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高考體育特長生范文第1篇

【摘 要】高考體育特長生的培養(yǎng)工作是學(xué)校體育工作的重要組成部分，也是我們工作在一線的體育教師和教練員都應(yīng)該關(guān)注的問題。身體素質(zhì)訓(xùn)練在體育特長生訓(xùn)練中非常重要，這個(gè)是大家都能夠明白的道理。筆者從事體育教學(xué)和高考訓(xùn)練多年，在不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中取得了一些小小的成績，所以通過本文把一些身體素質(zhì)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)介紹給大家，如有不當(dāng)之處，請大家不吝指正。

關(guān)鍵詞 高考；體育特長生；訓(xùn)練

1.考試基本情況介紹

江蘇省近幾年來普通高校招生體育專業(yè)考試設(shè)身體素質(zhì)和專項(xiàng)考試兩個(gè)部分，總分值為150分，其中身體素質(zhì)考試分值為100分。身體素質(zhì)設(shè)100米跑、立定三級跳遠(yuǎn)、原地雙手頭后向前擲實(shí)心球和800米跑四項(xiàng)必測考試內(nèi)容。2010年至2013年的體育術(shù)科分?jǐn)?shù)線分別為110分（男）和100分（女），要想達(dá)到這樣的分?jǐn)?shù)線，身體素質(zhì)的總分是非常關(guān)鍵的，所以我們要讓體育特長生們把身體素質(zhì)訓(xùn)練重視起來。

2.四項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練

2.1 100米跑的訓(xùn)練

100米跑項(xiàng)目屬于短距離跑，整個(gè)過程分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑。起跑的方式有普通式、拉長式和接近式，很多學(xué)生采用的都是普通式。我在帶學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)候一般都是把三種方式教給他們，讓他們?nèi)ミx擇一種最適合自己的起跑方法。對于起跑來說，首先要把動(dòng)作學(xué)會(huì)，尤其是手指的支撐、臀部高于頭部和槍響后蹬地腿的發(fā)力。起跑后的加速跑練習(xí)我都是通過上坡跑和下坡跑的方式來進(jìn)行的，在跑動(dòng)中，我要求學(xué)生上體從前傾到慢慢的抬起以便轉(zhuǎn)換成途中跑。途中跑是100米跑中速度最快的，也是我們最難把握的。途中跑的訓(xùn)練和力量、柔韌性等有著直接的聯(lián)系。我們在訓(xùn)練中一定要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)去進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生在跑動(dòng)中體會(huì)途中跑的動(dòng)作和技術(shù)。最后講一講終點(diǎn)跑，終點(diǎn)跑就是要求運(yùn)動(dòng)員的上體軀干部位沖過終點(diǎn)線的后沿，這個(gè)動(dòng)作要求上體一定要急速前傾，所以我們訓(xùn)練時(shí)要多練20米到30米的終點(diǎn)跑，多讓學(xué)生體會(huì)撞線的感覺。

2.2 立定三級跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練

立定三級跳遠(yuǎn)是結(jié)合力量、靈敏和柔韌等為一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它在全國體育高考中占有舉足輕重的地位，個(gè)人覺得也是比較容易得分的項(xiàng)目之一。要想讓學(xué)生立定三級跳遠(yuǎn)成績有所提高，我建議進(jìn)行分解教學(xué)。很多教練員在教授學(xué)生動(dòng)作時(shí)采用完整教學(xué)法，讓學(xué)生看視頻、看示范去建立動(dòng)作表象從而學(xué)會(huì)立定三級跳遠(yuǎn)，如果這樣學(xué)會(huì)后改動(dòng)作就會(huì)變得非常困難，對于成績的提高反而起到抑制作用。訓(xùn)練開始時(shí)，我會(huì)安排學(xué)生做連續(xù)的多級蛙跳練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)跳躍的動(dòng)作，在最后跳起蹬伸時(shí)，要求學(xué)生的大腿和小腿成90度角即可，不要全蹲，遠(yuǎn)度是次要的，發(fā)展學(xué)生的連續(xù)跳躍能力才是主要的。接下來我要教會(huì)學(xué)生單足跳和跨步跳，尤其是單足跳和跨步跳中腳落地的方式和送髖的動(dòng)作，結(jié)合立定跳遠(yuǎn)來練習(xí)單腳落地或連續(xù)單腳跳限制距離的小墊子；跑動(dòng)中練習(xí)多級的跨步跳和利用固定皮筋進(jìn)行擺動(dòng)腿的送髖練習(xí)都可以提高和鞏固跨步跳的動(dòng)作；跳躍的練習(xí)可以通過單腳起跳雙腳落地或跳深來完成。大家一定要記住，在整個(gè)立定三級跳遠(yuǎn)的環(huán)節(jié)中，單腳的落地、滾動(dòng)和支撐是關(guān)鍵。

2.3 實(shí)心球的訓(xùn)練

原地雙手頭后向前擲實(shí)心球是近幾年在江蘇體育高考中才有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它也是原地側(cè)向推鉛球的替代項(xiàng)目。首先講一下握球。握球的方法大致分為三種，第一種是大拇指朝上雙手包住球的握法；第二種是大拇指朝下雙手包住球的握法；第三種是雙手五指指尖相對或交錯(cuò)雙手包住球的握法。每個(gè)握法都有自己的特點(diǎn)，在對學(xué)生講授時(shí)一定要讓他們選擇一種適合自己的方法，個(gè)人建議采用第二種。近三年的體育高考我校都是采用這種方法，它對于大多數(shù)學(xué)生成績的提高確實(shí)有用。實(shí)心球成績的提高也往往和腿部、腰腹肌、上肢力量有直接的關(guān)系。訓(xùn)練中我們應(yīng)教會(huì)學(xué)生用各種不同的動(dòng)作進(jìn)行拋擲，雙手后拋、雙手前拋、坐在墊子上的后拋和單手進(jìn)行推、擲都是很好的練習(xí)手段；利用皮筋綁在腿上進(jìn)行拋擲后換腿和將皮筋握在雙手中拉伸的練習(xí)都是提高實(shí)心球成績的重要手段。

2.4 800米跑的訓(xùn)練

800米跑屬于中長距離跑，也是很多高考體育特長生最不喜歡的，它是考驗(yàn)一個(gè)人的毅力和信心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在800米跑的過程中，我們一定要教會(huì)學(xué)生如何克服極點(diǎn)和進(jìn)行呼吸，這也是跑好800米的關(guān)鍵。訓(xùn)練中可以多練習(xí)400米、600米、800米、1000米、3000米以及越野跑等規(guī)定時(shí)間的練習(xí)，這也是提高800米的重要手段。對于步長和步頻而言不要給學(xué)生特意的去規(guī)定，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。800米跑在正規(guī)的場地內(nèi)應(yīng)該跑兩圈，多跑400米的目的是想讓學(xué)生在跑動(dòng)中體會(huì)節(jié)奏和800米第一圈的時(shí)間。訓(xùn)練中，我時(shí)常提請自己的學(xué)生，高考的800米是人生中最后的800米，你們現(xiàn)在不去拼什么時(shí)候拼，只要努力就可以了。

3.結(jié)語

總之，高考體育特長生的身體素質(zhì)訓(xùn)練工作是我們體育教師和教練員們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)心的問題。學(xué)生們選擇了體育，我們就要為他們指明前進(jìn)的方向和道路，至于他們自己是不是能走下去就要看他們怎么去努力怎么去實(shí)踐了，最后的結(jié)果如何我們不要過多的追究，這一過程中的艱辛與付出，我想只有我們自己才清楚，只要我們做到無愧于心，學(xué)生們一定會(huì)用良好的成績來回報(bào)我們的，我也堅(jiān)信他們能夠成功！

參考文獻(xiàn)

[1]巨良佐.高考體育考生訓(xùn)練的幾點(diǎn)建議[J].教育革新,2011,(02)

[2]原鵬程.中學(xué)體育特長生培養(yǎng)的幾點(diǎn)思考—以北京市第二十中學(xué)為例[J].運(yùn)動(dòng),2012(04)

[3]王錫敏.淺談如何訓(xùn)練指導(dǎo)體育高考生[J].田徑,2013,(02)

高考體育特長生范文第2篇

關(guān)鍵詞 騰沖民族中學(xué) 體育特長生 選拔 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

本課題的研究有助于發(fā)揮學(xué)生的專長，為體育特長生這個(gè)特殊學(xué)生群體提供施展和提高才能的廣闊空間。隨著高考制度的逐年變化和改革，無論從文化課成績、身體素質(zhì)還是專項(xiàng)能力等各方面，對高中體育特長生的要求越來越高。該校在高三組建了高考體育特長生訓(xùn)練隊(duì)。體育特長生主要為進(jìn)入高等學(xué)府作為目標(biāo)，高中體育特長生的培訓(xùn)就逐漸走進(jìn)了人們的視野，走向了我國高考的歷史大舞臺(tái)，得到更多人的認(rèn)可和參與。

1研究對象及方法

1.1研究對象

騰沖縣民族中學(xué)體育特長生選拔及訓(xùn)練的開展情況。

1.2研究方法

（1）問卷調(diào)查法：向騰沖民族中學(xué)高三全部體育特長生發(fā)放65份問卷，回收 63 份，無效問卷2份，有效問卷為 63份。并對數(shù)據(jù)進(jìn)行收集整理，為決策提供依據(jù)。（2）文獻(xiàn)資料法：通過查閱有關(guān)文資料，了解相關(guān)動(dòng)態(tài)，為本課題研究提供依據(jù)。（3）訪談法：訪談該校教師關(guān)于體育特長生的選拔及培養(yǎng)狀況。

2研究結(jié)果與分析

2.1騰沖民中對體育特長生選拔及訓(xùn)練的開展現(xiàn)狀調(diào)查

體育特長生教育管理應(yīng)從全面管理工作抓起，在品行、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活等方面實(shí)施系統(tǒng)的系統(tǒng)規(guī)范化、科學(xué)化的管理，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極和主動(dòng)性，使他們能最大限度地發(fā)揮自己的內(nèi)在潛力和創(chuàng)造力。

2.2體育特長生的選拔開展現(xiàn)狀分析

2.2.1體育特長生的訓(xùn)練開展現(xiàn)狀及開設(shè)現(xiàn)狀分析

每個(gè)教練員針對體育特長生過多且年齡段不同、運(yùn)動(dòng)能力不同的特點(diǎn)分別制定和執(zhí)行了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，用運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中表現(xiàn)出來的各類生理、生化指標(biāo)對訓(xùn)練進(jìn)行評定，檢測試練效果，提高訓(xùn)練水平。

2.2.2體育特長生參與訓(xùn)練的現(xiàn)狀

體育特長生主要是參加體育高考的學(xué)生，通過訪談得知學(xué)校高三學(xué)生有304名，體育高考生56名。體育特長生每天6：00―7：00，9：30―10：30，4：30―6：00訓(xùn)練。

2.3騰沖民族中學(xué)體育特長生競賽情況

體育特長生為學(xué)校取得很多榮譽(yù)。在縣級比賽、城市運(yùn)動(dòng)會(huì)成績都名列前茅。項(xiàng)目主要有跑、跳、投、排球、籃球、足球、體操、武術(shù)，這幾個(gè)項(xiàng)目也是騰沖民族中學(xué)的高考優(yōu)勢項(xiàng)目。體育教師在這些內(nèi)容的訓(xùn)練上面也積累了一定的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，訓(xùn)練內(nèi)容主要傾向于模擬比賽的專項(xiàng)身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

2.4體育特長生訓(xùn)練開設(shè)現(xiàn)狀

據(jù)學(xué)校建設(shè)的長遠(yuǎn)目標(biāo)，確定階段訓(xùn)練目標(biāo)，以此確定學(xué)年度訓(xùn)練計(jì)劃。學(xué)生獲取體育知識(shí)、掌握動(dòng)作技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)技能都是為步入高校、進(jìn)入運(yùn)動(dòng)隊(duì)為目標(biāo)的。體育特長生都是體育高考生，所以他們的訓(xùn)練項(xiàng)目都具有較強(qiáng)的針對性，都是針對高考而進(jìn)行的。訓(xùn)練內(nèi)容主要傾向于專項(xiàng)身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，因?yàn)檫@些訓(xùn)練方法短期內(nèi)都能收到較好的訓(xùn)練效果，可以直接為高考服務(wù)。

3進(jìn)一步加強(qiáng)體育特長生培訓(xùn)的措施

3 .1建立一支有足夠數(shù)量和較高質(zhì)量的師資隊(duì)伍

教師是技能的直接傳播者，對學(xué)校訓(xùn)練開展的廣度和深度起著決定性作用。若在學(xué)生練習(xí)中缺乏有效的指導(dǎo)和組織，就不善于發(fā)掘?qū)W生的潛能并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練的興趣。因此騰沖民族中學(xué)應(yīng)重視對體育教師的培養(yǎng)工作，應(yīng)該分層次、經(jīng)常性地舉辦崗位培訓(xùn)，以及舉辦專項(xiàng)教練員、裁判員培訓(xùn)班，定期組織教學(xué)訓(xùn)練研討、培訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)交流。

3.2加強(qiáng)媒體的宣傳，擴(kuò)大社會(huì)影響

我們應(yīng)充分利用學(xué)校網(wǎng)絡(luò)、電視的綜合視聽效果來傳播知識(shí)，進(jìn)行賽事的宣傳、推廣、定位，拉動(dòng)學(xué)生很好的參加訓(xùn)練行列中。另外，最重要的是要充分利用學(xué)校的、學(xué)生身邊的資源如校內(nèi)廣播站、校刊、校報(bào)、櫥窗、板報(bào)、校園網(wǎng)、固定點(diǎn)的宣傳頁、交通工具（校車）、對騰沖民族中學(xué)體育特長生宣傳。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1）騰沖縣民族中學(xué)體育特長生訓(xùn)練及選拔開展情況能遵循該校發(fā)展目標(biāo)進(jìn)行實(shí)施，在訓(xùn)練及選拔各個(gè)環(huán)節(jié)能符合該校情況開展。（2）師資缺乏，教師培訓(xùn)機(jī)會(huì)少，多數(shù)體育教師沒有參加過專業(yè)的培訓(xùn)，對個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展?fàn)顩r了解少，體育教師的業(yè)務(wù)水平對體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)開展的效果產(chǎn)生直接影響，應(yīng)該加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)。（3）騰沖民族中學(xué)課余訓(xùn)練隊(duì)的組織及參加比賽情況名列前茅，大型的有影響力的項(xiàng)目都取得了很好名次，有影響力的比賽是促進(jìn)體育特長生更好進(jìn)行訓(xùn)練開展的重要因素，應(yīng)多組織有影響力的各類比賽。

4.1建議

（1）建議騰沖主管部門抓緊制定出與大綱相適宜的、適合于學(xué)生高考內(nèi)容，編寫好訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的材料。（2）加強(qiáng)教師的培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，注重師德以及教學(xué)論等方面的培訓(xùn)，使教師能更好地掌握先進(jìn)的教學(xué)理論，把先進(jìn)的教學(xué)理論付諸與教學(xué)實(shí)踐中。（3）有計(jì)劃、分步驟地加強(qiáng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)設(shè)施的建設(shè)，為學(xué)生訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)在學(xué)校的開展提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)和條件。

參考文獻(xiàn)

[1] 宋紅霞，候偉.高校體育人才的選拔和培養(yǎng)探微[J].中國高等教育2010（3）.

高考體育特長生范文第3篇

【關(guān)鍵詞】高中 體育特長生 訓(xùn)練

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）16-0201-01

1.前言

對于大部分的學(xué)生來說，高中階段的學(xué)習(xí)是比較緊張的，特別是體育特長生。作為體育特長生，他們除了每天的課堂學(xué)習(xí)之外，還要每天進(jìn)行大量的訓(xùn)練，怎樣才能在有限的時(shí)間里更好的提高體育成績是我們要關(guān)注的問題。然而，一些學(xué)校也存在著對高中體育特長生的文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練關(guān)系上認(rèn)識(shí)的不足，往往認(rèn)為體育特長生應(yīng)該以體育訓(xùn)練為主，文化學(xué)習(xí)可以為體育訓(xùn)練進(jìn)行讓步，可以是體育訓(xùn)練的附屬品，但這種想法是不對的。文化學(xué)習(xí)對于體育特長生而言也是相當(dāng)重要的，因?yàn)楹芏囿w育特長生在高考中發(fā)生落榜的情況都是因?yàn)樵谖幕n成績上的不夠。

2.體育特長生的概述

體育特長生一般指那些熱愛體育運(yùn)動(dòng)，在某些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上具有特長的高中生，他們有較好的身體素質(zhì)和優(yōu)異的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。在學(xué)校參加體育隊(duì)，并進(jìn)行專業(yè)的系統(tǒng)的訓(xùn)練。在當(dāng)今社會(huì)，隨著競爭的日益激烈，對德、智、體、美、勞全面發(fā)展的綜合型人才的需要也更加迫切。高中體育特長生作為學(xué)校中的一個(gè)特殊的群體，應(yīng)該引起教育管理者的足夠重視。所以說，切實(shí)抓好高中體育特長生的文化學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練的教育管理工作，使他們能夠更好地發(fā)展自己的特長，成為德智體美勞全面發(fā)展的并且有著體育專長的新世紀(jì)人才，是每一個(gè)教育工作者義不容辭的責(zé)任。

3.高中體育特長生的現(xiàn)狀分析

對體育特長生的教育是高中教育體系中的重要組成部分，但是近年來，高中體育特長生在生活、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中都存在著一定的問題，最普遍的現(xiàn)象就是高中體育特長生的體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)沒有達(dá)到平衡，體育成績?nèi)〉昧诉M(jìn)步，文化課成績卻有一定的退步。這樣是不能夠培養(yǎng)出優(yōu)秀的全面人才的。因此，學(xué)校和老師需要正確的看待目前高中體育特長生教育體系中所存在的問題，并時(shí)刻關(guān)注高中體育特長生的生活、學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練中的表現(xiàn)及心態(tài)，以找到提高體育特長生訓(xùn)練效果的有效的可行的方法。

3.1思想素質(zhì)方面的現(xiàn)狀

對高中體育特長生的教育不同于一般的學(xué)生，那么對他們的思想行為的教育也自然與一般的學(xué)生不同。高中體育特長生的人際關(guān)系相比一般的學(xué)生來說十分活躍。因?yàn)樵诒荣愔心玫胶贸煽儯麄儠?huì)成為焦點(diǎn)，甚至成為別人崇拜的對象，愿意與他們交朋友的人很多。但這也導(dǎo)致了體育特長生交友標(biāo)準(zhǔn)的模糊，他們很容易感情用事，走向錯(cuò)誤的人生軌跡。同時(shí)他們在思想上也比普通學(xué)生更自立，心智更成熟，更重江湖義氣。

3.2文化學(xué)習(xí)方面的現(xiàn)狀

高長生不能一味的只重視訓(xùn)練，而把文化學(xué)習(xí)和思想行為學(xué)習(xí)忽略，要充分意識(shí)到文化學(xué)習(xí)、思想行為學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練同等重要的地位。雖然在體育訓(xùn)練之后產(chǎn)生的身體疲勞對文化課的學(xué)習(xí)非常不利，但是這并不是忽視文化課學(xué)習(xí)的借口，我們應(yīng)該合理安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的時(shí)間，明確文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練的主次關(guān)系，以文化課學(xué)習(xí)為主導(dǎo)，體育訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)并重的原則。

3.3訓(xùn)練現(xiàn)狀

目前的體育訓(xùn)練現(xiàn)狀是有很多體育老師在訓(xùn)練的過程中對體育特長生的身體素質(zhì)認(rèn)識(shí)的不夠全面，同時(shí)也不能很好的調(diào)動(dòng)體育特長生日常訓(xùn)練的積極性。還有很多體育老師忽視了體育特長生身體素質(zhì)的差異性，導(dǎo)致有的體育特長生訓(xùn)練負(fù)荷量過大，降低了其積極性。除此之外，體育特長生高考的成績和日常訓(xùn)練的成績有著巨大的差異也是我們要關(guān)注的問題。要使體育特長生更好的適應(yīng)高考的氛圍，同時(shí)體育老師也必須時(shí)刻對關(guān)注體育特長生的訓(xùn)練情況。

4.加強(qiáng)高中體育特長生訓(xùn)練工作的有效措施

4.1注重教學(xué)理念的轉(zhuǎn)換

要想提高高中體育特長生的訓(xùn)練效率，我們要做的就是對傳統(tǒng)的思想觀念取其精華去其糟粕，為體育特長生創(chuàng)建一個(gè)健康的成長環(huán)境與訓(xùn)練環(huán)境，要求所有老師和同學(xué)能夠正確的認(rèn)識(shí)體育特長生。同時(shí)，也要幫助高中體育特長生正確的認(rèn)識(shí)和審視自己，找準(zhǔn)自己的位置，使他們積極主動(dòng)的投入到體育訓(xùn)練之中去，只有這樣才能夠進(jìn)一步提高體育特長生的訓(xùn)練效率。

4.2處理好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的平衡關(guān)系

處理好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的平衡關(guān)系，直接關(guān)系到體育特長生能否在考高中取得好成績，進(jìn)入自己理想的大學(xué)。如果不能夠處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，那么可能導(dǎo)致文化學(xué)習(xí)影響體育訓(xùn)練效率，或者體育訓(xùn)練效率影響文化課程的學(xué)習(xí)，而這兩種情況都不利于高長生在高考中取得好成績。所以，對于高長生來說，文化課程的學(xué)習(xí)任務(wù)不能過于繁重，但在完成訓(xùn)練之后，也應(yīng)當(dāng)給予適當(dāng)?shù)奈幕n程學(xué)習(xí)。

4.3注重體育訓(xùn)練的科學(xué)性

高長生在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，老師一定要做好講解與示范工作，盡可能全面具體的將所有的要領(lǐng)都細(xì)致的展現(xiàn)給學(xué)生，使學(xué)生能夠科學(xué)的掌握訓(xùn)練方法，進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。體育訓(xùn)練的科學(xué)性，不僅能夠有效地提高體育訓(xùn)練的效率，而且還能夠避免學(xué)生因沒有正確掌握訓(xùn)練方法而受害。體育老師一定要注意方式方法，努力將高中體育特長生的身體狀態(tài)調(diào)整到最佳，只有這樣才能夠保證有效率的有質(zhì)量的按時(shí)完成訓(xùn)練任務(wù)，并儲(chǔ)存好最好的狀態(tài)，為下次訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

5.總結(jié)

總之，高中體育特長生有其自身獨(dú)有的特點(diǎn)，作為教育工作者，要時(shí)刻關(guān)注高中體育特長生的思想行為學(xué)習(xí)、文化課程學(xué)習(xí)和科學(xué)的體育訓(xùn)練。要想全面提高高中體育特長生體育訓(xùn)練的效率，必須鼓勵(lì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)體育老師加強(qiáng)對高中體育特長生的了解，從而采取相關(guān)有效地措施對體育特長生的訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整，只有這樣才能夠有效地提高體育訓(xùn)練的效率，最終在高考中取得好成績。

參考文獻(xiàn)：

[1]巫雪英.訓(xùn)練體育特長生的幾點(diǎn)體會(huì)[J].基礎(chǔ)教育參考，2010，12：96.

[2]曲景凱.高中體育特長生的創(chuàng)新訓(xùn)練模式探析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2012，04：24-25.

高考體育特長生范文第4篇

【關(guān)鍵詞】高中體育 特長生 訓(xùn)練模式 策略

在高中體育教學(xué)中，對體育特長生的管理和教育直接影響著學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量，但是現(xiàn)階段高中體育特長生的教學(xué)現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，這部分學(xué)生往往在獲得較高的體育成績之時(shí)將文化課的成績落下，成為了我國培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才中的一個(gè)重要阻礙，這就要求學(xué)校及體育教師能夠正視體育特長生學(xué)習(xí)過程中存在的問題，不斷地創(chuàng)新訓(xùn)練模式，促進(jìn)體育特長生的全面發(fā)展。

1 高中體育特長生的現(xiàn)狀

（1）通過對體育特長生的生活學(xué)習(xí)情況進(jìn)行調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，這部分特長生作為高中學(xué)生中的少數(shù)人群，往往處于學(xué)生的邊緣位置。這主要是由于他們長期接受針對性的體育教學(xué)，因此在文化課學(xué)習(xí)上投入的精力相對較少，導(dǎo)致文化課成績差，在班級里的排名通常都處于中下游，尤其是體育成績好的同學(xué)，他們的學(xué)習(xí)成績反而更加令人擔(dān)憂。而且通過最近幾年以來的觀察發(fā)現(xiàn)，一般從小學(xué)開始就接受體育特長訓(xùn)練的學(xué)生，在經(jīng)過長期堅(jiān)持訓(xùn)練后，文化課學(xué)習(xí)成績呈明顯的下降趨勢。（2）目前在高中體育特長生的訓(xùn)練過程中也存在一定的問題，通常學(xué)校沒有過多的資源和條件支持“一對一”的教學(xué)指導(dǎo)，很多學(xué)生的特長仍然未得到充分的發(fā)揮，而且學(xué)校體育訓(xùn)練的內(nèi)容主要是針對體育考試，因此在日常訓(xùn)練中的氛圍并不是特別活躍，學(xué)生之間的競爭也并不明顯。（3）從體育特長生的思想上來看，教育界組織的各類體育比賽讓這些體育特長生有更多的機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)更多的人，因此交際圈子相比于普通高考學(xué)生復(fù)雜得多，很多體育特長生的情緒波動(dòng)較大，呈現(xiàn)明顯的兩級性，甚至?xí)驗(yàn)橐恍┬∈屡c別人大打出手，這對學(xué)生自身和學(xué)校的影響都是非常惡劣的。

2 高中體育特長生訓(xùn)練模式策略的探析

2.1 轉(zhuǎn)變觀念，增強(qiáng)對體育特長訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

為了優(yōu)化高中體育特長生訓(xùn)練模式，提高訓(xùn)練效率，就需要從根本上轉(zhuǎn)變思想觀念。一方面要讓學(xué)校能夠?qū)w育特長生形成正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)組織教職工進(jìn)行學(xué)習(xí)，使廣大教育工作者能夠樹立正確的思想認(rèn)識(shí)，盡可能地消除他們長久以來對體育特長生形成的排斥思想，從而為體育特長生營造一個(gè)良好的訓(xùn)練氛圍。另一方面還應(yīng)增強(qiáng)學(xué)生本身對體育特長訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，通過召開思想教育大會(huì)，讓每一個(gè)體育特長生都能夠重新審視自己，幫助他們?yōu)樽约哼M(jìn)行定位，消除這些學(xué)生思想中潛在的消極態(tài)度，樹立自信心，使他們能夠在體育訓(xùn)練中投入百分百的熱情；另外，學(xué)校還可以通過為體育特長生介紹他們未來的發(fā)展方向，讓他們能夠形成鮮明的使命感，對未來充滿信心，更加積極地參與到體育訓(xùn)練中。

2.2 制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃

高中體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃的制訂是否科學(xué)合理，關(guān)系著這些學(xué)生日常訓(xùn)練的效果，同時(shí)也影響著我國體育建設(shè)事業(yè)的健康發(fā)展，因此我們有必要結(jié)合當(dāng)前實(shí)際，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，通過對每一個(gè)體育特長生的身體素質(zhì)、生活及學(xué)習(xí)情況等進(jìn)行調(diào)查，采取針對性的訓(xùn)練方案。就拿高三學(xué)生來說，由于他們即將面臨高考，在確保文化課程的成績沒有落下的同時(shí)，應(yīng)以“較少的訓(xùn)練時(shí)間，取得最好的訓(xùn)練效果”為目的進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的制訂：首先，體育教師應(yīng)針對這些學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)培訓(xùn)，對學(xué)生的力量、身體協(xié)調(diào)能力以及反應(yīng)速度等幾個(gè)方面進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，通過穿插一些具有較強(qiáng)趣味性和競爭性的培訓(xùn)內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練的興趣；其次，還要對學(xué)生的意志力、耐力等進(jìn)行培訓(xùn)，讓學(xué)生能夠在長期高度的訓(xùn)練環(huán)境中保持良好的心態(tài)，讓他們樹立起只有不斷的堅(jiān)持就一定能取得成功的信念；再次，針對沖刺階段的訓(xùn)練，應(yīng)以高考主要測試項(xiàng)目為核心，充分挖掘?qū)W生的爆發(fā)力，緩解學(xué)生即將應(yīng)考時(shí)的緊張情緒，確保其能發(fā)揮出最佳水平；最后，在制訂訓(xùn)練計(jì)劃的過程中應(yīng)遵循適度訓(xùn)練的原則，不能過于急進(jìn)，要保證日常培訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量在學(xué)生的生理極限范圍內(nèi)，保證其能在訓(xùn)練完成后有足夠的精力繼續(xù)學(xué)習(xí)文化課程，建議每周安排學(xué)生進(jìn)行4、5次的訓(xùn)練，并要求每次訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間保持在45—90分鐘之間。

2.3 找準(zhǔn)體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的平衡點(diǎn)

由于現(xiàn)階段高中體育特長生的文化成績水平普遍較低，因此如何找準(zhǔn)體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的平衡點(diǎn)直接影響著體育特長生的全方面素質(zhì)培養(yǎng)效果。由此，體育教師首先應(yīng)了解高考對體育特長生提出的要求，在保證體育特長生能夠達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)，更要針對他們在文化課程上的薄弱環(huán)節(jié)制定有效的學(xué)習(xí)方法：首先，體育訓(xùn)練任務(wù)不能過于繁重，應(yīng)給體育特長生留有一定的精力完成文化學(xué)習(xí)任務(wù)，并保證他們的正常休息時(shí)間，使他們每一天都能有一個(gè)好的精神狀態(tài)完成訓(xùn)練及學(xué)習(xí)任務(wù)。其次，體育特長生仍然要將體育訓(xùn)練作為重點(diǎn)培訓(xùn)內(nèi)容，將文化學(xué)習(xí)高效地穿在訓(xùn)練的“空檔”中，防止發(fā)生由于一味地提高文化課成績而降低體育訓(xùn)練效果的情況。

3 結(jié)束語

總而言之，現(xiàn)階段高中體育特長生教育中存在的問題讓人堪憂，因此如何創(chuàng)新體育訓(xùn)練模式，在保證體育訓(xùn)練效果的同時(shí)確保其能夠全方面發(fā)展，這些需要學(xué)校高度重視并對體育特長生的特長進(jìn)行很好的培養(yǎng)，給予有力的訓(xùn)練支持及文化培養(yǎng)。

【參考文獻(xiàn)】

高考體育特長生范文第5篇

[關(guān)鍵詞] 身體素質(zhì) 心理素質(zhì) 健康 體育教師

長久以來一提到體育特長生，很多人都樣認(rèn)為：只要學(xué)生的身體素質(zhì)不錯(cuò)，經(jīng)過一段時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，體育加試這一關(guān)就沒多大問題了。其實(shí)不然，往年高考有許多這樣的事例：學(xué)生平時(shí)成績很好，已達(dá)到或接近國家二級運(yùn)動(dòng)員水平，為什么一到高考體育加試這一關(guān)就功虧一簣？而有的同學(xué)平時(shí)成績平平，到了高考體育加試卻取得了較理想的好成績，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情景？究其原因是學(xué)生的心理素質(zhì)能不能過關(guān)。心理素質(zhì)的好壞是影響體育特長生成績和技能發(fā)揮的重要因素.培養(yǎng)體育特長生良好的心理素質(zhì)是中學(xué)體育教學(xué)的重要任務(wù)之一。這就對在高中一線工作的體育教師提出了更高的要求：在關(guān)注體育特長生身體素質(zhì)的同時(shí)多關(guān)注他們的心理素質(zhì)，在訓(xùn)練的同時(shí)，促進(jìn)他們的心理向健康的方向發(fā)展。還有一點(diǎn)：作為體育特長生，向來都是學(xué)校的“焦點(diǎn)”，不時(shí)會(huì)發(fā)生打架、逃課、談戀愛等一系列問題。這些問題也是因?yàn)閷W(xué)生的心理在某些方面或多個(gè)方面有所欠缺或不足。由此可見，抓好高中體育特長生的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的心理健康以上提到的問題就會(huì)迎刃而解。為使體育特長生在加試中心理素質(zhì)能夠過關(guān)，作為教師我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一、體育教師應(yīng)具有發(fā)現(xiàn)體育特長生心理問題的敏感性

體育教師是與體育特長生直接接觸比較頻繁的教師。作為受過專門心理學(xué)和教育學(xué)培訓(xùn)的教師，體育教師應(yīng)該有能力發(fā)現(xiàn)體育特長生存在的心理問題，對學(xué)生由于心理失衡而表現(xiàn)出的各種各樣的外在行為，體育教師應(yīng)該具有職業(yè)敏感性。

二、體育教師應(yīng)充分發(fā)揮自身的表率作用

體育教師在學(xué)校教育中的特殊地位決定了他必須是高中體育特長生心理健康教育的主要執(zhí)行者。要想培養(yǎng)具有健康心理的學(xué)生，教師首先應(yīng)該具有良好的心理素質(zhì)和較高的維護(hù)自我心理健康的能力。體育教師要在平時(shí)的工作生活中嚴(yán)格要求自己，為學(xué)生做出表率，用自己的實(shí)際行動(dòng)來感染學(xué)生。

三、注意對體育特長生心理發(fā)展的指導(dǎo)和心理健康的維護(hù)

體育教師是學(xué)校心理健康教育的主力軍，是學(xué)生心理最直接的指導(dǎo)者。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)暫時(shí)性的心理異常時(shí)，體育教師應(yīng)該及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生克服暫時(shí)心理障礙，做學(xué)生心理健康的主要維護(hù)者。

四、體育教師是體育特長生心理問題的主要防御者

體育教師對學(xué)生有意無意的偏愛、教學(xué)中對學(xué)生的表揚(yáng)的遺漏以及批評學(xué)生的方式、對體育骨干的任命、對學(xué)生的個(gè)別教育方法、對不同性別學(xué)生的態(tài)度等，都在學(xué)生的注視之下。如果體育教師對這些問題處理不當(dāng)，會(huì)對學(xué)生產(chǎn)生不良的心理影響。因此體育教師在教學(xué)中應(yīng)該時(shí)刻注意給學(xué)生良好的心理暗示，做防止學(xué)生出現(xiàn)心理問題的有心人和學(xué)生心理問題的積極疏導(dǎo)者。

五、體育教師應(yīng)增強(qiáng)并保持與特長生家長的聯(lián)系

隨著學(xué)生知識(shí)的增多和年齡的增長，特別是學(xué)生進(jìn)入青春期后，會(huì)愈來愈表現(xiàn)出叛逆心理，而大多數(shù)家長對孩子的教育仍停留在原有水平。除了對孩子進(jìn)行無休止的學(xué)習(xí)要求外，很少去關(guān)心孩子的內(nèi)心世界和心理需求。作為體育教師，關(guān)注特長生心理發(fā)展的同時(shí)，還有一個(gè)重要的工作就是及時(shí)、適時(shí)與家長進(jìn)行溝通，對家長的教育方式進(jìn)行必要的指導(dǎo)，引導(dǎo)家長關(guān)注特長生的心理需求，呵護(hù)特長生的心理成長，使學(xué)校教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合。

六、加強(qiáng)與班主任及文化課教師以及特長生的溝通

只有多溝通才能發(fā)現(xiàn)不足之處。除去訓(xùn)練的時(shí)間，班主任與文化課教師與特長生接觸的時(shí)間是最多的。體育教師在平時(shí)的工作中應(yīng)多與班主任及文化課教師溝通，詳細(xì)的了解特長生在平時(shí)學(xué)習(xí)、生活中的表現(xiàn)，從中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)的解決問題。另外，體育教師應(yīng)多主動(dòng)的找特長生談心，真誠的與學(xué)生交流，用自己的誠心打動(dòng)學(xué)生。

七、增進(jìn)體育特長生的自我了解，培養(yǎng)自我接受的態(tài)度

一個(gè)人能接受自己，就是指他沒有顯著的自卑，具有自卑感的人常有緊張和不安的心理時(shí)，他往往需要運(yùn)用好些防衛(wèi)行為消除心理上的緊張。最常用的自我防衛(wèi)手段是將對自身不滿或自責(zé)的態(tài)度，全部投射到別人身上去，但他和別人的關(guān)系卻因此而受到嚴(yán)重影響。不健康的心態(tài)就會(huì)滋生，表現(xiàn)出對別人不友好，甚至采取敵對態(tài)度。若干心理疾病患者的妄想，就是這樣產(chǎn)生的。從這里可以看出，正確地認(rèn)識(shí)自己、接受自己乃是青少年學(xué)生心理健康的一個(gè)重要條件。關(guān)于增進(jìn)他們的自我了解，培養(yǎng)他們的自我接受態(tài)度。首先體育教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生通過實(shí)踐不斷地了解自己的品質(zhì)，并能誠實(shí)而平靜地分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，成功和失敗。教育他們以具體的良好的行為取得別人的尊敬，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，注意從失敗中引出積極的教訓(xùn)。其次，幫助特長生建立符合實(shí)際情況的志向水平（一個(gè)人對自己要達(dá)到的目的所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)）。

八、建立特長生良好的人際關(guān)系

第一是建立良好的家長與學(xué)生的關(guān)系；第二，教師應(yīng)對特長生抱有期望，要建立正常的師生關(guān)系；第三，教育特長生把自己置于群眾之中不要因討厭別人，看不起別人而寡交。如果這樣，發(fā)展下去就會(huì)由郁郁寡歡而惡化到孤芳自賞或極度自卑。當(dāng)然也不能高于群眾之上，要使他們把自己當(dāng)作與群眾具有共同利益的一員，分享集體的歡樂，分享集體的確芳，并在集體中有知心朋友，把自己的歡樂和痛苦向他人傾吐，多與別人溝通思想。因?yàn)椋己玫年P(guān)系來源于相互了解以及彼此在思想和態(tài)度上的相互信任。所以，經(jīng)常有機(jī)會(huì)與人談?wù)勗挕⒂懻搯栴}、交流意見，對于建立良好的人際關(guān)系是十分必要的。有時(shí)并不一定要說和雙方直接關(guān)系的事，一般的談?wù)撘材軠贤ㄋ枷耄灰槐С梢娀蚩浯笃湓~，只要有耐心地傾聽別人的話，就能達(dá)到相互理解，保持良好的心境，進(jìn)而建立良好的人際關(guān)系。

九、建立體育特長生心理健康檔案