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血液循環系統范文第1篇

阿片以及合成的各種阿片類活性堿用于止痛已有近千年的歷史，至七十年代，

人們發現了廣泛存在于神經組織中的阿片受體，以及幾種內源性的阿片樣肽類，如

內啡肽、腦啡肽、強啡肽等。在體外循環心臟手術中，內啡肽系統參予機體的神經

內分泌調節，影響機體的免疫功能、心血管反應和呼吸功能等。

內啡肽系統

從七十年代開始，Gilbert等發現應激反應能引起機體特殊部位分泌多種內源

性阿片肽，并與不同的受體結合。經過不斷努力，目前共發現了五種阿片受體，分

別是μ受體、δ受體、κ受體、σ受體和ε受體，其中μ受體又分為μ1和μ2受體

。這些受體分布在痛覺傳導區以及與情緒和行為有關的區域，集中分布在導水管周

圍灰質、內側丘腦、杏仁核和脊髓膠質區。這些復雜的受體可以被不同的激動劑激

活，產生不同的生物效應。例如主要分布于腦干的μ受體被嗎啡激活后，可產生鎮

痛和呼吸抑制等作用，而主要分布于大腦皮質的κ受體只產生鎮痛作用而不抑制呼

吸[1]。

與阿片受體發生特異性結合的內源性肽類物質有內啡肽、腦啡肽和強啡肽，它

們廣泛存在于腦、垂體、胎盤、胃腸道和血漿中，表現出明顯的阿片活性，并參予

與性格、情緒和行為有關的腦功能活動。內啡肽有α、β、γ、δ四種類型。其中

β內啡肽大量存在于垂體中。腦啡肽是內源性阿片樣物質中兩種特殊的五肽化合物

：亮氨酸和甲硫氨酸腦啡肽，含有與嗎啡相似的活性基團。在離體突觸阿片結合測

定中，腦啡肽、α內啡肽和γ內啡肽具有同嗎啡一樣的活性，而β內啡肽的活性則

5～10倍于嗎啡。內啡肽的鎮痛作用只在大腦內給予時方能見到，但尚未證實外周

給藥是否有鎮痛活性。內源性肽類物質、阿片受體和內啡肽神經元共同組成了內啡

肽系統。

八十年代，根據免疫學分析，人們搞清了三個內源性肽類物質前體分子的DNA

序列[2]，分別命名為腦啡肽原、ACTH/內啡肽原和強啡肽原。與典型的肽激素相

似，阿片類前體無生物活性，依靠酶分解轉化才能產生具有活性的分子。所有天然

內啡肽的始端都有四個相同的氨基酸，即酪-甘-甘-苯丙氨酸(Tyr-Gly-Gly-Phe)。

各種內啡肽性質的不同，反映出除這部分以外其它結構的延伸。

內啡肽系統與應激反應

心臟手術是很強的應激反應過程[3]，麻醉、疼痛、體外循環非生理性灌注、

血流動力學的改變、低溫、血液稀釋、血液與異物表面的接觸、肝素化等一系列刺

激均會影響機體的神經體液反應，引起應激激素的分泌增多，導致機體生理功能的

改變。如何調節應激反應的程度，是維持機體內環境穩定的重要因素。

Hynyne等[4]發現體外循環心臟手術中血漿的β-內啡肽的水平增高；Lacoume

nta等[5]同時測定了體外循環過程中的β-內啡肽、促腎上腺皮質激素（ACTH）、

生長激素（GH）、糖皮質激素、胰島素等的水平，指出應激反應時激素分泌的顯著

變化。這些變化在麻醉誘導、切皮時以及體外循環中達到高峰，術后可逐漸恢復。

Guillemin等[6]研究發現，手術引起應激反應時，β-內啡肽合成增多的同時伴有

ACTH的分泌。β-內啡肽和ACTH均來源于垂體，受促腎上腺皮質激素釋放因子（CR

F）的調節，并受腎上腺的反饋控制。CRF、β-內啡肽和ACTH均自律性地保持內穩

態的穩定和調控疼痛。Bloom的研究表明[6]，腦啡肽在腦內的存在比內啡肽更為廣

泛，它與β-內啡肽的濃度無相關關系。

因為內啡肽調節應激引起的鎮痛狀態，所以可以用以血漿內啡肽水平來推斷中

樞類阿片通路活性的大致情況。手術創傷后臨床上的疼痛程度可以用測定血漿內啡

肽判定。但由于許多內啡肽系統的動態成分以及各部位的復雜排列，所以用簡單的

方法難以進行解釋。目前使用的β-內啡肽的放射免疫分析法可以測定β-內啡肽的

免疫活性，但需要排除β-促脂素等的交叉反應[5]。

應激反應中，內源性類阿片肽自身產生許多生物效應，同時調節著許多激素的

反應。Roger等[6]認為β-內啡肽可以刺激GH、催乳素、血管加壓素（AVP）、胰高

血糖素和胰島素的分泌，抑制生長抑素的分泌。這些效應不是直接作用于垂體而產

生的，是通過影響下丘腦的傳入神經而起作用的。

外源性的阿片類物質可作用于阿片受體，通過負反饋的調節來減少內源性阿片

物質的分泌。嗎啡可以通過抑制內啡肽通路來減弱手術引起的激素和自主神經反應

，減弱傷害性刺激經傳入通路抵達下丘腦，并在應激狀態下抑制垂體和腎上腺激素

的釋放。例如應激反應使人體的血漿GH水平增高，如果事先使用阿片制劑治療則人

體的血漿GH就減少，從而降低了手術的應激反應。

內啡肽系統與免疫作用

近年來應激激素以免疫系統作為標靶已逐步引起重視[2]。手術或創傷后，患

者常出現免疫功能的紊亂，這可能與內啡肽有一定關系。Shavit等指出，白細胞代

謝產物能直接刺激垂體ACTH和β-內啡肽的釋放，阿片制劑作用于中樞神經系統會

影響機體免疫功能，從而提出了免疫-阿片類物質相互作用的理論。

阿片制劑和類阿片物質可與單核細胞、粒細胞、淋巴細胞和補體相結合，目前

ACTH和類阿片物質已在淋巴細胞、漿細胞、巨噬細胞和血小板中檢出。白細胞干擾

素雖不能從類阿片物質前體因子中衍生，但在結構上與其十分相似，并具有類阿片

肽或ACTH相似的生物效應。在離體試驗中阿片類

藥物會影響免疫功能的測定，而在體內試驗時，如果注用阿片制劑或其他拮抗

藥也能改變免疫過程和結果。

對異物抗原敏感的免疫系統能激發神經-內分泌的一系列連鎖反應。在這個過

程中阿片類物質也起著作用，甚至由此而造成感染性休克。目前臨床已應用納洛酮

治療臨床感染性休克，顯示了一定的療效。

類阿片物質與心血管、呼吸反應

阿片類藥物對心血管的反應已有大量研究報道[2]，Randich等指出心血管功能

的系統調節是和疼痛感覺調節系統緊密相連的。將類阿片肽注入腦內可導致長時間

的心動過緩，這可能與迷走神經受興奮有關。嗎啡有抗室顫的作用，并同時出現迷

走神經作用，給予阿托品或迷走神經切斷術后這種保護作用就消失。芬太尼也有抗

室顫作用，特別是當應激反應激活交感神經系統時，但這種作用也可被迷走神經的

切斷術所解除。

研究證實：休克時心血管功能障礙很可能是由于β-內啡肽作用于中樞神經系

統的阿片受體所致。在外周使用阿片受體拮抗藥如納洛酮能增強心肌變力變時性能

，特別是在由交感傳出維持血壓的情況下更是如此。阿片類藥物能抑制P物質、多

巴胺以及去甲腎上腺素的釋放，反映了它對中樞神經系統許多部位的作用。

阿片類藥物抑制呼吸，會延長手術后患者的置管時間。硬膜外給阿片類藥物后

，可能發生遲發性呼吸抑制，這是阿片與延髓和腦橋呼吸傳導通路作用的結果，與

心血管調節的其它整合部位也有關系。向腦內注入類阿片肽，血壓、心率和呼吸同

時發生改變。嗎啡作為μ激動藥對呼吸的抑制最明顯，并與劑量成正比，潮氣量下

降，大劑量時呼吸頻率才受到影響，對CO2的敏感性降低。阿片類藥物還抑制缺氧

反應，甚至到無反應的程度。

內啡肽系統與心臟手術

有關體外循環心臟手術中內啡肽系統的變化目前正在進一步研究中。多數研究

表明體外循環中內啡肽處于一個高水平狀態[7]，與手術前后存在顯著的差異。同

時伴有其它應激激素的分泌增多。由于體外循環中多因素的影響，如血容量的變化

、血流動力學的改變、血液稀釋減弱激素的活性、乳酸堆積、輸入庫血等，造成各

激素分泌無相關性[5]。單用阿片類藥物或加大劑量不可能完全抑制激素的分泌，

阿片制劑結合特異性的激素阻滯劑如生長抑素有助于減輕應激反應[8]。Howie等[

9]給心臟手術的患者術前口服氯壓定可以減少術中阿片藥物的用量，患者術后清醒

較早，但對體外循環中β-內啡肽的濃度無影響。

Heydorn等[10]指出應激導致的冠脈痙攣會增加心肌的需氧量，是造成心肌缺

氧的原因之一。應激激素的增多也可能導致心肌的缺氧加劇，這是否與內啡肽的增

多有關尚無定論。經觀察發現，正常灌注壓、低流量灌注和低壓灌注條件下，內啡

肽的增多并無差異，但低壓灌注組的心室功能下降最明顯，且不能用納洛酮來改善

心肌功能的狀況。

總之，對內啡肽系統在體外循環心臟手術中的生理學和功能還有很多問題需要

進一步闡明，在手術應激反應中內啡肽充當著重要的角色，需要人們更多的認識。

參考文獻

1劉俊杰主編.現代麻醉學.北京:人民衛生出版社,1987:27.

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olconcentration,beta-endophineimmunoreactivityandargininevasopre

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7DarbinianTM,ZatevakhinaMV,kuznetsovaBA,etal.Concentrationof

betaendorphininbloodasacriterionofadequacyofgeneralanesthesi

a.AnesteziolReanimatol1993,2:9.

8CorkRC,HameroffSR,WeissJL,etal.Effectsofhalothaneandfentan

血液循環系統范文第2篇

[關鍵詞]血液循環 體循環 肺循環 心輸出量

一、血液循環的發現

17世紀初，英國醫生哈維（W.Harvey，1578～1657）哈維對蛇實驗結果進行了周密的思考，最終得出結論：心臟里的血液被推出后，一定進入了動脈；而靜脈里的血液，一定流回了心臟。動脈與靜脈之間的血液是相通的，血液在體內是循環不息的。后來，意大利人馬爾比基（MarcelloMalpighi，1628～1694）用顯微鏡觀察到了毛細血管的存在，正是這些細小的血管將動脈與靜脈連在了一起，從而進一步驗證了哈維的血液循環理論。

二、血液循環慨念

血液循環是指心臟和血管組成機體的循環系統，血液在其中安一定方向流動，周而復始稱血液循環。

三、血液循環的主要功能

血液循環系統是血液在體內流動的通道，分為心血管系統和淋巴系統兩部分。淋巴系統是靜脈系統的輔助裝置。血液循環系統由血液、血管和心臟組成。

心血管系統是由心臟、動脈、毛細血管及靜脈組成的一個封閉的運輸系統。由心臟不停的跳動、提供動力推動血液在其中循環流動，為機體的各種細胞提供了賴以生存的物質，包括營養物質和氧氣，也帶走了細胞代謝的產物二氧化碳。同時許多激素及其他信息物質也通過血液的運輸得以到達其靶器官，以此協調整個機體的功能，因此，維持血液循環系統于良好的工作狀態，是機體得以生存的條件，而其中的核心是將血壓維持在正常水平。

血液從左心室搏出后，流經主動脈及其派生的若干動脈分支，將血液送入相應的器官。動脈再經多次分支，管徑逐漸變細，血管數目逐漸增多，最終到達毛細血管，在此處通過細胞間液同組織細胞進行物質交換。血液中的氧和營養物質被組織吸收，而組織中的二氧化碳和其他代謝產物進入血液中，變動脈血為靜脈血。肺循環自右心室開始。靜脈血被右心室搏出，經肺動脈到達肺泡周圍的毛細血管網，在此排出二氧化碳，吸收新鮮氧氣，變靜脈血為動脈血，然后再經肺靜脈流回左心房。

血液循環的主要功能是完成體內的物質運輸。血液循環一旦停止，機體各器官組織將因失去正常的物質轉運而發生新陳代謝的障礙。

四、血液循環的路線

血液循環分為體循環和肺循環

肺循環：右心室--肺動脈--肺中的毛細管網--肺靜脈--左心房。

體循環：左心室--主動脈--身體各處的毛細管網---上下腔靜脈--右心房。

血液循環路線：左心室（此時為動脈血）主動脈各級動脈毛細血管（物質交換）（物質交換后變成靜脈血）各級靜脈上下腔靜脈右心房右心室肺動脈肺部毛細血管（物質交換）（物質交換后變成動脈血）肺靜脈左心房最后回到左心室，開始新一輪循環。

其中，從左心室開始到右心室被稱為血液體循環，從肺動脈開始到左心房被稱為血液肺循環

五、血液肺循環中的心臟 心動周期 心輸出量

1.心臟

心臟位于胸腔內，膈肌的上方，二肺之間，約三分之二在中線左側。心臟如一倒置的，前后略扁的圓錐體。心尖鈍圓，朝向左前下方，與胸前壁鄰近，其體表投影在左胸前壁第五肋間隙鎖骨中線內側1-2cm處，故在此處可看到或摸到心尖搏動。心底較寬，有大血管由此出入，朝向右后上方，與食管等后縱隔的器官相鄰。

心臟表面靠近心底處，有橫位的冠狀溝幾乎環繞心臟一周，僅在前面被主動脈及肺動脈的起始部所中斷。溝以上為左、右心房，溝以下為左、右心室。在心室的前面及后（下）面各有一縱行的淺溝，由冠狀溝伸向心尖稍右方，分別稱前后室間溝，為左、右心室的表面分界。左心房、左心室和右心房、右心室的正常位置關系呈現輕度由右向左扭轉現象，即右心偏于右前上方，左心偏于左后下方。 心臟是一中空的肌性器官，內有四腔：后上部為左心房、右心房，二者之間有房間隔分隔；前下部為左心室、右心室，二者間隔以室間隔。

2.心動周期

指心臟機械活動周期，心臟一次收縮和舒張構成一個機械活動周期，稱為心動周期。正常成年人心率平均每分鐘75次，每個心動周期持續0.8秒，在一個心動周期中：

①兩心房首先收縮（約0.1秒）繼而舒張（0.7）秒；

②心房收縮后心室收縮（約0.3）秒隨后進入舒張期（約0.5秒）

③心室舒張的前0.4秒期間心房也處于舒張期，這一時期稱為全心舒張期；所以不會感覺累。

3.心輸出量

一次心跳一側心室射出的血液量稱每博輸出量，一側心室每分鐘射出的血液量稱每分輸出量即心輸出量，等于每博輸出量與心你的乘積。健康成年男性安靜狀態下，心輸出量約為：75*70ml=5250ml

例如一個人在安靜狀態下，心臟每分鐘約跳75次，每次泵血70毫升，則每分鐘約泵5升血，如此推算一個人的心臟一生泵血所作的功，大約相當于將3萬公斤重的物體向上舉到喜馬拉雅山頂峰所作的力。所以，我們要好好的保護我們的心臟。

[參考文獻]

[1]《生理學》 王庭槐主編.高等教育出版社

血液循環系統范文第3篇

《中國教師》：張老師，您好！2011年版初中生物學課程標準提出注重重要概念的教學，并在內容標準中具體描述了50個重要概念，您那里的初中生物學教師有何反響？

張濤：目前看來，教師們對于注重重要概念教學大多非常認同，但也有教師認為，注重重要概念教學是回歸知識中心，是弱化了探究性學習，是在走“回頭路”。還有些教師對此沒有引起足夠的重視，還沒有意識到提出重要概念將會對今后教學產生的重要影響。

《中國教師》：您認為注重重要概念的教學對教師來說，難度大嗎？為什么？

張濤：這要從以下兩個方面考慮：一是教師能不能真正把握重要概念教學的要求。重要概念處于生物學科知識體系的中心位置，每一個重要概念都有著豐富的內涵，要真正理解并不是一件很容易的事情。以人體血液循環重要概念為例，要理解這一概念需要注意以下兩個問題，首先，要把整個概念作為一個整體來認識，而不要割裂開來。有的教師認為，概念中的第一句話“循環系統包括心臟、動脈、靜脈、毛細血管和血液”屬于事實性知識，因而是“了解”水平的學習要求。但如果從整體上看就會發現，這一句講的是血液循環系統的結構組成，第二句“其功能是運輸氧氣、二氧化碳、營養物質、廢物和激素等物質”講的是血液循環系統的功能，把兩者作為整體才能體現出心血管結構與功能的適應，而結構如何與功能相適應無疑是需要好好理解的。其次，要把重要概念與課標“內容標準”中相對應的教學要求結合起來認識。因為，即使同屬于“理解”層次的目標動詞，也包含概述、闡明、舉例說明等級別，每一個目標動詞的具體要求又是不一樣的。關于人體血液循環，“內容標準”要求：“描述人體血液循環系統的組成”“概述血液循環”。對此，首先需要明了的是：什么是描述，什么是概述。然后還要弄清：描述什么，概述什么，即把描述或概述的內容具體化。只有弄清這樣一些最基本的問題，才有可能真正把握重要概念的教學要求。

二是教師現有的教學方式能不能適應重要概念教學的要求。雖然課程改革已經進行了十多年，但許多教師仍然習慣讓學生死記硬背，不太注重知識的理解；習慣直接告知結果，不太注重知識的建構。而重要概念一般都比較抽象，學生對抽象概念的理解需要以事實或者感性的、直觀的材料作為基礎，因此，教師需要用不同的方式為學生提供足夠的事實性材料，讓學生經歷自己發現知識的過程，學生才能真正把握重要概念的內涵和外延。

這樣看來，注重重要概念的教學對教師來說任重而道遠，搞好重要概念教學對教師將是極大的挑戰！

《中國教師》：在接下來的生物學科教研活動、教師培訓中，該如何幫助生物學教師開展好生物學概念教學？

張濤：在這方面需要做的工作有很多。首先，要進行相關的理論培訓，比如，幫助教師界定什么是重要概念，知道概念與術語、定義等有什么區別。有關專家前期已經對此進行了比較充分的研究，現在需要做的是通過培訓把相關信息傳遞給廣大教師。其次，需要對每一個重要概念進行解讀，厘清它們的內涵與外延，形成一個系列性的研究成果，用以指導教學。再次，要提供概念教學的具體方法，最好是通過課例展示和研討的形式推薦概念教學的范例。這種方式比較直觀，也能夠對課例進行透徹的剖析，使人不僅知其然，而且知其所以然，因而是廣大教師最為喜聞樂見的。

《中國教師》：您能不能通過一個具體的例子說明應該為教師提供怎樣的范例？

張濤：所提供的范例要把重要概念作為核心教學目標，教學的過程應緊緊圍繞教學目標如何達成來設計。概括地講，涉及三個方面：目標的設定、目標的落實和目標的檢測。目標的設定，回答的是“到什么地方去”的問題；目標的落實回答的是“怎么去”的問題；目標的檢測回答的是“有沒有去到”的問題。下面還是以“人體血液循環”為例來說明。

在教學目標的設定方面，要做到“概述血液循環”，首先要知道“什么是概述”。理解和領會課程標準中行為動詞的含義，這是很多教師容易忽略的，但如果不弄清楚這個問題，就很難把教學目標真正具體化。就詞義來講，“概述”指的是把事物的特征歸結在一起，簡單扼要地加以表述。因為概述是在直接的觀察和實驗、客觀的原始記錄的基礎上發現事物共同的特征，所以需要經過歸納的過程。其次要弄清的問題是“概述什么”。照本宣科地說出血液循環的途徑：“從左心室出發，進入主動脈，經過各級動脈……，最后回到右心房”，只是描述。許多課堂就是這樣僅僅達到了描述水平，雖然這些描述也是前人概述的結果。應該讓學生自己進行歸納，總結出血液循環的規律，這些規律性的知識是重要概念形成的基礎。而在自己歸納基礎上形成的概念，才算是真正達到了概述水平的要求。血液循環包含許多規律性的知識，比如：

血液循環包括體循環和肺循環。它們同時進行，在心臟處連通。

與心房相通的都是靜脈，與心室相通的都是動脈；動脈都是把血液從心臟運往全身各處的血管，靜脈都是把血液從身體各處運往心臟的血管。

體循環和肺循環都是從心室開始，血液進入動脈，在毛細血管處完成物質交換，再通過靜脈，回到心房。

在肺部毛細血管處，靜脈血變成動脈血；在全身毛細血管處，動脈血變成靜脈血。動脈中流動的不都是動脈血，靜脈中流動的不都是靜脈血。

血液循環系統范文第4篇

腎臟排毒：大量補充水分

腎臟排毒原理：腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過程排出普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機能。尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。

當腎臟排毒不暢：月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，腎功能不足經血就會減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會出現水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等癥狀。

如何維持腎臟良好運作：開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，平常大量補充水分，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯作為補充水分來源。

肝臟排毒：攝取青菜和粗纖維食品

肝臟排毒原理：在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

當肝臟排毒不暢：我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產生有害物質影響健康。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有毒存在，乳腺增生隨即產生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝臟有毒素會讓人產生明顯的不良情緒，以及偏頭痛、臉部的兩側長痘痘等癥狀。

如何維持肝臟良好運作：以均衡的飲食為基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。對于由疲勞和壓力而帶來肝臟的代謝能力降低，平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取，這有助于恢復肝臟正常的新陳代謝。

腸道排毒：吃粗糧和益生菌

腸道排毒原理： 除了肝腎，目前最熱門的就屬腸道排毒，常聽說“腸道健康了，人就健康了”，腸道的順暢也代表著人體代謝的運作正常。腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，如果每天都能按時排便，腸道的好菌就多，排出的大便會是黃色，當壞菌多時大便會偏黑色并有惡臭。

當腸道排毒不暢：正常的人，每日定時清空毒素、糞便。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內干結、腐敗、發酵，產生多達120多種毒素。這些毒素被大腸重復吸收、溶入血液，又被帶到人體全身血液循環，形成 “濁毒”。血液中的“濁毒”通過毛細血管到達皮膚，換來的是皮膚加速老化、面色暗黃無光澤、皺紋加速形成以及色斑加重。

如何維持腸道良好運作：要讓腸胃的蠕動順暢，可多吃蔬菜水果來補充纖維質。若擔心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補充，可刺激腸胃的蠕動。另外比菲得氏菌、優酪乳、優格可獲得益生菌，對身體的腸道也有幫助。

血液循環排毒：多吃新鮮蔬果

血液循環排毒原理：不可不提的還有人體最重要的循環系統血液，身體經由血液循環的作用將養分與氧氣輸送至各個部位，當血液循環良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好。但是當循環不佳，身體就會開始出現各種狀況甚至引發心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對重要。

當血液循環不暢：腦部血液循環不暢會壓迫面部神經形成腫脹，極易誘發中風等腦部疾病。下肢血液循環不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發炎癥。血液循環不佳導致體內積聚毒素過多，還會在額頭起痘。

如何維持循環系統良好運作：平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五谷雜糧，少吃太精致的食品，糖分過高如糕餅、點心類的食物。做一些排毒按摩，也能促進肌膚的血液循環和淋巴循環，加快肌膚內部老化廢棄物的排出，凈化身體內部環境。

汗液排毒：多做運動多流汗

汗液排毒原理： 皮膚是人體最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。

如何維持汗腺良好運作：注重在夏天的保養，保持身體的水份及纖維足夠。多做運動多流汗，幫助身體中的毒素通過流汗而排出。每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。

天然排毒食品

黃瓜：能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

荔枝：含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

木耳：富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。

血液循環系統范文第5篇

傳統中醫認為，人之所以怕冷，是因為“人體陽氣喪微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲”。現代醫學通過實驗研究表明，女性多陽虛體質，這種體質對寒冷的耐受力特差，主要是血液中甲狀腺素水平降低、鐵元素含量不足所致。

美國營養學家貝爾德和賓夕法尼亞州大學醫學教授魯卡斯基做過一個試驗：讓120名中年女性穿泳裝去冷水中游泳，然后對最先感到冷而停游穿衣的30名女性和沒有冷感最后上岸的30名女性進行了血液分析。結果發現，沒有冷感組血液中甲狀腺素含量平均值比怕冷組高出1倍多，從而揭示了陽虛體質特別怕冷的奧秘。

甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，甲狀腺素具有產熱效應，能加速人體內組織細胞的氧化過程，增加熱量；甲狀腺素又能使人體的基礎代謝率提高，皮膚的血液循環加快，從而產生體熱抵御寒冷。如果機體長期缺碘，合成甲狀腺素的原料就會不足，機體的御寒能力也會因此而降低。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白擔負著機體氧的運輸代謝功能。若膳食中缺鐵，則易患缺鐵性貧血，致營養素得不到充分氧化，產熱不夠就易感到寒冷。