀背背”是蘇教版小學(xué)語(yǔ)文教材中的綜合練習(xí)內(nèi)容之一，其內(nèi)容包括成語(yǔ)、民俗民諺、古今警句和詩(shī)詞歌賦等，內(nèi)容短小精悍、朗朗上口，是學(xué)生語(yǔ)文知識(shí)積累的主陣地之一，也是小學(xué)生了解中華優(yōu)秀文化的重要窗口。但由于學(xué)生年齡偏小，知識(shí)及閱歷有限，有些內(nèi)容的學(xué)習(xí)往往就成了學(xué)生死記硬背的過(guò)程了，降低學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文的積極性，如《二十四節(jié)氣歌》《三字經(jīng)》及民俗民諺等。若讓學(xué)生機(jī)械地死記硬背，學(xué)生只是會(huì)背了一時(shí)，靈活運(yùn)用就更不行了。因此針對(duì)學(xué)生年齡小，知識(shí)及閱歷有限，自我要求及控制力都不太高等現(xiàn)象，在練習(xí)教學(xué)中充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)制作豐富多彩的課件吸引學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓“讀讀背背”因現(xiàn)在信息技術(shù)而生動(dòng)活潑起來(lái)：

1 入情入境，賦“讀讀背背”濃濃的情趣

語(yǔ)文來(lái)源于生活，因此我們都倡導(dǎo)在生活中學(xué)習(xí)語(yǔ)文、運(yùn)用語(yǔ)文。但有時(shí)語(yǔ)文練習(xí)教材中所學(xué)的知識(shí)無(wú)法一時(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中得以有效呈現(xiàn)，嚴(yán)重阻礙了學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解與運(yùn)用。而現(xiàn)代信息技術(shù)的運(yùn)用，有效地突破了現(xiàn)實(shí)生活的阻礙與時(shí)空的限制，將知識(shí)情景化、生活化，在知識(shí)與生活中搭建橋梁，有效化解學(xué)生知識(shí)儲(chǔ)備層次參差不齊與閱歷淺顯難題，提高語(yǔ)文課堂教學(xué)效果。例如，蘇教版第三冊(cè)語(yǔ)文書(shū)的練習(xí)7中的《二十四節(jié)氣歌》對(duì)于二年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)有很多難點(diǎn)：許多節(jié)氣學(xué)生都不曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)，生活閱歷中的記憶也不多。因此在解讀二十四節(jié)氣歌之后，首先利用多媒體技術(shù)呈現(xiàn)不同節(jié)氣的景色，讓學(xué)生在聲色俱全的景色畫(huà)面中了解節(jié)氣特點(diǎn)：如驚蟄節(jié)氣中被雷聲驚醒的小動(dòng)物們，布谷鳥(niǎo)聲中金黃的麥穗預(yù)示芒種節(jié)氣的來(lái)臨，霜降節(jié)氣中的楓葉，白雪皚皚的大雪節(jié)氣。其次運(yùn)用多媒體技術(shù)展現(xiàn)不同節(jié)氣的習(xí)俗，如清明掃墓的圖片、立夏吃蛋、立秋啃西瓜的生活場(chǎng)景等等；最后出示農(nóng)活圖片，讓學(xué)生猜猜節(jié)氣時(shí)令。如清明前后的種瓜點(diǎn)豆，立夏之后喂養(yǎng)春蠶，水田插秧大約在夏至的時(shí)候，收割水稻在寒露之后等等，學(xué)生看到生動(dòng)活潑的畫(huà)面，聽(tīng)著大自然中各種動(dòng)植物隨節(jié)氣而動(dòng)，情緒高漲，學(xué)習(xí)效果明顯。

2 寓記于樂(lè)，讓“讀讀背背”輕松樂(lè)趣

“積背于少年，受益于終身。”于是就有不少老師會(huì)將練習(xí)中的“讀讀背背”不加以指導(dǎo)，就要求學(xué)生反復(fù)地讀、背、抄，學(xué)生學(xué)得索然無(wú)味，很多老師對(duì)此也常感到束手無(wú)策。而“讀讀背背”在我們蘇教版教材中每?jī)?cè)都有，每一單元的綜合練習(xí)中都有安排：4個(gè)成語(yǔ)或有積累價(jià)值的詞語(yǔ)，以及兒童詩(shī)、古詩(shī)、名言，諺語(yǔ)、春聯(lián)等，形式多樣，內(nèi)容豐富。因此，我們不能讓“讀讀背背”成為學(xué)生學(xué)習(xí)的包袱，作為教師，我們要充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)，創(chuàng)造性地理解和使用教材，積極開(kāi)發(fā)課程資源，靈活運(yùn)用多種教學(xué)策略，引導(dǎo)學(xué)生輕松愉快地積累古詩(shī)、名言。比如成語(yǔ)教學(xué)中，我們可以利用多媒體闖關(guān)的圖片，再配上聲音和圖畫(huà)等，設(shè)計(jì)出有聲有色的闖關(guān)練習(xí)，讓學(xué)生在看、聽(tīng)、猜等活動(dòng)中走近成語(yǔ)，了解成語(yǔ)，進(jìn)而不自覺(jué)地喜愛(ài)上積累成語(yǔ)。

又如在背誦《二十四節(jié)氣歌》時(shí)，針對(duì)節(jié)氣歌中詞串相對(duì)獨(dú)立、學(xué)生識(shí)記有困難的特點(diǎn)，通過(guò)課件將打亂的二十四節(jié)氣有目的的一一亮相：先顯示“立春、立夏、立秋、立冬”，再出示“春分、秋分、夏至、冬至”，接著出示“小暑與大暑、小雪與大雪、小寒與大寒”等等，學(xué)生迅速明白二十四節(jié)氣歌各個(gè)詞串的來(lái)歷及相互聯(lián)系，也發(fā)現(xiàn)了二十四節(jié)氣歌的許多規(guī)律：節(jié)氣按季節(jié)順序排隊(duì)，每月兩個(gè)節(jié)氣，一季六個(gè)節(jié)氣，節(jié)氣中也有姊妹對(duì)等等。發(fā)現(xiàn)規(guī)律的學(xué)生覺(jué)得背誦《二十四節(jié)氣歌》一點(diǎn)也不難了。

3 順?biāo)浦郏尅白x讀背背”化難為易