前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇立秋短信范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

立秋短信范文第1篇

立秋幽默祝福語

1、立秋到來人歡笑，祝福聲聲快送到。祝愿秋風將你繞，清涼無限人舒爽;祝愿細雨將你潤，滴入心田人歡笑;祝愿美景多美妙，兩只眼睛不夠瞧;祝愿秋日碩果豐，快樂幸福少不了。立秋到了，祝你開開心心無煩惱!

2、時間過得好快，秋天悄悄走來。盡管桑拿難耐，涼爽秋風已在。白天避暑防曬，晚上小肚要蓋。短信留下思念，感悟快樂情懷。立秋祝福眾友，生活快樂精彩!

3、立秋到，清涼為你按摩，消暑降溫，舒爽你心;清爽約你談心，消煩去燥，愉悅你心;清新向你問候，情濃誼厚，沁潤你心。愿你笑開懷，立秋樂逍遙!

4、落葉知秋，情誼相守;今日立秋，真心問候。祝你：開心勿愁，快樂無憂;愛情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!

5、一陣清風攜清涼，掃去暑燥身舒爽。一場秋雨一次涼，早晚添衣不能忘。荷露晶瑩耀銀光，秋來景色耀燦爛。立秋了，愿你美景盡收眼，快樂幸福度晚年。

6、秋天是豐收的季節。今天是立秋，愿你從今天開始，愛情甜蜜，幸福堆滿屋。事業興旺，金銀收滿倉。朋友遍地，祝福裝滿身。立秋節氣，快樂滿乾坤。

7、秋風送爽，爽心爽意爽一生，秋風送福，福氣福份福來到，秋風送夢，美夢佳夢與好夢，秋風送喜，喜上眉梢又一季。祝君立秋快樂，幸福相隨!

8、立秋報道，它帶來了涼爽，帶來了美麗，也帶來了我祝福的信息，愿你愛情美滿溫馨，友情不離不棄，事業收獲佳績，一生無憂無慮!

9、秋的灑脫，爽朗了心情;秋的詩意，渲染了山林;秋的雨露，潤透了萬物;秋的颯爽，愉悅了心扉。朋友，立秋到了，愿你心情爽歪歪，自在樂逍遙!

10、這短信聚集了春日之，夏日之無憂，秋日之清爽，冬日之浪漫，還有我一毛錢短信費，望你能妥善保管好，另外補充一點：立秋了，記得添衣。

11、立秋到了，風變爽了，天變涼了，好運臨頭沒處藏了;蚊不叮了，蟲不咬了，心情變的更美妙了;熱氣消了，煩惱跑了，幸福甜蜜來擁抱了;問候收了，祝福到了，好日子到來天天笑了;立秋到了，聯系勤了，你是一個幸福的人了。立秋快樂!

12、我的祝福不簡單，跑過草原的廣廣邊，爬過山峰的高高尖，越過大海的寬寬界，照過太陽的烈烈光，歷經磨難只為到你耳邊，送你一聲祝福：立秋快樂!

13、立秋了，秋天高，秋氣爽;秋風起，秋意涼;秋雨綿，秋心潮;秋夜濃，秋思揚;日日思君不見君，只愿君心似我心!

14、皇天在上頭，后土在下頭。夏天在前頭，秋天在后頭。好運在里頭，快樂在外頭。平安到手頭，幸福無盡頭。只要你低頭，立秋祝福到心頭。

15、忙里偷閑，立秋祝福：為了工作，東奔西跑，為了生活，黑白顛倒!奔波勞累，身體要好;無暇他顧，家人要想;各自奔忙，朋友莫忘。

16、夏天依依惜別，秋意漸漸濃烈。幾度清風朗月，人間換了季節。歲月漸行漸遠，思念不知不覺。千山萬水重疊，難將友情阻截。立秋祝福情切，愿你幸福愉悅。

17、時至立秋年過半，日月如梭轉瞬間;為了日子忙連連，金秋已到收獲天，收獲健康體安泰，收獲愉快樂無邊，收獲幸福好時節。

18、立秋愿你收獲多，送你溫柔的胳膊，好怕無端若風波;送你鈔票宜提包，又怕你會去**;送你秋“菠”最適合，裹著幸福保鮮膜，祝身體健康笑呵呵!

19、徜徉在秋風中，身心愜意，自在逍遙;沐浴在秋雨中，爽心爽肺，樂不思蜀;陶醉在秋景中，煩憂無影，心情爽爽。立秋到，愿你漫步在秋的天地，開心無限!

20、立秋，收獲季節，愿你：在人生路上收獲一片好風景;在工作中收獲一個好機會;在情場里收獲一個好緣分;在我的短信中收獲一個好祝福，幸福每一天。

21、立秋到，秋風吹散了煩躁，歡喜連連;秋雨澆滅了炎熱，清爽陣陣;秋歌唱出了秋意，清涼無比;秋景渲染了世界，美不勝收。愿你開懷，心情爽爽!

22、立秋到，養有道：起個早，睡得好;潤肺燥，愁絲少;秋色妙，心情好;生津要，湯水撈;胃口好，防感冒;蓄精銳，收為要;好時節，幸福繞!

23、為表達誠意，我罄南山之竹當筆，決東海之波當墨，扯來天上白云當紙，不吃不喝寫了半月，把最大的福字送你，祝你立秋多福!

24、立秋的時節秋高氣爽，立秋的景色云淡艷陽，立秋的心情快樂飛翔，立秋的短信隨風而降，立秋的祝福誠摯悠長。祝你：立秋快樂!

25、立秋了，特送你一副對聯：上聯：秋風秋雨秋老虎，生活勞累不容易。下聯：中獎中標別中暑，保重身體要記牢。橫批：立秋快樂!

26、秋風絲絲，灑清涼;秋雨滴滴，煩躁除;秋露涼涼，身心爽;秋景美美，飽眼福;秋意蒙蒙，心陶醉;立秋來到，樂開懷。愿你立秋愜意，舒爽無限!

27、立秋到，萬物笑，清爽早早來報到!心情好，煩惱少，身體健康最重要!發點財，別驕傲，心想事成才算妙!愿你立秋如意，天天歡笑，事事可樂，生活美妙!

28、立秋時節，你挽一縷輕風，從思念的落葉中走過。我在歲月深處默默注視你，用真誠的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂追隨。

29、思念伴著落葉而至，問候隨著祝福送到，今天立秋，希望你能忘記這個夏天的煩惱，放下心里的浮躁，回歸秋的淡然，感受秋的暗香。祝事業順利，身體健康!

30、立秋了，在此送上我的祝福，希望秋風帶走你的煩惱，秋雨洗去你的浮躁，秋天愿你收獲夢想，播種希望，愿你生活美滿，幸福沒有終點。祝你立秋愉快!

31、立秋的天空高遠，湛藍;立秋的清風，清爽，愜意;立秋的白云飄逸，自在。立秋的溪流歡暢，清澈;立秋的祝福美好，真純。愿你立秋快樂。

32、季節交替，歲月輪回，酷暑漸漸已遠去，金秋緩緩又來臨，風漸涼時，無喜更無憂，小小一短信，情比萬言長，立秋了，愿朋友珍惜，珍重!

33、立秋熱，白露涼，秋分正是好時光;日不短來夜不長，應把事業多多忙;拼搏健康兩不忘，成功向你閃光芒，愿你天天都吉祥。

34、秋風秋雨秋老虎，終日奔波真辛苦;天氣變化要記住，莫丟健康然后補;要有不快向我訴，我用祝福伴你度;祝你立秋快樂!

35、我的祝福匯聚寒冬的白雪，沐浴春雨的滋潤，經受夏陽的蒸煮，在秋天來臨之際凝結成祝福的結晶，只為在立秋送給你，愿你秋意涼涼，心情舒暢。

36、立秋到，景色俏，落日黃昏很美妙;心情佳，胃口好，事業如意節節高;身體健，萬事順，生活從此樂淘淘。暗香秋日真美妙，一條短信問候好。

37、立秋到，心情妙，祝福信息來問好;立秋到，燥熱跑，事業豐收少不了;立秋到，好運繞，浪漫愛情來報道;立秋到，健康好，幸福吹起集結號。祝立秋常好!

38、一片楓葉知秋深，層林盡染色繽紛，你在我的心扎根;一輪秋月知佳人，天涯海角若比鄰，情深義厚靈犀近。一條短信贈溫馨，祝你立秋天高氣爽更開心!

39、今日立秋，短信對你暗送秋波!收到此祝福，你的心情將秋高氣爽，收獲好比秋天果實碩果累累，煩惱同秋風掃落葉般干凈，幸福還鬧著跟你秋后算賬!

40、送走夏日炎炎，迎來金秋涼涼，對你甚是思念，短信問候捎來：金秋豐收連連，葡萄粒粒飽滿，相思之意點點，**瓣瓣流傳。立秋佳節，祝你精彩。

41、立秋了，涼風起，余熱在，須謹記：三餐搭配要仔細，季節變化有問題，多喝水，防天燥，多鍛煉，身體好，少吸煙，要牢記，早睡早起數第一，祝健康!

42、風起的時候，帶著思念;月落的時候，等待浪漫;云飄的時候，揮灑悠閑;潮漲的時候，快樂纏綿;立秋的時候，祝福無限：天氣有變化，愿你多保重。

43、攔不住的是雁兒傳出了信兒，看不盡的是秋風吹散了葉兒，望不到的是思念寫滿了心兒，立秋快樂，我的問候在今兒。

44、秋風送爽秋意涼，秋夢吐芬芳;秋夜漸長秋草黃，秋日莫感傷;秋月明亮秋水漲，朋友在心上。立秋節氣，秋高氣爽，愿你心情舒暢!

45、立秋立秋把扇丟，涼風習習熱浪走;丟掉赤日炎炎熱，迎來天高氣爽秋;丟去樹上知了鬧，迎來春華秋實福星摟;此時手機一定響，秋日祝福馬上吼：立秋了，祝你每天笑開口。

46、今天立秋了，景色越來越美妙，少了夏日的煩熱燥，享受片刻的無人擾。工作重新跟上步調，心情淡淡幸福就好!祝你立秋快樂!望少些煩惱，少睡懶覺!

47、離開江河的懷抱，輪回化作清晨晶瑩的露珠。如秋風一樣自由，同秋雨一起追尋。晶瑩是它心里的光芒，跌落，不是**。期待再次的輪回!立秋了!

48、立秋熱，白露涼，正值金秋好時光。日不短，夜不長，家庭事業多奔忙;錢要賺，身要養，拼搏健康兩不忘。保平安，添吉祥，朋友祝你永安康!

49、南飛的大雁傳來了秋的訊息，漸漸微涼的天氣凝結著秋風的來意，漫天飛舞的樹葉是秋天特有的禮儀，我在這個充滿思念的季節送出問候，祝立秋快樂!

50、秋天快到，立秋時節你在做什么?楓樹那飄落的樹葉迎來了秋姑娘的祝福聲，愿大家節日塊樂，身體健康，桃花運旺盛!

51、立秋來得真快，有點寂寞難耐，念你念得厲害，想你想得發呆，精神不在狀態，情緒重新洗牌，秋天要吃菠菜，聽說可以補鈣，朋友默默關懷，暗把秋波送來!

52、秋姑娘穿著橙色的服飾攜著清風細雨爽快而來，給人們帶來了清涼舒爽，拂去了暑夏的炎燥。她一路吹著秋風唱著贊歌傳送秋波，真乃心曠神怡，蕩漾秋水湖光徜徉自得。立秋了，愿朋友有個好心情!

53、立秋到，雁行行;瓜果香，勸君嘗;問寒暖，訴衷腸;心放寬，笑無妨;福祿喜，從天降;愛相隨，賽蜜糖;享太平，走四方;寄思念，兩相望，情誼長。

54、立秋時節雁南飛，瓜果飄香豐收鬧;天高氣爽心情妙，登高吟秋抒情懷;時光荏苒莫感懷，真情真意祝福在;愿你立秋好運來，日子越過越精彩。

55、時到立秋年過半，可能有澇也有旱，天高氣爽是秋天，明月風清袖兩邊，平日繁忙不常見，小小信兒來問問：立秋了，天氣多變，養身養顏是關鍵!

56、立秋季節替，友情長相憶。大雁南飛去，落葉風中戲。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距離，問候遙相寄。匆匆雖難聚，心中倍珍惜：千萬保重身體。

57、立秋之日，祝福送到。送一份美麗讓你不老，送一份開心讓你歡笑，送一份平安讓你逍遙，送一份夢想讓你驕傲，送一份真情不要回報。收到請回信報告!

58、立秋過后處暑來，天氣不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關懷!

59、緊緊握住立秋的手，莫讓款款秋意溜走。看那秋花芬芳美麗，瞧那秋光燦爛旖旎。聽那秋雨淺聲低吟，賞那秋林秀美如金。愿你沐浴秋中多沉醉，萬般幸福緊緊隨。立秋快樂。

60、走入立秋的懷抱，咀嚼秋芬芳的味道，體會秋清爽的溫度，欣賞秋美麗的畫卷，感受秋獨有的神韻，聆聽秋別樣的歌聲，祝福秋日里幸福的你，天天快樂。

61、今天是立秋，傳說：若在這天收到這個祝福，從此心情會秋高氣爽、常有人暗送秋波、事業如春華秋實，所以立刻送上最涼爽的祝福，快樂健康!幸福美滿!

62、立秋到，天氣涼爽你在笑;煩惱少，心微妙，一切快樂最重要;加薪升職心勿燥，別驕傲，順順利利最為好;秋風送喜，秋風報到。祝君立秋快樂，幸福相邀!

63、一朵云對天空說：記住我!下雨了!雨停之后我將離去。一叢綠對大地說：記住我!開花了!花謝之后我將離去。記住我春雷之后我會回來;記住我鳥語之時我會回來。立秋了!

64、清涼秋風，吹散了淡淡憂愁。清澈秋雨，敲碎了點點哀傷。清新祝福，送來了暖暖問候。祝你心想事成，萬事順意。立秋節氣快樂。

65、一片落葉，兩個人欣賞，三分秋色，四只眼期盼，五谷豐登，六月里繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快樂，十分樂意過立秋!

66、立秋節氣涼風爽，收獲好運喜洋洋，金色財運在飄香，黃色祝福在蕩漾，友誼深厚常思想，發條短信快樂淌，祝朋友立秋節氣快樂!

67、落葉知秋，情誼如酒;時間在流，情誼相守;今日立秋，真心問候。祝你：開心勿愁，快樂無憂;愛情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!

68、恰遇立秋，幾翻思緒欲說還休，不下眉頭總上心頭，且敬一杯雄黃美酒，祝君快樂無慮無憂。

69、一陣秋風一陣涼，清風送來身舒爽;一場秋雨一場涼，早晚及時添衣裳。秋露瑩瑩耀眼亮，秋實累累心歡暢。美景在眼看不盡，祝福聲聲情綿長。立秋快樂!

70、白云飄飄，邂逅秋日的安寧;梧桐葉落，拂去煩惱的心聲;天高氣爽，重溫幸福的美景;深深祝福，品味幸福的人生。立秋，愿你簽訂快樂，糊口好運充盈!

71、光陰似水長流，時光轉入立秋，風起漸覺涼意，思緒涌動心頭，情誼酒般醇厚，友情溫暖相守，祝福常伴左右，短信傳遞問候：立秋快樂!

72、皇天在上頭，后土在下頭。夏天在前頭，秋天在后頭。好運在里頭，快樂在外頭。平安到手頭，幸福無盡頭。只要你低頭，立秋祝福到心頭。

73、立秋到，短信祝福來送上：愿你生活樂一點，快樂多一點，煩惱少一點，寂寞跑一點，悲傷消一點，喜悅傳一點，心情好一點，幸福生活滿意多一點。

74、喜歡一種聲音，是微風吹落的露珠;欣賞一幅圖面，是朗月點綴的星空;幽蘭彌漫曠谷;祝福一位朋友，是笑看短信的你。祝立秋快樂!

75、暑去秋來的交替，就仿佛人生行走的軌跡。陽光總在風雨后，快樂總在郁悶后，歡笑總在悲傷后，開心總在煩惱后。立秋，幸福總在忍耐后!祝福你，盡情享受秋天的幸福!

76、夏季翹翹尾巴，秋天就要來啦;酷熱即將下崗，涼爽溫馨登場;白云藍天秋水，遍野瓜果香味;勤奮收獲成熟，友情傳播祝福;立秋時節，祝你永遠富足。

77、立秋時節，你挽一縷輕風，從思念的落葉中走過。我在歲月深處默默注視你，用真誠的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂追隨。

78、立秋季節替，友情長相憶。大雁南飛去，落葉風中戲。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距離，問候遙相寄。匆匆雖難聚，心中倍珍惜：千萬保重身體。

79、一年三百六十日，二十四節緊相連。清明種麥谷雨田，立秋打甸處暑鐮。日出而作日落息，周而復始歲枯榮。順天應季合農時，五谷豐登六畜旺。

 

2019立秋節氣祝福語相關文章：

1.2019關于大暑的古詩 大暑節氣詩詞大全

2.2019夏天來了的文藝唯美說說句子朋友圈精選

3.2019夏天到了的唯美朋友圈說說句子精選

4.有關二十四節氣立秋的諺語

5.詳解二十四節氣——立秋

6.關于立秋的圖片

7.描寫立秋的經典諺語

8.立秋的唯美句子圖片

立秋短信范文第2篇

城市軌道交通車輛段信息管理系統是以先進的計算機軟硬件技術實現車輛段現代化管理理念的系統，它以車輛維護保養工作為中心，貫穿車輛段整個調度指揮和生產管理的全過程。城市軌道交通車輛段信息管理系統由人、計算機和相關設備組成。建立車輛段信息管理系統是加強信息管理、提高維修和管理水平的有力工具和重要手段。

2車輛段信息管理系統現狀

目前，車輛段信息管理系統在國內城市軌道交通車輛段中應用較為鮮見，需求和功能也不成熟，難以適應車輛段現代化管理的需要。而國際上，日本早在上世紀70年代就開始應用車輛段信息管理系統，如三菱電子的DMS系統、新干線SMIS系統以及后來的COSMOS系統等，并且系統集成度和應用水平都越來越高。

3車輛段信息管理系統的需求分析

3.1外部環境要求

城市軌道交通是一個城市的重要窗口，2008年的北京奧運會和我國成功加入世界貿易組織，都將進一步加快國內大都市的現代化進程，這要求我們按照國際一流標準來進行城市軌道交通車輛段管理，對國內城市軌道交通的工作水平和能力提出了挑戰。城市軌道交通車輛段服務于城軌車輛的運營與維護，傳統的車輛段管理模式將不能適應日益復雜化的需求。在城市軌道交通中引入先進的信息通訊、網絡、自動控制、交通工程等技術，將能提高運營與維護的效率和安全性。運用信息技術，將車輛運行時所發生的故障信息通過車載故障診斷系統和地面故障診斷系統及時反饋給車輛段，以便盡快制定出維修措施，并提供備件供應計劃，建立一個智能化的、安全、便捷、高效的車輛段信息管理系統，已是大勢所趨。

3.2內部環境要求

目前，在地方政府補貼逐年減少的情況下，城市軌道交通公司都經歷著從過去單純的“管理型”向“經營型”的轉變。如何利用自身優勢，制定合理的營銷策略、檢修模式，以降低成本，提高效率，值得深入思考。建立高度信息化的現代企業，以信息化推動體制創新、制度創新和管理創新是擺在未來城市軌道交通面前的一個重要課題。傳統的鐵路客車維修體系是計劃預防修，根據設備固有特性，以運行時間周期為檢修依據的定期維修體制。這種制度雖然修理項目全面且可以保證車輛在最小消耗下穩定地工作，但不論設備好壞，都要根據檢修計劃更換、檢修、具有盲目性，投入的人力和維修資金都比較大。地鐵車輛的運用、維修與傳統的鐵路車輛有許多不同，其解編作業一般在大、架修時才進行，日常的檢查與維護作業均是以整列車不摘鉤形式在車輛段中進行。為了保證車輛高效安全的投入運營，必須采用先進的維修制度，以舒適性和可靠性為中心，實行計劃修與監控預報狀態修理相結合，單元部件換件修與生命周期管理、主要部件實行高度專業化的集中修理相結合。為了實現這個目標，結合國外發達國家的經驗，建立現代化的車輛段信息管理系統將是最直接有效的手段。

4車輛段信息管理系統的功能分析一個高效、可靠的車輛段信息管理系統至少應該具備以下六個方面的功能模塊：資產管理模塊、生產控制模塊、生產管理模塊、計劃管理模塊、質量安全模塊和系統集成模塊。

立秋短信范文第3篇

大學生進入高校后，面對生活和學習環境的改變，心理受到巨大的沖擊。根據對壓力源的調查結果，大學生的壓力主要來自學習、人際交往、經濟狀況、就業等多方面［1］。在轉型的關鍵時期，成長發展過程中各種困擾紛至沓來，心理健康狀況不容樂觀。長期處于壓力和煩惱狀態的大學生，不僅會產生抑郁、焦慮、多疑等消極心理反應，而且會誘發高血壓、心臟病等疾病，嚴重影響身心健康，導致少數大學生無法應對，轉向攻擊或自殘、自殺等極端的方式應對。現代社會的飛速發展，競爭的激烈程度加劇，給當代大學生造成前所未有的心理壓力。心理疾病已成為一個影響大學生成長的不可忽視的問題，而心理壓力是誘發上述心理疾病的重要因素［2］。調查顯示，無論在國內還是在國外，大學生都是心理障礙的高發人群，心理問題的發生率在10%~30%之間［3］。大學生是國家發展的重要人才資源，其身心健康狀況將對國民整體素質和綜合國力的提高產生深遠的影響。大學生的心理健康不僅被社會、學校、家庭高度關注，也是心理學界面臨的問題，其研究一直被國內外的學者廣泛關注。

心理壓力又稱“心理應激”，是一個人在覺察到或認識到自己正面對著至關重要而又難以應對的環境要求時產生的一種傾向于通過各式各樣的心理和生理反應表現出來的心身緊張狀態［4］。近年來，越來越多的研究關注心理壓力問題，采用的手段主要是心理咨詢或心理治療，而對體育鍛煉和心理訓練的干預對大學生心理壓力的預防研究分別有所涉及，但大多還停留在經驗式的描述水平。已有的研究顯示，不同的運動項目、運動持續時間和運動強度對機體應對心理壓力的影響不一，較為一致的結論是：中等強度的身體鍛煉能夠有效地應對慢性心理壓力和急性心理壓力對機體心理神經免疫功能的影響，提高機體應對心理壓力的能力［2］ ［5-15］。一定時間的心理訓練對提高大學生心理素質、增強適應能力、改善人際關系、學習情緒管理、逐漸自我完善等方面有良好的促進作用，對提升大學生的心理健康水平有顯著效果［16-17］。

綜上所述，身體鍛煉和心理訓練對心理壓力分別都可起到積極的作用，但將身體鍛煉和心理訓練聯合作用于心理壓力的研究未見相關報道。本研究植根于積極心理學和運動心理學研究的前沿動態，在總結分析前人研究成果的基礎上，試圖通過研究中等強度籃球鍛煉和心理訓練對男大學生的心理壓力的影響，嘗試有利于促進大學新生心理健康的干預手段，對豐富體育心理學及發展心理學，深化高校體育改革具有理論意義和實際意義。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究采用方便取樣的方法，抽取大學本科公共體育課男生一年級籃球選修班的志愿者為實驗參與者，隨機分為實驗班和對照班。由于實驗持續時間較長，期間有被試流失，剔除無效數據后，最終被試包括：對照組20人，中等強度籃球鍛煉組34人，心理訓練組27人，籃球鍛煉聯合心理訓練組40人，共121人。參與者全部為身體健康者。

（二）研究方法

1.實驗設計

采用實驗組和對照組的組間、組內前—后測設計的自然實驗法，實驗持續時間為12周。實驗各組參與者分別進行籃球鍛煉干預、心理訓練干預、籃球鍛煉和心理訓練聯合干預，對照班按照體育教學計劃正常進行。

在實驗過程中，每次籃球鍛煉時間為45分鐘。籃球鍛煉組、籃球鍛煉聯合心理訓練組（簡稱“聯合組” ）的運動頻率為3次/周，運動強度為中等強度（心率控制在130~150次/分），每組每次隨機抽取4名學生使用polar心率遙測儀并每隔5分鐘監測心率。對照組、心理訓練組的運動頻率為2次/周，不實施運動強度控制。實驗期間要求所有實驗參與者盡量不要參加其他體育鍛煉。

心理訓練組、聯合組采用團體心理訓練的方式干預，頻率為1次/周，45分鐘/次。對心理訓練參與者根據文獻資料和通過問卷、訪談調查方式，將收集到的大學男生存在的心理壓力方面的問題進行精心篩選，制定的團體心理訓練目標是：幫助成員學習新行為；改變不適應行為；通過練習鞏固新行為；樹立積極的人際交往態度，學會正確的溝通方式；重視團體發展過程，培養團隊協作能力；引導成員觀察、改進自己的行為，學會良性思維，構建合理認知；重視情感體驗，學會認識自我，正確對待自我，合理控制自我情緒。本實驗設計包括了自我認識訓練、情緒自我調節、人際交往技巧、合理認知構建等專題。利用專門設置的課堂教學時間，采用教師講解、情景模擬演練、角色扮演、體驗分享、討論答疑等方法，并輔助以團體輔導與個別咨詢相結合、小組討論與分享感受相結合、教師講授與學生自學相結合、經驗交流與模擬演練相結合，以及通過網絡答疑等多種形式。每次心理訓練后布置一份相應的課外作業，了解學生對心理技能的掌握情況，并視情況進行個別訓練、輔導。所有班級的心理訓練都由同一位教師進行教學。

2.測量方法

（1）心理壓力量表與測量

大學生心理壓力的測量采用梁寶勇等編制的《中國大學生心理應激量表》（CCSPSS）。量表依據應激源所涉及的活動領域，分為學習、生活、社交、發展和家庭5個分量表，各分量表得分等于組成該分量表的所有被評項目得分之和。心理應激總分即各項得分之和。該量表“具備令人滿意的心理測量學特征，包括重測信度和內部一致性，內容和效標效度，因此可以被用來評估中國大學生在一段時間內的心理壓力水平。”［18］

本實驗采用團體心理測量。所有實驗參與者在實驗前后在安靜、寬敞、明亮的環境內完成量表填寫任務。

3.統計分析法

使用SPSS21.0對回收的有效量表進行數理統計分析。對實驗前后測不同組男大學生心理數據量表進行重復測量，考察籃球鍛煉、心理訓練對心理壓力的影響。設定p<0.05為統計結果具有顯著性，用“*”標記；p<0.01為統計結果具有非常顯著性，用“**”標記。

三、研究結果與分析

實驗各組大學男生心理壓力的前后測情況如表1所示。配對樣本T檢驗的結果發現（見表1），心理訓練組經過12周的心理干預，在生活（p=0.030）、發展（p=0.013）、社交（p=0.016）維度具有顯著性差異（p<0.05），家庭（p=0.000）、生活事件（p=0.001）、總分（p=0.002）具有非常顯著性差異 （p<0.01）。鍛煉組經過12周的籃球鍛煉干預，在發展（p=0.037）、家庭（p=0.036）維度具有顯著性差異（p<0.05），在社交（p=0.002）維度具有非常顯著性差異（p<0.01）。聯合組經過12周的心理訓練和籃球鍛煉，在負性事件（p=0.007）維度具有非常顯著性差異（p<0.01）。由于本研究探討不同干預方式的效應，因此，與時間有關的組內（時間因素）主效應和交互效應不是本研究涉及的內容，在此不進行進一步的分析。

實驗各組大學男生心理壓力方差分析結果發現（見表2）：時間在學習（p=0.021）維度的主效應顯著（p<0.05），在發展（p=0.001）、社交（p=0.001）、家庭（p=0.000）、負性事件（p=0.005）、生活事件（p=0.005）維度的主效應非常顯著（p<0.01）。身體鍛煉在家庭（p=0.017）、負性事件（p=0.049）、生活事件（p=0.011）維度的主效應顯著（p<0.05），在學習（p=0.000）、生活（p=0.002）、社交（p=0.006）、日常瑣事（p=0.000）維度的主效應非常顯著（p<0.01）。心理訓練在發展（p=0.041）維度的主效應顯著。身體鍛煉（心理訓練在日常瑣事（p=0.039）維度的主效應顯著（p<0.05）。時間×身體鍛煉對發展（p=0.041）、家庭（p= 0.018）維度的主效應顯著（p<0.05），對學習（p=0.001）、生活（p=0.001）、正性事件（p=0.004）、負性事件（p=0.001）、生活事件（p=0.000）、日常瑣事（P=0.004）維度的主效應非常顯著（p<0.01）。時間×心理訓練對發展（p=0.049）維度的主效應顯著（p<0.05），對學習（p=0.000）、家庭（p= 0.001）、負性事件（p=0.000）、生活事件（p=0.000）、日常瑣事（p=0.000）維度的主效應非常顯著（p<0.01）。組內時間×身體鍛煉×心理訓練的三重交互效應的維度均不存在顯著性差異。就組間因素而言，籃球鍛煉在心理應激較多維度上的主效應都有顯著影響，心理訓練的主效應在發展維度的主效應顯著，結合各組的前后測情況（見上頁表1），說明心理訓練組都對男大學新生發展維度具有積極的影響。籃球鍛煉×心理訓練的交互效應在日常瑣事維度具有顯著性，說明籃球鍛煉結合心理訓練對男大學生的心理應激的日常瑣事維度有顯著影響，為了進一步了解其作用，對其進行如下簡單效應

檢驗。

經簡單效應分析發現（見表3）：心理壓力的學習、生活、社交、家庭、負性事件、生活事件、日常瑣事和總分維度的邊際估計均值表現為籃球鍛煉結合心理訓練組低于心理訓練組。生活、日常瑣事、總分維度的邊際估計均值表現為籃球鍛煉組低于對照組。發展、家庭維度的邊際估計均值表現為心理訓練組低于對照組。結果說明，對大學男生心理壓力的改善作用，籃球鍛煉聯合心理訓練組的效果優于單一的心理訓練組或籃球鍛煉組。

四、討論

本研究結果顯示：對照組壓力在12周后在家庭、總分維度顯著降低。對照班的學生進行了常規籃球鍛煉，運動強度控制在中小強度范圍內，沒有接受心理訓練，但還是有些維度發生了積極的變化。其可能原因是：第一，大學男生參與了自己喜歡的籃球項目并保持了一定的強度，對大學男生對家庭壓力的應對產生了積極的影響；第二，籃球作為集體項目，有益于促進同學之間的溝通交流；男生在大學階段隨著交際圈的不斷擴大而對家庭的眷戀程度會減少；第三，大學新生軍事訓練、班級集體活動等對大學男生家庭壓力和總體的心理壓力也能起到緩解作用。

心理訓練組12周前后在生活、發展、社交、家庭、生活事件、總分維度達到顯著性差異；在生活、社交、家庭、生活事件、總分維度低于對照班，表明心理訓練有助于大學男生緩解心理壓力。心理訓練是通過團體活動、體驗練習、討論分享等形式來促進個體在交往中增加自我了解、自我抉擇、自我發展、改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好適應，進而達到自我發展的過程［19］。在實驗過程中，心理訓練方案每部分內容以熱身活動、游戲體驗、情境模擬、觀看錄像等方法教授學生有針對性的心理技能，設計的自我認識訓練、合理認知構建、情緒自我調節、人際交往技巧等專題，以其感染力強的特點，使學生積極參與到心理訓練過程之中，形成了教師與學生、學生與學生之間的良性互動，提升了大學男生的自信心，養成了情緒和心理自我調控的習慣，強化了良性思維方式，培養了團隊合作精神，鍛煉了協作能力，從而提高了應對心理壓力的能力，促進了其心理的健康發展。

中等強度籃球鍛煉組12周前后在發展、社交、家庭維度上達到非常顯著性差異。大學的公共體育課為自選課程，選擇籃球鍛煉的男生大多熱愛籃球運動，中等強度的籃球運動不是簡單原地定點投籃，更多的是集體性的配合與對抗，團隊式的籃球運動能夠更好地促進社交、發展等維度，從而淡化家庭不良因素的陰影，通過一定程度的對抗性的籃球鍛煉，宣泄了生活中積攢的不良情緒，緩解了其心理壓力。

在實驗中，中等強度籃球鍛煉結合心理訓練組組內12周前后僅有負性事件維度分數有非常顯著性上升變化，其他維度均沒有顯著性差異，說明負性事件對大學男生的影響非常大，僅僅籃球鍛煉和心理訓練不足已令負性事件朝著積極的方向轉變。但組間的比較發現，聯合組在學習、生活、社交、家庭、負性事件、生活事件、日常瑣事和總分維度均值低于心理訓練組，在學習、家庭維度均值低于鍛煉組。表明中等強度籃球鍛煉聯合心理訓練對大學男生應對心理壓力具有積極的效應。生理變化和心理變化是相互影響、相互制約的，身體鍛煉可以增強人的生理和心理機能，心理訓練能夠提高人的心理素質，增強應對心理壓力的能力。身體鍛煉聯合心理訓練能恢復已消耗的身體能量和心理能量，更為有效地協同提高機體身心兩方面的抵抗生理壓力和應對心理壓力的綜合能力，這種聯合干預應對心理壓力的積極效應顯然優于單一的干預手段。身體鍛煉和心理訓練可以為大學生創造更多的人際交往的機會，使他們在活動中積極配合，也使他們學會更多的人際交往技能，改善心境和調整生活的心態。因此，身體鍛煉聯合心理訓練干預的總體效應還是顯而易見的，應該予以推廣運用［20］。

本實驗中，中等強度的籃球鍛煉和對照組相比，籃球鍛煉組在生活、日常瑣事和總分維度具有更加積極的效應。心理訓練組和對照組相比，在發展、家庭維度具有更加積極的效應。

五、 結論

1.中等強度的籃球鍛煉聯合心理訓練有益于大學男生應對心理壓力，且積極調節效果顯著優于單獨的身體鍛煉或單獨的心理訓練。

2.單一的心理訓練有益于大學男生應對生活、發展、社交、家庭、生活事件及整體心理壓力。

3.中等強度的籃球鍛煉有益于大學男生應對發展、社交、家庭等心理壓力。

注：本文為江蘇省2012年度普通高校研究生科研創新計劃項目（CLXLX12-0897）、2011年教育部人文社會科學項目（11YJA190021）研究成果。

［1］賈金才，楊貴明，周宏儒.普通高校大學生心理壓力現狀的調查研究［J］.河北農業科學，2011,15（11）：104-106.

［2］顏軍，陳愛國，朱鳳書.大學生心理壓力運動干預的研究發展［J］.體育與科學，2010，31（5）.

［3］吳善玉，金貞玉.大學生心理健康狀況調查研究［J］.現代預防醫學，2010,37（3）：505-501.

［4］梁寶勇.精神壓力、應對與健康：應激與應對的臨床心理學研究［M］.北京：教育科學出版社，2006.

立秋短信范文第4篇

在2013年華南國際印刷展上，上海天岑展臺展出的是最新專利產品（專利號：ZL201020661399.5）RFM-105PET立式覆膜機。這是款針對酒類包裝業PET覆膜的產品，漂亮的外形設計和強大的功能得到了與會觀眾的極大關注。天岑公司的展位上，人們駐足流連，或觀看，或詢問，人頭攢動，可謂熱鬧非凡。

新推出的一款創新產品――熱刀立式覆膜機，是PET膜的首選產品，熱刀的優勢主要針對PET膜，分切準確，沒有尾膜。使復膜后的產品能順利進入下道工序，為客戶節省了工序和時間。

在講解RFM-105PET立式覆膜機的特點的時候，上海天岑市場部經理張方明又指出了其另一個特色：設備中配備熱循環裝置。通過該裝置可以為覆膜企業節省30%的電量，覆膜中產生的熱量被其循環回收并重新利用，總耗電量只需35kW/h或者更少。節省電量，節約成本，引起了眾多觀眾的興趣，也贏得了客戶的青睞。

在對本刊記者談及企業特色的時候，張經理說：“上海天岑機械制造有限公司專業從事中國高端覆膜設備的制造，堅持技術創新和新品研發，致力成為‘管理一流、品質一流、服務一流’的現代化的民族企業，振興國產印后設備品牌。同時，提升上海天岑的售后服務，全力打造貼心售后服務板塊。”

立秋短信范文第5篇

2、立秋到，暑氣消;風習習，雨飄飄;天漸藍，云漸高;睡的好，效率高;胃口開，身體好;多鍛煉，心情妙;短信來，問候到;立秋了，爽翹翹!

3、涼涼的秋風，是代表立秋的到來，是秋日的恩賜，是秋天心靈的向往。青綠的松柏，是秋天的美景，這一天我愿送出最真誠的祝福，愿朋友心情會秋高氣爽，事業蒸蒸日上，健康快樂。

4、夏天翻了一個滾，只在歲月里留下一個淡淡的痕跡，秋天打了一個哈欠，帶來了一個黃金般的收獲季節，我輕輕按了幾下手機的鍵盤，就為你寫下了一條祝福短信：祝你立秋像豐收糧食一樣豐收快樂!

5、夏天里，你堅持抗夏100天，我對你的敬意猶如滔滔江水，連綿不絕，一發不可收拾，秋天至，信息提前來報道，預防流感很重要，注意休息照顧好，流感季節別感冒!

6、抗暑革命即將勝利，清涼秋季即將開啟;早晚涼襲注意添衣，溫水洗腳比較適宜;合理膳食牢記心里，晚飯前后鍛煉身體;聯絡情誼發條信息，幸福吉祥愿你如意。

7、立秋到，谷穗低頭石榴笑，老農盼收心歡笑;酷暑消，熱意低頭清涼到，你心開懷舒適罩;短信短，情誼真切來報道，愿你幸福好運抱，從此無憂無慮賺鈔票。

8、酷暑被防范，思念猶常在，斷我無常心，“秋老虎”來轉，氣溫濕度換，天氣冷暖依然在，反復無常表作態，立秋收獲很實在，保護身體要自愛，短信傳達祝福的愛，幸福溫暖與你同在!

9、立秋節氣，八月八，送你八個八，八方來財聚福氣，八面威風露霸氣，八仙過海展神氣，八面玲瓏得順氣，八斗之才冠今夕，八方呼應得人氣，八榮八恥鼓士氣，愿你生活創奇跡.立秋快樂，

10、今天是立秋，我可以肆無忌憚地向你暗送秋波，共同欣賞秋日私語，祝你心情秋高氣爽，事業春華秋實，收獲秋日碩果!立秋快樂!

11、秋風起，縷縷清爽，秋蟬訴衷腸，梧桐葉落，秋韻蕩漾，秋蟲唱繁忙，楓葉紅，黃，秋雨潤古巷，立秋節美賽春光，愿朋友事業燦爛輝煌，收獲滿倉。

12、酷暑即將遠行，清涼要來報到，吉祥伴隨而來，幸福將你圍繞;財神天天拜訪，快樂常來吵鬧;還有我的祝福，一起隨短信來到。立秋快樂!

13、立秋了，雷鳴電閃的次數減少，綿綿細雨煙霧裊繞的時日可待，天高清風越刮越涼，到了早穿皮襖午披紗晚上抱著火爐吃西瓜的季節。朋友：身體還好嗎?一定要注意早晚保暖。