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摘要：隨著生活水平的提升，人們更加注重自身的健康問題，尤其對于中老年來說，適當參加體育鍛煉能夠保持身體健康，提高機體的免疫力。體育舞蹈作為一項有氧運動，可以提高身體素質，塑造優美的形態，同時提升中老年人的體質健康，滿足心理需要，是一項適合中老年人長期進行的體育鍛煉項目。該文主要研究了長期體育舞蹈鍛煉對中老年人免疫功能的影響，并且對中老年人免疫功能的特點進行了分析，通過實驗對比觀察，得出長期進行體育舞蹈運動對人體內T淋巴細胞亞群以及血清免疫球蛋白的作用，從而給出中老年人進行體育舞蹈鍛煉的合理性建議。

關鍵詞：體育舞蹈鍛煉；中老年人；免疫功能；影響

免疫是身體機能的重要防御反應，能夠識別并且消除“異物”，從而保持人體內環境的穩定與平衡，人體的免疫功能對自身的健康起到了重要的影響。免疫球蛋白可以直接反映出人體的免疫水平，不但能夠抵御一些微生物以及病毒，還可以誘發吞噬作用等各項功能，是人體當中的主要防御機能。T淋巴細胞亞群是反映人體內細胞免疫功能的重要標準，而Ig是反映人體體液免疫功能的主要標準，同時還是機體抗感染的屏障，對免疫功能有著至關重要的影響。現階段，對免疫功能指標的研究主要在CD8+等T淋巴細胞亞群的變化以及血清Ig等方面的改變。隨著年齡的增長，中老年人的免疫功能會逐漸降低，清除病原體的能力也會降低，因此容易受到病菌的侵害，導致自身的發病率較高。這是中老年人生活水平下降，死亡率增加的主要因素之一。體育舞蹈鍛煉是一項重要的娛樂健身活動，受到眾多中老年人的喜愛，不僅可以增強中老年人的體質健康和活動，而且可以陶冶性情，有助于身心的健康發展。隨著人們生活水平的提升，更多的中老年人加入到舞蹈鍛煉當中。該文通過觀察長期體育舞蹈鍛煉對中老年人體內T淋巴細胞亞群以及免疫球蛋白含量的影響，研究了長期體育舞蹈鍛煉對中老年人免疫功能的影響，從而給中老年的健康問題提供一定的參考依據。

1中老年人免疫功能的特點分析

根據年齡這一要素，可以把老年階段劃分為3個部分：老年前期、老年期以及長壽期。隨著年齡的增長，中老年人的免疫功能也逐漸下降，主要變化表現在免疫器官、免疫活性細胞以及免疫球蛋白、淋巴因子等免疫因子方面。

1.1免疫器官的變化

中老年人免疫器官的變化，一般表現在體內免疫器官胸腺的萎縮等。一般而言，人體的胸腺會隨著年齡的變化而逐漸衰退。根據相關資料表明，在青少年時期，胸腺的重量為30~40g左右，在40歲以后就會逐漸萎縮，而當年齡到60歲的時候，重量只有1g。胸腺能夠分泌胸腺激素，從而促進T淋巴細胞的分化和成熟，加強細胞的免疫反應，最終維持機體的免疫平衡。因此，對于中老年人來說，自身的免疫功能較差。

1.2細胞免疫功能的變化

由于機體出現老化，免疫細胞也會逐漸發生老化等問題，對于中老年人而言，免疫功能的降低，一般是細胞免疫功能的衰退，主要表現在T細胞當中。隨著年齡的增長，老年人的T細胞數量嚴重下降，一般是青少年的70%，T細胞的分裂增殖功能也會受到一定影響。除此之外，和青少年相比較，老年人細胞培養液當中的白細胞介素2的含量只占據10%左右。老年人體內嗜中性白細胞的含量及功能不會隨著年齡的變化而發生顯著的改變；而巨噬細胞會對衰老有著明顯的改變，主要表現在：由于年齡的增長，能夠產生炎癥反應的巨噬細胞會出現亢進等現象。此外，作為抗原細胞而言，巨噬細胞當中的細胞因子機能會逐漸下降。通過動物實驗表明，NK細胞數和活性功能等會隨著年齡的增長出現下降，而對于人類來說，目前缺乏一致的結論。

1.3體液免疫功能的變化

一般而言，隨著年齡的增加，血清免疫球蛋白的含量也會逐漸增多。對于中老年人來說，體內血清中的IgG以及IgA的含量會變大，表現較為顯著的主要是IgG亞群當中的IgG1以及IgG3等，但是IgM的值會存在降低的現象。另外，對于IgE而言，其含量在30歲之前會逐漸降低，而在30歲之后保持平衡，在60歲之后，又會出現下降的情況。根據相關資料可知，當年齡達到40歲的時候，IgM的含量會逐漸降低。由于受到異種抗原的刺激性作用，中老年人的抗體反應會逐漸降低，從而對機體內細胞成分的抗體出現顯著增強的現象。在進行B細胞研究的過程中，中老年人細胞膜中的Ig受體會逐漸下降，并且能夠加速T細胞以及B細胞分裂的因子也會隨之下降。其中，T細胞增殖因子以及淋巴因子等會隨著年齡的增長而下降，加快B細胞分化的因子數量會隨著年齡的增長而提高。另外，中老年人淋巴細胞當中的某種受體也會出現損壞等問題。最后，由于年齡的增加，體內的補體系統也會出現相應的改變，通過對中老年人免疫功能實驗結果的觀察可知，其血清補體的第三成分會比正常數量低。

2實驗對象及方法

2.1實驗方法

該實驗選擇20名健康的且自愿參加實驗的中老年人作為實驗對象，平均年齡為60周歲，且沒有重大的疾病。

2.2實驗方法

將實驗對象隨機分為A、B兩組，其中，A組每周完成3次的體育舞蹈鍛煉，B組每周完成5次的體育舞蹈鍛煉，一次運動時間為45min，一共堅持12周，心率保持在100~120次/min，在每天實驗開始之前和實驗結束之后的清晨抽取適當的靜脈血，并且測量血清當中IgG、IgA以及IgM和T淋巴細胞亞群的含量。

2.3結果處理

利用SPSS14.0統計軟件完成統計和分析，其顯著性水平設置成P<0.05。

3研究結果與討論

3.1長期體育舞蹈鍛煉對中老年人免疫功能的影響

免疫球蛋白及T淋巴細胞的變化結果如表1所示，由此可以得出：中老年人在完成12周的體育舞蹈鍛煉之后，A、B兩組的血清IgG、CD4、CD4/CD8等含量都出現了顯著提升（P<0.05）；血清IgA以及IgM等也有一定的提高；而CD8+呈現下降的變化。通過對比發現，和A組結果相比較，B組當中血清IgG、IgA以及IgM的提高幅度較大，然而組間沒有顯著性的差異（P>0.05）。3.1.1長期體育舞蹈鍛煉對中老年人血清Ig的影響。在檢查體液免疫功能的過程中，血清免疫球蛋白是較為常用的一種檢測手段。一般而言，檢測血清IgG、IgA以及IgM等3種類型的Ig就能夠較為準確地檢測出血清Ig的含量。運動強度能夠改變淋巴B細胞的分泌功能，當運動強度較小或者運動時間過短時，體內的抗體水平不會發生明顯變化，但是長時間的劇烈運動可能會產生一定程度的免疫抑制反應，提高急性傳染病的發生概率，使得體內的免疫功能下降，從而對免疫力功能帶來不利影響。因此，必須通過適量的運動，才能提高自身的免疫功能。通過研究可以得出，實驗對象一星期完成3次有氧舞蹈鍛煉，重復12周之后，體內血清IgG的含量出現了明顯的提升，但是血清IgA以及IgM的含量沒有發生明顯的變化。此外，通過其他研究得到，和此次實驗當中的結果進行比較，一星期完成3次舞蹈鍛煉的女大學生體內血清IgG的含量會更高，并且在第10周以及第12周當中具有顯著性的差異，但是兩個群體當中血清IgA以及IgM的含量都沒有發生明顯的變化。綜上所述，長期的有氧舞蹈鍛煉能夠提高體內血清IgG的含量，并且促進體內免疫功能發生明顯的變化。該實驗結果顯示：中老年人每星期完成3次或者5次的體育舞蹈鍛煉，并且持續12周之后，中老年人體內血清IgG的含量得到了顯著提升，各組實驗當中血清IgM及血清IgA的含量也得到了一定提升，但是沒有較為明顯的改變。且每周進行5次體育舞蹈鍛煉的血清IgG的含量大于每周進行3次體育舞蹈鍛煉的血清IgG的含量，且兩組之間沒有顯著性差異。因此，每星期鍛煉3次和5次都可以提升中老年人體內的免疫球蛋白的水平，但是每星期舞蹈鍛煉5次的效果更加明顯。其原因為：在進行12周的體育舞蹈鍛煉之后，體內免疫增強激素得到了一定的釋放，使得血清免疫球蛋白的含量得到了一定程度的提高，因此，提升了自身的體液免疫功能。但是實驗結果當中只有IgG的含量得到了顯著的提升，主要是由于血清中IgG的含量最高，反應也最敏感。3.1.2長期體育舞蹈鍛煉對中老年人T淋巴細胞亞群的影響。T淋巴細胞亞群是檢測體內免疫功能的重要標準。當某一個細胞亞群的含量較高或者較低時，體內可能會存在免疫功能紊亂等問題。其中，細胞亞群CD4+和CD8+是T淋巴細胞亞群的重要組成部分，二者相互協調，共同調節人體的免疫應答反應，其比例水平的改變直接反映出了體內免疫功能的變化。通過實驗研究可得：經過高強度的運動之后，老年人體內CD4+的含量會減少；而適當強度的體育舞蹈鍛煉能夠推動機體的免疫應答反應，并且通過提高CD4+和CD8+的比例，能夠提升自身的免疫功能。根據該實驗研究結果可以得出：每星期進行3次和5次的體育舞蹈鍛煉都可以使得體內血清CD4+的含量得到顯著性的提升，同時血清CD4+和CD8+的比例也得到了明顯的提高，和前人的研究結果基本一致。因此，每星期完成3次和5次的體育舞蹈鍛煉都能夠有效提高中老年人的免疫功能。

3.2體育舞蹈鍛煉對中老年人身體形態的影響

身體形態能夠反映出人體內部及外部的體態特征。以下主要對體重、肌肉含量、脂肪量等方面進行說明。首先，對中老年人體重的影響。體重主要是人體內生長、寬度、重量的整體指標，是保證中老年人身體健康的重要基礎。隨著年齡的增長，人的體重也會增加。中老年人在經過長期的體育舞蹈鍛煉之后，可以發現體重出現了明顯的下降趨勢，且變化的幅度較大。因此，通過長期體育舞蹈鍛煉能夠改善中老年人的體重。其次，對中老年人肌肉量的影響。通過實驗可以發現：短時間的體育舞蹈鍛煉對肌肉量沒有明顯的影響，而實驗3個月及以上，中老年人的肌肉量存在顯著性差異。隨著年齡的增長，人體內的肌肉體積也逐漸減少，身體機能就會變差，從而影響到體質健康，中老年人由于缺少鍛煉，身體的肌肉量就會減少，而通過參加體育舞蹈鍛煉，肌肉量指數會得到明顯的增加。最后，對中老年人脂肪量的影響。由于年齡的增長，中老年人的生理機能也在逐漸下降，身體內的脂肪量也會隨之增加，從而影響到身體健康。根據相關研究指出，當人體的BMI超過24時，脂肪就會堆積，從而引起肥胖以及一些身體疾病。而通過長期體育舞蹈鍛煉，在運動時脂肪就會燃燒，給人體提供更多的能量，從而加速脂肪的分解。并且通過對比實驗可知，運動時間越久，身體內的脂肪消耗越大，從而達到一種動態平衡。

3.3體育舞蹈鍛煉對中老年人身體機能的影響

身體機能主要指人的各個部分器官和系統表現出來的生命活動，能夠直接反映出身體的健康狀況。中老年人的生理功能逐漸衰退，尤其是心輸出量減少等生理因素會導致多種疾病。而通過體育舞蹈鍛煉能夠對中老年人的身體機能帶來重要的影響。首先，對中老年人肺活量的影響。肺活量的大小和年齡、性別、胸壁彈性等有著密切的聯系。呼吸系統的功能對人的身體健康有著重要的影響，中老年人的肺功能逐漸退化，容易出現呼吸困難等問題。中老年人通過進行體育舞蹈鍛煉，增大胸廓的運動幅度以及呼吸肌的力量，肺組織的彈性也逐漸增多，因此使其肺活量會發生顯著的提升，改善中老年人呼吸肌的功能。其次，對中老年人心血管功能的影響。在體育舞蹈鍛煉的過程中，中老年人體內的新陳代謝加強，心臟也會逐漸適應代謝的需要，不僅會把氧氣及營養物質運輸到器官中，而且還會將代謝產物排出，從而提高心臟的收縮能力，增強血管的耐力。

3.4體育舞蹈鍛煉對中老年人身體素質的影響

身體素質是人體運動能力的重要基礎，同時能夠確保人體完成各項體力活動。身體素質主要包括速度素質、協調性、靈敏性、柔韌性等等，隨著年齡的增加，中老年人的身體素質也在變差，各項功能逐漸衰退，因此，在中老年人完全喪失生活能力之前，可以通過長期體育舞蹈鍛煉來強化自身的身體素質，增加自身的協調性以及靈敏性，減少各項疾病出現的概率，從整體上提高自己的身體素質。

4結語

通過以上實驗分析，可以得出：長期體育舞蹈鍛煉能夠提高中老年人體內血清IgG、IgA以及IgM等水平，并且使得中老年人體內血清CD4+的含量以及CD4+和CD8+的比例都得到了顯著性提升，因此能夠有效改善中老年人的免疫功能。但是需要注意的是，在進行體育鍛煉的過程中，要遵守適度的原則，不能使機體過于勞累，只有這樣才可以促進體內免疫細胞的增加，提高自身的免疫力。此外，該文還研究了長期體育舞蹈鍛煉對中老年人身體形態、身體機能以及身體素質等各個方面的影響。研究結果表明，經過長期體育舞蹈鍛煉，實驗組中中老年人的身體形態有了較大的變化，主要表現在體重、脂肪量等指標都出現了下降的趨勢，且肌肉量這一指標上升，因此，長期體育舞蹈鍛煉能夠改善中老年人的身體形態；中老年人的身體機能也得到了明顯的改善，肺活量和心血管功能都得到了明顯增強；長期體育舞蹈鍛煉還可以提高中老年人的身體素質。因此，長期體育舞蹈鍛煉能夠使得中老年人維持機體穩定健康的狀態，是適合中老年人運動鍛煉的方式。

作者:王明明 單位:贛州師范高等專科學校