前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇男士面部皮膚保養范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

男士面部皮膚保養范文第1篇

男性皮膚一般偏向油性，PH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡，而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。

打理胡須

刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發生松弛。

在使用刀片濕式刮須時，應先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃須時選用質地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。

適量運動

運動能使他血液暢流，容光煥發，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。

男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。

定期護理

不少男人認為皮膚護理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護理皮膚。

而今男士美容已成氣候。定期去美容院，請專業人士為他徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。

吃出好皮膚

有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果，

抽煙、熬夜、各種酒肉應酬，飲食無規律，都可能導致身體內分泌紊亂，皮膚也受到影響。經常抽煙的人臉色暗淡；熬夜的人面色泛青。黑眼圈明顯，應酬過多皮膚泛油光，而飲食無規律會讓你容易長痘痘。

早睡早起

睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養和自身修復，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。

備一套男性專用護膚品

對于男士來說，護膚最重要的環節就是保持清潔。加強皮膚保養，他至少需要擁有：洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養分。不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。

男士面部皮膚保養范文第2篇

摘要：本文以話語理論為背景，對廣告話語進行了解讀。本文以一則男士護膚品廣告為例，從詞匯、人稱、語氣等方面進行話語分析，試圖揭示廣告話語和社會文化的關系，透視廣告話語的社會建構功能，捕捉廣告話語中所蘊涵的社會文化信息，從而說明廣告話語能夠彰顯社會文化等多維度的變化。

1.0廣告話語的解讀

    丹麥語言學家、哥本哈根學派的創始人和主要理論家葉爾姆斯列夫(l. hjelmslev)說過:“人們不僅要認識語言系統……還要通過語言認識語言背后的人和人類社會，以及全部人類知識領域”。(轉引自羅賓斯，1986:20)

    多年來，隨著語言研究的深人，越來越多的語言學家意識到單純研究靜態的、孤立的句子很難揭示語言的結構特征和語言運用的實質，語言的理解不能局限在形式與符號層面上，應該將研究對象擴展到語境中的以動態交流為特征的“話語”( discourse)的研究。許多學者從結構、功能等不同的側面以獨特的視角對話語進行過精辟的診釋。brown&yule(1983)把話語看成是過程(process)，是說話者或作者在某個語境中用來表達自己的意思或實現自己的意圖的詞、短語和句子。van dijk(1997)卻認為不能簡單地把話語看成是一種語言使用形式，指出話語包括三個方面:語言使用，思想傳遞和社會情景中的交際。話語是指有一定主題，語義上連貫，形式上銜接的一連串語句。它可以是獨白，也可以是對白;可以是口頭的，也可以是書面的。(王德春，1985;399)話語從形式上表現為使用中的語言，是說寫者在特定語境中使用語言達到交際目的的言語手段。從本質上看，話語是語言系統與社會環境的交匯點，話語不僅與語言系統有關，它還與交流的語境有關。(bell & garrett,1998:4)

    從以上觀點我們可以看出:語言是一種社會實踐，語言的理解必須聯系社會、歷史、文化的因素。話語具有較強的社會功能，與社會行為有著相互內化的密切關系，能折射出人們的生活方式、文化習慣及社會的變遷。話語具有建構性:它有助于再造社會本身(社會身份、社會關系、知識體系和信仰體系)，它也有助于改變社會。( fairclough , 2003 : 60)我們認為，要分析話語，必須結合話語生成的社會語境和文化語境，考察一種文化模式下的話語體系和話語構式，及它所蘊涵的社會文化意義，即話語意義以及話語和語境的辨證關系。(陳麗江2007:4)

    話語作為社會實踐的形式及其變化是社會變革的一個內容并且對社會變革產生作用，而廣告話語也構成研究社會變革的一個重要領域、重要主題和切人點。

    隨著社會的發展，廣告在商業競爭中越來越重要。廣告是一種有目的、有計劃的信息傳播手段，能起到傳播信息、引導消費、滿足消費者需求的作用。廣告用最吸引人的方式引起大眾對它的關注和好感，這就決定了廣告必須起到迅速影響和勸告的作用。廣告向消費者展示商品的性質、質量、功能優點，通過表意和移情打動和勸說消費者，影響和改變消費者的觀念和行為，最后達到推銷的目的。

    把廣告定義為一種話語類型，是在廣義的話語概念范疇內進行的，即把廣告話語理解為一種大眾傳播與目標傳播相結合的媒介話語，是廣告傳播活動中所產生和使用的一整套“符號”，包括廣告文本和語境，它們以一種對參與者來說是有意義的和具有整體性的方式互相聯系和作用。(楊先順等，2007)眾所周知，廣告具有明顯的工具性特征。除此之外，廣告話語具有較強的社會性。社會性主要是指:廣告話語本身就是社會行動，能夠揭示深層的社會意涵，是社會互動過程的一部分。廣告商和讀者建立一種間接的對話關系，進行互動交流。廣告既是一種商業宣傳，也是一種文化傳播，潛移默化中對人們的生活方式和社會文化等產生深刻的影響。它具有社會建構功能，包括建構社會角色和身份的認同，能夠彰顯社會、文化、經濟等多維度的變遷，與社會有很強的互動性。對廣告話語進行分析可以有助于解構話語意義，挖掘廣告話語背后所隱含的社會文化信息。

2.0廣告話語分析及社會文化信息的滲透

    話語分析在語言層面的分析主要運用halliday的系統功能語言學理論。halliday(1994:34一36)認為，語言有三個純理功能(metafunction)，即概念(ideational)功能、人際(interpersonal)功能和語篇(textual)功能。概念功能指表達主客觀世界的經驗，其中及物性系統(transitivity)是表達概念功能的一個重要語義系統，作者/講話人選擇何種語類(如名詞短語、動詞短語等)在很大程度上取決于其思想觀點。人際功能指的是說話人和聽話人在話語情景中的互動，以及前者對后者及所說內容的態度。人際功能通過語氣(mood)和情態(modality )表達作者l講話人身份、地位、態度等。(戴煒華高軍2002)語篇功能指作者/講話人通過遣詞造句、謀篇布局來組織思想。

    本文以刊登在the bulletin雜志上的“nivea"妮維雅)男士護膚品廣告為例，主要從詞匯、人稱、語態、有關話語的問題等方面進行分析，進而揭示話語和社會文化的關系，捕捉話語中所蘊涵的社會文化信息，透視廣告話語的社會建構功能，從而說明廣告話語具有社會性，并且能夠彰顯社會文化等多維度的變化。

    nivea是全球著名的護膚品品牌。該品牌由德國拜爾斯道夫(beiersdorf)公司創立，至今有一百多年的歷史，其產品種類多，品質高，特別是男士專用護膚品深受男士們的青睞，銷量在歐洲市場穩居排名第一。以下是該廣告的內容:

                n} face of the future

    you’ve worked long and hard to get where you are, and now you face the world with your mind and body primed for the pressures and challenges of meeting your goals .

    you have a strong vision for your future, and you know who you are. you’re in great shape一financially, emotionally, physitally—and you know what you’re doing and where you’re going.but what do people see when they look you in the face?

    long hours, sustained physical and psychological stress, lack of sleep and skipped meals may come with the job, but sooner or later they have to take their toll . and the first place the effects become obvious is in your face, when skin begins to lose its firmness and look dull, tired, even lifeless.

              men’ s skin is different

    a man’s skin is thicker and greasier than a woman’s (giving it great water retention and higher moisture levels, so skin looks tauter and firmer for longer )，and it’ s hairier(men spend about 3000 hours or i40 days of their lives shaving).in short, men have specif is skincare requirements .

                  in-your-face facts

    just as it’s important to maintain your body in peak condition,it pays to keep your face in shape .

                  more 1`han shin deep

    made just for men, high-performance nivea for men active firming moisturiser is a technologically progressive treatrnent that,when used daily, actively maintains skin’ s elasticity and suppleness.  highly effective and easy to use, the non-greasy formulation is concentrated with fast-absorbing moisturizing agents, vitamin e, provitamin bs and a uva and uvb fitler system that protects the skin from sunlight-induced damage and environmental influences. but the secret ingredient is creatine, a naturally occurring essential element that works by stimulating the skin’s natural regeneration processes to repair and strengthen the skin’ s structure and restore suppleness,tone and vitality .

    tired, dull skin can be the result of many factors, such as stress, pollution, dehydration or lack of sleep.

    creatine has a protective effect on your skin, acdvaiing cell repair and stimulating collagen synthesis . creatine actively works to enhance skin density and elasticity, resulting in greater tone and vitality.

    you still have places to g0, people to meet. so it’ s important the face you show the world looks good—today and tomorrow，

下面是對該廣告話語的分析。

2.1詞匯分類

    在描述男士的面部、皮膚和身體時，廣告用了很多動詞短語，如:lose its fnmness; look dull, tired, even lifeless; look tauter and firmer for longer; have specific skincare requirements; man’s skin is thicker and greasier than a woman’s.

    對于“nivea"男士護膚品，廣告用了較多的形容詞和一些動詞來描述，如:active firming moisturiser; a technologically progressive treatment; actively maintains skin’ s elasticity and suppleness; non-greasy formulation;highly effective; easy to use; secret ingredient一。eatine; stimulating skin’。natural regeneration processes to repair; restore suppleness, tone and vitality等。

    從詞匯分類可以看出，廣告用了很多動詞和形容詞，其作用是向讀者傳遞有關信息。這些信息包括男士以事業為重，要應對各種壓力和挑戰;睡眠不足，吃飯沒有規律;忽略了皮膚保養，因此出現了面帶倦容、毫無生氣的狀況。另外，男性皮膚有其特點，需要特別護理。形容詞的使用強調了"nivea’’產品的好處和獨特性及對男士皮膚的適用性，從而引起讀者的關注和興趣，使讀者迅速作出心理反應，對產品坪然心動。

2.2人稱

    這則廣告使用的人稱代詞主要是“you"，如:you have worked long and hard to get where you are; you face the world with your mind and body primed goals; you have a strong vision for your future; you know who you are; you know what you’re doing; you know where you are going;  you still have places to go, people to meet. so it’s important the face you show the world looks good—today and tom~等。

    韓禮德認為，人稱包含話語的人際意義，具有人際功能。“你”具有聽眾/讀者指向性，這是由“你”的外延意義決定的。所有“你”的指稱都是在玩它的外延意義的游戲。(李戰子，2002:139)在廣告話語中，人稱的實際意義與語法上的第一、第二和第三人稱并不總是完全對等。廣告商為了達到商業宣傳、推銷產品的目的，想方設法提高廣告的可信度和說服力，通過廣告話語間接地與讀者進行交流，從而拉近與讀者的距離。讀者通常是潛在的消費者，因此，讀者就是聽話者或受話者。

    這則廣告大部分是以受話者/消費者為中心、為出發點(addressee-oriented)的語篇組織模式，貫穿于整個語篇的突出的銜接鏈(cohesive chain)(黃國文2001:135)是由“you”組成的。這種組織模式把“you”置于主語的位置，使其承載重要信息，表現出發話者/廣告商是如何把所推銷的產品與受話者聯系起來，具有很強的勸說性和說服力。

    廣告商以受話者“you”為視角，對經過奮斗而獲得事業成功的男士進行描述，特別強調成功男士的面部在社交場合的重要性。接著是對男士面部、皮膚和身體的狀況進行描述。由于事業的打拼、工作的壓力和挑戰，男士看上去疲憊不堪，面部失去光澤，缺乏生氣。同時，男性的皮膚具有比女性厚、油膩的特點，更需要鎖水、保濕，更需要特殊護理。最后用很多動詞、形容詞和副詞描述“nivea’’男士專用護膚品的效果。這些描述環環相扣，受話者邊讀邊融人到廣告情景中，不自覺地把自己同廣告中的“you”聯系在一起。這樣的廣告易引起受話者的共鳴，使受話者不知不覺地受到誘惑，接受廣告商要傳達的產品信息。人稱包含著話語的人際意義，提高了廣告的說服力和可信度，縮短了廣告商和讀者之間的心理距離，從而達到推銷的目的。

    另外，這則廣告中沒有直接使用第一人稱，但不難推斷出誰是說話者。廣告商充當說話者的角色，與受話者確立了間接的對話關系，在廣告中與受話者對話、交流。

    2.3語氣

    除了人稱之外，語氣也是廣告商用來控制讀者的手段。這則廣告采用陳述語氣和疑問語氣，不用祈使語氣直接要求讀者采取行動，而是間接地敦促，從而達到在消費者中樹立自己的形象和推銷的目的。這種類型的銷售稱為軟性銷售(soft selling) o(李戰子，2002:42)陳述語氣通常起著陳述事實、傳遞信息的作用。如:a man’ s skin is thicker and greasierthan a woman’s;tired, dull skin can be the result of many factors,such as stress, pollution, dehydration or lack of sleep; creatine actively works to enhance skin density and elasticity, resulting in great- er tone and vitality等。

    除了提供信息之外，這些陳述語氣的作用是吸引讀者的注意力，誘惑讀者，使讀者不經意間對廣告要傳達的信息產生興趣，對購買產品產生沖動，體現了發話者的交際角色(信息者、廣告商)和交際目的(為了推銷”nivea’，男士護膚品)。

    除了陳述語氣外，廣告話語還使用了疑問語氣，如:butwhat do people see when they look you in the face?廣告商用疑問語氣目的也是吸引讀者的注意力，與讀者間接地進行對話交流(別人關注你的面部時，會看到什么?是該采取措施了)，潛移默化地使讀者作出心理反應(會看到我的皮膚很糟糕，所以我要采取行動，購買“nivea’，男士護膚品來保養我的面部皮膚，使自己成為一個儀表出眾、氣度不凡、灑脫浪漫、事業有成的職業男性)。

    通過以上分析，我們可以解構廣告商和受話者之間的關系:廣告商抓住成功男士對未來有更廣闊的視野并期盼事業更加輝煌的心理，陳述了男士為事業成功而不停奔波、面對各種壓力和挑戰，從而造成身心疲憊、皮膚黯然失色的事實。廣告商采取一種關心、呵護、同情的態度，再加上對男士皮膚的特殊性的描述，使得受話者對“nivea’，男士護膚品坪然心動，把所推銷的產品與受話者自然而然地聯系起來，拉近了與受話者的距離，達到說服和推銷的目的。

2.4其它有關話語的問題

    本部分設計了9個有關話語的問題，根據這9個問題進一步分析并深人挖掘話語隱含的信息。( luke, et al . ,1994 )( margaret, 2006 )

    (1)廣告的題目是什么?

題目是“selling face products to men" o

    (2) "nivea’，男士專用護膚品有何特點?

    在該廣告中，特別突出的是“made just for men; easy to use;great water retention and higher moisture levels; elastic”等特點。

    (3)廣告話語表達哪些內容?

    男士工作辛苦、獨立、躊躇滿志、以事業為重;

    為事業付出而忽略了面部和皮膚的呵護;

    面部和皮膚遭受很多苦;

    "nivea’，產品技術先進、配方獨特、使用方便、效果明顯。

    (4)從以上話語內容可以得出什么判斷?

    這個(讀廣告的)男士需要這個產品;

    廣告在向男士灌輸皮膚要護理的理念;

    廣告在介紹一種新的產品;

    廣告在為該新產品開發市場，最終為的是提高銷售量。

    (5)這則廣告的對象是誰?廣告想表達誰的聲音和立場?

    廣告是針對中產階級和年輕的職業男士。

    (6)誰的聲音和立場未表達出來?

    很顯然，廣告不是針對體力勞動者和年齡大的男士。

(7)這個廣告想讓讀者做什么?怎樣使讀者采取立場?

    廣告向男士介紹一種新的護膚產品，用恰當的人稱、語氣和間接交流的方式勸說男士認真考慮并購買該產品。

    (8)就該題目未談及的內容是什么?為什么?

    廣告未談到產品的價格，因為該廣告主要針對中產階級，針對成功的職業男性。廣告抓住成功男士的心理，對他們皮膚的狀況表示同情，使他們不知不覺地受到誘惑，更加關心這張關系到自己未來的臉，愿意接受廣告商傳達的產品信息，而價格卻不是主要問題。

    (9)這個廣告話語隱含什么社會文化意義?

    廣告話語打開了受眾的想象空間，在這個想象空間里呈現出用了“nivea”護膚品之后的儀表出眾、氣質非凡、灑脫浪漫的男士形象，描繪出一幅栩栩如生的“成功男士”的圖畫。職業男性在事業取得輝煌的同時，更加關注自己的形象，特別是面部皮膚，因為面部關系著自己美好的未來。時代不同了，伴隨著物質和精神需求的不斷提高，護膚品對男性的社會生活產生了很大影響，男士們的日常關注和需求發生了顯著的變化，男士的面部與男士的形象、未來事業的成功聯系在一起，成功的男士更加呵護自己的皮膚，護膚品已不是女士的專利了。廣告話語承載著成功男性對美的訴求，契合了成功的職業男性的內在文化需求，契合了時代文化的社會需求。

    通過以上話語分析可以看出，這則廣告發揮了巨大的傳播作用，不僅僅是告知、勸說或者誘導，而是賦予受眾者一種身份感，讓受眾者通過購買和使用“nivea”護膚品獲得角色和社會身份的認同。"nnea’，男士專用護膚品就是社會身份和角色的象征，是社會交往中角色認同的符號。(谷虹，2005 :7)所以說，廣告話語在一定程度上構建了社會意象，是社會意象的映照和輻射，滲透了社會文化信息，折射出當今社會生活的顯著變化。

    顯而易見，廣告話語具有社會性，是語言在社會生活中的運用，是具體化的社會實踐。廣告話語是一種特殊的文化，以特殊的形式表現社會，揭示社會深層意涵，折射出社會變化，在現代人的精神生活和社會關系維系中占據著重要作用。因此，對語言的理解不能僅僅停留在形式與符號層面，它必須聯系社會、歷史、文化的因素去解構話語意義。(陳麗江，2007:6)

男士面部皮膚保養范文第3篇

洗臉：洗臉的手法也很有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手不要過于用力，否則長時間后會使皮膚松弛下垂。早晚各用2～3分鐘仔細地洗洗臉，會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。

臉部護理：男人不習慣繁瑣的護理，討厭總是在臉上厚厚地涂東西，而下面兩種簡單面膜能使你的皮膚恢復光彩，不妨一試。

每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚干燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。

涂抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚松弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。剃須后很容易給皮膚留下不起眼的細小傷口，所以，剃須后一定要涂上須后水和須后乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。

男性面部的皮膚由于剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜，很容易失去潤澤，即使是油性皮膚，對易生細小皺紋的眼角和嘴角給予特殊的護理也是十分必要的。

眼角皺紋的增多易顯老態，所以應用眼部的專用產品眼霜來仔細地護理，取黃豆大小的眼霜涂在眼的周圍，用雙手輕輕的按摩吸收。

因為天氣的緣故，嘴唇很容易干燥，產生翹皮。所以給唇部提供營養成分是十分重要的，將精華素、眼霜或唇部專用的營養霜仔細地涂在嘴唇上，使嘴唇更加滋潤、富有彈性。

男人的皮膚護理只要在清潔時仔細些，就能立刻變得柔軟干凈，并不多么繁瑣。但是如果是暗瘡皮膚千萬不要馬虎，以免暗瘡好了以后會留下疤痕。有什么樣的產品可以選擇？美容香皂、植物型及營養型洗面奶、粉刺洗面奶、潤唇膏、潤膚露、磨砂膏、剃須膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。

做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。

剃須：正確刮胡子最好使用刮胡液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。

刀片會使須部的角質層或多或少受損，皮膚自己的天然保護能力下降，容易干燥緊繃。皮膚受到刀片刺激，神經纖維會異常亢奮，加之角質層受損，須部有時會有灼熱，刺痛感，細菌也容易乘虛而入產生輕微炎癥。

而且由于男性的胡須很硬，皮膚會有不平整的現象，所以如果剃須時需要軟化胡須和保護。否則會覺得很澀，不易刮干凈，會痛，甚至會有刮傷皮膚。

所以剃須的男士需要特別使用須前須后的護理產品。須前護理主要是為了使剃須更加安全，徹底和舒適。須后護理主要是為了殺菌收斂，舒緩肌膚，緩解干燥緊繃和灼熱刺激。

此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。

排毒：毒素會使膚色暗沉無光，可是男士比女性更容易面臨毒素堆積的問題。因為男士更容易會受到香煙或二手煙的侵害。應酬免不了喝酒，還有用電腦工作，喜歡電腦游戲。男士面臨的壓力大，熬夜都會加重毒素的累積。

深層凈化系列可以中和皮膚毒素，促進血液及淋巴的微循環，有效排出毒素，凈化肌膚，使皮膚由內而外的呈現健康膚色。

多喝水：平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯、下午4點鐘1杯、運動前1杯、睡覺前1杯。據報道，這也是名噪世界的影星索非亞?羅蘭的美容秘訣之一，值得借鑒。

吃出體香：研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味；玉蘭香飲（玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用）可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。

睡足睡好：現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有“美容睡眼期”的雅號。換言之，要想皮膚永葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

如何做一個皮膚“終結者”

以前男士對美容護膚總是敬而遠之，徒有愛美之心卻怕被稱為“娘娘腔”。而如今護膚品不再是女性的專屬詞匯，男士現在更關心的不是用不用護膚品，而是如何選擇合適的護膚品。

目前市場上有越來越多的男士護膚品，例如最基本的洗面奶、爽膚水、乳霜，還有磨砂膏、面膜、精華素等，細數之下，男士護膚品無論是品牌還是分類絕對不差于女性護膚品。男士護膚品的主導品種主要配合剃須使用、防曬、收縮毛孔、祛痘消炎、運動護理等。女性護膚品大多是以清潔、滋潤和保護為主的日常營養修飾性產品。其實男人和女人一樣，不同的膚質應該選擇不同的護膚品。

干性皮膚

面子問題：皮膚看上去顯得比較細膩，毛孔不明顯，無油膩感，但皮脂分泌少，缺少光澤。比較容易受到外界物理、化學因素、紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應。

面子對策：干性皮膚保養最重要的一點是保證皮膚得到充足的水分。首先在選擇清潔護膚品時，不要選用堿性強的香皂或清潔品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。徹底清潔面部后，應立刻使用保濕性水或乳液來補充皮膚的水分。每周可做一次熏面及營養面膜，以促進血液循環，加速細胞代謝，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用溫水清潔皮膚，然后按摩3～5分鐘，以改善面部的血液循環，并適當地使用晚霜。

適用產品：含有滋潤成分的潔面乳有效軟化組織，清除毛孔內污物，同時非強力去污功能可滋潤和保護肌膚。去皺精華素，可有效促進細胞新陳代謝，去除皮膚皺紋。營養滋潤面膜，可重組肌膚結構，提供活躍養分，包括肌膚必需的脂肪酸。

中性皮膚

面子問題：中性皮膚是所有皮膚里最完美的膚質，男性里有這種膚質的人可算是鳳毛麟角，但是完美的皮膚在惡劣的環境下，不注意保養很快就會“變質”。

面子對策：中性皮膚挑選護膚品應根據季節和自己所處的環境，如果你居住在北方氣候干燥的地區，你就應該選擇一些適合油性皮膚的洗面奶或潔膚面膜，因為氣候干燥的地區風沙較大，皮膚比較臟，所以必須注意清潔，否則很容易造成毛孔粗大的油性皮膚。居住在氣候濕潤地區的男士可以減少一些護膚品，這些地方的天氣總是濕漉漉的，皮膚不容易透氣，灰塵同樣愛附著在臉上，所以清爽的洗面奶和潔膚面膜照樣必不可少，同時，要避免在夏季使用保溫功能的面霜。

適用產品：中性皮膚一般都比較脆弱，采用補水劑或補水面膜適時補充水分或采用有保濕作用的面霜和收縮水對皮膚能有保護作用。

油性與混合性皮膚

面子問題：面部經常油亮亮的，毛孔粗大，膚質粗糙，皮質厚且易生暗瘡粉刺，不易產生皺紋。混合性皮膚面孔中部、額頭、鼻梁、下頜有油光，易長粉刺，其余部分則干燥。

面子對策：油性和混合性皮膚關鍵在于均衡油脂分泌，清潔及收緊毛孔。日常皮膚的清潔要選用一些用后感覺清新爽潔的洗面奶，每周做一次清潔面膜。平時使用一些有控油功能的面霜來改善面部出油狀況。在控制油脂的同時，還應用補水乳霜及時補充水分，尤其是混合性皮膚，控油之后會變得比較干燥，所以補水乳霜尤為重要。此外，一瓶收斂水也是必要的，它能收斂粗大的毛孔，讓皮膚變得清潔細致。

適用產品：含維他命c、果酸、檸檬素的深層清潔品，可有效軟化角質，清除毛孔內污物。水性無油乳液，補水不補油，特別適合秋季使用。平衡油脂面膜，既可深層清潔皮膚毛孔，又能吸走多余油脂分泌，預防油光。

男性護膚美容包

洗面奶：一般為白色乳液狀，多以天然礦物質或者植物精華為原料，能溫和地清除皮膚細菌，去除面部死皮細胞、細微污垢及雜質，保持皮膚清新爽潔。

收縮水：具有收縮毛孔，減少油脂分泌的作用，同時也有補充水分和養分的作用。最好選用收縮水、爽膚水和須后水三合一產品。

男士面部皮膚保養范文第4篇

男人的風姿是一種氣度，男人的風姿需要女人打造。一個清爽干凈、時尚翩躚、氣度不凡的男人，永遠精神煥發，永遠讓人賞心悅目，不僅為你贏得羨慕的眼光，也會給你帶來更多的安全感。

聰明的女人，誰會拒絕這種責任呢？

時尚男人的十大標準

1.身材不一定要高，但要勻稱、挺拔，比例要和諧。

2.頭發要健康，有光澤，不能有頭屑，最好每天都能飄著淡淡的清香味。

3.臉上皮膚要光滑、細膩，不能干燥、脫皮或者油膩。

4.嘴唇不一定要紅紅的，但一定要滋潤、有光澤，千萬不能干裂、爆皮。

5.至于口腔氣味，最好時刻都是清新的薄荷味兒。

6.牙齒要潔白、整齊。煙漬、茶漬或者參差不齊都是大忌。

7.整個臉不能太肉，眼睛要有神。

8.胡子要留就要修剪得像個樣子。

9.體毛可以有一點，但不能從襯衣領口都能看到胸毛。

10.手腳指甲不能參差不齊，更不能有黑泥或者煙漬。

從“頭”開始

文/高高

頭發是男人的“旗幟”，要想打造一個時尚酷老公，從“頭”開始實為明智之舉。

希望老公有健康的頭發，除了去理發店，女人的日常精心護理最重要。

洗頭

首先要分清老公的發質，有針對性地選取最合適的洗發水，不能用堿性太強的香皂，水溫以37℃~38℃為宜。

洗頭的方法要正確，先將頭發梳順，然后用水將頭發打濕，將洗發水倒在掌心搓起泡沫后再抹到頭發上，用手指指肚輕揉頭皮（不要用指甲抓刮頭發，以防頭皮受傷），再用水將洗發水徹底沖洗干凈。

洗完頭后，避免用電吹風吹干，也不可用毛巾使勁搓揉頭發，而應輕輕按壓，讓毛巾吸干水分，再讓其自然晾干。

洗完頭后最好能按摩一下頭部，這樣能夠增進頭皮的血液供應，也能使頭發長得更好。洗發的間隔時間應根據發質、季節及活動空間的不同而定。一周洗頭4~7次比較合適。

油性頭發的人頭皮油脂分泌旺盛，若不及時清洗，極易沾上塵埃，因此最好每天洗一次。

夏天或經常在戶外運動的人，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，每天洗頭可避免發質受損，保持清爽形象。

中性或干性發質的人，一周洗頭4~5次，可以使頭發健康，看起來有光澤。

遵循正確的洗發頻率，不僅能清除頭發上的污垢、油脂，減少頭發開叉斷裂，同時也是控制頭屑產生的最有效方法。科學證明，頭屑和一種微生物有關，而頭皮分泌的油脂積累起來，就成了這些微生物生存的基礎，使用去頭屑洗發水并不是對付頭皮屑的最好辦法。

有專家指出，過于頻繁地使用強力去屑洗發水，會對頭部的皮膚產生刺激作用。濫用去屑洗發水不僅不會給頭皮帶來油性的滋潤，反而會分解剝落那些干燥、疏松的皮膚表面，使頭皮屑的脫落情況更加嚴重。

此外，當染發成為一種時尚時，愛護老公的女人一定要知道，染發劑一般都含有有害的物質成分，如對苯二胺，它是一種能引起皮膚過敏反應和多種疾病的有害物質，雖然國家對其含量制定了標準，然而，即使在允許標準范圍內使用，仍有少數人發生過敏性皮炎。

如果要染發，最好選用天然染發劑，這是防止染發劑副作用的最有效方法。使用永久性染發劑，一個月不要超過一次，其他類型的最多半個月用一次。

洗發護發的誤區

1.一瓶洗發水全家使用。不同的人有不同的發質，不同的發質應該使用不同的洗發水。

2.洗發劑泡沫越多越好。其實這樣會使頭發更干澀。

3.干洗頭。干燥的頭發有極強的吸水性，洗發水表面活性劑滲入發質后很難去除干凈，它們殘留在頭發中，會破壞頭發蛋白，使頭發失去光澤。

4.經常使用電吹風吹發。這樣會使頭發受損、開叉、干燥，壽命縮短。

5.每個人都可以染發。過敏體質者禁止染發。

6.染發與燙發同時進行。燙發和染發應間隔兩個星期左右，否則會使頭發的負擔太重而傷害秀發。

7.進口燙發水絕不傷頭發。再好的燙發水也會傷頭發，只是損傷的程度相對低一些。

特殊發質洗發水的選擇

■ 纖細發質

如果老公的頭發較為稀疏，過于纖細柔軟，請選用能使頭發生長迅速，并能充盈起來的洗發水。

可選擇的洗發水：

⑴潘婷彈性豐盛洗發水―含有果酸精華及豐盈性復合維他命，可使原來過于服貼，缺乏生氣的頭發顯得豐滿光澤富有彈性。

⑵菲娜絲富彈性洗發水（FINESSE）―這是對頭發角質層特別滋潤保護的專業洗發產品，能根據發質的需要自行調控，提供恰到好處的洗護功效。

⑶安利?絲婷清爽洗發露（AMWAY）―能使洗后的頭發蓬松而有厚度，特別適合看上去扁平又不易定型的纖細頭發使用。

■ 頭皮屑發質

如果有頭屑，可選擇帶有止屑配方的洗發水。

可選擇的洗發水：

⑴綠色包裝的飄柔滋潤去屑二合一洗發露―含ZPT去屑配方，能有效去除頭屑，同時滋潤秀發。

⑵夏士蓮皂角洗發水―含有皂角精華等，能有效去除頭屑，防止頭癢。

⑶海飛絲去頭屑洗發水―含有去屑因子、天然薄荷等成分，能抑制頭屑產生，深入滋養頭發，使頭發保持清爽整潔。

■ 受損發質

染過的頭發和燙過的頭發常常顯得枯黃、易斷，應選用能控制頭發褪色的酸堿度較低的洗發水和“賦予燙發發質活力”的洗發水。

可選擇的洗發水：

⑴歐萊雅卡詩發質強化洗發水―含有高膠原蛋白營養成分，能增強頭發韌性和彈性，使頭發染后發色持久，燙后卷度有力。

⑵思麗寶2合1洗發水―含有Fine Silicone火局油成分等，能全面滋養秀發，護理分叉、斷發、干燥及受損發質，賦予頭發健康活力。

⑶潘婷特效修護洗發露―專為干枯、分叉發質配制，能夠深入護理頭發受損部位，防止分叉，修復干枯頭發，讓秀發健康亮澤。

健康皮膚的三個標準

一是膚色正常。黃種人應是微紅稍黃色。

二是皮膚正常，即皮膚不敏感、不油膩、不干燥、無痤瘡、無酒渣鼻等，且無皮膚病。

三是皮膚具有生命活力，即膚色紅潤、有光澤，若青紫、蠟黃、蒼白則缺少生命活力。

面子問題最重要

文/阿鄭

一張容光煥發的臉總會給人留下好印象。今天的社會，外表委實是一張名片，面容憔悴、不修邊幅、形象邋遢的人既不尊重別人，也讓人對他的工作能力產生懷疑。

不要拒絕善待老公的面孔，也別以為男人“皮厚肉韌”可以疏于護理。與其等到老公的皮膚抗議才進行美容急救，不如及早幫他保養。

面部護理

男女膚質有別。男性由于受雄性激素的影響，面部皮脂較多，容易出油和長粉刺，紋理較粗，毛孔也較粗大，角質層較厚，所以，面部皮膚護理一般分以下幾步進行：

■ 洗臉、去角質、徹底清潔面容

1.確定老公的膚質，選擇合適的清潔品。洗面奶是清潔皮膚的最佳用品，資生堂男士深層潔膚洗面奶、可伶可俐洗面奶是不錯的選擇。

現在的洗面奶大多添加了適合各種皮膚的營養成分，如美白、防皺、祛斑、保濕等，你可根據老公的膚質選擇。當然，這些洗面奶不同于營養霜，其作用只能是輔的。

2.每日早晚各用洗面奶清洗一次面部，水溫30℃~40℃。T字部位是油分分泌的重災區，可在此部位多用一點時間，幾十秒后用清水沖凈。

3.用深層去死皮嗜喱或去死皮膏去除角質（有黑頭的，可用植物黑頭軟化乳敷于黑頭處10~15分鐘，幫助軟化黑頭，使皮膚更易清潔）。

4.清潔完皮膚立即用緊縮水輕拍整個面部（注意避開眼睛）。緊縮水是護膚水的一種（另外還有營養水、爽膚水等，一般男士至少需要其中一種），具有收縮毛孔，減少油脂分泌的作用，適用于油性、毛孔粗大及有暗瘡的皮膚。

5.一周使用1次面膜，1~2次磨砂膏，可使毛孔通暢，避免粉刺發生。

■ 正確剃須

剃須雖是小事情，卻有大學問。須發的生長與人體的血液有密切關系，是腎氣盛衰的表現之一。最近，美國一項研究認為，天天刮胡子的男人不易中風，因此理發、剃須是維護健康的必要措施。

刮胡子應選擇在早晨或洗澡后幾分鐘，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態。剃須前一定要先清洗剃須刀和雙手，然后將面部皮膚清潔干凈。

剃須工具有手動剃須刀和電動剃須刀兩種。前者刮得干凈利落，后者方便、省時、經濟、時尚。

如果你選用手動剃須刀，使用時要注意：

1.先用熱毛巾敷在臉上片刻，使毛孔張開，然后在胡須上涂上優質的剃須膏或剃須乳液（其泡沫不但能胡須，還能減少剃刀對臉的直接傷害），約兩三分鐘后須根變軟時再開始刮胡子。

2.操作順序是從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。一般原則是順著胡子生長的方向刮（這樣可以減少對皮膚的刺激），并從胡須最稀疏的部位開始，最后是胡須最濃密的部位。

3.刮完后先用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復原。然后涂上須后水或須后乳。它能起到收斂、鎮定、調理肌膚的作用，如圣羅蘭JAZZ須后水，在舒緩、鎮靜的同時，為皮膚徹底解除常發頑固炎癥，讓肌膚得到徹底放松。

4.把刀片洗干凈，用酒精消毒后晾干。為避免細菌滋生和保持刀片的鋒利，應定期換刀片。

如果你老公的臉上有痤瘡或是敏感性皮膚，則應選用電動剃須刀。電動剃須刀不會刮破皮膚，減少了對皮膚的刺激，因而不會加重原有的病情。

用電動剃須刀時，臉要保持干爽、緊繃，這樣胡子才會伸進剃刀里，才好刮掉。

在這里要特別強調的是，切忌用手或鑷子拔胡子。用手拔胡須十分危險，因為人的口唇和鼻周圍淋巴管和血管網很豐富，與顱內血管相互交通，拔胡子容易使細菌侵入引起感染，導致多種疾病。

■ 護膚、潤膚

皮膚干燥的原因不是臉部油質的損失，而是水分的流失。這時使用油性護膚品，是因為油脂有助于保持水分，而不是為了補充油分。

因此，秋季應該減少淋浴的次數（當然，這不是你允許老公不注意個人衛生的理由），縮短洗澡時間，使用溫水而不是滾燙的熱水洗澡或洗臉。避免使用堿性香皂(香皂中的堿性物質能使皮膚清潔，但同樣會使皮膚干燥)。在浴后應該輕拍而不是“下大力氣”揉擦皮膚。浴后要擦干皮膚表面的水分后再使用潤膚品。

一般來說，潤膚液比乳霜油質少一些，而乳霜比油膏的油性小一些。對大多數男人來說，潤膚液是他們的最佳選擇。知道這些對一個女人很重要。

一方面，由于雄性激素的刺激和男人較大的活動量，別一方面，由于剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜，男性面部皮膚的油脂雖然分泌旺盛，卻無法對皮膚的保濕產生良好作用，使之實際上處于缺水狀態。所以保濕不只是干性皮膚的專利，冬、秋季更是面部護理的關鍵季節。

膏霜類護膚品的主要作用是形成保護膜，防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，使之達到延緩皮膚衰老的過程。其中包括乳液、營養霜、潤膚蜜等護膚品，它們所含的油分不同，從10%～50%不等，可根據季節和皮膚類型選擇。原則是：皮膚偏油的選用平衡類的,偏干的選保濕類的。夏天皮膚偏油的則選用水包油一類的,冬天皮膚偏干的則應選用油包水的。

干性皮膚

干性皮膚的特點是敏感，冬天易干裂、脫皮。此類型宜選用滋潤性強的油性潤膚霜。在控制油脂的同時，還應該用肌膚液之類補水劑及時補充水分。

干性皮膚大多敏感，選護膚品一定要用無刺激的產品。洗面奶要有滋潤作用的；面霜和護膚水要用保濕的。可選用知名品牌的面霜，比如嬌蘭、資生堂、幽蘭、嬌韻詩等，它們吸收起來比較容易，也不至于令面部油光賊亮，讓人目不忍睹。

干性皮膚要隨時補水，因此補水面膜必不可少，視皮膚干燥程度，一周做一到兩次。

中性皮膚

中性皮膚油脂適中，適合選擇乳液類護膚品。

居住在氣候干燥地區的人，可參照以上干性皮膚類型選擇護膚品；居住在氣候濕潤地區的人，除了洗面奶和面膜必不可少外，可以適當減少一些護膚品，如面霜可以省略。特別是夏天，皮膚汗腺功能旺盛的人，可以不用任何護膚品。

油性皮膚

油性皮膚的皮脂容易阻塞毛孔，引起粉刺。最好選用適合油分旺盛的水質護膚品。

緊縮水可以選用含微量酒精的產品，能在收斂毛孔的同時殺滅細菌，防止青春痘的出現。

小護士果酸洗面奶的非堿性配方，用后可徹底清除面部油垢，去除黑頭，加速老化細胞脫落，更有效地防治暗瘡和粉刺。

皮膚護理可選用羽西科蒂水晶系列去油潔面霜和無油保濕露，用后皮膚更加光滑潤澤。

隨著天氣轉冷，老公眼睛周圍的皮膚和嘴唇的護理也十分必要。

為他準備一小瓶眼霜和一支唇膏吧！每天用手指沾一點眼霜，輕輕地抹在他的眼睛的周圍，你會發現他眼部的皺紋在減少。而一支潤唇膏則會使你老公的嘴唇更加滋潤、富有彈性。

當然，在為老公的面子做這一切時，不要忘了堅持為他進行面部按摩。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩10分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，抹上緊縮水即可。

防曬保護

防曬是男士最不以為然的問題。許多男人為了陽剛，就光著一張臉任太陽曬。其實這種做法很危險。過度的日曬是造成皮膚老化、黑斑和皮膚癌的最大殺手。

男人多在戶外活動，你不要忘了為老公準備些含有防曬成分的潤膚乳或防曬油、防曬霜之類的防護品。需要注意的是，防曬指數在15以上的防曬霜，才能有效防御紫外線的傷害，而且有效時間是二三個小時以內，也就是說，每隔二三個小時就得重新涂防曬霜（陰涼處與在太陽下使用的劑量相同）。

一件簡單的長袖T恤衫和一頂小草帽勝過任何防曬霜，當然，如果再涂上防曬指數30的防曬霜，那么你完全不用擔心了。

體味，不能忽視的細節

文/紅星

男人的汗腺比較發達，出汗后身上會產生一些難聞的味道，令人“敬而遠之”，許多粗心男人卻不自知。女人想打造一個時尚酷老公，一定不能忽視這個看似不起眼，實則致關重要的問題。須知，男人的這個毛病，居然位居最讓女人厭惡的四大惡疾之首。

一般體味主要表現為汗臭和口臭。

汗臭

1.每天至少洗一次澡。夏季有條件的人可洗2次。

2.貼身的衣物，如襪子、內衣褲、襯衣等每天一換。夏天體味大的人可半天一換。每天只需在上班前多準備一套更換的衣物，放在汽車帶到辦公室即可。

3.鞋子也要每天一換。這樣不僅能使雙腳清爽，還能預防腳氣，保證雙腳的健康。

4.常流汗的人應該準備好止汗香劑，出門時在腋下、胸前等出汗多的地方涂上一點。流汗少的，則可用男士香水。

口臭

1.掌握正確刷牙方法，使用牙線去掉藏在牙齒縫隙中的食物殘渣。

2.養成一日刷三次牙和定期洗牙的習慣。

3.不抽煙，不喝酒，少吃有異味的食物。

4.吸煙的人在與人交談時停止吸煙，不要過近地與人面對面談話。吸煙后最好能嚼點口香糖等能去除煙味的食物。

5.如口腔仍有異味，應去看醫生。疾病和藥物也是導致口腔氣味異常的原因。

據有關調查顯示，如果一個人的身上有不受歡迎的氣味，那么將影響到與87%左右的人的交往。因此，干凈清新的體味，會更有人緣。

該為老公準備的美容護膚品

文/高高

1.適合老公發質的洗發水。

2.發膠或摩絲：能讓發型看起來自然有形，并有淡淡的清香。

3.剃須膏：用剃須膏離不開涂泡沫的刷子，它能全面有效地把皂液潤入肌膚，像海綿一樣留住水分，能給你老公最貼心的呵護。

4.須后潤膚液或須后水。

5.洗面奶：大多數男士習慣用香皂洗臉，香皂一般含有粗糙的清潔劑，會損害臉部皮膚。為了老公的“面子”，你還是花點力氣培養老公用洗面奶的習慣吧。

6.緊膚水：這是非常適合男士的產品。毛孔粗大的油性肌膚更應該使用它。

7.膏霜類護膚品： 注意不要選擇油分太重的產品，因為這會加重出油、長粉刺的可能性。

8.面膜：具有深層清潔及滋潤的美容保養功效，是效果最明顯的護膚方式。

9.防曬霜。

10.潤（護）唇膏：嘴唇很容易干燥，產生翹皮，特別是秋天和冬天。所以給唇部提供營養是非常必要的。

11.磨砂膏：著重清潔T字區(額頭至鼻子間的部位)。

12.體香劑：主要物質是香水。體香劑比較適合體味較重的男性，對于體味較輕的男性可選擇香水，只要不將香水直接噴灑在汗液分泌的地方就可以了。

體香劑有噴霧式的瓶裝設計和滾球式的香體膏，可滿足不同的需要。

為老公準備美容護膚品時，可仔細閱讀產品說明或請售貨小姐介紹。多試幾種，才會找到適合自己老公的。

男士面部皮膚保養范文第5篇

杜淳，2003年畢業于北京電影學院表演系本科班。畢業前夕拍攝了他的成名作《漢武大帝》。之后又陸續在《大旗英雄傳》《大河頌》《51號兵站》《換子成龍》《愛無悔》等多部影視作品中擔任男一號，表現斐然。2009CCTV的開年大戲《走西口》和同時熱播的紅色諜戰劇《敵營十八年》更是讓他躍升為電視圈的一線小生。現在就帶你領略一下這個80后的陽光型男生生活、事業的另層面一那就是身心平衡，智慧淳然的力道。

茶不離口　清火排毒兩相宜

杜淳告訴筆者，自己除了每天晨起后喝下的第一杯水是白開水之外，其余一整天喝的飲品都是茶。目的是排宿便、清理胃腸道、輕松身心。而且他喝茶也是有講究的――按照節氣的變化、自己體質的不同而進行選擇，并非一年四季一種茶葉喝到底。“比如我是‘火力’很壯、熱性體質的那類人，每次一上火，要么咽喉腫痛，要么臉上冒痘痘，我的‘滅火器’就是苦丁茶。而如果是寒性體質的人，就最好換別的清火方式，因為苦丁茶寒性比較大，尤其不適合女孩子喝。另外，夏天喝點綠茶排毒清熱，冬天喝些紅茶或普洱茶暖身、助消化都不錯。男士們秋冬時節常常喝點‘鐵觀音’，不但抗疲勞、排毒降脂，這種茶的‘高香’氣質也是不錯的健康享受……”

“另外，工作忙碌的現代人能夠坐下來，安靜地品一品茶，想想事兒，感受來自清茶凈水的善意，還是修身養性的簡單辦法呢。”杜淳頭頭是道地說起茶經，儼然生活經驗豐富，并已從經年累月的品茶習慣中了悟了一些生命智慧。

補水先鋒　面膜一周敷6次

生活照、造型照、抓拍照，或者真顏一見，大家都會贊嘆杜淳的皮膚好，有年輕的光澤和很男人味的質感。說到自己保養皮膚的秘訣，杜淳坦言自己“每周7天，至少要做6次補水面膜，而且每個月要做一次徹底的深度清潔滋養面膜”。

杜淳笑稱自己簡直成了“補水先鋒”是有道理的：現在人們生活在一個污染空前的環境中，面部皮膚作為直接暴露在空氣中的脆弱屏障，保護皮下組織的能力越來越薄弱，特別是在空調、電腦、紫外線、鎂光燈等設備密集的特定環境中工作久了，面部細胞中的水分大量流失，皮膚失去正常的新陳代謝，很容易變得敏感、病態。所以，無論男女，特別是在北方空氣寒冷干燥的季節，人人都應該重視“面子工程”，給“臉面”特別的照顧，及時專業的補水，讓護膚品幫你鎖住水分和營養成分，恢復肌膚年輕、有彈性、健康的權利。

杜淳特別提醒粗線條的男士們，一定要打破男人每天做面膜是“多事兒、娘娘腔”的落伍觀念。其實，隨著社會文明程度的提高，社交審美的提升，誰不希望自己儀表堂堂、容光煥發呢?所以，他還貼心地向男同胞們推薦，每月至少做一次深度清潔滋養面膜時，盡量選擇深海海泥類型的，因為其卓越的透析性可以徹底清理掉沉積在毛孔等面部組織中的污垢，讓你的面色看起來健康干凈，人會顯得很精神。

身心充氧　跑步賞樂二合一

舞蹈演員出身的杜淳很在意形體的維護。但因為工作實在忙碌，按部就班地去健身房鍛煉當然不可能。為了規避拍戲和健身在時間上的沖突，跑步成為受他青睞的有氧運動。而且，在跑步的時候他習慣帶著耳機聽音樂，這樣既鍛煉了體能，保持了身材，還在一定程度上緩解了緊張工作帶來的壓力。他建議上班族們不妨一試。

“跑步不受時間、場地、器械限制，把一些空閑時間見縫插針地利用起來，短則20―30分鐘，長則1～2個小時，可以看具體情況掌控。當然最好是在清晨進行，這樣一天都會精力充沛。別小看這些零零碎碎的跑步、聽音樂的時光，只要長期堅持，體質和心情都會明顯改善。因為健康資產是個累積的過程，只要投入了就會有收獲。”杜淳認真地告訴筆者。

提到當下關乎身材的一個熱門話題一減肥，他現身說法地講起了自己的經歷。一度，停止每天練舞蹈的杜淳體重竄升到了75公斤，這對于對形體素質要求極高的演藝人士來說著實并非利好消息。但杜淳并未為此焦慮，因為他完全有自信讓自己恢復玉樹臨風的“范兒”。毫無疑問，沒有超強度的體能訓練，沒有苛待自己的節食計劃，跑步就是減掉多余重量的不二法門。

為保證效果，杜淳干脆買了跑步機回家。跑步是很枯燥無味的，所以又買了不錯的音響回來，這樣早晨起床后聽著音樂跑步，一天的心情都很好。

事實表明，他對跑步效果的信心絕不是空穴來風，不到20天的連續晨跑讓他擁有了63公斤的型男標準體重一直到現在，而且體質狀況也大大改善。

慈父孝子　健康有道

盡管杜淳這個銀幕之星日見其“火”，但真實的他卻有著與年齡不相稱的從容冷靜。對事業低調內斂，用自己塑造的角色表達；對親朋孝敬仁義，愛父母、重情義是他的人格特質。

讀杜淳的博客，很輕易地發現他的細心體貼：父親節、母親節的祝福和心情故事，對親朋健康的關心，對圈內同行不幸被“毒癮”糾纏的痛惜，對明星早逝現象的反思，對“淳米”們的健康忠告……

提到同是演員的“前輩”爸爸杜志國，杜淳的口氣里有敬有愛。“爸爸作為老演員，敬業精神上是我的榜樣；作為父親，時時刻刻對我的關心使我無論多辛苦，心里都有被疼愛的安慰……”