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別云間范文第1篇

【關鍵詞】“網絡空間命運共同體” 開放 共享 秩序

【中圖分類號】D81 【文獻標識碼】A

主席在第二屆世界互聯網大會開幕式上發表主旨演講，強調網絡空間建設必須一手抓發展，一手抓治理，推進全球互聯網治理體系變革，共同構建全球網絡空間命運共同體。提起“命運共同體”，不禁讓人聯想起《舊約》里“巴別塔”的傳說：人類欲圖聯合起來建造通往天堂的寶塔，上帝為了阻止人類的計劃，讓人類忘記了共同的語言，從而使人類形成不同的族群。這樣不僅人類之間不能溝通，并且由于誤解而各散東西并相互爭斗，從而使建造巴別塔的計劃宣告破產。然而，由于統一的數字編碼規則，當下互聯網已經“讓世界變成了‘雞犬之聲相聞’的地球村，相隔萬里的人們不再‘老死不相往來’”。共建人類命運共同體的“巴別塔”具有了技術上的可能性，然而，這種可能性還需要人類打通觀念形成共識，方可形成緊密的命運共同體。作為一個網絡文化研究者，我認為應該把握好以下幾個關鍵詞。

共享――開放與合作

“巴別塔”建構的首要條件便是語言的統一，溝通的無障礙，其核心即為知識與信息的共享。開放與合作是共享的前提。開放是互聯網之核心精神之所在，Cyberspace（網絡空間）由Cybernetics（控制論）和Space（空間）復合而成，本身暗含了人類受現實空間束縛的不滿以及對虛擬空間征服的“野心”。電子技術用光速突破了人類在地理上的空間限制，成就了一個開放的去中心化的網絡世界。

我國政府在對待網絡新生事物上的開放態度令人十分贊賞。對于眾多網絡新事物，中國政府保持了一種審慎觀察的態度，給予了一定的優惠條件并容許其在一定的范圍內試錯。正由于政府的這種開放態度，才有了史上最大的IPO――阿里巴巴的成功，才有了滴滴出行占領了中國打車市場八成多的份額。而且，通過這些新生事物的生長，中國政府也從外部引入了改革的動力。這是一種由技術變革引領的、市場倒逼體制的改革――余額寶倒逼銀行服務的提升，網絡租車倒逼出租車不合理制度的廢除等事件正被民眾所樂道，這便是一種明智的“陽謀”。

對于世界的網絡格局而言，個別國家的不開放心態也是建構命運共同體的障礙。它們利用其在現實世界以及網絡空間的“獨霸”地位，對他國指指點點，斥責他人不開放，并對別國企業妄加限制，意圖永遠獨霸其技術、道德制高點。這種不開放心態所造成的不開放的治理格局，不僅對其自身不利，更不利于全球網絡空間的合作與共享。此時，中國作為負責任的網絡大國，以巨大的擔當和勇氣，推動著全球互聯網治理變革。

引導――混沌與秩序

不少人對網絡的“自由”加以謳歌，宣稱這是無政府、無約束的人類烏托邦。然而，事實上，由于網絡的去中心化建構模式以及網絡信息缺乏“把關人”的過濾，網絡上的信息不僅繁雜、良莠不齊，而且缺乏一定的理性。網絡上的輿論具有以下幾種非理性的現象：“極化效應”――網絡社區里面的討論往往越來越傾向于極端；“沉默的螺旋效應”――輿論場里的沉默者不僅往往被忽略，而且會選擇繼續沉默下去，導致意見一方的沉默造成了意見另一方的增勢，如此循環反復便導致一方聲音愈來愈大；“狂歡效應”――網絡輿論場摒棄嚴肅的、官方的、等級森嚴的現實秩序，傾向于在網絡的烏托邦構筑“顛倒的世界”。在這個世界里，草根才是真正的主宰，他們本能的傾向于對一切日常生活的邏輯以及神圣事物的戲仿、歪曲、貶低、嘲弄、褻瀆甚至顛倒，給理性的言論貼上“假正經”的標簽，從而成為被攻擊的靶子。

由于網絡的輿論場效應而引發的多場政治運動，如阿拉伯之春等，都具有類似的特點：它們無領導者或者領導機構，沒有統一的政治主張或者綱領，沒有協調一致的組織，只局限于攻擊、破壞乃至毀滅而不思考如何設身處地的建構更加良好的秩序。如果放任這種非理性的放縱行為建構人類的知識乃至命運共同體，顯然只能是一場鬧劇，對人類本身而言只能是“杯具”。

因此，對于網絡輿論場的治理、引導不僅必要，而且亟需。當然，網絡的治理與引導必須區別于傳統現實社會的管理。傳統現實社會是一種馬克思?韋伯所描述的科層式金字塔型結構，具有中樞指揮機構。而網絡世界是平的，眾多的網絡信息節點之間處于平等的地位。采用傳統的科層官僚管理方式管理網絡世界，不僅行不通，而且會扼殺網絡社會強大的創新能力。網絡社會是一個復雜、多元的世界，現代的復雜性科學較好的闡釋了以上現象，給管理科學提供了新的學術以及理論增長點。因此，必須采用復雜性科學以及與其相關的自組織理論治理網絡輿論場，讓其發揮知識建構、技術創新的組織功能。

信心――市場與創新

構建網絡空間“巴別塔”無疑是人類偉大的工程。任何人類浩大工程的建構，必須有一個強大的核心力量。當下中國已經是實至名歸的網絡第二大國；電子商務銷售額2014年已經超越美國；世界市值最高的互聯網公司里，前十名里中美占比為四比六，前二十名里中美也已經占據了17個席位?？梢灶A見的是，較之美國成熟的互聯網市場，中國的互聯網市場依然處于爆發性增長的前夜。而且，中國市場的集聚程度而導致的生產成本、物流成本的低廉，是眾多發達國家難以比擬的。

也許不少人會再三強調，我國銷售額再大，也是山寨別人的產品，缺乏原創性。筆者并不這么認為。眾多研究創新的人都發現，創新并非某些所謂的精英在實驗室里看看數據、寫寫論文，而是扎根于生活、立足于市場需要的、微小的、不經意的小改進，歷史上絕大部分的重大創新往往不是符合其發現或者發明的初衷。中國具有這樣的創新土壤。首先，創新就像種子，龐大的市場使得任何一點創新都可以尋得自己維持運作并繼續發展事業的細分市場。其次，因為網絡信息節點數量的龐大（中國網民基數早已世界第一），各種思維碰撞、聚合、裂變成為創新知識便更具可能性。只要具備以上兩因素，一點點的小發明，就有可能從龐大的市場體系里分得一杯羹。創新的種子便不僅能落地生根，而且能成為蒼天大樹。而這種創新的土壤，當下只有中國最為肥沃。關于這點，我們有實力，更應有信心。

在烏鎮的演講，高舉“命運共同體”的旗幟，號召全球各國互相尊重、維護和平、開放合作、構建良好秩序，建構全新的全球治理新秩序。此中浸透著中華文化“禮”的精神。對中國而言，在農業革命里我們風光無限，在工業革命里我們落后挨打，在信息革命里我們面對著挑戰與機遇。只要我們處理好開放、共享的關系，建構良好的網絡新秩序，我們有能力、有信心承擔起越來越多的道義責任，建構關系人類共同命運的“巴別塔”！

（作者為廣東財經大學網絡文化研究中心副教授）

【參考文獻】

別云間范文第2篇

新君威上市也有兩年左右的時間，但在時下火熱的改裝市場中卻并不多見，可能由于它較為行政商務風的外型并未受到過多改裝愛好者的關注?？上啾壬弦淮梢哉f它已經有了翻天覆地的變化，廠商也看出了當下市場的趨勢，無論從外在和內在的部分都讓它變的更加運動化，消費群體也隨之有了新的變化，變的被更多年輕時尚的人群所接受，之所以改裝車型并不多見也許是因為現在國內經營新君威這類車型的改裝店少之又少，并非是它沒有改裝潛力，此次就為大家帶來兩個相對完整全面的新君威改裝案例。

再度失望　另辟蹊徑

當君威GS在海外上市的時候，確實讓所有人都眼前一亮，極其運動的風格和配置也曾打動過筆者的芳心，但到了國內還是逃不出配置縮水的厄運，20寸輪圈、Brembo卡鉗、RECARO座椅都不見了蹤影，而且發動機也與普通版2.0T完全一致，沒有經過任何重新調校，但還好FlexRide自適應駕駛系統被保留了下來。除了外觀內飾和FlexRide自適應駕駛系統，性能方面沒有根本的提升，所以說選擇一輛性價比較高的2.0T旗艦運動版卻顯得更加合理，之后自己做出一些簡單的改裝，無論性能還是外觀上都不輸君威GS。

原廠升級　高端留用

兩輛車都分別選擇了來自君威頂級版本GS的一些原廠零部件，作為改裝所用，留用原廠高配版本車型的零部件也是改裝中常見的手法，來自歐版君威GS的19寸輪圈，和君威GS前杠，在外觀方面筆者認為君威GS版本已經將外觀的塑造做到了極致，所以其他改裝廠對外觀的套件上暫時也沒有更多的提供，當然性能部分無論是動力還是操控都還是有很大的提升空間。

低調內斂　鋒芒依舊

雖然兩輛車從外觀方面看上去顯得與原廠沒有太大的區別，但通過更換大尺寸輪圈和更換避振器對車身的降低，營造出的整體視覺，明眼人都能看出他們的韻味，除了外觀整體視覺感受提升之外，也無不讓車輛擁有更加優異的操控感受。

要是說到這兩臺車的動力提升部分就要提到一個大家比較陌生的改裝品牌，那就是來自瑞典的Hirsch Performance。由于Logo的樣式也被車友們稱之為鹿頭，說起Hirsch就一定要提到Saab，雖說現在Saab已經破產并且不再生產汽車，但大家都知道這并不是因為Saab車輛本身的品質導致，而是由于產品單一和一些資本問題所導致。Hirsch是Saab的御用改裝品牌，等同于Benz的AMG和BMW的M部門，那他和Buick品牌又有什么關系呢，下面為大家詳細講解。Hirsch Performance為Buick車輛做改裝研發其實也是源于Saab。2008年下半年，通用汽車宣告將出售旗下Saab汽車品牌，而與此同時在中國大陸，通用公司在Saab最新款95系列轎車的發動機平臺上推出了2.0T系列發動機并用于新君威系列轎車。Saab汽車品牌的出售多少讓Hirsch業務受到了一定的影響，在獲知上海通用新君威2.0T的發動機與Saab的新95屬于同款發動機時，Hirsch決定為Buick新君威系列轎車定制一套動力升級方案。經過了近半年的數據測試和比對調校，2009年11月Hirsch完成了新君威2.0T動力升級測試并推出了260HP／400NM動力升級方案。從此，在Buick車的身上也出現了鹿頭的身影。

兩輛車當中，其中GS前臉的君威2.0T已經刷入了來自Hirsch的ECU升級程序，并配合同樣由Hirsch出品的中尾段排氣，可以達到最高260HP馬力400NM扭矩的峰值動力輸出，這個數據已經達到了與歐版GS相當的水平，相比原廠有40HP馬力和50NM扭矩的提升，只是通過改寫ECU程序和尾段排氣的升級，這已經是不小的收獲了。筆者也對此次的兩臺車輛進行了簡單的試車，提高的動力在實際駕駛當中也有很明顯的體現，首先試駕了一下沒有刷入Hirsch ECU程序的君威感覺輸出很線性平穩，雖然油門響應也很是不錯，但并不激進，隨后坐上刷過Hirsch ECU程序的君威，當用同樣的力度去踏油門時，就感覺它反應出了完全不同的加速感受和優異的油門響應性，油門更加輕快，響應性更好。變速器反應也更加靈敏。

但有優點必然也會有缺點，據與車主交流，由于過大的扭矩輸出，讓19寸輪圈245寬度的輪胎也會經常出現抓不住地的情況，并且在高速過彎時會有些許的推頭現象出現。相比沒有刷過ECU的君威來說就顯得好很多，高速過彎時尋跡更好，操控感受更加輕盈容易控制，所以說二者各有他們的優缺點，是想要更加強勁的加速性能還是相對于均衡的駕駛感受就要由車主自己選擇了。但說到推頭現象也不是不能得到解決，只是需要隨著馬力的提升換上更寬尺寸的輪胎，提升底盤的強度和根據動力輸出對避振器進行重新選擇和調校就顯得更加重要。

兩輛車分別選擇了來自臺灣KC汽車工藝研發的KC倒插絞牙避振和D2絞牙避振器，據車主所述，KC所出品的避振性能相當優異，還說一些車主曾經更換過幾套各種歐洲大廠的避振器都感覺不理想，但換了KC避振器后卻相當滿意，無論過彎的支撐性還是日常駕駛的舒適性，都得到了很好的平衡，并且對于多數改裝避振不好解決的異響問題，在KC避振上完全不會出現。再說些題外話，其實避振器使用感受的好壞一部分取決于避振器本身的品質，更多因素還是有專業的安裝與調校才能讓避振器將性能完全發揮出來。由于車王也是一家改裝店的店主，所以剛開始筆者認為只是車主“王婆賣瓜自賣自夸而已”，但在試車之后卻讓我改變了這個想法。這臺安裝了KC倒插絞牙避振的君威，支撐力大幅度提升，但是卻能得到甚至不輸原廠的舒適性。

在制動系統升級方面兩車均選擇了來自AP Racing出品的CP 7040剎車套裝，對于260HP馬力的君威來說也算的上是合理的匹配。

別云間范文第3篇

關鍵詞: 宮外孕;卵巢囊腫

0 引言

我們運用超聲顯像對247例卵巢囊腫與51例未破裂型的宮外孕進行鑒別，特別是卵巢囊腫中的非贅生性囊腫，如巧克力囊腫，黃體囊腫，增大的卵泡等，由于它們在臨床上和聲像圖上有著共同的特點，給超聲診斷帶來困惑.而宮外孕又是婦產科的急腹癥，直接危害著人體的生命，是急癥手術指征.卵巢囊腫中非贅生性囊腫一般由以下幾種情況引起，如:子宮內膜異位引起的巧克力囊腫;胚胎發育期的中腎管形成的皺折引起的濾泡囊腫;妊娠時黃體囊腫等，這些都不屬于真實性的囊腫［1］ ，無須手術都能自動消除，因此鑒別診斷清楚這兩種疾病在臨床上有著十分重要的意義.本文通過對247例卵巢囊腫與51例宮外孕（未破裂型）進行鑒別診斷發現:通過觀察子宮內膜的改變，可以有助于鑒別這兩種疾病.宮外孕51例病例中有43例子宮內膜發生類似分泌期改變（其實是管蛻膜型改變）占總數的84%.而卵巢囊腫病例中，子宮內膜呈增殖期改變的178例，占總數的72%.

1 臨床資料

卵巢囊腫247例，年齡21～52歲，以腹痛就診67例，一般檢查時發現的180例，其中月經紊亂者24例.宮外孕51例，年齡23～42歲，以腹痛就診者33例，一般檢查時發現18例，其中有停經史者36例，月經紊亂者15例.以上病例使用德國西門子400型超聲顯像儀，探頭頻率為3.5MHz，在膀胱適度充盈下，采平臥位，下腹部多切面掃查（以盆腔為主），檢查247例卵巢囊腫中又分為非贅生性卵巢囊腫166例，其中巧克力囊腫98例，黃體囊腫35例，濾泡囊腫33例.

2 結果

卵巢囊腫247例中，子宮內膜呈增殖期改變的178例，占72%.超聲顯示為:宮腔線兩側對稱性的棱形略增強光點區，形態規則，邊界清晰，厚度0.1～0.5cm.51例宮外孕中有43例宮腔內呈類似分泌期改變（其實為管蛻膜型改變），占84%.聲像圖顯示:宮腔內有少量暗淡光點區，形態不顯，分布不均勻，邊界不清晰，內可見少量的液性暗區（圖1，2）.

3 討論

宮外孕是子宮外異位妊娠，是婦產科中常見的急腹癥之一，其發生率近來占妊娠的1%～2%.異位妊娠中的95%為輸卵管妊娠，其余的發生在腹腔或子宮闊韌帶等部位.我們主要討論輸卵管型的異位妊娠［2］ . 輸卵管妊娠的原因:由于輸卵管炎癥，發育不良或功能異常，或受精卵游走，計劃生育措施不當（如節扎后或放置節育器后不適）等原因引起.其病理為輸卵管妊娠時由于缺乏完整蛻膜，孕卵植入后，其絨毛借蛋白分解酶的破壞作用，直接輸入管壁肌層，引起出血.孕卵發育到一定的階段可發生以下幾種情況:①輸卵管妊娠流產;②輸卵管妊娠破裂;③繼發腹腔妊娠.不論哪種結局，最終引起破裂大出血和腹膜炎，嚴重危及生命，因此它是急腹癥之一［3］ .

卵巢囊腫中的非贅生性囊腫，如由于胚胎發育期中腎管移形性皺折產生的濾泡囊腫，由于子宮內膜異位在卵巢上的巧克力囊腫，由于妊娠內分泌引起的黃體囊腫等，這些都屬于非贅生性囊腫即不屬于真正的囊腫，無需手術治療能自行消失.贅生性囊腫有漿液性和粘液性兩種囊腺瘤，這種囊腫一般都是擇期手術.我們主要對非贅生性卵巢囊腫進行鑒別.因為它與宮外孕（未破裂型）在臨床上與聲像圖上有著共同點，臨床共同特點如:均發生在生育期年齡，部分患者有腹痛史和月經紊亂史等.超聲顯像共同特點如:多為附件區可見一形態規則，邊界清晰的橢圓形或圓形液性暗區，包膜可厚可薄等.至于宮外孕的孕囊中可見胎心的病例則較為少見.由于以上特點，兩者之間很容易混淆，造成超聲診斷的困惑，易發生誤診.但我們通過長期超聲檢查工作發現，通過觀察子宮內膜的改變有助于鑒別這兩種疾病.在我們發現的247例卵巢囊腫中，子宮內膜呈增殖期改變的178例，占總數的72%.51例宮外孕（未破裂型）子宮內膜呈類似分泌期改變的43例（實際為管蛻膜型改變），占總數的84%，這樣不僅有助于我們解決超聲診斷上的困惑，同時也對指導臨床區分手術急腹癥與非手術治療具有十分重要的臨床意義.

圖1 －圖2 略

參考文獻

［1］張 武，苗立英.婦產科疾病超聲診斷進展［J］.中國超聲醫學雜志，2000;16（3）:223.

別云間范文第4篇

【關鍵詞】 白薇;白眉草;鑒別;臨床運用

廣東地區常以白眉草與白薇混用，由于其功效、主治、臨床應用與中藥白薇相似, 故而在廣東、廣西等地習慣用白眉草當作白薇使用, 為地方習用品。其實兩者無論是來源，功效都有差別，將其鑒別比較如下。

1 來源

1.1 白薇來源于蘿摩科植物白薇 Cynanchu atratum Bge或蔓生白薇 Cynanchum versicolor Bge的干燥根和根莖［1］。

1.2 白眉草來源于菊科毛大丁草屬植物毛大丁草 Gerbera piloselloides cass 的干燥全草。［2］

2 原植物

2.1 白薇原植物 1)直立白薇多年生草本，高40~70 cm，植物體具白色乳汁。根莖短，簇生多數細長的條狀根。莖直立，通常不分枝，密披灰白色短柔毛。葉對生；具短柄；葉片卵狀橢圓形至廣卵圓形，長5~10 cm，寬約2.5~7 cm，先端短漸尖，基部圓形，全緣，上面綠色，被短柔毛，老時脫落，下面淡綠色，密披灰白色絨毛；葉脈在下面稍隆起。傘形花序腋生，小花梗短，下垂，密被細柔毛；花黑紫色，直徑約1~1.5 cm；花鄂5深裂，裂片被針形，外側密被細柔毛；花冠5深裂，裂片卵狀長圓形，先端鈍，外側疏生黃褐色細柔毛，副花冠5裂，裂片橢圓形，上部圍繞于蕊柱頂端，與蕊柱幾等長，下部與花絲基部相連；雄蕊5，上部與雌蕊合成蕊柱；雌蕊由2心皮組成，兩心皮略連合，子房上位，花柱四周有短毛，柱頭位于蕊柱下。突果角狀，紡錘形，長5~8 cm，寬約1.5 cm。種子多數，卵圓形，有狹翼，先端有白色長綿毛。花期5~7月。果期8~10月。全國大部分有分布；2)蔓生白薇形態與直立白薇相似,惟莖上部為蔓生,被短柔毛,葉片卵或橢圓形,花較小,直莖約1 cm,初開時黃綠色,后漸變為黑紫色。分布遼林、河北、河南、山東等。

2.2 白眉草原植物 多年生草本。根莖肥厚，有綿毛。葉基生，多少具柄，矩圓形至卵形，長5～8 cm，先端圓，基部楔形，全緣，幼時上面被毛，而老時常變禿凈，下面密被綿毛?；ㄇo長15～30 cm，有時竟達40 cm，被綿毛，尤于頂端為甚，頭狀花序頂生；總苞長16～18 mm，基部狹，苞片線狀披針形，2層，被綿毛；花雜性；邊緣舌狀花，雌性，白色，2唇形，外唇伸長，3齒裂，內唇細小，2深裂，柱頭2裂；中央為管狀花，兩性，花冠上部也為2唇形，外唇3裂，內唇2深裂；雄蕊5，藥合生。瘦果線狀披針形，具眾肋，冠毛淡紅色?；ㄆ?～6月。果期8～9月。 分布江蘇、浙江、四川、廣西、廣東、云南等地。

3 藥材性狀

3.1 白薇 本品根莖粗短，有結節，多彎曲。上面有圓形的莖痕，下面及兩側簇生多數細長的根，根長10～25 cm，直徑0.1～0.2 cm。表面棕黃色。質脆，易折斷，斷面皮部黃白色，木部黃色。氣微，味微苦。

3.2 白眉草 干燥的全草，葉叢生于基部，葉片皺縮，展開后呈矩圓形或卵形，葉面黑褐色，葉背棕褐色，被黃白色綿毛；質極脆弱，有時葉叢中留有一棕黃色的花，花梗中空。帶根的全草在根莖部叢生多數細長的須根，長可達11 cm，外表棕灰色，質脆，斷面黃白色。味澀。

4 顯微鑒別

4.1 白薇根橫切面 表皮1列細胞。通常僅部分殘留，下表皮細胞1列,徑向稍延長;分泌細胞長方形略彎曲,內含黃色分泌物，皮層寬廣,內皮層明顯，木質部細胞均木化,導管大多位于兩側,木纖維位于中央，薄壁細胞含草酸鈣簇晶及大量淀粉粒。

粉末灰棕色。草酸鈣簇晶較多，直徑7~45 μm。分泌細胞類長方形，常內含黃色分泌物。木纖維長160~480 μm，直徑14~24 μm。石細胞長40~50 μm，直徑10~30 μm。導管以網紋導管、具緣紋孔導管為主。淀粉粒單粒臍點點狀、裂縫狀或三叉狀，直徑4~10 μm；復粒由2~6粒組成。

4.2 白眉草 根(須根)橫切面表皮由一層扁平細胞組成，排列緊密。皮層較寬，可見大小不一的石細胞。韌皮部極窄，細胞極小，排列不規則，位于形成層外側。木質部發達，導管呈不規則形，大小不一，排列緊密。

根及根莖粉末：呈淺棕褐色。石細胞大小不一，呈類圓形、紡錘形或類長方形等，單個散在或成團聚集，紋孔清晰可見。纖維上有極細小的草酸鈣方晶，其斷面細胞壁可觀察到有同心層紋。非腺毛單細胞多已折斷。根莖的表皮細胞較大，呈長方形，排列緊密，無細胞間隙。根的表皮細胞及皮層較小，呈六邊形，有細胞間隙。螺紋導管。草酸鈣方晶眾多，細?。?］。

5 臨床運用

5.1 白薇 虛熱中藥，性寒,味苦、咸。主治：清熱涼血、利尿通淋、解毒療瘡。用于熱病病邪入營血，身熱不退，陰虛內熱，產后虛熱；熱淋、血淋，瘡癰腫毒。臨床上一般用于清虛熱者居多，常與青蒿、銀柴胡等配伍同用；治肺熱咳嗽，可與前胡、枇杷葉等同用。

5.2 白眉草 其性平, 味苦辛,宣肺，止咳，發汗，利水，行氣，活血。治傷風咳嗽，哮喘，水腫，脹滿，小便不通，小兒食積，婦人經閉，跌打損傷，癰疽，疔瘡，流注。有清熱解毒、止咳化痰、活血散瘀之功, 臨床上主要用于感冒發熱、咳嗽痰多、痢疾、小兒疳積。

白眉草與白薇在原植物來源、用藥部位、性狀、功效均有所不同, 故臨床上應當區分使用，以確保藥物療效。

參 考 文 獻

［1］ 國家藥典委員會.中華人民共和國藥典.(1部).北京:中國醫藥科技出版社,2010:103.

別云間范文第5篇

張大夫：我是一個體重超標的胖友，在很多人的勸說下，我開始了大運動量的鍛煉，每天繞公園快速奔跑5公里，幾乎天天汗如雨下，但是已經堅持好長一段時間了，體重卻減輕不大，這是為什么呢？

戰先生：根據測定，每小時5公里速度行走，10分鐘所消耗的能量是做50次非常吃力的仰臥起坐消耗能量的10多倍，而走路則顯得輕松的多了。如果分別以11公里/小時慢跑和15公里/小時快跑1500米，兩者消耗能量的差別居然不到3000卡。可見，盲目的劇烈運動是不科學的。

減肥與運動的快慢無關，最有關的是時間。少于30分鐘的減肥運動，無論強度大小，都不能有效的消耗脂肪。相反，小強度的有氧運動，脂肪消耗的快。因此，減肥應該根據自己情況，盡量選擇小強度、長時間的全身運動。

張大夫

吃了酸的別馬上刷牙

張大夫：我非常愛護牙齒，只要有條件，一日三餐每次吃完飯，都要刷一次牙，可是最近聽人說，總刷牙不好，尤其是吃了酸性的東西，我想問一下，是這樣嗎？

彩霞女士：刷牙本來是一個好習慣，但不管吃了點什么都要刷牙，反而不利于牙齒健康。比如吃了酸性食物如檸檬、西柚汁后就不要馬上刷牙，因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。這個時候可以用水漱口，或喝點水和牛奶，以中和食物的酸性。而且，口腔中的唾液也有足夠時間幫助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一個道理。德國專家同時提醒說，酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。

張大夫

別談膽固醇色變

張大夫：我周圍的老年朋友因為患心血管疾病的越來越多，所以他們在一起經常討論哪些食物含膽固醇高，哪些食物含膽固醇低，基本上可以說，把膽固醇當成了“健康殺手”來看待了，談膽固醇都色變，甚至不敢吃動物性食物。您能告訴我，這有科學依據嗎，一個人一天攝入多少膽固醇才是正確的呢？

上海市老趙

趙老先生：實際上，膽固醇是人體細胞膜不可缺少的成分，具有重要的生理功能，并非越少越好。健康成人一天攝入一個雞蛋所含膽固醇的分量也不為多。每個人都是需要膽固醇的。只有當你每天攝入的膽固醇過量形成高膽固醇血癥時，它才會危害你的健康。事實上，“適量攝取”才是關鍵。任何營養成分，只要你攝入過量，就會對你造成危害；攝入不足，同樣會對你造成危害。

1 大腦神經發育需要適量的膽固醇，有一份報告發現，膽固醇降低以后，腦梗塞的患病率下降，可是腦出血的患病率卻升高了。腦內有許多神經纖維，外面包了一層髓鞘，髓鞘的來源就是膽固醇，如果膽固醇不夠，髓鞘的生成會受影響，使神經的傳導功能受到損害，可能影響認知功能。

2 膽固醇含量低于3.64毫摩/升對人體可能有害，血中的總膽固醇過高對機體有害，但并非血膽固醇越低越好。雖然低血膽固醇造成的危害性不大，但有報告發現血液中總膽固醇含量過低（一般認為低于3.64毫摩/升，無肯定的絕對數值）時，癌癥和腦出血的發生率可能會增加。血中膽固醇含量低主要見于長期素食和先天性膽固醇合成缺陷者。