前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇寫出幾個(gè)表示看的詞語(yǔ)范文，相信會(huì)為您的寫作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

寫出幾個(gè)表示看的詞語(yǔ)范文第1篇

［摘　要］“分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)”作為小數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，要求學(xué)生熟練掌握并運(yùn)用，通過讓學(xué)生經(jīng)歷探索分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)的過程，培養(yǎng)學(xué)生觀察、操作和分析概括能力。

［關(guān)鍵詞］分?jǐn)?shù)　基本性質(zhì)　應(yīng)用

［中圖分類號(hào)］　G623.5

［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］　A

［文章編號(hào)］　1007-9068（2015）02-079

【教學(xué)內(nèi)容】人教版小學(xué)數(shù)學(xué)第十冊(cè)第75~76頁(yè)內(nèi)容。

【教學(xué)重點(diǎn)】理解、掌握分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)，能正確應(yīng)用分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)。

【教學(xué)難點(diǎn)】歸納分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)，并運(yùn)用性質(zhì)把一個(gè)分?jǐn)?shù)化成指定分母（或分子）而大小不變的分?jǐn)?shù)。

【教學(xué)準(zhǔn)備】多媒體課件、圓形紙片、彩色筆。

【教學(xué)過程】

一、復(fù)習(xí)、熱身

【點(diǎn)評(píng)：以“商不變性質(zhì)”和 “除法與分?jǐn)?shù)的關(guān)系”為起點(diǎn)展開教學(xué)，這為推導(dǎo)“分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)”做好鋪墊。這一條核心“知識(shí)鏈”過渡自然，給學(xué)生一種輕松的感覺。】

二、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣

1．聽故事。慢羊羊分餅：一天慢羊羊村長(zhǎng)做了美味的餅干，想和其他小羊分享。慢羊羊村長(zhǎng)先拿出一塊，喜羊羊說：“我只要一塊就夠了。”于是村長(zhǎng)將這塊餅干平均分成兩小塊，給了喜羊羊一塊。美羊羊看到喜羊羊分到了美味的餅干，迫不及待地說：“村長(zhǎng)，一塊太少我要兩塊。”村長(zhǎng)又拿出一塊餅干，將它平均分成四小塊，給了美羊羊兩塊。這下可急壞了饞嘴的懶羊羊，他流著口水說：“村長(zhǎng)，我最胖，吃得多，分給我四塊吧！”村長(zhǎng)又拿出一塊餅干，將它平均分成八小塊，給了貪吃的懶羊羊四塊。

2．提出問題：你知道誰(shuí)分到的餅干最多嗎？請(qǐng)大膽猜想。

【點(diǎn)評(píng)：以學(xué)生最愛看的“喜羊羊”動(dòng)畫故事提出問題，讓學(xué)生大膽猜想，激活了學(xué)生的思維，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。】

三、動(dòng)手操作，探究規(guī)律

1．動(dòng)手操作驗(yàn)證：請(qǐng)拿出大小相等的圓形紙片將村長(zhǎng)分餅的情況折一折、涂一涂、比一比，看看到底誰(shuí)分到的多。

學(xué)生操作發(fā)現(xiàn)后涂色部分的面積一樣大。（板書：1/2＝2/4＝4/8）

師在白板上演示上面一組分?jǐn)?shù)相等的圖示，接著又出示一組圖示，讓學(xué)生說出一組大小相等的分?jǐn)?shù)。學(xué)生觀察涂色部分后寫出“8/12＝4/6＝2/3”。

師（追問）：可否根據(jù)空白部分再寫出新的一組大小相等的分?jǐn)?shù)呢？（4/12＝2/6＝1/3）這三組分?jǐn)?shù)的分子分母都不一樣，可它們的大小為什么會(huì)相等呢？接下來(lái)我們就選取第一組相等的分?jǐn)?shù)“1/2＝2/4＝4/8”來(lái)探究這其中的奧妙。

2．探究規(guī)律

（1）小組討論。

①?gòu)淖笸铱矗謹(jǐn)?shù)的分子和分母是怎樣變化的？

生1：從第一個(gè)分?jǐn)?shù)到第二個(gè)分?jǐn)?shù)，分子乘了2，分母也乘了2。

生2：從第二個(gè)分?jǐn)?shù)到第三個(gè)分?jǐn)?shù)，分子和分母都乘了個(gè)2。

生3：也可以看作從第一個(gè)分?jǐn)?shù)到第三個(gè)分?jǐn)?shù)，分子和分母都乘了4。

②從右往左看，分?jǐn)?shù)的分子和分母又是怎樣變化的？

生1：第三個(gè)分?jǐn)?shù)的分子和分母都除以2就可以到第二個(gè)分?jǐn)?shù)．

生2：……

（2）匯報(bào)交流，教師在黑板上表示分子、分母的變化情況。

（3）概括得出：分?jǐn)?shù)的分子、分母同時(shí)乘或者除以相同的數(shù)，分?jǐn)?shù)的大小不變。

（4）師：這里面“相同的數(shù)”指的是什么數(shù)呢？

生：自然數(shù)……

（5）師：那可以寫成式子“”嗎？

從而使學(xué)生明確“相同的數(shù)”不能為0，并板書：0除外。教師則在此基礎(chǔ)上揭示課題：這就是我們今天學(xué)習(xí)的分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)。

（6）師：你認(rèn)為分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)中哪幾個(gè)詞語(yǔ)很重要？

生1：這個(gè)性質(zhì)中“同時(shí)”是要特別注意的。

生2：“相同的數(shù)”在運(yùn)用性質(zhì)時(shí)也要特別注意。

3．師：分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)與學(xué)過的什么知識(shí)有聯(lián)系？

生：除法——（商不變性質(zhì)）

師（小結(jié)）：在生活當(dāng)中，為解決一些實(shí)際問題，會(huì)將這兩個(gè)性質(zhì)聯(lián)系起來(lái)解決問題，所以在使用時(shí)要靈活運(yùn)用。

【點(diǎn)評(píng)：緊扣“商不變的性質(zhì)”——“除法與分?jǐn)?shù)的關(guān)系”這條“知識(shí)鏈”順藤摸瓜，推導(dǎo)出“分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)”。學(xué)生對(duì)本節(jié)課的重點(diǎn)“分?jǐn)?shù)的基本性質(zhì)”這一概念的理解很透徹，尤其是對(duì)分?jǐn)?shù)基本性質(zhì)中的“0除外”突出得很到位。】

寫出幾個(gè)表示看的詞語(yǔ)范文第2篇

一、區(qū)分近義動(dòng)詞，減少概述性動(dòng)詞

學(xué)生在進(jìn)行動(dòng)作描寫的過程中，存在比較大的問題，就是不能準(zhǔn)確地使用動(dòng)詞，而是使用非常籠統(tǒng)的詞語(yǔ)。例如學(xué)生常常會(huì)用“看”“拿”“穿”等動(dòng)詞簡(jiǎn)單地描寫動(dòng)作，但是，光是“看”這一個(gè)動(dòng)詞，就可以有很多近義詞，而且這些近義詞可以表示不同的“看”，比如當(dāng)你只是匆匆一看的時(shí)候，可以用的動(dòng)詞就有“瞥”“瞧”等。這些詞語(yǔ)，也許學(xué)生都知道，但是他們卻沒有認(rèn)真研究過如何使用。所以，要讓動(dòng)作描寫更精彩，重要的一步就是讓學(xué)生感受不同動(dòng)詞的差異與表達(dá)效果。

在滬教版初一的教材中，筆者挑選了幾個(gè)比較有代表性的例句，并且對(duì)例句中的動(dòng)詞做了修改，然后放在一起，顯示出鮮明的對(duì)比。

第一組：

（1）碗，又在他的頭頂厲害地?fù)u晃起來(lái)。觀眾們屏住氣，目不轉(zhuǎn)睛地看著他頭上的碗……

（2）碗，又在他的頭頂厲害地?fù)u晃起來(lái)。觀眾們屏住氣，目不轉(zhuǎn)睛地盯著他頭上的碗……

――趙麗宏《頂碗少年》

第二組：

（1）我手里握著一卷鈔票，心情緊張地到銀行去。

（2）我手里捏緊一卷鈔票，心情緊張地到銀行去。

――林海音《爸爸的花兒落了》

以上兩組句子都取自初一教材中比較經(jīng)典的篇目，修改句在上，原句在下。第一組句子“看”和“盯”，都有“看”的意思，但是“盯”更貼切，寫出觀眾看得專注，看得緊張;與“目不轉(zhuǎn)睛”“屏住氣”的狀態(tài)一致。第二組句子中“握著”“捏緊”都有“小心地拿著”的意思，但是“捏緊”能傳遞這卷鈔票數(shù)量不多，小姑娘對(duì)這點(diǎn)錢的看重等意思。通過比較，學(xué)生就能感受到近義詞之間的差異，體會(huì)準(zhǔn)確運(yùn)用動(dòng)詞的意義。此外，課文是學(xué)生最熟悉的語(yǔ)言材料，用來(lái)作讀寫結(jié)合訓(xùn)練的素材省時(shí)省力。學(xué)生經(jīng)過自我比較和教師點(diǎn)撥，不難發(fā)現(xiàn)，原句動(dòng)詞和修改句的動(dòng)詞雖然都是近似的意思，但是在表達(dá)的效果上，原句的動(dòng)詞更到位，效果也是天壤之別。這樣，在學(xué)生的心里就有了一個(gè)理論，就是在進(jìn)行寫作的過程中，對(duì)動(dòng)詞要進(jìn)行選擇并且能夠找出更精準(zhǔn)的表達(dá)。

正所謂“巧婦難為無(wú)米之炊”，學(xué)生有了這個(gè)準(zhǔn)確區(qū)分動(dòng)詞的意識(shí)，卻可能苦于肚中空空。于是，接下去，便可以再次利用教材資源，讓學(xué)生以小組為單位，團(tuán)隊(duì)合作速讀手上的教材，比賽盡可能找出更多同組的近義詞，并按照動(dòng)作的類型進(jìn)行歸類。學(xué)生在做整理的過程中，重溫課文，并且有了比剛才更直接的感受。這樣的整理其實(shí)不難，一般花個(gè)五六分鐘就可以整理出很多組，筆者在這里就列出幾組自己整理的，僅供參考。

拉-牽-拽-引-遞

拿-抓-捏-握-提

打開-扣開-解開-撕開-推開-踢開

穿上-披上-套上-系上

走-跨-跑-奔-沖向-撒腿就跑

微傾-轉(zhuǎn)身-側(cè)身-俯身-后仰

跳-蹬-躍-蹦

敲擊-拍打-打擊

當(dāng)學(xué)生有了這個(gè)意識(shí)以后，教師就可以提供一個(gè)情境讓學(xué)生進(jìn)行片段寫作的訓(xùn)練。這也會(huì)有效避免讀寫結(jié)合的課最后變成只讀不寫的尷尬情境。可供選擇的情境非常多，但是盡量選擇學(xué)生有直觀印象的情境，比如可以讓學(xué)生描寫放學(xué)收拾書包的動(dòng)作場(chǎng)景，或者體育課拿到球投籃的動(dòng)作場(chǎng)景等等。生活化的場(chǎng)景往往容易讓學(xué)生產(chǎn)生共鳴，迅速找到寫作的素材和思路。

二、分解動(dòng)作，變記敘為描寫

孫紹振先生說過，敘述是許多過程的概括，重點(diǎn)在其間之共性，而描寫以個(gè)體行為為脈絡(luò)。學(xué)生都喜歡用概述性的記敘來(lái)替代具體細(xì)致的描寫，比如經(jīng)常會(huì)用“我在穿衣服”“媽媽在燒飯”之類偏記敘的語(yǔ)言，長(zhǎng)此以往，學(xué)生就寫不出細(xì)致的動(dòng)作描寫。所以，第二個(gè)環(huán)節(jié)，我們嘗試讓學(xué)生換記敘為描寫，用的方法是把一個(gè)較大的動(dòng)作進(jìn)行分解。同樣的，我們以課文為例：

（1）母親送出來(lái)吩咐“要小心”的時(shí)候，我們已經(jīng)麻溜地劃著船，立刻出了橋。

（2）母親送出來(lái)吩咐“要小心”的時(shí)候，我們已經(jīng)點(diǎn)開船，在橋石上一磕，退后幾尺，即又上前出了橋。

――魯迅《社戲》

（1）那同志向盧進(jìn)勇招招手，等他湊近了，慢慢地拿出火柴，數(shù)著：“一，二，三，四……”

（2）那同志向盧進(jìn)勇招招手，等他湊近了，便伸開一個(gè)僵直的手指，小心翼翼地一根根撥弄著火柴，口里小聲數(shù)著：“一，二，三，四……”

――王愿堅(jiān)《七根火柴》

這兩組句子中每組的第一句經(jīng)過筆者的修改，采用了表意范圍更大的動(dòng)詞，使句子更偏向敘述而非描寫;而第二組依然是原文的句子。“劃船”“數(shù)火柴”都是偏向敘述性的動(dòng)詞，但是教材中原文的句子很明顯把這些動(dòng)作分解得更為細(xì)致。學(xué)生比較兩組句子之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，將動(dòng)作分解，運(yùn)用一組動(dòng)詞去描寫一連串的動(dòng)作，會(huì)使動(dòng)作呈現(xiàn)得更具體，表達(dá)效果也就更生動(dòng)了。這時(shí)候，我們可以設(shè)計(jì)特定的情境寫作活動(dòng)讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，例如：

女生下雨天撐傘。

男生穿羽絨服。

寫出幾個(gè)表示看的詞語(yǔ)范文第3篇

【摘要】目的探討腦卒中后認(rèn)知功能障礙患者康復(fù)護(hù)理干預(yù)的效果。

方法將60例腦卒中患者按數(shù)字表法隨機(jī)分為對(duì)照組和觀察組各30例，對(duì)照組按照腦卒中后護(hù)理常規(guī)進(jìn)行護(hù)理，觀察組在對(duì)照組的基礎(chǔ)上實(shí)施康復(fù)護(hù)理干預(yù)，比較兩組患者干預(yù)前和干預(yù)30 d時(shí)MMSE和MBI評(píng)分。

結(jié)果干預(yù)前兩組患者M(jìn)MSE和MBI評(píng)分比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p>0.05），干預(yù)30 d時(shí)觀察組患者M(jìn)MSE和MBI評(píng)分均優(yōu)于對(duì)照組，兩組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p<0.01）。

結(jié)論腦卒中后康復(fù)護(hù)理干預(yù)能提高患者的認(rèn)知能力，促進(jìn)心理康復(fù)和身體機(jī)能的恢復(fù)，增強(qiáng)日常生活自理能力，提高生活質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】腦卒 中認(rèn)知功能障礙 康復(fù)護(hù)理干預(yù)

腦卒中在我國(guó)每年的發(fā)病率約217/10萬(wàn)，全國(guó)每年發(fā)病數(shù)逾150萬(wàn)人，致殘率高達(dá)86.5%，是嚴(yán)重危害人類健康的疾病［1］。據(jù)相關(guān)資料報(bào)道，腦卒中高達(dá)64%的患者存在某種程度的認(rèn)知障礙［2］，腦卒中后如不早期對(duì)認(rèn)知功能障礙進(jìn)行護(hù)理干預(yù)，可發(fā)展成明確的癡呆，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，給患者家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。為改善腦卒中患者認(rèn)知功能和預(yù)后，自2010年起我院對(duì)腦卒中患者施行康復(fù)護(hù)理干預(yù)，取得良好的效果，現(xiàn)報(bào)告如下。

1資料與方法

1.1一般資料

選取2010年1月~2013年10月在我院神經(jīng)內(nèi)科住院治療的腦卒中患者60例，均行頭顱CT或MRI檢查確診，均符合2004年中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)制定的《中國(guó)腦血管病防治指南》中腦梗死和腦出血的診斷標(biāo)準(zhǔn)。入組標(biāo)準(zhǔn)：初發(fā)腦卒中、意識(shí)清楚、病情穩(wěn)定、小學(xué)以上文化、具有一定的語(yǔ)言溝通能力、能配合檢查和訓(xùn)練、MMSE評(píng)分為輕中度認(rèn)知障礙、患者及其家屬知情同意者；排除標(biāo)準(zhǔn)：肢體功能喪失、有精神病及癡呆病史、伴嚴(yán)重心肺和肝腎功能不全及其它合并癥不能進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉、嚴(yán)重失語(yǔ)、MMSE評(píng)分為重度認(rèn)知障礙、住院天數(shù)少于30 d、患者及其家屬拒絕參與者。將100例患者按數(shù)字表法隨機(jī)分為對(duì)照組和觀察組各30例，對(duì)照組男23例，女7例；年齡52~75歲，平均（61.7±5.0）歲；病程15~55 d，平均（21.8±6.0）d；觀察組男26例，女4例；年齡53~74歲，平均（62.6±5.7）歲；病程16~53 d，平均（22.0±5.5）d；兩組患者在年齡、性別、病程經(jīng)t檢驗(yàn)和?2檢驗(yàn)比較，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p>0.05），具有可比性。

1.2方法

兩組患者均給予腦卒中后常規(guī)治療和神經(jīng)發(fā)育治療，對(duì)照組按腦卒中護(hù)理常規(guī)進(jìn)行護(hù)理干預(yù)，內(nèi)容包括：病情觀察、良肢位擺放、心理干預(yù)、康復(fù)功能鍛煉和日常生活能力練習(xí)等，觀察組在對(duì)照組的基礎(chǔ)上，待患者病情穩(wěn)定48 h立即給予認(rèn)知功能康復(fù)護(hù)理干預(yù)，每天2次，每次30 min，持續(xù)30 d，具體認(rèn)知功能康復(fù)護(hù)理干預(yù)措施如下。

1.2.1注意力的行為訓(xùn)練通過刪除游戲、猜測(cè)游戲、視覺跟蹤、迷宮、電腦游戲等方式訓(xùn)練患者注意力的轉(zhuǎn)移性、選擇性和穩(wěn)定性。刪除游戲即用小黑板寫上漢字或畫上圖形，讓患者用健手刪除指定的漢字或圖形，反復(fù)練習(xí)直至正確無(wú)誤后逐漸增加漢字和圖形數(shù)量，如寫出一串?dāng)?shù)字“3098351”，讓患者將這數(shù)字里面的“5”刪除等。視覺跟蹤采用紅外線光照射方式進(jìn)行，讓患者跟隨追蹤光點(diǎn)移動(dòng)而移動(dòng)。本組患者使用較多的是簡(jiǎn)單方便易行的刪除游戲、視覺跟蹤和猜測(cè)游戲，由于材料易取，患者家屬亦可施行。注意力的行為訓(xùn)練每天早晚各1次，每次30 min，持續(xù)30 d。

1.2.2記憶力訓(xùn)練臨床上常用的寫日記、記事等外部刺激，以及圖片刺激、編故事等內(nèi)部刺激補(bǔ)償性干預(yù)措施以提高患者的記憶效果。本組患者采用回憶法即讓患者回憶并說出剛看過的幾個(gè)人或幾件物品、剛做過的幾件事；與家屬回憶近3天內(nèi)來(lái)探視過的親戚、發(fā)生的事件。準(zhǔn)備幾組簡(jiǎn)單的分類圖片讓患者仔細(xì)觀看后拿走，5分鐘后回憶并說出剛所看的圖片內(nèi)容，先從簡(jiǎn)單分類圖片開始逐漸增加為復(fù)雜不分類圖片。同時(shí)交代家屬用過去的照片、物品、視頻等激發(fā)患者對(duì)生命中具有重要意義事情的回憶。

1.2.3計(jì)算力訓(xùn)練讓患者按順序?qū)懗?~20的數(shù)字或讓患者念出0~20的數(shù)字卡并按順序排列，指出偶數(shù)和奇數(shù)，將偶數(shù)和奇數(shù)分類排列，從簡(jiǎn)單的兩數(shù)相加逐漸過渡至復(fù)雜的加、減、乘、除計(jì)算，熟練后逐漸將難度增加到50~100、及日常生活中相關(guān)價(jià)格讓患者進(jìn)行計(jì)算，如此依次循序漸進(jìn)鍛煉患者的計(jì)算能力。

1.2.4語(yǔ)言訓(xùn)練通過MP3、視頻、電視等播放拼音、信息、新聞等指導(dǎo)患者從拼音開始學(xué)習(xí)、從單音字開始練習(xí)，逐步過渡到詞語(yǔ)、句子、段落、文章等訓(xùn)練，對(duì)患者感興趣的部分進(jìn)行復(fù)述、提問、討論，多與患者進(jìn)行語(yǔ)言交流，對(duì)患者的進(jìn)步適時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，指導(dǎo)家屬對(duì)患者的語(yǔ)言訓(xùn)練方法，使其在日常生活中隨時(shí)都能進(jìn)行學(xué)習(xí)。

1.2.5執(zhí)行能力訓(xùn)練［3］ 主要有5個(gè)施行步驟，包括定向及對(duì)任務(wù)終止的留意狀態(tài)(Stop)；目標(biāo)的制定及詳細(xì)說明(Define)；步驟(List the steps)；學(xué)習(xí)并按照這個(gè)步驟(Learn steps)；檢查(Check)是否按計(jì)劃完成任務(wù)。每次訓(xùn)練時(shí)間持續(xù)1 h。我們將與日常生活密切相關(guān)的問題由患者安排解決，如：進(jìn)餐的安排，購(gòu)物的組織、簡(jiǎn)單的烹煮食物等。

1.3效果評(píng)價(jià)

分別于干預(yù)前和干預(yù)30 d采用MMSE和MBI評(píng)分量表對(duì)兩組患者進(jìn)行評(píng)分，比較兩組患者干預(yù)前后康復(fù)效果。①簡(jiǎn)易智能狀態(tài)檢查量表（MMSE）［4］：該表是目前臨床上最常用的認(rèn)知缺損評(píng)測(cè)和篩選工具，其主要包括時(shí)間向力、地點(diǎn)向力、即刻記憶、注意力及計(jì)算力、延遲記憶、語(yǔ)言、視空間7個(gè)方向共30題，每題正確回答得1分，回答錯(cuò)誤或不知道得0分，總分范圍為0~30分，每次測(cè)量5~10 min，評(píng)分越高代表認(rèn)知能力越低。量表的重測(cè)信度為0.870~0.920，評(píng)定者之間信度為0.960~1.000，敏感性為85~95%，特異性為80~90%。測(cè)量成績(jī)與文化水平密切相關(guān)，正常界值劃分標(biāo)準(zhǔn)為文盲＞17分，小學(xué)＞20分，初中及以上＞24分；小學(xué)＜20分、初中及以上＜24分可考慮存在認(rèn)知障礙。②改良Barthel指數(shù)評(píng)定量表（MBI）［5］：MBI由Shah等于1989年在BI的基礎(chǔ)上改良而來(lái)，內(nèi)容包含修飾（洗臉、梳頭、刷牙、刮臉）、洗澡、進(jìn)食、如廁（包括拭凈、穿褲、沖水）、穿衣（包括系鞋帶）、大便控制、小便控制、上下樓梯、床椅轉(zhuǎn)移（從床上轉(zhuǎn)移到椅子上就座）、平地行走10個(gè)內(nèi)容，評(píng)分分值分5個(gè)等級(jí)，最低1級(jí)，最高5級(jí)，級(jí)數(shù)越高代表獨(dú)立能力程度越高，各項(xiàng)目所得分之和為總分，滿分100分，＞60分為良，有輕度功能障礙，能獨(dú)立完成部分日常活動(dòng)，需要部分幫助；41~60分為中，有中度功能障礙，需要極大的幫助方能完成日常生活活動(dòng)；≤40分為差，有重度功能障礙，大部分日常生活不能完成或需他人服侍。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用spss15.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±s）表示，兩組比較采用t檢驗(yàn)，p<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

干預(yù)前兩組患者M(jìn)MSE和MBI評(píng)分比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p>0.05），干預(yù)30d時(shí)觀察組患者M(jìn)MSE和MBI評(píng)分均優(yōu)于對(duì)照組，兩組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p<0.01）。見表1。

3討論

3.1認(rèn)知功能障礙對(duì)腦卒中患者的影響腦卒中后可出現(xiàn)感知、語(yǔ)言、定向力、注意力、執(zhí)行力和記憶等認(rèn)知功能障礙，上述障礙常單獨(dú)出現(xiàn)或多種并存，可對(duì)患者的日常生活造成嚴(yán)重的影響，致自理能力下降，對(duì)患者生活質(zhì)量造成很大的影響，嚴(yán)重者可危及患者的生命。據(jù)研究，房顫動(dòng)、糖尿病、收縮壓、HDL-C、hs-CRP、NIHSS評(píng)分及抑郁是腦梗死患者發(fā)生認(rèn)知功能障礙的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，額葉、顳葉、基底節(jié)、丘腦區(qū)域梗死與腦梗死患者認(rèn)知功能障礙密切相關(guān)［6-7］。腦卒中后認(rèn)知障礙的發(fā)生與大腦皮質(zhì)及皮質(zhì)下腦細(xì)胞變性壞死有關(guān)，據(jù)研究報(bào)道，腦卒中后中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外環(huán)境的刺激可做出適應(yīng)性改變，適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知干預(yù)可使受損的神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生軸突再生、樹突“發(fā)芽”，重新建立神經(jīng)聯(lián)絡(luò)通路，而其他正常的神經(jīng)組織可發(fā)揮代償作用［8］。

3.2認(rèn)知功能障礙康復(fù)護(hù)理干預(yù)對(duì)腦卒中患者智能和日常生活能力的影響

腦卒中患者由于不可逆轉(zhuǎn)的中樞神經(jīng)損傷以及病灶和其水腫帶來(lái)某些神經(jīng)元的不完全損傷，其功能不可能只依靠單純藥物治療自然獲得［9］。注意力、記憶力、計(jì)算力、語(yǔ)言和執(zhí)行能力訓(xùn)練等認(rèn)知功能的反復(fù)訓(xùn)練，能促進(jìn)大腦神經(jīng)功能的重組，使認(rèn)知功能得到改善，認(rèn)知功能的改善對(duì)患者的智能狀態(tài)和日常生活能力具有促進(jìn)作用。從本研究可見，認(rèn)知功能訓(xùn)練有利于患者智能和日常生活能力的改善（見表1），經(jīng)干預(yù)30 d后試驗(yàn)組患者M(jìn)MSE和MBI評(píng)分均優(yōu)于實(shí)施常規(guī)護(hù)理的對(duì)照組，兩組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p<0.01，見表1），與王麗香等［10］通過定向力、注意力、記憶力等的認(rèn)知功能訓(xùn)練，能提高腦卒中后患者的認(rèn)知能力，促進(jìn)心理康復(fù)和身體機(jī)能的恢復(fù)，增強(qiáng)日常生活自理能力，提高生活質(zhì)量的結(jié)果一致。

3.3認(rèn)知功能障礙康復(fù)護(hù)理干預(yù)應(yīng)用于腦卒中患者的臨床意義

認(rèn)知隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)疾病治療的結(jié)果不再只局限于生命的保留，更關(guān)注病后的生活質(zhì)量。腦卒中后及早進(jìn)行康復(fù)護(hù)理干預(yù)，在常規(guī)治療護(hù)理的同時(shí)，積極給予認(rèn)知功能康復(fù)訓(xùn)練，能恢復(fù)一定程度的神經(jīng)功能，改善患者的功能缺損狀態(tài)，促進(jìn)日常生活自理能力的提高，提高生活質(zhì)量。本研究中施行的各項(xiàng)功能訓(xùn)練措施均操作簡(jiǎn)單方便、文化相關(guān)性小，具有較強(qiáng)的實(shí)用性，在各級(jí)醫(yī)院均能開展應(yīng)用，值得臨床推廣。

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寫出幾個(gè)表示看的詞語(yǔ)范文第4篇

關(guān)鍵詞：航標(biāo) 情緒智力 管理 研究

情緒智力學(xué)說是上個(gè)世紀(jì)末教育學(xué)和心理學(xué)的重要成果，是人類認(rèn)識(shí)自身的重要發(fā)現(xiàn)。現(xiàn)在我國(guó)情緒智力的研究主要是在教育方面，對(duì)于管理人員的情緒智力方面的研究正處于起步階段。現(xiàn)在是二十一世紀(jì)，單位的競(jìng)爭(zhēng)力主要是人力資源的競(jìng)爭(zhēng)、人才的競(jìng)爭(zhēng)。作為航標(biāo)人力資源的關(guān)鍵部分――管理人員，對(duì)他們的要求也越來(lái)越高，不僅要求他們具有相應(yīng)的技能，情緒智力也是十分重要的一個(gè)方面。但現(xiàn)在很多航標(biāo)管理人員并不重視和關(guān)注情緒智力，也沒有想過去開發(fā)它。他們需要訓(xùn)練，提高自身的情緒智力。

1.情緒智力的概念、內(nèi)容及重要性

1.1情緒智力的概念

從1990年心理學(xué)家梅耶和薩拉維（Mayer&Salovey）首次提出情緒智力的概念后，情緒智力的研究受到了廣泛關(guān)注。目前，關(guān)于情緒智力的概念說法不一，但仍可以將其大致歸為兩種基本觀點(diǎn)。一種觀點(diǎn)以梅耶和薩拉維為代表，他們將情緒智力定義為“情緒智力是知覺情緒、浸入和引導(dǎo)情緒促進(jìn)思維，理解情緒和情緒的意義，成熟調(diào)解情緒，促進(jìn)情緒和思維向更積極方面的能力”，突出和強(qiáng)調(diào)了認(rèn)知因素在情緒中的指導(dǎo)作用。另一種觀點(diǎn)以戈?duì)柭℅oleman）和巴昂（Bar-on）為代表，認(rèn)為情緒智力是影響人應(yīng)付環(huán)境需要和壓力的一系列情緒的、人格的和人際能力的總和。它是決定一個(gè)人在生活中能否取得成功的重要因素，直接影響人的整個(gè)心理健康。

1.2情緒智力的內(nèi)容

其實(shí)關(guān)于情緒智力的內(nèi)容也有很多不同的觀點(diǎn)，其中影響比較大的是戈?duì)柭那榫w智力五因素結(jié)構(gòu)理論。1995年戈?duì)柭谄洹肚榫w智力》藝術(shù)中揭示了情緒智力的五個(gè)方面：認(rèn)識(shí)自身情緒、妥善管理情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)識(shí)他人情緒、人際關(guān)系管理。在情緒智力五因素結(jié)構(gòu)理論的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展為社會(huì)情感模型，也是主要由五個(gè)方面組成，包括情緒的自我意識(shí)（self awareness）、情緒的社會(huì)意識(shí)（social awareness）、情緒的自我管理（self management）、負(fù)責(zé)任決策的能力（responsible decision making）和人際關(guān)系的管理能力（relationship skills）。

1.3情緒智力對(duì)航標(biāo)管理人員的重要性

戈?duì)柭鴮?duì)“情緒智力低的人將導(dǎo)致生意損失”的觀點(diǎn)進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)兩年的調(diào)查，得出的研究結(jié)果是：工作能否超群，情緒智力比智力更重要。另外有來(lái)自不同學(xué)科的幾十名專家分別對(duì)世界各地的近500家公司、政府機(jī)構(gòu)、非盈利性組織進(jìn)行研究，得出的結(jié)論驚人的相似，一致認(rèn)為：情緒智力對(duì)工作成就顯著與否有著舉足輕重的作用，各行各業(yè)無(wú)不如此。情緒智力的高低與工作成就與否息息相關(guān)，擁有高情緒智力是人們事業(yè)的一項(xiàng)重要保證。

隨著現(xiàn)在社會(huì)的快速發(fā)展，水監(jiān)體制改革，航標(biāo)管理向著更專業(yè)、科技含量更高的方向發(fā)展。要使航標(biāo)事業(yè)能更快更好的發(fā)展，靠的是人才。作為航標(biāo)管理人員，除了自身工作能力的出色，更應(yīng)注重留住人才，利用人才，并充分調(diào)動(dòng)其積極性，使人才成為管理人員忠誠(chéng)的追隨者，做出更大的貢獻(xiàn)。現(xiàn)在，那種完全靠權(quán)力為主要力量，并通過權(quán)力進(jìn)行控制、指揮、協(xié)調(diào)來(lái)體現(xiàn)能力的時(shí)代已經(jīng)不復(fù)存在。并且作為航標(biāo)人力資源的關(guān)鍵部分的管理人員，要適應(yīng)新的時(shí)代要求，必須具備更全面，更高的綜合素質(zhì)，包括知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、思維方式、思想修養(yǎng)及各種能力，其中情緒智力方面是一個(gè)優(yōu)秀管理人員必不可少的。

2.航標(biāo)管理人員情緒智力現(xiàn)狀

既然情緒智力對(duì)航標(biāo)管理人員來(lái)說是十分重要的，那么現(xiàn)在航標(biāo)管理人員的情緒智力狀況又如何呢？

（1）對(duì)情緒智力知之甚少，并不重視。雖然情緒智力近些年在我國(guó)引起過一陣熱潮，但畢竟是新興事物，大多航標(biāo)管理人員對(duì)情緒智力方面了解并不多，也不重視。一些航標(biāo)管理人員就算知道情緒智力，也只是聽別人說起，或從書籍中看到一些文章，對(duì)情緒智力的內(nèi)容并無(wú)真正了解。

（2）過分情感用事，自我管理和負(fù)責(zé)任決策的能力較差。很多航標(biāo)管理人員，不是很注意下屬的情緒，不善于控制自己的情緒，也不能冷靜地處理問題，過于感情用事。另外，由于人們思想、志趣、經(jīng)歷、愛好、性格、心理迥然不同，勢(shì)必造成在人際關(guān)系中有親疏遠(yuǎn)近之分、好惡喜厭之別。尤其航標(biāo)管理的事業(yè)單位，人員流動(dòng)少，穩(wěn)定性強(qiáng)，一旦對(duì)別人形成固定印象，較難改變。一些航標(biāo)管理人員會(huì)自覺以興趣、愛好、脾氣相投作為人事分析尺度，使人才評(píng)價(jià)失去公正性。導(dǎo)致一些下屬為了投管理人員所好，會(huì)把精力和心思放在管理人員感興趣的方面，而不是自己應(yīng)做的工作上面。有些航標(biāo)管理人員不能控制自己的情緒，在處理事情時(shí)以個(gè)人情感為主，由于嫉妒心和猜疑心作怪，導(dǎo)致他們不愿意使用或大膽引進(jìn)人才，甚至打壓人才，阻礙其發(fā)展，造成人才的浪費(fèi)，不利于航標(biāo)事業(yè)的發(fā)展。

（3）官本位思想較濃，人際管理方面較差。官本位思想在中國(guó)有幾千年的歷史，現(xiàn)在雖然早已進(jìn)入社會(huì)主義社會(huì)，可封建社會(huì)留下來(lái)的這個(gè)思想依然根深蒂固的存在于各個(gè)角落。中國(guó)人往往把“升官”作為是否實(shí)現(xiàn)人生理想重要甚至唯一的目標(biāo)，把自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)看的遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于團(tuán)隊(duì)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。現(xiàn)在的航標(biāo)管理人員很多是由技術(shù)人員轉(zhuǎn)崗或晉升的，難以真正進(jìn)入管理人員的角色，難以擺脫做“官”的觀念，把“官”做的大小作為奮斗目標(biāo)。這樣的管理人員由于在思想意識(shí)方面，受到官本位思想的影響，在情緒智力和人際管理方面較差。

3.航標(biāo)管理人員情緒智力的開發(fā)

人的智力在十幾歲后不會(huì)有大的變化，而情緒智力卻不同，主要是通過后天的學(xué)習(xí)和實(shí)踐而發(fā)展提高的。情緒智力的培養(yǎng)有以下幾個(gè)特點(diǎn)：第一，情緒智力受遺傳因素影響較小，有更大的發(fā)展空間；第二，主管情緒智力的大腦皮層高級(jí)中樞成熟較晚，為情緒智力的充分發(fā)展留下更多的時(shí)間；第三，情緒智力是一種社會(huì)智力，我們對(duì)情緒智力的獲得和提高通過社會(huì)學(xué)習(xí)；第四，實(shí)踐性強(qiáng)，情緒智力有廣泛的用武之地，學(xué)習(xí)情緒智力的知識(shí)后可以隨時(shí)運(yùn)用自身活動(dòng)，提高活動(dòng)效率，改善行為效果。

從情緒智力的特點(diǎn)可以看出，情緒智力主要靠后天培養(yǎng)提高，我們可以采取一些有效的方法對(duì)航標(biāo)管理人員的情緒智力進(jìn)行開發(fā)。主要可以從情緒智力的社會(huì)情感模型做起。

（1）組織理論學(xué)習(xí)，使其重視情緒智力。只有當(dāng)我們真正了解一樣?xùn)|西，并重視它時(shí)，我們才會(huì)有意識(shí)積極的去學(xué)習(xí)它，并且事半功倍。可以通過聘請(qǐng)有關(guān)專家做情緒智力方面的專題講座，對(duì)航標(biāo)管理人員進(jìn)行理論學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。使航標(biāo)管理人員明確情緒智力的內(nèi)涵，深入認(rèn)識(shí)情緒智力的重要性和可開發(fā)性，讓他們有信心提高自己的情緒智力。

（2）提高情緒的自我意識(shí)。一個(gè)人如果情緒的自我意識(shí)比較強(qiáng)，那他在任何時(shí)候都應(yīng)知道自己的情緒狀態(tài)，不僅能清楚的說出自己的感受，而且在表達(dá)自己的感受時(shí)，舉止得體，不失風(fēng)度。作為一名航標(biāo)管理人員，需要具備對(duì)自己情緒狀態(tài)把握的知覺力。情緒的識(shí)別可以通過自我覺察和通過別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己。

①通過自我覺察來(lái)認(rèn)識(shí)自己。自我覺察可以時(shí)常檢查內(nèi)心的自我感受，可以采用“奧德賽”療法反省，通過訓(xùn)練恢復(fù)和提高自我覺察力。哈佛大學(xué)商學(xué)院兼職教授，心理學(xué)家索薩納.祖巴夫（Shoshna Zuboff）發(fā)明的“奧德賽”療法是通過人們內(nèi)心深處的感受，找到如“我是干什么的”“我究竟要干什么”“我現(xiàn)在處于什么情緒狀態(tài)”下之類的問題的答案，讓人們認(rèn)真地反思自己。“奧德賽”療法要求從內(nèi)部來(lái)看自己不斷變化的自我感受，幫助人們把注意力集中到自己的內(nèi)心世界，了解自己的情緒與思想行為之間的聯(lián)系，時(shí)刻了解自己的情緒，清楚情緒與自己所思所想和所為之間會(huì)產(chǎn)生的關(guān)系。認(rèn)識(shí)到自己的不同情緒會(huì)對(duì)自己所想所為帶來(lái)消極或積極的影響，從而使航標(biāo)管理人員能更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒，并控制會(huì)對(duì)工作和生活帶來(lái)消極影響的不良情緒，調(diào)整并保持對(duì)工作能產(chǎn)生積極影響的良性情緒。

②通過別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己。人的自我認(rèn)識(shí)對(duì)自己的情緒的覺察是在社會(huì)交往中形成和發(fā)展起來(lái)的，任何人都需要通過別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己。作為航標(biāo)管理人員，如果在管理中角色不到位，必然會(huì)引起其所在部門及其他相關(guān)部門人員的不滿。可以組織航標(biāo)管理人員和下屬及其他相關(guān)部門人員在一起相互討論各個(gè)重要崗位的管理人員所應(yīng)充當(dāng)?shù)木唧w角色和管理人員對(duì)待他們應(yīng)保持的情緒。讓航標(biāo)管理人員在實(shí)際工作時(shí)，可以根據(jù)他人的反應(yīng)和他人對(duì)自己的態(tài)度來(lái)了解自己的情緒狀態(tài)。

（3）提高情緒的社會(huì)意識(shí)。

①熟悉各種非語(yǔ)言因素。在日常生活和工作中留心溝通對(duì)象的非語(yǔ)言因素，可以使航標(biāo)管理人員更準(zhǔn)確更細(xì)致的把把握他人的情緒狀態(tài)，以調(diào)整自己的情緒和態(tài)度。可以對(duì)航標(biāo)管理人員進(jìn)行通過臉部圖像來(lái)辨認(rèn)他們的情緒的練習(xí)。先給出一些圖片，這些圖片中人物不同，他們的情緒也各不相同，有的懊惱，有的甜蜜，有的氣憤，有的得意，還有很多其他不同的情緒。另外，將一些表示情緒的詞寫出來(lái)，譬如懊惱、甜蜜、氣憤、得意等。然后讓航標(biāo)管理人員識(shí)別這些圖片中任務(wù)的情緒，揣摩他們的內(nèi)心感受，用表示情緒的詞語(yǔ)注明。讓管理人員學(xué)會(huì)通過觀察不同表情來(lái)揣摩他人的情緒。

通過他人的身體語(yǔ)言來(lái)猜測(cè)他人的情緒狀態(tài)。首先準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)短的電視片段，這些電視片段上有人物在做各種不同動(dòng)作，正在表達(dá)他們內(nèi)心的不同情緒。然后將電視的聲音關(guān)掉，讓管理人員單從畫面上這些人物的身體語(yǔ)言來(lái)揣摩劇中的情緒。讓管理人員能通過一些非語(yǔ)言因素的細(xì)節(jié)方面更準(zhǔn)確地去感知和理解他人的情緒，也培養(yǎng)了管理人員在日常生活中更注意觀察細(xì)節(jié)，注意觀察他人的表情和動(dòng)作等非語(yǔ)言因素。

②培養(yǎng)“聽”的藝術(shù)。航標(biāo)管理人員在與人交往時(shí)，除了要觀察他人的非語(yǔ)言因素外，還應(yīng)注意他人要說的話，即要培養(yǎng)航標(biāo)管理人員“聽”的藝術(shù)，讓他們能從他人的語(yǔ)言中了解他人的情緒。首先是熟知關(guān)于“聽”的一些基本規(guī)則，比如，要表現(xiàn)出興趣，不要爭(zhēng)辯；要全神貫注，不要打斷等。只有這樣，才能準(zhǔn)確捕捉到他人話語(yǔ)中的其他意思和他人的情緒狀態(tài)。其次，要有意識(shí)地在日常工作及生活中進(jìn)行訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈。從熟知“聽”的規(guī)則到遵循這些規(guī)則有一個(gè)較長(zhǎng)的過程，關(guān)鍵是要調(diào)整心態(tài)，使自己處于靜止?fàn)顟B(tài)，認(rèn)真地聽，積極地思考，領(lǐng)會(huì)對(duì)方談話內(nèi)容實(shí)質(zhì)。

③進(jìn)行敏感性訓(xùn)練。為了使航標(biāo)管理人員在工作中對(duì)他人行為更為敏感，更理解團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的過程，可以進(jìn)行敏感性訓(xùn)練。敏感性訓(xùn)練又稱為實(shí)驗(yàn)室訓(xùn)練、T團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練、交友團(tuán)體訓(xùn)練等。雖然名稱不同，但都是指通過無(wú)結(jié)構(gòu)小組的交互作用的方式來(lái)改善行為的方法。其目的是、使參加者通過互相幫助，提高自我認(rèn)識(shí)能力和體會(huì)別人、認(rèn)識(shí)別人、分析別人的能力，即提高社會(huì)知覺的正確性。

（4）提高情緒的自我管理能力。作為航標(biāo)管理人員，應(yīng)該有較強(qiáng)的情緒自我管理能力，盡量不使一些消極過度的情緒影響自己，繼而影響他人。不過作為一名航標(biāo)管理人員，每天要面對(duì)很多不同的事，與不同的人打交道，工作任務(wù)也比較重，很可能會(huì)產(chǎn)生不良情緒，那么航標(biāo)管理人員應(yīng)該如何進(jìn)行情緒的自我管理，消除這些不良情緒呢？

①轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，使自己從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。當(dāng)情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事和活動(dòng)，通過游戲、打球、下棋、聽音樂等，使自己從消極情緒中解脫；也可以選擇改變環(huán)境，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一下，使人精神振奮，忘卻煩惱。

②合理宣泄情緒。不良情緒一旦產(chǎn)生，會(huì)在體內(nèi)逐漸積累，如果沒有及時(shí)宣泄出去，會(huì)使人產(chǎn)生心理障礙。所以要及時(shí)將不良情緒宣泄出去，不過這并不是指讓航標(biāo)管理人員將自己的不良情緒轉(zhuǎn)嫁給下屬，來(lái)罵下屬一頓，而是合理的宣泄情緒。

說出來(lái)：找到自己的親人或朋友，將自己的心事全部說出來(lái)，將自己的痛苦全部倒出來(lái)，之后會(huì)感到輕松許多，他們會(huì)認(rèn)真傾聽，客觀的進(jìn)行分析，找到問題所在，甚至發(fā)現(xiàn)你沒有想到的解決方法，讓你更加輕松，情緒明顯好轉(zhuǎn)。還可以收集一些抒情的詩(shī)詞或文章，將其他能引起自己心理共鳴的、能宣泄情緒的章節(jié)，大聲的朗讀，多次重復(fù)，驅(qū)走不良情緒，緩解壓力。

寫出來(lái)：將自己的感受寫成文章或長(zhǎng)信，把事情的起因、過程、結(jié)果等所有的情感細(xì)節(jié)寫出來(lái)，整個(gè)寫的過程就是認(rèn)知自己情緒的過程，同時(shí)也是不良情緒的宣泄過程。寫完后，不良情緒全部展現(xiàn)在文字中隨之而去。

哭出來(lái)：哭是痛苦的傾訴，是一種自然的心理保護(hù)性反應(yīng)。當(dāng)遇到不幸，內(nèi)心十分痛苦的適口，不要強(qiáng)行壓制，要將心中的苦水全部倒出來(lái)。可以放聲大哭或哭喊，淚流滿面，哭可以釋放感情能量，調(diào)解心理平衡。

③學(xué)會(huì)控制情緒。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是要符合常情，合乎情理，情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，不能任其發(fā)展。自我控制情緒的方法有自我暗示法和深呼吸法。當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)的暗示自己“不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn)，發(fā)怒有害無(wú)益”；當(dāng)陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己“憂愁是沒有用，無(wú)濟(jì)于事，還是振作起來(lái)吧”；處于消極的情緒中，可以用名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自己激勵(lì)，有效控制情緒。還可以采用深呼吸法來(lái)控制情緒，通過慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定。

（5）提高人際關(guān)系管理能力。人際關(guān)系管理作為情緒智力一個(gè)比較重要，比較全面的方面，與航標(biāo)管理人員的角色是密切相關(guān)的。作為航標(biāo)管理人員，在工作中經(jīng)常與其他人接觸和交往，這些交往和接觸會(huì)直接影響航標(biāo)管理人員的工作工作效率。如果能有較強(qiáng)的人際交往能力，在工作時(shí)，可以減少一些不必要的麻煩和誤解，使事情事半功倍。對(duì)于提高人際關(guān)系管理能力的方法有很多，比較通用且有效的方法是角色扮演。

角色扮演是以心理劇為基礎(chǔ)，而心理是由奧地利醫(yī)生莫列諾于1900年發(fā)明的。角色扮演不僅為受訓(xùn)者提供了新的行為方式的演練機(jī)會(huì)，更重要的是使人能從交往對(duì)方的角度思考，提高人際交往能力，簡(jiǎn)單的說，角色扮演就是“好似在演出”。在進(jìn)行角色扮演的培訓(xùn)時(shí)，是給一組人提出一個(gè)場(chǎng)景，要求一些成員扮演各種角色并出場(chǎng)演出，其他人在下面觀看，在表演結(jié)束后進(jìn)行分析和討論。使航標(biāo)管理人員在模擬的環(huán)境中去體驗(yàn)、練習(xí)各種技能，而且能夠得到及時(shí)的反饋。

角色扮演能使受訓(xùn)者對(duì)當(dāng)時(shí)的情況，即劇本所設(shè)定環(huán)境條件進(jìn)行認(rèn)真準(zhǔn)確的分析，并作出相應(yīng)的反應(yīng)，大家可以討論不同反應(yīng)的優(yōu)缺點(diǎn)，并總結(jié)出應(yīng)做的適宜反應(yīng)。可以采用實(shí)際航標(biāo)管理工作中會(huì)遇到的復(fù)雜問題作為劇本，讓受訓(xùn)者有共鳴，加深印象，對(duì)實(shí)際工作也更有指導(dǎo)意義。角色扮演能激發(fā)受訓(xùn)者在與人交往中，學(xué)會(huì)怎樣與他人進(jìn)行有效的溝通，能使受訓(xùn)者站在他人立場(chǎng)上設(shè)身處地的思考問題，它的目的是為了給受訓(xùn)者提供不同的待人處事的觀點(diǎn)和練習(xí)處理各個(gè)人際關(guān)系的技巧，提高航標(biāo)管理人員的人際關(guān)系管理能力，尋求在情緒激勵(lì)下解決問題的可能方法。

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