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立秋的民間風俗范文第1篇

其實，早在唐宋時，老百姓就有在立秋這天用秋水服食小赤豆的風俗。取7粒至14粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，據說可以一秋防痢疾。到了清朝，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，彌補的辦法就是“貼秋膘”。吃味厚的美食佳肴，首選當然是肉，“以肉貼膘”。

現在，我國各地立秋食俗也不相同。在杭州一帶流行食秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，認為這樣做可以免除一年的瘟疫。在天津等地則流行“咬秋”，人們相信，立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。民間有句俗語：立秋吃六瓜，藥方可不抓。這六種瓜分別為：黃瓜、苦瓜、絲瓜、南瓜、西瓜、冬瓜。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載：“立秋之時食瓜，日咬秋，可免腹瀉。”即清朝時人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。

立秋也是農家重視的大節氣。魯東地區有“立秋開頭坐一坐，來年春天要挨餓”的俗諺，提醒人們加緊農事勞作，奪取豐收。山東萊西的農諺則說：“入伏下雨伏里旱，立秋下雨吃好飯。”同樣還有“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”的說法。意思是農歷七月立秋，五谷可望豐收；若立秋日在農歷六月，則五谷不豐還會歉收。對于過去只能靠天吃飯的農人來說，立秋的意義可就不僅僅限于吃了。

立秋的民間風俗范文第2篇

立秋當天有什么講究和禁忌

1、立秋當天忌在田間走，而且要用紅紙書寫“今日立秋，百病皆休”，貼在墻上。

2、立秋當天需祭祖敬神，春耕秋收，不能忘記祖先。而且要感謝上蒼庇佑，以慶祝五谷豐登。

3、立秋當天忌：關于方面，古人是特別講究的，而古代就有立秋當天忌一說法。這不僅對彼此的身體影響比較大，而且對男女雙方的運勢都帶來不好。

4、在南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。

5、立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。

6、有些地區立秋當天有“摸秋”的習俗，也就是婚后尚未生育的婦女，在小姑或其她女伴的陪同下，到秋夜里到田野里“順藤摸瓜”。據說，摸到南瓜生男娃，摸到扁豆生女娃。而非婚育的小孩，如果摸到蔥會聰明，摸到辣椒不害眼病。

立秋為什么不能喝涼水

明代劉侗、于奕正的《帝京景物略》中記載：“立秋日相戒不飲生水，日呷秋頭水，生暑痱子。”流傳到今天就是北方地區的立秋民俗禁忌，立秋日，小孩子一天不許喝涼水，說是喝了涼水要生秋痱子。

另外人們也認為，立秋不喝涼水，到了冬天才不容易咳嗽。這個說法在傳統中醫典籍中有跡可循，《黃帝內經》里就有一句：“秋傷于濕，冬必咳嗽”，這個禁忌的意思，其實是說秋天到了，人們應該不再吃食用寒濕之物，免得傷了脾，脾濕則生痰濕，從而引起咳嗽。

同時中醫養生家還指出，秋不食瓜，立秋后大量吃西瓜很傷脾，應予避免，可以用應季的酸味水果，如桃子、葡萄等代替，食用后有護肝養血的作用。同時，立秋過后日常飲食要減少涼菜，增加熱菜，少吃一些寒涼食物。

傳統中醫還認為，因秋天由肺主宰，從飲食上講應多食酸，少食辛。這是因為辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以“立秋”后要少吃蔥、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等，還要禁寒涼。因秋天多風燥，飲食要多喝粥。

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立秋的民間風俗范文第3篇

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋季第一個節氣。每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021立秋節氣養生知識_立秋節氣各地習俗，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2021立秋節氣養生知識補肺防燥

立秋以后氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應多吃養陰潤肺防燥的食物，如蓮子、百合、銀耳、南瓜、枇杷等。如有脾胃功能虛弱、容易消化不良的朋友，可以多吃茯苓、芡實、山藥、小米、白扁豆等。如出現口干舌燥等情況，可以多加用麥冬、石斛、太子參等。

防暑化濕

今年“三伏天”長達40天，即使立秋，天氣依然非常炎熱，“秋老虎”仍有余威，所以仍需防暑養心、健脾化濕。平時可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、荷葉等，還可選用三豆飲(薏苡仁30克、綠豆30克、赤小豆30克)常服。

少辛多酸

根據《素問·臟氣法時論》：“肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛泄之。”可見酸能收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以建議立秋后盡量少吃生姜、辣椒等辛味之品，適當多食酸味果蔬以助養肺，如番茄、烏梅、葡萄、菠蘿等。

適度運動

秋高氣爽之時，適宜各種運動鍛煉，如登山，可以提高肺活量，體驗爬山時山中溫度的變化，增強機體的耐力和抵抗力。但是如有骨關節炎的患者，則不適宜登山。有心腦血管慢性病的患者，需量力而行。一般來說，老年人、兒童和體質虛弱者，運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目，如散步、打太極拳等，以防出汗過多，陽氣耗損。

早臥早起

進入秋季，在養生起居上，應做到早睡早起。因為立秋之后，夜間氣溫逐漸涼爽，不再是夏天那種悶熱、潮濕的感覺，人體會相對容易入睡，睡前梳頭、聽舒緩音樂等，可提早入睡，睡眠質量也可相應提高。建議晚上十點以前入睡，早晨六點之前起床，年輕人很難做到的話，也建議盡量早點休息。

調節情志

立秋過后情緒調節也很重要。從中醫角度來說，秋在五臟對應于肺，肺在志為悲。侯茜主治醫師提醒，秋季要盡量內心平靜，神志安寧，情緒舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到不開心的事情，也應主動自我調節，防止損傷肺氣。

立秋節氣各地有哪些習俗1、啃秋

啃秋，又稱咬秋，漢族歲時風俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。

2、吃“渣”

山東、四川等地區流行立秋吃“渣”一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。

3、秋忙會

秋忙會是立秋習俗之一，一般在農歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會，其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。

4、稱水

舊時，老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水，然后稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。

5、秋社

秋社也是立秋習俗之一，秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日，此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。

6、吃“福圓”

立秋節氣是臺灣龍眼的盛產期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。

立秋節氣必吃的傳統食物1、吃茄子

立秋吃茄子的民俗出自明朝的一個傳說。傳說明朝大將徐達打下元大都北平府之后，大將常遇春手下有個兵，偷了農民的一個香瓜。常遇春治兵非常嚴格，要把偷瓜的那個兵處以死刑。這時，農民出來了，說元大都有習俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春聽到這話，就赦免了那個兵。沒料到，一說立秋拾瓜者無罪，其他士兵都開始搶瓜。為了犒勞士兵，常遇春找到了貼秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流傳了下來。

2、杭州吃西瓜

江南一帶還有立秋日吃西瓜的習俗。過去在杭州一帶流行食秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

3、北京“貼秋膘”吃肉

每年立秋，按照老北京的習俗要吃肉食，即“貼秋膘”。京城一些老字號肉食柜臺前，選購肉食制品的顧客就會排起了長隊。一旦立秋，雖仍然很熱，而人們的身上再無濕粘不適之感，畢竟涼爽的秋天快要到了。于是就開始萌發了要做點好吃的想法，以補償入夏以來的虧空，吃什么呢?最解饞的是燉肉!用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補回來，所以叫“貼秋膘”。

4、山東吃“渣”

山東萊西地區則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。這么多食俗大都為防痢疾，足見我國勞動人們對秋季腹瀉的防范意識。

5、天津流行“咬秋”

立秋除了“貼秋膘”，天津等地還流行“咬秋”。人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”清時人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。

6、四川喝“秋水”

四川東、西部還流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。

立秋的民間風俗范文第4篇

你是不是開始有這些不適

經歷了漫長的酷熱的夏季，由于常無食欲、頻飲冷飲，脾胃功能多半受到了不小的影響。入秋后，腸胃的寒熱現象可能會頻發，所以你首先得是個“知冷知熱”的人。

如果你――

未進食前較易出現胃痛。

進食少許即有飽滿感、打嗝情況。

進食冷凍食物后出現拉肚子情況。

建議：

你有胃寒的現象，請在這段時間內戒掉生冷的食物，好好調養。

如果你――

面部出現暗瘡。

口腔出現痱滋。

牙肉發炎。

口腔有干渴感。

建議：

你有胃熱的現象，這段期間就不要貪食辛辣的食物了。

跟著風俗 學吃喝

不得不說，咱老祖宗的智慧是強大的。風俗這回事兒，你若只當它是一種形式，就大錯特錯了。上百年、上千年積累下來的飲食習慣，有時它還真是有道理的。這不，這些立秋的飲食風俗就值得我們學習。

“立夏栽茄子，立秋吃茄子”

此時正是吃茄子的好時機。天氣越來越干燥，人也易上火。吃茄子的好處恰恰在于：寬腸利氣、祛除身體內的火氣和燥氣。

必須學到的：

1.涼拌茄：過油的茄子雖然美味，但高溫會造成茄子中營養的嚴重損失，其保健作用也就大打折扣了，而且高熱量高油脂的攝入也對身體不利。為了更好發揮茄子寬腸胃、去燥火的功效，應選擇長茄子涼拌。涼拌茄子的調味汁以橄欖油、蒜泥為主。

2.選擇長茄子：我們在市面上最常見到的是長茄子和圓茄子，在營養上并沒有太大差別，只是在口感略有不同。長茄子皮中的水分含量更豐富，纖維也較細，質地柔軟，適合涼拌。圓茄子皮中水分較少，纖維較粗，口感硬些，適合以炒燉為主。

苦夏后“貼秋膘”

北方民間素有“貼秋膘”一說。在炎熱的夏季，有厭食之感。一旦立秋，就意味著涼爽的天氣快到了，于是就開始萌發了要做點好吃的想法，用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補回來。必須學到的：

1.貼膘前別忘潤肺：立秋后，暑氣沒完全退去，此時溫度還比較高，容易傷肺。比如你可能會常有咳嗽、少痰、咽干鼻燥、口渴頭疼、無汗發熱等癥狀，可以多吃些祛燥潤肺的食物，比如銀耳、百合、鴨、藕、牡蠣肉、山藥等。

2.秋膘也要挑著貼：過去講究“以肉貼膘”，如今生活水平好了，營養攝取也相對充足，貼秋膘就不能大魚大肉了。正確的方法是，給脾胃一個調整適應時期，先“貼”一些富有營養又易消化的食物，以調理脾胃功能，如魚、禽肉、禽蛋等。

“咬秋”

各地有各地的“咬秋”，有的也叫“啃秋”，顧名思義，就是抱著個東西啃一啃、咬一咬。有瓜果、有玉米，最常見的就是在立秋當天啃西瓜。據說可以消除積暑，秋來不鬧肚子。

必須學到的：

1.吃瓜類消暑利濕：瓜類大多具有清熱消暑利濕的功效，立秋這天，很多地區的人會食用一些絲瓜、黃瓜、冬瓜或苦瓜等，可以消除夏季體內暑濕之氣。瓜可以是西瓜、木瓜或冬瓜，吃瓜還可以防止秋痢。不過因為西瓜乃涼性，立秋后要適可而止。

2.桃子防秋燥：在浙杭一帶流行吃秋桃。立秋這一天，大人孩子都要吃，這樣可以補養夏季消耗的陰液，桃子生津還可以預防秋季的干燥。這就是咱常說的“桃養人”，中醫認為，桃性溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳的功效。

人氣“秋食” 你該這么吃

秋風起、蟹腳癢，天涼打邊爐――一入秋后，大閘蟹和火鍋的人氣暴漲！滿足口腹之欲的同時，別忘了關照一下你的脾胃肺哦。

螃蟹

無論是中秋節之前的“六月黃”，還是即將上市的大閘蟹，它們最不待見的就是柿、梨、山楂，這倒不是因為食物“相克”，確切地說，是因為食物與食物之間存在營養的“抗衡”。

檸檬、山楂、柿、梨

螃蟹含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含鞣酸的水果，如檸檬、葡萄、山楂等同食，除了會降低蛋白質的營養價值，亦較易使海鮮中的鈣質與鞣酸結合，形成一種不易消化的物質，引起胃部不適，出現腹痛、嘔吐、惡心等癥狀。

姜、酒

大閘蟹本質寒涼，須配以酒、姜等食物一齊進食，以抵御涼性。一般不與同屬涼性的食物搭配，例如梨。

火鍋

天氣轉涼，許多人都會吃火鍋，享受一堆食物一起沸騰的滿足感。不過，為啥有的人吃了火鍋仍然水靈白嫩，有的人吃了火鍋卻長痘上火？

時令食物配好對

中國飲食的傳統說法中，有“食物相克”理論。其實是兩種食物混和食用后，引起身體吸收時的變化，有一些“有名的”相克食物歷史有記載。營養師的解釋，是有的食物一起烹飪后，會產生化學作用，部分出現沉淀，是身體無法吸收的食物營養，可能會引起身體不適。雖然這樣的化學作用并不是百分百會發生，還是要注意。

柿子+螃蟹

是相克榜上著名的組合，其實還應該加上梨。中醫藥上的根據，是元朝飲膳太醫忽思慧所撰的古代營養學專著《飲膳正要》，書上提及“柿梨不可與蟹同食”，指梨味甘微酸性寒，多食損人。

蝦+西紅柿

西紅柿含維生素C，同蝦中的鉀砷會產生化學反應轉化為有毒的三價砷，共食會出現麻痹毛細血管現象。所以蝦不宜與西紅柿等富含維生素C 的蔬菜同炒。

白蘿卜 + 紅蘿卜

紅蘿卜中含有一種抗壞血酸解酵素，如與白蘿卜同煮，會將白蘿卜的維生素C 破壞，阻礙維生素C吸收。

菠菜+豆腐

菠菜含綠素、鐵質及草酸等，而豆腐含鈣質，兩者同煮，可能會形成草酸鈣，影響營養吸收，人體不僅無法吸收此鈣質，還有可能患結石造成身體健康問題。

秋天潤一潤 杏仁來滋補

開小灶的時間到了！秋天滋潤應分兩方面：一方面，秋高氣爽，空氣中的濕度會降低，當降至50%至70%則代表較為干燥；另一方面是體質方面，本身燥火，陰津流失。這兩種情況都需要滋補，而今天我們要為你推薦的滋補好物就是杏。

杏仁為啥好

《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一首。杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養緩和之效。

滋陰杏仁茶 三步做

杏仁茶可以滋陰潤肺、補充水分，還有美容的功效。如果要自己做，你只需一個攪拌機和一口鍋，三步即可搞定。

Step1 將杏浸入水中4小時，隔干水后放入攪拌機內，并加入約1000毫升的水，用攪拌機以高速攪兩分鐘。

Step2 將杏汁及杏渣倒食進布袋內，榨出杏汁。

Step3 將杏汁倒入煲內，開大火煮滾，加冰糖，轉細火將冰糖煮溶。再慢慢倒入蛋白，攪勻后熄火。

推薦：杏仁豆腐什錦果

取的是甜杏仁的滋補作用，有潤肺、定喘、潤腸通便的功效，可以緩解秋燥。

準備材料：甜杏仁150克、粟粉250克、鮮牛奶2000克、雞蛋清150克、細砂糖少許

做法：

甜杏仁用開水泡透后去皮，再放入水中煮軟，然后加入鮮牛奶1000克、適量細砂糖，燒沸后起鍋盛入容器內晾涼，再放入冰箱中冰鎮，即成杏仁糖水。

粟粉放入盆中，加入鮮牛奶500克調成稀糊狀，再加入抽打起泡的雞蛋清，攪勻即成粟粉糊。

立秋的民間風俗范文第5篇

小暑到來，標志著中國大部分地區進入炎熱季節，小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。每年7月7日前后，太陽到達黃經105°時，小暑節氣開始。下面是小編為大家整理的關于小暑節氣的簡介及風俗，希望對你有所幫助!

小暑節氣的簡介每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑，表示炎熱的意思，小暑為小小暑養生熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。 養生主網站

這時江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期;而華北、東北地區進入多雨季節，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。小暑的標志：出梅、入伏。

出梅

出梅又稱為"斷梅"指：梅雨結束的日期。中國江淮一帶梅雨通常在7月8-12日結束。有些年份出梅期會延遲，如1954年到8月2日才出梅，梅雨期持續達63天。梅雨結束后，絕大部分地區進入了盛夏高溫季節。

出梅是在小暑后的第一個未日。所以歷書上的出梅日期在七月八日至十九日之間，每年的梅期比較固定而且各地都一樣。

入伏

入伏，意指進入三伏天。"伏"是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到"三伏"期間，地面吸收的熱量幾乎多于散發的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至的"三伏"。

從夏至后第三個"庚"日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

小暑節氣的風俗六月初六日為“天貺節”。據史書記載，此節始于宋代哲宗元符四年。“貺”即“賜”，即天賜之節。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節。

頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。小暑頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。

徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當地民謠：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了。

小暑是二十四節氣的第11個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。

小暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。小暑是一個表示溫度變化的節氣。小暑節氣是我國最重要的傳統節氣之一，各地區各民族的人都用不同的方式來迎接它的到來。

小暑節氣的三候中國古代將小暑分為三候:“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”

一候溫風至:小暑之日“溫風至”,溫風就是熱風,人如在天地間一個大蒸籠中,蒸出滿身汗水,又如舒展在溫水中,苦不堪言還是興在其中,一切都因由自己的心情。

二候蟋蟀居宇:后五日“蟋蟀居壁”,指蟋蟀生而在穴中面壁,不能非出穴,它農歷七月才出穴,活躍在草叢中求偶,到八月田亮,就會聚在院中,天越涼離人越近。