前言：想要寫(xiě)出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇早晨好范文，相信會(huì)為您的寫(xiě)作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫(xiě)作思路和靈感。

早晨好范文第1篇

在平時(shí)生活中，我常常覺(jué)得有些老年朋友隨著年歲增長(zhǎng)，行走步伐慢了，室外活動(dòng)減少了，也有由于腿部不靈活而摔傷軀體的，由此，有些老年人不敢出門(mén)，長(zhǎng)期住在家里。這實(shí)在是晚年生活之不足。我自從退休以后，自己摸索了一套腿部自我鍛煉的方法，每天清晨起身前在床上活動(dòng)腿部，堅(jiān)持10多年來(lái)，自己覺(jué)得很有成效。下面就跟大家來(lái)介紹一下這套床上腿部運(yùn)動(dòng)吧！

一、曲膝伏仰。早起時(shí)坐在床上，雙腿曲跪，雙手分別按在同側(cè)大腿上，臀部坐在雙足后跟上，上身緩緩地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大，使膝、髖關(guān)節(jié)和腿部韌帶很自然地活動(dòng)，有酸溜溜的感覺(jué)，如此曲膝前伏后仰連續(xù)進(jìn)行49次。

二、擱腿按膝。坐在床上，右小腿擱在左大腿上，雙手按在右膝上用力向下按壓，按壓膝部的幅度由小到大，以能忍受為度。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間習(xí)練以后，雙手按壓右膝力爭(zhēng)能碰到床墊上，連續(xù)按壓49次然后換腿，左小腿擱在右大腿上，用同樣的方法，連續(xù)按壓49次。

三、曲趾分趾。坐在床上，雙腿伸直，雙腳的10個(gè)腳趾同時(shí)先伸直后彎曲（像手指抓東西那樣），伸直彎曲都要有力，連續(xù)伸曲49次，然后，雙腳的10個(gè)腳趾同時(shí)撐開(kāi)，撐開(kāi)時(shí)要用力，撐得越開(kāi)越好。每撐開(kāi)合攏為1次，連續(xù)撐開(kāi)合攏腳趾49次。

四、臀部下蹲。雙腳掌平放在床墊上，背靠床架，身體成下蹲姿勢(shì)，雙手握空拳放在雙膝前方，然后身體向上提、向下蹲，上提下蹲的幅度由小到大，連續(xù)下蹲49次。

這套床上鍛煉腿部的方法，是我由少到多逐步摸索完善的。這樣在床上活動(dòng)腿部，安全、和緩、有效，適合老年人鍛煉。這個(gè)活動(dòng)方法，可使雙腿關(guān)節(jié)靈活、韌帶伸張、腿部肌肉得到鍛煉，特別是雙腳10趾的伸曲活動(dòng)可使足三陰、足三陽(yáng)6條經(jīng)絡(luò)得到有益的按摩，對(duì)全身有益。床上全部活動(dòng)時(shí)間約10分鐘。每一節(jié)的活動(dòng)次數(shù)，視身體情況也可酌情增加。(喬紅)

側(cè)身走樓梯 保護(hù)膝關(guān)節(jié)

爬樓梯磨損關(guān)節(jié)

北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李子劍說(shuō)：“很多骨科醫(yī)生都會(huì)注意少爬樓梯、少爬山。如果樓層低，走樓梯沒(méi)關(guān)系，但如果樓層超過(guò)4層，我一般會(huì)選擇坐電梯，因?yàn)檫@種反復(fù)的動(dòng)作，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損。很多骨科醫(yī)生不愿意自己的家人參與輪滑、滑雪等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷?！?/p>

爬山不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樯仙綍r(shí)膝關(guān)節(jié)負(fù)重等于自身體重，而下山時(shí)除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會(huì)加大對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。李子劍曾接診過(guò)一位退休后天天爬山的關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，只能進(jìn)行關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

還有很多人倡導(dǎo)用爬樓梯代替乘坐電梯，這也不可取。游泳、快走等運(yùn)動(dòng)，鍛煉效果都比爬樓好，也更安全。爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重3-4倍的重量。爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加，尤其是老人、胖人、膝關(guān)節(jié)不好的人，會(huì)加重疼痛。

學(xué)會(huì)爬山拄杖

早晨好范文第2篇

夜色漸漸消失了，隨之而來(lái)的是早晨。天地間彌漫著一層淡淡的、淺灰色的薄霧，天空沒(méi)有昔日那形態(tài)萬(wàn)千、似棉花絮一般的云彩點(diǎn)綴。東方泛起了紅暈，太陽(yáng)就要升起來(lái)了。

從溫暖的被窩里起來(lái)，揉一揉惺忪的睡眼。打開(kāi)窗戶(hù)，一陣輕風(fēng)迎面吹來(lái)，會(huì)感到一絲涼意。閉上眼睛，深深吸一口新鮮空氣，此時(shí)的你尤如來(lái)到了仙境，整個(gè)人都輕飄飄的。打開(kāi)收音機(jī)，廣播里傳來(lái)了優(yōu)美柔和的立體聲音樂(lè)。窗外的樹(shù)梢上，站著一只玲瓏可愛(ài)的小鳥(niǎo)，聽(tīng)到這聲音，不由跟著唱了起來(lái)。它優(yōu)美的聲音，引來(lái)了另一只小鳥(niǎo)。兩只小鳥(niǎo)并肩站在樹(shù)梢上，舒展歌喉，表演起二重唱來(lái)，它們好像在和立體聲比賽歌喉似的，唱得特別認(rèn)真，充溢著歡樂(lè)的節(jié)奏感。啊！這大自然的歌聲多么美妙動(dòng)聽(tīng)！太陽(yáng)出來(lái)了，放射出萬(wàn)道光芒。薄霧散開(kāi)后，天空碧藍(lán)碧藍(lán)的，只有幾片白色的云朵，就像一塊藍(lán)色的花布。頃刻間，大地蘇醒了，大街小巷一下子熱鬧了起來(lái)。花園里，爺爺奶奶們面帶笑容地打著拳，有些還跳起來(lái)了交誼舞。這些老人們向往青春，熱愛(ài)自己的生命，他們要使自己的晚年生活充滿(mǎn)歡樂(lè)。而年輕人卻急著趕車(chē)、上班。家庭主婦忙著買(mǎi)菜、買(mǎi)早點(diǎn)。老遠(yuǎn)，就聽(tīng)到集市里各種叫賣(mài)聲、主顧的討價(jià)還價(jià)聲，這些聲音混合在一起，奏出一部無(wú)人指揮，卻又富有情趣的交響樂(lè)。馬路上開(kāi)著的車(chē)輛幾乎都是出租車(chē)，人們騎的助動(dòng)車(chē)、摩托車(chē)也漸漸多了起來(lái)。這一切，無(wú)不象征著國(guó)家人均收入水平在提高、黨的好政策。

俗話說(shuō)得好，“一日之際在于晨”，眼前的一切正向人們證實(shí)了這句話。我感到早晨真美啊！

早晨好范文第3篇

問(wèn)題一：現(xiàn)在市場(chǎng)上炒作的項(xiàng)目很多，修耐德電動(dòng)車(chē)維修是否也有炒作的水份？

答復(fù)：我們可以負(fù)責(zé)任地對(duì)廣大讀者講：修耐德電動(dòng)車(chē)維修沒(méi)有任何虛假的水份和半點(diǎn)炒作！為什么？其一，創(chuàng)始人曹百軍是從修自行車(chē)、擦車(chē)到經(jīng)營(yíng)電動(dòng)自行車(chē)配件，再到自己開(kāi)電動(dòng)車(chē)維修店，經(jīng)過(guò)四年穩(wěn)步經(jīng)營(yíng)，有了強(qiáng)大的配件供應(yīng)系統(tǒng)和成熟的經(jīng)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)后，才慎重推出修耐德電動(dòng)車(chē)維修連鎖加盟，跟市面上一些沒(méi)有自己的直營(yíng)店，沒(méi)有自己的銷(xiāo)售服務(wù)系統(tǒng)，沒(méi)有管理經(jīng)營(yíng)的成熟模式，僅靠虛擬一個(gè)概念來(lái)炒作的項(xiàng)目，有其本質(zhì)的區(qū)別。其二，此項(xiàng)目很實(shí)在，電動(dòng)車(chē)維修巨大的市場(chǎng)潛力為此提供了賺錢(qián)的保障。短短十年間，我國(guó)從無(wú)到有，已發(fā)展出全球最大的電動(dòng)車(chē)產(chǎn)業(yè)。2004年5月實(shí)施的《道路交通安全法》，將電動(dòng)自行車(chē)歸入“非機(jī)動(dòng)車(chē)輛”，更大刺激了巨大的消費(fèi)市場(chǎng)。由于消費(fèi)者的青睞，市場(chǎng)需求量大，輕型電動(dòng)車(chē)產(chǎn)業(yè)以每年80%的速度增長(zhǎng)。一般的電動(dòng)車(chē)廠家整車(chē)的保修大多為一年，大多數(shù)廠家售后服務(wù)明顯滯后。因此，電動(dòng)車(chē)維修是市場(chǎng)空白點(diǎn)，商機(jī)巨大。而我們大批加盟商良好的經(jīng)營(yíng)和豐厚的贏利也證明：修耐德電動(dòng)車(chē)維修項(xiàng)目是實(shí)實(shí)在在的，穩(wěn)當(dāng)賺錢(qián)的致富好項(xiàng)目。

問(wèn)題二：培訓(xùn)的時(shí)間能不能短一些？能否函授？

答復(fù)：培訓(xùn)的時(shí)間我們要求是7-30天，不函授（加盟者免費(fèi)培訓(xùn)，提供食宿）。因?yàn)橐龊秒妱?dòng)車(chē)維修這個(gè)項(xiàng)目，掌握過(guò)硬的維修技術(shù)是必須的，這是對(duì)加盟商負(fù)責(zé)。許多人都想快速致富、不投入精力就能致富，殊不知就是這種心理讓大量虛假的項(xiàng)目大行其道，也讓廣大投資者屢屢上當(dāng)。打好了基礎(chǔ)，鋪好了道路，致富的快車(chē)才能駛向成功的終點(diǎn)！我們的項(xiàng)目就是要讓投資者真正快速致富！

問(wèn)題三：加盟后有什么保障？

答復(fù)：為了讓每一個(gè)加盟者成功，我們從以下8個(gè)方面對(duì)加盟商進(jìn)行服務(wù)。1、選擇項(xiàng)目時(shí)要求加盟者到實(shí)地考察，認(rèn)可項(xiàng)目后再簽定合同。2、對(duì)加盟者免費(fèi)培訓(xùn)維修技術(shù)。3、開(kāi)店時(shí)，公司派人上門(mén)服務(wù)，幫助加盟者選址開(kāi)店，運(yùn)作市場(chǎng)。4、提供連鎖品牌授權(quán)，授權(quán)銅牌。提供統(tǒng)一服裝。5、統(tǒng)一配件，以批發(fā)價(jià)提供配件，所有配件實(shí)行三包：包退、包換、包維修。如遇特殊情況不再經(jīng)營(yíng)，配件在無(wú)損壞的情況下，可按當(dāng)時(shí)市場(chǎng)價(jià)退貨。6、享受總部品牌宣傳所帶來(lái)的巨額回報(bào)和整體效益。7、提供長(zhǎng)期技術(shù)咨詢(xún)和經(jīng)營(yíng)指導(dǎo)。8、定期舉辦發(fā)展戰(zhàn)略研討會(huì)、市場(chǎng)開(kāi)拓經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)。大量加盟商成功經(jīng)營(yíng)的事實(shí)證明，有了這一系列保障措施，投資修耐德電動(dòng)車(chē)維修的風(fēng)險(xiǎn)幾乎為零。

問(wèn)題四：加盟商的經(jīng)營(yíng)情況如何？

答復(fù)：從2006年對(duì)外招商加盟以來(lái)，我們已培訓(xùn)了400多人，80%以上的學(xué)員都獨(dú)立成功開(kāi)店，一些沒(méi)有開(kāi)店的學(xué)員也在此行業(yè)找到了收入較好的工作。電動(dòng)車(chē)維修搶占市場(chǎng)空白，彌補(bǔ)了電動(dòng)車(chē)火爆銷(xiāo)售帶來(lái)的售后不足，項(xiàng)目前景可觀，加上有總部精湛的維修技術(shù)和低價(jià)優(yōu)質(zhì)的配件做保障，低門(mén)檻少投入，誰(shuí)都不能否認(rèn)，這樣的項(xiàng)目確實(shí)可遇而不可求。

與此同時(shí)，本刊也電話采訪了寧夏固遠(yuǎn)、黑龍江佳木斯、浙江蕭山等地區(qū)一些加盟商，他們都是今年7月加盟，目前經(jīng)營(yíng)情況良好。對(duì)修而德電動(dòng)車(chē)維修連鎖總部的誠(chéng)信服務(wù)和這個(gè)項(xiàng)目，都給出百分百的肯定和贊許。更多加盟商的情況，本刊將陸續(xù)報(bào)道。

鏈接：加盟費(fèi)用

縣級(jí)市加盟2980元，地級(jí)市加盟3980元（每地市只限一家，免費(fèi)配件），含品牌授權(quán)銅牌、工作服、門(mén)面廣告噴繪、維修書(shū)籍及光盤(pán)，加盟后免費(fèi)技術(shù)培訓(xùn)，免費(fèi)住宿。不加盟只學(xué)習(xí)（不能使用修耐德品牌），學(xué)費(fèi)800元。

投資與效益估算：

早晨好范文第4篇

首先我要告訴大家，早晨空腹喝蜂蜜水是不好的，早晨起床后我們的血液需要補(bǔ)充水分，將廢棄物排出體內(nèi)，因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃Ｔ趶U棄物未排出之前喝蜂蜜水是不利于身體吸收蜂蜜水中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。在清晨補(bǔ)水過(guò)后，適當(dāng)喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇，可通宿便。

再者，因?yàn)榉涿蹖儆谔鹗?，早晨空腹喝蜂蜜水，容易?dǎo)致胃潰瘍。甜食有增加胃酸分泌的作用，早晨空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加對(duì)胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期如此服用就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要在早晨空腹喝，建議飯后飲用。

正確的飲用蜂蜜水對(duì)養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效，蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分。清晨起床后先喝一小杯白開(kāi)水再喝一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，更有利于發(fā)揮其防治功效。我們也可以將蜂蜜和面包、酸奶、蔬果汁等混合食用。

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早晨好范文第5篇

2、只要向日葵堅(jiān)持著仰望，就一定會(huì)找到一抹屬于自己的暖陽(yáng)。早安！

3、好的事情可能帶來(lái)壞的結(jié)果，壞的事情可能帶來(lái)好的結(jié)果?，F(xiàn)實(shí)就像一幅巨大的油畫(huà)，近處是看不清的，只有退后幾步才能看清。早安！

4、人生就是體驗(yàn)的累積，只有體驗(yàn)了才知道結(jié)果怎樣！早安！

5、一個(gè)人的胸懷是否寬闊，很重要的一點(diǎn)就是看他是否能欣賞他人，又是如何欣賞的。如果視別人如冤家，看他人一無(wú)是處，最終自己也將難有大的作為。早安！

6、試著干凈的語(yǔ)言和溫暖的笑煙酒臟話不是你這個(gè)年紀(jì)該有的。早安！