前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇簡單減肥方法范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

簡單減肥方法范文第1篇

（1）粗鹽有發汗的作用，可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，資料顯示粗鹽還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。

（2）具體過程：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

（3）洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的沐浴鹽。

2、變形仰臥起坐

具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

3、坐椅腹部操

簡單減肥方法范文第2篇

1、馬桶兩邊后側下方固定馬桶蓋的螺絲先松開，或者是水箱里面的螺絲松開。就可將的馬桶蓋拆卸下來。

2、先檢查舊的馬桶上有沒有裂痕，請特別留意您要著手抬起馬桶的地方，因為馬桶是陶磁做的，像玻璃一樣會割人，所以在搬動馬桶的時候要戴厚的工作手套。再把水箱蓋拿起來—拆卸水箱蓋，把蓋子拿到不會碰到的地方。關掉水源，水閥的位置是在馬桶的左邊。把水箱內的水沖走，壓著沖水柄不要放，讓水完全流光戴上橡膠手套，用海綿或毛巾把水箱中還沒流走的水弄乾。

3、用小型可拋棄式容器把馬桶裡剩余的水舀光。用海綿或毛巾把馬桶裡剩下的水弄乾。把連結的水管從馬桶卸下，把多余的水倒到水桶裡。讓水箱和馬桶座連著。螺栓有可能拆不下來。把水箱從馬桶座上拆下來，有時候需要花好幾個鐘頭。把螺帽跟固定用的螺栓拆下來。有時螺栓會轉動，所以要用鋼鋸把螺栓鋸斷。您可以買個單柄鋸，方便在空間狹小的工作區域使用。如果您的馬桶座有用填隙膠黏在地板上，請用工具刀把密封膠割開。輕輕搖晃馬桶，把馬桶從黏住的密封膠弄松。這時就要請另一個人幫忙，把馬桶抬起來。此時請保持背部打直，用雙腿支撐重量。把拆下來的舊馬桶放到不會妨礙工作的地方，下面用破布或毛巾墊著，因為會有點臟。不然，您也可以把它放在一條破布或是塑膠布上，然后拖走。

（來源：文章屋網 ）

簡單減肥方法范文第3篇

經營者們整天裝在腦子里面的困惑是什么？

1.貨品渠道沒有優勢，進貨成本太高，利潤空間不夠；

2.競爭對手的新店馬上開業，促銷的力度很大；

3.人員素質和能力不夠，沒有優秀的基礎團隊；

4.費用一年比一年高：房租、水電、人工、新店裝修，要花錢的地方比比皆是；

5.銷售額上不去，利潤額一年不如一年；

6.該占地盤還是該留精品店，連鎖規模應該如何取舍；

7.到處學習、到處聽課、請人幫忙，最后的效果還是不咋地。

但是不要忘了：現階段為母嬰市場發展潛力最大、容量最大的時期！

隨著獨生子這一代逐漸長大、結婚、生子，社會上越來越多的4+2+1結構的家庭出現，也就是說，一個寶寶可以充分獲得爺爺、奶奶、姥姥、姥爺、爸爸、媽媽六個人的關愛，這樣，花費在孩子身上的心思和精力自然變得比任何時代的家庭都多。家庭舍得為孩子花錢，所以每個家庭的孕婦和寶寶就自然而然地成為最受重視的人，這個人群的巨大需求為市場創造了無限商機。

這個空間到底有多大

我們的目標顧客群到底有多少？

我國每年新生兒的出生數量為1600萬至1700萬，那么，從孕期到寶寶6歲的7個時期的目標顧客數量可粗略估計為1600萬×7個時期=1.12億。

現階段的市場容量有多大？

按從孕期至寶寶6歲的每階段顧客的平均年需求為8000元/孕（寶），那么，現有的市場容量即為8960億元。

你的連鎖體系是這個容量當中的多少？

相信S多經營者們曾經一直都很滿足于自己的經營現狀，沒到問題真的降臨自己頭上的那一時刻，沒有思考過此類問題。年銷售額達到幾千萬、數億元的連鎖體系比比皆是，即使如此，自己在這個大蛋糕當中，也許只是占了一塊點綴的巧克力或者是水果的位置。

真正的困惑

我們把范圍縮小，只拿出你的最具有地理優勢的商業街店或是婦嬰保健院店來看一下，你所在地區的人口年出生率為多少，你所在城市現在的市場容量有多少，而你的這些門店又在當中占了百分之多少？

也許有了這個依據，你才知道自己真正的困惑是：你苦心的經營也只完成了你本就擁有的自然銷售而已。

想要顧客穩定，就要知道，老板想要的不一定是顧客想要的。只有抓住了顧客的需求，才能夠真正地滿足老板的最終需求。

那么，顧客的需求是什么？

答案是：孕媽媽健康、快樂、輕松地孕育，小寶寶健康、快樂、聰明地成長。

顧客怎樣才能掌握滿足自己需求的要素？

1.育兒意識――具備科學育兒的好習慣

2.育兒知識――母嬰營養、喂養、護理、益智開發與常見病預防及輔助治療

3.育兒工具――母嬰十四大類商品的正確使用方法與注意事項

4.育兒指導――普及教育模式，重點顧客服務流程與標準、六部顧問式教育法、四大教育模式

幫助母嬰顧客最大化地滿足需求，實現真正的科學育兒習慣，就要能夠幫助顧客培養科學育兒意識、挖掘科學育兒需求，真正地為顧客在育兒路上解決各種問題，讓顧客的寶寶健康、快樂、聰明地成長，這才是抓住顧客的核心競爭力。

明確構成客情關系的三大因素

當顧客的需求得到滿足，與母嬰連鎖店建立信任和穩定的客情關系，每個老板也就獲得了自己最想要的東西了。

那我們就一起來分析一下，如何實現這個目標，掌握真正的核心。

顧客

最不穩定的群體，哪里便宜去哪里，不了解自己的實際需求，沒有安全感，但是都擁有希望自己的寶寶“健康、聰明、快樂”成長的美好愿望。

為了實現這個美好的愿望每天積極努力著，請身邊所有自己最信任的資源來幫助自己育兒：醫生、親屬、朋友、同事、過來人、網絡……這些資源到底是否可以真的幫助自己實現科學育兒呢？

答案一定是不能，否則的話，兒童醫院的門口就不會天天人滿為患了。

寶寶的抵抗力應該是越來越強，身體越來越好，可實際上，每個孩子的體質都有所不同，每個家長的方法也不盡相同，有秘方、有偏方，還有自己總結的各種育兒經，只要是沒有出過什么大問題的法子，這些人都敢給你介紹。

直到自己的寶寶健康真的出了問題，就趕緊去醫院，醫生只給你做緊急治療，打針、吃藥都是輕的，孩子遭罪，家長糟心，問問醫生有什么預防的好辦法沒有，除了被醫生訓斥一頓不細心、沒注意等等之類的話，剩下的就是病期護理。

還有就是一些排除自己不擔責任的不痛不癢、模棱兩可的提醒給到你，搞得家長既害怕又沒底，抱著孩子回家，還得自己給孩子做好恢復護理。

商品

除極少數必需品以外，其他的都被顧客認定為育兒的奢侈品，不一定樣樣需要，品類琳瑯滿目，品牌數以萬計，很多貴重的、便宜的、國產的、進口的、聽過的、沒聽過的……不知道到底需要哪一種工具來幫助顧客們實現科學育兒。

很多商品怎么用、有什么用甚至連店員也不懂。隨便拿起門店的一款產品想了解它的使用方法、適用人群和注意事項，店員們幾乎都是搖搖頭，要不就是趕緊和顧客一起看產品說明書，邊看邊念，還沒有顧客了解得快呢。

店員

育兒知識有限，每天忙于理貨、賣貨、結賬、打掃衛生、整理臺面、跑腿、送貨……門店的這些基礎工作將他們團團圍住，根本達不到為顧客提供幫助和解決問題的標準，充其量最多為理貨員、導購和高級導購，門店店長的工作更是沒有輕重緩急，沒有自主工作的能力，什么是基礎工作，什么是有效工作，店長們自己也不知道。

他們每天就像無頭蒼蠅一樣，公司下個通知就忙乎一陣，沒有通知就混日子。經營者們因此感覺員工沒有能人，不能幫助公司提升，幫助他們上再多的培訓課程也是只回來喊喊口號就沒有什么動靜了，每個學習的人都覺得自己有成長，與潮流接軌，可實際的工作上面幾乎沒有任何的有效體現。

三個要素應該何去何從？

顧客――我的目的很明確，確實為孩子好的，我就愿意做

顧客的自白：

我想讓自己的寶寶健康、快樂、聰明地成長，這是我的愿望，很堅實，不可改變！

我具備科學育兒意識，卻不具備相應的知識體系，所以照顧寶寶的時候不知道什么是最適合我寶寶的，因此，考慮性價比，考慮大眾型，聽取身邊親近人的意見成為我的習慣，我并不穩定，哪里便宜選擇哪里，主要是因為我沒有安全感。

因為不信任，所以覺得不安全，我需要幫助，我也需要指導，但是我不知道誰才是真心地想幫助我的人！

商品――存在即合理，我的存在就是為了真正實現科學育兒

商品的自白：

我的存在是為了幫助萬千孕產婦和寶寶家長實現科學育兒的好習慣，讓他們在照顧寶寶的過程中更專業、更安全、更衛生，每一個寶寶的成長只有一次，我都在其成長的過程起著重要的作用。

因為我的作用非常大，所以負責我的人們對我要求高、管理嚴。我和我的兄弟姐妹們功能各不相同，為了方便您，我按照您不同階段的要求被合理地排列在一起，只為給您更好的服務和體驗！

品質――安全、優質、性價比高；

定價――價格實惠，尤其廣告里的大品牌商品更要具備價格優勢；

陳列――干凈、整潔、優美、方便、科學；

齊全度――產品品類齊全，滿足顧客群體的需求；

商品結構――依據門店地理位置、顧客群等因素制定合理的商品結構。

店員――我不是導購，是你的育兒顧問，別找我買貨，請找我幫助你科學育兒

店員的自白：

我不是一名普通的理貨員和導購員，我的存在是為了幫助更多的孕產婦和寶寶家長解決育兒路上每一階段遇到的育兒困難，我是您最值得信任的朋友和老師，我的專業知識和育兒經驗就是您的育兒法寶。有我的陪伴，您和您的寶寶會每天開心快樂，我們一起實現您的寶寶健康、快樂、聰明成長的目標！

不僅如此，在我的幫助下，您會更明確地知道您和寶寶最需要的是什么，不浪費一分錢，不浪費一絲精力。對待您的孩子，我會像您一樣，視為己出，把一切最好的都給他！為了您，我專門學習了相關知識體系，一切都是為了給您最好的陪伴！

一招制勝可以解決門店的現階段問題嗎？

簡單減肥方法范文第4篇

實驗人：博學，浪漫的理論

派暮雪曉晴

減肥方法：考據

可操作指數：

成功指數：

考據八法

1、少吃姜，有利于減肥，因為有句古話叫“萬瘦無姜”；

2、 多吃黃花菜，有利于瘦身，因為有句古話叫“黃花瘦”；

3、自己的事情自己做，有利于減肥，因為有句成語叫“自作自瘦”；

4、保持身體健康，有利于減肥，因為有句吉祥話叫“健康長瘦”；

5、出行能走則走，飛禽之所以擁有流線型的身材皆因“飛禽走瘦”；

6、少到海邊去，因為常在海邊容易發胖，要不然怎么會有“胖大海”一說；

7、逛公園時，多看紅花，少看綠葉，因為“綠肥紅瘦”；

8、多吃螞蟻，國外的經驗(主要是南美部分地區)表明，常吃螞蟻減肥效果明顯，聽說過“食蟻瘦”么?

實驗人：以能吃著

稱于世的米卡

減肥方法：減肥餐

可操作指數：

成功指數：

來兩份減肥餐

米卡屬于能打能掛、能胖能瘦，就是不能少吃的美女類型。她選擇的減肥方法是減肥餐。

周末，米卡來到一家專門的減肥餐廳，看到里面有很多苗條的女子正在享受美食，心里樂開了花：果然名不虛傳啊。來這里吃的人都這么瘦，都是吃瘦的吧?哇哈哈……于是，米卡趕緊找了服務員，指著其中的一個女孩問她吃的是什么呀?

服務員：減肥餐啊!

米卡這個開心啊，想也不想那給我來兩份減肥餐好了!

實驗人：守柔老婆

減肥方法：多種方法并用

可操作指數：

成功指數：

鯨魚瘦嗎?

眾美女心系減肥，善良的守柔也不閑著，回去詢問了老婆大人的經驗。經驗沒有取得，笑話倒拿來一個。

守柔老婆：減肥啊，我以前常常去游泳，據說這樣可以減肥!

博學的守柔立即否定：胡說八道!你見過海里的鯨魚沒有?它瘦嗎?

看到美女們為減肥如此刻苦用心，守柔絞盡腦汁想7很久，終于提出一個建設性的意見：買個體重計吧，用別針將其指針固定到理想的體重刻度!

實驗人：應酬多，飯局多的如水

減肥方法：節食

可操作指數：

成功指數：

如水的減肥秘方

如水在減肥領域奮戰多年，實戰多，經驗足，于是，她不慌不忙地去找了大夫。詳細地對大夫說了自己的相關情況，然后請教大夫有何良方?

大夫思索良久，告訴如水一個秘方：“把頭從右邊轉到左邊，再從左邊轉到右邊，如此搖頭不已。”

如水：這么簡單!什么時候開始鍛煉?

大夫有人請客的時候。

實驗人：葉子

減肥方法：模仿學習先進

可操作指數：

成功指數：

反其人之道而致“瘦”

話說，葉子談戀愛后，體重急速增長N斤。很快成為坊上減肥團隊里“舉足輕重”的人物，然而吃藥怕苦節食怕餓運動怕累的她，卻怎么也找不到一個合適的減肥方法。

一日，如水感慨道：那個男人是咋養你的呢，把你養成這樣?

葉子恍然大悟：嗯，你提醒了我。我得回去認真反省總結一下，我是怎么養他的，他可是半年瘦了N斤吶!

實驗人：迷糊教教主蘇離

減肥方法：跑步減肥

可操作指數：

成功指數：

我跑出了市區

一向以陽光健康形象示人的迷糊教主蘇離，聽說要減肥，就嚷嚷著要用跑步的方式。

星期一上班時間到了，蘇離還沒有來上班，如水打電話過去。教主氣喘吁吁：啊，我要請假，我現在在郊區，不在市里!

簡單減肥方法范文第5篇

瘦身方式：

木星是宮主星，所以在冥王星、天王星、土星和木星這五顆星出現了罕見的環環相扣的“刑相位”時，導致一切的減肥方法都效果緩慢，加上木星深受此星位的影響，減肥效果會相當緩慢。但你的意志力也會因此增強，木星會帶給你巨大的力量。你要相信自己能夠減肥成功。

瘦身時間：7月15日――8月15日

暴曬成果：130斤110斤（月降20斤）

減肥日志（節選）

07月15日

【最減肥女刊瘦美人】微信頻道解析

減肥指數：不佳

守護星座影響減弱，太陽星座受到壓迫性的阻礙，健康運勢有所下滑，適合簡單的食療減肥方法。

今日最佳減肥方法：雙白消脂餐

做法：1.把豆腐和白菜切成適量大小。

2.在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調料調味

功效：豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成，豆腐是高礦物質和低脂肪的食品，

加快新陳代謝：而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。

瘦神@露露：白菜豆腐真減肥啊，吃得超飽。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

射手座的守護星進入伴侶宮之后，不僅帶來了愛情，還會給你的健康和減肥帶來不小的幫助，增加你的生命活力。所以和伴侶一起減肥是很好的助力！

07月25日

【最減肥女刊瘦美人】微信頻道獨家解析

減肥指數：平平

今日運勢一般，但能通過很多事明白真正放松自己才是最重要的，不要過分執著于減肥，好身材才會不期而遇。

今日最佳減肥方法：建議減肥操

站立，舉起雙臂至頭部上方，然后雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。

原地站立，向前伸直抬起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把注意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側，慢慢旋轉。注意旋轉的時候要慢慢吐氣，當轉回到原來正面的位置時再吸氣。反方向同樣動作練習30秒。

原地站立，雙手掌依然相貼，抬起手臂到身體斜上方位置，接著慢慢下降手臂。反方向做同樣動作。注意要調整好呼吸，手臂在上升和下降的時候都要伸直。

專家分析：練此套動作要調整好呼吸，這樣有利于保持節奏。不管是在早上、午后還是晚上都適合練習這套減肥健身操，尤其是午后時練習，能防止脂肪積聚，讓脂肪始終處于燃燒的狀態，并且能消除困意，有助于改善精神狀態。

瘦神@露露：效果不錯，簡單有效，做完之后身體很舒服，感覺脂肪在燃燒。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

冥王星的逗留會使得你心情起伏大，從而沒有精力減肥。在這期間你要保證心平氣和地堅持減肥才是王道。

【瘦神減肥小故事】

我的工作倒不是經常坐在辦公室的，偶爾也會跑跑外勤。食量也不大，喜歡旅游，想去很多地方。但是因為工作的緣故，很多時候不能成行。我的肥胖是因為甲亢，當時因為藥物的關系從甲亢到甲減，然后就莫名其妙的胖了，也不知道具體怎么減。嘗試過節食，常餓得頭昏眼花。因為工作緣故也沒有大量的時間去健身房或者是練瑜伽。后面就聽之任之了，然后之后就沒有然后了。偶然認識了和我同樣的情況的朋友，聽他們介紹加了女刊的微信，嘗試了女刊的星座減肥法，我覺得效果還行。特別喜歡里面推薦的一些減肥動作，因為害怕練出肌肉更減不下來，還咨詢了女刊編輯，她們還告訴了我很多減肥注意事項，真是極好。這下我有信心減肥成功了！

08月10日

【最減肥女刊瘦美人】微信頻道獨家解析

減肥指數：平平

木星的出現意味著舊事重提，依然是不夠堅持導致減肥失敗，毒素侵體，用清淡的食物來清理腸道是不錯的選擇。今日最佳減肥方法：低卡蛋黃西蘭花粥

材料：粳米50g，西蘭花50g，蛋黃一個，加清水800ml左右。

做法：

1.雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎。

2.大米洗干凈，放入砂鍋加水煮成粥。

3.加入蛋黃，最后放西蘭花，稍加點鹽至煮滾即可。

瘦神@露露：先不說減肥餐，這粥味道還真不錯！贊一個！亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

木星影響射手的行動力，以往不成功的案例讓你灰心，但是堅持減肥，不管用什么方法都可以。

08月15日

【最減肥女刊瘦美人】微信頻道獨家解析

減肥指數：出運

受木星緩慢運行的影響，射手座近日健康運勢不佳，不如試試局部的鍛煉，也許會收獲不一樣的效果。

今日最佳瘦身方法：翹臀小妙招

瘦臀秘籍之運動提臀：

1.面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。

2.緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。

3.在胎腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。

4.重復上述動作20次，然后換腿。每日進行一次。

瘦神@露露：局部鍛煉其實也鍛煉了其他地方，抽一小段時間做了這個運動，感覺真棒。不知不覺一個月都瘦了20斤了。我的小伙伴們都驚呆了！

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

土星影響射手對人生的看法，從而引導負能量流出，只要繼續努力，你想要的都能得到。

瘦身方式：

2012年-2013是你轉折性的年份，前幾年的壞運勢已經離開，好運勢將提高你的減肥動力，受到天王星的影響，你對自己身材產生了前所未有的完美要求，所以你的減肥動匆源源不斷。這期間你適合用運動加茶飲來進行減肥，一切都在計劃之中，需要注意的不司，過于苛求自己，避免產生反效果。

瘦身時間：7月15日――8月15日

暴曬成果：120斤105斤（月降15斤）

減肥日志（節選）

07月15日

【最減肥女刊瘦美人】微信頻道解析

減肥指數：一級棒

超級適合減肥的日子，主要是自信的你加上守護星座的一些幫助卻能將運勢慢慢提高，令很多人羨慕著呢。

今日最佳減肥方法：蛙式游泳

因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再松弛而變得結實許多。

瘦神@星星：游泳什么的最喜歡了，好在剛畢業沒找到工作，那就先放松一下吧！

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

木星在6月進入處女座之后，處女座的信心增強，但是想要減肥成功，還得比以前更加努力才行。

07月26日

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道獨家解析

減肥指數：出運

一杯清茶可以帶給你好的心情，一杯減肥茶不僅舒緩身心還可以減肥，受到上升星座影響的天蝎，今日適宜用平淡的心情喝茶來達到減肥的目的。

今日最佳減肥方法：橙子健康減肥湯

原料：橙子1000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可。

用法：此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

瘦神@星星：這個湯味道有點怪，不過為了減肥，就是毒藥也得喝啊！

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

海王星使得處女座的生活變得精致，你也在這段時期明白了健康身體的重要性，不再任性做事，增加的減肥動力會給你帶來意想不到的驚喜。

【瘦神減肥小故事】

剛剛畢業的我在大學期間都是屬于小胖小胖那種型的，在春天的時候我還是個斜劉海大圓臉的妹子，在秋天的時候我發誓我要瘦成小膩膩芙蓉姐姐那樣的勵志姐。我是從小就有的嬰兒肥，加上小時候愛吃饅頭，一次性能吃好幾個，就著媽媽做的醬，簡直好吃到爆。上學的時候也不太注重外表，大學的時候才發覺自己應該減肥了。可是從小被好好喂養的我，減肥怎么可能是那么容易的事情呢？嘗試了各種方法，比如一天只吃10顆花生米啊！一天只喝檸檬水啊每天餓著肚子跑步，這是都不奏效，反而讓我皮膚越來越差，我姐姐每次見我都說見過對自己狠的，沒見過對自己這么狠的。于是她建議我加女刊瘦美人的微信，說上面有好多好多不用虐待自己的方法。我加了之后對星座減肥法特別感興趣，因了我是處女座，強迫癥又有點嚴重，所以每天都會按照星座減肥法上面的去做，沒有條件的創造條件都要減肥，我相信我一定會成功。

08月10日

【最減肥女刊瘦美人】微信頻道解析

減肥指數：平平

面對外界的流言紛爭，你不為所動，畢竟這對你并沒有產生太大的影響，暫時需要飲食來調節自己的胃口。

今日最佳減肥方法：白菜豆腐

做法：1.把豆腐和白菜切成適量大小。2.在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調料調味功效：豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成，豆腐是高礦物質和低脂肪的食品，加快新陳代謝：而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。

瘦神@星星：白菜豆腐，不喜歡，我是為肉不歡的，希望明天的減肥方法里面有肉食。加油！

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

木星的持續影響會讓你的事業或者學業步步高升，你容易一心撲在工作上，而忽視了減肥和健康，不管再忙，也要對自己好一點。

08月15日

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道獨家解析

減肥指數：平平

因為火星的力量給處女們帶來了減肥的沖勁，因此今日處女的減肥運勢不錯。想要身材更勻稱，可以試試拉伸操。

今日最佳減肥法：拉伸操

拉伸操：俯身，雙腿打開與髖同寬，腳背貼地，在肚臍下方鋪設折疊的毛巾。右手握拳放在肚臍西方，左手包裹住拳頭。吸氣，收緊腰部和臀部，用力抬起軀干。呼氣時，用5秒的時間慢慢地降低軀干。身體在呼吸時進行放松一緊張動作。重復3次。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道溫馨提示：腹部在收緊和拉伸的同時，張力會讓五臟六腑得到力量。因為不規律飲食而受到緊張和壓力的腸胃也會得到舒適的按摩。

瘦神@星星：好簡單的拉伸操，感覺身體真的在被拉動之后燃燒了脂肪，稱重之后發現，真的瘦了15斤，我實在找不到語言形容了，連臉都瘦了好多好多哦！