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心理健康報范文第1篇

關(guān)鍵詞：教師心理健康；學生心理健康；保障

健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐，是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑，我們培養(yǎng)出來的學生怎樣才算是心理健康的呢？

我認為應(yīng)當是智力正常、情緒反應(yīng)適度、意志品質(zhì)健全、自我意識正確、有自知之明、行為得體、生活態(tài)度積極、良好的人際交往。那么怎樣才能培養(yǎng)出這樣心理健康的學生呢？我認為，加強教師的心理健康是很重要的一環(huán)。

教師的心理素質(zhì)在很大程度上影響教育的職業(yè)道德水平。教師自身的情感、意志、認知特征、個性特點等心理素質(zhì)，無時無刻不在影響、教育著學生。一個心理健康、知識淵博、高尚的教師就容易獲得學生的尊重，學生對于他的教育樂意接受，他的心理品質(zhì)也潛移默化地影響著學生的個性形成。相反，心理不夠健康或心理不健康的教師就難以得到學生的尊重和愛戴，他的要求和指導即使正確無誤也是蒼白無力的，嚴重的還會給學生帶來負面影響，這就是所謂的“親其師，信其道”。一個心理不健康的教師會源源不斷地培養(yǎng)出心理不健康的學生，所以，只有盡量堵住污染學生心理健康的源頭，讓每位教師都擔當起學生的心理保健的重任，發(fā)揮教書育人、言傳身教的典范作用，引導學生養(yǎng)成正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能真正把學生從不健康心理的桎梏下解放出來，真正達到師生心理健康的協(xié)調(diào)。

為了使我們的教師能更好地進行心理健康，需要做好以下方面。

一、要樹立新型的教師觀

要實現(xiàn)師生之間心理健康的協(xié)調(diào)，師生之間應(yīng)該是民主的、平等的、開放的、互動的。師生之間、生生之間在交流中進行學習，共同提高，師生就某一問題進行討論，讓學生發(fā)表不同的意見、看法，教學是師生討論中最終達成共識的。在這樣的教學中，師生教學相長，相互促進，師生雙方都是輕松愉快的，變“師道尊嚴”為現(xiàn)代“良師益友”。

二、正確地評價自我

了解自我，就是要有一個清醒的自我意識，能夠正確地評價自我，辯證地看待自身的優(yōu)缺點。樂觀、積極、自尊而不自卑，當教育工作遇到挫折時，一方面能進行反思及自我教育，另一方面又能客觀地分析學生、家庭、社會等諸方面的因素，不至于產(chǎn)生明顯的挫折感。

三、自我調(diào)節(jié)

教師這一角色要求教師不能將煩躁、沖動的情緒帶入課堂，以免傳染給學生，并直接影響師生之間的正常交往。但如果走出課堂，則盡可以暫時去掉“教師”這個標簽，讓自己的身心很好地放松，一個會休息的人才能更好地工作，之后更有利于精神抖擻地去應(yīng)付教育教學工作。

四、善于交往，融洽關(guān)系

成功的教師往往是樂于和學生及他人交往的。善于和學生交往的教師，能夠使課堂氣氛活躍，給學生如沐春風之感。教師不僅要善于與校園之外的社會交往，調(diào)整自己的社會角色，保持自身與社會的平衡，將自己和諧地融于社會之中，而且還要善于與同事、家長，特別是學生保持融洽的人際關(guān)系。

五、投身工作，樂于奉獻

心理健康的一個標志，就是個體能夠在工作中不僅盡責盡力，而且全身心地投入和最大限度地發(fā)揮自己的智慧和能力，也只有那些熱愛教育事業(yè)，能夠在工作中不斷尋找樂趣的人才能保持健康的心理。“干一行，愛一行”，要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受自己是教師，也就是心理學常說的進入角色，并且能夠在教學、輔導學生中獲得樂趣。試想，一個心里厭煩教師工作的人，在天天面對教學工作時，又如何會有一種好的心理狀態(tài)呢？

六、和睦的家庭生活

工作上盡心盡責，但在家里卻時常沖突不斷，這種狀況的教師總有自己的說法，但其實家庭問題常常是引起教師心理壓力的一大根源。上班時帶著家庭里的煩惱，肯定是無法全身心地投入工作，結(jié)果只能是一個惡性循環(huán)。

總之，心理健康教育是新時代學生教育不可或缺的部分，而教師良好的心理素質(zhì)則是學生心理健康的必要保證。

參考文獻：

[1]李冬生，阮奎.大學生的心理健康與心理衛(wèi)生[J].山東醫(yī)科大學學報：社會科學版，1995（2）.

[2]黃軻.大學生的心理健康初探[J].宜春醫(yī)專學報，2000（S1）.

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[4]張海瑩.大學生健康心理養(yǎng)成的途徑和方法[J].中國成人教育，2006（2）.

[5]李長文，時長江.大學生如何增進心理健康[J].黑龍江高教研究，1994（5）.

[6]張小明.大學生心理健康狀況的分析[J].廣西大學梧州分校學報，2002（3）.

[7]李新紅.大學生心理健康之見[J].內(nèi)江師范高等專科學校學報，1999（2）.

[8]王群健，蘭云.談大學生的心理健康[J].有色金屬高教研究，1995（4）.

[9]王維銘.淺談大學生的心理健康問題及對策[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2004（19）.

心理健康報范文第2篇

中老年人若想達到修德養(yǎng)性、養(yǎng)生保健之目的，首先要從調(diào)整心態(tài)、保持心理健康做起。下面介紹幾種助您長壽的心理保健術(shù)。

(1)友善術(shù)。精神病專家研究發(fā)現(xiàn)，易生氣的老年女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的老年女性死亡率要高4倍，由此而引出對老伴不友善的老年女性更易猝死的結(jié)論。這是因為，友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，可促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶和乙酰膽堿等，而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的抗病能力。而不友善的老年女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎上腺素等應(yīng)激性激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導致不良情緒加劇，造成惡性循環(huán)。同時，由于冠狀動脈急劇收縮，血液粘滯性升高，血小板聚集功能加強，又易引起突發(fā)性心腦血管病，甚至猝死。另外，不友善的人常把自己置于敵意的包圍之中，就難免經(jīng)常生氣。

(2)寬心術(shù)。即通過營造有利自己寬松生活的環(huán)境，使自己始終保持心情舒暢，以達到健康益壽之目的。為此，中老年人要懂得，如何去創(chuàng)造適合自己的和諧輕松的生活氛圍。并且應(yīng)當看到，如果一個人心胸狹窄，目光短淺，整天過著消沉、灰暗、呆板枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和骯臟。久而久之，這個人就會喪失對生活的審美觀，心里便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿；就會感到危機四伏，到處都充滿敵意和煩惱。這樣的人，無論走到哪里，其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此，每個人就應(yīng)該有良好的心理素質(zhì)，心胸豁達，對周圍的人寬宏大度，不記小事；還應(yīng)正確對待物質(zhì)利益，以讓人為樂。這樣的人，他(她)的周圍就會一片光明，沒有危機，少了是非，他(她)的生活氣氛便始終是和諧、寬松的。

(3)戒逸術(shù)。好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國醫(yī)學認為“饑、飽、勞、逸”能致病。隨著生活的安定和富裕，人們的飲食起居比過去有很大改善，吃講營養(yǎng)，住講舒適，行即坐車，安逸少動的生活常導致“逸病”的發(fā)生。患逸病的中老年人大多“飽食終日，無所事事”，民間有諺語“坐了等瞌睡，睡了等病來”。老年人防逸病在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。因此，應(yīng)采取多種形式調(diào)劑生活，使自己的生活方式既充實又充滿情趣。離退休的老同志應(yīng)根據(jù)自身條件，選學一二門技藝，每日安排一些家務(wù)和體育鍛煉，促進健康。另一方面，飲食必須節(jié)制，營養(yǎng)比例要適當，對脂肪、蛋白質(zhì)的攝取應(yīng)有所控制，多食一些富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素的食物，注意飲食衛(wèi)生，每餐以七八分飽為宜。

(4)安詳術(shù)。老年女性有閉經(jīng)的生理現(xiàn)象，由于這一生理現(xiàn)象，致使老年女性與老年男性在性情、情志等方面有所不同。表現(xiàn)在日常生活中，大多數(shù)老年女性不如老年男性胸襟開闊，且多疑善感、郁悶不舒、急躁易怒、情緒不穩(wěn)、精神不爽。用一句話來概括，就是缺少安詳感。尤其是閉經(jīng)和更年期出現(xiàn)不久的婦女，表現(xiàn)更為突出。這些雖是生理變化引起的神志異常，但若不加強自身修養(yǎng)，不注意調(diào)整心態(tài)，則將對老年女性的健康構(gòu)成影響，導致疾病的發(fā)生。為此，倡導老年女性心理安詳很有必要，其目的是為了使老年女性正確對待各種不順心的事，在生活中獲得徹底的解脫，得到內(nèi)心的安詳。因此，其養(yǎng)生的方法主要是安定情緒，保持思想清凈，精神內(nèi)守而不耗散，這樣的話，病即無從襲來。此外，老年女性還應(yīng)做到氣平、調(diào)順，因為只有氣順，才能吃什么都香，在什么環(huán)境中都舒服。研究表明，在安詳?shù)那闆r下，老年女性免疫功能增強，代謝旺盛，氣血和暢。

心理健康報范文第3篇

在做作業(yè)的時候，要時刻提醒自己細心一些，把粗心的毛病克服掉。不要讓馬虎、粗心這些“小偷”偷走我們的好成績，好分數(shù)哦。

第二，學會認真檢查作業(yè)和考題。檢查的第一個目的是找出錯誤。首先，要仔細核對題目中的數(shù)字是否和運算中的一致，也就是說檢查審題是否有錯誤；其次，檢查解題方式是否有錯誤；最后，檢查運算過程是否有錯誤！如果這三方面都查找不出錯誤，這道題的出錯率就很低了。另外，還要注意查看自己的答案中是否有錯字、錯的單位等等，這些雖然是小錯誤，但同樣會丟分喲。

第三，保持平和的心態(tài)參加考試。一些薯條平時成績不錯，可一到考場，心情就會緊張起來，注意力無法集中，思維混亂，因過度緊張時常造成粗心、馬虎，出現(xiàn)了看錯題目、書寫錯誤等情況。如何解決這個問題呢？首先，考試前要做好心理調(diào)節(jié)，以輕松平靜的心情面對考試。不要自己“嚇唬”自己，以驗證自己學過的知識為考試目的，千萬不要總想著考試的分數(shù)和名次，更不要把考試和自己的未來聯(lián)系起來喲！

第四，復(fù)習中帶著自信和專注。復(fù)習的好壞直接影響你的考場發(fā)揮。如果你復(fù)習到位，考場上會如魚得水；可是如果事先沒有做好充足的復(fù)習，就會在考場上懊惱、自責，這樣一來，肯定會影響你在考場上的發(fā)揮。所以，考試“不打無準備之仗”。復(fù)習充分，就會信心滿滿，考試時就不會過度緊張。薯條們不要視考場為“刑場”，應(yīng)該在復(fù)習中鼓勵、相信自己，帶著必勝的信心走進考場。在復(fù)習中應(yīng)該以課本為核心，針對自己平時的作業(yè)、考卷，特別是容易出錯的題反復(fù)進行練習。記住：數(shù)學復(fù)習要有技巧，應(yīng)該把課本和作業(yè)熟練掌握后再進行難題的練習。

第五，考試前注意休息。吃好睡好、精神百倍地走入考場和“病歪歪”地走入考場，得到的結(jié)果是完全不一樣的，所以薯條們別光顧著徹夜不眠地復(fù)習而忽視身體喲。

圖丫：聽你說了這么多，我感覺薯條們對考試完全充滿信心了。考試結(jié)束后就是愉快而漫長的暑假了，在這里，我希望薯條們注意合理安排暑假時間，千萬不要虛度整個假期喲。

要求1：合理睡覺和娛樂。不要整天看電視或玩電腦，以免造成視力下降、體質(zhì)下降等問題。

要求2：學習暑假安全知識，學會自我保護。獨自在家的時候，不要給陌生人開門；不要隨便玩火、電、水、煤氣等。不要去危險的河、湖、水庫等地方游泳。

要求3：堅持每天寫暑假作業(yè)，堅持每天看一小時課外書。這樣開學后，你會更容易適應(yīng)新學期的學習喲！

心理健康報范文第4篇

關(guān)鍵詞： 高職學生 心理健康教育 基本措施

隨著我國高等教育向大眾化教育的不斷推進，高職教育也得到了迅速的發(fā)展，辦學規(guī)模不斷擴大，在校學生人數(shù)不斷增加，已占據(jù)了高等教育的半壁江山。社會的發(fā)展對高職學生的社會適應(yīng)能力、挫折承受能力和心理調(diào)適能力提出了越來越高的要求，良好的心理素質(zhì)成為高職學生成長成才不可忽視的因素。因此，開展心理健康教育，對高職學生的成長和社會的進步有著十分重要的意義。

一、高職學生心理健康狀況

從個體發(fā)展的角度看，高職學生剛進入青年期，心理發(fā)育尚不夠成熟；從社會大背景來看，激烈的市場競爭導致高職學生心理上的動蕩、矛盾與不安日趨加劇，經(jīng)濟壓力、學業(yè)壓力、就業(yè)壓力成為高職學生不得不面對的問題。

首先，由于高職學生中農(nóng)村生源較多，家庭經(jīng)濟狀況不佳的學生相應(yīng)也比較多，經(jīng)濟壓力較大。其次，他們大多高考成績不佳，因而被動選擇高職深造；加上受知識基礎(chǔ)的限制，學習興趣不濃，信心不足，學習壓力較大。最后，由于社會對高職教育的認識存在偏差和高職院校辦學水平的限制，其就業(yè)層次較低甚或就業(yè)困難。種種原因都導致高職學生產(chǎn)生自卑、焦慮、急躁、怯懦、自負等負面心理；從日常表現(xiàn)癥狀來看，往往表現(xiàn)為情緒低落、意志薄弱、處世消極、不思進取。另外，青春期成長的自然煩惱，人際關(guān)系的困擾，生活的單調(diào)乏味，理想與現(xiàn)實的落差，使他們感到壓抑、空虛和孤獨；戀愛、情感問題也困擾了相當一部分學生，成為引發(fā)心理問題的重要因素；癡迷網(wǎng)絡(luò)甚至網(wǎng)絡(luò)成癮是高職學生中一個比較突出的現(xiàn)象。

這些問題要求高職院校對心理健康教育投入更大的精力和更多的人力物力，遵循高職學生心理發(fā)展規(guī)律，加大力度，做好學生心理健康教育工作。

二、加強心理健康教育的基本措施

1.健全組織機構(gòu)，完善制度建設(shè)。

努力構(gòu)建健全的組織機構(gòu)，實行由教師心理健康教育機構(gòu)與學生心理健康自我管理機構(gòu)并行的“兩條腿走路”模式。教師心理健康教育機構(gòu)由院、處、系三級構(gòu)成：院級即院心理健康教育工作指導委員會、危機處理委員會；處級即學生工作處管理下的心理咨詢中心、教務(wù)處管理下的心理課程專程教師；系級即系主管學生辦公室管理下的班主任、輔導員。學生心理健康自我管理機構(gòu)由院系學生會心理部、各班心理委員和心理信息員、心理健康協(xié)會、朋輩心理咨詢員構(gòu)成。

完善制度建設(shè)，制定操作性強的《心理健康教育工作實施方案》、《危機干預(yù)預(yù)案》等指導性文件，明確工作的指導思想、工作原則、工作內(nèi)容和實施辦法。

要建立完善的危機預(yù)警系統(tǒng)和疏導機制。對心理危機的最佳處理辦法莫過于使心理危機不發(fā)生。因此，危機預(yù)警系統(tǒng)至關(guān)重要。高職院校應(yīng)建立心理普查制度以實現(xiàn)學生心理異常的早期識別。由專職心理咨詢教師每年對全校學生進行心理普查，建立學生心理檔案，針對有心理異常跡象的學生進行咨詢與指導；在班級中設(shè)立心理委員和心理信息員，一旦發(fā)現(xiàn)有學生情緒異常，及時上報輔導員，再由輔導員通過談話、咨詢進行心理疏導，使學生的心理健康得到改善和提高。如果情況嚴重，就應(yīng)上報各系學生管理辦公室和心理咨詢中心，中心視情況需要再進行約談疏導。

要建立高效的危機處理系統(tǒng)。建立“班級心理委員―輔導員―系主管領(lǐng)導―心理咨詢中心―院分管領(lǐng)導”五級危機處理系統(tǒng)。發(fā)現(xiàn)危機預(yù)兆時，立即層層上報，危機處理委員會根據(jù)《危機干預(yù)預(yù)案》，迅速行動，啟動應(yīng)急措施，及時地進行有效的心理干預(yù)。如果有必要，就應(yīng)請求社會專業(yè)心理治療機構(gòu)介入，學校和家長協(xié)助進行治療。

2.加強隊伍建設(shè)，提高工作能力。

盡管心理健康意識不斷深入人心，但是有的學校在處理心理危機事件時仍出現(xiàn)知識性失誤。有這樣一件事情：某高職院校一個大二的女生由于失戀產(chǎn)生了輕生的念頭，輔導員異常重視，向系主管領(lǐng)導作了匯報，系領(lǐng)導在中層干部會議上進行了通報。因為保密不嚴，導致很多老師和學生都知道了這件事，出于“好心”紛紛前去看望與安慰，連宿舍管理人員也“關(guān)切”地開導她。結(jié)果，過多的“關(guān)愛”壓垮了她，她不堪失戀和內(nèi)心世界被“透視”的雙重壓力，選擇了退學。

這是一起缺乏心理健康教育知識引起的事件。因此，有必要在全體教職人員中普及心理教育知識，促進心理健康教育工作全員化、全程化。學校要通過廣泛的宣傳，組織多種形式的學習培訓，使全校學工系列教師、專業(yè)課教師、行政人員、宿舍管理人員和學生干部認識心理健康教育的重要性，了解高職學生的心理特點，具備心理健康教育的基本知識，掌握心理危機處理方法，從不同角度開展教育工作。

（1）充分發(fā)揮心理咨詢中心心理健康教育的主陣地作用。

學生的心理問題既有普遍性，又有個體差異性。學校心理咨詢工作要以面向全體、兼顧個體、解決困擾、注重發(fā)展為原則，分層次、分階段、多途徑推進。對于普遍存在的問題，通過課堂講授、團體輔導給予系統(tǒng)講解、分析，指出解決的辦法；對于個別存在的問題，針對個體實際，進行心理疏導。要開通網(wǎng)絡(luò)咨詢熱線，便于隨時咨詢；建立心理健康教育網(wǎng)絡(luò)平臺，介紹緩解或調(diào)適心理壓力的技巧，提供心理健康測試，實施心理健康調(diào)查；運用QQ、BBS等網(wǎng)絡(luò)工具實現(xiàn)師生在線心靈互動，使教師和朋輩咨詢員對學生在線咨詢和即時輔導成為可能。另外，由于心理咨詢中心有專業(yè)的心理咨詢師，還要承擔起培訓本院教職員工和學生干部的職責。

（2）提高輔導員心理健康教育水平，加大發(fā)展性心理健康教育力度。

心理健康教育和咨詢不僅僅是針對部分心理異常的學生，更重要的是提高全體學生的心理素質(zhì)。指導學生正確認識自我，挖掘自身潛能，突破自我局限，建立自信、自尊、樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進人格健全發(fā)展，是發(fā)展性心理健康教育的主要內(nèi)容，是思想政治教育工作的重要組成部分，也是輔導員的重要工作職責。學校要給予輔導員專業(yè)的培訓，鼓勵輔導員取得心理咨詢師證，提高工作水平和工作能力。

（3）提高專業(yè)課教師心理健康教育水平，把心理健康教育滲透于各科教學之中。

由于高職院校培養(yǎng)目標的特點，有相當一部分教師來自非師范院校或企業(yè)，心理學知識比較薄弱。高職院校應(yīng)采取外聘心理專家作專題講座、派遣教師外出考察學習等形式，提高教師的心理學、教育學和心理健康教育知識，使教師善于把心理健康教育滲透于各科教學之中，挖掘?qū)W生的學習潛能，培養(yǎng)學生的學習興趣和學習主動性，激發(fā)學習效果，增強學生學習的積極性和自信心。

（4）學生干部、朋輩咨詢員和宿舍管理員是高職院校心理健康教育的重要組成部分。

宿舍管理人員又稱“生活老師”，是學生生活的重要管理者與引導者，學生大部分時間在宿舍中度過，宿舍管理員有必要了解學生的生活狀況和心理狀況；學生干部和朋輩咨詢員是遍布全校學生的“觸角”，心理健康教育中心要組織他們進行大學生心理健康教育知識專題培訓，使他們掌握高職學生的身心發(fā)展特點和心理健康教育基本知識及對一些突發(fā)事件進行初步處理的方法，提高他們對心理健康教育工作的認識和實際工作能力。

3.加強理論研究，提高辦學水平。

高校心理健康教育最近20年才得到充分的重視，而高職院校的建校時間普遍較短，對心理健康教育的研究和實踐都還有待提高。所以，高職院校既要借鑒普通高校大學生心理健康教育工作的先進經(jīng)驗和先進成果，又要系統(tǒng)調(diào)查、全面分析高職學生的心理健康狀況，研究高職學生心理發(fā)展的規(guī)律，努力探討高職學生心理健康教育規(guī)律和教育方法，適時地拿出對策和措施，為提高和改進心理健康教育提供理論支持及決策依據(jù)，指導心理健康教育工作有效開展。

此外，高職院校要努力提高辦學水平，提高教學質(zhì)量，探索適合高職學生基礎(chǔ)和特點的教學方法，解決學生學習困難問題，減輕學生學習壓力，從源頭上解決厭學情緒；作深入的社會調(diào)研，培養(yǎng)適合社會需要的人才，提高學生的就業(yè)層次，實現(xiàn)體面就業(yè)，減緩學生就業(yè)焦慮；探索提高學生整體素質(zhì)和職業(yè)素養(yǎng)的方法，增強學生自信心，減輕學生自卑感；依托國家和學校日完善的資助體系，以“獎、助、貸、勤、補、緩、減”等多種方式切實緩解貧困生面臨的經(jīng)濟壓力和精神壓力。

4.納入課堂教學，傳授健康知識。

高職院校要把心理健康教育課程納入課程體系，列入課程計劃之中，既系統(tǒng)講解增進心理健康的有效途徑，傳授自我調(diào)適和消除心理困擾的方法，又用個案分析、角色扮演等通俗易懂的授課方式、生動有趣的教學活動，使學生獲得真實的心理體驗，掌握實用的心理知識和心理調(diào)節(jié)技術(shù)，促進心理健康發(fā)展。

5.優(yōu)化校園環(huán)境，營造良好氛圍。

在大學校園中營造寬松的校園文化環(huán)境，構(gòu)建人人重視自身心理健康的良好氛圍。通過校園內(nèi)的宣傳櫥窗、心理健康教育宣傳刊物、心理咨詢中心網(wǎng)頁，利用廣播、黑板報、墻報、報紙等開設(shè)心理健康知識專欄；開展現(xiàn)場心理咨詢、心理測試、心理健康講座、心理劇表演、觀看心理電影等活動，以多種形式宣傳心理健康知識；重視校風、班風建設(shè)，把班級建成互相尊重、互相關(guān)心、互相理解、關(guān)系和諧、充滿生機和活力的溫暖集體，有利于促進學生身心健康發(fā)展。

6.強化自我教育，倡導自助互助。

任何教育只有轉(zhuǎn)變?yōu)楸唤逃咦陨淼哪軇踊顒樱瑯淞⑵渲黧w意識，并體現(xiàn)其主體參與，其教育目的才能得以實現(xiàn)。自我教育是學生自我或?qū)W生之間的互助教育，它能充分發(fā)揮和挖掘大學生自我教育的主體作用和群體相互影響作用，達到助人自助的目的。

高職院校可以通過舉辦生動活潑、豐富多彩的心理健康自助活動，強化學生的自覺參與意識，使心理健康知識、心理健康意識深入人心；各班在班主任或輔導員指導下，結(jié)合本班實際情況，每月開展不同主題的心理健康教育主題班會；每個班可以邀請一個朋輩心理咨詢員長期聯(lián)系班級，和學生作經(jīng)常性的交流，給那些心理需要關(guān)懷的學生以經(jīng)常性的幫助；心理委員帶動和組織全班同學學習心理健康知識，提高心理健康意識和自我調(diào)適能力。這些措施對提高學生的心理健康水平，強化學生的心理健康意識，培養(yǎng)學生的健康心理素質(zhì)，塑造良好人格能起到積極的作用。

參考文獻：

［1］李善文.高職學生心理危機干預(yù)系統(tǒng)的構(gòu)建［J］.桂林師范高等專科學校學報，2011.01.

心理健康報范文第5篇

大學生心理健康的標準

一、具有充分的適應(yīng)力;

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;

三、生活的目標切合實際;

四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善于從經(jīng)驗中學習;

七、能保持良好的人際關(guān)系;

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;

十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求;

心理健康指標

1、了解自我、悅納自我。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點能做出恰當、客觀的評價，對 自己不會提出苛刻的非份期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發(fā)展自身的潛能、即使對自己無法補救的缺 陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自識之明，并且總是對自己不滿意，由于所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自 卑;總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自己過不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機。

2、接受他人，善與人處。

心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能 在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉 妒、敵視等)，因而在社會生活中是較強的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。

3、熱愛生活，樂于工作和學習。

心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足 和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

4、能夠面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實。

對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實，不敢面對現(xiàn)實，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實的挑戰(zhàn)，總是抱 怨自己"生不逢時"，或者責備社會環(huán)境對自己不公而怨天憂人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。

5、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當?shù)乇磉_和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規(guī)范允許 范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

6、 人格和諧完整。

心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表 現(xiàn)出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會的步調(diào)合拍，也能與集體融為一 體。

7、 智力正常。

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。

8、 心理行為符合年齡特征。

在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經(jīng)常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

一般而言我們可參照上述標準檢視自己的心理健康狀況。嚴格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結(jié)論。

中小學生心理健康的標準

1、學習方面的心理健康

(1)體現(xiàn)為學習的主體;

(2)從學習中獲得滿足感;

(3)從學習中增進體腦發(fā)展;

(4)在學習中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸;

(5)在學習中排除不必要的憂懼;

(6) 形成良好的學習習慣。

2、人際關(guān)系方面的心理健康

(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù);

(2)能客觀了解他人;

(3)關(guān)心他人的要求;

(4)誠心的贊美和善意的批評;

(5)積極地溝通;

(6)保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康

(1)善于正確地評價自我;

(2)通過別人來認識自己;

(3)及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的;

(4)擴展自己的生活經(jīng)驗;

(5)根據(jù)自身實際情況確立抱負水平;

(6)具有自制力。

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